Сжигание жира #3 - основной обмен, разбор диет, инструментарий

Рет қаралды 80,053

4 жыл бұрын

В данном видео продолжается тема сжигания жира. Первоначально данные вопросы были подняты в первых двух роликах о жиросжигании:
• Сжигание жира #1 - осо...
• Сжигание жира #2 - ско...
Слайды: drive.google.com/drive/folder...
Конкретно в этом видео приводятся формулы рассчета основного обмена, а также даются характеристики основным подходам по организации питания и диет с целью снижения количества жира или похудения.
В ролике приводится пример инструментария тренера, который в плотной работе с клиентом должен решать большой объем чисто практических задач по диете и питанию клиентов.
Андрей Замятин - эксперт лицея "Ученый фитнесс", чемпион по бодибилдингу в этом видео раскрывает важные аспекты организации рациона для того, чтобы сжечь жир, убрать бока и похудеть. Информация подана с акцентом на научные источники и призвана дать зрителю детальное понимание процессов жиросжигания и привить способности к правильной организации тренировочных нагрузок.
Профиль: zamyatin71
Группа: public154471420
Автор: / dmitry88lms
#жиросжигание #фитнес

Пікірлер: 487

@Ternistiy 4 жыл бұрын

Коротко о выпуске: Ну что, пришло время сжечь немного жира в третий раз. И Дмитрий с Андреем нам в этом помогут. Выпуски очень познавательные, даже у меня появилось желание сесть на сушку после такого. Надеюсь, что вы тоже категорически за продолжение выпусков с Андреем, в том числе по массонабору. Таймкодовая жиросжигающая диета; 1:55 - Слайдик №1. Расчет базового обмена и 43 женщины; 3:50 - Слайдик №2. Суточные энергозатраты; 6:34 - Слайдик №3. Метаболический отклик или ЕРОС; 7:55 - Дмитрий дает определение метаболического отклика; 8:38 - Слайдик №4. Повышение базового обмена новичков; 12:20 - Табличка №5. Метаболический отклик - продолжение; 14:13 - Слайдик №6. Величина основного обмена и КФА. Безжировая масса тела; 18:07 - Поэтому слайдик №7. Расход гликогена; 19:10 - Замятин: "Люди, которые не используют фармакологию я сомневаюсь, что они могут опуститься до такой степени..."(легкая интрига для тех, кто смотрит таймкоды перед просмотром выпуска) 20:23 - Поэтому у нас слайдик №8. Восстановление гликогена; 21:27 - Слайдик №9. Синтез жира из глюкозы; 25:20 - Слайдик №10. Углеводная загрузка; 28:48 - Слайдик №11. БУЧ (белково-углеводное чередование) 31:33 - Слайдик №12. БУЧ на примере молодого человека; 37:45 - Негласное правило для натуральных атлетов; 39:37 - Слайдик №13. БУЧ на примере молодого человека, второй вариант; 40:22 - Слайдик №14. БУЧ на примере молодого человека, третий вариант; 41:14 - Слайдик №15. БУЧ на примере молодого человека, четвертый вариант, жесткий! 42:55 - Слайдик №16. Кетогенная диета - виды; 45:17 - Слайдик №17. Классическая кетодиета для спорта; 48:30 - Слайдик №18. Классическая кетодиета для фитнеса; 52:20 - Слайдик №19. Низкокалорийная линейная диета для фитнеса; 53:50 - Слайдик №20. Низкокалорийная циклическая диета для спорта; 55:19 - Андрей: "Если бы вы знали, как я тренировался - вы бы не выжили точно!" 55:48 - Слайдик №21. Гибкая диета; 59:48 - Обращение Замятина к хэйтерам; 1:00:21 - Слайдик №22. А ты сам-то жир скидывал?

@88Dmitry 4 жыл бұрын

Большое прибольшое, мой дорогой друг!

@arm-ym6th 4 жыл бұрын

@@88Dmitry на 12 слайде, в ячейке где указаны углеводы для поддержания веса ошибка, там не количество углеводов вычислено, а число калорий, получаемое из этого количества углеводов. Вместо 1796 должно быть 448, если я всё правильно понял.

@kazimirmalevich6712 4 жыл бұрын

Ролик следовало бы назвать «занимательная нумерология жиросжигания от Замятина». Бесконечные колонки цифр как из фильма Матрица, которые по словам самого Димона «практически ничего не отражают», Замятин выдаёт за так называемый «инструмент тренера». Если он имеет в виду инструмент для вытягивания денег с клиента, то пожалуй с ним можно согласиться. Как бы понимая бессмысленность этого «инструмента» для целевой аудитории канала Димона, Замятин пытается во второй половине ролика продемонстрировать практическую пользу своей теории. Он пробует проанализировать эффективность различных видов диет применяя их к абстрактному «коню в вакууме» с параметрами БМТ = 80 кг и КФА = 1.55 (важные параметры теории). Самыми эффективными для сгонки жира оказались диеты применяемые большинством химических бодибилдеров, а вот стандартные диеты натуралов (Низкокаллорийная линейная и гибкая диеты) показывают несколько меньшую эффективность. Совпадение? Не думаю. Чтобы у зрителя не осталось никакого сомнения в его научной правоте, Замятин демонстрирует на последнем слайде свои позолоченные формы. Занавес. Звучат аплодисменты.

@flametour1143 4 жыл бұрын

@@kazimirmalevich6712 Диеты, применяемые химиками на химии оказались эффективнее тех, которые применяют любители-натуралы, вот уж неожиданное открытие, правда?

@Ternistiy 4 жыл бұрын

Kazimir Malevich Звучит неплохо👍

@MeteorRed 4 жыл бұрын

Целый час на тему сжигания жира - как гибкий дрищ одобряю 😃👍

@Anastassia_Muratova 4 жыл бұрын

Ещё не смотрела, но вот комментарий для продвижения видео

@colt-tv4708 4 жыл бұрын

Ты неправа. Нужно сначала посмотреть.

@leosx69 4 жыл бұрын

А чо так можно было??? 😅

@leosx69 4 жыл бұрын

@Sport Father и не только смотреть 😏

@aavv3232 4 жыл бұрын

Кстати тема массонабора ок будет, и особенности тренировок женщин с учетом циклов и композиции тела (говорят они выносливые :) ).

@TheMarumi 4 жыл бұрын

а лайк?)

@tridleable 4 жыл бұрын

спасибо большое, я бы предложил тему "питание на массонабор"!!!

@Cimarosti187 4 жыл бұрын

Сделаете завершающую тему по жиросжиганию: Какие выбрать белки, жиры и углеводы. Какое соотношение жиров насыщенных к ненасыщенным и из чего лучше их набирать. И БАДы на похудение.

@valerianandthethousandgame5404 4 жыл бұрын

здесь можно дополнительно поговорить о всех спорах в индустрии и про ограничение в продуктах, по типу все ли каллории одинаковы и прочее.

@motikeyk 4 жыл бұрын

И про рассчет углеводов относительно усваиваемого процента (ГИ).

@Asuri616 4 жыл бұрын

@@motikeyk поддерживаю, продукты бывают разными и насыщение от них разное и нюансы

@Asuri616 4 жыл бұрын

@Johny Istwood Ярослава Брина послушайте, он четко по продуктам и добавкам объясняет. А про Замятина вы зря, я такие таблицы первый раз вижу и это бесплатно и доступно!

@Vladimir-re8xl 3 жыл бұрын

Дааа

@user-hi1nl4mp5s 4 жыл бұрын

Про массонабор пожалуйста, очень ждем!!!

@Do_RamritamShakti 4 жыл бұрын

Охуенный контент! Лучшее, что есть на сегодняшний момент

@user-qv8uo8yo2d 4 жыл бұрын

Даёшь следующую тему - как накачаццо!

@joynikotini 4 жыл бұрын

Хотя бы пол года,на курсе трен тест посиди, будет тебе накачка☝️

@RudValeriy 4 жыл бұрын

Выпуск огонь ! Кладезь знаний !

@anazhenschupina-orlova4058 4 жыл бұрын

Спасибо за отличные лекции.

@user-qm3yg4yu6c 4 жыл бұрын

как всегда все на высшем уровне!!!

@user-yf1zy6po5e 4 жыл бұрын

Спасибо! Как всегда все максимально понятно!)

@antonfattahov1844 4 жыл бұрын

Очень познавательно, спасибо авторам за данный цикл роликов.

@YYogan 3 жыл бұрын

Шикарный обучающий стрим, спасибо Дмитрий и Андрей!!!!

@dimansergeev9565 4 жыл бұрын

Час просмотрел с огромным удовольствием, спасибо вам.

@WhoAmiWoohooWoohoohoo 4 жыл бұрын

отдельное спасибо за то что предоставляете архивы слайдов, очень ценно!

@Do_RamritamShakti 4 жыл бұрын

Дмитрию и Андрею большая благодарность за такие полезные ролики!

@SergeyIvanovKRD 4 жыл бұрын

Да, такой же цикл по масанабору в натурашку! Спасибо очень информативно!!!!

@user-vx7xw3vy2j 4 жыл бұрын

море полезной инфы, дай бог фам здоровья)

@ssssss-qy6mw 4 жыл бұрын

Только подумал когда 3 часть и вот она, спасибо за высококачественный контент, смотреть и слушать одно удовольствие 💪👍

@nikolarom281 4 жыл бұрын

Спасибо Андрею и Дмитрию за труд! Информации вагон, много полезного!!! 👍💪

@q_one_ggwp 4 жыл бұрын

Спасибо большое Андрею и Дмитрию за цикл лекций! Вы делаете самый информативный и практичный контент по силовому спорту и бб/фитнесу

@victor_strong 11 ай бұрын

Информация на вес золота Спасибо большое 🙏

@Sizon_I 3 жыл бұрын

Спасибо ребята! Очень информативно!

@kirilldanchenko6407 3 жыл бұрын

Пушка! Очень доступно и много пищи для размышления!

@walandar 2 жыл бұрын

Оочень информативно и познавательно!!! Спасибо большое!

@alexeytop4034 Жыл бұрын

Ребята спасибо вам за такую ценную информацию 💪❤️

@user-ch4bu2ns4h 2 жыл бұрын

Спасибо вам большое,очень интересно и познавательно. Всё по полочкам👍

@panas_tina 4 жыл бұрын

Спасибо большое! Очень доступно всё рассказали 👌

@user-ko2bm5xi7r 4 жыл бұрын

Дмитрий, спасибо Вам с Андреем за очередной очень информативный выпуск!💪

@d_st0p 4 жыл бұрын

Ещё не смотрел, но все видосы как елей на душу

@user-et4gs2tp5f 3 жыл бұрын

Очень хороший стрим!!! Уйму информации которую можно мотать на ус!

@user-cw4xm2gg5c 4 жыл бұрын

Дуже корисно, щиро дякую!

@user-vu3gy8lv1p 4 жыл бұрын

Спасибо большое за предоставленную информацию.

@user-bd3ct2cx6d 4 жыл бұрын

Очень классный цикл все придельно понятно и информативно, большое спасибо за вашу работу

@Macvalery 4 жыл бұрын

Огромное уважение и спасибо за ценные данные.

@user-jz6mm4lo5j 4 жыл бұрын

Огромное спасибо Андрею и Дмитрию за контент!Очень бы хотелось увидеть ролик о продуктах в процессе похудения. И, конечно же, о массонаборе, да!)

@user-mj3ji1pl9w 3 жыл бұрын

Спасибо! Как всегда круто и информативно.))

@andreybeats9154 2 жыл бұрын

Всем добрых суток! Ценнейшая исчерпывающая информация и все по делу, спасибо таким людям как вы!👍

@vladimirbeleckiy3932 4 жыл бұрын

Огромное спасибо! Выпуск о практическом питании при жиросжигании. И массонабор.

@Alexey-gp7vc 4 жыл бұрын

Про массонабор надо обязательно! Видео, как всегда, просто огонь!

@ValeriaMaxit Жыл бұрын

огромное спасибо, Вы очень грамотные и умные люди, собираюсь посмотреть ролики по набору)

@sdisol6598 4 жыл бұрын

Спасибо огромное. Очень интересная информация.

@sergeystepnov5369 4 жыл бұрын

Спасибо огромное!!! Очень нужная инфа!!!

@nematgatamov5222 3 жыл бұрын

Вот за весь ютуб самое годное 3ролика о сушке и это ваши видео )Благодарю !!!

@aliaksandrsamets2440 4 ай бұрын

Просто лучшее, что я видел по теме питания. Большое спасибо за информацию

@user-kb2zb9ff1p 4 жыл бұрын

Шикарные стримы у вас, спасибо большое за проделанную работу и такую ценную информацию)) конечно давайте про массонабор тоже)) Как раз с июня начну набирать, готовиться 😉

@azoss3041 4 жыл бұрын

Дима идеально ! Такая информация на вес золота. Надо про массонабору ролки💎

@Valentyn_78 4 жыл бұрын

Дякую за відео! Як завжди топ!😁👍

@2_thumbs 4 жыл бұрын

Огненный контент🔥👍🏻

@user-vg8hn5ou5q 4 жыл бұрын

Спасибо за интересное интервью, хотелось бы увидеть продолжение данной темы, а именно, практический опыт Андрея и Дмитрия в плане набора нужного количества нутриентов из пищи, например жиров, виды продуктов, измерение, клетчатка, вода, отношение к спортивному питанию, витаминно-минеральным комплексам.

@user-yr3pd9gf1g 4 жыл бұрын

Спасибо за полезную информацию!

@k2so73 4 жыл бұрын

Спасибо Андрею за подготовленный материал, грамотно разжованный, Дмитрию за возможность ее прослушать.

@doktorschum3484 4 жыл бұрын

и за правильные уточняющие вопросы.

@user-qu2on6ul1z 4 жыл бұрын

Дмитрий и Андрей, спасибо большое. Классная подача, нужная информация, на мой взгляд.Замятин-топ.

@user-rt6nl2lj4i 4 жыл бұрын

Супер инфа, и все бесплатно!)

@Cvirkyn 4 жыл бұрын

Супер выпуск! Ждал, как мороженко на десерт)))

@santiel_izh 4 жыл бұрын

Спасибо за полезное видео!

@frozen171 4 жыл бұрын

Контент ТОП. Спасибо!

@cooper4270 4 жыл бұрын

Лайк проставлен. Отзыв написан. Обозначаю предпочтения по следующей теме :) про набор продуктов интересно. Чтобы все необходимое наедать. Прям не теорию, а что на практике есть. Было бы шикарно. Спасибо за ролик!

@user-jp9vo4ny3u 3 жыл бұрын

Дима, Андрей, Спасибо

@Asuri616 4 жыл бұрын

Классный материал! Обязательно снимите про массанабор!!!

@kvit1766 4 жыл бұрын

Эти бы знания лет 20 назад)). Спасибо!

@Vladimir-re8xl 4 жыл бұрын

Интересен разбор по спортпиту.

@user-ie9zi9ue9m 4 жыл бұрын

Спасибо за информацию! Классно!

@grandjke4074 4 жыл бұрын

Спасибо за ролики. Все 2,5 часа за день посмотрел =) Ролик по массонабору было бы отлично!

@shtirlitz1974 4 жыл бұрын

Читаю комментарии. ..такое ощущение ,что очень многие не смотрели видео. И не только это. За ролик спасибо Дмитрию и Андрею. Некоторые на вебинарах за подобное некоторые суммы берут. А тут разжевали, пояснили и в рот положили . Спасибо, буду пересматривать не раз. В мировой паутине множество противоречивой информации по теме, а тут все четко. Не устаю рекомендовать знакомым и друзьям Вас,Дмитрий ,и Андрея Замятина. 🤝👍

@stabrovskyiteam Жыл бұрын

Андрей вложил за 3 ролика инфу которая стоить миллион! Но применит это не каждый персональный тренер из-за своей лени. Спасибо большое!

@T1massik1991 3 жыл бұрын

Бесценные три фильма. Мне понравились. Спасибо.

@kudryashovafitnesstrener Жыл бұрын

Точно!

@nikobb2702 4 жыл бұрын

Очень познавательные видео обсуждения. За 3 выпуска собрали наверное все, что я до этого где-то читал, где то видел + кое что новое для меня. Если меня спросит кто-то как худеть, ссылку кину на диалог с Андреем Замятиным.

@bigel959 4 жыл бұрын

Спасибо за лекцию. Сделайте ролик по конкретным продуктам.

@sahar1829 4 жыл бұрын

Круто! Спасибо вам!

@kodeztroyi1814 4 жыл бұрын

Дімон, відос бімба. Ніхто на ютубі нічого подібного не робив. Андрій крутий чувак. Респект.

@momos1703 Жыл бұрын

Безцінна інформація! Дякую!

@BlackWinterEntertainment 4 жыл бұрын

Огромное спасибо за ролик!

@Sergey1995i 3 жыл бұрын

я в шоке, я думал что я знаю достаточного много информации, а оказывается нихрена ничего не знаю, ребята СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!!!!!!!!!!!! Очень ценная информация, сказать что я в шоке все равно что ничего не сказать, ЛУЧШИЕ!!!

@HP_J78 4 жыл бұрын

Большое спасибо!

@alexalexin1083 4 жыл бұрын

Спасибо за материал.👍

@dmitrybogoev2434 Жыл бұрын

Спасибо за труд!

@jvmtiger7055 4 жыл бұрын

очень интересно и понятно, спасибо

@shutim4486 4 жыл бұрын

Видос просто огонь!

@body_tse 4 жыл бұрын

Посмотрел до конца 👌лайк

@artemyurchenko7878 4 жыл бұрын

Спасибо большое за очень полезный ролик! Предлагаю темы: 1. периодизация и перетренированность. Как не допустить перетренированности. 2. Укрепление сухожилий или как заниматься без травм. Заранее благодарю!

@evgeniyevgeniy6285 3 жыл бұрын

Огромное спасибо! Бесценно. Интересно было бы поговорить про продукты

@user-ur6ww5fo5h 4 жыл бұрын

Спасибо большое за информацию))))

@vasil2904 4 жыл бұрын

Спасибо!!!!

@theYYproduction 4 жыл бұрын

Мое почтение!)

@user-lc6cw8bp9e 4 жыл бұрын

Андрей самый крутой 👍

@motikeyk 4 жыл бұрын

Отлично, информативно!

@user-vs3eu7bz9c 4 жыл бұрын

Оба молодцы, с меня лайк

@WhoAmiWoohooWoohoohoo 4 жыл бұрын

оч круто, спасибо!

@JustMarvel 4 жыл бұрын

тема *набор силы* ) думаю многим будет интересно:)

@MaestroE32 3 жыл бұрын

Финалочка интересная))

@user-yj4wr9xu8t 3 жыл бұрын

Спасибо,супер инфа

@TheBolidaus 4 жыл бұрын

Классно! Благодарю! Ещё бы увидеть хотя-бы один день из дневного рациона Андрея Замятина... что ест на дню - может продукты какие порекомендовал бы...