Скидка 10% по промокоду SPORT на морской коллаген и другие продукты компании Фриуль (промокод бессрочный).
Официальный сайт Фриуль - freeul.ru/?...
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Неправильная техника, слабые мышцы плечевой сумки, слишком большой вес - всё это приводит к травмам плеча!
Чтобы избежать травм плеча нужно укреплять мышцы, окружающие сустав и это не жимы гантелями, разводкой. Это специальные упражнение, которые помогают укрепить мелкие мышцы плеча.
Вот вам 6 лучших упражнений, чтобы сделать СТАЛЬНОЕ ПЛЕЧО!
Можно выполнять по одному подходу все упражнение друг за другом или делать несколько подходов с минимальным отдыхом на каждое упражнение.
Тайминг
00:57 - разминка
1:21 - жим у стены
2:15 - ротация с гантелями
3:16 - коллаген
6:01 - ротация на приведение плеча
7:07 - ротация на отведение плеча
8:52 - «шпагат» руками лёжа
10:01 - ротация с прямой рукой
11:04 - бонусное упр-е боксёров
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!