6 лучших УПРАЖНЕНИЙ для СТАЛЬНОГО ПЛЕЧА!

  Рет қаралды 94,501

Ivan Krasavin

Ivan Krasavin

Жыл бұрын

Скидка 10% по промокоду SPORT на морской коллаген и другие продукты компании Фриуль (промокод бессрочный).
Официальный сайт Фриуль - freeul.ru/?...
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Неправильная техника, слабые мышцы плечевой сумки, слишком большой вес - всё это приводит к травмам плеча!
Чтобы избежать травм плеча нужно укреплять мышцы, окружающие сустав и это не жимы гантелями, разводкой. Это специальные упражнение, которые помогают укрепить мелкие мышцы плеча.
Вот вам 6 лучших упражнений, чтобы сделать СТАЛЬНОЕ ПЛЕЧО!
Можно выполнять по одному подходу все упражнение друг за другом или делать несколько подходов с минимальным отдыхом на каждое упражнение.
Тайминг
00:57 - разминка
1:21 - жим у стены
2:15 - ротация с гантелями
3:16 - коллаген
6:01 - ротация на приведение плеча
7:07 - ротация на отведение плеча
8:52 - «шпагат» руками лёжа
10:01 - ротация с прямой рукой
11:04 - бонусное упр-е боксёров
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

Пікірлер: 152
@user-ug5ox7pm8q
@user-ug5ox7pm8q Жыл бұрын
По поводу коллагена. Мне 66 лет и я достаточно успешно справляюсь с травмами плеча без всяких добавок, главное моё правило - не давать покоя травмированнным мышцам и связкам, заниматься с маленьким весами не допуская сильной боли. Упражнения, которые я вижу в этом ролике универсальны и полезны. Парень молодец!
@user-ul8xo6kn4l
@user-ul8xo6kn4l Жыл бұрын
Покажите пожалуйста упражнения на укрепление мышц, которые окружают колено
@Nina-id2bu
@Nina-id2bu 4 ай бұрын
Иван, умница, так четко, доходчиво грамотно все объясняешь, одно удовольствие слушать и работать вместе с тобой.
@user-gn6bv8rt2o
@user-gn6bv8rt2o Жыл бұрын
Иван Вы очень хороший тренер, я давно привожу в порядок свои тренировки благодаря вашим советам, так как всегда тренил в подвалах, где никогда не бывало тренеров, зато была своя атмосфера, ну и травматизм как ее следствие. Спасибо за Ваш труд.
@ReigareHa
@ReigareHa Жыл бұрын
первое упражнение это то о чём я говорил в ролике про осанку, пытался данное упражнение в комментарии описать. Выполнение этого упражнения прям расправляет грудь, отводит чуть назад плечи и помогает выпрямится, хорошее упражнение.
@user-kz3cq3uq9o
@user-kz3cq3uq9o Жыл бұрын
Благодарю Иван, за Ваш труд и стремление сделать благо для других людей.
@user-ql3qv9jn2h
@user-ql3qv9jn2h Жыл бұрын
Иван огромное спасибо! Очень ждем про локтевые и по возможности и другие суставы 🙏
@SergeyZolov
@SergeyZolov Жыл бұрын
Да уж про локтевые не помешает!
@user-pv1zi7js9u
@user-pv1zi7js9u Жыл бұрын
Мощнейший ролик! Успехов, Иван ✌️
@Aleksander9006
@Aleksander9006 Жыл бұрын
Иван, спасибо большое за Ваши видео. Помогаете людям поддерживать здоровье, а это самое главное
@nikitamatovich2929
@nikitamatovich2929 Жыл бұрын
Радует,что есть такие люди,помогающие в тренировках (грамматно)
@andreyogogo
@andreyogogo Жыл бұрын
Спасибо. Отличный комплекс. От себя бы добавил, что у меня появился результат только после месяца выполнения. Всем здоровья и успехов!
@user-rs777Svetlov
@user-rs777Svetlov Жыл бұрын
Спасибо за упражнения. Здоровья и успехов.
@user-wo1ee4jw7e
@user-wo1ee4jw7e Жыл бұрын
Какие не обычные упражнения! Спасибо)
@Run_Lee
@Run_Lee Жыл бұрын
Спасибо, очень полезный комплекс упражнений!
@user-cy2td3lg8t
@user-cy2td3lg8t Жыл бұрын
Спасибо, Иван, за видео; включу эти упражнения в свою программу
@ReigareHa
@ReigareHa Жыл бұрын
спасибо большое Иван, как всегда всё чётко показано, разъяснено и безусловно очень полезно
@borman__wicked8545
@borman__wicked8545 Жыл бұрын
Красавчик Иван 🔥🔥🔥 Огромнейшее спасибо тебе 🤝
@user-kv3pk1qo5k
@user-kv3pk1qo5k Жыл бұрын
Хорошие темы ты показываешь мужик, одобряю, подписка 💪
@elmir.g
@elmir.g Жыл бұрын
Спасибо за все видео. Упражнения очень помогают для поддержания здоровья и формы!
@Roman-zo7kg
@Roman-zo7kg Жыл бұрын
Очень хорошие упражнения,спасибо!!!🎉🎉🎉
@glebozavrik
@glebozavrik Жыл бұрын
Огромное спасибо! С плечами прям беда. Хорошо, что дома многое можно делать! 👍👍👍
@Iman_Invest
@Iman_Invest Жыл бұрын
Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры🎯🥇💨 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🚀😊🌱
@malk_avian
@malk_avian Жыл бұрын
Иван, сделайте такой же комплекс для тазобедренных суставов.
@user-qt1ik9wm4w
@user-qt1ik9wm4w Жыл бұрын
и для височно-нижнечелюстных
@user-if4kn7ix7r
@user-if4kn7ix7r Жыл бұрын
Чувак бери резину и делай все что не вызывает боли и будут тебе счастья
@sergeyd3113
@sergeyd3113 Жыл бұрын
Как всегда, Мега полезно и круто!
@alexandr_sk
@alexandr_sk Жыл бұрын
Спасибо за комплекс упражнений. Как раз правое плечо стало не очень хорошо себя чувствовать. 1-е упражнение очень помогает, увидел его еще у Джеффа Кавальере.
@dmitriisemioshko9504
@dmitriisemioshko9504 Жыл бұрын
Спасибо большое, Иван.
@user-sk6km5yq3b
@user-sk6km5yq3b Жыл бұрын
Иван, спасибо за комплекс. Болело плечо около месяца. Сделал Ваш комплекс. Стало значительно легче. Благодарю.)
@user-px8il2rq4d
@user-px8il2rq4d Жыл бұрын
День добрый Иван спасибо вам большое за полезный видео обзор 🔥💯👍💪✊
@Andrew_Zvicevich
@Andrew_Zvicevich Жыл бұрын
Большое спасибо, будем пробовать!
@user-zd2em4tt3o
@user-zd2em4tt3o Жыл бұрын
Красава! 👍 То, что надо мне сейчас, после травмы
@Meganeo37
@Meganeo37 Жыл бұрын
Шикарно, благодарю от души Иван!!!
@slavadeiko15.10
@slavadeiko15.10 Жыл бұрын
Спасибо за видео!
@aionspay
@aionspay Жыл бұрын
Спасибо, все упражнения действительно заслуживают внимания. Восстанавливал плечо пол года после серьезной травмы, функционал вернулся на 90%. Небольшое дополнение, для тех кто страдает переартритом или адгезивным капсулитом: в некоторых упражнениях между широчайшими и локтем зажимайте валик из полотенца, восстановительный эффект вырастет в разы.
@pavelpustovoitov9044
@pavelpustovoitov9044 Жыл бұрын
Как всегда, грамотное отличное видео, одназначно лайк и спасибо!
@user-pz5ze3ui5v
@user-pz5ze3ui5v Жыл бұрын
Где ты был лет десять назад )))) Сейчас у меня травмированы плечи , обязательно возьму на заметку ! Спасибо за видео !!!
@i1l11va3
@i1l11va3 Жыл бұрын
Спасибо огромное! Как раз есть с этим проблема
@user-it3pt1ps8j
@user-it3pt1ps8j Жыл бұрын
Добрый день. Супер! Начну с Вами Иван заниматься
@user-ee8rh2el8m
@user-ee8rh2el8m 11 ай бұрын
Отличные упражнения. Благодарю
@avrallinkor
@avrallinkor Жыл бұрын
Спасибо Иван!
@kristevw5389
@kristevw5389 Жыл бұрын
Сделайте, пожалуйста, видео про разминку для тренировок.
@Roman-zo7kg
@Roman-zo7kg Жыл бұрын
Иван,спасибо большое!Недавно отказала левая рука,прям совсем не мог оторвать от корпуса.Нашёл ваши упражнения по восстановлению плечевого сустава,за неделю огромный эффект.Сегодня первый раз выполнил упражнения из этого ролика.Первое упражнение у стены это жесть.Даже не думал что так бывает.Буду продолжать.Здоровья вам!!!
@user-mn1ow4hv4f
@user-mn1ow4hv4f Ай бұрын
Можете дать ссылку на ролик по восстановлению плеча? Немогу его найти или название, заранее спс
@user-gx8vr1jl8j
@user-gx8vr1jl8j Жыл бұрын
Красавин,ты-красавчик!
@nosorog_akuly
@nosorog_akuly Жыл бұрын
можете сделать видео с фитнес резинками? как тренироваться дома на разные группы мышц и какие лучше приобрести?
@IGOR_0
@IGOR_0 Жыл бұрын
Иван огромное вам спасибо за такой крутой комплекс 🙏 уже длительное время восстанавливаю плечи, прогресс хороший, уверен что этот комплекс наряду с коллагеном восстановит полностью мой плечевой. Как вы считаете, на время восстановления стоит исключить силовые на плечи? Я делаю похожее с резиной, грузит мышцы на ура, плюс ваши упражнения и получится полноценная тренировка 👍 мне кажется тут и веса уже не нужны будут 🤔
@MikaMJ
@MikaMJ Жыл бұрын
Классные упражнения, я кстати тоже пью коллаген, а то ближе к 40 годам уже всё начинает болеть ))
@valentinasliniovas2281
@valentinasliniovas2281 19 күн бұрын
Спасибо 👍
@user-lw4ue4pg1m
@user-lw4ue4pg1m 6 ай бұрын
Иван спасибо большое . У меня ортроз 3 степени, начал лечить вашими упражнениями.
@user-ui1hc1jd6f
@user-ui1hc1jd6f Жыл бұрын
Благодарю!!!!
@dhonfil3037
@dhonfil3037 Жыл бұрын
Хорошее видео
@holmes426
@holmes426 Жыл бұрын
Ivan could you please give 5-6 safe exercises with dumbbells for a man over 50. And I'd like to know do you recommend pull ups for men over 50 with shoulder injuries??. Thanks.
@user-zy7um7wv2m
@user-zy7um7wv2m Жыл бұрын
Спасибо👍🤝
@Hubudab
@Hubudab Жыл бұрын
Привет, дружище, я заметил, что на ютубе практически нет видео про вечернюю гимнастику, нашел твое годовалое видео, огромное спасибо тебе за него, хотел спросить, будет ли новое видео?
@IvanKrasavin
@IvanKrasavin Жыл бұрын
Привет! Да, обязательно будет👍
@Hubudab
@Hubudab Жыл бұрын
@@IvanKrasavin спасибо, не верил что ответишь, респект 👍
@XVarc
@XVarc Жыл бұрын
Если проблемы с суставами и связками,то можно жахнуть курс нандролона с последующей ПКТ. На длинной дистанции помогает коллаген и......холодец)!!!
@ShibaSaan
@ShibaSaan Жыл бұрын
Спасибо, очень полезное видео. Ещё бы такое про тазобедренные суставы и локтевые. Может про локти мало кому актуально, нл в мои 25 они хрустят скрипят и тп..
@user-ql3qv9jn2h
@user-ql3qv9jn2h Жыл бұрын
Очень актуально про локтевые! Да про все суставы! Очень ждем!🙏
@Legion_lX
@Legion_lX Жыл бұрын
Про суставы подробно на канале Power Medic-Доктор Юршин.Всем здоровья. 💪
@Tri-tren
@Tri-tren 9 ай бұрын
Хочу делать это 2 раза в день, будет ли полезно?
@sokol5692
@sokol5692 Жыл бұрын
Отличные упражнения! надо укреплять плечи после 40 это точно, когда молодой был, там даже без разминки можно было заниматься. У меня уже 5-й месяц плечо правое болит (плече - лопаточный периатрит) делал магнито-лазерную терапию и "Геладринк плюс" купил курс прохожу, вроде получше, но в зале на полную пока что боюсь заниматься.
@user-ug5ox7pm8q
@user-ug5ox7pm8q Жыл бұрын
Не покупайте дорогие добавки, пустая трата времени и денег. Как тренер с 40 летним стажем хочу сказать, что плечо один раз травмированное , будет болеть то меньше, то больше всю Вашу жизнь. Нужно изменить подход к оценке здоровья и работоспособности проблемной руке. Я считаю, личное мнение, если рука не ограничена в движении, хотя и болит, то можно восстановиться без всяких лекарств, тренировки и физиотерапия умеренно.
@user-gl4tl3tg3k
@user-gl4tl3tg3k Жыл бұрын
А можно попросить про локтевые связки упражнения
@fa1zin357
@fa1zin357 Жыл бұрын
Спасибо большое за это видео! Дважды сталкивался с травмой в плечевом суставе. Точно не знаю что там повреждалось, но было сильное ограничение мобильности сопровождающееся болью. Включу в арсенал эти упражнения, чтобы в будем на сталкиваться с травмами
@user-qt1ik9wm4w
@user-qt1ik9wm4w Жыл бұрын
импиджмент-синдром
@fa1zin357
@fa1zin357 Жыл бұрын
@@user-qt1ik9wm4w теперь буду знать как это называется, благодарю
@sokol5692
@sokol5692 Жыл бұрын
@@fa1zin357 и как лечился или что делал? у меня уже 5-й месяц с плечом ограничения, вроде сейчас получше.
@fa1zin357
@fa1zin357 Жыл бұрын
@@sokol5692 но если вкратце, то нельзя полностью изолировать движения плеча, наоборот потихоньку его разминай, каждый день. Подробнее могу только в голосом формате. Лично у меня проходило примерно за 2 месяца, но думаю тут ещё от тяжести травмы зависит
@sokol5692
@sokol5692 Жыл бұрын
@@fa1zin357 плече -лопаточный периотрит поставили диагноз, магнит и лазер делал и курс пью сейчас Геладринк плюс, вроде лучше, но рисковать на полную заниматься пока не знаю как.
@paun8707
@paun8707 Жыл бұрын
Лайк✌
@user-lj7lm9jc7f
@user-lj7lm9jc7f Жыл бұрын
иван сделай свои замеры плечи биц талия
@user-uc6yx5nb7v
@user-uc6yx5nb7v Жыл бұрын
А как он отдельно бицепс замерит от трицепса?
@yudgrt_v1.72
@yudgrt_v1.72 Жыл бұрын
Почему при выполнении второго упражнения (точнее при поднятии на уровень уха), у меня щёлкает что-то между лопаткой и плечом.
@daber3404
@daber3404 Жыл бұрын
Ссылка на телеграмм не кликабельна в описании
@valentinsolonko6133
@valentinsolonko6133 Жыл бұрын
Нимб с небольшой гирей - реально классное упражнение)
@user-dq3gu1ki6f
@user-dq3gu1ki6f Жыл бұрын
Спасибі
@user-uc6yx5nb7v
@user-uc6yx5nb7v Жыл бұрын
Нормально ты упражнения внедрил в рекламу.
@user-bh3vq3xd9u
@user-bh3vq3xd9u Жыл бұрын
Ваня 💪👍👍👍👍
@GrishaKokosov
@GrishaKokosov 3 ай бұрын
Ребята, почти все эти упражнения, можно делать дома, с легким резиновым жгутом. Говорю, потому что сам травмированый и делаю тоже самое. Мне эти упражнения сказал делать спортивный врач травмотолог
@user-qt6op3wm9z
@user-qt6op3wm9z Жыл бұрын
👍🔥✊
@dimonfantom8612
@dimonfantom8612 Жыл бұрын
🔥🔥🔥❤️❤️❤️🔥🔥🔥
@user-bs7is8du5s
@user-bs7is8du5s Жыл бұрын
👍👍👌👌💪💪👋👋👋👋👋👋
@Mr.Trenbolon
@Mr.Trenbolon Жыл бұрын
Ivan, hello, do you use pharmacology?
@user-uc6yx5nb7v
@user-uc6yx5nb7v Жыл бұрын
Very minimal.
@mechanix_85
@mechanix_85 Жыл бұрын
Выполняю зто упражнение с полторушкой
@user78_749
@user78_749 Жыл бұрын
я так избавился от бурсита (артроза) плечевого сустава, хорошие упражнения. только я делал каждый день (несколько месяцев)
@user-qt1ik9wm4w
@user-qt1ik9wm4w Жыл бұрын
бурсит и артроз - совершенно разные процессы
@user78_749
@user78_749 Жыл бұрын
@@user-qt1ik9wm4w почти одинаковы. от одного переходит быстро к другому. так что одно и то же
@user-yg6mh5ds7u
@user-yg6mh5ds7u Жыл бұрын
Здравствуй Иван,я понимаю, что ты снимаешь ролики в основном для мужчин,но хотелось бы узнать,как сделать девушке шею красивой,если можно расскажи,какие лучше упражнения?
@user-qt1ik9wm4w
@user-qt1ik9wm4w Жыл бұрын
танцы
@Dj1n35
@Dj1n35 8 ай бұрын
Для суставов и связок нужен коллаген 2 типа!1и 3 тип коллагена для кишечника волос и ногтей.
@SergeyZolov
@SergeyZolov Жыл бұрын
Правое плечо болит уже пятый месяц. Играл в хоккей и похоже бросил шайбу слева слишком резко.Надо поделать ваши упражнения.
@user-vp7ee5ce9e
@user-vp7ee5ce9e Жыл бұрын
Можно некоторые упражнения включить в разминку перед тренировкой плеч?
@user-qt1ik9wm4w
@user-qt1ik9wm4w Жыл бұрын
не мона а нуна
@IvanKrasavin
@IvanKrasavin Жыл бұрын
Конечно! Особенно первые 2 и лежа с гантелями на прямых руках👍
@romatsaplin
@romatsaplin Жыл бұрын
Жим лёжа широким хватом, Тяги и жимы за голову это вообще тренировочный мрак для убийства плеч.
@linoemanuele8353
@linoemanuele8353 Жыл бұрын
Спасибо за это видео. Я люблю твоё идеальное тело
@user-gy2vt8gy5c
@user-gy2vt8gy5c Жыл бұрын
Да плечо сам травмировал, от 6-7 месяцев восстановление проходило. Не приятная травма.
@user-zb2uf4rj2t
@user-zb2uf4rj2t Жыл бұрын
у меня болит плечо левое постоянно хрутсти когда верчу кручу его-лопатку.че делать,брать начало недавно три месяца уже не проходит сцуко
@user-gy2vt8gy5c
@user-gy2vt8gy5c Жыл бұрын
У меня правое плечо травмировал, от 6-7 месяцев прошло.
@user-zb2uf4rj2t
@user-zb2uf4rj2t Жыл бұрын
@@user-gy2vt8gy5c у меня такая ситуация,влечи и ключица вперёд выдвигаю,и в зеркало вижеэу что левое плечо с горочкой.в той области и болит (шея плечо лопатка) непонятно. ощущения остаются.что это за мышца и что делать не знаю
@user-zb2uf4rj2t
@user-zb2uf4rj2t Жыл бұрын
Я так понимаю это не столько гороскоп сколько скалиоз.потому что второе плечо тоже можно так сделать с горочкой. ещё больше не понимаю как чё делать . буду разбираться.
@sokol5692
@sokol5692 Жыл бұрын
У меня уже 5-й месяц плечо правое болит, делал магнито-лазерную терапию и Геладринк плюс купил курс прохожу, вроде получше, но в зале на полную пока что боюсь заниматься.
@user-cq8vg9mq9n
@user-cq8vg9mq9n Жыл бұрын
Чем отличаются аминокислоты из которых состоит коллаген (белок) от аминокислот из которых состоит куриная грудка (белок)?
@IvanKrasavin
@IvanKrasavin Жыл бұрын
Наличием количества аминокислот. Связочный аппарат сильно отличается по наличию аминокислот
@user-mi1ju2hg2m
@user-mi1ju2hg2m Жыл бұрын
10 гр желатина на 200 гр воды и 500 мг витамина С натощак вместо дорогого калогена ничем не хуже
@Love-sabina36
@Love-sabina36 Жыл бұрын
👌🤝Подтверждаю! За полгода, с небольшими перерывами, прошёл хруст в суставах. и боли в коленях.
@f8f828
@f8f828 Жыл бұрын
По поводу коллагена, наукой и медециной увы пока не доказано, что применяя эти порошки он будет осваиватся. Пока основное мнение, что это больше эфект плацебо.
@nikolaylifanov6244
@nikolaylifanov6244 Жыл бұрын
"Это практически 100% коллаген, а так же кожа, волосы, ногти" Что ещё я не знал о своих хрящах в плече? Как мне его подстричь, если волос там стало очень много? 😂😂😂
@user-qt1ik9wm4w
@user-qt1ik9wm4w Жыл бұрын
в волосах и ногтях - кератин, насколько помню
@etonuzno
@etonuzno Жыл бұрын
*Юра Спасокукоцкий негодует от этого видео*
@Nina-id2bu
@Nina-id2bu 4 ай бұрын
Солнышко, но как же это все больно.
@strannovse6532
@strannovse6532 Жыл бұрын
Вращательные движения плечевого сустава не рекомендуются даже здоровым людям. Надо принимать это во внимание
@user-qt1ik9wm4w
@user-qt1ik9wm4w Жыл бұрын
если не поддерживать объём движений, то он будет постепенно уменьшаться
@APICTOKPATT
@APICTOKPATT Жыл бұрын
Насчёт упражнения с гантелями я несогласен. Слышал, что оно опасное.
@user-qt1ik9wm4w
@user-qt1ik9wm4w Жыл бұрын
смотря какой вес гантелей
@kife4014
@kife4014 Жыл бұрын
Минус моя трапеция . Просто нереально напрягается
@user-pp9gw2ns3b
@user-pp9gw2ns3b Жыл бұрын
Мужик попробуй 15 соток огород 😂😂😂😂 пахать по несколько повторений
@user-fc4lx3se2e
@user-fc4lx3se2e Жыл бұрын
как же я потом пиво буду пить, если так бутылки растрясу?
@Love-sabina36
@Love-sabina36 Жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@AlOnE_gg
@AlOnE_gg Жыл бұрын
ГЗТ на первом месте, ведь все люди в мире честные.
@andreyendry3992
@andreyendry3992 Жыл бұрын
Хорошо, что показали упражнение с бутылками. Теперь алкаши, то же смогут укреплять плечи :)
@Love-sabina36
@Love-sabina36 Жыл бұрын
😂😂😂😂💥
@77artemiy
@77artemiy Жыл бұрын
Блага Вам
@user-ty3qz6iz2j
@user-ty3qz6iz2j Жыл бұрын
Мдаа...Жим изза головы- Самое травмоопасное и неестественное упражнение на плечи,а ещё грамм250 сустанона в тебе с колагеном😂
@DmitriiSeamen
@DmitriiSeamen 9 ай бұрын
7:20 упражнение лежа с бутылкой - подходит 80% расеян😂
@user-dm6yz5tp2u
@user-dm6yz5tp2u Жыл бұрын
Вы употребляете форму и спорт пит?честно пожалуйста
@restart2570
@restart2570 Жыл бұрын
Упражнения с бутылкой это то, что россияне делают профессионально, особенно вечером в пятницу
@IGOR_0
@IGOR_0 Жыл бұрын
По себе то всех не ровняй 😉
@user-td3rh8bt8k
@user-td3rh8bt8k Жыл бұрын
Если будешь писать такие коменты, то придут сотрудники НКВД и спрячут бутылку в твоём скрепоприёмнике 🍾
@takahashi3608
@takahashi3608 Жыл бұрын
Ты про себя?
@MrBek-bo3lt
@MrBek-bo3lt Жыл бұрын
😂😂😂
@english_teacher000
@english_teacher000 Жыл бұрын
За всех не говорите. Это касается всех алкоголиков, и не важно россиянин вы или гражданин Китая.😂
@blog.777
@blog.777 9 ай бұрын
Балабол
Топ 3 для развития ГРУДНЫХ.
8:06
Ivan Krasavin
Рет қаралды 381 М.
Backstage 🤫 tutorial #elsarca #tiktok
00:13
Elsa Arca
Рет қаралды 36 МЛН
Болит ПЛЕЧО?  Делай ЭТО!
10:57
Ivan Krasavin
Рет қаралды 1,2 МЛН
СТАНЬ ШИРЕ!  5 лучших упражнений!
6:48
Ivan Krasavin
Рет қаралды 1,1 МЛН
ENG KATTA MATIVATSIYA YIRTIQ OYOQ KIYIM VA OCH QORIN 🇺🇿🥺👍
0:25
Он круче РОНАЛДО🤯
0:27
Бутылочка
Рет қаралды 292 М.
World's Best Football Player?! 😱⚽
0:13
RnzStories
Рет қаралды 7 МЛН
😱СЫН КАНЬЕ И ЛЕГЕНДЫ ФУТБОЛА #ronaldo #футбол #football #messi
0:32
ФуЖур (Футбольный журнал)
Рет қаралды 1,1 МЛН
Самый Худший Поступок Спортсмена
0:33
Голову Сломал
Рет қаралды 1,9 МЛН