Sidee kor ugu qaadi kara hormoonka testestronka 1. Gym qaad gaar ahaan , lugaha, dhabarka , caloosha. 2. Zink iyo vitamin D qaado hadda awoodid. 3. Protine cun, sida ukunta. 3. Hurdo fiican seexo habeenkii. 4. Jooji ama ka fogow daawashada filmida xunxun.
@Dreamy-M9 ай бұрын
Thnx 😻
@7june20249 ай бұрын
Almuhim jimicso , caafimafkada iyo cunadadana dib u eeg
@Hakiim3269 ай бұрын
maqalka badan waxbu tara 🧕 ado kuso gudpinay videogan ❤
@isbadalsamey188 ай бұрын
Xaqiiq,🎉
@zakariamohamed13799 ай бұрын
example hard times create strong men strong men create good times good times create weak men weak men create hard time
@faaraxsheeko36692 күн бұрын
Wall cumar inshaar alle haku xafiido wad iga qusulsisey ❤❤❤❤ walhi sida uhad leyso adba ujclhy cumarow alle haku xafido
@CaYga06728 ай бұрын
0ct 2jeer sameyey ilaahow qalbigeena ka masax xumanta🤲😢
@Karaamo129 ай бұрын
Walal Xaqa ilaahay oo kuu Imaada Mooyaane Barnaajimijyadan ku Saabsan Did u Soo Noolaynta Ragii Soomaliyed Soo Celinta Haybadaad Fadlan ha Joojin Walal Adiga iyo Xaliye Waxaad Badalaysaan ood Bad Baadinesaan Rag Badan Noloshoooda Ee Shukran walall❤
@sihaamqurux96879 ай бұрын
Xaliye so maaha kii lahaa naagtada hady kuso wacdo haka qaban,biilka uyare,suuqa waxba ha uga soo gadin,gabdhaha muxadaraadka aada wa ciyalsuqiin niman ayay u aadan,nimanka culumada isku sheega e muxadaraadka jeediya culumo uma aqaan,haday naagta kugu buuqdo katag ayada iyo ilmahaba naftaada ayaa ka muhiimsan .ninka intaas o xumaan eh ku hadlay hadaaba macalin utaqanto aad bay u liidataa raganimadaada
@cumarxashi24699 ай бұрын
1_ Fadhiga badan 2_ Cuntada caafimadka u darran 3_ Walwalka badan 4_ Dareemida inan lagu rabin 5_ In aad naftaada ixtiraamin 6_
@user-qr2qr9hj7x9 ай бұрын
6 mey😢😂
@MohamedOmar-nl2qn9 ай бұрын
Siigada number1 wayr
@Bullale69 ай бұрын
jasakalaah khayr wllo.
@mr.mohameddahir39179 ай бұрын
7. Stresska 8- Soo jeedka.
@practiceone67269 ай бұрын
Thanks for shortlisting
@Abdi-Raxmaan9 ай бұрын
Macalin Guulayso khyr badan banku rajeynayaaa 🙏🏻💯
@omarsharifmadowe41009 ай бұрын
maahalah ustaad omar ❤shukran
@saladcali44969 ай бұрын
Omar inshar thanks waan kaa faaideysanay
@Asadaarka239 ай бұрын
Mar dhaweyd Baan niyada kuugu haayay ustaad ❤
@suldancukaash65299 ай бұрын
Mahadsanid ustaad
@abdalleali3549 ай бұрын
Masha allah ustaad Omar inshar waan kaaga mahad celinayaa baraarujintaada.
@abukateiskudhuuq73669 ай бұрын
Ustaad jazakalah🎉
@MarwoCiise-yr8fc9 ай бұрын
TNKZ USTAAD🎤❤
@user-re7je5rc6t9 ай бұрын
Waad mahadsan tahey ustaad cumar inshaar ❤
@AishaBadal19989 ай бұрын
HAA nafteda wan jeclahay Walallo ❤
@user-pc8kp3cg5l9 ай бұрын
Thanks Mr Omar
@abdiqadirbarre75379 ай бұрын
My rolemodel Ustaad umar ❤
@kamaalmohamed85799 ай бұрын
Wlal cumar inzhar aad baan ku salaamay runti wxd tahay dadka tirada yar ee wx waaqica Bulshada la soo wadaaga hadba wxi jira alle hku xafido wlky aad bn mawduucyada muhiimla kula socday in lagu qiyaaso 5 sano ila hda kula socda salaama wlky from burco goplka rga gar ahaan degmada sh.bashiir gar ahaan xafada actober ❤🙏
@jamaaldj9 ай бұрын
❤❤
@yuonesabdalla35259 ай бұрын
الافضل ❤❤ الله يحفظك ويسعدك يارب العالمين🤲
@AishaBadal19989 ай бұрын
Elahay hakubarakeyo huno qali💙💙💙💙💙💙💙
@HassanIssak-xo2st8 ай бұрын
Ustad kena Allah cimri dher cibadoleh Allah kusiiyo
1. Exercise and lift weights 2. Eat protein, fat, and carbs 3. Minimize stress and cortisol levels 4. Increase vitamin D intake 5. Consider taking supplements 6. Get plenty of restful, high quality sleep 7. Avoid estrogen-like chemicals
@zakariye20379 ай бұрын
af-somali ka dhig si dadka oo dhan uwada fahman, kaliya in yar aya fahmi karto madama dadku badi aysan wada aqoonin erayada qaar medical terminology ama englishka mhdsnid
@Siciid129 ай бұрын
Doqonow dadka haday brotien iyo fiitamiin ay cunaan soo intay kacsadaan ooo qada qooq noqdaan soo kuma soo laabanahaan ii sheeg
Sifiicaan bad ku wada ee sidas ku soco. Jimicsi/training samey sida orod, feer ama lagdin iwm.
@Siciid129 ай бұрын
@@Isak.aszp ani sidaas uma bax baxo gurigayga kwrn hadaa socod ku sameeyo 1 saac iyo 30 daqiiqo almiito ah waa sidee
@abdirashidhashi55299 ай бұрын
@@Siciid12war xita 30 daqiiqo sameeya almiito,socod lkn jogtee maalin ale Keeno every day wxaad joogtees aya wax tar leh ❤
@Siciid129 ай бұрын
@@abdirashidhashi5529 gurigayga dhwxdiisa soo ma ahan szp waligey ma joojin doono in
@ciisaha9 ай бұрын
Culeska orod aya isaga ridi kartan sxbyal Ana arkay qof isaga riday Murugta iyo wal walka xita waxa u ron orodka iyo jimicsiga ma daremesid stress hadi ad sameso jimicsi
@MoOsman9909 ай бұрын
Exactly 💯😊
@Siciid129 ай бұрын
Noloshii oo dhan bir ayuu ka dhigay 30 daqiiqo oo orod ah ayaa maalin wlaba kugu filan ama gurigaaga ku samee ama meel kleba iyo 5 daqiiqo oo qoroxaysi ah mise been ayaa sheegay aabo 😅
@ciisaha9 ай бұрын
@@Siciid12 sax wye sxb aniga hada mel dur o celasha la dhaho wadada jabadgele mel jaay wye 6km ka badan ayan orod ku sameya awal stress ihayay wallahi ani dham hada farxadi o qof ah aya noqday maqrib iyo cishe inta u dhaxeso na 3 jus quran aya aqrista ilahayna wa barya wa is badalay ani dhan
@MohamedHassan-qp3xe9 ай бұрын
🙏🙏🙏🙏
@user-bb4lb7gh3b9 ай бұрын
Xa suusin Alle wuu kojeda wll
@MoOsman9909 ай бұрын
Andrew inshar 💯
@walidyarejanaaj69418 ай бұрын
Yacanii yacanii yacanii 100 what
@AmiirAbdulahi9 ай бұрын
Adu tastasronka maku idol yahey maclin
@alfaboston87359 күн бұрын
😢😢😢😢😢
@asadabdikadirmohamed8908 ай бұрын
cumar inshaar waxaan marag uga ahay in hadii ninka ragga ahi saa'id u isticmaalo macmacaanka in ragganimadiisu mugdi galayso waxaad noqonaysaa qof aan aduuna joogin aakhirana joogin macnaha qof soo jeeda oo haddana hurda
@user-zc7pe1si1e6 ай бұрын
Wiil soomaalida waxter uleh
@fikirsamechannel64598 ай бұрын
😅
@HassanIssak-xo2st8 ай бұрын
Asc
@AbdirahmanOsool2 ай бұрын
Mahad sanid wllkeena
@user-vz7rm1gm7u8 ай бұрын
Su'aal ban qabaa jawaab teeda ma arkin meel lagaga hadlayo hadii uu qofku bir qaado yacnii gym tago ama mid ugaara sameeyo isaga oo aan laftiisu istaagin weli dhererkiisu socdo saamayn maku yeelanausaa koriinka lafta ama dheeraa shihiisa😊
Wll omar anoo nin ah ayaan mac macaanka jeclahay wllhi lkn wax dhibaatooyin gaar ah kuma arab dhib miyaa iiga imaan karo mustaqbalka?
@bisharmohamed15648 ай бұрын
Dadka fundiyasha o kale gym matagan saso thyna waa wada muruq
@Maxamed143Qaliif9 ай бұрын
Omar wll ani hadaaa murug yar dareemo waxaan isticmala irbad marki hore waxan cabi jirey sigaar ka dib waxan ku xijiyey xashiish iyo balwado badan wax 3sano xarig la ii jaray ilaa hadana waan dhaafi la ahay dhibaato kaliya aan xal u waayey waaye wl ilatali
@user-mt8sr7oi9g8 ай бұрын
Ina sigaar ama cirbad isticmsho wa daqiqatho kobad aya nafis yar daremesa ,blse xaalka saxda ahh kaas maha niyow blawad Inee kudishoo ma ogiye wax faido malaha ,Carr wakase qof balawad isticmale oo kuu faide ma argtee , maskaxdada kashaqeyysii nin weyn oo ilahey aqli siyee aya tahy waxa kufcn iyo wixi kale hadana kala aqoon maxa ka noshahy sxb ,dhibkagaa adiga daremi karaa ogow is qawoo sxb
Szp anigaba niyadjab ayaa la fadhiyaa meesha kliya aan oga kici karo waa inaa is dilo wlahi bilaahi talaahi wax kle oo iga kicin kro majirto adi maxaa sameeneysaa
@Fatma-gy5cl9 ай бұрын
@@Siciid12 qiyamul layl uso kac habenkii Allah bari xumantna Iskadhaf
@anascraxmaan65488 ай бұрын
@@Siciid12Sxp iimaan Ayaad Leedahay Alx dheh , Habeynki Waqtiga Danbe Soo Kac 2:00 Habeenimo , Dahaaro Qaado , Kadib Tuko Salaad inta Aad Awoodo , Kadibna Qalbigaaga Soo Xaadiri/diyaari , Allah Si Dhab Ah Udheh:- " Yaa Rabi Waad i'ogtahay Sida Ey Wax iga Yihiin Ee Xaalkeyga Oo Dhan ii Tooasi " Maalinkaaga Daa'im / Joogtee :- 5ta Salaadood مع الجماعه, Jus Qur'aan Ah , 100 Mar istiqfaar Ah , 100 Oo Sali Ah , Habeynki Markaad Seexaneyso is Xisaabi inaad Sameysay Qorshahaas . Alle Hagu Guuleyo Bro insha'allah ❤️
@Siciid128 ай бұрын
@@Fatma-gy5cl abaayo 😭💔
@Siciid129 ай бұрын
Cumar inshaar adi xitaa shuluq baa tahay hadaan xafiis ka shaqayn ma askari ayaa noqon lahaa 😂😂
@YaasiinMahad-rq7iw8 ай бұрын
Buufin lugo looyeelay 😂😂😂
@AliIbrahim-tu8dg9 ай бұрын
Raga marka nahaan sidia buufin😅😅😅😅
@Motivation-115849 ай бұрын
Shalay Baan iswaydiinaya meel aan kashaqeeyo niman birta shubka guryahay lagu dhiso oo aan katagay subixi iyagoo dajinaya ilaa iyo galabtii aan Ugu soolaantay markasan iswaydiinaya war idinkuna ma idinkoon waxba qaban baad daalantahiin
@sayid11489 ай бұрын
Malabka ma kujiraa
@AbdiNasir-ym5ql9 ай бұрын
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ياعمر انتشار اقولك اني أحبك فى الله فأريد صلتك فصلني وأنا صومالي في وطن kenya
@AbdiQuduusAden-bg7gz9 ай бұрын
Wll omar nin karaama laa thy waa ku ixtiraama waan kugu xidhanahay lkn hal talo ama codsi oo ah inaad yar dadajiso hadalka oo aad jiidjiidida ka dayso micnaha, yacnii, yar aamusid, hadal jiidid intaasa wakhiti badan qaadanaysa
Dumarka hadey cayilaan isma bedelaan laakin maalinki ay surwaal qaataan OO ay u lebistaan sidi raga wahaa ley loo maleynaa bacqafiif biyo laga buuxiyey ley loo maleynaa meel kasto wah leey ka soo kuusan