3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
5 жыл бұрын
Пікірлер
@sirpakorpikaija4879 3 күн бұрын
Kiitos selkeästi kerrotu hyviä vinkkejä tehdä oikein 🏋️💪🏽
@SatuKorhonen-hl3wi 6 күн бұрын
Ja yyit35ukug4bkyuyhohhitj hjiuig7oyhyluu5kchyr
@SatuKorhonen-hl3wi 6 күн бұрын
Miks te höpöttelette
@_.senni_ 9 күн бұрын
olin vittu kuus vee ku katoin tän viimeks
@ffischufn 10 күн бұрын
Oon aloittamassa salin ja oon ihan hukassa niin tää video tuli tarpeeseen
@timo7766 23 күн бұрын
Vuoden tauko melkein penkki tänään koitan alan tekemään normi penkki tangolla ylätalja eteen pari.
@funkyromero 29 күн бұрын
Teen ykköstä ... Turvaraudat joita en kuitenkaan käytä. Eihän se pakko ole mutta ihan hyödylliset jos jokin paikka sanoo että *ping* ja painot tulee alas niin että hujahtaa.
@itspottu Ай бұрын
7:47
@Bhairava-fs5zz Ай бұрын
Aikamoista paskapuhetta etteikö pituuskasvu voisi loppua salilla käyntiin. Se on juurikin estrogeeni joka sulkee kasvulevyt ja sali voi stimuloida runsaasti teston eritystä mistä tietty prosenttiosuus konvertoituu mm. aromataasi-entsyymin kautta estrogeeniksi. Erityisesti lihavuus bulkkauksen kautta voi johtaa ongelmiin. Tuskin hirveästi väliä jos on jo yli 180 cm mutta alle olevilla en ottaisi riskiä varsinkin kun joidenkin sukujen miehien pituuskasvu loppuu vasta n. 20v armeijassa.. Itseltäkin jäi todennäköisesti 10 cm tulematta ja jäin vain 174 vaikka kasvukäyrä näytti 185. Monia muitakin esimerkkejä yläasteelta n. 155 cm jäi yksi nuorena aloittanut kaverin pikkuveli vaikka muut veljet olivat yli 180cm.
@assersavolainen8708 Ай бұрын
Missä nää äijät on
@Suomi80Finnish Ай бұрын
Tuo pistävä hien haju johtuu rasvasta luulisin koska hoikat eivät haise sille mutta läskit haisevat ja joskus se on aivan sietämätön että taju lähtee. Onhan läskit toki laiskoja ja tuskin käy ikinä suihkus
@assersavolainen8708 2 ай бұрын
Mis nää äijät on nykyään
@NISOlllllllll 2 ай бұрын
Mä Aloitin eilen salilla käymisen
@MeMe-ph1wd 2 ай бұрын
dieetti = ruokavalio, siitä oli vain vähän
@MeMe-ph1wd 2 ай бұрын
Oli niin yleistasolla oleva video, että itselle ei mitään uutta, mutta monien on hyvä kerrata alkeet. Kyllä, korkeintaan 1 kg / viikko pudotus. Appelsiini on terveellinen, koska siinä on kuitua, mehu ei ole, koska siinä ei ole kuitua. En suosi salitreeniä. Aloittelijalle oman kehon painolla tehdyt liikkeet helpoin. Myöhemmin voi lisätä tarpeen mukaan kuntosalin tai käsipainot tai vaikka vesipullot aloitukseen. Jos teette salitreeniä, niin lämmittely ja venyttely ennen treeniä ja jotain palauttavaa toimintaa treenin jälkeen. Aloittelijalle vähintään 2 lepopäivää kovasta treenistä. Aktiiviliikkujalle vähintään 1-2 / viikko. Kehitys tulee suorituksen jälkeisessä levossa. Liian moni aktiiviliikkuja ei lepää tarpeeksi, myös ammattilaiset. Tärkeintä on lihasten käyttäminen. Elimistö poistaa sen mitä ei käytetä, erityisesti lihakset.
@vesahepola3834 2 ай бұрын
Treeni videot toimii aina. 👍 Tuntuu et nykyään bodyvideot sisältää kaikkea epäolennaista ja turhaa p*skaa mikä ei juurikaan liity ite treenaamiseen. Et tollaista vaan lisää. 😊
@Topsiekku 2 ай бұрын
Kyllä se aluks pitää nopeammin pudota ku 500g/vk ja yleensä putoaakin, ei jaksa noin hitaita muutoksia. Myöhemmin se sit kyllä tasottuu ja hidastuu.
@vonjopetit3957 2 ай бұрын
Suomen seksikkäimmät miehet samassa häkissä! Leksan comebackia venataan isosti!
@TomasStarr 2 ай бұрын
HAHA Maailmanmestari? Ottaen tarkalleen missä? Vaimon hakkaamisessa?
@sirpakorpikaija4879 2 ай бұрын
Kiitos tuli tarpeeseen heti huomenna laitan testiin💪🏽
@houshanghassani 3 ай бұрын
kiv katella teidän videot. kiitos
@christophervarness4328 3 ай бұрын
Aleksi on fiksu persoona ja lahjakas ottelija ja laulamaan myös
@lellugamer9468 3 ай бұрын
Olin positiivisesti yllättynyt sun pystyottelu taidoista. Hyvä video.💪
@harrijappinen 3 ай бұрын
Keto...Ei enempää tarvita.
@nibbezi5104 3 ай бұрын
Se ku omat henkilökohtaset kamat ei ole pukukaapissa vaan salilaukkua myöten pitkin kuntosalia säilytetään niitä omia tavaroita
@pekkanikkinen4917 4 ай бұрын
Näky paljon varsinkin silloin ku olin aloittelija samaistun oikeastaan kaikkiin videoissa nähtävissä oleviin virheisiin ja nykypäivänä saleilta löytyy erilaisia desinfinti aineita millä treenin jälkeen voi pikkusen puhdistaa treeni välineitä että seuraavalla treenaajalla on mukava treenata yms ja perus puhtaana pito että kun juo tai käyttää lisäravinteita palautus juomia yms ... Nii viedään roskat roskiin asti nii pysyy viihtyvyys kuntosalilla :)
@sarijohannalaukkanen 4 ай бұрын
hyviuä ohjeita, misk pitää laittaa tommonen järkky ns musa tähän päälle
@hahrui666 4 ай бұрын
Miksi ette tee uusia videoita enää?
@eemiljeramo2945 4 ай бұрын
Itse olen ainakin huomannut että säännöllisellä treenillä ja harjoittelulla on hyviä vaikutuksia yöunien laatuun ja nukahtamisaikakin lyhenee mukavasti
@tuulikki637 4 ай бұрын
Mistä sit saa personal trainerin
@lasseleino1392 5 ай бұрын
Mites kun nuo kädet suoristuu lähes kokonaan.... Mites jänteet ja muut kiinnityskohdat???
@jariturunen820 5 ай бұрын
Miten laidun ja itse hillitä kurissa miten pidän kurissa pysymään
@user-ll2um2yn8d 5 ай бұрын
Hyvä setti,jatkossa vastaavanlaista,kiitos
@violacamos9071 5 ай бұрын
Tarvin tollasen huutajan nii tulis jotaki aikaseksi 😂😂
@Teemu749 5 ай бұрын
Onko salilla hyvä treenata penkkipunnerrusta, pystypunnerrusta, hauiskääntöä, kyykkyä ja maastavetoa? Ainakin aluksi 12 toistolla ja neljällä sarjalla. Olen siis 15 vuotias poika ja olen 165cm pitkä ja painan 45-50kg olen kans aika hoikka niin mietin, että pystynkö treenaamaan itselleni isot ja näkyvät lihakset. Olisiko kans hyvä syödä esimerkiksi banaani ennen treeniä ja kunnon ateria treenin jälkeen ja on varmaan hyvä aluksi käydä 3 kertaa salilla viikossa ja eikö 3-5minuutin tauko ole hyvä pitää joka sarjan jälkeen?
@jepajee123 5 ай бұрын
@Ristiote Onko millainen merkitys jos ihmisellä on pitkät käsivarret? Kyynärpää menee enemmän koukkuun ja nosto vaikeutuu?
@miljdollarboy82 5 ай бұрын
Useasti näkee ylätaljas tehtävän niin, että henkilö nojaa voimakkaasti taakse ja melkein makaa taaksepäin ja taljaa vedetään sellaisella temmolla ylös alas, että miettii onko tuossa mitään järkeä…
@arthurjegoroff 6 ай бұрын
Ite oon 11 vuotta ja alotin yhdeksän vuotiaana treenaamaan
@jonneritari7828 6 ай бұрын
Tää maailmanmestari ois joutunut 10xkertaa kuristukseen ku tää kääpiö ois vaan kuristanut😂😂aivan loppu oli tää maailmanmestari eikä pärjännyt yhtään painissa😂😂"maailmanmestari"😂😂😂😂
@juhnuukko9324 4 ай бұрын
Mee ottaa vaa sitä vastaa ku noin paljo harmittaa😂 voi olla et muuttuu ääni kellossa ja loppuu se huutelu
@jonneritari7828 4 ай бұрын
Öö oonko sanonut et menisin ottaa?minkä sille voi et tää video näytti mitä näytti?ei pärjännyt ei@@juhnuukko9324
@jonneritari7828 4 ай бұрын
@@juhnuukko9324 No on voisin vaikka alkaa treenaan ja mennä "maailmanmestariksi" jos siellä ei tarvi pärjätä edes perusbodarille😁
@juhnuukko9324 4 ай бұрын
@@jonneritari7828 totta kai se voittais ton iha tosta noi vaa jos halauais mut toi on kevyttä sparria missä se antaa ton voittaa. Toisaalt iha turhaa mä sulle selitän ku et selvästikkää ymmärtä yhtää mitää kamppailu lajeista.
@mutsis-huumepiippu 3 ай бұрын
Kai sä tajuat että tuo on sparria, nurminen ku hyökkäis täydellä temmolla ja nappais kiinni nii ei menis kauaa kuristuksee. Mut eiköhän ammattilainen osaa voimansa säännöstellä rentoon meininkiin, näki kyllä videosta että nurminen leikkii painissa sekä nyrkkeilyssä niinkuin pitääkin👍
@jonneritari7828 6 ай бұрын
Viiksistä päätellen jos tämä kaveri on packalenin kans tekemisissä niin sillon se on suorilta häviö aina😂😂😂
@jonneritari7828 6 ай бұрын
Niinkö ois tyttöjen taekwondoa katsonut🤦ei näin lapset...
@jonneritari7828 6 ай бұрын
Ainakaan ufc eikä Cage organisaatioissa tää on ihan nevöhööd niinkö niko saarinen😂😂
@jonneritari7828 6 ай бұрын
Minkä leluliigan maailmanmestari tämä kaveri on?
@juhnuukko9324 4 ай бұрын
Amatöörejen mailman mestari. Tiputtas sut ja kaikki muut täält kommenteist😉
@jonneritari7828 4 ай бұрын
@@juhnuukko9324 voi olla et tiputtaa. Mut kuitenkin ainakun maailmanmestari sanaa jos käyttää niin sillon pitää todellakin olla varma että on sellainen. Eihän tää pärjännyt painissa yhtään mitenkään normi bodarille🤷♂️
@juhnuukko9324 4 ай бұрын
@@jonneritari7828 tottakai se pärjäis ei vaa menny kovaa
@KepaAnnu11 6 ай бұрын
Onko uiminen yksi tapa liikkua. Esim jos ui 250-500m? 😊
@Sumppa 6 ай бұрын
Millon on penkkipäivä? Penkkaan yleensä penkkipäivänä
@mikkovirtanen9866 7 ай бұрын
Minä treenaan kotisalilla yksin koska en tykkää jos jok ukatsoo kun treenaan. Toisekseen pidän ihan helvetinmoista karjunta ääntä esim. kyykyssä ja monessa muussakin liikkeessä. Kolmanneksi en tykkää yhtään odotella vapautuuko joku kyykkyteline tai penkki jne. Neljänneksi lähimmälle salille olisi 15km ja vaikkei olisikaan on se vaan kiva kun ei tarvitse salin väliä rampata.Viidenneksi säästän rahaakin koska tuo tila talossa olisi jokatapauksessa ja Powerack+leuanvetotanko+ levytanko ja levypainot+ käsipainot ja penkki mitä tullut maksamaan kuittaantuu muutamassa vuodessa jo salimaksuihin verrattuna. Reissuissa/muissa poikkeuksissa joudun käymään yleisillä saleilla.
@mikkovirtanen9866 7 ай бұрын
Hmm. Tutoa pointtia että "itsekästä" jos ei oteta selvää lämmittelystä en ihan ymmärtänyt? Vai tarkoititko että jos loukkaa itsensä niin työnantajalle tulee maksuja/ongelmia kun ei kykene töihin ja terveydenhoitopuolta rasitaa mahdollisesti myös?
@fiilismies2023 7 ай бұрын
Paljon näkee kun naiset tekevät kyykkyä niin kyynärpäät osottaavat taakse eikä alaspäin 😂 Ja toisena nostavat lantiota ilmaan ja nytkäyttävät omituisesti noustessa ylös😅😅😅
@emilruissalo4808 7 ай бұрын
Oli tosi hyvä😊
@fiilismies2023 7 ай бұрын
Niin unohditte mainita ettei kunnolla "pumpissa" aina näkyviä rintalihaksia ilman hormoonien käyttöä natuna treenatessa.