quando tinha 18 anos eu tinha 65 quilos,hoje com 22 quase 23 tenho 85 quilos.esses 20 quilos de massa muscular que ganhei durante esse tempo foi através de uma boa dieta de proteínas :Peito de frango, ovos,amendoim, proteína de soja, leite integral e carboidratos :Arroz, feijão, batata doce,massas, aipim e nas gorduras boas:azeite de oliva,gema de ovo e castanhas de caju que adquiro das árvores do meu próprio quintal. faço seis refeições ao dia e graças a Deus nunca precisei tomar whein protein.Por que compra um whein mas ou menos que custa 80 ou 90 reais se eu posso usar esse dinheiro para compra comida de verdade,

Fala Galera... Bora continuar "A Verdade". Neste vídeo comento sobre os outros suplementos como vitaminas e aminoácidos isolados! Tamo junto! Abraços e bons treinos!

Will, TODO vídeo eu fico rindo com os comentários do Hulk hahaha. Parabéns, ótimo vídeo

nossa!!! seu canal é o melhor....muita informação... só tenho a agradecer... muito sensato.

O melhor canal sobre o assunto.... parabéns!!!!!

Muito bom Will!! Sempre busco ver seus videos!! Adoro as verdades que você diz!!

Canal top...o melhor q já vi ...adorei!

Melhor canal de musculação na minha opinião,dicas reais sem hipocrisia ,parabéns!

Acabei de ver alguns vídeos e sem dúvidas é o único canal sério e focado em resultados com saúde. Virei fã desses ensinamentos.

cara. sou teu fã. olho todos seus vídeos. e cada vez melhor.... grande abraço

Seu canal é o melhor. ADOROO

Will é diferenciado,sempre apresenta fatos verdadeiros e sem ser influenciado,ótimo trabalho continue assim!

Parabéns,de verdade admiro muito seu trabalho

Will vc é o cara no que faz parabéns nasceu pra isso👍🏼

Excelente, muito obrigado!

Sensacional sua atitude Will, parabéns pela iniciativa...

Informações valiosas!!! Parabéns!!

Parabéns pelo trabalho e obrigado pro abrir meus olhos ! vlw mesmo .

boas will, acompanho você a pouco tempo, esse meu comentário é somente para agradecer pelo excelente trabalho... todas as minhas perguntas que vem na cabeça seus vídeos respondem ... admiro muito seu trabalho até pelo fato de ter aumentado meu rendimento ... mesmo muito ! eu diria ate o dobro... me inscrevi no seu site !

Muito obrigado por nos alertar.

Will parabéns pelo vídeo, muito explicativo, já tinha o conhecimento desse conteúdo, quando adotei essa metodologia para minha vida, meus resultados se tornaram mais notórios. Acredito que muitos que estão iniciando no esporte, e que assistirem esse vídeo vão obter resultados satisfatórios.

bom demais Will salvou com essa dica, exclareceu de vez muito obrigado

Will meu parceiro, obrigado pelas informações. Mais um inscrito no canal! Comecei a assistir seus vídeos e porei em prática. Dá para notar o tamanho conhecimento que você tem. Continue a nos ajudar...Blz?! Vlw!!! Tamo Junto!!!

adorando teus videos, ta clareando muito as minhas idéias #parabens

Gostei do video will detilli bem informativo

Adorei a informação livre de influência. Estou com 40 anos e entrei pra academia pra ganhar disposição e me livrar de uma quase depressão, mas tenho 1,65 de altura e peso 52 kg, tenho percentual de gordura alto porém a forma meu corpo não me incomoda desde que eu não emagreca , aí que entra minha busca pelas informações sobre suplementos, pois não tenho uma boa digestão pra comer mais do que eu como, e não quero emagrecer, também sinto muita fraqueza, tô estudando bem que caminho seguir. Seu canal já ganhou mais uma inscrita. Sucesso.

Detilli, muito bom esses dois vídeos. Gostaria de dar uma sugestão. Seus vídeos são muito ricos em informações e, por isso, se forem muito longos fica cansativo. Portanto, gostaria de vê-los divididos como esses. Grande abraço e parabéns pelo trabalho.

Will Detilli, qual a sua opinião sobre os suplementos durante os treinos? Faz pouco tempo que acompanho o seu trabalho e já estou começando a gostar, parabéns cara. Mande mais vídeos ótimos como esse.

Muito bom essa série da "Verdade sobre suplementos", a melhor até agora só perdendo para "O segredo dos gigantes", parabéns Will, belo trabalho cara.

Parabens pelo trabalho

Excelente vídeo.

Will muito bom o parti2 tbm, Will vc poderia falar sobre vazodilatador!

obrigado Will pelo primeiro é este vídeo por ser tão esclarecedor, achava que os suplementos era unico caminho para crescer.

Melhor canal do KZfaq!

profissional de ponta !

Mano.. achei seu canal por acaso.. mas é muito foda..

otimo video , na verdade sempre tive minhas duvidas sobre os "efeitos mirabolante" De suplementos...

Boa Will!!! Conteúdo de qualidade como sempre! 💪💪

Valeu pela dica pq eu tava pensando em entrar nesse caminho mais agora ficou para segundo plano

Tu detona Will, grandão top realmente

COM CERTEZA WILL, PERFEITO SEU VÍDEO, É ISSO MESMO! Quando vc fala de glutamina, lembrar que nosso corpo produz, e é usada em hospitais pra queimaduras inclusive, além do que vc disse pra imunidade, e bcaa tb tem de usar ao menos 5g ao dia. Tomar waxy maize pra quem n está definido é péssimo, assim como creatina(que nosso corpo tb produz) somente qdo já se está com definição, senão dá má aparência, mesmo já se sabendo que ela retém água só no músculo. E n adianta suplemento sem bom alimento antes. Bom vídeo Will, eu tb pesquiso, amo musculação, apesar de n ser fisiculturista, só praticante mesmo. Parabéns e abraço!!!

top d+ meus parabéns.

Cara, sensacional!!

Olá will gostei MT do seu vídeo!

esse video é mega... muito bom.

Ganhou um inscrito, muito bom, amigo!

Parabéns Will mais um excelente vídeo! A estrategia mais comum no marketing é expor "meias-verdades", não deixar claro que é necessário todo um contexto para a obtenção do resultado, levando o publico a atribuir tudo a um simples suplemento

Awe Will faz um video sobre os biotipos ( somatotipos ) ... Endo, meso e ecto. Tipos dr treino ... Dietas etc ! Vlwsss feraa

Will muito bom seu vídeos fala também sopre os pré treinos se vc acha que realmente vale a pena tomar

fala will!! cara... seus vídeos ajudam mesmo, obrigado por sempre está mandando conteúdo que realmente ajuda!! muito legal essa série sobre verdade dos suplementos, já estava querendo tirar o velho whey com waxy maize no pós treino, realmente acredito que alimentação é melhor tanto no pré como no pós, você poderia citar um tipo de refeição "real" no pré e no pós? sei que é melhor ir na nutri, mas eles passam suplemento no pós, gostaria de tirar essa dúvida!! valeu! ótimo vídeo!!

Fala Galera, essa semana vou mandar o áudio com as respostas das perguntas de vocês. Vou enviar por email, mas só pra quem estiver na minha lista de emails, se inscrevam! Link na descrição do vídeo!

que bom que vc falou sobre os ectomorfos, é muito dificil encontrar informações para ganhar peso, pois como igual cavalo e num engordo nada é complicado... seria interessante um video de dicas pra quem tem esse tipo fisico, com dicas, dietas e tipos de treinos recomendados.

Isso ae will e um tema polêmico e você ta ajudando uma galera que ta querendo começar agora e ja comprar suplementos varios e varios porque vêm o marketing de diversas marcas Valeu

Fala Will, muito bom vídeo cara. Talvez a melhor dica seria que todo mundo procurasse um nutricionista esportivo?

muita informação boa.

Will, lembro de vc ter falado sobre não fazer uso de proteína em pó. Poderia dar um exemplo de uma alimentação pós-treino ? Fiquei muito interessado na maneira que vc colocaria as fontes protéicas nas diferentes refeições do dia, como desjejum, pré, pós, ceia, etc.

Will Detilli sem palavras pra agradecer suas informaçoes otimo trabalho. sem markenting

VALEU WILL

SHOW ESSE VÍDEO E O PRIMEIRO ! Muito bem explicado ! parabéns! WILL, E sobre o tribulus terrestris + zma e Hgh , AJUDAM a melhorar a performance física e diminuição de gordura ja que prometem aumentar os níveis de testosterona... Sou Endomorfo , estou treinando há uns 90 dias moderado e com dieta , mas senti uma grande melhora no treino e pós treino após consumir estes... claro sempre procurando manter a dieta.... abs!

joia, conhecimento também é economia.

quando me devo alimentar depois do treino? devo esperar quanto tempo? muito bom este canal , continuação

GOSTARIA DE MAIS VIDEOS FALANDO SOBRE ALIMENTOS...

Will, esta é minha primeira participação com perguntas. Mas antes eu quero te parabenizar pelo material de muito boa qualidade. Os conhecimentos transmitidos por você realmente dão bastante confiança e respaldo. Bom, indo direto ao ponto, tem como fazer um post sobre suplementação que estrategicamente vale a pena usar. Por exemplo: a glutamina e BCAA. Peguei para valer nos treinos querendo crescer e segui muitos dos seus conselhos, em três/quatro meses sai da faixa dos 73kg e cheguei aos 78kg. Mas agora já se passaram mais 3 meses e tá meio complicado subir no mesmo ritmo, na verdade, não saio dos 79kg. Este pulo inicial "rápido" da balança e normal neste início? E também fica mais difícil continuar nesta progressão?

Will, "Só merece o direito de se suplementar quem se alimenta com consciência" - penso assim. Man, você manja muito. Parabéns!!! Glutamina e creatina: onde encontramos em alimentos reais em doses consideráveis? E se usado como suplementos, qual a quantidade funcional para um indivíduo de 60 Kg?

parabéns!!!!

muito bom!

Obrigada por compartilhar seu conhecimento! Seu trabalho me ajuda bastante. Eu suplemento com whey no pós treino, logo após terminar. Suas informações fizeram muito sentido para mim e estou disposta a mudar isso, porém estou com uma dúvida. Para eu passar a fazer uma refeição sólida no pós treino, quanto tempo devo esperar pra comer? Não sei se consigo comer comida logo depois de um treino intenso como o de pernas, por exemplo. Abraços!!

fala sobre, especificamente, de suplementação para secar(estou me inscrevendo na lista especial)

Eae will, como sempre ótimos vídeos, parabéns !! Uma sugestão, falar da modinha de pasta de amendoim, que é uma leguminosa rica em omega 6, uma gordura inflamatória, e se você inflama, você engorda.

Excelente !!!!!!

Muito bom Will ! Vc ta deixando bem claro que nao é com uma dose de whey e uma de Dextrose que o ser vai ficar com um shape top !! Parabéns

Amo seu vídeos.Aprendo muito. Estou peocupada commeus joelhos, mas vi um víde dizendo que agachamneto feito bem feito trata os joelho, estou me aperfeiçoando. Uso apenas o peso do corpo.

Muito bom o video 😜

Vídeo muito bom

obrigado por ser brasileiro .. a verdade sempre

brilhante!!!

Show de bola

seus videos são tão bons que de 9 curti todos os 9 já tem meu joinha garantido

Muito bom, se vc puder falar sobre o aspartame que também é usado para adoçar o malto e q é muito maléfico a nossa saúde, causando doenças na nossa velhice!

vc é muito top!!!!

É isso ai wil tem q fala a verdade mesmo pra ajudar as pessoas ao contrário dessas indústrias q só pensam em explorar com idéias falsas.

Will, e sua opnião sobre Beta Alanina? Eu acho top :D Sobre essa suplementação que você citou no vídeo, concordo e complemento minha dieta com quase tudo, exceto hipercalórico. Parabéns pelo trabalho, um abraço!

top o video will !!!

Sempre acompanho os vídeos mais nunca havia comentado antes, hoje é minha primeira pergunta. Acho que sou Ecto ou Meso pois tenho 18 anos, mais ou menos 1,75 de altura e peso 56, pretendo começar a treinar mês que vem, (ainda não treino mais acompanho tudo pra quando começar já ter uma base legal) Qual seria a melhor dieta pra mim? Eu não queria suplementar no início pois não acho legal porém agora não sei se também devo suplementar depois de alguns ganhos, me passa umas dicas de como eu devo montar minha dieta, e de quanto em quanto tempo comer pra obter resultados bons? Apesar de não saber se vou ter resultados bons ou ruins pois nunca treinei, só alguns exercícios em casa mesmo, enfim, obrigado desde já e parabéns pelo seu trabalho, você é um ótimo profissional, o melhor dos canais que eu sigo aqui! Valeu, abraço e sucesso.

valeu will

Top esses videos

Da hora!

+ Will Detilli ae will, não sei se vc percebeu, mas até pouquíssimo tempo o canal estava com 160 mil! cresceu muito! parabéns!!

Bom dia!parabéns, Will! Precisamos de mais profissionais do seu naipe. Minha duvida é: eu tomo Whey logo após o treino. Mas faço 6 refeições por dia; a cada 3 horas faço uma refeição. Em todas procuro por carbo, proteína (ovo ou lete em pó em forma de vitamina de banana) e gordura de boa qualidade (azeite de oliva ou uma colher de pasta de amendoim integral). Será que eu ainda preciso do suplemento?

Olá Will, poderia passar um exemplo como utilizarmos melhor ( Bcaa, Creatina e Glutamina), Ex: Dosagem de cada um e melhor horário entre eles!!! obrigado. Aprendo horrores com você!!!

Faz um vídeo sobre oleo de cartamo,tmj will!!

Will fala a verdade sobre a suplementação pré treino, Abraço

A verdade aparece nesse canal, estava cansado de ver youtubers promovendo produtos e suplementos,parabéns amigo !

Show Will! Parabéns!! Então, se minha alimentação tiver top, posso gastar com um pak de qualidade?!

Will, Poderia falar com mais detalhes sobre o valor biológicos de proteínas? Abraço!

parabens wiil por iluminar o caminho e livrar o mundo desse bombardeio de besteiras que ouve nas academias muti foda seu videos

Will parabéns pelo trabalho Suplementos de um modo geral, mesmo usado na dosagem certa, tem algum efeito colateral?

ótimo trabalho parabéns .... uma pergunta tenho problemas para me alimentar pela manha vc recomenda o uso de suplemento ?

Tem toda razão

Will faz um video falando sobre pre treinos! muita gente gasta fortunas de dinheiro com pre treinos caros. eu particularmente uso 1 hora antes do treino duas capsulas de cafeina pura.