Seuraavaksi voisit arvostella näiden vaikuttajien mainostamia tuotteita ja niiden sisältöä. Esim ptvlabsin tuotteet sun muut!

Kyllä D-vitamiinin laittasin ylimpään kategoriaan, etenkin talvisin tärkeää. Kreatiini ja heraproteiini myös ok, muuta en itse käyttäisi.

Ainoo mitä kreatiini tekee kuukauden jälkeen.ni huomaa pientä pullotusta lihaksissa joka on nestettä.loput hyödyt riippuu siitä miten kovaa treenaa ja syö

Videon puheesta saa helposti väärän kuvan, että elimistölle välttämättömiä aminohappoja saisi vain eläinperäisistä proteiinin lähteistä. Tämä on virheellinen tieto. Kyllä kaikki välttämättömät aminohapot saa myös kasviproteiineista. Kasviproteiineissa on vielä se hyvä puoli, että silloin mukana ei tule eläinperäisten proteiinien huonoja puolia, kuten esim. vapaita radikaaleja, jotka haittaavat soluhengitystä ja näin vaikeuttavat sekä hidastavat lihaksen rasituksesta palautumista. Joten bodaajalle ja muille treenaajille kasviproteiinit ovat se paras ja optimaalisin vaihtoehto, mikäli tulokset halutaan maksimoida.

Oon vähän erimieltä l-glutamiinista. Glutamiinin hyöty tulee siinä että lähes kaikki bakteerit ja pöpöt imeytyy suoliston kautta ja glutamiini tutkitusti vahvistaa erityisesti suoliston immuniteettia ja näin ollen on erittäin tehokas suoja sairauksia vastaan, joka puolestaan on monissa lajeissa yksi tärkeimmistä asioista että kehitykseen ei tule esteitä tai takapakkia. Mut nää on sellasia juttuja mitä oon itse viisaammilta kuullut enkä itse oo paneutunut niin tarkasti glutamiinin toimintamekanismeihin.

Jotenkin vaan huvittavaa kun bodarit puhuu lisäravinteista samalla tavalla kuin narkkarit huumeista.

Lopetin minuutin kohdalla ja lähdin lenkille! Vamos, Kiitos Markus :)

Noissa hivenaineissa (esim. sinkki) kannattaa muistaa myös se, että jotkut hivenaineet estää toisia imeytymästä ja siksi niitä ei kannatakkaan vetää yli tarpeen. Muistaakseni sinkki estää kuparia imeytymästä eli jos vetää sinkkiä yli tarpeen niin se saattaa johtaa kuparivajeeseen.

Maltodekstriini unohtu hyödyllisten listasta.

Olis mukava nähdä sut suorittaas ammattilaisen ohjauksessa (Ojaniemi, Keskitalo) 10-ottelun lajit+ extrana vielä moukari.

Ikinä ei tarvitse pettyä näihin. Tosi hyvin rakennettu video jälleen. Hyvin informatiivinen ja jaksoi katsoa alusta loppuun ilomielin. Tästä videosta varmasti paljon hyötyä monille treenaajille ja treenaamista aloittaville!

Sua ja sun ääntä on mukava kuunnella ja mikä parasta sua on helppo uskoa näissä jutuissa. Kohta koko videokollaasi käyty läpi ja oot kyllä inspiraatio!

On kyllä hyviä nää sun videot ja erittäin hyvin ja tarkasti perusteltu kaikki väitteet. Respect🔥

Itselläni ashwaganda on aivan helvetin hyvä varsinkin stressaavilla kausilla. Mulla varsinkin kaamos talvella. Saa nukuttu paljon paremmin, vireystila on korkeampi ja ylipäätään parempi olo mutta kestää vain pari viikkoa. Tykkään itse käyttää 2-4viikkoa ja pitää kuukauden tauon että pysyy hyvänä

Kiitos näistä sun videoista. Näitä on tosi kiva kattoa. :)

Arvostele vaikuttajien omistamia/mainostamia lisäravinteita ja oli muuten hyvä video

Hyvää settiä ja on jotenkin surullista miten paljon lisäravinteilla voi tehdä massia.

Hieman oon erimieltä, D-vitamiinin oisin laittanu ylimpään, koska suuri osa Suomalaisista kärsii sen puutteesta, talvella varsinkin. Joten ihhan perustelua olis kaikkien käyttää sitä. Sama magnesiumin kanssa, sen laittaisin yhden ylemmäks, mutta vaan vanhemmilla ihmisillä. Isolla osalla vanhemmista ihmisistä on puutetta magnesiumista, mutta taas nuoremmilla siitä harvemmin on puutetta. Mutta muuten hyvä video ja hyvät perustelut!

Kaikkia lisäravinteita on vuosien aikana tullut kokeiltua ja kokemuksen pohjalta tekisin täsmälleen saman suosituksen: D-vitamiini oikeasti toimii, flunssat ja pikkuvaivat puolittuivat sen ottamisen jälkeen. Kreatiini toimii, se on nopeuttanut palautumista ja lisännyt jaksamista. Lisäprotskut on kasvissyöjälle melkein pakollisia jos haluaa päästä siihen 1.6g / kilo päivässä - pelkästään safkaa vetämällä ja järkevissä kaloreissa pysytellen jää aina jälkeen (terveelliseen elämään tosin sitä olisi ihan riittävästi, mutta kyse onkin lihaksen rakentamisesta ja rasvaprosentin pitämisestä hallinnassa). Ja viimeiseksi kalaöljyt on kyllä erinomaisia, kun rupesin käyttämään riittävästi omega 3 ja CLA rasvahappoja niin heinäallergiasta väheni oireet puoleen. Kaikki muut tuntuvat olevan melkeinpä plaseboa vaikka olen vuosia niitä käyttänyt ja kokeillut. Paras tapa saada ravinteita sisään on joku smoothie mihin lataa kaikkia marjoista salaattiin ja mausteisiin kuten persilja - siihen banaani ja rahkaa päälle niin maistuu hyvältä ja pysyt täytenä tuntitolkulla.

Kiitos tästäkin. Olisi mielenkiintoista saada jotain näkökulmia Paul Saladino MD ravintovideoihin. Tämän videot liha/hedelmä ruokavaliosta pomppii kokoajan omissa videoehdotuksissa, jotka herättää mielenkiintoa sekä paljon kysymyksiä.