Mentira dottor, pão integral biológico ( verdadeiro) , tá ótimo. Esse pão não tem só vitaminas e sais minerais, tem também vitamina E que é um potente antioxidante. Fais também chega u azucar no sangue muito lentamente . Claro, tem a mesma quantidade de azucar do pão refinado

O intestino "funciona" pois está tentando rejeitar toda aquela quantidade de fibra e anti-nutrientes presentes no pão integral. Fibra é feita pra ruminantes. A partir da década de 70 os fabricantes de pães, biscoitos e derivados de grãos começaram a fazer remunerar pesquisas científicas que falassem bem da fibra. A intenção era fazer humanos consumirem fibra pois a fibra era rejeito de processamento e vendida como ração pra gado a preço irrisório, mas se pudesse ser vendida pra humanos sob a invenção de que era 'mais saudável" poderiam cobrar mais caro e faturar mais alto. Já se perguntou porque o arroz integra é mais caro que o arroz branco, sendo que o arroz branco custa mais pra produzir? Isso é porque as pessoas estão dispostas a pagar mais caro pelo integral, pois sofreram lavagem cerebral pela mídia, pelas autoridades médicas, e por pesquisadores que foram remunerados pra fazer pesquisas e estudos que defendessem a fibra. A mesmíssima coisa aconceceu com óleos de sementes (soja, trigo, canola, girassol, milho) e margarina, que é puro veneno e não passa de óleo de semente de algodão (antes vendido como lubrificante pra teares da indústria textil) que foi modificado quimicamente pra se parecer com a manteiga, e médicos subornados pra dizer que fazem bem ao coração, sendo que é exatamente o contrário, causam inflamação no corpo e entupimento das artérias, além de vários outros problemas ligados ao processo inflamatório que estimulam. Fomos enganados a vida toda, feito gado.

​@@claudiomingotti923, a questão é que o pão integral fabricado industrialmente possui ingredientes inadequados, como sódio e açúcar. É bem diferente do pão integral que fazemos em casa, né? O Dyan está falando de pão integral industrializado. Certamente que as fibras auxiliam no funcionamento do intestino, mas você não precisa de pão integral para ingerir fibras, né? Faça uma farofa com tigo para kibe e verá a diferença: hidrate o triguilo com água suficiente apenas para cobri-lo. Refogue azeitona picada e cebola, em azeite. Junte lentilha cozida "al dente", bem escorrida e refogue até ficar bem misturado. Acrescente triguilo hidratado. Antes, mexa o triguilo com um garfo até ficar com aspecto de farinha. Essa farofa dura 1 semana na geladeira e se pode acrescentar alguma outra verdura na hora de aquecer: p9de ser cenoura ralada, couve bem fininha, couve-flor ralada, et. Use a imaginação. Basta refogar levemente a verdura no azeite e acrescentar a farofa já pronta. Essa mistura de ingredientes é sensacional para funcionamento adequado do intestino. Beba bastante água.

Eu tb,alem de gostar mais do integral,o pao de farinha branca me deixa mt inchada

​@@Verde-AmorSe usar o pão integral apenas ele como no máximo o único alimento "livre" da dieta até que tá rudo bem.. Açúcar e Sódio necessitamos mas precisa ser controlado ( eu por exemplo contava até o sal na balança pra controlar o sódio) kkkkkkkkk.. mas é isso se não comer é melhor ainda né! Vai de cada um.. Seguimos 👐🏾👐🏾

Eu faço meu pão com farinha de amêndoas e farinha de banana verde; as vezes uso farelo de aveia com farinha de banana verde. Acho que ajuda a manter o peso.😘

Kkkkkkkkk vdd

Kkkkkkk

😂😂😂😂😂😂😂😂

Kkkkk

Manda a receita por favor

@@happyday7108 vou te mandar o link do pão que eu faço! Adaptei algumas coisas, como gergelim, chia, semente de abóbora e até mesmo farinha de linhaça dourada! Segue o link: kzfaq.info/get/bejne/ab2lgruEuNzGfIU.html

O segredo é a longa fermentação.

@@wayneleite3178 também!

Pra quantos dias esse pão? Tem que botar a "mão na massa" quantas vezes por semana pra comer todo dia rsrs??

Concordo, perdi 19 tambem, comendo pão de integral, acrescentei atividade física na minha vida, não janto,diminui a ingestão de alimentos super calórico.

🙌🏽

O dr.quiz informar é que pode até emagrecer mais não tem nutrientes e são industrializados e muito processados.a longo prazo fazem mal

@@elizabethbarbosa3001 O povo é analfabeto funcional! Não entende o que é falado

Duas fatias vc comia ?

O Dr generaliza eu faço pao integral com farinha de trigo integral, açúcar mascavo, sal do himalaia , azeite então Dr.isdo não faz mal

@@nicegrem1357 vdd, eu acredito que esse seu pão 🍞 não faz mal 😋

Eu tbm 😭😭😭

E eu af...😳😦

Faça seu pão em casa. Há muitas receitas de pão rústico ou italiano com apenas farinha, água, sal. Além do prazer de fazer.

É desse tipo 😔

@@helenammbitencourt1439 eu faço o meu, pois tenho alergia

VC pode passar a receita ?

Pois eh! São eles msm que indicam! Eu se tiver q comer pão; como logo o normal... Affs

Tudo desatualizado, por isso são poucos os que gostam de Dr Dayan, pq ele fala mesmo dessa indústria alimentícia enganosa. Graças a Deus e ao Dr Dayan tô livre desses alimentos. Hj sei o q é uma comida de verdade.

As faculdades são patrocinadas pela indústria alimentícia e farmacêutica.

Mas o Nutricionista não manda comer pão integral o dia todo! Uma vez por dia acho que não faz tanto mal assim não!

@@RicardoSantos-misturao exatamente, eu iniciei a faculdade de Nutricao mas qd percebi os absurdos ensinados logo parei de perder meu tempo, hj estudo Naturologia Clinica, é oooutro nivel de aprendizado!

Boa noite Dr DAYAN tenho hipotireoidismo é pressão baixa posso tomar chá de canela ê limão em jejum?

Sim, assim como os doutores: Lair Ribeiro, Uronal Zancan, Samuel D Laster, Marco Menelau, Ítalo Rachid, Victor Sorrentino, Vitor e Gabriel Azzini etc

E do BRASIL TODO!

@@irmaonetodasilva2754 Dr Dayan está dentre os 10+!

Não só do you tu ver.RS.Obrigada Dr Daylan siebra.

Que maravilha hein👍👏

Aí sim hein madame.

Eu consegui eliminar 70kg

Nossa Cris Paiva ..70 kilos em quanto tempo ☹️🤔

@@neterodrigues8492 em 1 ano

Porque tem pessoas que tem intorencancia a glúten

Sai fora disso ele tá certissimo fiquei com pavor desses pães pois eu estava de dieta e malhando muito comia pão integral de manhã mas via eu ganhando gordura cada vez mais principalmente na cintura culote fiquei desanimada ai tive a ideia de tirar ele da minha dieta aí comecei a ver minha dieta e malhação fazer efeito esse tal de pão integral é um veneno pula fora e você vai ver resultados muito melhor

Pura verdade

E melhor pq esses comprado tem mt conservante e alem disso tem uma mistura que acaba se tornando fraco em fibra pq tem mais trigo branco e menos trigo integral e tem fabricante q coloca fecula de mandioca ou se ñ amido de milho e mt açucar,ate me irrita quando compro pra esperimentar e de repente percebo q ñ me fez bem 😕

Gostaria de aprender fazer esse pão integral

é a mesma receita de pão normal, só que ao invés de usar a farinha branca, vai usar a farinha integral. O processo de fermentação é quase o mesmo, só tem umas leve mudanças por conda do peso da farinha q precisa de uns cuidados.@@nairnascimento6177

Obrigada por indicar os canais, sempre assisto a Nutricionista Patrícia Leite, ela é excelente tb e tem muitas receitas!

BOA NOITE, SIGO AS DUAS SÃO EXCELENTES E TB SIGAM @PENSANDO O CONTRÁRIO MUITO BOA👍

@@cilenenicacio3255 Amo esta nutricionista Patrícia Leite, amo o médico deste canal Dayan Siebra e amo a esteticista Patrícia Elias, são os melhores em conteúdo.

Sigo tb Susan Martha,amo o canal dela.

Vou te dizer uma coisa um médico da universidade de Siena aqui na Itália deixou claro aqui n televisão, que não devemos deixar de comer glúten, o glúten é um conteúdo natural das farinhas é mais quando se é retirado o glúten aquele alimento foi extremamente processado para o seu retiro, que o glúten é retirado para aquelas pessoas apenas q são intolerantes a ele.

As faculdades são patrocinadas pela indústria.

É vdd, muitos nutricionistas msm viu 😑😑

Os nutricionistas, assim como os outros segmentos da medicina vivem dos seus pacientes. Logo, eles também não querem que você tenha saúde, senão perdem o paciente. #ficadica

@@ivoneelizeudosreis5990 exatamente e a mesma coisa que coching dando dica para ficar rico, sendo que ele anda de corsinha ou uninho. 🤣🤣🤣🤣🤭🤭🤭🤭

@@gabrielliknust6806 gostei...👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

Ovo, café sem açúcar,pão de aveia, água com limão, abacate ,cuzcuz com algum tipo de proteína, batata doce, aipim ,inhame tem muita coisa bem melhor que pão 😉😉

É a minha dúvida

Mas esse de casa q a gente faz é bom tb ?

@@probaton2010 com certeza, os apontamentos negativos q o Dr. Dayan aponta sao relacionados ao processo de industrializacao, mas podemos em casa fazer de forma muito saudavel sim. Vejauma receita: kzfaq.info/get/bejne/iM5hnamLtt_SiJ8.html

Eu faço em casa o meu coloco um mix de farinhas naturais e grãos fica rústico porém saudável e econômica e não vai farinha de trigo de jeito nenhum amooo

Moça Tenta comer mingau de aveia Ou panqueca junto com ovos e banana Fica uma dlc e melhora muito o intestino

Eu também me sinto assim ..queria saber porque isso e oque é bom pra estufamento ☹️

Verdade!!Incha na barriga!!De integral e saudavel NAO TEM NADA

É o glúten 😔

Eu sentia tudo isso e não conseguia emagrecer. Até o dia q tive uma reação alérgica, com os lábios inchados, fiz exame de sangue específico: alergia ao glúten! Tirei o trigo da minha vida, eliminei os 6 kg impossíveis e nunca mais tive reação.

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

PROTEINA COM FRUTAS ? aH, TÁ KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

nem o pão integral caseiro?

@@FernandoLimaAndrade Nem o pão INTEGRAL, E vivendo e aprendendo

Mandioca para mim, é um dos alimentos quê mais eleva a glicemia!?...Ruim para quem tem diabetes.......

@@FernandoLimaAndrade se a massa do pão for natural, tudo bem. Mas se for refinada, sempre é venenosa.

Odeio batata doce e cucuz

Legal! parabéns! o fato é que, tudo faz mal, se vc " enfiar o pé na jaca". Moderação ao comer+Exercício físico DIARIAMENTE = boa saúde.

Não como porque fui ensinada que o glúten inflama minhas células , não é medo de engordar.

@@ricardomazelli exatamente

Dar sim amiga! Me alimento e não toco em pão

Amigo temos no café da manhã a batata doce, o inhame, cará, cuscuz, tapioca, ovo( acompanhado de abacate e frutas. Em qtidades equilibrada.

@@geraldarodrigues2450 Booooa! Vou buscar na internet algumas receitas com esses componentes. MUITO OBRIGADO!

Cuzcuz

Come pão fitness pão de castanha..pão com banana pão com maçã td sem glúten sem lactose..acha o canal dela AMOR PELA COMIDA CHEF.SUSANMARTHA.VALEU A DICA.😉☺

Faz isso não. Isso aí é terrorismo alimentar, continue comendo com moderação.

Eu também colega, mais depois fui tirando e percebendo que o pão integral me deixava mais inchada que o próprio pão massa branca