A sua perna queima quando você está pedalando? Saiba por que você tem esta sensação!

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A sua perna queima quando você está pedalando? Saiba por que você tem esta sensação!

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Күн бұрын

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Пікірлер: 71

@fernandacruz945 Жыл бұрын

Incrementei meus resultados no pedal fazendo EXATAMENTE isso. Amanhã é dia de intervalado, e vai no frio paulistano mesmo!

@alexsandrovaz3831 2 ай бұрын

Não é só subir na bike ! Tem uma ciência envolvida, que aula !

@williamvalerioferreira2984 11 ай бұрын

Sou entregador do ifood de bike, não sou de agregar pra subida não, mas tem umas age eu arrego exatamente por conta disso. Minhas pernas queimam muito. Quando pego uma dúvida longa, mas não muito íngreme ou média eu subo mesmo com elas queimando, diminuo o ritmo, mas afundo subo, mas que nem hoje que tive subir a mesma duas vezes, parecia até uma parede kkkk. Na primeira vez até tentei, mas quando vi que ia me matar demais eu parei até porque depois dela precisava continuar pedalando, já na segunda vez; nem tentei. Só desci da bike e subi empurrando mesmo. Kkkkkk

@rosenobremtb Жыл бұрын

Vou ter que assistir umas 3 vezes. São mtas informações importantes. Cris ajusta meus treinos pra aumentar meus limiares 😂😂😂😂

@lucianoandrade6163 8 ай бұрын

Melhor explicação que assisti aqui no KZfaq, parabéns

@willbasktro Жыл бұрын

Massa de mais esse conteúdo!!!!!! Vídeo simples e muito informativo pra nós ciclistas…..valeu Cris🙏🏽✌🏽

@alexandreconti-fi7dg Ай бұрын

Cris, dicas essenciais, muito bom

@virtualinstinct1984 Жыл бұрын

Melhor canal do mundo, já estou vendo melhoras, pedalo já faz uns 2 anos más so em por empratica oque estou vendo nos seus vídeos to vendo melhoras significativas

@taoalpasilva51 Жыл бұрын

Fala Cris Silva, vc já é quase uma Nutricionista, obrigado tmj,muito bom os vídeos e seus comentários

@marcelojacoby7797 Жыл бұрын

Parabéns Cris, sempre dando um show de aula 👏🏻👏🏻👏🏻

@claudiogarrido2257 Жыл бұрын

Não uso planilha de treinos, criei os meus treinos de acordo com vários vídeos q eu segui aqui . São treinos variados sendo 4x no meio de semana e o longo de domingo. Segunda giro na baixa frequência cardíaca 1h, terça intervalado longo na baixa frequência 15min x 7min 1h, quinta giro com subidas curtas de 500mts frequência moderada 1h, sexta intervalado pirâmide 5x7x10x7x5x7x10 com intervalos de 5min frequência moderada-alta e domingos + de 100k. Semanas alternadas nas sextas treinos de tiros 30s com 2min 10x intervalo ou tiros de 1min. com 2min 10x frequência máxima 🤔🤔🤔 o q vcs acham dessa minha planilha ?

@elojobdopaozin2434 Жыл бұрын

Depende do que você precisa e sua região aqui as corridas são apenas estradão e tem muita subidas de 3-6 km 100k aqui da 2300-2500 de altimetria, a 2 anos atrás estava com problema em retomada de velocidade e subidas longas comecei uma planilha de treino junto com academia foco em corrida de 1h a 3 h segunda longão 70-120 km, terça recuperação frequência cardíaca baixa 20-30 km, quinta 10 min de frequência baixa aquecendo 300-400 metros de tiro potencia maxima em 15-20s 10-12 a cada tiro era mais 5s de descanso, sábado subida longa esforço médio controlando respiração e sempre repetindo ate cansar. O que notei a minha media de velocidade subiu, respiração muito melhor antes tinha que fazer um esforço muito maior para respirar fadigado e retomada de velocidade muito melhor .

@ttmarasca1660 Жыл бұрын

Voltando nesse video so pra agradecer,fui um pedal com esse video na cabeça e voltei com vários rp! Obrigado

@fulvioprime2727 Жыл бұрын

Quando vi o Título do vídeo, peguei logo a pipoca e vamos assistir!!!! rsr Show!

@mariadocarmooliveirasouza306 Жыл бұрын

Deixei de pedalar com meus amigos por causa dessa dor. Estava insuportável. Diminui bem meus treinos 😢

@MXParaiba 7 ай бұрын

Pois é tenho que treinar mais em baixa intensidade para queimar mais gordura

@Fln773 Жыл бұрын

Eu tava nessa egnorancia! Graças ao seu video nao mais. So tenho a agradecer por este conteudo que vc postou. Muito bom,vivendo e aprendendo, sempre!

@rogerruiz6209 11 ай бұрын

Cris, excelente explicação. Queima muito.

@clovisamadoroliveira1950 Жыл бұрын

Bom dia! Cs. Tema muito bem explicado. Sinto está sensação. Estou me preparando $ para entrar na Alta Performace. 🇧🇷🚲

@jeanerios6378 Жыл бұрын

Conteúdo interessante, claro, didático! Vc comunica muito bem Cris, obrigada

@Leogarbi Жыл бұрын

Conteúdo perfeito atualizado ! Obrigado , Sendo três vezes na semana , Seria 1 tiros 1 z2 1 subias … ? A grosso modo …

@wandersonpinheiro1 Жыл бұрын

Maravilhosas dicas Cris, vc é fera d+++

@user-cf2hf6mi6c Жыл бұрын

Top de linha essa aula

@MarcioAraujo80 10 ай бұрын

Perfeito Cris 👏🏻👏🏻👏🏻

@paulosana9750 Жыл бұрын

Muito bom a explanação…

@sirlandiamoura2844 10 ай бұрын

Obrigada pelas informações

@PedalandoNaserradecuite Жыл бұрын

Conteudo muito bom. Gosto muito. De suas informações

@diegorocha1132 Жыл бұрын

Ótima dica 👏👏👏👏👏

@laudenirxavier3080 Жыл бұрын

Vídeo como sempre muito informativo parabéns.

@andredacaloi1058 Жыл бұрын

a minha começou a uma semana os pés começou a queimar .. estou pedalando muito forte 2km na trilha na pancada bruta.

@osmaldiassouza3008 7 ай бұрын

Parabens Cris

@joseinsantos7735 Жыл бұрын

@cezaraugusto8742 Жыл бұрын

Valeu Cris.; Excelente aula. Beijão

@julisantana9226 9 ай бұрын

Faz um vídeo falando sobre respiraçao na subida.

@wellingtonausgusto5122 Жыл бұрын

Top demais Cris

@alexandrejunges4882 Жыл бұрын

Muito boa a explicação.

@sjlagoa Ай бұрын

arde d+ da vontade de descer da bike e empurar. fiz um peda hj 80km 1600 altimetria, só estradao com costelas, areia e poeira

@mairaaguiar594 Жыл бұрын

Adooooro quando queima 😂 mas tem que intercalar os treinos e usar regenerativos

@michelgomes6693 Жыл бұрын

Muito bom o conteúdo!!

@giro100limites7 Жыл бұрын

Obrigado pela dica!

@marciabarbosa9879 Жыл бұрын

Schow 👏👏👏👏👏

@garciademoura 11 ай бұрын

Canal incrível! Cris, uma dúvida : vc fala sempre sobre treino intervalado. Esse treino deve ser feito em bicicleta ergometrica en academia? Porque em uma rodovia, ora haverá uma subida, ora uma descida ou um plano, o que não vai possibilitar a quantidade de tempo necessária pra cada etapa. Seria isso? Abraço!!!

@ernez69 Жыл бұрын

há muito que sei disso, já tenho bibliografia muito antiga onde se falava disso, de o iao de hidrogénio ser a causa da queimação, isso acontece pela acidose do sangue pelos iões de hidrogénio e depois as pernas morrem 🤣

@enfermeiratatiana1819 6 ай бұрын

Eu estou no inicio do pedal uns 2 meses. Estou amando! Então minhas pernas doem no pedal, não chegam a queimar ( bem eu acho depois que assistir o video). No meu entendimento eu vou ao meu limite pois, depois disso acho que vou ter um treco mas, minhas pernas ficam com a sensação de machucadas, pesadas e cansadas.O pedal foi ontem minhas pernas estão doloridas hoje eu jurava que era por rompimento de fibra muscular!

@guilhermebarros1187 3 ай бұрын

Conta aí, melhorou depois de um tempo? Acabaram as dores em trajeto costumeiro? Estou peladando a poucas semanas, e não achei que essa dor na perna ia durar tanto, achei que iria me acostumar com o exercício com maior facilidade

@edsonsouzaoliveira5090 Жыл бұрын

Vídeo bacana D+ , show !!! Domingo é dia do meu primeiro longão de road !!! Vamos ver no que vai dar 😅.

@altaperformanceciclismo Жыл бұрын

Vai dar bom!!!

@gedafo Жыл бұрын

O peba de z3 na roda do pro de z1.

@phquimica9 Жыл бұрын

😊

@odillonn Жыл бұрын

Alimentação é o segredo.....coma bem um dia antes....e saiba o que comer durante o pedal....deixa pra gastar na volta e não esqueça de fazer coco antes.....

@LucasDosReisBarros Жыл бұрын

@@odillonn dica top em👏

@priscilabotini348 8 ай бұрын

Bom dia Obrigada pelo vídeo Depois que comecei a pedalar todos os dias, parece que minha batata da perna e pés parecem inchados , alguém sabe pq?

@bluezao872 Жыл бұрын

Por que alguns pré treino da câimbra e outros não? Tomo o nuclear rush que tem muitas vitaminas e magnésio e ajuda muito como se fosse um isotônico

@goiabasax Жыл бұрын

Obrigado por compartilhar seu conhecimento, usar os treinos estruturados do Zwift ajuda ?

@erliconstancio8043 9 ай бұрын

Boa tarde, não tem algo pra comer que ajude a superar esse problema

@fagnersoaresquadrado814 Жыл бұрын

Eu sinto as panturrilha queimarem quando o pedal é muito intenso, mas depois q comecei a usar beta alanina diminuiu bastante quase não queima

@dezottivictor Жыл бұрын

Fds é o momento do intervalado !

@jocelivirmond4483 Жыл бұрын

👍👍👍👍

@lucianomelosilva3923 Жыл бұрын

🇧🇷

@shemarcus Жыл бұрын

Uma coisa que percebi é que quando a "dor de bixa" chega, se eu ritmar minha respiração de forma mais profunda, tenho uma sobrevida... Isso procede ou é placebo?