Qui est chaud pour prendre des douches froides jusqu'à Noël ? 15 jours de violence :D Si ça vous tente, venez sur Instagram instagram.com/nassbridges/

Ta oublier un point positif pour les douche froide , ça diminue la facture EDF

Ça fait 1 an que j’ai pas pris de douche et je vois déjà les résultats

Équipe douche froide : réunissons-nous ici !

Un hiver j'avais plus d'eau chaude dans mon appart, c le seul hiver ou je suis pas tombé malade

Ca fait un an que je prend que des douches froides et franchement la sensation quand tu sors c'est incroyable !

Salut Nassim, merci pour ta vidéo !! J'ai commencé les douches froides début décembre 2019 (je ne prends plus que des douches froides désormais, à 90%). Au départ, il faut dire que c'est vachement désagréable, puis après deux ou trois semaines, seul le premier pas sous l'eau est un obstacle. Je pense qu'il faut surtout faire en sorte que ce moment de stress devient agréable, en s'amusant et en faisant l'idiot sous l'eau, ou en écoutant de la musique. Après, la sensation en sortant est merveilleuse !! Peu importe le moment de la journée, peu importe la fatigue, ça donne vraiment un coup de fouet. En plus, j'ai le sentiment que les émotions négatives sont aussi atténuées… Ressentir ce stress physique, au niveau de la peau, de la respiration, de trembloter parfois, fait que l'on se sent incroyablement VIVANT après une douche froide. Faut tester au moins un mois à mon avis pour passer au dessus du simple fait de l'inconfort et de ressentir les vrais bienfaits, physiques et psychologiques. Merci encore pour toute la connaissance que tu transmets !!

Les douches froides c'est aussi un très bon exercice pour la gestion de son stress. Réussir à tenir sous la douche, réussir à rester calme quand les sens se mettent en alerte ca va aider à rester plus calme dans des situation de gros stresses

Je ne sais pas du tout ce qu’est les graisses brunes donc j’apprecierai une video dessus Merci pour cette vidéo également

La graisse brune m'intéresse ! Pour ma part je prends de temps en temps une douche froide et cela ne me fait pas grand chose (le froid ne me dérange pas) ❄️😁

Merci pour cette vidéo Nassim, toujours très clair et détaillé :) très interessé par les graisses brunes !

Tu mérite ton like a chaque video, on apprend à chaque rendez vous et c'est toujours bien expliqué, force à toi 💪

Super vidéo, très bonne élocution et sujet travaillé et maîtrisé ! Honnêtement moi qui suis en surpoids et qui a du mal a progresser, être assidu j'ai un énorme respect pour les personnes comme toi qui mal grès un condition physique excellente continue a chercher des routines qui vont amener à un nouveau dépassement de soi. Tu m'as redonner un coup de motivation et pour ça merci :D Ps: ça fait maintenant 2 semaines que j'expérimente les douches froides, et je dois dire que le plus grand bienfait que j'en ai ressortis c'est la pêche que ça donne en début de journée. Je me sens plus actif et plus productif dans mon travail et j'entames mes journées d'un bon pied :D

J adore tes videos nassim Merci pour tt ce que tu fais. Grace a toi j explose physiquement. Et bien évidemment je suis partant pour une video sur les graisses brunes.

*Allé défi lancé pour moi depuis ce matin ! Quand tu ressors de ta douche glacée, t'as l'impression d'être un Viking !!!* 😅👍😉

Tes vidéos toujours aussi intéressantes comme tu nous a habitué 😉

Cela serait grave intéressant que tu lances un protocole à effectuer chez nous et à la fin du "défis" on rempli un questionnaire , formulaire sur nos impressions , ressenti sur différents points et extraire tout cela en mode graphique et petite conclusion de cette "étude" maison !

Quand les températures s’approche du 0 😂 Je vie près de Montréal au Québec et nous, c’est plus -25 🤣

Salut Nassim, pour avoir pris des douches froides tout le long du 1er confinement en continuant un entraînement relativement sérieux, j'ai eu l'impression de réduire fortement les courbatures en lendemain de séance et mon sommeil qui n'était clairement pas top s'est vraiment amélioré pendant cette période

Pour avoir fait plusieurs semaines de douches froides consécutives combinées à un jeûn intermittent l'an dernier, je peux dire que ça a été un cramage de calories sans préavis. Après je suis un pur ectomorphe alors les résultats sont rapides. Habitant au Québec, j'ai utilisé le climat à mon avantage quand il commencait à faire trop froid pour les douches froides: - douche chaude puis sort direct sur le balcon après s'être séché grossièrement. 2 minutes à -20°C puis tu rentres à l'intérieur. Et là.... L'explosion de bien-être.... C'est un peu le principe du spa finlandais mais pour les pauvres 👌

Résumé : Foutez-vous dans la merde pour devenir meilleur, et ce, peu importe le domaine

Semaine de partiels en décembre sans eau chaude. Jamais été aussi réveillé, concentré et énergique. Le mental au top également. Bonne/horrible expérience en même temps malgré tout 😂

c’est très intéressant, on en entend pas souvent parler et c’est bien d’avoir des articles comme ça

Intéressé pour une vidéo sur les graisses brunes ! Super vidéo encore une fois merci Nassim 😉

Une vidéo sur les graisses brunes serait top ! Vidéo géniale comme d’habitude et c’est parti pour prendre des douches froides jusqu’à Noël

La vidéo qu’on attendait tous !!!

Nassim, On veut une vidéo qui traite des graisses brunes stp! Merci ! 💪🏻

👍🏽👍🏽👍🏽 vidéo qui tombe à point 🙏🏼

Salut Nassim ! Ce serait super intéressant une vidéo sur les graisses brunes ! Et pour donner mon avis sur ton sujet, j’ai opté pour les douches froides et régulièrement je tente des bas d’eau froide, grâce à ça je suis beaucoup moins frileux et je supporte mieux le froid que ce soit de l’eau ou simplement le climat! De plus sur cette année je ne suis pas encore tomber malade! Merci à toi pour la qualité de tes vidéos toujours un plaisir ! Chrys

Bonne vidéo, mais il aurait été pertinent de définir à partir de combien de degré ° nous pouvons parler de douche froide, mais aussi les températures à éviter (chaud comme froid), et températures à recommander.

Hello Nassim , vidéo au top comme d'hab ! oui une vidéo sur la graisse brune m'interesserais 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

Perso, les sensations après une douche froide sont justes ouf !!

team douche froide ca fait plaisir qu'on soit une si grande communauté

J’adore ces vidéos!🤩

Bien résumé et interessant ! Bravo !

6:16 _Vivre dans le confort, malheureusement, c'est pas ce pourquoi le corps humain a été fait_ Excellente vidéo Nassim ! 🔥

Je fait toujours des douches en allant du tiède vers le plus froid possible, et j'ai remarqué que quand je sortais je sentais moins le froid, un effet non-négligeable aussi.

Fais une vidéo sur les graisses bruuuunes !! J'adore ce que tu produits et donc j'apprécie fortement la qualités de tes vidéos 👌

Baraq Allah o fik frero 🤜🤛

Salut Nassim, super vidéo, j'ai une petite question du coup, pour la douche froide, c'est exposition à l'eau froide tout le temps de la douche ou une exposition de quelque seconde comme sur l'étude ? 🤔

Ayant expérimenté les douches froides pendant 1 mois (en hiver en plus 😅) les bienfaits que j’ai su en tirer : inflammatoire naturel (sa apaisait beaucoup ma blessure), bienfait mental, et système immunitaire renforcé

C’est cool de voir qq1 qui se pose exactement les mêmes questions que moi sur les douches froides! J’en ai fait pendant 4 mois suite a la lecture de plusieurs livres sur les commandos marine qui eux subissent le froid à l’extrême lors de leurs formation. J’ai arrêté récemment car avec le manque de sommeil du a mon métier, je n’arrivais plus a me réchauffer et j’avais froid toute la journée. Continue j’adore tes vidéos

Salut Nassim , je suis chaud pour une vidéo sur les graisses brunes ! 🙂 Bravo pour tes vidéos toujours au top et super intéressantes 👍👍👍

Ça serait bien de faire une vidéo sur les bienfaits des douches chaudes aussi pour comparer

C'était un fond vert !! Je suis choqué 🤣

Oui stp fais une vidéo sur les graisses brunes ! Merci et toujours au top :)

Super intéressant cette vidéo, ça fait depuis septembre que je prends que des douches froides et effectivement ces derniers temps c'est vraiment difficile et il faut savoir s'y forcer, et pour ce qui veule commencer je vous conseille d'y aller crescendo.

La douche froide sera plus difficile que le développer coucher 🤣

Douche glacée l’hiver tout les matins dès le réveil 🙂

Nass, chaud pour une vidéo sur la graisse brune ! Je kiff tes vidéos. ;)

Merci, pour le conseil de la Douche froide !! Ça m'a aidé davantage !!

Une vidéo sur les graisses brunes serait top 👍 Cela fait des années que je me rince 30s a l'eau froide à l'issue de mes douches chaudes et depuis 2 ans je prends uniquement des douches froides. Je suis persuadé que ça a un impact énorme sur le corps et le mental. Les changements que j'ai remarqués sur moi : augmentation considérable de la dépense calorique, augmentation de la résistance au froid, peau moins sèche et plus élastique, plus aucun rhum ou maux de gorge, aide à la respiration (je suis asthmatique et ça m'a beaucoup aidé), impact bénéfique sur le moral et la détermination, et sur la récupération post-entraînement Finalement les points faibles selon moi : Ça lave moins bien que de l'eau chaude, surtout les cheveux. Parfois c'est dur d'aller sous l'eau froide si on est fatigué, si on a une baisse de moral, etc. Il faut savoir prendre une douche chaude de temps en temps pour se faire du bien :)

La team , je fais du psoriasis “sévère” X eczéma. La douche chaude c’est tant tant mais c’est un piège pour la peau fragile , ça accentue les lésions et le grattage etc….. La douche froide je vous jure que pour la peau ça change radicalement les résultats sur l’eczéma et la peau sèche . Suivi d’une crème hydratante c’est le best “pansement” pour vos lésions et votre rapport à l’eczéma ou psoriasis. :)

J’ai déjà en entendu le sujet des graisses brunes mais avoir ton avis serait super ! 👍🏼 Continu comme ça

Super vidéo, merci Nassim:) Je veux bien une vidéo sur les graisses brunes si tu as le temps

Mais tu tombes trop à pic ! C’est justement le défi que je me suis fixé depuis 2 jours 😁

J'ai qu'un nom à dire : Wim Hof dit Iceman ! 💪❄️

Une perle cette vidéo. Merci beaucoup. O:)

Je prend souvent des douches froids et sa me fait du bien toujours merci coach tu m'a rassuré

8:04 et si vous êtes chauds pour faire des douches froides

Plus d'un an de douches froides et je suis devenu accro.

On veut bien une vidéo sur les graisses brunes ! Merci pour tous tes conseils 👌

Merci Nassim, sujet intéressant. Je suis comme toi expérimenté quelques fois après une sortie running. Mais avec les températures actuelle... J'avoue, je manque de courage. Concernant les graisses brunes, ça m'interesse !!! Bonne continuation à toi 😉

Ca m'arrive de me baigner dans la piscine l'hiver le soir avant d'aller me coucher ( eau à 5 degrés ) et je passe les meilleures nuit de ma vie .

Chaque entraînement c une douche froide pour moi

Super vidéo !

Salut Nassim ça fais 1 ans que je prend des douches froides tout les matins et c’est vraiment Game changer mentalement je le conseil à tout le monde autour de moi et c’est super cool que tu en parles et que tu encourage les autres à le faire 😉

ça fait depuis le 1er confinement que je fais ca et mtn je sens que mon coeur s adapte très vite mais c toujours aussi chiant et ca donne pas envie de prendre sa douche 😂😅

s'entrainer dans son home gym à l'extérieur à 5 degrés ça compte ?

très sympa comme vidéo, super intéressant

Hello hello Nass, super video et surtout super format de vidéo, courte et informative, j'adore. Bon en revanche moi les douche froide très peux pour moi. J'ai eu un accident du genou et un des medecin m'avais conseiller de faire chaud-froid sur la zone douloureuse, après quelques jours (environ 3 semaines) aucun changement au niveau de la douleur pour ma part. Donc pas de douche froide pour moi haha aller la bis continue comme ça :D

bientôt 3mois de douches froides et je vous assure que ça devient de plus en plus facile avec le temps

Je prends souvent des douches froides çà m’aide à dormir 😅

vraiment une superbe vidéo Nass 😉 A oui très bonne idée une vidéo sur la graisse brune 😉 sa fait 4ans que je prends des douche froide tout les matins 💪😉 sa réveil 😊😊

Vidéo intéressante, merci Nassim. Je prends des douches froides depuis maintenant 3 ans.Mes observations sur cette pratique : - C'est littéralement devenu une habitude, un réflexe ( je ne peux pas quitter la douche sans avoir baisser la température au minimum). Prendre une douche froide n'est plus douloureux mais au contraire voulu par mon corps. - l'eau froide en été est moins froide qu'en hiver. C'est surtout en hiver que les bénéfices du froid se feront ressentir. Par froid j'entends

J'ai déjà testé plusieurs fois les douches froides mais quand les températures négatives arrivent c'est effectivement difficile de résister à la tentation d'une douche brûlante ! Pour ce qui est des effets je constate (et je pense que cela varie beaucoup en fonction de la personne et du mode de vie) surtout une amélioration de mon hypotension, une disparition du "brain fog", et je suis globalement plus concentrée/productive, et de manière générale de meilleure humeur Je dis oui pour la vidéo sur les graisses brunes d'ailleurs ! Je n'ai jamais entendu parler de ce terme

Salut Nassim, merci pour ta vidéo ✌️ Petite question qu'est ce que tu entends par douche froide ? C'est mettre le robinet d'eau froide ouvert à block ? C'est une eau à 20°C ? À 10°C ?

Franchement bien expliqué le concept.

Super vidéo 👌👌

Et douche tout simplement!! Crois-moi pour certains il faut se faire violence 😅

Si toi aussi tu likes avant de regarder car tu sais pertinemment que le contenu va être bon 😄 Des années que je te suis, merci!

Effectivement un épisode sur les graisses brunes me paraît plein d’intérêt.

25 ans de douches froides ou douches ecossaises tous les jours :)

Merci Nassim!

Oui pour une vidéo sur les graisses brunes Nassim !!! Merci pour tout en tout cas 🙏🙏🙏

49 ans de douches chaudes, 6 mois de douches froides, y’a pas photo, les douches chaudes c’est naze. comment être surboosté, le mental fort et éclairé, vif, le regard clair, éliminé les douleurs grâce au stress physiologique, se recentrer en éliminant les pensées parasites. Les douches froides. C’est tellement puissant et simple. Du coup je me suis vraiment penché sur Wim Hof. Hier je me suis assis dans la neige 3 minutes en maillot de bain suivi d’une douche glacée. C’est juste phénoménal, le ressenti. On se rend compte que le corps a tout les outils physiologique pour se régénérer, se dépasser. Je suis super frileux. Là tu te rend compte qu’être frileux est juste une question d’habitude, de culture, c’est une imprégnation, une idée préconçue. Bref vous l’aurez compris, les douches froides c’est simplement incroyable avec de nombreux effets qui durent et qui durent dont on mesure à peine la portée. Les douches chaudes sont plaisantes sur le moment mais c’est tout, et encore quant on est sous l’eau chaude, l’esprit est rarement concentré sur ses effets, on pense à ses problèmes, ses bobos, ses factures etc... sous l’eau froide c’est pas la même, l’esprit ne pense qu’à une chose, c’est survivre donc cela entraîne tout les réflexes physiologiques qui surdopent ton organismes, tes pensées sont totalement centrées sur ton souffle, c’est fabuleux, une heure après tu ressens encore les transformations que ton organisme a subi. 😊😁🤟💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👍

Une vidéo sur les graisse brune ce serait cool Nassim, merci pour tout ces conseils 🙏

Super vidéo ! Par contre fait gaffe ton fond vert deconne un peu avec les ombres sur ton pull. Hâte de voir d'autres vidéos ^^

Petite vidéo sur les graisses brunes et les graisses contraires à celles ci serait très intéressante ! Merci pour ton contenu ! Belle vidéo ça valait le coup d’attendre 🤣

Super sujet ! Et oui foncez les douches froides ont énormément de bienfaits notamment pour la vasoconstriction et donc la récupération ! Et aussi, hâte que tu parles du jeûne hebdomadaire

merci pour la vidéo ! je pense que je vais l'essayer cette douche froide. Le sujet de graisse brune m'intéressait aussi !

Très bonne vidéo, personnellement je me douche à l'eau froide (le plus froid possible) depuis 6 mois et je trouve génial autant pour le mental que pour la récupération musculaire (seuls choses que j'ai pu constater même si il y a d'autre bien fait)... Et j'aimerais bien que tu fasses une vidéo sur les graisses brunes, même si déjà entendu parler sur Alex Levand, j'aimerais avoir ton avis que je pense sera plus pertinent 👍💪

Sujet très intéressant !

Thanks for this video😇

Super sujet Nassim. Merci de tirer tes abonnés vers le haut.

Un bienfait qui n’a pas été relevé : la résistance au froid ! Très bonne vidéo

Salut Nassim, une vidéo au trop, sujet super intéressant. J'ai fait des douches froides pendant un an et j'ai remarqué pas mal de truc positif : plus énergique, de meilleur humeur, un sentiment d'accomplissement, les douches froides été pour moi un défi à relever, une meilleur peau (surtout au niveau du visage où j'ai souvent des plaques rouges sur les joues, qui ont disparu). Mais j'ai remarqué aussi des trucs moins agréable comme une sudation beaucoup plus importante au niveau des pieds (ce qui n'est pas agréable du tout) je me déplace souvent en tong qu'importe les saisons depuis toujours mais avec les douches froides j'avais les pieds trempées tout le temps, je glissais dans mes tongs et autres chaussures fermées avec des chaussettes ça finissait trempé. Voilà pour mon retour d'expérience ^^ (c'est le seule truc négatif remarqué)

Ouiii pour la vidéo stp !

Fait la vidéo sur la graisse brune cela pourrait être interessant , merci khey pour ton contenu

Salut je découvre ta chaine, merci de partager les bienfaits de la douche froide. Je la pratique depuis des années et je suis devenu insensible aux maux d'hiver et divers, brefs , que du positif ...!