RECEITAS E DICAS ABAIXO. Você precisa emagrecer muito? São muitos quilos e você não sabe por onde começar? Muitas pessoas me falam que precisam perder peso mas estão desanimadas, porque acham que vai ser difícil demais. Saiba o que fazer para ter resultados mais rápidos e definitivos de emagrecimento quando se está muito acima do peso. Me conta nos comentários quantos quilos precisa emagrecer. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 🎁 CLIQUE NO VALEU: Se este vídeo te ajudou, me ajude a continuar a produzir mais vídeos do seu interesse. Clique no link VALEU embaixo do vídeo a apoie o canal. Obrigada! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzfaq.info/love/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas para DESINCHAR (e Dicas) - Perder Peso, Medidas, Diminuir Barriga e Retenção de Líquidos kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQbPhPFCwQ_1xZLoOED7uqja Receitas VEGETARIANAS [Sem Carne, Sem Frango, Sem Peixe] kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQYG4f5J_W0nBKqjPafJB3EX Receitas de SALADAS Deliciosas para Emagrecer e mais Saúde - Fáceis e Rápidas kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQaF2Ahnm-VLaTNo3_D1Re-F Receitas de SOPAS - Deliciosas, Saudáveis, Rápidas e Nutritivas kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQbNlVacZvJCgMY0tryBo9h1 Receitas DOCES FIT - Lanches, Sobremesas e Bolos SAUDÁVEIS e DELICIOSOS - Fitness, Light, Low Carb e Sem Farinha kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 7 PROTEÍNAS BARATAS para Emagrecer, Ganhar Massa Muscular e Saúde kzfaq.info/get/bejne/pZmihKyDubaudYE.html 6 Alimentos BARATOS com MAIS PROTEÍNAS que o OVO - Gostosos! [+Receitas] kzfaq.info/get/bejne/hrKHrcKfudGzeJc.html TIPOS DE AÇÚCAR - OS MELHORES e OS PIORES que Existem - Cuidados e Dicas kzfaq.info/get/bejne/m8miiqaIkp2qeXU.html Quanto Tempo Sem Açúcar para Mudar seu Metabolismo [E COMO FAZER] kzfaq.info/get/bejne/ip2gddWWz9rbm3U.html 10 Alimentos Que [Quase] Não Tem Calorias [CALORIAS NEGATIVAS?] kzfaq.info/get/bejne/g8mljN2krNKpZac.html REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, os 5 Passos para o Sucesso! kzfaq.info/get/bejne/pNmiZ5Rz3uCXgo0.html CARDÁPIO SEMANAL para Emagrecer e Saúde - 3 Formas Fáceis de Montar o Seu kzfaq.info/get/bejne/kNF0aZuFz9O0hYU.html CARDÁPIO para Emagrecer e Saúde - 8 DICAS IMPORTANTES para Planejar o seu kzfaq.info/get/bejne/ab1-pdZ4x7zPZYE.html Como Fazer MARMITA FIT para a Semana Toda! Super DICAS e RECEITAS! kzfaq.info/get/bejne/gsWPlsKXrduom4E.html 9 Formas de Emagrecer Mais Rápido Tomando Água da Maneira Certa kzfaq.info/get/bejne/ps5jqJqoy6vNZIU.html Como Tornar Qualquer Atividade Física Mais Fácil e Prazerosa [7 DICAS] kzfaq.info/get/bejne/qb1yqJOF1bG9c6s.html IMPRESSIONANTE! Veja o que acontece ao CAMINHAR TODO DIA! kzfaq.info/get/bejne/eJicjapmvZbGeac.html CORRER ou CAMINHAR? O que é MELHOR para EMAGRECER e SAÚDE? kzfaq.info/get/bejne/g912jLSIv97JlZs.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzfaq.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

1-Cortar doces 2-Adicionar mais proteína nas refeições 3-Adicionar legumes e vegetais Variar as saladas 4-Consumir água 2l 5-Aumentar atividade física

Estou com 100 kilos, as pessoas julga demais, Julga mesmo, sem dó nem Piedade, mais Eu vou focar cuidar da minha saúde física e mental, Vou começar a cuidar de mim, por mim 😍❤ Obrigada nutri.

Tenho 21 anos, SEMPRE fui acima do peso desde q me conheço por gente... cheguei a pesar incríveis 129kg... foi meu maior peso. Hoje estou com 107kg em busca de sair dos três dígitos, e chegar ao meu objetivo que é 65kg... a caminhada ainda é longa, mas não tão longa quanto antes, estou no processo aos poucos mas acredito que até o meio do ano estou la!! Ja se foram 22kg eliminados em 4 meses!!! Desejo sucesso a todos que estão nessa caminhada, faça por você, pela sua autoestima, seu bem estar e principalmente pela sua saúde!!! Muita determinação pessoal, abraço!!!

Emagreci 26 Kg em 9 meses. Foi a melhor decisão da minha vida.

Pesava 98,600 Agora peso 90 kg Meta 75 Eu vou conseguir porque eu decidi e sou completamente capaz !

Já perdi 45kg, quero perder mais 5. Pesava 110, hoje peso 65. Outra vida.

Comecei minha reeducação alimentar dia 24/09/2023 hoje dia 12/10/2023 ja eliminei 5 kilos faltam 10, obrigada Patrícia por nos ensinar tantas receitas maravilhosas.. ah minha tireóide não está mais me incomodando, estou dormindo bem, e não sinto mais uma bola na garganta como eu sentia antes de começar a alimentação saudável ❤❤❤

Eu pesava 84kg achava impossível emagrecer mais comecei com pequenas mudanças,tirei refrigerante e sucos, pães e massas,comecei atividades físicas e caminhada aumentei o consumo de verduras,frutas e água,perdi 16kg em 1 ano

Oi minha Xará tudo bom? Faz 3 meses que sou sua seguidora, e sigo suas dicas e comecei a fazer caminhada todo dia, já perdi 20 kg. 🙏🏻

142,00 para 117,00 em dois meses.. e contando. É dificil demais no inicio, mas com foco e determinação a gente consegue! Tenho 1,87 e quero chegar aos 100 até dezembro, pelo menos

Alimentação e muuiita água são essenciais no emagrecimento. Em 22 dias já foram -4,500kg somente com dieta. Seguimos firmes, não desistam!! 👊🏼

Emgreci 74 quilos até o momento, estava com obesidade mórbida, estou na reta final últimos 5 quilos, amo suas receitas elas ajudam muito a variar de uma forma saudável 😘

Emagreci 24 kg em 1 ano. Foi a melhor decisão que tomei 😍

Emagreci 24 kg em 1 ano. Foi a melhor decisão que tomei

Eu estava 10Kg acima do peso e consegui perder esse peso dentro de 1mês sem exercícios. Não desistam, é plenamente possível e gratificante!

Começei a minha luta para emagrecer dia 29/12/2022 é eu sei🤦🏻tem muitas tentaçoes nessa data, mas sigo firme, faço exercícios simples e como apenas no almoço, 2 ovos ou tapioca, depôs só vou comer as 7 ou 8 da noite, apenas salada: obs: apenas salada, hoje faz 3 dias dessa luta, faço todas as anotaçoes e tiro foto do corpo, ja notei muito resultado😉😄😁😃estou feliz, pretendo fazer isso até 1 mês, curtem aqui pra mim voltar e falar o resultado e a experiência.

Perdi 22 quilos em 8 meses! Estava com 97 quilos hj estou com 75.Depois que descobri gordura no fígado e pedra na vesícula decidi emagrecer.

Emagreci 9kilos em 25 dias com a ajuda dos vídeos no KZfaq e o desafio de 20 dias que comprei, que tem me ajudado bastante. só assim tive o resultado desejado.

Boa noite Patrícia! Comecei uma reeducação alimentar em outubro de 2022 , estava com 102 kg e pré diabética. 10 meses depois continuo firme e estou com 77 kg ainda quero eliminar mais 13 para ficar dentro do meu peso. O início foi muito difícil mas agora estou me sentindo muito bem e com disposição de continuar e permanecer com o meu peso desejado para o resto da vida. Desejo muita força e disposição para todos que estão no início dessa jornada. 👏😘

Reduzi açúcar ao máximo, arroz e pão branco, adicionei caminhadas, como 3 frutas por dia, almoço a 700 metros do meu trabalho, isso da quase 1.5 km só no almoço, emagreci 6 kg em 3 meses, emagreço umas 300 gramas por semana

Confesso que pensei que fazer dieta para emagrecer era para poucos, que não ia consegui sem uma nutricionista ou sem academia. E olha eu aqui, com 21kg a menos, a minha meta é emagrecer 30, faltaa pouco. Acredite no poder da dieta ❤️ não desistam

Hoje atualmente estou com 87kg quero chegar no 60kg ate final do ano estou começando hoje.

feliz por ter você em minha vida pra me ajuda ❤

Emagreci até agora 43kg,ainda faltam 15kg,mas esses últimos estão mais difíceis,mas esse ano ainda fico magrinha💪

Perdi 34 kg , estou em emagrecimento. Preciso perder mais 15 kg mas estou em platô. Tem que ter persistência . Cheguei a pesar 122 kg . Quero chegar nos 73 kg .

Processo é lento desde maio de 2022 comecei a mudar meus hábitos alimentares,e comecei com exercícios de musculação,em fevereiro desse ano, e um ano sem refrigerante, eliminei peso,gordura e ganhei massa muscular,minha vida é outra ,e o processo continua.

Você é maravilhosa Patrícia.Obrigada por compartilhar seus conhecimentos

EU ELIMINEI 30 K EM CINCO MESES TIREI TUDO DA MINHA VIDA AGORA EU FAÇO JEJUM DE 12horas todos os dias

Muito feliz por suas receitas meu filho tem Síndrome de down tinha mais de 90 quilos com muito esforço pq não é muito fácil mas graças a Deus hoje ele está com 63

Estou passando por aqui por gratidão, por colaborar conosco e compartilhar, Dra., muito obrigada.

Pra ser sincero minha dica e evite padaria pois lá tu vai encontrar tudo que engorda kkkk

Fui ao um nutricionista e ele foi muito "indiferente" fiquei tão desanimada, então encontrei seu canal é quanta diferença! Empatia, conhecimento, simplicidade e dicas que mais parece consulta, me fizeram esquecer que fui "mal atendida" E estou seguindo à risca suas orientações e vendo os resultados! Muito obrigada! E parabéns! Deus te abençoe!

Gostei muito do vídeo Patricia. Realmente a internet está mudando a vida das pessoas, quando eu não tinha tanto acesso as informações eu estava pesando 89 com 1,52 de altura e com sintomas de diabetes, pensei até que eu tinha desenvolvido a doença, mas depois de 3 meses eu estou com 77, curada e pretendo perder ainda mais gordura. Estou transbordando de alegria 👏👏

amo suas dicas...mudei totalmente meus hábitos alimentares,só recomendo

Obrigado pela informação, nos ajuda muito. Continue com o seu trabalho, pois está ajudando muita gente. Que Deus abençoe vc e sua família.

muito obrigadaaaaaa patricia!!!!!! com suas dicas eu consegui perder 5kg em 3 semanas e também contei com a ajuda de um produto que me auxiliou bastante !!!

Perdi 3kg em 1 semana Estou mudando alimentação Me exercitando diariamente Cortei açúcares, frituras e bebidas alcoólicas. Tiro foto e gravo tuuuudo, se tudo der certo, posto aqui no KZfaq, amo as dicas dessa nutri e as receitas são maravilhosas!!!

Em 40 dias eu cortei açúcar, consumindo apenas açúcar dos alimentos,zero pão, bolacha e doces em geral, praticando exercícios físicos,muita água e sono de 7 horas,nesse tempo perdir 5 kilos de gordura e ganhei 3 kilos de massa muscular, não tem outro caminho alimentos de verdade é a solução,sem falar na disposição que tenho depois que parei de comer besteiras.

Patrícia você é maravilhosa!!! Gratidão por todo conhecimento que você compartilha ❤

Patrícia eu perdi 9k de janeiro desse ano pq estou com muita gordura no fígado,mas estou enjoada de legumes,estou 0 de carboidratos em geral...mas tomo muita água,vc é a melhor nutri: vc está nais minhas orações 🙏❤️

Eu estava com 95 quilos e já consegui perder18 quilos, fazendo caminhada e controlando um pouco o que como e bebo. Mas ainda quero perder mais 13 quilos.

Gosto dos vídeos da Pati pq ela sempre está super animada

Dicas de milhões, muito bom pessoal 🙌🏾

Perdi quase 7 kilos em menos de 2 meses, sem fazer exercícios nenhum Descobri uma pré diabete recente, eu já queria perder uns kilos mais não sabia como até descobrir a pré diabete..

Eliminei 15 quilos de 14//01/2022 até hoje 28/05/22 seguindo suas orientações e sem poder fazer exercícios físicos pois tenho osteonecrose no tornozelo e sequelas de uma fratura na lombar. Você é incrível; obrigada por tanta orientação verdadeira 👏👏👏👏👏

Eu ja eliminei 23 quilos, e ainda faltam 15, tenho colocado em pratica muitas dicas sua, esta me ajudando bastante, porque estava no platô a tres meses, nao perdia peso, e xom sias dicas e o jejum intermitente voltei a eminar peso de novo, parabens pelo canal abençoado.👏🏻👏🏻👏🏻

Obrigado, Patrícia Leite! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Já perdi 18 kg, preciso perder mais 10, vou seguir suas orientações 😉

Já perdi 9kg fazendo algumas mudanças na alimentação e fazendo caminhada, mas ainda preciso perder 13. Ótimas dicas 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Patricia como gosto dos seus vídeos ,sempre ajudando a muitos tenho certeza.Deus te abençoe espero que eu também consiga😊

olá muito boa a aula ❤ realmente nenhuma dieta funcionou comigo estou animada❤

Faz 1 mês que estou de dieta, cheguei pesar 86 quilos e estava com a tireóide alterada, agora está regulada e comecei fazer dieta e exercícios, já perdi 4,200 quilos estou muito feliz por conseguir perder peso

oie gente como vcs estão? eu quero muitoo emagrecer no máximo 30kg eu tenho 11 anos e 1,60 de altura ainda sou criança mas eu quero mto ficar magrinha sabe? então eu vou focar em MIM mesma esse ano. eu vou postar tudo o que eu fazer no meu processo de emagrecimento aqui, e eu juro que volto viu KKKKKK só curtem para sair as notificações, beijo gente até logo. (lembrando que eu estou comentando nesse vídeo exatamente as 00:18 da manhã) 31/01/2023 Dia 1:

PATRICIA VOCE E MUITO SIMPÁTICA 😘 obrigado pelo conselho ❤❤❤

Estou tentando perder peso, tenho 46 anos, 74kg , 1,60 Alt. Tenho deficiência física no pé direito (sequela de paralisia infantil ) estou tentando equilibrar a alimentação, pois tenho muita dificuldade pra andar, fazer exercícios... Não posso engordar mais 😕 Suas dicas são muito valiosas, obrigada de coração 😘

Boa tarde Nutri🥰estou firme:JEJUM INTERMITENTE, TROQUEI TODA A ALIMENTAÇÃO. AOS 45 ANOS JA PERDI 15 K AGORA SO RESTAM 15 K.AH E EXERCÍCIO EM 🏠 MSM QUASE 2 HORAS TODOS OS DIAS, TOMO 3 LITROS DE ÁGUA. EU ME ❤ TEMOS QUE CUIDAR DE NOSSO CORPO. 🥰🥰🙌

Estou em processo de emagrecimento e passo com a nutricionista do posto de saúde da minha cidade, em dezembro do ano passado me consultei com ela e estava com 180 kgs, em março comecei a trabalhar e me tornar mais ativa e agora em setembro estou pesando 161,5kg, tive alguns problemas de saúde pelo caminho mas não paro! A meta é chegar nos 100kg pra depois ver outra meta!

Estou com 92 kilos ,mais mudei minha alimentação,e já estou sentindo a diferença,se Deus quiser vou voltar o meu peso normal 🙏 estou no foco .🙏

Realmente não sei por onde começar. Td dica sua é bem vinda!

Comecei a 1 mês já perdi 7 kg Meta é perder 15 kg estou quase chegando no meu objetivo. Reeducação alimentar e muita água

Oieeeee...tenho 44 anos e não estou tendo problemas com a eliminação de peso...tenho SOMP que leva a ter resistência à insulina...então faço acompanhamento na minha cidade de Olímpia -SP com endocrinologista e nutricionista...tomo 4 glifages XR 500mg duas vezes ao dia desde o ano 2000...desde novembro tomo vitamina D 15.000ui pois estava com uma alta deficiência dela (no início foram 4 caixas de 50.000ui). Já eliminei 14kg desde novembro... faço caminhada de 5km todos os dias e estou melhorando muito seguindo uma dieta com muitas fibras, legumes, carne branca, arroz integral, etc...sigo à risca o cardápio...suas receitas estão me ajudando muito... agradeço de todo coração...acabei de chegar da nutricionista e dos 103kg já estou com 89kg...minha meta pessoal é 79kg...meus exames já estão incríveis...minha insulina era 30,1 e, hoje está 19...estou seguindo o caminho certo! Bjssss...

Amo seus vídeos,já tenho feito várias receitas,e já emagreci comendo bem melhor 😋

Sensacional. Vou seguir muita dica daqui. Obrigada

Jejum intermitente é vida, ajuda a emagrecer e ainda renova sua saúde 😍

Iniciei meu processo de reeducação alimentar, e vou seguir até atingir o meu peso ideal, e espero que consiga levar isso para minha vida td, e seus vídeos me ajudam e motivam saber que estou no caminho certo. Obrigada

D. Parece que vc lê nossos pensamentos Deus ti abençoe sempre obrigado

Essa Nutri è Fera , Rumo aos menos 10 kg

Adorei suas dicas, Patrícia! Obrigada! 😘

Preciso perder 30 kilos, e realmente a preguiça e o desânimo são gigantes, mas é preciso começar! Nossa saúde é o nosso bem maior! Gratidão! Seus vídeos ajudam muito!

Adorei as dicas vou colocar em prática

Começo de março 112 hj 26 abril 105 nao e facil galera mais Foco Forca e Fé exercício diminui o arroz + salada e outro segredo agua açafrão e limao todo dia de manha antes de qualquer refeição Meta --> 90 kl

Tenho 14 anos Meu objetivo é emagrecer 15 kilos Altura 1,50 Peso 61 kilos Preciso de ajudaaaaa, por favor me mande dicas galera.

Amo suas dicas! Seu carinho conosco é notável nas pequenas coisas, 👏👏👏👏😘

Vou colocar em prática atividades físicas, e minha alimentação de vegetais, boas dicas . Grato, preciso perder 20 kilos

A jornada para emagrecer é difícil, mas você pode sim conseguir. Tenho uma tia que ela sempre teve muita insegurança com o corpo dela por estar a cima do peso, e pra ela sempre foi uma luta emagrecer, já foi enganada por dietas loucas que diziam ajudar ela a emagrecer em 30 dias, mas isso só acabou fazendo mal a ela. E quando ela pensou em parar de tentar emagrecer (o que era um sonho pra ela), uma amiga minha de escola que também estava nesse caminho para perder peso, tinha encontrado um forma de emagrecer sem aquelas dietas malucas e sem parar de comer as coisas que ela sempre gostou, e em dois meses ela já viu uma mudança enorme no seu corpo. Então recomendei pra minha tia, e os resultados a cada semana era chocante. Hoje ver ela com um sorriso no rosto e com o corpo que sempre sonhou é gratificante pra mim ❤

Obrigada por compartilhar esse vídeo com a gente. Foi importante adquirir essas informações p/ o meu processo d emagrecimento.

Gosto mto de seus vídeos, PAT obrigada pela sua dedicação tem me ajudado muito 🌹

Excelente dica nutri, abaixando carboidrato e aumentar proteína, havendo o deft calórico , irá ajudar acelerar o metabolismo!!! 😊😊

Parabéns Patrícia melhor Nutri da Internet! Gratidão sempre pelo carinho competência e desprendimento em compartilhar seus conhecimentos❤❤❤

Gratidão Patrícia! Que dicas preciosas!

Patrícia, vc é maravilhosa! Obrigada por compartilhar conosco tantas dicas importantes para nossa saúde 😊😘

Eu emagreci 13kg com suas dicas de alimentação, inclusive fiz reeducação alimentar e hoje estou muito bem e feliz com o resultado, as minhas dores articulares diminuiu muito obrigada por suas dicas, faz um ano e 3 meses que me mantenho nessa nova vida 🙏🧬

Patrícia, vídeo ótimo!!! Faz vídeos com dietas para quem tem muito calcio no sangue .... Obrigada!!!

Em 2019 eu comecei uma dieta comendo apenas duas colheres de arroz branco, duas colheres de caldo de feijão e verdura, e de vez enquando carne, eu comecei perder muito peso, mais depois vieram os problemas da vida, ai eu parei com a dieta, voltei a engordar tudo de novo, agora neste ano de 2023,quero recomeçar tudo, espero que consigo!

Em suma, VAPE - Vegetais 🍆 Água 💦 Proteínas e Exercícios físicos (caminhar, adoro!). Muito grata, Patrícia. Adoro seu canal

Bom diaaaa. Eu amei o vídeo. Eu AMO vc e tudo tudo que vc faz . Minha vida mudou muito depois que comecei a te seguir. Vlw....muito por ajudar pessoas. Que o senhor te abençoe rica e abundantemente. Sou de bom Jesus de Goiás GO

Eu estou procurando emagrecer pois estou chegando pela primeira vez na casa dos 100kg e isso me assusta muito pq eu nunca fui magra mas também nunca pesei tanto tomei a iniciativa de começar em um esporte e na academia eu ja tinha feito jiu-jitsu antes e gostei então comecei com isso pq tem toda uma turma pra incentivar e cobrar a minha presença espero que consiga chegar nos 60kg eu tenho 19 anos e não é fácil lidar com as pessoas julgando o meu peso

amei as dicas .. obg Patrícia ❤️❤️

Olá minha querida nutri eu há um ano comecei a te seguir e fazer suas receitas e tbm atividade física e já perdi 16 kg e ainda quero perder uns 6. Enfestou incentivando outras pessoas com seus vídeos

Que delícia de vídeo, aprendi muito ❤❤

passei no nutricionista mesmo me alimentado bem e pouco, ele me indicou um que esta me ajudando muito ja perdi 5kl em 4 semanas to adorando graças a deus 🙏

Olá....Feliz 2023 ....minha nutri favorita....muito obrigada por nos ensinar a ter uma vida mais saudável com saúde de verdade....Deus abençoe sempre...😘😘😘

Comecei a lecionar para uma turma de 8 anos, nossa caminho na sala a manhã inteira. Senti que ajudou muito a emagrecer.

Gostei do conteúdo parabéns. infelizmente estou sobrecarregado com trabalho e essa dica de fazer caminhada e atividades simples dentro de casa vai me ajudar pois hoje não tenho tempo para academia e caminhadas urbanas

A ideia da sopa é ótima! Obrigada.

PARABÉNS MINHA QUERIDA PATRÍCIA AMO SEU CANAL TUDO DE BOM PARA NÓS VOCÊ MOSTRA NO SEU CANAL 💕👏👏👏👏👏👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹

Oi Patrícia amo teus vídeos. Tenho fibromialgia e estou acima do peso. Com sua ajuda já eliminei 10kg, mas ainda faltam 15 pra mim ficar saudável. Quero fazer tudo q vc falou. Obg pelas dicas são super importantes e sempre passo adiante. Um bj e mt sucesso pra vc!

Eu preciso de perder 15 kg te encontrei agora mas preciso da sua ajuda muito muito obrigada

Patricia vc é maravilhosa ,obrigada pelas dicas ❤❤