Топ 5 СУПЕР продуктов для МЫШЦ! Вот что НАДО ЕСТЬ.
Рет қаралды 97,223
2 ай бұрынЭти ТОП 5 супер продуктов для мышц, которые обязательно нужно включить в свой рацион, если ты хочешь иметь красивое, стройное и спортивное тело.
Именно эти 5 белковых продуктов позволяют быстро нарастить мышцы и набрать мышечную массу. Все, кто заботится о своём здоровье обязаны включить эти топ 5 белковых продуктов в своё меню на ежедневной остове:
1. Куриное яйца
2. Молочный белок
- сывороточный протеин
- нежирный творог
- нежирные сорта сыра
3. Мясо птицы
- мясо курицы
- мясо индейки
4. Говядина и субпродукты
5. Рыба
Мышцы - это один из главных метаболистических органов в организме. И чем больше у вас мышц, тем выше ваш метаболизм, следовательно меньше жира на теле, вы лучше себя чувствуете и лучше выглядите. И большой плюс тем, кто любит поесть - вы можете позволить себе больше еды, так как расход калорий происходит преимущественно за счёт мышц, даже если вы просто сидите на диване.
Все прекрасно знают, что для роста мышц нужны тренировки, но вот сколько бы вы не тренировались, если нет строительного материала для мышц, все усилия будут напрасны. И да, этот строительный материал-Белок. 75% успеха в ваших тренировках и не важно хотите ли вы похудеть или набрать мышечную массу - это питание.
И в этом видео я расскажу о 5 самых лучших белковых продуктов для мышц и здоровья в целом.
Да, белок - это главный строительный материал не только для наших мышц, но и всего тела, так как мы на 80% состоим из белка. Для этого нам необходимо качественный белок с полным аминокислотным составом, который попадает в наше тело с пищей и из которых мы потом строим свои собственные мышечные волокна. Но вот только не все белки одинаково хороши. Так что вместо того, чтобы брать количеством, нужно сконцентрироваться ещё и на качестве такого белка.
На помощь нам приходят учёные, которые разработали показатель усваиваемости белка. это метод оценки качества белка, основанный на потребностях человека в аминокислотах и его способности переваривать их. Это самый главный метод определения качество белка. И лучший показатель равен 1, а всё что ниже, естественно будет хуже.
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
РУТУБ:
rutube.ru/channel/24678328/
---------------------------------------------------------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
@SongoBongo 2 ай бұрын
1. Яйцо 2. Молочка 3. Кура/индейка 4. Говядина 5. Рыба Не благодарите)
@seemann4544 2 ай бұрын
Как неожиданно))
@alixzander777 2 ай бұрын
Спасибо. Надоело везде слушать воду
@lanalanotte1830 2 ай бұрын
Печень забыл
@tinki-vinki 2 ай бұрын
А прот?)
@user-ey9dm6nr3o 2 ай бұрын
🤝
@d.8176 2 ай бұрын
Полезная информация. Спасибо!)
@user-rs777Svetlov 2 ай бұрын
Иван, спасибо за труд. Здоровья и успехов.
@kukuladze 2 ай бұрын
Благодарю за видео и информацию!
@vhoffmeister5701 2 ай бұрын
Крутые видео про питание, давно слежу! Было бы классно увидеть разбор спортивного питания/ воды, а то столько разных ниш добавили
@Vasiliy_obozny10 2 ай бұрын
Спасибо, Иван! 😊😊
@THE_8EST 2 ай бұрын
хорошее видео, коротко и ясно, без лишней воды!!
@alxn 2 ай бұрын
когда нужно быстро заснять рекламу на батончики
@OtetcAndr 2 ай бұрын
Причём я эти батончики в "Магните " покупаю за 125 р. а перешёл здесь по ссылке "типа со скидкой" и увидел цену 130 р.! Вот это "скидочка" 30 % ахахаха
@13cm. 2 ай бұрын
Тебе жалко что он заработает на рекламе?
@user-vo8hg6ih1e 2 ай бұрын
Батончики и впрямь зачётные. Я их в КБ беру, очень выгодно. Но там два вида: с малиной и с фисташками. Но очень классные!
@user-vo8hg6ih1e 2 ай бұрын
У них ещё СОСО дешёвые, тоже вкусные, с кокосом, типа Баунти, но там углеводов побольше, чем в бумбаре.
@MrVospominanie 2 ай бұрын
А я тупо хомячу пачку обезжиренного творога, вместо бумбара. 60р/200гр/36гр белка.
@GaNg_BoY_k_k 2 ай бұрын
Шикарная мотивация!!!🎉🎉🎉
@DenisGorin1 2 ай бұрын
Спасибо за легкость и точность подачи подачи информации. Рад, что нашёл этот канал
@user-xc4lt8sg3u 2 ай бұрын
Иван, Вы красавчик ❤ спасибо за Вашу работу и Ваши видео, очень много полезной информации.
@KuklaTamarka 2 ай бұрын
Недолго одетым походил наш тренер!))) снова расчехлил все козыри.
@IamtheBeeeeest 2 ай бұрын
😂😂😂
@Freedom_Isnot_Free 2 ай бұрын
Настоящий расчехлитель это Александр Пистолетов😊
@Galeb-jl3yf 2 ай бұрын
@@Freedom_Isnot_Freeну тут уже у каждого свои вкусы какого блогера-расчехлителя смотреть😂
@user-xc4lt8sg3u 2 ай бұрын
Красивое тело, можно не прятать. Не завидуйте, это выглядит очень стрёмно.
@user-vo8hg6ih1e 2 ай бұрын
Зато мотивирует
@Space_Tug 2 ай бұрын
Иван, всё по делу! Питаемся правильно
@go4a109 2 ай бұрын
Думаю что экстраген сказано специально, что бы было побольше комментариев
@paycp 2 ай бұрын
Спасибо большое за информацию 🔥 А что вы скажете о безлактозной молочке? У меня тоже шум гам от обычной молоки и я перешел на безлактозные молоко, творог, кефир, сыр и т.д. Есть ли негативная сторона в их употреблении?
@user-wq4mf9rk6y 2 ай бұрын
Очень полезно,спасибо за на понимание ,красавчик парень
@yuralex1479 2 ай бұрын
Красавин
@kostsingle3290 2 ай бұрын
Это что за новый гормон такой,экстраген🤣
@AddonXZ 2 ай бұрын
Суперпупербабскийген😮
@vld-bgdn 2 ай бұрын
ну бывает, очепятался=) Не осуждай Морти (с)
@tuxwalker 2 ай бұрын
Появляется, если много пить экспрессо 😅
@user-hn6yw1pj4t 2 ай бұрын
@@tuxwalkerу экскортниц в основном 😅
@thethqoqx5438 2 ай бұрын
@@tuxwalker или кататься на экскалаторе.
@Tan-jb6hc 2 ай бұрын
Спасибо как всегда супер 😊
@user-zz7sb9dy4s Ай бұрын
Только что посмотрел ролик (написано, что три дня назад залит?) там Иван говорит, что творог нельзя есть на ночь. Я правильно понял, что за дней десять, что прошло между роликами, вышло новое исследование, и творог на ночь есть стало нельзя.
@user-qx8dl6dd6q 2 ай бұрын
Благодарю Иван за полезную инфу. Очень полезная информация.
@denmelnikov2709 4 күн бұрын
Спасибо Иван , все по делу 👍
@albinakorogodova590 Ай бұрын
Спасибо, Иван!
@user-bf5en4cf1f 2 ай бұрын
Умничка, красавчик!!!
@timoshenkov 2 ай бұрын
Расскажи свое мнение о грибах. С шампиньенами все понятно. А вот про вешенки или лесные грибы. Спасибо
@elenabbb2838 Ай бұрын
🤗!Супер,спасибо🙏🙏🙏🌿
@anatolykirienko936 2 ай бұрын
Доброго дня! Если есть возможность можете записать видео как сочетаются тренировки с гантелями (штангой) и эспандеры-ленты. Есть ли смысл их совмещать. Спасибо!
@user-ge9yd6wx3p 2 ай бұрын
Ваня, красавчик! Респект и уважуха!
@user-qm3hg4kr2c 2 ай бұрын
Молодец спасибо
@DragonSlaeyr 2 ай бұрын
Классный у вас канал. У меня сложный вопрос. У меня такая ситуация. Я начинаю усердно тренироваться, привожу себя в хорошую форму. Но потом бросаю, потому как дела дела. И в результате теряю форму. И так по кругу. Отсюда вопрос. Как поддерживать себя в форме? Не режим набора, а именно поддержка. К примеру я читал. Что для похудения, можно бегать каждый день. Но когда похудел. Можно бегать три дня в неделю. (не знаю насколько это правда) Про физику, слышал что мышцы можно нагружать через день. (но это по моему набор формы) Возможно ли создание видео, на эту тему?
@iuriinikitin4433 2 ай бұрын
Подскажите, если плохо усваивается молоко пойдет сывороточный протеин или от него нужно отказаться ???????
@linoemanuele8353 2 ай бұрын
Спасибо за ценные советы по правильному питанию. Всегда приятно видеть тебя Иван. ❤
@agenstvo5840 2 ай бұрын
Смотрю часики у вас новые.😮 Как модель называется?🙂
@user-jv9vf3hu2q 2 ай бұрын
Доброе. А что скажите про творог, курагу, рис?
@vdvlbproduction6175 2 ай бұрын
Иван, добрый день! Подскажите, пожалуйста, какой ваш БЖУ в сутки в граммах на 1кг массы тела.
@alexey3676 2 ай бұрын
Про батончики без сахара улыбнуло, особенно когда читаешь на упаковке их состав и количество углеводов. Не забываем, что 10 углеводов на 100 гр = 2 чайные ложки сахара с горкой.
@user-yk8lf4gr3e 2 ай бұрын
Спасибо
@nilsonmedvedev1755 2 ай бұрын
нужно отдельное видео со всеми рекомендациями ваших покупок плиз
@user-rw1yz6gd1q 2 ай бұрын
Расскажи лучше про фармокалогию Тоже будет полезно
@user-xp1nc5yd9o 2 ай бұрын
Иван здравствуйте. Подскажите сколько гр на кг тела нужно БЖУ что бы быть постоянно в подтянутой форме. И не перебарщивать не с тем не с другим . Спасибо
@user-yy8yl4xj4r Ай бұрын
Иван, подскажите. Мне 55 лет, вес 162кг., рост 179см. Месяц на дробном питании - 4раза в день, три раза в неделю уражнения с гантелями 1 час. Сколько мне надо потреблять в день белка, и углеводов?
@user-nr7ry6ih6w 2 ай бұрын
Иван здравствуйте опишите пожалуйсто свой рацион питания с б. Ж. У.. Буду признателен спасибо
@romastrismegist7706 2 ай бұрын
Иван, подскажи по суппродуктам. Нравится говяжий язык и миксую со свиным (дешевле, доступнее). В свином языке мне кажется нет жира. Что думаешь?
@B.S.M.VRN. 2 ай бұрын
Ещё свиной и конский член без жира, приятного аппетита:)
@user-qu8wf2zj3d 2 ай бұрын
Иван здравствуйте! Информация очень полезная, будьте уверены)! Вы очень круто по полкам раскладываете сложные темы!
@Svintil 2 ай бұрын
Никогда не слышал про эКстраген, очень познавательно, спасибо
@alisasimon5456 2 ай бұрын
Estrogen или эстроген по русски
@julian_leyla 2 ай бұрын
Вот стопудово и в вашей речи найдётся масса оговорок!
@user-sn4hs6nk3h 2 ай бұрын
Иван неужели надо переходить на белковую еду чтоб удержать достигнутое?
@user-lp9cn2sk2d 2 ай бұрын
Respect Ivan!👍👍👍👍👍
@a.c.9822 2 ай бұрын
Человек на 50% состоит из воды, на 80% из белка, ну и остальное там по мелочи до 146%.
@logicalerror9205 2 ай бұрын
146% это единорос?
@uyggffdf 2 ай бұрын
Ебанат, тут имелось ввиду про органы, а не молекулы
@user-bd2we7fk1v 2 ай бұрын
Самовыдвиженец
@KOL0VOROT 2 ай бұрын
Не верно Человек на 60% состоит из...................................воды. Причём 75% этой самой воды находится в мышцах
@a.c.9822 2 ай бұрын
@@KOL0VOROT гугл пишет что зависит от возраста, так что я упростил. кроме того если подставить в месседж 60% вместо 50% суть не изменится.
@Germon675 2 ай бұрын
Актуальная информация, спасибо. Расскажите что можно купить в обычном магазине на быстрый перекус, если нет возможности готовить.
@Dj_Val_Shuster 2 ай бұрын
П1 или П2?
@oleksandr2234 2 ай бұрын
Любые кисломолочные продукты из этого списка можно не готовить: творог, сыр, кефир, йогурт. Перепелиные яйца тоже можно сырыми, но не очень удобно. А вообе если это не системная потребность, то банан вполне себе решение. А еще есть джерки (вяленое мясо)
@user-ow4og3rn9m 2 ай бұрын
У него же есть видео, про перекус. В Бомбаре. Я беру и мне нравятся. Особенно разводить коктейли.
@user-ow4og3rn9m 2 ай бұрын
Написал про перекус, не досмотрев до конца. Да, ссылка супер, и она работает.
@almazzakirov8925 2 ай бұрын
Иван, спасибо за ваши видео! Очень бы хотелось увидеть от вас примеры фулбади тренировок (можно со штангой и гантелями). Спасибо))
@user-dc1bs4mb2c 2 ай бұрын
Иван,приветствую!Зачем Вы говорите"Надеюсь что эта информация была для вас полезна"?Давно смотрю Ваши видео и хочу сказать что у Вас не полезной информации не бывает в принципе!!!☝️Огромное спасибо за Вашу работу!!!😊👍
@Trotsyks 2 ай бұрын
Зделайте пожалуйста видео про Трибулон, нужны ли пить таблетки тестостерон
@Fa4ysta 2 ай бұрын
Сколько дней отдыхать между тренировками?
@user-et2ql9vc3h 2 ай бұрын
Ждём
@user-gp5yr6bf8m 2 ай бұрын
А козье молоко имеет тип чего-то там А2, как и буйволиное, овечье, а у коровы раньше тоже было А2, а сейчас А1. А яйца лучше домашние, там действительно есть эти ингредиенты, о которых вы говорите, а у кур, которых ростили без солнечного света элементов меньше, витамин Д на все организмы влияет
@veselinvasilev9362 2 ай бұрын
Спасибо!
@donscufidon 2 ай бұрын
По поводу хорошего холестерина в яйцах. Я как-то в неделю было съедал по 30 яиц варёных и пошёл как-то сдавать кровь на холестерин и он оказался выше нормы. Встаёт вопрос, это ведь плохо? Ведь в результате анализа нет показателя, как хороший или плохой холестик?
@KuklaTamarka 2 ай бұрын
Видео супер-полезно, спасибо! Жаль, что с рыбой не сложились отношения) Про сою не поняла, покупаю соевое мясо в Перекрестке, невкусно и сытно. Удобно на работе заварить.
@user-uo6tr5ef2c 2 ай бұрын
Соевое «мясо»… что за дичь?!!! Почему бы не есть мясо?
@KuklaTamarka 2 ай бұрын
@@user-uo6tr5ef2c ну пакетик с кучей белка 75 р, просто сварить. Чего бы нет?)
@user-fo1wu6ju4p 2 ай бұрын
Что когда там уже обедать начнём?
@user-ov7dx3yk4w 2 ай бұрын
Изя, а почему ни слова про иньекции тестостерона ???
@user-uo6tr5ef2c 2 ай бұрын
Потому что доверчивые подписчики разбегутся!
@user-bd4kh1gq5t 2 ай бұрын
Спасибо, хорошее видео
@pavelacsonov600 2 ай бұрын
В твороге полезные бактерии содержатся полезные для микрофлоры кишечника,иммунитета, от творога и кисло-молочных продуктов больше пользы и меньше вреда,чем от молока.
@lanalanotte1830 2 ай бұрын
Иван, здравствуйте. Заметила, что на ПП переходить проще, когда вместе с тобой это делает вся семья. У меня двое детей 7 и 8 лет. Было бы круто послушать от вас советы по поводу детского питания.
@michailkapustin1910 2 ай бұрын
Четыре яйца всмятку каждый день - это вполне полезно и безопасно. + 100 грамм хорошего карбоната вареного + 100 г филе тунца ( можно рубленного ).. И 100 грамм творога. И все будет хорошо
@user-dl6in1ox4z 2 ай бұрын
Миксую сывороточный и соевый протеин вместе.
@bubagi 2 ай бұрын
Предупреждение!!! У кого есть какие-либо дерматологические заболевания кожи, связанные с желудком , и вы не кушали много яиц, а после просмотра видео решили плотно на них подсесть, то не употребляйте больше 5-6 в неделю, в первые месяцы. Возможен риск подхватить новую аллергию.
@KPbIM777 2 ай бұрын
Иван, благодарю за видео! Почему вы так сильно против жиров?
@user-uo6tr5ef2c 2 ай бұрын
Потому что он ест макарошки )
@malina4588 2 ай бұрын
Где он против жиров? Он же несколько раз сказал, что перебор жира не очень круто, а не сам жир в целом...
@TubeRomich 2 ай бұрын
Дело в балансе БЖУ Если попробуешь посчитать калории, то увидишь как от некоторых повседневных продуктов жир вылетает за свою ежедневную норму 😮 Если жир вылетает, соответственно не доешь углеводов или белка, для построения мыщц 😢
@user-uo6tr5ef2c 2 ай бұрын
Угли не являются строительным материалом для мышц и не являются незаменимым компонентом питания
@user-mu9bt8oz6h 2 ай бұрын
В случае войны как это поможет?
@EvgeniusVeterinarius 2 ай бұрын
Для вегетарианцев whey хорошее решение. Только вот существует изолят, конецнтрат, гидролизат и смесь трех. Что лучше употреблять?
@user-uo6tr5ef2c 2 ай бұрын
Лучше употреблять твердый сыр
@EvgeniusVeterinarius 2 ай бұрын
@@user-uo6tr5ef2cОчень смешно User-UO...! Если бы вы когда-нибудь готовили сыр то знали, что молоко разделяют на сыворотку (подавляющее содержание белка) и творог (небольшое содержание белка). Так вот сыр готовят из творога...
@user-uo6tr5ef2c 2 ай бұрын
И…? )))
@user-xm4sz7jp5e 2 ай бұрын
«Чем больше у нас мышц…» у нас новый вид человека, у всех людей одинаковое кол-во мышц, правильно сказать чем больше наши мышцы, нужно исправлять речь 😢
@user-pd2bt2se6i 6 күн бұрын
К сожалению есть ошибки в сказаном. Женские гормоны это эстрогены , а не экстрагены. По жировому составу говядина хуже свинины. И что особенно важно печень содержит окисленное железо, которое НИКОГДА не усвоиться, только из миоглобина (мышц) идёт усвоение железа. А ещё печень орган детоксикации накапливающий тяжёлые металлы, антибиотики и т.д. что особенно актуально для современного сельского хозяйства. Всё таки не зря в меде годами учат физиологию и патологию. Желаю удачи в исправлении неточностей и дальнейшего движения)))
@x-men4111 2 ай бұрын
Здравствуйте, а скажите пожалуйста сколько времени Вы варите яйца, чтобы у них был такой желток?
@user-vo6df6fe5q 2 ай бұрын
Доводишь воду до кипения ,кладёшь на 7-8минут.
@alexey3676 2 ай бұрын
В кипящую воду, и ровно 4 минуты по секундомеру. Затем сразу в холодную воду.
@CrazyRamp 2 ай бұрын
10:24 Зачем надо было добавлять в ролик скримеры (это я про ценники). А за контент лайк однозначно :)
@Dj_Val_Shuster 2 ай бұрын
Не дай бог, ты ещё скажешь "эКспрессо"😅
@yorik6175 2 ай бұрын
С экстрагена кринжанул, как в своё время с миньета у Дискотеки Аварии во "Влечении". Но видосик познавательный, спасибо)
@mishka_medvedb 2 ай бұрын
на сайте продукция дорогая, заходишь на озон цена в разы дешевле)))
@user-mp3vo4du5p 2 ай бұрын
Ага , в России коров доят , в основном 😂, если только частники ! Обычно молочные и прочие продукты у нас делают из пальмового масла , короч одна параша в магазинах
@MrDalas15 2 ай бұрын
Ваня а что у вас за часы?
@Mr.Universel 2 ай бұрын
Audemars Piguet за $ 50 тысяч долларов
@ainuryamalov609 2 ай бұрын
Гармин наверное
@sebastianbeckham797 2 ай бұрын
Услышал про творог, да ещё на ночь. Бро это прям стрёмная информация
@Rorschach-wp5ed 2 ай бұрын
+
@Aleksandr_1994 2 ай бұрын
Спасибо вам огромное, за вашу работу и профессионализм. Республика Беларусь любит смотреть ваш канал. 💪🇧🇾
@julian_leyla 2 ай бұрын
Самый культурный комментарий 👍👍👍
@Aleksandr_1994 2 ай бұрын
@@julian_leyla 🙏♥️
@AzNorda 2 ай бұрын
Экстраген это норм.
@user-nz3dq2qf2b 2 ай бұрын
Повторите, плз, как называется женский половой гормон? а то на 2:36 слышна какая-то хрень с буквой "К"
@nataliya535 2 ай бұрын
эКстроген😂😂😂😂😂😂😂
@user-ue5hp6vw1v 2 ай бұрын
Вы не обижайтесь, но женский гормон называется эстроген, а не экстраген. А так все круто
@Voice193 2 ай бұрын
Мы же вроде из воды на 80 % состояли
@alexmensh 2 ай бұрын
Как накачать такой же трицепс как у вас?
@uran2358 2 ай бұрын
ЭкстРогена))) эстрогена
@alexeyivanov3497 2 ай бұрын
я птицу готовлю на сковороде, но кладу сверху пергамент
@user-id3uy4mj3y 2 ай бұрын
эКстраген - топ 😆, по ходу и правда спецом чтобы комментировали 😀😀😀
@13Caps44 2 ай бұрын
Мне слышится или вы действительно говорите Экстраген 😢
@user-hy7ti9gy5m 2 ай бұрын
Умник ? Ну оговорился человек
@user-xc4lt8sg3u 2 ай бұрын
Господи, не плачьте, лучше не смотрите. У Ивана много полезной информации совершенно бесплатно, а небольшие оговорки не делают его видео вызывающими слёзы.
@user-hy7ti9gy5m 2 ай бұрын
@@user-xc4lt8sg3u правильно
@user-br3ih8qd6v 2 ай бұрын
Красав Иванин
@olegpankrashkin5081 2 ай бұрын
👍👏👌🤜🤛✊💪🤝. Благодарю. С детства и до тех пор обожаю пить сырых яиц. Иван, как по вашему мнению, полезен ли пить сырые яйца?
@user-bs2yr6dr7h 2 ай бұрын
если мужские -то нет. куриные домашние - можно
@user-vi6fc8qg5s 2 ай бұрын
1. Пиво 2. Водка 3. Тухлая селедка. 4. Винегрет 5. Творожка Коньячку немножко
@user-xt8hk6cb5c 2 ай бұрын
Спасибо что ты есть👍🏻
2 ай бұрын
ВИНОгрет
@alxn 2 ай бұрын
тайм коды забыл, а так спасибо бро, Добра тебе
@monah999-5 2 ай бұрын
Странно, мне 60 Молко пил бы вместо воды. Единственное что сдерживает, я от молока вес набираю.
@user-cb2rk5vx5b 2 ай бұрын
в яичном желтке как раз самое полезное и содержится...
@MJ-dc9sb Ай бұрын
75% еда 20% «секретные добавки» 5% тренировки.
@IvanIvanov-yh2jw 2 ай бұрын
Креветки обладают низкими перечисленными в видео свойствами?
@oleksandr2234 2 ай бұрын
Обладают. Но морепродукты не рекомендуется есть чаще 2 раз в неделю.
@user-uo6tr5ef2c 2 ай бұрын
Кем не рекомендуется?
@oleksandr2234 2 ай бұрын
@@user-uo6tr5ef2c Диетологами.
@Sergey_A_ Ай бұрын
Всё таки мясо не в приоритете, наконец-то люди начинают понимать это
@vasya_pupkins 2 ай бұрын
Павел женский гармон называется Эстроген, а не ЭКстраген😂😂😂
@Misaqcieli 2 ай бұрын
Иван в майке?
@AlyssaFramm 2 ай бұрын
Мы на 80% состоим из воды, мы на 80% состоим из белка... сколько же в нас процентов 😁
@Ghost-rh4cq 2 ай бұрын
Основной смысл ролика, это отработать рекламу бумбар, что бы и дальшесидеть на море... Всё остальное уже было ранее, ничего нового и интересного (
Сама Меньшова
Рет қаралды 3,8 МЛН
Спорт-Марафон
Рет қаралды 427 М.