7 WORST Things That Kill Your TESTOSTERONE (Avoid This!)

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2 ай бұрын

Descubra as 7 piores coisas que acabam com sua testosterona e evite isso para melhorar sua saúde e bem-estar. A testosterona aumenta seu músculo, reduz sua gordura e influencia até problemas cardíacos. Este hormônio é mega importante para homens e mulheres, mas especialmente para os homens que produzem muito mais testosterona. Primeira coisa que pode estar derrubando sua testosterona é o stress. O stress crônico está relacionado com o hormônio cortisol, que contrarregula a testosterona. Se você está estressado, tem muito cortisol e isso diminui a testosterona. A segunda coisa é sono ruim. Vivemos na era dos piores sonos, com luzes de celulares e computadores atrapalhando. O sono ruim aumenta o cortisol e diminui a testosterona. Consumir gorduras boas é essencial, pois a testosterona é produzida a partir do colesterol. Comer alimentos como salmão, azeite e abacate fornece essas gorduras. A deficiência de zinco pode causar uma queda significativa na testosterona. Alimentos como carne vermelha, frango e gema de ovo são boas fontes de zinco. O sedentarismo é outra coisa que diminui a testosterona. Nossos antepassados faziam atividades físicas diariamente, e o exercício físico é crucial para manter a produção de testosterona. A musculação é especialmente eficaz para aumentar a testosterona. Ter um percentual de gordura elevado é prejudicial, pois a gordura corporal pode converter testosterona em estrogênio, reduzindo ainda mais os níveis de testosterona. Alimentação inadequada, com frituras, alimentos ultraprocessados e açúcares, também afeta negativamente a testosterona. Uma alimentação saudável é fundamental para fornecer ao corpo os nutrientes necessários para produzir testosterona. Evitar esses sete hábitos é essencial para manter níveis saudáveis de testosterona e promover um corpo e mente saudáveis. Siga essas dicas para otimizar sua testosterona e melhorar sua qualidade de vida.
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Пікірлер: 415

@tigre4659 Ай бұрын

Coisas que abaixa sua testosterona 1° estresse Vascaínos saíram do video Edit: corintianos também

@hernanereis909 Ай бұрын

😆😆😆😆😆😂😂😂😎

@throckstar007 Ай бұрын

eu nem me estresso mais com esses comédias cara kkkkkk de verdade

@felipegl5000 Ай бұрын

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@Hyde166 Ай бұрын

Sou corinthiano e tô no hospício ME AJUDA ME AJUDAAAAAA

@RafaelTupy2105 Ай бұрын

Do santos tbm kkkkk

@wiliam3689 Ай бұрын

O cara que edita os vídeos do cara é muito bom mesmo. Cara desculpa por te chamar cara. Mas o cara é bom mesmo.

@MatheusMiranda-rb3fe Ай бұрын

😂

@wagnerricardo5864 Ай бұрын

Vdd cara

@MichelAlbertodeBC Ай бұрын

Cara... ele é o cara!

@PedroGabriel-if8wx Ай бұрын

Rani é o cara!

@claytonLima353 Ай бұрын

Cara caramba cara caraô

@franciscodanilo4755 Ай бұрын

1- seringa vazia 2-seringa sem dura 3-seringa longe do braço 4-nao ter uma boa seringa 5- .....

@emanuelmartins9508 6 күн бұрын

pior coisa é ter que conviver com um cara que tá chapado de testo, parece que o cara vira um chinpanzé que só que bosteja besteiras politicas, religiosas e patriarcais em qualquer canto que conseguir.

@lix1255 3 сағат бұрын

kkkkkkkkk

@YokaiSaorise Ай бұрын

Mano na moral palmas pro editor do Lalá o cara é simplesmente MT brabo, consegue misturar a seriedade do assunto, exemplificar e ilustrar a explicação do Lalá e ainda te tirar umas risadas com uma zueira de qualidade. Simplesmente fantástico!

@d.benitez891 Ай бұрын

Sono ruim... sofro com esse problema atualmente. O corpo murcha, qualquer coisa estressa, concentração comprometida, enfim. Terrível.

@Brunao1080p Ай бұрын

Do nada meu sono ficou ruim também, estou tentando descobrir o porque

@IgorSant0ss Ай бұрын

Estou acordando toda madrugada e fico com dificuldade de dormir dnv aí acordo com olheiras e fadiga

@BudaFZ Ай бұрын

@@Brunao1080p Não é só o Mundo que tá mudando... nós tb estamos. Agora, eu só durmo 4 horas por noite.

@gustavoalmeida9488 Ай бұрын

eu também tô assim 🤦🏽‍♂️ noites mal dormida, cansado, sem disposição, diminuiu o libido sexual. tá osso, alguém pra ajudar ?

@trader733 Ай бұрын

@@gustavoalmeida9488 man se vc consegue ir para cama as 9 hrs toma cha de camomila antes tipo 7, ou 8 hrs para 9 hrs vc ja ir dormir e muito bom vai por mim se vc criar esse abito com certaza isso vai mudar muito.. eu ja tenho esse abito mais de meses, deito as 9 e acordo as 5 e todos esses seus problemas eu nao tenho nenhum principalmente a libido meu garoto e vibrado varias vezes no dia..

@DouglasTofoli Ай бұрын

É incrível como essas coisas tão básicas da vida afetam demais o nosso organismo. Já tem uns 2 meses que eu melhorei minha alimentação, meu sono e estou pegando pesado pra valer na academia e a melhora na produção de testo é evidente. Disposição pra fazer qualquer coisa a qualquer hora não falta mais e a queima de gordura só vai acelerando.

@markgraysonomniman Ай бұрын

Q bom, Deus abençoe

@obinay4037 Ай бұрын

Kk pega leve na cafeína

@cesarforte3420 6 күн бұрын

JA TREINO CALISTENIA A 4 ANOS E UM TEMPO MELHOREI ALIMENTAÇAO COMPRANDO SEMPRE FRUTAS. ACHO QUE SO ME FALTA DORMIR BEM, POIS AINDA ESTOU CANSADO SEMPRE.

@Jovemdlx 4 сағат бұрын

Tem muito segredo n mano, é 8 horinhas de sono limpo q tu vai sentie MUITA diferença.@@cesarforte3420

@AnaPaulaLima-ok7np Ай бұрын

Meu cortisol estava alto, iniciei meditação todos os dias, 20 min pela manhã e 30 min a noite, 21 h já desligo o celular, foi sucesso 🙏

@ThiagoZotelli Ай бұрын

Meditação é vida. Se as pessoas soubessem o bem que faz, nossa mano A sociedade ir melhorar.

@AnaPaulaLima-ok7np Ай бұрын

@@ThiagoZotelli exatamente! Demorei 49 anos para entender…agora que fiz 50, espero nunca mais parar! 🙏

@emersonarruda5168 Ай бұрын

@@AnaPaulaLima-ok7np top, se o motivo for apenas o estresse gerado pelo ambiente, essas táticas são ótimas. No meu caso, só com medicação eu consegui controlar essa droga 😬😬

@AnaPaulaLima-ok7np Ай бұрын

@@emersonarruda5168 tem coisa que não tem jeito né? Tem de lutar com o que dá no momento! Mas tente incluir esse hábito, agora que vc baixou mesmo com medicação! Meditar é divino! Boa sorte 🙏

@RTeles-ie1rc Ай бұрын

Mano essa do celular eu tiro o chapéu Seloko.

@MichelAlbertodeBC Ай бұрын

Fala Lalá... sempre bom aprender com você 👍🏻

@matheuscaceres8490 28 күн бұрын

ótimo vídeo e o editor esta de parabéns!!!

@nelsonantonio5870 Ай бұрын

A edição dos videos do Laércio e top demais parabéns. E o Laércio, melhor influenciador da maromba na minha opnião.

@Memexis37 Ай бұрын

Vídeo incrível!!!! 👏👏👏

@rafaelstelle-osteopata Ай бұрын

Excelente resumão de sáude. Parabéns mesmo.

@vitorgabriel3573 Ай бұрын

Conheci seu canal a algum tempo, e desde então melhorou minha rotina

@CortesCuriosidadess Ай бұрын

Mano que vídeo top, e que edição extraordinária, nuuuuu😳😳

@paulohenriquesilveira5257 18 күн бұрын

Video e edição muito boa!

@reinaldoneto4894 Ай бұрын

vídeo top mano, parabéns

@Gustavolavorr Ай бұрын

Fala, Laércio! Uma sugestão pra elevar teus vídeos é colocar as referências no final dele. Tanto p reafirmar as informações quanto p difundir mais conhecimento para os interessados!! Ótimo conteúdo!

@Dodidjhdudj Ай бұрын

Muito bom !!

@gabrielferreira2285 Ай бұрын

Obrigado professor ❤ digo isso com coração

@RenanEmUso Ай бұрын

Lalá poderia falar mais sobre Vitaminas separadas, Multivitaminico, oque cada vitamina faz, como tomar pra quem serve e tal, n vejo mt gente falando sobre 😅

@Ikro27 Ай бұрын

Essa edição no canal dele é q me quebra, porq ele passa uma vibe séria, mas a Edição quebra isso kakakakakkak

@GameOver-ge2ky 27 күн бұрын

Vídeo top!! Like garantido !

@GameNervoso Ай бұрын

Videio muito bom, engraçado sem ser forçado e informativo. +1sub

@riiqueoliiveira1394 Ай бұрын

Mano, o melhor é que a forma e o vocabulário que é explicado acaba tornando impossível não entender 😂😂😂😂

@rn8114 Ай бұрын

Que conteúdo foda hein !

@felipenavarro5966 Ай бұрын

Amo seus vídeos

@JardelCarvalho2024 23 күн бұрын

Esse vídeo é tão bom que é quase um prefeito 👏🏻👏🏻

@NetoSilva-hg8gj Ай бұрын

Top!! 💪

@kalunioofficial5306 Ай бұрын

Obrigado lala, estava precisando 💪

@albertoklein8892 8 күн бұрын

Hahahah muito bom, conteúdo de milhões

@angelosturmer6694 Ай бұрын

A Edição do Lala tá cada vez melhor 😂😂

@exiledinthepathofexile Ай бұрын

novo medo desbloqueado = virar uma mulher

@Diego-bx2zj Ай бұрын

Imagina virar mulher e não aguentar a si mesmo? Pesadelo

@Valmimlima Ай бұрын

Comecei a lavar louça, me preocupo?😢

@Diego-bx2zj Ай бұрын

@@Valmimlima sim

@guerra6780 Ай бұрын

Sou vascaíno e o primeiro item da lista é estresse... Deu ruim já

@prisciladebem Ай бұрын

Tirei o celular antes de dormir!!! E coloquei sons binaurais sleep bem baixo para dormir!!! Melhorou muito!

@brunoribeiro4116 Ай бұрын

Véi esse editor é muito bom mano 😂

@marcosmorais6439 25 күн бұрын

vcs são divertidos gostei

@moiseszinho Ай бұрын

+ Estresse - Sono - Gorduras boas - Zinco + sedentarismo + BF alto + alimentação zuada

@Swish_5 Ай бұрын

E punhet4

@otacilio2337 Ай бұрын

Boa

@Passeiporaquit Ай бұрын

Valeuuu

@guilhermedesenhos6473 Ай бұрын

Kkkkkkkkkkkk

@smoker953 28 күн бұрын

vlw amigo,vc é um amigo

@luiz_ricardo12 Ай бұрын

Vivo estressado 😅meu querido forte abraço 👍🕊

@lip8705 Ай бұрын

Lala, o que você pensa a respeito do tribulus terrestris?

@leandroduqueespiritosanto6704 29 күн бұрын

Eu já amava abacate 🥑 agora sabendo que ele ajuda .Melhor ainda kkk

@fabiomarquesmelo4595 Ай бұрын

Sei que são estudos, mas algumas informações causam confusão. Fiz o exame de sangue pra saber o nível de testosterona e me surpreendi. O resultado deu 788, que é bem alto pra quem não faz uso de anabolizantes, mesmo esse normal sendo considerado entre 300 e 1000ng/dl. Era pra eu ter uma evolução absurda, mas o hipermetabolismo, que me causa fome TODA HORA, o estresse e o sono ruim destroem tudo. Quando fico doente, perco 2-3kg, aí só recupero isso 1 mês depois ou mais. Não faz sentido ter a testo alta! Mas também era pra eu ser um muxibento. Difícil compreender essas receitas de bolo quando algo não é exato como parece.

@gokussj3-cb5hx Ай бұрын

O foda é que com a correria do século 21 a testotesrona dos homens cairá drasticamente. Trabalhei durante 11 anos na escala 6x1 e agora estou na escala 5x2 e na sexta só trabalho até 5:30 meu nivel de estresse caiu pra mais da metade 🙂🙂🙂

@niceboyjp Ай бұрын

Ótimo vídeo engraçado o Laércio falando sobre ficar no smartphone até tarde ser prejudicial há testosterona e eu assistindo até tarde 😂

@gustavocamargo9322 Ай бұрын

Eu assisto por ser assunto sério mas racho de rir com as edições. Lala, vitamina C, é um bom aliado pra exercícios físicos? Fala disso qualquer hora! Abraço

@lucasmagalhaes1718 Ай бұрын

4:40 😂😂😂😂😂😂😂😂 A única coisa que a gente não pode....

@gabrielsabino6309 Ай бұрын

Pois é realmente o estresse é foda mesmo

@enzobodean2599 Ай бұрын

Mermão, o Zoio e o Poze pra falar de stress Gênio demais

@hobles Ай бұрын

testo black é fera mesmo.. tomando há 3 semanas e deu uma diferença

@profisis94 Ай бұрын

Olá Laércio meu nome é Paulo sou muito seu fã, eu gostaria de te perguntar qual é o exercício necessário para acabar com muita gordura concentrada na barriga. Por favor me responda kkk

@thiagohaeitmannmartins4436 Ай бұрын

Top Galera !

@vaniamb87 Ай бұрын

Testosterona é vida!!🥰

Ай бұрын

Muito bom esse vídeo. Gostaria apenas de contribuir com um detalhe. Para apenas deixar de perder testosterona com o percentual de gordura, ao chegar no IGP de 26% ( e não IMC, pois o IGP hoje é tido como referência, embora a diferença entre os 2 seja mínima), a pessoa já está dentro dos níveis recomendados de percentual de gordura pela OMS e não irá aromatizar mais nada de testosterona por conta disso. Contudo, a melhor pontuação do ponto de vista da saúde é de 20% de IGP. Pode ter menos? Claro, mas apenas com relação a ausência de malefícios a saúde e a ausência da produção da aromatização, os números são esses ai. Valeu.

@flavianogino Ай бұрын

A razão do meu maior estresse é a transferência de responsabilidade da minha família, e eu tenho dificuldade em dizer não ou me afastar da minha mãe, pai e etc...

@bolinhosaro1877 Ай бұрын

Sugestão de vídeo:treino abcdef com todos os exercícios

@PedroOliveira-lp3qc 22 күн бұрын

tenho 23 anos mane, esses dias fui no médico e deu que tava com a testosterona baixa... tinha uns valores la dizendo o quanto era o ideal. 22 era a média, 17 ja era baixo... a minha testosterona tava em 6! Ainda preciso retornar pra verificar se ouve melhora

@rhansmuller4825 21 күн бұрын

Pior que é verdade,,,faz três meses que comecei a trabalhar de madrugada e mal consigo dormir de dia,,,Percebi de minha texto baixo mto,,,até minha quantidade de esperma baixo

@wilgnerteixeira7487 Ай бұрын

Lalá, acho que é importante reforçar também que apesar da gordura alta zoar a testo, a gordura extremamente baixa pode zoar outras coisas na saúde, até pq como é dito num item anterior vc precisa de gordura pra sintetizar não só a testo mas outros hormonios, o ideal costuma ser por volta de 15% para os homens e 20-22% para as mulheres, claro, pode ser que o biotipo da pessoa varie essas quantidades.

@ReneAgataoGymDiet 29 күн бұрын

cara pior que isso é muito verdade, no meu cutting minha testo diminuiu 200mg, só foi eu voltar pra um superavit calorico totalmente limpo que minha testo subiu e minha massa muscular aumentou (junto com a gordura) 😂😢

@FerNando9.7 Ай бұрын

De paraquedas 👁👁

@raulvsr Ай бұрын

pior sono de todos os tempos foi quando adultos e crianças trabalhavam de 12 a 14 horas por dia antes de existirem direitos trabalhistas. Mas a gente tá dormindo muito pouco memo lalá

@jairaraujo3126 Ай бұрын

Salve lala , no treino de peito ao usar o crucifixo máquina eu nao consigo sentir o peitoral, estou sentindo mais os braços. Ja ajustei a máquina certinha e mesmo assim nao consigo sentir , o instrutor disse q pide ser fadiga do treino de costas, sera mesmo ?

@alexpereira7059 Ай бұрын

Descobri que a minha é praticamente zero 😂😂 me encaixo em tudo citado no vídeo

@diegosilva3816 Ай бұрын

Por causa do estresse crônico fiquei inchado, meu cabelo começou a cair e tb tive dificuldade na hora H.

@apenasumhateropinando Ай бұрын

sono ruim infelizmente é um problema muito comum

@Henrique.Oliveiira Ай бұрын

Primeira vez aqui, gostei muito kkkkk vai virar menina kk

@BRjon8354 Ай бұрын

Eu tinha começado a ver ontem as 10 horas, e quando vi que o segundo era sono, sabendo que ia acordar às 5 da manhã imediatamente larguei o celular de lado e fui dormir, estou vendo no dia seguinte 👍🏼

@eduardooliveiraneves Ай бұрын

Lala, faz um vídeo PARA QUEM QUER COMEÇAR A USAR O SUCO! Eu sei que tu é contra o uso, mas a decisão é das pessoas, tu podia fazer por exemplo um vídeo sobre ciclo somente de testosterona, como dura

@JuniorSilva-ix4dv Ай бұрын

Mais fácil tu procurar isso em algum outro canal mano, Lala nunca fez algo aprofundado nisso quando tomava o suco e agr que ele não usa mais, dificilmente a gente vai ver algo do tipo aqui no canal

@emersonarruda5168 Ай бұрын

Quer começar então comece pohha, o que mais tem é pseudo médicos ensinando ciclos para tapados na internet, tem até a dosagem que certamente está longe de ser o ideal 💀💀

@ThiagoGomes-hd4zz Ай бұрын

Obrigado pelo conteudo, vou deixa de beber agua.

@Bz8-w1p Ай бұрын

Meu sono tá uma merda preciso regular urgente

@joserobertoalbino4160 Ай бұрын

Kkkk como eliminar ou reduzir stress nos dias de hoje !!!!! Kkkkk

@victormattar2199 Ай бұрын

Vale ressaltar aqui que estar com o BF muito baixo também reduz os níveis da nossa testosterona.

Ай бұрын

Editor deixou o video 10x melhor

@diegodias1998 Ай бұрын

Item 1: Estresse. Marrapaz, ferrou. Trabalho com TI.

@juliogervasio5798 Ай бұрын

Só mandar uma dura por semana, já acaba com esse problema de testo baixa💪

@PAULI1m Ай бұрын

Laercio é verdade que o excesso de testosterona pode afetar alguma coisa do corpo?

@esutefuana 2 ай бұрын

Fala sobre ZMA

@J4vaP0rcoBr0xa Ай бұрын

nao

@TheKeepTraining Ай бұрын

Sobre ZMA

@musgo_tv5438 Ай бұрын

Kkkkkkkkkkkk@@TheKeepTraining

@EliasMLNeto Ай бұрын

Sobre ZMA

@p4lm31r4 Ай бұрын

sobre ZMA

@Pedro-xq1jw Ай бұрын

Ah Mn…desisto…como não ter stress??? eu vivo na agonia, com ansiedade…correndo atrás de dinheiro, doente de amor. No final das contas se você e consegue dinheiro a testo volta rapidinho.

@wellucasgrochviski Ай бұрын

mas e se o passivo for fisicamente ativo? pode?

@sidneysantos2960 Ай бұрын

É cachorrera esse video hoje fico gringo em pai...🤣🤣🤣

@viniciusvideobox Ай бұрын

Suplementos de A a Z ajudam a produção hormonal?

@lucianopinheiro7428 Ай бұрын

Essa edição foi foda rsrsrs o porcha falando com o Laércio, o lula falando pra não ser passivo kkk boa

@jeancarlostashima8629 Ай бұрын

Comentário para engajar o canal

@ulissespeixoto6184 Ай бұрын

Mas o colesterol não é produzido pelo próprio corpo (sem precisar ingerir em quantidades), e a matéria-prima não é o carboidrato, e não gorduras vegetais, como azeite como foi falado ???

@vandersonreges9424 Ай бұрын

O carboidrato costuma ser transformado em triglicerídeos para ser armazenado no tecido adiposo. O colesterol é um lipídio diferente, que é produzido sim pelo organismo, mas a matéria prima são outras gorduras.

@carloshenriquedoreribeiro3162 Ай бұрын

seria por isso que a mulher tem mais facilidade de perder a calma que um homem saudável?

@joaorabelo4874 Ай бұрын

Foda demais

@sunglassesfloppa Ай бұрын

Eu estressado todo dia vendo o vídeo...

@vnldsntscst9350 Ай бұрын

4:46 ain mas o meu sonho é ser passivo kkk...

@Podounaopodcast5 25 күн бұрын

Kkkkkkkkk

@guilhermelopes7273 Ай бұрын

Não Fo🐬🐬 Laércio foi muito engraçado 😂😂😂 3:36

@UntxiaYGO 22 күн бұрын

O hook do Thresh acabou comigo kkkkkkkk

@vitorsilighini Ай бұрын

O consumo de Ômega 3 em cápsulas todos os dias ajuda?

@marcosspy383 Ай бұрын

Stress é uma parada mto difícil de controlar

@barradordecasada Ай бұрын

Cara eu acho q é mais difícil de controlar, quando vc tem uma vida conturbada e sem descanso. E como ele falo no vídeo laser ou até mesmo um Robbie te ajuda a ter uma boa saúde mental.

@ruanpablo1566 Ай бұрын

Caraca velho, não assisti 2 minutos e já descobri que tô sem testo 😞

@Renatosilvadossantos7 Ай бұрын

Rani me da uma aula de edição ai

@lucastrocontato Ай бұрын

O pix da Growth não caiu skksksksksksksksk

@brenolins9908 Ай бұрын

Só o da oficialfarma

@ailton_gdl Ай бұрын

Eu estou tomando maca peruana é boa minha testo estava baixa não sei agora vou ter que fazer exame.

@rodrigomedeiros8575 Ай бұрын

O testo black realmente funciona. Tu vai usar e em pouco tempo tu vê resultado. Recomendo. Mas primeiro você faça um teste pra saber como está seu nível de testosterona.

@chamu762 Ай бұрын

Torcer pro Vasco tá acabando com minha testosterona

@manhwaticos Ай бұрын

Vi o vídeo querendo saber oq eu poderia fazer para diminuir minha testosterona, não sou trap só estou desesperado pq meu cabelo está caindo por conta do nível de dht, sei que é por conta da 5a porém como ela se liga a testosterona eu imaginei que isso pode ajudar a travar minha alopecia que começou aos 17. 19y 64kg