Hola, muy bueno tu video, yo empecé a hacer la dieta keto de un día para otro solo viendo el vídeo de Guillermo Navarrete Nutrillermo, [Nutrición Moderna] Día 1 - Tu oportunidad para guiar a más personas a comer bien, que fue el que me motivó. Empecé el 5 de junio de 2022, Siempre he estado gordo, a pesar de que no comía grasas, poca pasta, y poco arroz, comía según la pirámide, muy "y que Sano", bueno en total que me enteré de este tipo de alimentación y empecé, ya hoy 3/11/2022 he pasado de 125Kg a 95Kg, he perdido 30 kilos, yo no me he medido ni el azúcar ni las cetonas durante este período, al comienzo me dio lo que llaman la gripe keto y muchos calambres, después descubrí que hay que hay que tomar magnesio, vitamina D, hago ayunos intermitentes hasta de 24 horas y me obligo a comer porque hambre no me da, ahora hasta hago ejercicio de lunes a viernes, duermo corrido toda la noche, estoy mas activo con mis 62 años, los problemas de tensión arterial se me han normalizado, ya no tomo los medicamentos que me tomaba antes, (losartan, amlodipina, aspirina, clopidogrel, Estatinas), los problemas digestivos (acidez, reflujo, diarreas frecuentes) se desaparecieron ya no tomo omeprazol ni nada, Lo único que aun tomo y lo he reducido de 100mg a 50mg es la levotiroxina. pero pronto espero poder dejar de tomarla. Jamás pensé que cambiando la alimentación de esta manera se mejorarían tantas cosas, que ya uno daba como "normal" tomar pastillas para la tensión, colesterol, gastritis, tiroides etc, los dolores articulares se han mejorado un 80%.

Códigos de edulcorantes índice glucémico distinto a cero: Maltitol E-965 Sorbitol E-420 Xylitol E-967. Lacitol E- 966 Isomalt E-953

Mi Padre combinó Dieta Keto Paleo con Quimioterapia para su cáncer metastásico de colon y el efecto antitumoral fue mayor q cuando sólo hizo quimio. Fue asesorado por un Médico Especialista en Metabolismo y Dieta Keto para el cáncer, llamado Dr Tomás Duraj, el cual trabaja en el Laboratorio del Dr Thomas Seyfried en el Boston College de EE. UU. Busquen asesoría con profesionales con vocación y pregunten a su oncólog@ por qué rayos no usan esta dieta junto a los demás tratamientos para obtener una mayor eficiencia y mejorar la calidad de vida. Actualmente mi Padre está en remisión y continua con dieta keto flexible. Dios nos siga guiando y ayudando a encontrar las herramientas para mantenernos saludables a todos! Excelente video, útil y sencillo de entender. Saludos desde Venezuela

Gracias Laura por tu ayuda y tu manera de explicar tan sencilla💡

💡 Yo empecé la dieta keto gracias a una amiga que me habló de ella y a tí con todo lo que publicas y tus libros. Y tengo q darte las Gracias,pq llevo desde febrero 32 kilos,pero sobre todo me has enseñado a que si un día no la hago bien,no pasa nada a la siguiente comida vuelvo a comer lo que debo y listo, que antes el saltarmela me hacía seguir comiendo lo que no debía. Aún me quedan por bajar otros 30 kilos ya que me sobraban muchos,pero ahora mi meta es bajar 4 kilos más y hará 10 años que no peso eso .😊😊

Muy buen vídeo y mínimo he cometido la mitad de los errores. Llevo desde principios de año con este estilo de vida junto con mi mujer y muy contento con el proceso. Gracias por tu contenido, y como no una 💡para que nos sigas dando luz en este mundo KETO tan apasionante.

Te he escuchado por primera vez, porque le estoy animando a hacer la dieta, me gusto mucho tus aportes. Espero ver el vídeo donde hablas de las cetonas y espero comenzar pronto con el nuevo estilo de alimentación.

💡 Gracias Laura, gracias por tu trabajo es buenísimo y se agradece el cariño que le pones. ❤️

Gracias Laura, me encanta que seas tan sincera, porque no es fácil el comienzo y con alguien cómo tú que ya nos avanzas por lo que tú has pasado es una gran ayuda. Por cierto yo he comprado el medidor de cetonas y glucosa pero aún no lo he estrenado porque no se muy bien como va , no sé si tú tienes algún video al respecto. Y de nuevo, gracias por estar ahí. Ana desde Asturias

Gracias guapetona por ser como eres y explicarte con tanta sencillez. Soy de Gran Canaria, pero vivo en Dinamarca y tengo una amiga en Suecia que me recomendó seguirte, la cual agradezco. También te digo que para no cansarme, tengo que reinventarme en los alimentos para no aburrirme, y gracias a tus recetas me ayudan a poner un poco más de imaginación a lo que hago. Gracias y sigue así de simpatica

Hola Laura😍…Tengo 67 años y recién se lo que pasa en mis piernas,te agradezco mucho por tu información👍😍

Por fin alguien me explica porque en determinados alimentos, al restar la fibra me salían en negativo los carbos, ajjajaja. Muchas gracias preciosa.

💡Querida Laura, acabo de darme cuenta de que tengo un gran problema, todos los chicles sin azúcar que he buscado y que tengo, si no tienen en sus ingredientes Xilitol, tienen Maltitol o Sorbitol!! Pero lo peor es el CHOCOLATE 🍫😭, yo tan contenta pensando que lo estaba haciendo perfectamente con mi chocolate 85% sin azúcares y tiene maltitol!!!! A ver, ya me lo voy a comer porque la comida no se tira, pero me he dado cuenta de que me queda mucho más de lo que pensaba por leer y aprender! Ahora a ver dónde encuentro unos chicles que estén hechos con Eritritol 😢 Muchísimas gracias!!!❤

Gracias por toda la maravillosa información que nos das Laura! Increíble como me has ayudado a entender mi cuerpo y a cambiar mis hábitos!! hace 2 meses solamente que hago Keto pero ya no noto ansiedad con la comida, tengo mucha más energía y lo más importante para mí, tengo la mitad del dolor menstrual que tenía y eso no tiene precio...es alucinante, gracias!!!! Este vídeo me ha gustado mucho, como todos la verdad, y yo sí te agradecería que nos contaras más sobre los medidores de cetonas y glucosa, me irían muy bien tus conocimientos seguro! Gracias, gracias, gracias!🤩🥰🥰🥰

💡ya estoy esperando ese vídeo sobre la glucosa. Este video me ha dado mucha tranquilidad,me he visto muy reflejada. Muchas gracias 😘

❤️ necesitaba muy fuerte este vídeo ❤️

Hola Laura podrás hacer un video de cuáles son esas técnicas de las que hablas, las cuales ayudan a algunos alimentos a bajar los carbohidratos y a qué no te saquen de cetósis, la verdad ayudaría un montón porque yo casi no he encontrado esa información. Gracias y saludos desde México

Me parece que lo más sencillo es no comer comida envasada y eliminar los carbohidratos y azúcares porque en el supermercado seguro se comete errores, Muchas gracias por tus experiencias.

💡gracias Lau! Hoy comenzare la alimentación keto! Gracias de verdad por tus consejos y sinceridad!

💡 Gracias Laura!! Siempre tan clara en tus videos🙌

Me ha encantado el video Laura! Me gustaría muchísimo aprender cómo te mides la glucosa en sangre y los truquitos que tienes para evitar tener esos picos pronunciados. Mil gracias por compartir 🙏🏻💜💡 Un abrazo inmenso!

💡 Gracias. Eres un sol. A ti debo mis 17 kilos menos en casi tres meses (desde que di contigo) En un tiempo estaré tan estupenda como tú (a pesar de llevarte unos años 💪🏻💪🏻💪🏻)

Muchas gracias Laura por tu información, y el tiempo que tomas para informar al que quiera tomar esta información para su beneficio personal,💡💡💡🙏🌷

💡Te he descubierto hace poquito y me estas ayudando muchísimo con el keto, múchisimas gracias por tu tiempo, trabajo y esfuerzo

💡Gracias por compartir tu experiencia, me encantaría saber más sobre medir cetonas o glucosa, y aprender a compensar macros... Gracias por ser tan generosa ❤️

Gracias una vez más Laura. Estos días tenía exámen de oposición y acabé devorando hidratos y chocolates en todo formato. Debería haber tenido algo cocinado cuando he llegado a casa estos días, como tú muy bien aconsejas en varios de tus vídeos. Lo importante: Retomo dieta con la ayuda de tus menús. Gracias por todo lo que, con tanta sencillez, compartes. Me encanta escucharte. Me das calma y ánimo para seguir. Eres una niña encantadora.

Gracias Laura por este video, hace sentir que es posible lograr los objetivos y disfrutar.

Me encanta lo sencillo que explicas como ha sido para ti aprender a hacer la fiesta Keto. Gracias por toda esa información. 🤗🙌🏼😉💡

Bueno primero decirte que mi marido fue quien te encontró y ya eres como parte de la familia… eres Laurita!! Pero yo te digo Lauritix!! Gracias por el vídeo.. Todavía no lo he visto pero sé que me va a ayudar muchísimo.. un besazo y miles de gracias porque gracias a ti he conocido el eritritol y he podido volver a tomar café americano.. odio el sabor de la sacarina 🥰😘

Sí Laura, me gustaría que hicierss un video explicando la importancia de medir la glucosa cuando haces keto. Gracias, muy interesante el vídeo.

Gracias!! Información excelente. Dios te Bendiga!! Éxito!!💕

Hola Laura solo darte las gracias por tu generosidad con todo lo referente a la dieta keto...mil gracias guapa

Gracias puedes hacer un vídeo de cómo podemos tomar los embutidos es decir cuales debemos tomar y que cantidad,estoy empezando ,llevo dos meses y solo he pedido dos kilos,este video me ha aclarado cual es el motivo pero necesito saber cómo hacerlo correctamente,un abrazo

💡 Laura, gracias por todo tu trabajo!! eres la bomba!! tengo un glucómetro y me encantaría que hicieras un video sobre los niveles de glucosa estando en keto... gracias ❤️

Muy buen vídeo Laura. Gracias

Q Grande eres Laura🥰🙌 Graciasss por tanta información valiosa. Agradezco q profundices en este tema. Te sigo desde tus comienzos, y te admiro muchísimo

Con el chocolate 85% estuve fastidiandola yo meses 😥 con el "maltitol" ... Tardé un montón en saber que hace casi el mismo efecto que el azúcar. Tanto me fastidió que he dejado de comer chocolate... Han sacado uno 99% pero es que atrás no especifica casi nada y ya no me fío 😩

laura apenas empeze con la dieta engorde 8 kilos,inmediatamente comienzo a comer verduras y agua con vinagre y mucha agua en 5 dias baje 6 kilos cuando con la dieta del huevo engorde 3,obviamente algo estaba haciendo mal....gracias x tu aporte te sigo desde Mendoza,Argentina....un beso 🥰enorme.

Un video estupendo Laura, por favor sigue compartiendo con nosotras tus experiencias. ❤️

Hermosos video Laura ,estoy en mi primer semana de keto , hacé meses que te estoy viendo e informado sobre la dieta y por fin me animé!💪

También me gustaría que nos hablaras de las grasas saludables para poder llegar al porcentaje de grasas sin recurrir al beicon queso

💡Muchas gracias x el vídeo acabo de empezar y es de gran ayuda y también me están ayudando mucho tus recetas enhorabuena x el trabajo que haces para ponérnoslo más fácil a l@s que estamos empezando.

Hola Laura. Que razón tienes con todos los errores, a mi también me pasó, en lugar de mantenerme en mi peso, he aumentado y ahí estoy aprendiendo nuevamente después de 4 años, bueno como bien dices no hay que obsesionarnos. Muchísimas gracias por el maravilloso vídeo, al igual que el resto. Un abrazo. 💖💖💡💡💡

Genial Como siempre...eres un mar de sabiduría... Gracias x hacer las cosas simples y fáciles.... 💡☺😘

Gracias bella Laura!! Siempre que fallo en keto, me siento de lo peor, pero te veo y me dan ganas de comenzar con toda la actitud. Es cuando entiendo que no hay perfección en la dieta y que por desconocimiento se cometen grandes errores. Gracias por tan bonita actitud!! Eres hermosa en todos los sentidos

💡💡 yo he empezado ahora y todavía voy un poco perdida… 🤞🏻 Xo empezar esto es la motivación que necesitaba y espero encontrarme mejor en breve!! 💪🏼 gracias Laura!!

Simplemente maravillosa. Muchas gracias Tocaya. 🤟🏻🤟🏻

Gracias Laura por todo lo que nos enseñas, estoy verde en esto, y me encantaría poder hacer keto, te voy siguiendo y me encantas como lo explicas, gracias!!

Muchísimas gracias preciosa, me ha encantado que hayas llegado a mi camino, todos tus vídeos son muy interesantes y amenos. Ayer me compré tu libro cocina keto en el corte inglés y ya hoy me hice 2 redecillas🥰🥰. El libro es genial como viene estructurado y detallado en todo lo que se necesita saber😘😘❤️💫GRACIAS 🙂

💡 Gracias por tus vídeos que tanto nos ayudan

Me encanta lo bien que hablas y como te explicas. Muchas gracias 😘 🙂

💡excelente información, gracias Laura por tus guías y recetas

Yo estoy empezando ahora 💡💡lo de centrarme en el peso es mi problema... Así que voy a seguir tu consejo y centrarme en hacerlo lo mejor que pueda 😉

Gracias Laura, cómo siempre super generosa!saludos des Argentina

Gracias por toda la información Laura 💡

Gracias Laura por todos tus trucos y tu buen humor! 💡 me ha costado encontrarlo 😅😉

💡 hola Laura me ha gustado mucho el vídeo, deseando el siguiente. Un abrazo 🤗🤗🤗

Gracias por toda la información que nos das….

Hola Laura. Gracias por contarnos tus errores. Sí, yo me enfoqué en leer de todo en Ig y me confundí mucho. Yo estuve en keto y bajé...Motivos de estrés emo. me hicieron volver...Hoy me siento mal con dolores de cabeza y musculares. Hora d preocuparme.

Totalmente maravilloso!!! Laura, eres una crack!!! Qué bien explicas, qué simpatía y qué honestidad... De verdad que me encantan tus vídeos, recetas... Iba a hacer la dieta Atkins y al verte, he decidido, hacer la keto... Llevo 4 días, facilísima, GRACIAS a tí ☺️ MAESTRA

Me encanta como explicas y como compartes todos tus conocimientos sobre keto..hace unos años que hice keto sin apenas entender mucho y baje 10 kilos..a dia de hoy te sigo tengo libros tuyos y aún asi me está costando retomar este estilo de alimentación..empiezo y al dia siguiente caigo..sigo viendo tus videos hasta que me entre de nuevo ánimos para retomarlo. Lo deje porque mi familia no seguia el mismo estilo y me canse de hacer diferentes comidas..

Hola Laura muchas gracias por todo lo que haces, por tus libros, etc. Este vídeo da para más, están perfectos esos errores que nombraste, pero por favor podrías profundizar y dar ejemplos de cada uno. Me pareció súper importante esta información, pero creo que fue muy general. 💡

Muchas gracias Laura, seguiré tus consejos 💡

Gracias!!! Muuyyy claro❤

💡Muy buenas soy nueva en este mundo, estoy en proceso de perdida de peso, estoy investigando todo sobre este vida Keto y tus videos me ayudan y me enseñan, muchas gracias por hacerlo tan fácil 💡un saludo

Gracias preciosa!!! Tomo nota de todo ❤️❤️❤️

🧂no encontré la bombilla , uish ahora si. Gracias Laura muy didáctico 💡

Laura , sigo aprendiendo y disfrutando muchísimo contigo , me molas mas que las papas fritas y los croissants !!! ❤❤❤

Gracias Laura, por toda la información que nos aportas.....sería interesante otro video hablando del colesterol y de cómo recuperar la energía y la vitalidad, porque en mi caso tengo intolerancia a los lácteos y al gluten, y me encanta esta forma de comer, pero muchas veces tengo dudas si comeré pocas grasas ya que embutidos y panceta como poco por temor con el colesterol. Gracias por todo y deseando ver otro video tuyo, ya que no me pierdo ninguno 😘😘😘😘

Día 1 del segundo intento Keto. Gracias Laura 💡

Me ha encantado el vídeo. Muchas gracias Laura🙂🙂

Saludos lLaura, siempre me quedo con alguna idea valiosa cuando miro tus videos, gracias por el contenido. También me encantaría que hablaras sobre cómo enfocarse en el índice glicémico y como medirlos a un costo accesible.

Laura, en principio, GRACIAS! y seguí por favor con todo lo que consideres. Abrazo desde Argentina

Gracias Laura,me he suscripto! Y apenas he comenzado la Keto,hace cuatro días...y creo ya me siento distinta,mi cansancio me preocupa y creo que algo se está produciendo y claro!! Haré bien la dieta!! Ni veo las harinas!! Ni las suplo....Te iré contando.Muy,muy claro el vídeo, entretenido y gracias por todo tu entusiasmo es contagioso! Desde Argentina.

Hola hola querida Laura buenas tardes. Escuchando te uno va aprendiendo y tratando de NO cometer esos errores que has mencionado

Gracias por compartir esta valiosa información 💡

💡💡Gracias, me ayudas mucho a mis inicios en la Dieta Keto. Saludos

Me a encantado!!! Muchísimas gracias!!!

Muchas gracias ❤

Gracias por tu gran generosidad ❤

Gracias por compartir tus errores. Voy a empezar la dieta Keto y estos vídeos ayudan mucho ,,,💡💡💡

Gracias Laura, que buen trabajo.👌👌

Gracias Laura, me ayudas mucho con tus consejos ,💡

Hola Laura quiero hacer la dieta Keto pero no se como empezar y voy a comprar tus libros te sigo 👏👍🤗😘

💡 Genial como siempre tu información, yo no mido cetonas, ni calorías, ni cuento macros... Me limito a comer sin carbohidratos (salvo los de las verduras y frutos secos) y a seguir tus consejos. Cuando empecé sólo encontraba información de comidas y recetas americanas imposibles, pero encontré tu canal y me dió la vida. Eres la mejor del mundo mundial!! Gracias Laura por existir 🤗

Perfecto, muchas gracias!!!

Muy interesante y bien explicado. Gracias! Alimentarse con cabeza. Esa es mi dieta. Una combinación de productos, cantidades, horarios y sobre todo, no al sedentarismo. Mi mayor error fué obsesionarme con la báscula. Cuando empecé a fijarme más en mi volumen, en ponerme ropas que antes no me entraban y mis en sensaciones de ligereza y energía, todo mejoró. Saludos y a cuidarse con cabeza. No a las obsesiones ❤

Eres un amor me estás ayudando muchísimo 💕

Muchas gracias cielo

Gracias Laura por tus informes 👍

Me encantan; tanto tu saber sobre el tema y tu carácter. Gracias

💡eres lo maximo, todo tan claro, muy facil de entender

Otro video genial! Gracias!!! 💡💡💡💡💡

Gracias por tu information, es muy agradable escucharte!!

Hola Laura 👋 he cometido varios de estos que tú enumeras. Gracias por compartir, para corregir los errores. Un cariño desde Argentina.💡💡💡

💡 eres genial! Estoy en fase de información y comienzo el lunes!!

💡 gracias por el vídeo!

Gracias por este vídeo he cometido varios de los errores que dices ,,aclarado todo

💡me ha parecido un vídeo muy bueno y útil, gracias por explicar tan bien 👍🏼 yo he cometido varios de esos errores, bueno aún sigo cometiendo alguno 😀

💣 es la unica bomba que encontré, no bombillas ni foco ni lampara jajajajaja Gracias ,muy útil la info. Saludos