On se lance quoi comme prochain défi ?

Perso je prends des douches froides tous les matins depuis 3 ans. 4 à 5 minutes. Direct à fond sur le froid en mode kamikaze 😅 Je sais que ça peut paraître dingue mais les bienfaits sont tels que je ne peux plus m'en passer : cette sensation d'être - vraiment - réveillé, le coup de boost qui fait qu'en 2 secondes on passe d'un état léthargique à l'envie de tout péter, le fait de ne plus jamais être malade, même pas un rhume, les pores de la peau qui se resserrent sur mon visage, la perte de poids induite par l'organisme qui se met en branle pour tenir le coup. En 3 ans, je peux vraiment témoigner de tout ça. Au-delà de ça, c'est ce sentiment du devoir accompli que me procure la douche froide qui me fait continuer, je me réveille sur un succès et non sur un échec à chaque fois que j'y passe, ça donne de la confiance, je me dis comme un gros beauf que "je suis un bonhomme" 😅. Enfin, le fait de savoir qu'il y a peu de risque qu'il m'arrive un truc plus désagréable que ça dans la journée à quelque chose de rassurant 😊 Enfin, le corps s'habitue à tout, si la 1000 douche avait été aussi pénible que la première (PLS totale 😂) je n'aurai jamais persisté aussi longtemps. Bref, essayez !

Maintenant, on veut 90 jours sans douche 😃

Merci Nassim grâce à toi j'ai repris la dance !! Dans ma douche sous l'eau froide !!! C'est presque des claquettes que je fais! La première minute c'est hard après ça commence à aller ça ne fait que 3 jours mais je continu et chaque jours j'ai l'impression que le corps et l'esprit s'habitue ! Je commence à kiffer

Ça fait un an que je prends un douche froide d’au moins 30 à 45s le matin. Très dur au début psychologiquement, mais à force je ne le perçois plus, et ressens plus comme une contrainte, mais comme un outil. Au réveil tu te sens mou, pas motivé. La douche froide c’est vraiment ma transition qui me met le corps et l’esprit sur les rails pour commencer la journée. Comme tu le dis, cette sensation au niveau des muscles est géniale. Ça marche aussi tres bien quand je sais que je dois faire ma séance, mais que j’ai pas l’énergie ni la motivation. Je sais alors que j’ai juste à passer sous l’eau froide, mon corps va brûler au sens agréable du terme, une sensation d’être super puissant et que mon mental va suivre. Motivation, gain d’élan et d’entrain. J’ai remarqué (ça me semble naturel) une meilleure résistance au froid tout au long de la journée. Je me sens dynamique et fort. Attention, c’est juste un constat, pas forcément corrélé à la douche froide. J’ai commencé ce challenge tout début du printemps, en été c’est très agréable surtout après la séance bien intensive. J’appréhendais énormément l’hivers, je me demandais si j’allais réussir à tenir, et au final oui (a savoir que je la prenais 2x par semaine à 5h du matin en hiver, le truc bien déprimant). Après rien ne m’empêchait de prendre une bonne douche chaude le soir quand j’en avais vraiment besoin, quand j’étais fatigué et que j’avais besoin de confort immédiat. Le fait que la douche froide le matin ne dure moins d’une minute allait pas faire peter le compteur d’eau donc ça va. Il y avait des matins, où je ressentais vraiment un besoin de tout sauf que de passer sous l’eau froide. Cette sensation j’arrive à la distinguer de celle de la petite flemme ou du manque de courage. Je me mettais pas ultra de fou la pression, et comme j’aimais mon challenge au fond, je savais que si une fois je prenais une douche chaude j’allais pas tout foutre en l’air. J’étais serein là dessus et je sais que c’est pas le cas de tout le monde qui l’a tenté. Il y a juste au niveau du sommeil et de la récupération, j’ai rien noté de spécial. Tout semblait aller comme d’habitude. J’ai l’impression que ça varie beaucoup en fonction de la personne. Si je continue c’est principalement pour les bienfaits cités plus haut, par rapport à la routine matinale, et aussi parce que ça me demande plus (beaucoup) d’effort. Si la balance était moins équilibrée j’aurai sûrement déjà arrêté, mais j’en suis plutôt satisfait après 12 bons mois. Le mieux c’est de tester, je pense vraiment que ça varie en fonction de la personne. Si vous la prenez le soir ou le matin, longtemps ou pas, etc.

Tout les matins 6h30 douche froide directement. Depuis des années. La forme pour la journée 👍🥊🧘‍♂️

Hello! Je pratique la douche froide depuis 2 ans, et le matin. J’ai effectivement un sentiment de bien être 2 heures après. Mais pas de coup de barre, je garde mon énergie haute pour le reste de la journée. En fait, j’ai un sentiment de frais « menthol » dans le dos avec et ca me donne un punch de dingue :).

Peut-être que ton humeur est meilleure parce que ton sommeil est plus qualitatif ?! À tester en tout cas. Et encore merci pour la qualité de ton travail et le partage de connaissances

Super intéressant ton feed back !! Depuis plus d’une semaine je prends aussi la fin de ma douche froide, et ça me procure une sensation assez étrange de plaisir, il m’arrive même de penser dans la journée à ma douche froide du soir ... 😅

Environ 3 mois de douches froides pour moi, parfois le matin, parfois le soir, et c’est plutôt surprenant parceque pour ma part grosse énergie après ma douche froide le matin, ça m’enlève toute sensation de « léthargie » et me conditionne à ma journée, donc beaucoup plus d’entrain à effectuer n’importe quelle tâche. quant à celle du soir, l’effet est tout inverse, grosse sensation de relaxation et facilité d’endormissement. En ajoutant à cela l’aspect de satisfaction et de sortie de sa zone de confort, je n’ai envie de changer cette habitude pour rien au monde. Vraiment lancez vous, vous ne le regretterez pas.

J'ai commencé à prendre des douches froides le soir comme toi (en commençant chaud puis des transitions jusqu'à très froid) sans même connaitre les biens faits sur la santé mais juste parce que j'adore la sensation après. Merci d'avoir partagé ton expérience 👍

Alors ça c’est carrément vrai on a beaucoup moins le nez qui coule pendant l’hiver c’est fou!

perso ca a été le remède à mes insomnies ! super video comme d'hab

Tout à fait d'accord sur l'effet des douches froides sur l'humeur, c'est exactement pareil pour moi PS: Frais ton haut GS, la couleur tue !

J'ai l'impression que la douche froide me donne une sorte de fierté. Quand j'en sors je me dis que je suis "solide" et je suis heureux après d'avoir "accompli" ça. Je sais pas si tu partages ce sentiment 🤔 Ah bah j'ai vu la suite de la vidéo et tu le ressens aussi du coup 😁

*La douche froide fait parti de mon quotidien, j'adore !!! Le matin je suis boostée pour toute ma journée et au fur et à mesure de la pratique de la douche froide, je ne ressens plus la sensation de froid. Je vous encourage à tester pour améliorer votre bien-être au quotidien 😃👍 Qui commence le challenge ?*

Je ressent exactement ce "renforcement de caractère" et après ma douche chaude puis froide quand tu as fini tu te sens très fort mentalement 👍🏼

Ne faite pas n'importe quoi, j'avais essayé les douches froide il y a quelque années ca m'avais déclencher des crises de calcul biliaires. Le Froid crispe les muscles et ca m'avais bloqué le sphincter d'oddi. Chaque personne est différente, mais faite attention a vous.

Hello, merci pour ton témoignage qui va dans le même sens que le lien. Je pratique la douche froide chaque matin depuis 3 mois. Avant c'était juste de temps en temps. Et depuis la fin du printemps, j'ai eu besoin d'aller plus loin. Le premier pas est difficile, et très vite cela disparait, et 3 minutes pour le moment de douche froide me procure un bien immense, dans l'instant, après et toute la journée. Comme un régulateur. Et je sais que je vais continuer. Par contre je vais écouter mon corps et adapter.

J’adore cette vidéo, le fait que tu parles d’autre chose que la musculation, mais sur le bien être. Tu devrais faire plus de vidéos sur la santé / bien être

Salut Nass ! En effet, si tu as plus de facilité à t'endormir aprèd ta douche froide, c'est que tu accompagnes ton corps dans son process de refroidissement. Le corps, durant la nuit, baisse de temperature entre 0.5°c et 4°c selon les personnes. En prenant ta douche froide, tu lui permet donc d'enclencher ce process plus rapidement, et donc réduire ton temps d'endormissement, qui correspond entre autre à la phase de refroidissement de celui-ci !

Une vidéo sur l'eczéma ou tes conseils m'interesse énormement :(

Je fais des douches froides depuis environ 9mois et je valide aussi énormément👍👍👍

Merci pour ce retour d'expérience ! J'avais vu la vidéo de Eric Flag et recouper avec des vidéos de Major mouvement et les records fous de WIM HOF ça m'a donné envie d'essayer. ça fait plus d'un an que je me douche essentiellement froid, sans passer par la douche chaude et je constate les même effets que vous décrivez tous ! J'avais peur que ce ne soit "que" psychologique ! 😅

très intéressant ce point sur l'effet "coupe-envie-de-sucré-salé". Tout est bon à prendre sérieux, c'est tellement difficile d'être un bec sucré sincèrement...le coup du "pénible sur le moment mais bénéfique sur le long terme" c'est un peu la vie quand même ^^ c'est comme ça qu'on évolue clairement

La douche froide en hiver : respect !

Et aussi pour le porte feuille c’est tout benef, ça consomme moins mdrr

Je les prends depuis longtemps le matin. Ça me boost au démarrage et ça modére mon stress de la journée. Ça donne du plus éveillé mais plus calme. Ça calme les gourmandises aussi.

Je prend des douches froides régulièrement et je ressens un réveil complet de mon corps ainsi qu'une satisfaction. Je commence à devenir à croc même si c'est difficile. D'après la "loi de l'hormèse", cette exposition au froid stresse l'organisme et booste la production d'hormones, de lymphe et le système nerveux. Il transforme aussi les graisses (blanches) de stockage en graisses (brunes) utilisables

Je prends des douches froides tous les matins depuis presque un mois, et les effets sont presque les mêmes. Principalement le matin c'est un test mental, si j'arrive à franchir ça alors tout le reste la journée devient plus facile. Ensuite ça me réveille et je me sens ultra énergisé après la douche. La différence c'est que je commence la douche est déjà froide et je vais pas progressif, donc aussi des économies d'eau parce que je m'éternise pas des heures sous l'eau ! En tout cas bonne vidéo encore !

j'i continué aussi et je trouve ça dingue ! perso douche 100% froide depuis mi décembre je me laisse une douche chaude par semaine généralement. Mais sur les douleurs musculaires ou articulaires naissantes (je fais de l'escalade donc niveau main, avant bras jusqu'aux épaules) je trouve ça vraiment top ! La douche complètement froide est vraiment pas agréable au début mais quand on s'y habitue c'est nickel. L'alternance douche chaude puis froide, si je ne me trompe pas, permet de faire un effet pompe par une vasodilatation suivi d'une vasoconstriction des vaisseau qui permet une circulation sanguine carrément efficace ! super la vidéo comme d'habitude nass ! PS : les douche froide à 100% comme je fais ont plutôt tendance à m'assécher la peau personnellement

1 an et demi de douche froide en commençant direct par le froid pour ma part 💪 ! Niveau disciple il y a rien de mieux

Plus de vidéo sur le biohaking nassim stp , merci 🙏 c’est vraiment intéressant comme sujet . Merci pour ta chaîne

Douche froide après la chaude, depuis plus d'un an, deja pas de rhume, pas de coup de froid, j'ai choppé une pharyngite cette semaine, j'ai gardé le rythme, c'est passé nickel, la pêche ! C'est bon aussi pour les baloches 🔴🔴 Moi c'est le matin , tjrs !

J’ai débuté douches froides depuis été 2019, 3 ans. Ça a été dur au début, mais aujourd’hui douche froide matin au lever et une avant coucher, 2 a 3 minutes, plus d’eau chaude du tout, et pêche d’enfer le matin, et nuit avec sommeil correct. Plus de sensation de froid mains ou pieds, mon corps s’est adapté. Et plus de maladie , pas de coco machin, un mini rhume cette année, mais ce n’est rien. Je suis devenu addict et plus de conso d eau chaude….

Vive les douches 100%froides.. Ça donne du peps en début de journée.. A commencé en été pour qye la température descende progressivement tout l'hiver. Merci nassim

Je prends des douches froides depuis 11 ans c'est très bénéfique à plusieurs niveaux.

Je prends des douches froides (sans étape chaude préalable) depuis un an, tous les matins (certaines fois dans le noir complet) ou avant de faire face à des challenge intimidants dus à mon métier. C'est une révolution pour ma condition mentale, j'encourage les gens qui ont des problèmes d'anxiété ou encore de procrastination à essayer. Ça me permet de faire face à des émotions négatives intenses et ça a boosté ma confiance en moi, bonne douche les amis :)

Je pratique la douche froide depuis plusieurs années et le matin comme le soir, peu importe. Comme toi, je trouve ça délassant effectivement et zenifiant 🧘‍♀️😉. Par ailleurs, comme beaucoup de femme, je souffre de rétention d’eau, surtout à partir du printemps..., dès que les températures dépassent les 20-22 degrés. Et la-dessus, la douche froide fait un bien fou !! Les jambes sont plus légères et dégonflent. Et enfin, comme pratiquante du fitness et de la musculation🏋🏼‍♀️, je trouve que je récupère plus vite qu’avec des douches chaudes. Bref, je suis convertie. 😊 Voilà pour mon petit témoignage 😅 Merci pour ton travail Nassim ! 😉

Je suis curieuse de savoir de quoi on parle, lorsqu'on dit 'douche froide'. Au Québec, l'eau froide l'hiver est FROIDE (je crois autour de 5 degrés)! Je prends des douches de 5 minutes à environ 15 degrés (je crois), le matin. Parfois plus froid mais jamais totalement froide. Incroyables bénéfices sur le sommeil, l'humeur, l'anxiété (baisse), et la peau! J'adore ma session de douche froide!

Perso la douche froide fait partie de ma vie à temps plein depuis 2 ans, et c'est vraiment le kiff total, comme la cuillère de vinaigre de cidre à jeun le matin avec de l'eau tiède et un peu de miel ... Super vidéo bravo pour ton travail assidu!

Nom de nom. Je fais la même chose que toi (chaud puis froid) et j'ai remarqué les exactes mêmes trucs. C'est fou. Super intéressant de voir que mon ressenti est partagé :D

Ça fait au moins 1an que je prend des douches froides et je trouve ça tellement mieux pour la stimulation.. que ce soit réelle ou placebo peu importe j’ai un coup de fouet le matin dès que je la prend. Sans parler de ma peau de base très sèche qui me remercie depuis, alléluia

L'exposition au froid comme des douches froides par exemples stimule le nerf vague ! Les études montrent que lorsque votre corps s'adapte au froid, le système fuir ou combattre ( sympathique) diminue et l'activité de votre système parasympathique augmente (repos, digestion). Toute forme d'exposition au froid même boire de l'eau très froide va aider l'activation du nerf vague.

Petit détail qui a sont importance nasi de pas commencer direct froid les vrai douche froide c'est l'année entière, rien ne me fera revenir à une douche chaud les gars (sauf quand je suis pas seul dedans biensur) faite un vrai teste... Un VRAI DE VRAI

Merci Nassim pour ton retour sur ce défi

Totalement d'accord pour le sommeil, j'dors comme un bébé après, aucune interruption pour ma part

Pratiquant de douche froide depuis maintenant 1 an et je ne peux plus m'en passer. Plutôt matinal contrairement à toi. Merci pour ton retour 👍🏼

Je viens de commencer le processus de la douche froide et j'ai eu exactement les mêmes effets benefiques que toi Nassim donc j'encourage tout ceux qui compte passer à l'etape superieur allez sur ce à vos douche froide.

Ça fait 4 ans que je fini toutes mes douches avec du froid, j'étais très frileux avant, j'ai toujours eux du mal à rentré dans l'eau à la mer par exemple, alors que maintenant je prend des douche froide en plein hiver, la difficulté elle est surtout psychologique, on risque pas grand chose si on a pas de problème de santé. Faut avouer que je suis pas tombé malade depuis 4 ans, c'est le fait d'avoir trop de confort qui rend malade, le corp à besoin d'être un peu stresser de temps en temps.

Je prends seulement des douches froides (entièrement froide environ 4min) depuis quelques semaines, parfois le matin, parfois le soir. Et franchement je ressens absolument AUCUN bienfait, à part la fierté de me dire que j'ai résisté à l'eau glacé hahaha. Je pense que c'est simplement un beau placebo dans ton cas Nassim (sommeil, énergie), mais tant mieux autant continuer :)

Ça fait longtemps que je prends des douches froides et les bienfaits sont incroyables ! Je fais mtn aussi avec transition comme ça je prends les bienfaits de l eau chaude également qui ne sont pas à négliger

Concernant l'humeur il y a déjà des études qui ont montré une utilité des douches froides pour combattre la dépression. Pour les douches le matin j'en prends lorsque j'ai un besoin immédiat de me réveiller en cas de manque de sommeil....après une gueule de bois ça a également un effet presque ressuscitant !

Super comme vidéo ! À quand une vidéo sur la loi de l’hormése? Tu viens de trouver ton remède contre l’eczéma, prochain défi acheter un extracteur de jus et te faire des jus de légumes pendant un mois 😏 mellleur investissement pour une bonne santé à long terme 🙌

Nouveau sur ta chaîne, je kiffe ce genre de contenu style bio-Hacking 👌🏽💪🏽

Moi froid des le début de la douche trop trop bon..incroyable résultat de bien être

J’ai commencé les douches froide par ton challenge, en commençant par 2 fois 30 sec et 1 min froid total et dès le mois de janvier, comme toi 15sec de transition et direct froid ensuite, pendant 2-3 minutes. Je prend aussi des bains froids, c’est très agréable pour la récupération, surtout après un gros running. Bizarrement, c’est moins douloureux, car on ne sent pas le jet d’eau. Mais il faut avoir de la concentration.

Je confirme merci 🙏ça fait 5ans je me douche avec l’eau froid c’est un truc de fou 💪💪

"C'est difficile de trouver une crème sans trop de perturbateurs" ta communauté féminine va voler a ton secours 😅 Il y a de quoi faire avec des compo très clean =)

je m’y suis mis depuis le mois d’aout et je ne peux plus m’en passer ‼️‼️

"Je vois pas l'intéret en Hiver" Moi qui a pris des douches froides alors que il faisait -20 en dehors de l'appartement... ____ La sensation de bien être vient d'un rush de pic d'adrénaline. J'ai aussi fait le challenge et les sensations sont vraiment dingues pour la sensation de bien être.

Joyeux anniversaire frérot

Ah ah cool !! Bravo ! Demain ça fera un an pour moi, donc demain vidéo sur le sujet aussi chez moi, plutôt orientée physio / graisse brune ;)

Salut nass , merci pour t valeureux conseils , la video est ancienne certes mais techniquement t conseils restent d'actualité. Je voulais savoir une chose par contre, concernant la circulation sanguine , est ce qu'il n y a pas diminution permanente du diametre des veines , a force de provoquer des vasoconstrictions quotidiennement . Merci d'avance

Hello Nassim ! Super vidéo comme d'hab ! Quel micro t'utilises stp ?

C'est prouvé que ca a plus de bénéfices sur le long termes les douches froides sans transitions (chaud-froid) je te conseille de tester quelques semaines!

Pour les personnes non sportives ou qui font un peu de sport, ne risquez pas votre santé, vous allez souffrir. et commencer en été la douche froide en plus faire du sport régulièrement . bon courage .

Super vidéo !

Je prend des douche froide depuis deux ans et je suis d’accord avec toi pour le sommeil et le matin c la même sensation sauf que tu est plus énergique vu que comme tu le dit tu as l’impression d’avoir fait quelque choses donc t’est de bonne humeur et t’est content et tu veux faire d’autres choses et je tombe moin malade au passage je trouve peut être une impression

Moi j'avoue en décembre, j'ai pas réussi à baisser à chaque fois la température

3 mois que je pratique et cette sensation quand on se lâche de l'eau dessus est incroyable (au début pas ouf mais quand on est habitué c'est incr)

Je sais pas si tu as remarqué Nassim mais je sais que dans mon studio, les douches sont moins froides que chez mes parents parce qu'il doit y avoir une régulation dans mon studio étudiant. Je sais pas si tu as essayer deux douches différentes et senti la différence ? En tout cas les douches froides le matin et après tu es prêt à partir à la guerre.

L'argument pour l'endormissement rapide me suffit pour vouloir m'y mettre!

En crème hydratante les Weleda sont top au niveau de la composition et les odeurs sont pas trop fortes vraiment pour la peau sèche 👌

Merci pour ta vidéo. J avais testé un peu mais le premier obstacle est le coeur qui s emballe . Puis j ai appris à calmer cela par le mental mais le second obstacle est que j ai bloqué mon dos(du moins j ai la sensation que s en est la cause) et du coup je n ose plus . Je pense que ce n est pas bon lorsqu on a arthrose, sciatique ect. Grâce à la musculation et au yoga je n ai plus de maux de dos et puis du jour au lendemain que je test les douches froides et bien je m étais bloquée à nouveau 😕. Du coup je reste à la douche tiède 😅. Et chaude sur les courbatures

Et oui, les bonnes douches chaudes qui relaxe avant d'aller dormir, c'est une idée reçu. C'est bien les douches froide où au moins tiède qui sont le plus bénéfique. Je sais plus où j'ai lu ça, mais il y a plusieurs études sur ce sujet

Je me suis mis a la douche froide en opposition a la russie mais au final j'en ressens tous les bienfaits: meilleure humeur, plus d'energie et baisse considerable des factures. Le soir ca n'a pas change mon sommeil, car je m'endormais deja tres vite en raison de la fatigue de la journee. Par contre le matin ca me booste. Je commence par chaud approx. 30 secondes puis je diminue tres rapidement jusqu'a eteindre l'eau chaude completement, en 30 secondes, et ensuite je me lave rapidement, matin et soir. Je precise que le pays ou je vis n'a aucun probleme d'eau...

Je vais tester pour m'endormir plus vite et l'humeur. J'avais déjà essayé les douches froides le matin et c'était vraiment top, j'étais en forme et concentré. L'effet de fatigue et relaxation c'est je pense surtout quand tu la prend le soir vu que y a quand même toute une journée derrière...

Je l'ai fais durant 4mois en 2018 quand je faisais de la musculation, et en 4mois j'ai eu 3 courbatures et encore des petites, je compte reprendre et la douche froide sera au programme, avec peut être une douche chaude pendant les jours de repos (a tester).

Je reçois mon Oura ring vendredi, si tu as des conseilles, astuces, je suis preneur à 1000% ! Merci

Cela fait un mois que j'ai repris la douche froide : je mets directement l'eau froide et je commence par le dos, puis les cuisses, les bras et enfin je termine par le torse et je reste sur le torse jusqu'à ce que cela ne me fasse plus rien :) J'ai hâte de tester à nouveau l'hiver, je trouve ça plus motivant et particulièrement intéressant comme sensation de froid ! PAR CONTRE : attention pour le crâne, je viens de tester en me lavant les cheveux c'est pas terrible la sensation (mini mal de crâne) 🙁

Allez ce soir avant d'aller au lit je vais tester la douche froide!!

Purée comment faites vous ? Perso j hurle comme une timbrée.. Et j'ai l'impression que je meurs 🤣🤣🤣🤣

100% daccord avec toi !

La peau sèche , c'est pas une question de beauté mais juste de santé. Donc intéressant d'en parler.

Slt nassim merci beaucoup pour cette vidéo je vais essayer vue j'ai des problèmes de sommeil voir me réveiller la nuit j'avais déjà fait sur les pieds et les jambes franchement vais faire le corps bonne soirée à toi

Comme aller surfer l’hiver tu te sens tellement bien après

Bonjour moi je l’es fait froide tout le temps et j’ai un bon sommeil et je suis mieux depuis 3 ans je fait comme sa meme quand je alllez a la piscine je plonge sens réfléchir 👍

Je prends aussi des douches froides depuis debut 2021, le seul problème c'est que la température de mon eau, meme au maximum du froid, est trop chaude. Je commence direct par le froid et je n'ai jamais ressenti la meme sensation que toi "l'impression que mes muscles vont cramper"... Mais clairement les bénéfices de ce challenge personnel sont multiples, testez.

Merci mon stress est à 0 depuis que mes factures d eau chaudes ont disparus merci beaucoup pour cette vidéo

Salut Nassim. Excellente vidéo comme d'habitude. J'ai une question est ce que au niveau de la récupération et des défenses immunitaires tu as remarqué une différence ?

pour que ça marche le truc du sommeil faut prendre la douche le soir avant de dormir ou a n'importe quelle heure de la journée ?

On va tester ça !

j'ai pratiqué pendant 3 ans et 8 mois de douche froide tous les matin et je peux dire que j'ai réduit mon stress et ma nervosité. Mais j'ai du arrêter car je me suis choper des angelure au pieds et je n'arrivais pas à me rechauffer pendant toute la journée... mais bonne expérience 😉

Allez ce soir après ma séance je commence le test 💪💪💪

Je te suis depuis 4 ans

Bon tu m’as convaincu, je vais l’essayer et voir si mon bracelet Whoop voit une différence sur la récupération/sommeil

Moi une fois je n'avais plus d'eau chaude, j'ai pas eu d'autre choix que de me laver à l'eau froide (sinon je dors pas). J'avais trouvé ça plutôt bien et le lendemain j'ai osé remettre ça à l'eau froide pour le fun. Du coup ça fait 4 ans que je me douche à l'eau froide (excepté les jours ou j'ai eu de la fièvre ou quand j'ai été malade). De plus, je fais des économie (mon agence de logement me remboursent chaque années).

Argile vert un bon truc pour plein de problème et même plus de médicaments l’argile c’est mieux

J'ai commencé les douches froides en juillet 2020 et noté plusieurs effets positifs : mon allergie au courant d'air froid à disparue, je ne suis plus malade plusieurs fois en hiver et je me sens bien après la douche froide. Pour le système hormonal, je n'ai pas noté de différence. Mais tester la douche froide en hiver est hasardeux, avec le risque de tomber malade. Il vaut mieux la débuter en été pour habituer l'organisme progressivement.