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Tengo 54 años y entreno 6 días a la semana , 1 hora. Me siento muy fortalecido físicamente. Complemento con mí trabajo de limpieza que hago en un municipio. Todo el día estoy haciendo fuerzas y cardio. Mido 1.72 y peso 69 kilos. Me siento muy agradecido a Dios por éste cuerpo físico que me dió y lo cuido todos los días. Gracias por los consejos. Los tomo para mí. Saludos desde Tucumán Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

Como licenciado en educación física y deporte tengo una sola cosa que decir: espectacular y felicitaciones por el contenido en serio.

1. Sentadillas hindues/Baithaks 2. El Halma/Salto quintuple griego 3. Elevaciones de deltoides 4. Postura del Caballo/Horse stance 5. Clubes indios (gada)/persas (meels) 6. Flexión hindú 7. Boxeo 8. Respiración de pode/Power breathing

Yo soy karateca y boxeador confirmo utilizar todos esto ejercicios y mas los de boxeo créeme serás imparable en condiciones físicas

Tengo 31 años y me ha ayudado muchísimo en mi vida me saco de de la calle yo antes estuvo un tiempo muy largo en prisión el Moy tai y el gimnasio ahora trabajo soy camarero tengo mi casa y adiós sobré todo solo me queda encontrar una compañera en esta vida 😃👌💎💎💎

Esas sentadillas hindúes las amé, me ayudaron mucho a fortalecer mi Morote Seoi Nage (proyección de Judo) técnica que se me dificultaba muchísimo x mi fisionomia. Recomendadas ampliamente!!

Como practicante de Kung Fu, puedo decir que la postura de caballo es muy esencial y necesaria a lo largo de todas las fajas, tal así que cuan más vas avanzando, más tiempo tienes que quedarte en esta, recomiendo empezar con 15 seg para quienes nunca la hicieron, y hacer presión para afuera con las rodillas, mucha suerte. 💪

Es surreal que los ejercicios sean tan simples de hacer y así sean tan efectivos. Los antiguos griegos eran unos genios

Las flexiones indú son una joya, ya que el cuerpo no se mantiene tan rígido en una sola posición, y se le dedica mucho más para que los ligamentos y los músculos puedan estirarse, usualmente lo hago en mis rutinas de ejercicios.

ESE TIPO DE RESPIRACIÓN ES LA QUE EJERCITA WIM HOF! MUY BUENO EL CONTENIDO!

Me costó mucho encontrar información por mi cuenta sobre la antiguedad y el ejercicio físico . Siempre traes información de la mejor calidad, un saludo amigo

Las flexiones indias las conoci como bombarderos. Ejercicio brutal. Buen video 👍🏻

Ejercicios antiguos con beneficios eternos!! bien dicho.

Es curioso como los musculos que mas resaltan en las antiguas esculturas griegas son los músculos de la espalda,los obliquos ,los isquiotibiales y los hombros

Me gusto la postura del caballo .para powerlifter

MATERIAL KE VALE ORO PURO PARA EL ENTRENAMIENTO PAISA GRASIAS!!!!

Tremendo video!!!! ... "La postura de caballo", en TaeKwonDo, como decís, la hacemos si, y le llamamos posición de jinete aquí. Probaré hacerla tambien con el chaleco con peso!!!! 😃

Ah caray, que no conocías ?? Está chido el video pero al menos yo si tenia conocimiento de estos ejercicios👌👍

Gracias Caballero.

Είμαι 29 χρονών και κάνω ακραία άσκηση, στέλνω αιτήματα όμορφα κορίτσια του πλανήτη συνεχίζω να κάνω ακραία άσκηση.

Hombros escudo y lanza.

Ya volví, llegué 3 días tarde al video pero bueno, cuándo pude hice el ejercicio de los cinco saltos griegos en un gran campo ya que vivo en un lugar rural, me desafíe y me propuse recorrer al menos 150 m o un poco más tal vez, haciendo los saltos, fue una experiencia increíble me sentía como un niño, lo que si ya no puedo bajar las escaleras, pues mis cuádriceps ya no responden, considero que me recuperaré de aquí a unos dos días, pero bueno se los recomiendo, solo que no sé excedan.

La capacidad humana para evolucionar su propio cuerpo es increible. No se ocupa nada mas que su propio cuerpo para mejorar. Con la motivación suficiente puede lograr cambios con resultados sorprendentes.

Brutalada de video mi pana

las sentaillas indus y la posicion de dragon son mis dos nuevos ejercicios favoritos

Me dan ganas de poner en práctica estos ejercicios en una sola rutina

Más.videoa así,realmente fue muy constructivo

Me gusto mucho la flexion indu

un gran video para los amantes de la salud y vitalidad, fuerza. soy practicante de yoga como estilo de vida, antes lo complementaba con gimnasio moderno, pero hace un par de años descubri el entrenamiento antiguo de clubbell, macebell y kettlebell junto con las sentadillas y flexiones hindues con sus multiples variaciones progresivas. Para mi sorpresa, vi muchas sinergias entre todas estas disciplinas y que por ejemplo en el yoga la concentracion mental durante la practica de posturas junto con regulacion de la respiracion resulto muy efizaz al aplicarlo en la practica de sentadillas y flexiones, clubs, macebell y kettlebells. Yo naci en Ucrania, y alli tambien tenemos una tradicion antigua de "kozak" que tenian una preparacion fisica increible y habia muchos ejercicios similares a los antiguos en la India y otras partes. Segun mi observacion, en las culturas antiguas el movimiento, la respiracion, el entreno progresivo, entrenamiento que incluye muchas partes del cuerpo al mismo tiempo era prevalente y era mucho mas eficaz que el entreno aislado y de movimiento limitado tipico de los gimnasios modernos. En la India hay otro ejercicio antiguo que se llama Malakumbh que son ejercicios que se realizan en suspension de un tronco de maderaes decir hay acrobacias con el peso del cuerpo contra la gravedad, la coordinacion, audacia y flexibilidad, fuerza de las articulaciones de los practicantes era sorprendente. Como siempre en la culturas antiguas los entrenamientos en las disciplinas empezaban en edad infantil y progresivamente se creaban campeones ya en la adolescencia. La sabiduria antigua esta renaciendo!!!! Yo mismo me he benefiado muchisimo en todos los niveles no solamente fisico sino mental y espiritual. En el yoga la esencia de las practicas es la meditacion y lo ultimo la liberacion de la mente, pero eso no se puede hacer sin tener una salud y vitalidad equilibrados

Gran trabajo de historia y diversidad cultural, muy bien marcados los aspectos de materiales y ejercicios, como sus formas de asimilar a día de hoy 🦉

Exelente video y además demostrastes todos los ejercicios para que uno pueda hacerlos,no los conocía,pero de respiración si conosco y la haces mal,pero bue eso no opaca el video,me hacia falta,gracias

Mi meta es quedar como dios griego Y eso es lo que estoy haciendo gracias por estos ejercicios ahora se como entrenar mejor Saludos desde Argentina Siga así

Muy bien, el ejercicio de r respiración lo hago en natación, inhalo por la nariz y me lleno para luego exhalar fuerte por la nariz bajo el ajgua.

Muchas gracias por investigar los deportes y artes marciales.

Me encanta. Muchas gracias!

Postura de caballo/ Cuestre... esa tecnica la enseñan en las artes marciales y muy buena.

Excelente contenido, parcero muchas gracias 🤙

Buenisimoooo, espectacular video!! Muchisimas gracias!!! :)

Muy buen vídeo tremendo trabajo de investigación. Gracias

Buenísimo!! Gracias por compartir!

Tremendo video! Gracias!

Que buen contenido. Excelente calidad Jose. Saludos!!

Tremendo canal y super útil el vídeo, gracias por compartir

Pedazo de video , buenísimo!!

Muy buen video, había realizado algunos de estos ejercicios pero no sabía bien cómo ejecutarlos correctamente, y si tienes razón, nadie puede decirse atleta si no es bueno saltando y mucho.

Brutalisimo! 💪

Mi canal favorito. que contenido tan valioso. Los amo!!!

Brutal el video muchas gracias por la valiosa informacion

Muy buen video por la gran informacion compartida...felicitaciones y gracias por tu dedicacion.

Que grande eres hermano!!! Muy buen trabajo y que dios te bendiga.

Precioso video y muy instructivo. Gracias

Congratulaciones hermano!!!! Excelente video!!! Gracias 🙏

Exelente video!!! Cómo siempre superando las espectativas.

Genial excelente documental, muy instructivo.

Gracias por compartir 🙏

Excelente video gracias!

Que interesante🤔

EXCELENTE GUIA GRACIAS POR TAN IMPORTANTE CONTENIDO!! Y enriquece culturalmente, DESDE luego

Un contenido brutal, como ya es habitual en este canal, muchas gracias José, un saludo para todo el equipo de ProBarras.

qué canal más interesante...un placer intelectual y físico conocer tu canal. Saludos!

Un fuerte abrazo y bendiciones campeón gracias por el contenido me ayuda mucho en mis entrenamientos.

Excelente!!!! Abrazos colega!!!

Espectacular 💪🏻

Brother que buena información. Excelente canal hermano 👏👏👊

Que gran video,me ha encantado

Cómo siempre, videazo. Saludos

Increíble información me gustó muchísimo :)

Felicitaciones, excelente video de investigación, con un mensaje muy bien articulado.

Que buena aportación, tienes tanto que aportar que deberías ser inmortal, un genio Jose

Un trabajo muy profesional.

Uno de los.mejores canales . No hay más que decir. Pedazo de video !!

No hay tal maestro como el ejercicio .

Gracias hombre,super

Este contenido es oro!!!!!

Hermoso video y muy completo. Mil gracias.

Gracias nuevamente por esta información, una rutina con estos ejercicios estaría bien

Gracias!

Que excelente video hermano 👏

Oye te felicito por tanta imformacion gracias

Excelente. Muchas gracias

súmenle este me gusta, gran trabajo a todo el equipo

Qué buen video! Muy diferente al contenido que usualmente se ve en esta temática. Toma tu like buen hombre 👍🏻

me encantan éstos ejercicios, vuelve a lo básico y efectivo

Amigo, vales oro

Excelente video! Saludos desde argentina👏👏👏👍

Es muy intetesante , gracias por el viedo ..

Gran video gracias bendiciones

Excelente investigación 👍

Magnífico José, saludos desde Ecuador 💪

MUY BUENO FELICITACIONES

Gracias complementare los ejercicios para hombros ,felicidades ya te extrañaba mi amigo

Estupendo video. GRACIAS

Muy buenos ejercicios.

muchas gracias, buenísima investigación.

Inspiración total!!!!

Muy muy bueno !!! Gracias

Espectacular... Profe... Saludos...

Waoo qué excelentísimo viendo,muy interesante lo vi todo, completico y con mucha atención, gracias por ese maravilloso aporte

Me ha encantado de verdad, voy a tratar de cambiar mi entrenamiento e incorporar estos! Brutal abrazo desde España