¡Te encantará esta práctica que te ayudará a aumentar tu colágeno!
El colágeno y el ácido hialurónico va más allá del cuidado de la dermis. Esta proteína (el colágeno) y esta biomolécula (el ácido hialurónico) las produce naturalmente nuestro cuerpo y son esenciales para mantener y sostener nuestras articulaciones.
Aquí te voy a compartir 2 artículos muy interesantes que encontré sobre el tema: La importancia del colágeno y también sobre la práctica de yoga como gran aliado por si quieres leerlos:
www.sabervivirtv.com/nutricio...
www.panoramaweb.com.mx/bienes...
Resumen:
A partir de los 25 años, vamos empezando a notar un déficit en su producción, es por eso que empezamos a notar el cuerpo más rígido y vamos perdiendo flexibilidad y movilidad pero te comparto que a través del ejercicio moderado con cierta cadencia y vibración del movimiento podemos ayudar al cuerpo a aumentar esa producción natural y por ende se traducirá en salud y buena calidad de vida.
La alimentación también es un factor CRUCIAL para aumentar esta proteína y biomolécula pero una clave importantísima es que TOMES MUCHA AGUA. Una excelente hidratación se traducirá en articulaciones más lubricadas y flexibles. También cuídate de la exposición prolongada al Sol.
Puedes tomar suplementos también (aunque los estudios no son contundentes sobre si realmente hay un efecto positivo) pero lo mejor es que de manera natural lo conserves y lo aumentes a través del ejercicio (como el yoga o el pilates), alimentación de gran calidad e hidratación.
Te sugiero que realices esta clase 3 veces por semana. Es rápida, sencilla y te mantendrá también en buena forma aumentando tu colágeno y ácido hialurónico.
Recuerda que si tienes dudas sobre si puedes hacer o no esta clase y alguna otra del mi canal siempre consulta a tu médico o especialista y también si cuentas con alguna patología en especial. Eres completamente responsable de tu salud. Respeta tu condición física. Cuídate.
Mereces estar bien y sano. Cuídate.
Namasté
-------
MÚSICA:
Música por Epidemic Sound. (Música para creadores de contenido): www.epidemicsound.com/referra...