9 min Kegel Exercises for man: Pelvic Floor Strengthening

Рет қаралды 3,104,263

Күн бұрын

This 9-minute men Kegel workout work largely by strengthening your pelvic floor, making you experience a longer buildup and stronger orgasms. In other words, make your sex life better :)
This workout is filled with 12 exercises and a 10-second rest between every exercise transition.
Enjoy the relaxation of muscles during the slowness. Hold on and remember not to quit!
Wanna switch up workouts and hit your body from different angles? Looking for videos for beginners or any other levels? Find out videos on-demand shared by Google Play #1 Fitness Developer - Leap Fitness Group in this channel :)
By the way, don’t forget to:
Smash The Like Button ❤️
Subscribe To Our Channel ❤️
Drop A Comment Below ❤️
👍 Best Choice for Home Workout:
Home Workout (iOS)
apps.apple.com/app/id1313192037
Home Workout (Android)
play.google.com/store/apps/de...
Home Workout for Women (Android)
play.google.com/store/apps/de...
✅ Track daily fitness progress & Build healthy habits? Try our brand new app now!
Habit Tracker & To do List (Android)
play.google.com/store/apps/de...

Пікірлер: 556

@charanvgs8814 Жыл бұрын

1. plie/sumo squats for 40 seconds 0:22 2. wall sit for 40 seconds 1:19 3. lying knee hug for 40 seconds 2:18 4. hip bridge and leg lift left for 30 seconds 3:20 5. hip bridge and leg lift right for 30 seconds 4:01 Do 2 rounds of the above 6.cat cow pose stretch 8:54 7. double knees to chest 9:37

@petemavus2948 2 жыл бұрын

KZfaq needs to go back to/reactivate the dislike button and stop promoting low quality for the sake of advertising revenues so that better videos like this aren't overlooked.

@GhaderiMAmir Жыл бұрын

This was a roller coaster of a comment!

@ElBurras5000 Жыл бұрын

¿Then.

@norphea Жыл бұрын

Great

@hermiemarimla3951 Жыл бұрын

@@GhaderiMAmir 😂

@karthikghule4590 Жыл бұрын

@@GhaderiMAmir .

@zafan3280 2 жыл бұрын

Plie Squat Wall Sit Lying knee hug Hip Bridge leg lift left Hip Bridge leg lift right Cat Cow Pose Double knees to chest

@rifardinurohman5474 11 ай бұрын

Tryin for my first time. Hope its work, thanks for great videos !

@anetavalceanu1460 2 жыл бұрын

Thanks again! Another great video!

@anthonygidudu9253 10 ай бұрын

I loved the sequencing of the routines ❤

@vjdas6 7 ай бұрын

When he says your the best makes me feel good

@jorhamkat9999 Жыл бұрын

Very effective 💪 keep it up

@kalicharanpattanayak5985 2 жыл бұрын

Is it helpful for enlarge prostate?? Please reply. If this exercise is not right for prostate which kegel exercise is right for enlarge prostate.

@exercisesbalakrishna9039 Жыл бұрын

Good Explaination about Exercises I am Yoga Master Balakrishna From India

@bryndanbroohm8239 2 жыл бұрын

Awesome stretch thx

@Harsha726 2 жыл бұрын

Good exercises for human body nice tq sir

@majidiqbalmajidiqbal1048 2 жыл бұрын

Salute to your efforts

@deoshankarprasad5703 Жыл бұрын

Very good and useful exercises.

@lovely54yahoo 2 жыл бұрын

Awesome workout

@geno5169 2 жыл бұрын

Thank you much for this a

@Zara-xo5wv Жыл бұрын

Today was my first, it felt good. Hope it work really fast. ❤

@rishabhjaiswal658 2 ай бұрын

Did it worked?

@capju854 Жыл бұрын

thanks, good exercise, Michelle kenway only talking, but you show exercise,

@grrajeshkumar3723 2 жыл бұрын

Good work out.. Iam doing

@harisanjay683 7 ай бұрын

Today is my 1st day of kegel exercise.Just now finished doing all the exercise in the order and i can feel something in my abdomen anyhow i will report to you guys after 3 weeks because good things take time,untill then see ya....

@techstock7356 7 ай бұрын

How's it bro??

@hydra_011 6 ай бұрын

How is it ?

@rosewei8959 5 ай бұрын

you know bro is already gave up

@connielopez3640 2 жыл бұрын

Gracias

@davedeshetu937 10 ай бұрын

Tankes today frist time

@alexten9961 Жыл бұрын

It is a very good workout regardless.

@alisampson6639 2 жыл бұрын

This workout is awesome

@parthasarathy5778 Жыл бұрын

Incredible!

@pateltosif1031 Жыл бұрын

Its really working ❤ vary gud for thos who suffure sexual releted problem🎉

@mulyono5995 Жыл бұрын

Saya harus mencobanya...!!!

@liberateyourmind7231 Жыл бұрын

Nice video, thanks

@md.alamin7128 2 жыл бұрын

Keep up good works

@ksskopisususeiso2766 Жыл бұрын

A video i never know i needed.

@CRSD60I 2 жыл бұрын

Just did my first time tonight. I like it. Will be doing it many more times in the future. Keep up the good work.

@LeapFitnessOfficial 2 жыл бұрын

So glad to know you are starting to do it! Hope you can stick to it and tell us how do you feel afterwards :)

@saeed2961 2 жыл бұрын

do you feel any changes?

@PhlimonBenjamin 2 жыл бұрын

Get your natural herbs for quick erectile dysfunction contact Dr Omoye

@rajeevroyals4028 2 жыл бұрын

Who is this Dr Omoye , on every comment he is putting ad

@saeed2961 2 жыл бұрын

@@goke0415 ooooooooooo AH........OOOOOOOOOOOO FU......N N...OOO

@crazyrunner1982xxx Жыл бұрын

This is What I Really Need thanks Allot!

@tommac21 Жыл бұрын

Haven't you people excercised before, or even seen somebody excercice ?

@user-he5oo1qv2o Жыл бұрын

These are the best Kegel exercices with quick results

@alijee9443 2 жыл бұрын

I'm suffering from urine infection , does this exercise will help me ?

@achmadrizaldanisya3283 2 жыл бұрын

2 weeks practicing and IT WORKS !!! wow !!!

@samuelshahi3798 2 жыл бұрын

Is this exercise for long lasting or strength?

@muhammadaldofirmansyah261 Жыл бұрын

Durasi nambah berapa lama?

@tommac21 Жыл бұрын

Works on what ?

@tommac21 Жыл бұрын

@@samuelshahi3798 Neither. Because it's BS.

@JackSmith-pk2oz 9 ай бұрын

@@samuelshahi3798 i think for 2 subject these exercises has good advantage.

@sarisarientertainment7721 2 жыл бұрын

Thankyou for this content, more power to your channel !

@LeapFitnessOfficial 2 жыл бұрын

Thanx sooo much for you nice words! ❤️❤️

@kidsdance890 2 жыл бұрын

@JohnDoe-ch7bo 2 жыл бұрын

Should i be trying to hold a kegel while doing these exercises?

@drnurmuhamadarjanardi7756 2 жыл бұрын

Gonna try tomorrow, thanks

@trippleseat1464 Жыл бұрын

Can this routine be done everyday? Will it have any harm if done everyday

@abuobaida8116 2 жыл бұрын

Waoooo zabardast

@OyeCBBA Жыл бұрын

Aw just lv it awsm exercise

@tilijapundaubahadur8280 2 жыл бұрын

Good exercise I like

@mutobaderrick1779 2 жыл бұрын

This is an awesome workout

@muhammadalisheikhsiddiqui-4663 Жыл бұрын

Did u do this Excercise and u got goid result?

@HussFC Жыл бұрын

Should I repeat it more than once a day?

@maghinraj9144 2 жыл бұрын

hai, how many times should i do this in a day?

@tarunx60 Жыл бұрын

I have started the mother tincture but for how long I need to continue it. Should I also start pancreatinum

@nikhilgaikwad4795 2 жыл бұрын

How manys to do for best result

@harshadsachdeva5381 2 жыл бұрын

Great

@staytunedalways 3 жыл бұрын

Keep it up guys

@hussainmohammad2244 Жыл бұрын

Thank you

@shivsharma3859 Жыл бұрын

How much time to take this excercise to give results?

@laithlaith6008 2 жыл бұрын

Thanks

@naleenkumar816 Жыл бұрын

Will these exercises be helpful in frequent urination due to overactive bladder

@ramachandrarevannavar5599 2 жыл бұрын

It may cause a problem of vericocele no?

@tommac21 Жыл бұрын

😂😂😂😂😂 This is funny stuff. Keep up the comedy

@IbrahimAl-Ghannam 2 жыл бұрын

The app is very nice

@vasantpoojary8552 2 жыл бұрын

The best

@m.essajan9752 2 жыл бұрын

It increases all in all😀😀

@sdborn8667 Жыл бұрын

Wow interesting 😊

@cocainemakesmesick8909 2 жыл бұрын

Can i Ask what Are the Benefits Of Theese Exercise??

@alyasagan3620 Жыл бұрын

thank you

@ShamimAhmed-vu4vd 2 жыл бұрын

Sar dis varicocele problem men du can't???

@hmfahim7327 2 жыл бұрын

Sir, I want to know if this exercise is enough for the problem of erection? Or do you have to take medicine with it ??

@arshadashu5671 Жыл бұрын

Wow nice 👍

@jesusserrano4244 2 жыл бұрын

I really enjoyed it... thanks a lot

@StudymeMarjawa 4 ай бұрын

Workout or s@x 😂😂😂 Tell me brother I am intersed Please tell me ❤❤❤❤

@rahimmumin263 3 жыл бұрын

Great for stamina

@abhishekrathore3274 2 жыл бұрын

Will this work for pme or erectile dysfunction?

@rajvishwakarma2652 2 жыл бұрын

I found this video randomly👀 After seeing this video looks like I'm using some workout app💪 Also I just subscribed 😁👍🏻

@LeapFitnessOfficial 2 жыл бұрын

Thanx soooo much! Really appreciate ur subscription! ❤❤

@rajvishwakarma2652 2 жыл бұрын

@@LeapFitnessOfficial 😁👍🏻

@PhlimonBenjamin 2 жыл бұрын

Get your natural herbs for quick erectile dysfunction contact Dr Omoye

@syedirfanullah1736 2 жыл бұрын

@@LeapFitnessOfficial hi. Can you ask me some benefits of kegel exercises.?

@bhanugupta4374 2 жыл бұрын

yes this can improve the to have a morning erection if the cause of the problem is weak pelvic floor muscles. Improvement may be noted from 2 weeks through to a couple of months

@cado9902 9 ай бұрын

how many times do i have to do this in a day?

@jerispotcom 3 жыл бұрын

Very good exercise for manhood.. Congratulations for the guys who did it

@Donotbescared-m9v 2 жыл бұрын

@Amin_hd I want to

@andyandy-sp2um Жыл бұрын

Did these exercises help you in staying longer in bed. Pls confirm

@robertdavies9986 Жыл бұрын

How many times in a day do you do this?

@faustinoignacio9013 2 жыл бұрын

So how often in a week or day?

@satyanarayana1739 Жыл бұрын

Lovely exercises 😉

@sourabhdas7174 2 жыл бұрын

I have pre mature ejaculation problem. Can these exercise will help to extend time??

@yosamerta9134 2 жыл бұрын

Nice exercise, simple and useful…🙏🙏🙏

@PhlimonBenjamin 2 жыл бұрын

Get your natural herbs for quick erectile dysfunction contact Dr Omoye

@IbrahimAl-Ghannam 2 жыл бұрын

Stai parlando bene

@user-dg6zy3fs6c Жыл бұрын

Does this help with pelvic floor dysfunction?

@zaalimzaki8963 Жыл бұрын

Yes

@pradipchavan9104 2 жыл бұрын

Nice🙏🏾🙏🏾🙏🏾

@ishtiyaqeahmad7188 2 жыл бұрын

How much time it will take to feel that i am improving.

@aviator5942 2 жыл бұрын

Very effective! Practicing for couple weeks and able to control my self for much longer time

@ZainUlAbideen-ef2zs 2 жыл бұрын

Really?

@Sulemanrazakhan 2 жыл бұрын

Really Bro?

@carloshernandez.9925 Жыл бұрын

Dor those who ask or hsve doubts do it rightly, and yes they work because is physiotherapy, it's science proven and tested just try this out guys

@shawn3968 2 жыл бұрын

Nice workout!

@denismccarthy5564 2 жыл бұрын

love it.thank you

@LeapFitnessOfficial 2 жыл бұрын

Thank you Denis! We will keep releasing more videos for you!

@user-nx1zj5kx9b Жыл бұрын

Lying knee hug👍

@vashutiwari2078 2 жыл бұрын

All these exercises are part of yoga

@zyonbyrd4140 Жыл бұрын

How long we gotta do this exercise

@winsaratravelpixwinsaratra7984 2 жыл бұрын

Very useful excercise.more welcome like this . thank you.

@LeapFitnessOfficial 2 жыл бұрын

You are welcome! So glad you like it!

@PhlimonBenjamin 2 жыл бұрын

Get your natural herbs for quick erectile dysfunction contact Dr Omoye

@ahmedabdillahi3690 Жыл бұрын

@hammedsherif4744 which medication did u buy please share

@sadiks6014 Жыл бұрын

@@LeapFitnessOfficial How mauch days try this exceasise

@huyhoang8348 2 жыл бұрын

2 week really work, ty guys

@prabhasprabhas8011 Жыл бұрын

Did it worked for you

@huyhoang8348 Жыл бұрын

@@prabhasprabhas8011 yeah, but u still need endurance, try running , if no endurance, its still not good

@prabhasprabhas8011 Жыл бұрын

@@huyhoang8348 What is your precious sex time and present sex time

@Diganta_Sarma Жыл бұрын

@@huyhoang8348 is it work for long lasting on bed...

@patricsimphiwexaba450 3 ай бұрын

I like your video (presentation and explanation) I will definitely include it in my programme - fighting PE and ED. Can I add these exercises to to the others I'm doing from other videos

@gangshit4326 2 ай бұрын

Just keep doing this every day when u wake up or before bed and do your normal workout

@sumitsrivastava1718 Жыл бұрын

How many times we need to do this in a week ?

@akashsharma4165 5 ай бұрын

How much calaries this workout burn ?

@ghulamfaridbarech6295 2 жыл бұрын

Perfect and useful 👌 👍

@LeapFitnessOfficial 2 жыл бұрын

Thank you sooo much for your support and nice words! Really appreciate that! ❤❤

@aweawertable 7 ай бұрын

Is this once a day or 3x a day? @LeapFitnessOfficial

@shivaraj1068 2 жыл бұрын

Do we need to do everyday

@antoediting 2 жыл бұрын

Thank you bro for your yoga, i followed. I am indian...

@ananiasdesquitado4135 2 жыл бұрын

Is it everyday work out?

@mrityunjay5114 Жыл бұрын

BIDYUT JAMWAL'S KALARISUTRA YOGA IS THE BEST OF ALL

@jayrajkanani175 2 жыл бұрын

Awesome superb very nice congratulations Thanks for sharing 🙏🙏🙏🙏

@LeapFitnessOfficial 2 жыл бұрын

Wow, your nice words mean sooo much to us! Really appreciate your support and hope you could check our channel often! ❤❤

@sky_boy Жыл бұрын

@@LeapFitnessOfficial 👍

@avipandey1281 Жыл бұрын

these workout P revent Night fall permanent thanx

@gameday3818 2 жыл бұрын

It is amazing,

@LeapFitnessOfficial 2 жыл бұрын

Wow, you are amazing also! Thank you for your warm words and they mean a lot to us ❤️

@fbk5797 2 жыл бұрын

What benefits of it