7 ท่า แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ | 7 Moves To Release Neck & Shoulder | Yoga with KruNa

  Рет қаралды 13,314

Yoga with KruNa

Yoga with KruNa

11 ай бұрын

7 ท่า แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ | 7 Moves To Release Neck & Shoulder | Yoga with KruNa
แอดไลน์เป็นเพื่อนกัน👇
lin.ee/Ykgu2AF
ฝากติดตามครูนาทาง tiktokด้วยนะคะ
ใครยังไม่เคยเล่น tiktok
เข้าไปโหลดได้ที่ลิงค์👇
vt.tiktok.com/ZSRTqoMCa/
ใส่รหัสเชิญด้วยน้า😘💕👇
BA4587822
🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇
/ @krunayoga
🍀 / yogawithkruna
🍀หรือ กด👉 super thank
🙏🙏☺❤
**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
อ่านได้ ดู VDO ได้
"30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม"
อินบ็อกซ์👇
/ yogawithkruna
สนใจสั่งซื้อ
สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ
วงแหวนโยคะ
shope.ee/6fCIjyFqbK
shope.ee/7zhgVjQmjx
วงล้อโยคะ
shope.ee/6fCJ2y6Zcp
เข็มขัดยืดเส้น
shope.ee/4V9SllD4BY
shope.ee/7pPuk0OMNN
แผ่นรองส้นเท้า
shope.ee/5fLESNQ9um
โยคะบอล
shope.ee/LIOten1OL
shope.ee/AK5ko74bM9
ยางยืดออกกำลังกายเลข 8👇
shope.ee/5fC0bEnUBc
shope.ee/7zjIjeeeBR
shope.ee/3VGtNfK3LH
shope.ee/LJrbvPLSC
เสื่อโยคะ 👇
บล็อกโยคะ👇
shp.ee/9fxy9xb
shp.ee/ydpx4c3
shp.ee/3v4gf2j
เชือกโยคะ👇
shp.ee/43xppaj
shp.ee/3au2dbb
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇shp.ee/7hjqwsx
น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇
shp.ee/hrf5n3s
shp.ee/9krb5py
คอลลาเจน
shp.ee/b6jjkt8
ยางยืดออกกำลังกาย👇
shp.ee/qdypkfx
shp.ee/4r3pjxf
กระเป๋าเป้ Adidas👇
raka.is/r/5XR7
raka.is/r/3Lm5
raka.is/r/9zVw
แจ็คเก็ตหญิง adidas👇
raka.is/r/oJmJ
เลกกิ้ง adidas👇
shp.ee/cydkyv4
shopee.co.th/product/21707755...
Adidas official store
shp.ee/rgi33gh
ซิลิโคนแก้รองช้ำ
raka.is/r/W9KQ
ไม้นวดฝ่าเท้า
raka.is/r/58QP
#yogawithkruna #neckandshoulderpain
#ปวดคอบ่าไหล่

Пікірлер: 32
@daneeUniverse
@daneeUniverse 10 ай бұрын
❤❤ขอบคุณมากค่ะดีมากๆ ดูและฝึกทุกวันค่ะได้ผลดีมาก ๆดู2คลิป แก้ปวดหลังและบ่า ยอดเยี่ยมเลยค่ะ
@chontichaverapronkul2782
@chontichaverapronkul2782 8 ай бұрын
ชอบแมว ค่ะ❤
@ap_ple_cannal
@ap_ple_cannal 10 ай бұрын
สวัสดีครับแม่
@suphapornployngam9441
@suphapornployngam9441 11 ай бұрын
ขอบคุณมากๆนะคะ ช่วยได้เยอะเลยค่ะ
@user-qc2ns9gt8r
@user-qc2ns9gt8r 8 ай бұрын
ชอบมากๆเลย แก้อาการได้ดีจริงค่ะ
@user-rj6wd2ud7o
@user-rj6wd2ud7o 11 ай бұрын
สบายตัวจังเลยคะครู ขอบคุณนะคะ🙏🙏
@daneeUniverse
@daneeUniverse 10 ай бұрын
❤❤ขอบคุณค่ะ
@wilaiwanrattanapornrungrua9276
@wilaiwanrattanapornrungrua9276 9 ай бұрын
ดีมากเลยค่ะ ช่วยได้เยอะเลย
@saisuneewattason5823
@saisuneewattason5823 4 ай бұрын
🙏🏻🙏🏻ชอบค่ะ
@lliooMimiaikOooill
@lliooMimiaikOooill 11 ай бұрын
ขอบคุณค่ะครู หนูเริ่มมีอาการไหล่ติดแล้ว มีประโยชน์มากค่ะ ปล.น้องแมวน่ากอดมากเลยค่ะ อิอิ
@pookiepk168
@pookiepk168 6 ай бұрын
ทำครั้งแรกแล้วเบาเลยค่ะ ไหล่ห่อจนปวดแถวๆไหลปลาร้า ตอนนี้ดีขึ้น ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
@amjs1438
@amjs1438 6 ай бұрын
คอเสื่อมสามารถทำได้มั้ยคะ
@user-lv6kk2fr3i
@user-lv6kk2fr3i 7 ай бұрын
ง่ายและทำได้สบายๆขอขอบคุณมากๆนะคะครูนา
@hunsachop4019
@hunsachop4019 10 ай бұрын
Thanks
@krunayoga
@krunayoga 10 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะ🙏
@Itsmehiimtheproblemitsme848
@Itsmehiimtheproblemitsme848 10 ай бұрын
อยู่อเมริกาค่ะ เพิ่งเขามาเล่นได้เดือนกว่าๆ เล่นแล้วตัวโล่งสบาย ยืดสบายชอบมากๆค่ะ ตอนนี้ย้อนไปเล่นหลายๆวีดีโอ ดีใจที่ได้เจอครูดีดีมาสอน ตองขอบคุณครูมากๆ ขอให้ทำวีดีโอดีดีแบบนี้ต่อไปนะค่ะ รอค่ะ❤
@krunayoga
@krunayoga 10 ай бұрын
ดีใจที่มีประโยชน์ค่ะ take careนะคะ💕🙏😊
@user-lv6kk2fr3i
@user-lv6kk2fr3i 8 ай бұрын
ทำง่ายและทำแล้วสบายลดตึงที่คอบ่าไหล่ได้เีเช่นกันขอบคุณครูนามากค่ะ❤
@user-bk2ym9zx7u
@user-bk2ym9zx7u 10 ай бұрын
ครูนาคะ มีโยคะแก้เสียงในหูไหมคะ เผื่อว่าเสียงเกิดจาก office syndrome ค่ะ 😅
@user-du9yg2zw1x
@user-du9yg2zw1x 10 ай бұрын
สวัสดีค่ะครูนา หนูติดตามครูและฝึกตามครูนามาโดยตลอด จนตัวหนูเองเพิ่งทราบว่าเป็นมะเร็งปากมดลูกค่ะ เลยหยุดฝึกไป ตอนนี้รักษาเรียบร้อยแล้ว โรคสงบแล้ว อยากจะสอบถามครูนาว่าหนูควรเริ่มฝึกโยคะใหม่ได้เมื่อไหร่ค่ะ และควรเริ่มอย่างไรดี กราบขอบพระคุณครูนาล่วงหน้าค่ะ 🙏🏻😊
@krunayoga
@krunayoga 10 ай бұрын
เริ่มฝึกโยคะได้เมื่อไรนั้น อยากให้ถามคุณหมอดีกว่าค่ะ เพราะหมอจะทราบสภาวะร่างกายคนไข้ดีที่สุดว่าฝึกได้หรือไม่ ดูแลสุขภาพนะคะ💕
@user-du9yg2zw1x
@user-du9yg2zw1x 10 ай бұрын
ขอบคุณค่ะครูนา คุณหมอให้คำตอบมาแล้วค่ัะ หนูควรเริ่มด้วยอาสนะท่านไหนแบบใดก่อนดีค่ะ (หนูไม่ได่รับการผ่าตัดนะคะ) รักษาด้วยการคีโมและฉายแสงค่ัพ
@LLKRN
@LLKRN 11 ай бұрын
ขอบคุณครูนา คะ ชัดเจนมากเลยคะ ทำไม่ยากเลย แต่แรกๆทำค่อนข้างเจ็บหัวไหล่
@krunayoga
@krunayoga 11 ай бұрын
เจ็บท่าไหนคะ
@LLKRN
@LLKRN 11 ай бұрын
ช่วงยกแขนไปข้างหลังและเบาส์ คะ นาทีที่ 8:41 ทำครั้งแรก แทบยกไม่ขึ้น และเจ็บที่หัวไหล่นิดนึงคะครูนา ❤
@krunayoga
@krunayoga 11 ай бұрын
ยังไม่ต้องเบาส์ค่ะ จับไว้เฉยๆแล้วยืดอกไว้ หายใจเข้าออกลึกๆยาวๆค้างไว้เท่าที่ไหว แล้วก็คลายค่ะ แล้วก็ทำซ้ำ ถ้าเจ็บก็พักก่อนค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ
@benjawanchoonu8440
@benjawanchoonu8440 11 ай бұрын
สบายมากเลยคะท่าไม่ยาก ผ่อนคลาย น้องเหมียวไม่ขยับเลยนะระวังเอวหาย😂❤
@krunayoga
@krunayoga 11 ай бұрын
หายแว้วว😹😸😻
@nari-paachompoopand2891
@nari-paachompoopand2891 3 ай бұрын
ดูแต่แมว
@BTSTAEBEAR
@BTSTAEBEAR 11 ай бұрын
นุ้งเหมียวชื่ออะไรฮับ
@krunayoga
@krunayoga 11 ай бұрын
เต้าฮวยฮับ😻😸
@user-bk2ym9zx7u
@user-bk2ym9zx7u 10 ай бұрын
ครูนาคะ มีโยคะแก้เสียงในหูไหมคะ เผื่อว่าเสียงเกิดจาก office syndrome ค่ะ 😅
Gym belt !! 😂😂  @kauermtt
00:10
Tibo InShape
Рет қаралды 17 МЛН
Дарю Самокат Скейтеру !
00:42
Vlad Samokatchik
Рет қаралды 9 МЛН
50 YouTubers Fight For $1,000,000
41:27
MrBeast
Рет қаралды 205 МЛН
Jumping off balcony pulls her tooth! 🫣🦷
01:00
Justin Flom
Рет қаралды 12 МЛН
Yoga for neck, shoulders and upper back 15min
14:14
yoginimelbourne
Рет қаралды 10 МЛН
ปวดตึงคอ บ่า ไหล่ เรื้อรัง แก้อย่างไร ? - หมอนัท Live
1:31:28
NosickHandup ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น
Рет қаралды 539 М.
WHY IS THIS SO FUNNY😂
0:15
Noogi
Рет қаралды 8 МЛН
Players vs Robot Goalkeeper + Putin🤯🔥
0:19
Best Football Shorts
Рет қаралды 2,4 МЛН
Who Is The G.O.A.T  🔥 #shorts
0:27
SKIPPERS
Рет қаралды 6 МЛН