Si el mal aliento no me gusta / pero la energía y la consentracion es brutal y eso me fascina

hoy es mi cuarto día haciendo keto, estoy muy activa, casi no tengo sueño después de comer, ya estoy haciendo una rutina de ejercicios, no completa pero ya llego a los 15 minutos, cosa que nunca hacia, todo el día tenia sueño y cansancio, no tengo ansiedad por comer, ahora solo puedo comer 2 veces al día, es increíble estoy feliz, el único problema que tengo es que no puedo dormir, por mas que trato no puedo, ya probe con magnesio, valeriana, manzanilla, te de lechuga, etc. y nada, quiero cumplir mi semana para pesarme pero ya noto cambios en mi estomago, gracias Laura por compartir tus conocimientos es de gran ayuda, bendiciones hermosa.

Excelente gracias! Hace un mes que estoy haciendo keto y la verdad es que me llama la atención, entre otros beneficios, y es que me siento menos melancólica, menos susceptible, proceso diferente las circunstancias tristes y aquí me confirmas ese beneficio.❤️

Me pasa igual con las emociones y la ansiedad. He mejorado muchísimo. Sigo en tratamiento, pero mi estado de ánimo y mi positividad ante la vida ha dado un vuelco a mucho mejor.

Muchas gracias Laura 😘

A mí la depresión se me desapareció por arte de magia cuando comencé la dieta Keto. Me ayudó bastante en ese proceso.

Laura hay una señora q es farmacéutica nicaragüense con certificación en nutrición inteligente. Ella siempre recomienda cuando se hace Keto suplementarse con Potasio Magnesio y Vitaminas del Complejo B.

Gracias a esta dieta me cure de la depresión.ya no mas antidepresivos.

Por favor, Laura haz un vídeo sobre la gripe keto 🙏🏻. Muchísimas gracias por tu grandísima labor ❤️👍🏻

Dios te bendiga.yo también sufro de depresión y esta dieta me ha ayudado a superarla

Tengo todos los síntomas, energía, no siento hambre, me siento muy bien. lo único es que no siento es el mal aliento 🤔 . Gracias bella 😍

Por favor,háblanos de los medidores de cetosis!

Gracias Laura me alimentas a no darme por vencida en keto.

Buenísimo y que si simpática eres , yo estoy también haciendo la dieta y tengo 76 años

Gracias ! Estoy sintiendo todo eso . Sobre todo la sed y las idas al baño . Me siento de mejor ánimo

Tengo muy poco tiempo apenas 15 días pero los cambios han Sido increíbles, acostrumbraba hacer siesta en la tarde y ya no puedo, estoy muy energía, camino una hora diaria y hago 45 minutos de aerobis. Tengo 60 años y es la primera vez que conozco una forma de alimentación tan buena 😍 gracias por toda tú información bella Laura 🤗

Hola tocaña, soy muy muy principiante, pero se nota desde el minuto 1❤

Gracias

👍 me encantaría un vídeo sobre las diferentes formas de medir cetonas y otro sobre cómo conseguir esa flexibilidad metabólica de la que hablas 🙏😘

Hola Laura, yo hice hace un tiempo la dieta keto, pesaba 132 kg y baje a 99kg...en cosa de un año y medio, quizás un poco más....genial me fue la verdad....pero como tú dices...al final cada uno es como es y hay que tener flexibilidad con lo q comemos. He recuperado bastante peso (no todo lo que perdí menos mal) y hoy me he puesto a la dieta de nuevo. A tope y ya os iré contando.

También entré en el mundo de la alimentación Keto y me siento maravillosa y en paz mental. He rejuvenecido o me siento rejuvenecido.

Literal todo lo k comentas, ami me pasa igual, y lo de la depresion es todo cierto, eres la mejor me agrada todos tus vidios, en hora buena, tu sigue con todos tus vidios y recetas💪💪💪🥰🥰🥰

Muchas gracias por tus vídeos Laura, están muy bien. A mí tb me interesaría un vídeo hablando más de la gripe keto, acabo de terminar mi 4 semana de dieta keto pero lo de más vitalidad y más concentración nada, todo lo contrario, me encuentro bastante cansado y me cuesta mucho concentrarme. Muchas gracias por tus vídeos.

Hola Manu. Hola a todos y todas. Tengo 55 años y llevo 2 meses siguiendo la dieta Keto, gracias a tu ayuda. Me estoy poniendo seriamente a entender acerca de la insulina y la glucosa para aprender a comer más saludable y peder peso. Estoy muy contenta de los pasos que doy, porque no solo pierdo peso, sino que también no paso hambre¡¡ BIEN!! Y Esoy aprendiendo a comer diferente y rico. He perdido 10 kilos, sin pasar hambre ni sentirme triste. GRACIAS GRACIAS GRACIAS

Sería excelente saber sobre los medidores de cetonas

Reciente te he descubierto hacen tres dias he comenzado la keto con el dr. Bayter de Colombia pero he checked la tuya y me has inspired Mas, gracias por tu guia

👍 si me gustaría que hablarás de los electrolitos... gracias. Yo llevo con dieta Cetogénica y ayuno intermitente de 24/48 y está semana 3 días de ayuno, y he adelgazado en un año y algo 33 kilos y medio, lo hago a rajatabla, Como me gusta mucho el queso, pues me paso de carbohidratos, de pesar 89'5 k a pesar 56 k, aunque me quisiera quitarme 1k o 2 k más mi talla es 1'55...pero me está costado ahora, me gusta tus videos...y si puedes hablar del virus lento...

Empecé hace poco, note muchísimo como puedo comer y no inflamarme en todo el día. Mantengo mí cuerpo como me levanto a la mañana!!! Es increíble esto!

Laura me encanta las casos que cocinas , yo soy dulcera te pido ayuda y recetas que en eso sos una genia !!!?

Muchas gracias Laura!! He iniciado varías veces pero me rindo muy pronto… Creo que alguna vez fue por gripe Keto, así que si puedes hablarnos de eso, te lo agradezco…

Excelente gracias por aprender a reconocer cuando estoy cetosis me ha dado mal aliento sequedad en la boca las dolencias desaparecido literalmente y sobretodo el tiempo cuando se fueron... TRES DÍAS DE HABER COMENZADO LA DIETA KETO! He bajado 4klg creo que eran líquido siento que aunque me he salido de dieta después de un mes y medio siento que sigo en la perdida de medidas y mi estómago se siente desiflamado lo que si quisiera es que hicierais un vídeo con hacer para evitar el estreñimiento por lamentablemente antes de comenzar sufría de eso y sigue siendo mi dolor de cabeza todavía

Hola Laura exelente explicacion sobre , consumo de beber agua con sal del imalaya y limón. Bendiciones 😘

Me encanta la información y explicaciones que brindas. Me acabo de suscribir a tu canal. Estoy en keto hace 1 año. He perdido el peso que no había logrado en muchos años pero cada día aprendo más de todas las personas que como tú nos brindan instrucciones y ayudan a identificar que estamos haciendo de manera inadecuada. Es un largo camino que falta por recorrer para hacerlo mejor. Muchas gracias.👍👍👍👍

Eres muy bonita, no quiero verte deprimida nunca más💃💃💃 Me encantan tus vídeos ❤❤❤👍

Que lindo es contar con tu ayuda para los que arrancamos con ésto. Muchas gracias!!!!

Hola Laura, 👍👍a mi mucha sed, muxo pis. Al principio me senti mal, ahora ya no, tengo mas energia. Lo q es difícil mantenerse en keto meses o bien me paso en carbos o reuniones comidas fuera, ect. Pero... Me digo no pasa nada y retomo. Me gustaria q nos dijeras mas de Keto cíclico. Vale.Gracias por tu trabajo y labor. Y felicidades💝 por tu enlace.

Te doy like de todas formas. Pero un poco de relax.....

Laura me encanta escucharte estos vídeos largos son muy educativos y satisfactorios nos recuerdan datos importantes que a veces,se olvidan no me canso de escucharlos y volver a recargar pilas

Much as gracias por tus consejos con el tema de cetosis voy salgo entro un poco dificil

Y ,si puedes,con marcas😊

Si porfa, haz un video de medidores de cetosis y como y cuando utilizarlos , gracias

Me dejas en cada vidio boca abierta m encantas!!! gracias

Enhorabuena a ti y tu esposo por vuestro reciente enlace. Manolo guapísimo,espectacular. Y tanto tú como tu esposo ,guapísimos los dos.💝💖💐💐

Gracias Laura, puedes hacer el video de la gripe leyó, por favor 🙏👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

Laura.. gracias! Muyyy clarooo!!! 🇦🇷

Muy buena explicación Gracias, esperamos el video de gripe keto !!!!!!

Hola hola querida Laura buenos días. Siempre es bien venida tu info. Te saludo con cariño chau 🙋❤️💋👍👍👍

Espectacular muchas gracias!

Cómo calcular calorías cuando preparas tus sopas, tortillas de huevo con verduras etc

Gracias Laura!!! Desde Argentina

Video gripe cetogénica🙏 Muchas gracias!!

Laura, como lidiar con el aliento? Chicles imposible,no? Muchas gracias por todo, eres increíble

No tengo problemas de peso - 65 kls y 1.75 mts- ni otros de salud pero me gustaria iniciar la dieta buscando beneficios generales en mi bienestar.. Es recomendable?

Hola Laura,yo. Hace cinco meses que estoy haciendo la dieta keto, ahora estoy haciendo low carb,no tengo ninguna enfermedad solo tenía anemia y precion alta

Estupendo video Laura👍👍👍

Y yo evitando la sal para no retener líquidos....lo estaba haciendo mal 😂

Quizás esto ayude con la toma de agua..yo sigo la regla de Frank Suárez, divido mi peso sobre 7 y esos son los vasos de agua que tomo por dia, y 2 tips me pongo la alarma cada hora y me obligó a tomar agua a cada aviso y así lo tomas como costumbre , he de decir q anteriormente ( Hace 8 meses ) no tomaba nada de agua y ahora con estos tips tomo más de 2 litros y medio por día aunque ya no necesito esa cantidad .. AYUDA MUCHO !!!!

Hola me gustaría que hablaras de los medidores . Saludos

Gracias🎉

Gracias.

Gracias , laura ..por tus consejos .w pasado la gripe keto ..pero con el agua ,sal .me va bien...un abrazo 🤗 desde Chile 🤗

Muy interesante. Graciassss

👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 excelente vídeo!! GRACIAS!!!

Mil gracias

Gracias 🙂 ❤👍👍

Hola yo tomo medicación para el colesterol por qué tengo 2 sten en el corazón me recomiendas está dieta

Laura.... Gracias..... Estaria genial saber cómo haces keto cíclico. Un super abrazo y gracias por tus consejos ♥️♥️♥️

Diosss tengo un toc ,no puedo concentrarme en el vídeo y es muy bueno , estoy mal de la cabeza ¿porque tienes los libros del revés ? Original como mínimo , perdón por mi chorrada y gracias por tu info 😂😂💃💃

Queremos videos de la fiebre keto

👍 me encantan tus vídeos! 😊😊

👍gracias laura

Excelente! Gracias Laura!

Hola me a encantado el vídeo ! Q bien te esplicas ! A ver si me animo a hacerla pero primero estoy cogiendo información, yo también estoy siempre con depresiones y me cuesta asimilar como podéis hacer esto es admirable de verdad! Gracias 😘

gracias, Lau!

Muy buen video.Felicidades.

Yo creo que estoy en cetosis pero sigo cansada no sé si será porque esta haciendo muchisimo calor Tengo la piel super deshidratada desde que hago keto, es normal? También he notado mejoría en la celulitis pero noto el abdomen inchado Y por último yo soy muy delgada, será por eso que estoy cansada y mi cuerpo no tiene grasa a pesar que como cosas que la contienen? Me encantan tus videos, mil gracias Ahhhhh y te deseo muchisima felicidad en tu matrimonio 🥰😍🤩

Hola Laura. Gracias por tu vídeo. Yo tengo muchos dolores de cabeza y tomo electrolitos cada dia. Ya no se si es por la keto. Siempre he tenido dolores de cabeza pero ahora muchos más y no se si está relacionado. Me gustaría que harías un vídeo sobre la gripe keto. Un saludo wapisima!!

Gracias por todo.

Gracias Laura por este video aclaro muchas dudas

Hola .. lo primero FELICIDADES por tu boda ...y ahora quería que me echarás una manita... Llevo 3 meses sin perder peso haciendo keto relajada.... sigo haciendo lo mismo que cuando empecé en enero y no sé qué hacer ... también hago ayuno casi toda la semana.....ME PUEDES AYUDAR?... GRACIAS

👍❤

Gracias Laura excelente 👍

Muchas gracias Laura por tu información.excelente para mi

Gracias Laura eres genial!

lo que me extraña en mi caso es que llevo 1 mes en keto. Las primeras 3 semanas orinaba cada 1 hora y me tenia que levantar en las noches y estaba consumiendo casi 3 litros de líquido. A partir de la cuarta semana algo cambió, las tiras de orina me marcaban muy poco (casi del mismo color) pero el de sangre me indicaba cetosis (entre 0.7 y 1.1). Ya no orino tan seguido y no me da tanta sed, solo tomo 2 litros de agua porque sinceramente "ya no me entra", y tampoco tengo la boca seca. Pero sigo en Cetosis, así me lo indica el medidor con las tiras keto.

Buenos días Laura estoy con la dieta keton pero un día peso 64, 40 y al día siguiente 65,70 gracias

Estoy en cetosis desde hace ocho meses.Cetosis estricta y todo muy bien,equilibre insulina,glucosa,bajé tres talles y ocho kg.Pero necesito ayuda,estoy con problemas en la piel.Mancha roja,a veces rosada de diferente intensidad en cuello,axilas,antebrazos ambos lados.Prurito que ayer por primera vez no me dejó dormir.Desde hace nueve días eliminé huevos,nueces,pescado.Adicione un litro mas de agua.Jamás tuve problemas de piel ni alergias.Tengo 60 años y solo tomo levotiroxina 100mg para tiroides.Ahora consumo ensalada,carne,limón,ajo,verduras hervidas o crudas,vinagre,aceite de oliva y muy poco queso. Nada de fruta,ni edulcorante ni café,ni lácteos.solo infusión de manzanilla.Ayunos de 12 horas a menudo.Los médicos me dicen que no es una alimentación para mi,pero su opinión no está basada en ningún estudio.Aún no conseguí turno de un profesional clínico.Noto que la orina está ligeramente turbia sin espuma ni olor fuerte.Quizás tengas una opinión,me niego a dejar esta alimentación,nunca me sentí mejor de energía y estado de ánimo.Valor de glucosa en ayunas de 70 a 95.Muchas gracias,me olvidaba solo camino a diario unas veinte cuadras.Gracias.

Gracias Laura 👍👍

Laura me gustan tus consejos, estoy aprendiendo mucho contigo. Cómo puedo comprar una de tus botellas? Gracias guapa!

ay listo. je je

Mira un buen truco es ponerse la alarma del reloj a cada hora ..hasta q te acostumbre ..es molesto pero así tomas mucha agua ..yo era anti Agua , nunca tomé agua y con este metido tomo casi 2 litros y medio

Por que me baja el azucar

La leptina es la hormona de la saciedad, la grelina es la horno a estimulante del apetito

👍👍👍gracias!!!

Puede ser sal marina en vez de himalaya? Para el agua con electrolitos. Gracias!

👍si puedes, un video sobre como medir las celosas, por fa!!! Tengo un editor pero no encuentro tiras de recambio

El mal aliento es como el de la fatiga? Estoy en mi primer día en keto y desde el jueves estoy aprendiendo y absorbiendo información. Con lo que he entendido, estar en cetosis es similar al ayuno, y cuando no comes sale un olor metálico de la boca. Imagino que podría ser algo similar.

La dieta keto ayuda a regular hormonas??

Genial la info, gracias 👍

👍