9-minute EMDR session

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Nova 2000

4 жыл бұрын

9-minute EMDR session
9-minute EMDR exercise to help you reduce and manage stressful, painful and difficult emotions.
Follow the square with your eyes without moving your head, focusing on the situation that causes painful emotions.
After this EMDR exercise you will find that these painful emotions have been reduced.
Repeat the exercise several times to consolidate the result.
EMDR = Eye-Movement Desensitization and Reprocessing.

Пікірлер: 32

@michal6901 Жыл бұрын

Maltraité dans mon enfance , ça m'a complètement guéri. 🙏🙏🙏🙏

@michal6901 Жыл бұрын

@@florinecoche1998 oui

@michal6901 Жыл бұрын

@@florinecoche1998 Avez-vous un compte Facebook ?

@Sabrina-fi7lq 8 ай бұрын

J'espère aussii

@guillaumedruesne955 5 ай бұрын

Le lendemain, je me suis vidé de toutes mes larmes.

@oscarschaeffer1240 Ай бұрын

Merci beaucoup.

@fleure4159 2 жыл бұрын

Au début je ne pensais pas que ça fonctionne mais après quelques séances woow

@user-xv7fo9yu7g 10 ай бұрын

Vous sentez vous moins stressé ?

@user-nm3zp9mj4f 7 ай бұрын

Vraiment bien

@nathalou3315 2 жыл бұрын

Au début je sentais que c'étais efficace et maintenant je refais et je trouve que sur le cou, c'est très relaxant, mais je me sent moin énergique et moin positive qu'au début.

@TaharImekhlaf 3 ай бұрын

Ça beaucoup aidé

@user-xv7fo9yu7g 11 ай бұрын

Peut on le faire entre deux vraies séances

@giseleschmutz7770 2 жыл бұрын

Perso si je fixe le plafond avec les yeux sans lever la tête pendant quelque seconde sa me met en sommeille

@laurencemartinez1137 3 ай бұрын

Ça part probablement d 1 bonne intention, mais l EMDR ne peut pas s appliquer comme vs le proposez. Il y a 1 protocole très précis et l alliance thérapeutique est essentielle...bref, ceux qui en ont besoin.. Allez chez 1 thérapeute !

@OneShot92i 3 жыл бұрын

des résultats sur vous?

@patyrose2500 2 жыл бұрын

Oui vraiment très très bien 😉

@Smahann14 Жыл бұрын

@@patyrose2500 Coucou, vous faites ça combien de fois par jour ?

@adessamc4581 2 жыл бұрын

Heu....j ai arrêté ça me.donnait la.nausee..........

@patyrose2500 3 жыл бұрын

Bonjour, Je n'en avais jamais fait j'attends de voir ??? 🤔🙏

@OneShot92i 2 жыл бұрын

Concluant?

@djamiben4253 Жыл бұрын

bonjours merci pour ses sceance sa maide mais quand jle fait jai envie crier pleurer et jai comme un point a l'estomac qui fait mal

@heavencherry Жыл бұрын

Courage 👍Vous êtes sûrement en bonne voix laissez vous du temps ! Et si cela est trop fort peut-être aller directement voir un practicien 😊

@jdore9798 11 ай бұрын

Bonjour, j'ai eu des séances D'IMO ( quasi idem à EMDR mais balayage des yeux dans plusieurs directions )avec une psychologue ayant une formation pour pratiquer cela . Pendant une séance, et à chacune d'elle, il ressort de nous des émotions qui peuvent être très très fortes, incontrôlables. C'est normal car nous avons trop enfoui de douleurs psychologiques dues à notre parcours personnel, notre vécu. Après, la séance, il faut que vous fassiez de la relaxation pour évacuer toute cette charge émotionnelle qui s'est développée pendant la séance et vous a envahie. " Mains posées sur les genoux, fermez les yeux, relachez les épaules, détendez votre corps, inspirez profondément par le nez, gonflez vos poumons et votre ventre. Expirez lentement. Recommencez 3 fois. Respirez calmement, ressentez votre émotion. Imaginez une couleur qui vous apaise, mettez vous dans une bulle avec cette couleur, ressentez l'apaisement. Chassez petit à petit ces émotions négatives..... Continuez à respirer tranquillement. Quand vous vous sentez apaisée, commencer à bouger votre corps, très lentement en commençant par les pieds, jusqu'à la tête, ouvrez les yeux, inspirez et expirez et ouvrez les yeux. " Bon courage.

@jdore9798 11 ай бұрын

J'ai omis de vous dire que si vous rotez pendant et après la séance, c'est normal. Cela peut durer plusieurs jours. Une façon d'évacuer pour le corps. Mais ce n'est pas systématique.

@lhanapierre4836 5 ай бұрын

Honnêtement ça m’a rien fait

@fekarnarjis267 5 ай бұрын

Moi nn plus

@vanzipper6486 Жыл бұрын

Jouer à la PS4 et tout aussi bien

@Zigma72 Жыл бұрын

Non. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3951033/

@vanzipper6486 Жыл бұрын

@@Zigma72 vous ne connaissez rien du monde du jeu vidéo

@Zigma72 Жыл бұрын

@@vanzipper6486 Alors effectivement, je n'ai pas comparé les études qui parlent des jeux vidéos mais si tu en as à fournir, je serais ravi d'en voir les résultats...

@montanaantonio9357 Жыл бұрын

Les deux ne sont pas incompatible, j en suis la preuve vivante 😁😁😁

@vanzipper6486 Жыл бұрын

@@montanaantonio9357 c'est-à-dire🤔