RECEITAS E DICAS ABAIXO. Estes alimentos podem provocar um ganho de peso indesejado, sem você perceber. Saiba que cuidados você deve ter para incluí-los na sua alimentação saudável ou quais são as boas alternativas para substituí-los. Me conta nos comentários qual alimento mais te surpreendeu. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Estamos no TOP10 do iBest! Vote aqui para ganharmos juntos e ajudar o canal: ibest.vote/619387051 . Clique e confirme seu voto! Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzfaq.info/love/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de BOLACHAS e BISCOITOS SAUDÁVEIS - Sem Açúcar, Sem Trigo, Menos Calorias, Low Carb e Mais kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQaBamWC3FsvoC3wtsP9voMa RECEITAS DE PETISCOS SAUDÁVEIS [Opções Saudáveis e Deliciosas para Petiscar sem Culpa!] BARATO, RÁPIDO E FÁCIL! kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQaf8QaaFSi7YlJVqJzrqJZV Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Maiores ERROS das Dietas kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQbdTkFRVVz3O3I4pZ3w1lKx NÃO COMA TAPIOCA SEM ANTES VER ESSE VÍDEO kzfaq.info/get/bejne/qMlgkpVeqdTenZ8.html Cuscuz, Tapioca ou Pão Integral - QUAL É MELHOR? kzfaq.info/get/bejne/mJh4hsliz77UnIE.html Como Comer um PÃO SIMPLES de FORMA SAUDÁVEL e SEM ENGORDAR kzfaq.info/get/bejne/jdtnq5lnmrC1gGw.htmlsi=uwKmb5fjEeTeD9EQ Suco de Fruta? SÓ SE FOR ASSIM! kzfaq.info/get/bejne/qZ2PmK9ysNbOlIk.htmlsi=hbYBkKrobuoppjXU REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, os 5 Passos para o Sucesso! kzfaq.info/get/bejne/pNmiZ5Rz3uCXgo0.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzfaq.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

1-tapioca 2-pão francês 3-suco de laranja 4-biscoito 5-macarrão 6-amendoim,castanha 7-salgadinhos

Confesso que me assustei com a tapioca, não como todo dia, porém quando faço recheio com ricota, não tomo refrigerante, suco, massas de um modo geral e doces, foi que consegui eliminar 45 kilos, estou contente com suas dicas, vou te dar um exemplo no café da manhã dois ovos mexidos com café sem açúcar depois de três horas como uma porção de fruta, almoço como uma proteína, verduras e legumes, lanche da tarde outra porção de frutas e na janta faço igual ao almoço e antes de deitar tomo um chá, para mim deu certo, um forte abraço.

Alimentação é um assunto que me deixa triste porque se for vê bem não podemos comer nada, tudo que é integral é caro, aliás está tudo caro! 😞

Gostei. Mas eu tô no sentido contrário. Quero engordar, ganhar massa muscular, sei lá. Chegar ao peso ideal

Muito 🔝 essas suas dicas, Patrícia!!! Incluí muitas das receitas que vc passa no seu canal na minha dieta e elas me ajudaram a eliminar 25kgs em um ano e o mais importante: tenho mantido o peso há três anos! 🎉🎉🎉

Patrícia vc é uma Nutri incrível!! Adoro seus áudios.

Boa noite Dra Patricia! Obrigada por suas orientações#.... Gratidão sempre❤❤

Parabéns, Patrícia, você faz a diferença amo ❤️ todas suas dicas. Só obesa estou em dieta, obrigada ❤

Não tomo suco, não como pão francês, nem tapioca, faço meu pão com farelo de aveia, chia e linhaça, como com ovos e café sem açúcar, tudo delícia.

Você é ótima! Obrigada pelos vídeos 😊

Que coisa boa ouvir todas essas informações

Muito maravilhosa essas informações. ❤

Amei as dicas...gratidão Patrícia

Muito obrigada Patrícia ❤

Eita que eu amo muito todas as suas receitas Patrícia ❤

Bom dia adoro seus vídeos e sua orientação alimentar. 👏👏👏

Parabéns! Você e ótima, sou sua fã 🥰

Ótimas dicas, amei ❤

Tem que tomar cuidado com esses alimentos, é sempre bom ver a quantidade que vamos comer 😊, pesar esses alimentos, meu Nutri liberou pra 50 gr de tapioca, sempre com proteina e um pouquinho de chia ,sempre faço crepioca ,e estou mantendo o peso .

Olá Patrícia boa noite pra você a tapioca hein? quem diria, prejudica qualquer dieta, pães estou diminuindo o consumo e substituindo por batata doce e macaxeira, sucos já não tomo à tempos, prefiro a fruta resumindo Patrícia estou aos poucos mudando hábitos alimentares, tenha uma excelente noite e fique na paz de Deus nosso senhor. 😊😊😊

Muito bom Vídeo Patrícia! Excelentes cas da nutrição! Ainda bem que eu quase não como isso! Sempre faço exercícios, eu sempre fui magro e graças a Deus eu tenho uma dieta equilibrada saudável! Mas tudo pode se comer, mas com moderação! Não tem problema e de vez em quando. Excelente vídeo Patrícia! E como eu sempre falo: Meu like sempre presente nos seus vídeos e positivo! Massa e like!

Putz tudo q gosto, estou obesa 😮 como poucas calorias, mas muito alimento vazio, ainda bem q consegui parar o macarrão😂, fritura já consegui parar, ufa, tentando melhorar.❤

Bom dia!!! tapioca adoro!!pela manhã e a noite nossa muito bom

Patricia, eu moro na roça e amo comer requeijão de manteiga feito do leite da nossa vaca. O que vc fala sobre este alimento??

Muito bom seus vídeos

Ei, você que ta lendo, Deus é MAIOR do que essa luta que você ta passando, confie em Deus, Ele está no controle de tudo, amém!?✋🙏

Muito bom saber ,pq eu estou querendo ganhar peso rsrsrs

Adoro ver seus vídeos ...vou tentar diminuir amendoim (adoro) nozes ...😢

Mantenho alimentação saudável porém adoro Cervejas

Essa refeição e a maior q faço por dia. Almoço quase ñ como carboidrato. Se comer legumes verduras carnes . Bem dizer só tomo água.

E qual seria a quantidade de carboidratos por refeição que devemos consumir para não gerar picos de insulina?

Eu preciso engordar Dra Patricia❤😘

Obrigada

Quando eu como macarrão é o integral.

Nossa sou diabética e perdi muito peso e estou querendo recuperar o meu peso e olha que sempre fui magra

Atrapalhar seu ganho de peso? Gostei Patrícia ❤🤣🤣🤣🤣

Nao entrndi bem sobre o SUCO DE LARANJA... adoto fazer so co. Agua.. engorda ??? Ou voce se referiu ao suco de laranja induszrializado ???

eu faço a crepioca coloco um pedaço de queijo Minas e uma banana não estou comendo pão quero emagrecer por causa da saúde adoro essas receitas

Eu quero engordar, perdi peso tenho diabetes tipo 2 e estou fazendo dieta com uma nutricionista. Estou fazendo direitinho mas não estou bem emagrecendo 😢

eu como tapioca de vez em quando, mais eu acrecento chia e um pouco de aveia em flocos e os outros alimentos que vc citou quase não como

Meu Deus se olhar todos os vídeos na internet agente ficará doido, um dia pôde no outro não 🤔

Tudo que é gostoso . Teria carboidratos bons? Faz um vídeo.

😮😮 me surpreende com a tapioca

Sem duvida meu ponto fraco é a tapioca com queijo e cafe 😢😢😢

Boa Noite. Tapioca com queijo frango e chia pode?

E se misturar a tapioca com linhaça dourada triturada, misturar na massa?

Boa noite Patrícia leite

Quando faço minha vitamina de banana com aveia coloco também biscoito maizena

Eu fiquei impressionada em saber sobre o suco de uva feito na centrífuga não sabia que ISSO AÍ engordava não pq eu faço na centrífuga

Eu luto p engorda desde os meus 15 anos e não consigo meu metabolismo é muito acelerado 😢😢 hj tenho 42kl engordei 4 kls na minha 5 gestão 😢😢😢

Tapioca eu imagino, tava viciada na crepioca e meu peso não passa de um certo número, quando muito, chego naquilo e não diminuo, isso quando não engordo. Tirei da dieta

Substitui suco por água com gás e às vezes coca zero Amei as dicas❤ Gosto às vezes de pãozinho italiano...com fermentação natural. 😅

Bom dia Massas bolo pão é um vicio

Tenho um grande problema de tiroid , ácido úrico, diabetes não tô conseguindo montar um cardápio pra tudo isso é complicado Gosto muito e biscoito polvilho 😢😢😢😢

Batata doce assada e gelatina líquida pode fazer uso até que ponto eu troquei todos tipos de pão 🍞 por Batata doce 🍠 cozida assado

Era exatamente o que eu ia falar que eu percebo que a tapioca engorda e eu evito comprar

A minha tapioca tem farelo de aveia, mussarela e frango.

Você que leu; saiba que Deus permitiu o deserto porque Ele deseja te dá vitória, Ele não desistirá da tua vida! Amém, creia.🙏✋

Então é esses mesmos q tenho q comer já q sou ectomorfo

Costumo fazer um pão de farinha de banana verde para meu café da manhã,é muito calórico?

Meu nutricionista disse que pode comer de tudo com moderação...os diet e light contém mais produtos que engorda tipo macarrão arroz integral e açúcar mascavo trocar esses alimentos não é muito saudável

Tenho 57 anos e 85 kg 156 de altura presiso perde pessoa mas não consigo socorro me ajuda Patrícia kkkk

Amo amendoim torrado.

E se o biscoito for de água e sal prejudicar

Oi gosto muito de pipoca faço ela com azeite puro, ela engorda?

Gosto muito de biscoito de polvilho caseiro engorda tb

Biscoito maisena ou Maria integral pode??

Vou diminuir com certeza a tapioca e o amendoim...nem imaginava

Não achava que o suco de laranja engorda

Pipoca pode comer?

Tapioca ,não como todos os dias mais uma vez por semana sim 😮

Boa tarde eu como tapioca com queijo branco e café sem açúcar não tomo suco prefiro a fruta

Gosto de suco de abacaxi com cenoura.

Boa noite,k eu sempre tirei o miolo do pão,na década de 80, não tinha acesso a tecnologia nenhuma kk,e hj tenho 50 anos e ainda continua, retirando o miolo k

Eu já perdi 17 kl em 4 mês me surpreendi que o suco de laranja engorda eu sempre uso o suco de laranja

Resumindo: Tudo que é gostoso tem que evitar. Acho que uma dieta boa e forte pra restabelecer o padrão de saúde vai fazer vc engordar mais lentamente e vc terá essa margem pra consumir essas besteiras. Eu faço isso, durante a semana dieta, final de semana como besteira com equilíbrio e faço corridas 3 x na semana. Tá tudo certo por enquanto.

Como tapioca em maior quantidade que vc falou ,já estarei diminuindo 👏👏👍👍

Eu tô precisando ganhar peso, qndo consigo ganhar 2 kg, vou p roça perco rapidinho

Suco melancia natural pode?

Omelete de Banana com aveia engordar?

Boa noite, e o biscoito de polvilho????

A tapioca não engorda, o que engorda é o recheio que come com ela

Tapioca não como.porq tenho pré diabética.

Lenece Lopes eu estou precisando de alimentos que engordar mesmo estou precisando um pouco 😅

De modo geral, o consumo de alimentos tem que ser de modo equilibrado, sem exageros e sabendo fazer boas escolhas. Nutrir-se de corpo e alma❤🎉 Não só pela estética mas também pela saúde e bem-estar.

Leite de vaca pode 😮??? Meu filho ficava com garganta muito inflamada de 15 em 15 dias mais ou menos, até um médico pedir para cortar o Leite de animal e seus derivados. Ele tinha 4 anos ,hoje 9 e depois que cortamos ele só teve a garganta inflamada uma vez. Eu cortei o glúten, leite e seus derivados, tomo muita água e dentro de um ano emagreci quase 20 quilos.

Pra mim que sou ectomorfo e estou precisando ganhar massa muscular tudo isso estou comendo kkkkkkk e claro com musculação rsssss...claro uso gordura boa

Eu quero sim engorda eu 😮

Estou indo em uma nutricionista que disse que a tapioca com queijo é melhor que uma

Como com ovos.

❤

👏👏👏👏

Eu coloco duas colheres de sopa de tapioca mas salpico farinha de chia, não como todos os dias uma ou duas vzs na semana, o pão francês só como lá uma vez ou outra . Muito difícil eu comer , prefiro mesmo suas panquecas de Far de aveia ou pão integral sem açúcar tenho q me policiar é na pasta de amendoim e nos chocolates de final de semana 😅😅😅😅

Eu gosto muito tapioca

Vixi! Tô totalmente no caminho errado

Eu posso comer tudo isso ai e não engordo, não tenho tendência pra engordar

Sou magrela por natureza mesmo... posso comer de tudo kkkkkk

Pipoca engorda?

Castanha do Pará tem gordura boa e Selenio