7 ERRORES en PESO MUERTO SUMO que debes EVITAR

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7 ERRORES en PESO MUERTO SUMO que debes EVITAR

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Күн бұрын

Siete errores comunes en peso muerto sumo con barra. También conocido como Sumo Deadlift, es una alternativa al peso muerto convencional muy practicado. Se puede realizar semi-sumo o sumo; pero en ambos se suelen cometer estos 7 errores que debes evitar si quieres optimizar tus repeticiones y aprovechar al máximo tus capacidades en este ejercicio.
Nuestro profesor Rubén Castro (especializado en PowerLifting) aborda temas como: Posición inicial, stance, ancho de agarre, patrón de movimiento, mirada, y más... Un vídeo para quién quiere mejorar en peso muerto estilo sumo, con contenido de gran calidad, condensado en menos de 20 minutos.
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 7 Errores Comunes en Peso Muerto SUMO
00:35 Sentadillear el Peso Muerto
04:06 Stance Demasiado Obierto
06:40 Agarre Demasiado Cerrado
09:22 Mirar al Suelo
11:10 Bloquear en Un Tiempo
12:20 No Tensar la Barra
13:53 Chepar la Espalda
16:38 Conclusión y Formación FitGeneration.es
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Пікірлер: 46

@FitGeneration 8 ай бұрын

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@claudiarojas9196 Жыл бұрын

Fondo negro y ropa negra ,no se aprecia la totalidad del movimiento. Seria un gran video si no tuviera ese fondo. Saludos gracias por los consejos.

@yangpradion9560 Жыл бұрын

El video está exelente pero igual es bueno tu señalamiento !! Buen punto q' para la próxima sería genial q' también lo tengan en cuenta, ya q' pienso q' es un gran y exelente canal. Saludos. 👍

@jazminoteromoreno8892 Жыл бұрын

Sii ponte sudadera blanca😀

@sooldreamer 2 ай бұрын

Yo cuando hago peso muerto convencional, me di cuenta que aparentando los dorsales me permite tener mayor estabilidad en el levantamiento y ayuda mejorar la contracción junto con el core. Todo queda bien apretadito antes del levantamiento... Un tiempo atrás solo apretaba core y estaba floja de la espalda, me terminaba doliendo la espalda baja. Comento por si alguien no lo tiene en cuenta aún. Saludos

@azulrodriguez7717 Жыл бұрын

Excelente explicación, muchas gracias

@jesusdenizardhenz Жыл бұрын

Contenido que vale oro. Muchas gracias por la excelente explicación!

@diegoalamedalopez8613 Жыл бұрын

brutal la explicación y la calidad del video 🔥🔥🔥

@vickyez3018 Жыл бұрын

Genial!!! Muchas gracias

@ozcastelan4667 10 ай бұрын

Gracias por tan buenos consejos. 👌 ❤ 💪💪💪💪💪

@falkita6747 11 ай бұрын

Muchas gracias por la data.

@wilmermosquera9271 Жыл бұрын

Súper la explicación 👍 bueno yo comencé hacer el peso muerto sumo

@crhistianaraoz7535 Жыл бұрын

Gracias por compartir conocimiento. Muy buena explicación.

@cnrspi200 Жыл бұрын

Gran exposición Rubén! Enhorabuena!

@freddygonzalez5788 9 ай бұрын

Hola buenas tardes... Te escribo desde Caracas, Venezuela. Tu explicación es muy buena y clara. Solo veo un error que a nivel didáctico no es favorable. Tienes puesta ropa negra, el fondo del gimnasio es negro, todo a tu alrededor es negro. Cuando explicas como realizar los movimientos no se aprecia lo correcto que se debe hacer. Solo se aprecia cuando lo explicas sin ropa encima... Sugerencia... Si vas a usar ropa negra, recomiendo que el fondo sea de un color blanco o marfil. Si vas a usar el fondo negro, recomiendo que la ropa sea de un color claro o todo el vídeo se haga sin camisa. Pienso que de esta forma se puede apreciar mejor la clase...

@fenix10669 Жыл бұрын

Agradezco que nos enseñes hay veces hay mucha gente en mi gimnasio y por mas que el entrenador tenga toda la disposición del mundo y es un n amor de persona , hay veces me explica rapido y ya lo da por hecho que se la rutina y yo quiero aprender bien , muchas gracias 😊❤

@manuelmercado8278 11 ай бұрын

Saludos gracias por la información 😅😅😊😊

@vwred5031 Жыл бұрын

treemendo contenido excelente explicacion

@juansantiagosantiago7399 Жыл бұрын

Yo siempre me ha gustado Maleja muchos kilos el culturismo no me gustaba hasta que vi los primeros vídeos de estroma y gente que se dedicaba lo que más me gustaba era el peso muerto siempre lo ha hecho no tenía idea del peso muerto sumo y espero que con el vídeo que hoy son suyo en lo voy a intentar de correctamente para coger otra variante del peso muerto tradicional muchas gracias por el vídeo

@tialissy Жыл бұрын

Muy bueno video. Me cambiaré a sumo. 😊

@raulmartinezgarcia7807 Жыл бұрын

Hola, muchas gracias por la info. Un consejo referente a la imagen. El fondo que usáis es oscuro y la ropa del entrenador también y no se ve todo lo bien que podrían los movimientos. Muchas gracias seguid así, muy buen contenido

@bryansierra7241 Жыл бұрын

Excelente video pero para mí con el peso muerto rumano y convencional ya tenemos. Ese peso muerto zumo está de mas! Saludos 💪🇨🇴

@xasterx 3 ай бұрын

Acabo de descubrir este canal y me ha encantado

@FitGeneration 3 ай бұрын

¡Genial! Bienvenido😊💛

@rmendezbau Жыл бұрын

Brutal los contenidos y las explicaciones. Yo más que ser entrenador, quiero entrenar con vosotros😅. Alguno en Barcelona?😊

@JulianD_hanma_ Жыл бұрын

Videazo

@rvstrength Жыл бұрын

Aka el peso muerto trampa! xD

@alexapuyi9820 Жыл бұрын

No entiendo 😅 pero me encanto😂

@fergraphic.1589 Жыл бұрын

Que precalentamiento debo hacer ...para el levantamiento de peso muerto...y si debo usar cinturón

@fjavier5042 11 ай бұрын

Hola genial las explicaciones, sin embargo, a mi juicio, echo de menos al terminar, toda la exposición, una demostración completa, del ejercicio en cuestión con la ejecución, entera sin ningún error, cuando explicas ,por ejemplo, el paso 7 ,no nos acordamos ya del primero,o nos acordamos vagamente. Si finalizas el video haciendo una serie ,con todos esos errores corregidos,se retiene mucho mejor la técnica sin fallos del ejercicio bien hecho . Muchas gracias en mi humilde opinión

@WorkoutWolfLevel Жыл бұрын

Esta información no se encuentra tan fácil y mucho menos en un solo vídeo. Nuevamente lo habéis vuelto hacer y respecto a Rubén Castro, he de decir, que como profesor es un puto crack y explica y pone ejemplos super sencillos de entender 👌

@lilyboo7497 Жыл бұрын

Hola buen video, este peso muerto sumo es enfocado a glúteos?

@danielaguirre3017 Жыл бұрын

Más enfocado a los cuádriceps, según investigué. El rumano y convencional implican más al glúteo.

@josephcoronovsky5287 Жыл бұрын

A mi parecer dejar caer el peso de golpe le resta trabajo al ejercicio, bajar la barra de manera controlada da como resultado mayor fortalecimiento de los músculos, he visto mucha gente que apenas la levanta y la deja caer, incluso en algunos casos podría propiciar alguna lesión no?

@carolkusanovic7779 Жыл бұрын

GRAGIAS!!! me quedo claro👍👍👏👏👏👏👏👏

@azulcundapi5271 5 ай бұрын

❤❤

@davidc7827 Жыл бұрын

Cracks

@mercedesperez4396 Жыл бұрын

No se ve bien el movimiento x lo negro del color

@blassmancovich6412 8 ай бұрын

El peso muerto sumo sirve para hipertrofia?

@FitGeneration 8 ай бұрын

Es útil para la hipertrofia de la musculatura de la cadera pero no es el ejercicio más eficiente para ello.

@onceuponarevenant9409 Жыл бұрын

El Chepar yo le llamo joroba Quasimodo

@gitano_gamers Жыл бұрын

Eso de atras es goku😈🤔

@matiascarrizo8773 Жыл бұрын

El error mas grande en hacer peso muerto sumo es hacerlo

@mauroquisbert4086 Жыл бұрын

Porque??

@luisfersotomonge97 Жыл бұрын

@@mauroquisbert4086 no hagas caso, si te gusta hazlo yo lo tuve que empezar a hacer por dolores constantes en espalda y me he sentido mas cómodo con este. Tiene que ver mucho tu anatomía para ciertos ejercicios, busca lo que mas se acomode a ti. Saludos!!!