Abdomen Plano con ABDOMINALES DE PIE ¡Te encantará el resultado!

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2 жыл бұрын

Abdominales de Pie. ¡Una opción diferente y efectiva!
Me encanta presentarte propuestas aquí en el canal que te ayuden a mejorar no sólo tu práctica de yoga, sino tu estado de salud física y bienestar integral. En esta clase de 15 minutos te comparto una SÚPER RUTINA para trabajar tu abdomen de una manera diferente y que creéme que además te pondrá a sudar.
Cuéntame en los comentarios que te parece la propuesta, si ya la conocías y si te gustaría otras secuencias de este mismo estilo en próximos vídeos.
Namasté
#ViridianaYoga #Abdomen #VientrePlano

Пікірлер: 662

@angelfrutosperez7176 2 жыл бұрын

Por fin ejercicios para personas con dificultad en las piernas , para ir al suelo y volver a elevarse. Gracias.

@jesussusanaocampoabasolo5909 2 жыл бұрын

Muchas graciasss! sris operaciones, 1 pierna con titanio, 8 placas, 8 pernos, 58 años, y logré tu clase!! Magnífico, ahora constancia y las 8x 30. Namasté!

@magdalenachantres2696 2 жыл бұрын

Te comento que en una semana se empezó a ver los magníficos resultados de esta rutina. Ahora me luce mejor la ropa y me siento contenta durante el día Gracias y bendiciones

@ismaihernandez5602 2 жыл бұрын

Hiciste alguna dieta, o solo el ejercicio?? Cuantos días seguidos??

@nohemyvillegas1756 2 жыл бұрын

Wooow muy bieeen 👏👏👏👏 felicidades , a q horaslhaces la rutina , cuántos días y llevas alguna dieta ? Disculpa tanta pregunta , ojalá y puedas responderme.

@elegw5072 Жыл бұрын

@@nohemyvillegas1756 yo tambien estoy mas contenta, creo que la gim libera endorfinas

@silvanabarajas7329 2 жыл бұрын

Esta clase está padrisima, nunca había hecho estas abdominales amaneci toda adolorida, pero la seguiré haciendo, gracias por compartir con nosotros, 😘

@grisitajg 2 жыл бұрын

Muchas gracias..!! Después de años sin poder hacer abdominales por una hernia de disco, al fin sentí el cosquilleo de abdomen. Excelente instructora, soy tu nueva suscriptora

@janethamaya8869 2 жыл бұрын

Por fin, unos abdominales que no me aburren! Los e hecho por primera ves, y me han hecho sudar, con sólo 15 minutos. Son excelentes! Gracias maestra, usted con su voz tan serena, nos transmite mucha paz, a la ves que motivación. Me encantó! 💙🤍💙🤍🌷🌻. Mis saludos cordiales y mi gratitud lleguen, dónde usted se encuentre!

@begonalopez2378 2 жыл бұрын

Los ejercicios muy buenos. Los he hecho todos, pero más despacio, concentrándome en cada movimiento y respiración.

@dulcemaria7968 Жыл бұрын

Excelente rutina me encantó y ya comencé con ella mil gracias x esas abdominal en pie gracias 👍😘

@marthahormiga7173 Жыл бұрын

Maravilloso experiencia para el cuerpo

@nancypena8124 Жыл бұрын

Excelente rutina, logré realizarla con la constancia, avanzare para hacerla mejor mil gracias por tus rutinas Namaste.

@florcantillano5092 Жыл бұрын

Disfruto muchísimo tus clases me ayudan mucho especialmente cuando tengo estrés o insomnio eres genial

@elsapatriciamoradevaldovin4919 2 жыл бұрын

Hola Viri! No comento mucho pero te aseguro que te sigo todos los días , algunas rutinas las hago otras no; tengo hernia cervical y lumbar así que ando con cuidado pero lo que es para elasticidad es bendición para mi espalda. Me encantó este video, mis muñecas no soportan TANTA plancha y esto es una buena alternativa. La combino con Adiós pancita. Éxitos y bendiciones. Saludos desde Asunción ,Paraguay

@leonoralbaalba469 2 жыл бұрын

Exelente amiga tengo 70 años ya los practique unto con Tigo

@armidaramirez7631 2 жыл бұрын

Me encantó la rutina. Tengo hernia y estos ejercicios no me lastimaron nada. Muchas gracias por compartir. Bendiciones 🙏

@blancarodriguezmatamoros7141 2 жыл бұрын

Hola Viri. Hoy hice está intensa clase y voy a continuar con 8 por 30 y luego la de antes de dormir. Super!!!!!

@lilianungaray8387 2 жыл бұрын

Me encanta tu clase!! es efectivo y no tan agresivo tengo 58 años y lo puedo hacer sin problema.!!

@josefinaperez1786 Жыл бұрын

Muchas gracias viry buenos resultados con tus rutinas 😊

@ivonneperez8922 Жыл бұрын

Estos ejercicios son excelentes, voy a realizarlos, muchas gracias Viridiana😊

@arnaldoroattamazzucotelli7675 Жыл бұрын

Gracias!!! Hermosas secuencias de yoga !! Muy profesional!! Muy agradable!! Saludos

@pancraciaa9261 2 жыл бұрын

Muy buenos ejercicios llevo una semana haciendolos estoy feliz gracias por esa ayuda tan valiosa

@mairavera7637 2 ай бұрын

Buen día tengas colmado de gratos momentos. Gracias por compartir tus conocimientos para nuestro bienestar. Namaste

@pattyka16 Жыл бұрын

Justo estaba buscando algo asi, tengo una discopatia lumbar y cada vez que hago un ejercicio termino con dolor creo que es una clase super sencilla, la seguiré practicando

@josypicon6782 11 ай бұрын

Ayer hice une secuencia del programa Tonifica tu cuerpo que inicialmente duraba media horita. Al bajar la velocidad de lectura del video me duró una horita la tarea uff! Esta de hoy me ha encantado y también es fuerte, más con el calorcito que está haciendo estos días en Francia. 1000 Gracias Viridiana, eres un encanto

@lauraabundez22 2 жыл бұрын

Me vinieron genial, ya que tengo dolor de rodilla y está rutina la pude realizar sin problemas, nueva suscriptora. Gracias!

@veronicatoaquiza6892 2 жыл бұрын

Gracias...mil gracias por tus Rutinas y Consejos💪🏻👌🏻

@susanatorres9322 2 жыл бұрын

¡Excelente clase! Así le doy un descanso a mis manos. También me encantan tus clases con plancha. Gracias querida Viridiana.

@inesschneider3455 2 жыл бұрын

Buenas noches ,recien termino de hacer la rutina ,me pareció super efectiva ,trabaja un monton ,me gustó mucho y voy a seguir haciéndola ,yo no puedo saltar ,asi que estos ejercicios me vienen muy bien ,saludos desde Argentina.😘😘💗🇦🇷💋

@leticiajaimes6691 2 жыл бұрын

Me encanto fabuloso Gracias 🙏

@domingaguzmantzucek3795 Жыл бұрын

Fantástico maravilloso; la mejor felicidades

@piedadgilbueno2937 Жыл бұрын

Me parecen magnificos estos ejercicios abdominales. Muchas gracias

@eddamatute5169 2 жыл бұрын

Gracias,gracias muy linda clase . 🙏

@isabelrodriguez2104 2 жыл бұрын

Gracias me encantó!! Excelente.

@jorgezeballos3382 2 жыл бұрын

Gracias!!! estoy hace 20 días sin entrenar! Me ayudaste a arrancar!!

@elisastellachaparro5628 Жыл бұрын

Muchas gracias 🙏🙏🙏 feliz día 🙏🙏🙏

@rosaponce2102 2 жыл бұрын

Excelente rutina. Gracias Viridiana por compartir tus clases y ese entusiasmo! 😘

@rosamariaarangolasso9477 2 жыл бұрын

Gracias y bendiciones siempre

@enerhenriquez383 2 жыл бұрын

Hola es la primera vez que te veo y me encanto tu clase, muchas gracias por compartir

@AngelHernandez-jq4pz 2 жыл бұрын

Todas tus clases me encantan,tienes un gran entusiasmo y perseverancia ,paciencia para regalarnos tus clasesme fascina tu disciplina y optimismo,Gracias Viri,Namaste!

@norma8968 2 жыл бұрын

Gracias por compartir, excelente. Gracias Viridiana. Namasté

@martasosa6786 Жыл бұрын

Gracias me encantó ❤

@lucreciafarfan7792 2 жыл бұрын

Gracias estoy encantada con estos entrenamientos

@mariadoloresdiego8733 2 жыл бұрын

Buenos días Viridiana formidable muchísimas Gracias Dios la Bendiga

@arycg Жыл бұрын

Me encantó!!! Muchas gracias Viridiana, por tu compartir.

@TwinFlames_HeavenonEarth Жыл бұрын

¡Me encanta tu contenido! Gracias, haces que todo se vea más fácil y práctico. 😊🙏🏻🤍☀️

@estelamorgan442 2 жыл бұрын

Me encantó, práctico y efectivo!! Gracias!

@evamarialararamirez2484 2 жыл бұрын

Buenos días ya empecé mi semana con esta rutina excelente mil gracias Viridiana bendiciones 🙏 namaste

@blancavalencia5437 Жыл бұрын

¡Muchas gracias! Justo lo que estaba buscando ya que las planchas se me hacen muy difíciles "eres excelente " tu canal es maravilloso

@MariaDiaz-re7jc 2 жыл бұрын

Maravilloso gracias

@ivelisleal 2 жыл бұрын

Listo!! Si me encantó la rutina. Muchas gracias. 🔥🔥🔥💯💯💯

@amordedios5266 Жыл бұрын

Dios te Bendiga Y te siga dando esa Fuerza y ánimo Te agradezco mucho lo que nos Enseñas 💪👯‍♀️

@mariadelcarmengarciaabarca7475 2 жыл бұрын

Una sola palabra: EXCELENTE Gracias por la motivación, te envío mil besos y millones de bendiciones!

@mariarz3389 2 жыл бұрын

Buen día, gracias por compartir tan hermoso video de ejercicios para una buena salud.

@alelaza8251 2 жыл бұрын

Maravillosa clase! Tienes una nueva suscriptora 🙂 tengo dos cirugías de columna y con estás abdominales de pie no sentí molestia y las ame, muchas gracias por compartir tus conocimientos, iré poco a poco viendo y haciendo tus vídeos, saluditos y un abrazo desde CDMX

@pilidefrancisco4965 2 жыл бұрын

Hola feliz de saludarte y de verte. Magnífica clase. 🌏🇪🇦👋👌

@garciasantos5935 Жыл бұрын

Hola viri me encantan tus clases las veo todos los dias..tengo mi columna mal con esclerosis y mis cervicales estan rígidas..vi un video tuyo y me senti aliviada cuando comentaste que tu también tienes la columna mal y tu cervical rigida..estoy esperando un tac o resonancia y cuando mi traumatologo vea los resultados quiero iniciarme en tus clases..porque necesito que el me recomiende si puedo o no..aunque creo que si voy a poder...estoy feliz de haberte conocido aqui en esta página te agradezco todo el cariño que nos das a tod@s..te mando un abrazo de luz..Namaste 🙏

@garciasantos5935 Жыл бұрын

Besitos desde Andalucía España gracias

@silviahernandez5706 2 жыл бұрын

Que excelente. No había visto una clase de abdominales de pie tan buena y efectiva. Lo hice en la oficina y ya lo tomaré como rutina durante el break. Gracias Namaste

@gracielaacevedo4748 2 жыл бұрын

Es tubo excelente gracias 👌 que tengas un excelente día y bendecido

@analopez4191 2 жыл бұрын

Me encantan estas rutinas, he realizado varias de las propuestas con excelentes resultados. Gracias.

@mariajoseobregonenriquez4635 2 жыл бұрын

Me encanto esta propuesta!!! Gracias Teacher 🙏🏽Namasté

@elisastellachaparro5628 2 жыл бұрын

Gracias muchas gracias 🙏🙏🙏

@juanaparedesaravena4718 2 жыл бұрын

Me encantó gracias por ayudarnos a estar en forma 👏👏mental y ficicamente

@lorenaherreracastro3251 2 жыл бұрын

Excelente rutina. Gracias Bendiciones

@leticiajaimes6691 2 жыл бұрын

Muchas gracias estuvo fantástico, me sentí muy bien 👍

@maggie8404 2 жыл бұрын

Super!! Uno de los mejores de pie! Gracias 🙌

@marcelapena9318 2 жыл бұрын

Gracias, gracias, mil gracias 💞💞🌺🌺

@almarojas4675 2 жыл бұрын

Muy super trabajo me encantó millares de gracias BEdiciones infinitas

@Andy14062007 Жыл бұрын

La amo muchas gracias

@alistasia 2 жыл бұрын

Se Ven excelentes!!! Mañana los hago mil gracias 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@ElenaRamirez-dv6sf 2 жыл бұрын

Gracias por compartir, justo lo q. Andaba buscando.

@angelicagomez1699 2 жыл бұрын

Viri me encantó 😍 todos los días hago mi práctica contigo y solo agradecimiento infinito, ya que estoy juiciosa lo veo en mi cuerpo y he mejorado mucho mi flexibilidad, y que mejor que practicar y ponernos en forma en armonía con nuestro cuerpo💜 Me encantaría otra clase con el fitball que sin duda son de mis favoritas ✨

@mauri5581 2 жыл бұрын

Genial! al fin ejercicios de pie y que se pueden hacer! Muy motivador para chicas como yo que nos cuesta taaanto hacer ejercicios! claro que voy a probarlos! Gracias!

@evamarialararamirez2484 2 жыл бұрын

Muchas gracias excelente clase!!! está muy bien para cambiarle a las rutinas de abdominales me encantó namaste 🙏

@nancylopardo8127 2 жыл бұрын

Hola Viri!!! Gracias, gracias, gracias por tus clases, sos lo más. Tkm

@sorangelboada1267 2 жыл бұрын

Excelente linda primera vez que lo hago bendiciónes gracias ❤️

@silviacalderonrivero2831 Жыл бұрын

Me encantó, muy efectiva. Gracias.

@anacortes9258 2 жыл бұрын

Gracias, gracias, gracias Maravillosa práctica Excelentes clases Mamaste 🙏🙏🙏

@victoriaramirez4433 2 жыл бұрын

Me gusta mucho es fácil de hacer y sin tanto enredo gracias

@miriamheredia9852 2 жыл бұрын

Me encantan los ejercicios. Todo es constancia y veremos resultados

@normaalvarez3003 2 жыл бұрын

Muy agradecida 🙏🧘🏻‍♀️💖

@claudiastellagomezchauta5785 2 жыл бұрын

Fantástico maestra hermosa mil gracias más vídeos un feliz miércoles namasté 🙏💓

@annebernal583 2 жыл бұрын

Maravilloso. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💫⭐✨🌟😁😄😁💙💙💛❤💚🤩lo voy hacer gracias

@marianaguevara2312 2 жыл бұрын

Buenisimo GraciasViviana🙏🏿🥰🥰❤️

@angelaespinoza9948 2 жыл бұрын

Que bueno ejercicios 💪 me gusta ya que me gusta tener mi cuerpo bien formado gracias y mil bendiciones 🙏

@eveliapardolozano7798 2 жыл бұрын

Namasté Sudé mucho con esta rutina Muchas gracias por ayudar a mejorar la salud 🥰🥰🥰🥰🥰

@guadaluperamos3880 2 жыл бұрын

Buenas noches!!!!!! Gracias gracias gracias!!!!; Profesora VIRI!!!! Una muy buena versión de abdominales un buen complemento!!!! 😊🙏🏾🙏🏾😊🙏🏾🙏🏾😊🙏🏾🙏🏾😊🙏🏾🙏🏾😊

@juliabohorquezmaldonado1632 2 жыл бұрын

gracias por tu aporte a nuestra salud y bienestar, bendiciones

@estrellamartin3601 2 жыл бұрын

Viridiana 10minutos muy bien aprovechados, se nota el trabajo!!!! Millones de gracias Viridiana 😘

@emeritaoliviafloresagreda1298 Жыл бұрын

Que linda clase, muchas gracias, me gusta tu vibra, bendiciones amiga 🤗

@ameliahernandezruiz8875 2 ай бұрын

Gracias, gracias, gracias por tanto hermosa mujer, está rutina, como todas está perfecto, envío abrazos de Luz 😘

@asiamariaruiz144 2 жыл бұрын

Excelente me estoy entusiasmando bastante gracias

@rociobarradas9916 Жыл бұрын

Me encanto tu clase, super ligera pero efectiva ! Gracias !

@normasanchez2932 2 жыл бұрын

Me encanto como siempre! 🙏🙏🙏

@blancafiallos8617 2 жыл бұрын

Sra. estupendo. Excelente. Estaba parada lavando platos de pronto salió su video y me inquietó. Pues cómo es parada me gustó porque pasamos de pie en la cocina y aproveché el momento. Viera cómo me sentí. Súper bien. Gracias, muchas gracias 😊 Primera vez que me ánimo. Bendiciones