ABDOMEN PLANO EN 7 DIAS | Ejercicios para aplanar vientre bajo

ABDOMEN PLANO EN 7 DIAS | Ejercicios para aplanar vientre bajo | Abdominales 10 min en casa

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4 жыл бұрын

RETO CINTURA FINA Y ABDOMEN PLANO EN 7 DIAS . Rutina #4 Rutina para Trabajar en la Tonificacion y Endurecimiento de nuestro Abdomen, sobretodo Vientre bajo. Recuerda una alimentación limpia y saludable te ayudara a ver resultados mas eficaces y a largo plazo. Tambien te motivo a que realices tus Rutinas Diarias Del Calendario. Las Rutinas Abdominales solamente no te ayudaran a tener un abdomen perfecto. Entonces Rutinas diarias como Rutinas con Peso, Cardio + este Reto Abdominal te ayudaran a tener un cuerpo lindo y tonificado . Esta Rutina es parte del RETO de 7 Dias, pero la puedes realizar 2-3 veces por semana si así deseas. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. VAMOS POR MAS! TU SI PUEDES! ❤️
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Пікірлер: 627

@vallurrutia43 3 жыл бұрын

La rutina esta sencilla si me funcionó moldeo más mi cuerpo y mi abdomen se ve más plano, si es cansado pero si se puede 😫👍🏻

@danielarios4843 2 жыл бұрын

Disculpa repetias esta rutina todos los días o son otros ejercicios?

@solrodriguezrivamar1555 Жыл бұрын

Es reto de 7 dias

@Elizabeth98434 Жыл бұрын

@@danielarios4843 2 veces x semana debes dejar descansar y relajar los músculos

@mayraluceroflores3003 Жыл бұрын

Cuántas repeticiones ?

@MarielaGuzman-fd6fx 3 ай бұрын

Me motiva este comentario 😊

@MarisolRodriguez-pv9gy 3 жыл бұрын

Yo : Regalado solo son 10 min de rutina Also me: Apenas llevó 2 min y ya no puedo más hahahah

@rubilara9138 3 жыл бұрын

Same jaja

@MariaPerez-rq6sg 3 жыл бұрын

Me pasó 💀

@lupitaalvarez9345 2 жыл бұрын

Ánimo chicas, con constancia todo es posible, vamos a darle y a vernos hermosas para nosotras mismas 😍

@solrodriguezrivamar1555 Жыл бұрын

Si,podemos 😊😉

@FitnessbyVivi 4 жыл бұрын

DIA #4 del RETO ABDOMEN PLANO y CINTURA FINA en 7 DÍAS. ❗️Leer la description para mas detalles ❗️💪

@lourdescocha3731 4 жыл бұрын

Hola viví sin calentamiento lo hago ?

@suemivalle4788 4 жыл бұрын

Gracias hermosa viví por hoy cumplido 👍🌻

@mariarearte5102 3 жыл бұрын

Hola vivi... empezé hac 4 días ésa rutina

@mayraluceroflores3003 Жыл бұрын

Cuántas repeticiones está rutina?

@danielameza8726 11 ай бұрын

Nunca habia conseguido alguien que hiciera un reto tan bueno. Estoy impresionada con el cambio y penas llevo 4 dias. 🤩

@bombonsuculentoalvarezrami5358 4 жыл бұрын

Jajaja a cada rato lo paraba bien cansada diciendo perate perate😂😂

@crinversiones5222 3 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@tvscarlyngonzalez653 3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂

@damarisbarria4638 3 жыл бұрын

Jajaja yo también hablo aca y digo oye esperate cojia mis 2 min de descanzo

@majvazquez3409 3 жыл бұрын

😂😂😂 Ay ya se jsjsjs

@dayra1956 3 жыл бұрын

Igual yo

@adamaryvalladares249 4 жыл бұрын

Hola viví hermosa 😘, ayer después de la rutina del calendario hice la rutina del reto de abdomen de 7 días, y todavía me duele significa que si trabaje el área abdominal, muchas gracias x estar al pendiente de nosotras, 🤩😍, saludos 😇🤗

@daniakarelyaveigaguaitaril9399 2 жыл бұрын

Esta mujer tiene mucha energía yo no podía con mi vida

@arianamichellecedenoquijij8672 5 ай бұрын

yoo

@maritzaruizduclos6865 4 жыл бұрын

Hola Viví espero estés bien. Rutina done 3ra semana mes de junio de piernas y glúteos y abdominales terminé amiga muerta🔥🔥🔥🤣,pero feliz . Gracias, corazón el señor te guarde

@ruthmozombiteseopa1464 4 жыл бұрын

MUY BUEN EJERCICIO HOY CUMPLO 5 DÍAS Y LA DIFERENCIA ES MILAGROSA ME FUNCIONO GRACIAS POR TU CONTENIDO ❤️

@IrinaRojas-yo2ey Жыл бұрын

Enserio??

@alexandravelez6169 4 жыл бұрын

Buenos días ya terminé piernas y glúteos ya mismo sigo con el reto gracias bendiciones

@agustinaberquiz5928 4 жыл бұрын

La verdad sos una genia! Tus rutinas son las mejores ❤️✨ desde que hago tus rutinas hace ya varios meses empecé a tener grandes cambios, sigue así... Saludos desde Argentina ❤️🏋️

@Erin-bp6ys Жыл бұрын

el primer día se me hizo una rutina muy complicada, pero hoy es el segundo dia q la hago y ya aguanto mejor. Muchas gracias por esta rutina, espero q me sirva 💗

@ginaaguirre9770 4 жыл бұрын

Hola viví ,esperando te encuentres muy bien y es para agradecerle los cambios que han hecho en mi cuerpo las rutinas tan acertadas sin peso ,es lo mejor me encantan y me he aplicado en un solo horario todos los días desde q me subscribi,muchas gracias y resiba un saludo y abundantes bendiciones para su vida!!!

@jazminpalma1704 2 жыл бұрын

Vaya ahora entiendo el por qué no dura tanto 😰a media rutina sentia como salía mi corazón del pecho😂 gracias por tan buenas rutinas Viví❤️

@violetaa.9836 2 жыл бұрын

Un millón de GRACIAS 😊 cortita súper efectiva pensando ya terminó a cada rato DIOS TÉ BENDIGA GRANDEMENTE 🌹🌹🌹🙏🤗🤗

@dianacarolinalondono3833 4 жыл бұрын

Mi querida viví te envío un fuerte Saludo desde España y quede de muerte con piernas y terminando el reto del día Bendiciones y muchas gracias

@erciipena7778 4 жыл бұрын

Es mi 1er día, me encantó esta rutina, gracias. Bendiciones.

@bluecherry7386 4 ай бұрын

Me da tanta motivación ver su actitud y que me pregunte cómo va mi abdomen, en otras rutinas me he sentido cansada pero con sus palabras de apoyo saco fuerzas de lugares que ni yo conocía, más entrenadoras como tú ❤

@violetaa.9836 2 жыл бұрын

Las gracias para ti Viví por dedicar tu vida a estás rutinas que son súper geniales 💪💪🤗🌹 DIOS BENDIGA GRANDEMENTE 🌹🌹🙏🤗

@Adriana_Henao1416 4 жыл бұрын

Esta Genial el día de hoy del reto.... 🥰😍 hoy será un día espectacular de entreno... piernas y glúteos y el abdomen del calendario, el nuevo video de muslo interno que lo Amo y este lo haré el final.... se que diré ESTO VA A DOLER... pero cuanto Amo ese dolor ... sabes que te quiero muchísimo y que mi Dios te siga llenando de bendiciones siempre

@m.paularinaldi9518 4 жыл бұрын

Hola Vivi hermosa!!! Esta rutina me viene como anillo al dedo!!! Mi abdomen está bien hasta el ombligo, luego tengo esa lomita que no puedo eliminar!!! Un besoteee desde Bs. As. Argentina. ❤😘🌹

@lauragaravito9360 4 жыл бұрын

Vivi te admiro muchisimo🥰 eres mi motivacion❣

@slandymosquera5008 4 жыл бұрын

Hola Viví eres una buenasa!!!!🤗 Gracias por estás rutinas, me encantan 😍, apenas empiezo pero espero ser perseverante y ver resultados. Dios te bendiga 😘!!!

@marcortes5922 3 жыл бұрын

Acabo de hacerlo uff genial....gracias viví por todos tus ejercicios. Eres la mejor..😘 y a los que no les gustan que pasen de largo para mi exelente ....

@rocybuitrago6091 4 жыл бұрын

Tus rutinas son las mejores mi linda Vivi. Muchas gracias!!

@lidiagarcia8063 Жыл бұрын

Hago este reto luego de hacer mis rutinas de fuerza con mancuernas y termino explotada , pero me encannnntaaa 4 día cumplido ✅✅✅✅

@brendaviridianaortizyortiz8913 4 жыл бұрын

Excelente rutina Viví como siempre, muchas gracias por compartir, eres una motivadora.

@benitapacherressosa6329 3 жыл бұрын

Hola Vivi me encantan tus vídeos, estoy tratando de bajar la barriga porque subí de peso, salgo a correr, subir escaleras saltar soga (comba) y en casa cuando llego pongo tu vídeo, antes repetía porque no lo sabía, ahora estoy cambiando de ejercicios ya que he visto que vas poniendo varios. Mi reto es llegar a tener 75 de cintura, me basta con eso, porque así estaba antes de subir, ya me queda poco para llegar a mis 50 kilos, estoy comiendo crema de verduras tres veces a la semana, me va súper excelente, mido 1:50 y tengo 60 años. Un saludo

@marthaisabelcastanomurillo1129 4 жыл бұрын

Hola viví gracias x tu rutina de hoy.. Me siento súper, bendiciones 😘

@saravargas3067 4 жыл бұрын

Esta rutina simple es matadora!! Gracias viví hermosa!

@slanyarias8348 4 жыл бұрын

Súper rutina! Corta, pero intensa y efectiva. Michael gracias Vivi por compartir 👍💪😊

@josebenitocampoverde9607 2 жыл бұрын

Gracias por ayudarnos con sus ejercicios , de verdad si que son de mucha utilidad

@Isabella-gk7nz 4 жыл бұрын

Buenos días Viví, por aquí regreso por la tarde noche, ya que hay que ir a trabajar .saludos bonito día.🙌

@maricarmencallesrodriguez8181 4 жыл бұрын

Gracias Vivi me encanta tus rutinas ♥️🇪🇸🤩♥️💋💃✌️✌️ muy guay

@lauraguedez248 4 жыл бұрын

Dios te bendiga grandemente Viví excelente me encanta las rutinas abdomen y cintura,,gracias. Amén Amén

@Regiiiiiiiiiiii 4 жыл бұрын

Wow realmente me gustan demasiado tus rutinas y eres una increíble persona digna de admirarse muchas gracias ❤️

@bessymaldonado6746 3 жыл бұрын

Hace poco comencé hacer ejercicio y me encantan estas rutinas se siente en mi abdomen, cansan mucho pero poco a poco voy logrando hacer la rutina completa

@anaromo3505 4 жыл бұрын

Gracias Vivi por tu tiempo y esfuerzo.

@itzelguzman8311 3 жыл бұрын

Es la primera vez que te miro y la verdad eres la mejor Delos otros que me encontré,empezaré mi reto de 7 días con Tigo👍

@sofiaaraujo8611 5 ай бұрын

En los primeros 3 días que empecé a realizar los ejercicios no terminaba de completarlos, no aguantaba jaja. Ahora ya voy 7 días y tengo más resistencia para completarlos, siento mi core más fuerte y los brazos también. Excelente rutina!

@yadiduran1778 4 жыл бұрын

Súper mega me encantan tus rutinas!!!

@rosamariavazquezmontiel3958 2 жыл бұрын

Nunca me habían hecho tan feliz los comerciales 😂 Gracias Viví, está genial la rutina 😘

@construccionesabel5543 3 жыл бұрын

Las mejores rutinas me encantan mucho yevo 3 meses haciendo tus rutinas kerida muchas gracias por subir tus rutinas la verdad si funcionan besos tkm

@almaysabelgaviriacardenas5 Жыл бұрын

ME ENCANTA ESTA RUTINA!!!... gracias por compartirla 🌻

@mabelmurcia2025 4 жыл бұрын

Excelente termine cansada , mi hijo ya se Unión y al principio dijo son fáciles y ahora dice si son pesadas .

@mariacortes8210 4 жыл бұрын

Estas genial, he empezado hacer tus rutinas, y me encantan eres muy profesional y disciplinada y motibadora, 😄

@yoselingonzalez1562 3 жыл бұрын

E estado asiendo tus ejercicios durante unas semanas y si ay resultados me encanta

@mishelle256 Жыл бұрын

Tan sencilla y dolorosa, me encanta!

@agustinaromano6238 4 жыл бұрын

Viví Buendía !!! Acá recién terminando mi día de piernas y abdominales !! Cuidándome mucho por mi molestia. cambié algunos ejercicios pero siempre lindas tus rutinas 💞☺️ Muchas gracias !! Ésta la veré en un rato ya la agendé, cariños que tengas un bonito día...bendiciones 🌻💋!!!

@carlasofiamija212 4 жыл бұрын

hola vivi muy buenos sus ejercicios hace poquito empece hacer sus rutinas saludos

@kimfuentes1461 3 жыл бұрын

Gracias viviv, eres la mejor! Me encantan tus ejercicios!.

@biancapacheco9223 4 жыл бұрын

Hola! Desde Nicaragua ☺ Tus videos son geniales... Los veo para ejercitarme en casa 💟 Me han ayudado mucho, principalmente los que no necesitan pesas

@lunaroja3535 3 жыл бұрын

Hermosa, tus rutinas me dejan a pleno. Sos genia ♥️🌟👍

@iratxegonzalez7895 3 жыл бұрын

Así de estupenda estas Viví 🤩he tenido q descansar entre ejercicio…los abdominales no son lo mío pero ahí estamos contigo 💪

@lindalilabatibecerravalenu5250 3 жыл бұрын

Hola Viví, me encanta tu rutina, muy efectiva

@nikawrymeranmeran4205 4 жыл бұрын

Eres el final, empecé a seguirte y ese abdomen me ha cambiado muchísimo, eres el final,te recomendaré con mis amigas.

@ararey913 2 жыл бұрын

Que quieres decir con "eres el final"?

@gloriagoni2307 3 жыл бұрын

Tus rutinas son excelentes. Gracias por compartir

@aguedateran 4 жыл бұрын

Me añado a vuestro equipo desde España en vuestras rutinas que son sensacionales.💪🙋🏻‍♀️

@vanessagaray2631 3 жыл бұрын

Me encantó esta rutina, la pude terminar hasta el final, gracias

@aliciarodriguez2941 4 жыл бұрын

Buenos días Vivi!! La rutina de hoy! Saludos Vivi!👏👏👍😊

@yareliavalos6964 4 жыл бұрын

Día 4 del reto!.. más la rutinaria de piernas y glúteos del día de hoy del calendario!.. Adrenalin, sudor y energía al 💯.. duele pero me gusta!.. 😸 Gracias viví Dios te Bendiga!.. 😽

@gabrielagonzalez1024 2 жыл бұрын

Hola. Donde está ese calendario?

@cryscristina7581 4 жыл бұрын

Hola Viví soy una Rumana q te saluda 🙋🏻‍♀️ desde Inglaterra 😃, lo primero té quiero felicitar x la disciplina , el cuerpo y los vídeos q subes para ayudar a los demás 👏🏼❤️. Ahora tengo una pregunta : estos ejercicios me ayudará a bajar my “panzote”postpartum🤰🏻parte de abajó es horrible 😢. Me podrías ayudar con más consejos por favor 👏🏼 Muchas gracias 🤗❤️

@natortegaa8675 3 жыл бұрын

Ella: 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, yyy 10 más Yo : CTMMM JAJAJJAA Es broma JAJA, Vivi te amo pero te odio 😩

@patriciatomasgerman3362 2 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@estefaniamelendez6867 2 жыл бұрын

Sus ejercicios son demasiado buenos me hace sentir bien

@margotgomez5277 2 жыл бұрын

Gracias Vivi excelente rutina 🙏🏻💪❤️

@lorenaramirez5673 4 жыл бұрын

Me encantan este tipos de ejercicio Gracias mil gracias

@crlsan78 3 жыл бұрын

Fantástica rutina!! Gracias💪

@Eli-vh4xo 3 ай бұрын

Voy a intentarlo!! Día 1:me costo un poco y si sude Día 2:no me costo tanto pero si sentí un poco de dolor al hacer algunos de los ejercicios y todavía no noto cambios Día 3:la verdad que no me coto hacerlo pero si me dolio un poco y estoy notando cambios pequeñeos recuerden siempre tomar agua Día 4:sude y me dolieron un poco las manos pero no me cuesta hacer los ejercicios Día 5:sude un poco y no me costo hacer los ejercicios

@mabelcorrea1300 3 ай бұрын

Gracias por tu opinión estaba buscando un comentario para ver si servía😁

@adrianasotelo2224 4 жыл бұрын

La estaba esperando por qué quiero ésa ropita que modelaste 😉 gracias viví saludos

@odalisruiz3965 4 жыл бұрын

Estoy encantada con estos ejercicios día dos

@cinthiahernandez476 Жыл бұрын

Excelente ejercicio 💪 se siente con todo. Gracias

@priscilaalelibecerra5312 4 жыл бұрын

Buenos días vivi gracias ☺️

@MiCasayYo7 4 жыл бұрын

Semana 1 dia 3 Segundo video del Calendario de Julio. Estuvo buenísimo vivi.

@adelaemiliaallendes8566 3 жыл бұрын

Exselente Vivi tus rutinas, un abrazo!!

@anaromo3505 4 жыл бұрын

Excelente, gracias.

@elizabethaquino8692 4 жыл бұрын

Gracias viví buen día segur aplicandonos 💚💪👋👋

@meylingamaya6028 4 жыл бұрын

Me encanta 💃

@raquelroldancordoba5379 4 жыл бұрын

Holaaaa Vivi, eres un sol, gracias por este cuarto día de reto!! Mañana lo pondré en práctica. Hoy trabajé piernas y gluteos y el día 3 del reto, estuvo bien matadora la rutina 😊😊. Buen día linda

@alejandrahernandez9820 4 жыл бұрын

Empezaré el lunes primero Dios

@danielaisabelcardonareyes3011 2 жыл бұрын

@@alejandrahernandez9820 si empesastes o no?

@cathegar-zh5hi Жыл бұрын

Al comienzo las rutinas me parecían muy difíciles y algunas veces paraba el vídeo. Ya me he acostumbrado a ellas y las sigo todas sin parar. Al máximo si me siento cansada le bajo un poquito la intensidad a un ejercicio o lo hago un poquito más lento, pero no paro.

@sandibel64 4 жыл бұрын

Salidos hermosa Viví !! ⭐⭐⭐⭐⭐

@damarisendrizzi5901 4 жыл бұрын

Viví me gustan mucho más las rutinas con peso 💪..

@danielacamacho208 4 жыл бұрын

terminando la rutina de piernas y gluteos hoy y de remate este reto, ya el abdomen esta mas adolorido

@carolinafranco1155 6 ай бұрын

Deliciosa esta rutina OMG! 😅😍🌻❤️ Muchas gracias vivi!!

@liariveros3051 4 жыл бұрын

Hola vivi buenas noches ...mil gracias Dios me la bendiga

@lauraatlatenco4822 4 жыл бұрын

Hola buen día ,gracias x tus rutinas me encantan hacerlas están súper .felicidades eres única.saludos desde Puebla México.

@wendilarios1560 4 жыл бұрын

gracias vivi .. Dios t bendiga que rico poder hacer estas rutinas cada dia.. muy bueno sudo como loca.. desde colombia saludos.. te amamos vivi

@40yfabulosas 7 ай бұрын

Fuerte ejercicio, 💪🏽 super bien, casi no llego al final 😄 gracias por la clase

@luciaastorgano3364 3 жыл бұрын

Excelente rutina!!! 💪🏼

@anacristinasanchezsierra1184 3 жыл бұрын

Me encantan tus rutinas. Gracias

@anicc8314 4 жыл бұрын

Lista también está rutina con el reto de 7 días , ando super adolorida por la rutina de antier 😰👍🏿💪🏿❤️

@janetochoa8799 4 жыл бұрын

You are unique and amazing 💪🏼

@martaperez1605 4 жыл бұрын

Estupenda la rutina de hoy 👍👍👍💪

@doralibiavalencialmadorada Жыл бұрын

Buenísima rutina gracias gracias gracias, la ame☺

@monicaandreabascuas4497 4 жыл бұрын

Muy buena Vivi como todas rutinas que compartes!

@maiterodriguez1730 2 жыл бұрын

Me encantoooooo, gracias vivi

@gloriaescobar2788 4 жыл бұрын

Hola viví, presente con el calendario de julio. Saludos desde Colombia.

@izcedmartinez5565 4 жыл бұрын

me encanto esta rutina.. esta cortita pero senti que trabajo el abomen muy bien saludos ♡♡♡

@dorisjuarez7173 4 жыл бұрын

Gracias viví excelente ejercicio 🥰😘😘

@miriamramirez7161 4 жыл бұрын

Excelente rutina gracias Vivi