Hola chicas empecé el martes 20 de octubre ,ya voy 3 días ! Cintura :76 cm Abd bajo : 86 cm Peso :64kg Vuelvo en 4 días para comprobar los resultados , cada mg es un “no te rindas” . Cuídense para ustedes ❤️ Chicas volví Hoy miércoles 28 de octubre Cintura:73cm Abd bajo: 81cm Peso: 63kg Se los recomiendo , a mi me cuesta mucho bajar el abdomen bajo y con esto está un poco más plano se nota más diferencia ❤️obviamente voy a seguir con este ejercicio para más resultado Me merezco mi mg por volver ❤️

Ella: ¿cómo se siente ese abdomen? Yo: "Mi abdomen esta bien mi corazón es el que se va a salir a su mechaaaaa" 😫

Mi cintura media 102 cm. Tengo 13 dias seguidos haciendo el reto y ahora mide 93 cm. Si somos constantes vemos el resultado. Recomendable con una buena alimentacion.

Sin duda alguna la mejor rutina para una cintura bonita La realice una semana y disminuí de 80 cm a 76 cm de cintura

Yo asi:😐 Ella: Bamos sonrie Yo automaticamente:😁

soy la única que no respira hasta que ella lo recuerda? jajajajaja

Día 2, vuelvo en el 7mo día ( complemento con ejercicios para todo el cuerpo como cardio hit y alimentación a base de verduras y pocas grasas con proteina una vez al día) ❤ Recuerden:nada es magico, se necesita de constancia y conocer nuestro cuerpo hay grasa más dificil de bajar y por eso llevara más riempo pero animo, tu puedes 😊

Chicas tengo 15 años y empezaré esta rutina la verdad tengo bastante bastante barriga y es algo que odio pero no puedo hacer ejercicios los hago solo dos días y ya pero esta vez debe cambiar todo les iré contando cómo me va: Día 1: Terminé full cansada y sudé muchísimo

Siempre que hago ejercicio me desmotivo fácilmente, pero con esta rutina me da mucha risa y aunque duele me hace sentir bien, no solo por los resultados si no por el sentimiento. En fin súper recomendable

La verdad está rutina si me ha servido, tenía el abdomen algo flácido, en una semana sentí los cambios, ya está más duro, la hice diario por un mes y ahora tengo definido el abdomen ( también mejoré mi alimentación)

2da rutina de hoy 17/02/23 y 5ta de esta serie.... Gracias gracias gracias 🤗🥰🌻Bendecido día para todos 💗

Holaaa, veo mucha gente que también lo está haciendo así que hoy acabo de comenzar, me cansé mucho porque ya es de noche y el día fue muy agotador, pero aún así pude terminarlo todo, actualizo mañana 😊 A quien lea este comentario, espero que puedas cumplir todas tus metas ❤🎉

Buenas tardes empiezo hoy 14 /09/20 📌 PESO : 88 kg En 10 días le dire como me fue! 😇 Un like quien quiera saber mis resultados!

Empeze el día jueves 18 de Marzo 2021 Cintura:83 CM Abdomen: 80 CM Abdomen bajo: 90 CM (No sé si estén bien jsjs) Día 1: ✅ Día 2:✅ Día 3:✅ Día 4: Día 5: Día 6: Día 7: Dejen un pinshe like tan siquiera para acordarme jssjsj Empiezo de nuevo hay ustedes si quieren quedar 🤡 jajaja 1:✅ 2:✅ 3:✅ 4:✅ 5:✅ (me lastime un pie así que solo hare los que pueda) 6:✅ con todo y el pie mal jsjssj 7:

La mejor rutina que he visto, parece fácil pero es agotador ❤

Otra excelente rutina👏🔝. Un amigo que es fisiculturista (aunque no lo hace por competir) me decía siempre que entrenaba con él que es muy importante al momento de realizar el ejercicio, el visualizar con la mente los resultados que se desean obtener en el cuerpo, vigilando siempre mantener una buena postura. Esta proyección también es muy importante junto con el entrenamiento, la disciplina y la buena alimentación ¿por qué? Porque el cerebro con su sistema nervioso da las órdenes al resto del cuerpo. Ayuda tener un espejo cerca donde uno pueda verse mientras se ejercita, sobre todo cuando uno no es profesional en el tema 😅

Comienzo hoy! lo pongo para tener razon de volver Peso : 63 kilos Cintura: 78 cm Dia 1 : Listo Día 2: Listo Día 3 : Listo Día4:Listo Día 5: Listo Un mg para volver uu sorry me olvide actualizar uu me olvide x2 actualizar ya voy 3 semanas con el ejercicio y he llegado a 69 cm es increible , espero que a todos les vaya re bien!

Lo unico que se es que todos dicen "empiezo hoy, vuelvo en un mes" y nunca vuelven jajajaja

Vengo siguiéndote vivi desde hace un mes...me encantan tus rutinas, motivadoras y focalizadas...salgo a correr , hago tela y voy al gimnasio, pero me encantan tus rutinas y tu energía, realizarlas en la comodidad de casa es muy bueno.....gracias hermoso ser x cada rutina🦋🌻

yo y las q queremos forzar el glow up para el 24 y el 31 😭 ya había hecho está rutina antes y me dió resultados, aquí estoy otra vez de nuevo, voy a ir actualizando conforme los días, lo voy a hacer dos veces al día!! Día 1: me duelen un poco las piernas y el abdomen, pero todo bien 😸

Bueno Señoritas, tengo 13 años y empezaré esta rutina a ver q tal Día 1: Muy bien, no termine cansada, estuvo genial, solo sude un poco. Día 2: No noto cambios, Ahora si estuvo cansado, pero todo increíble :) 👍🏻💞 Día 3: Estuvo cansado, no lo sé, creo q se noto algo de cambio, no es tanto el cambio, pero masomenos cambie, pero hay q tener paciencia, ya veremos mañana como nos va!! Y para las q están haciendo este ejercicio, Ánimo!! Ya van a ver como van a cambiar 💘😽 Día 4: Estuvo cansadooo, creo que ya noto algunos cambios, esta súper genial!!, Disculpen x actualizar tan tarde esque hoy si estuve muy ocupadaa, pero si hice el ejercicio aun así 😽🫶🏻 Día 5: Ahora si me canse demasiado, además de que me dolían los pies, se me hice más pesado, pero estoy notando cambios!!, Estoy algo flaca, además de mi cintura, se ve bieeen! 💞😺 Día 6: Súper bieen, se me nota más mi cintura, y estoy mas flaca Día 7: Denme like para actualizaaar 😽💘

Hice sólo esta rutina por 5 días y mi ropa me queda más holgada, me siento mucho mas delgada y con energía, bajé casi 2 kilos y en medidas varios centímetros, ES INCREIBLE 😍😍😍

Joder chuy hace poco más de dos semanas empecé tus rutinas y quiero darte las gracias y que sigas como hasta ahora, me estás cambiando la vida muchas gracias y saludos desde España.

Llevo un mes haciendo 3 veces a la semana sus videos de glúteo y m siento super! Comienzo hoy con este ❤

Llevo un mes con estos ejercicios y he tenido resultados, comenze con 80 cm de cintura y ahora tengo 74 cm y eso que me sali bastante de regimen sino seguramente los resultados hubiesen sido mejores pero se nota el cambio😁ojala les sirva mi comentario.

Chicas lo hice 2 semanas y wow!!! Si funciono perfectamente ya note un cambio en mi abdomen 😁. Les recomiendo esta rutina 100% Edit: lo hice de lunes a domingo Edit 2: ya baje de peso pesaba 74kg y ahora peso 71kg corrí en las mañanas hice está rutina de ejercicio y comí normal el abdomen bajo demaciado la verdad!!! Les recomiendo comer muchas verduras y frutas por ejemplo caldo de verduras, ensaladas (de manzana y zanahoria o de lechuga, naranja y mango) y tomar mucha agua. ¡Si pueden bebés!

Buenas. Aquí buscando vídeos para ir haciendo ejercicio y lucir ahora que se acerca el calor jeje. Ya he buscado muchos vídeos y me decidí por este tras ver los comentarios; mucha gente da garantía de cambios. Ya hice el primer día, no terminé cansada y si se siente bien hacer ejercicio. Seguiré durante esta semana, haber si veo cambios, si los veo seguiré haciéndolo. Confío en este vídeo.

Muchas gracias por este video. Me hizo sudar y senti mi abdomen trabajar. Lo agradezco mucho. Estoy trabajando en mejorar mi salud en todo aspecto. Dios te bendiga, proteja e ilumine a ti, tu equipo y familia.

*Empiezo hoy•20 de enero 2021: * Cintura : 76 cm , Abdomen bajo : 86.5 cm *Vuelvo en 5 días y luego en 10 días Día 1:✔️ Día 2:✔️ Día 3: Día 4: Día 5: Nota : Día 6: Día 7: Día 8: Día 9: Día 10: *like para que no se pierda

Gracias por Suscribirse chicos. 💪🏼♥️♥️♥️♥️🔥🔥🔥🔥🔥🔥

bno, comenzaré hacerlo hoy día 13/07/23 hasta el 20/07/23 Día 1: Solo me cansé, un poco me duelen los brazos. Día 2: No me dolió mucho, no noto cambios. creo que algo hice mal.😭 Día 3: Pues, ya masomenos me he acostumbrado a los ejercicios. Aún no veo tanto cambio. Día 4: Fue domingo, no lo hice. Tuve un atracón. :( Día 5: Ya con un poco más de facilidad, y a comparación de antws creo que mi abdomen es mucho más plano.

Voy a retomarlo el día y de hoy! Yo sí noté cambios pero por el tiempo en mi trabajo no pude continuar. Estoy tratando de organizarme y no descuidar esta parte. No hay nada mejor que cuidar de nuestro hogar, nuestro cuerpo💕

Vivi como te cambió el cuerpo!!! Te felicito por tu empeño y tu disciplina!!! Yo te sigo desde hace ya un tiempo y veo tu evolución!!! Admirable!!! Un besito desde Bs. As. Argentina!!! 😘❤

Llevo 2 meses haciendo tus rutinas Viví y he visto el cambio, me encantan tus rutinas, eres la mejor entrenadora, gracias por motivarnos a no rendirnos, Dios te bendiga, Saludos desde Honduras!🇭🇳

Comienzo hoy, actualizaré los resultados diariamente. Día uno: 3 minutos y estoy muriendo... seguiré. Cumplí con el vídeo completo, me duele aún más la existencia... =') Día dos: Completado! Hoy noté que mi cintura está más definida, pero me duele demasiado... Día tres: Me dolió menos que antes... y noto mi cintura igual que el día dos (una genialidad). Día cuatro: Descansé porque es sábado. Día cinco: Descansé porque es domingo. Día seis: Completado! Mi cintura sí se redujo bastante... y duele menos hacer los ejercicios. Día siete: Siento lo mismo que el día seis... realmente es efectivo, hay que tener constancia. Seguiré haciendo los ejercicios! Día ocho: BUENO BUENO, así que la clave es la constancia, ¿quién lo diría? xd Mi cintura se ha reducido notablemente. Soy de complexión delgada, pero no tenía una cintura tan marcada... noto que sí me dió resultado; me gusta. ❤️ (no puedo creer que ya pasaron ocho días, LPM) Día nueve: Igual que el día ocho. Día diez: No hago (sábado). Día once: No hago (domingo).

hoy cumpli 8 dias de rutina, no hubo ningun cambio en mi fisico y planeaba seguir la rutina por un mes. Hoy me diagnosticaron columna y cadera desviada, me prohibieron muchos ejercicios y me dijeron que bajara de peso (?¿?¿?¿?¿?¿?) asi que si tienes alguna opcion, es bien aceptada. Buena suerte a todas las que estan con esa rutina y espero que logren su meta.

Hola, he venido aquí a dejar mis resultados. Esta rutina la empecé hace 5 días, y la verdad es que mi abdomen ha reducido muchísimo, ya casi no está tan hinchado como normalmente solía estar. Tus rutinas son muy efectivas, gracias Vivi :)

Yo llevo mas de un mes haciendo ejercisio y he notado la diferencia. Mi ropa me queda mucho mejor, por ahora 5 libras y pulgadas de todo mi cuerpo que he perdido. Me motivas mucho Vivi mil gracias por tus videos Dios te bendiga

llevo 4 dias haciendo y espectacular!!! veo cambios

2da rutina de hoy 15/02/23 y 4ta de esta serie... Gracias gracias gracias lista para iniciar el día con buen ánimo y la mejor actitud 🤗🥰🌻

Hola chicas, empezaré con el reto. Inicio: Sábado 12 de febrero Cintura: 65 cm Abdomen bajo: 76 cm Peso: 44 kg Actualización en 7 días Like para no perder el comentario :)

Yo empecé el 14 de Septiembre , ya casi una semana, y se los recomiendo al 100%, si te ayuda, debes de Comer frutas y verduras ,y hacer el ejercicio, yo lo hago de lunes a domingo en la mañana y en la noche me a ayudado e notado algunos cambios. ¡No se rindan nenas, nosotras podemos!!❤️😊

Me encanta esta rutina!!! Me anima mucho cuando dices SONRÍE SONRÍE !!! Gracias ❤

2do entrenamiento de hoy 20/02/23 y 6ta de esta serie ,,,,Mil gracias y bendiciones🤗

Soy la única que cuando hace los primeros dos ejercicios siento más trabajo en las piernas que en el abdomen? Jajdja

Neta que amoooo muchísimo esta rutina de ejercicio, chicas llevo solo 4 días haciéndolo y mi abdomen esta más plano y la cintura se esta marcando super bonitaaaa, les super recomiendo esta rutina❤️

Gracias por tu vídeo! Me encanta la forma en la que dispones los ejercicios, es muy dinámica :)

Holaa, llevo tres dias haciedo esta rutina, hago 2 sets, y debo decir que wow, en tres dias mi cintura pasó de 65cm a 61cm, la recomiendo mucho! Seguí comiendo normalmente el desayuno, almuerzo y comida pero deje mas el dulce y la grasa, también hago masajes y hago la técnica del listón, lo recomiendo.

Empiezo hoy. Cintura- 86 centímetros Maso- 65 kilos creo. Día 1- Casi no me cansé, antes hice 26 minutos de una rutina para el abdomen. Día 2- Día 3- Día 4- Día 5- Día 6- Día 7- Estaré actualizando aunque no dejen ningún like jajaja, serán mis notas para no perder motivación, ya guarde el vídeo.

Hoy y ahorita acabo de empezar esta gran y maravillosa rutina espero grandes resultados y confio en que no fallare y no me rendire deseenme buena suerte...... A y a todos los demas espero y lo logren

Estas rutinas deverdad que funcionan, ya estoy marcando mi abdomen. Que emoción!!!

Gracias gracias gracias Vivi rutina de hoy 08/06/23 más que lista para iniciar mi día, con meditación y ejercicios la combinación perfecta 😊💗 feliz y bendecido día para todos 🌻

Yo e sido persistente llevo dos semas y ya tengo cintura baje el vientre incluso me mejoraron las piernas es muy efectivo si lo haces 4 veces por semana .

Hace unos meses aumenté de peso ,mi peso normal es 128 lbs pues ,pero un estrés enorme me llevo al peso de 142 lbs,por curiosidad o por destino encontré este vídeo con esta excelente mujer viví ,empese hace tres meses hacer estos ejercicios y les puedo decir que si funcionan ,tenia rollos de grasa por mi espalda ,en el área abdominal ,en la cintura ,ya no tenía ropa q ponerme y estaba acomplejada ,pues les cuento que he bajado 8 libras ,lis rollos de la espalda y cintura se me quitaron y mi abdomen se ha reducido,todavía me faltan una 5 o 6 libras q perder ,pero sigo con mis ejercicios hasta lograrlo,ha y una buena alimentación saludable ,ojalá y mi testimonio pueda ayudar a otras personas .Gracias viví 🙏

Hola chicas yo le estoy muy agradecida viví me a ayudado muchísimo con sus ejercicios y rutinas me siento mejor me veo mejor y estoy más segura de si misma bendiciones para todas moil grasisss vivi❤😊🙏

Me sentí muy cómoda con tus ejercicios. Serás mi motivación para poder bajar de peso.

DIA #1 Del RETO CINTURA FINA Y ABDOMEN PLANO en 7 DÍAS. Leer la descripción para más detalles. ♥️

Llevo 3 días (hoy voy a hacer el 4) haciendo los ejercicios y veo una diferencia en mi abdomen y cintura!!súper recomendado 💕💕✨

Vivi que geniales tus entrenamientos... primera vez que consigo completar el entrenamiento de cada video. Muchísimas gracias!

Me siento muy contenta con estos ejercicios me han funcionado mucho de talla15 estoy en la 11 eres la mejor

Hoy 8 de Enero llevo 4 días con el ejercicio y ya veo resultados 👌🏼 muy efectivo 💪🏼

Comencé hoy a ver tus ejercicios me encantan, pero no podre hacerlos completos,ya que tengo 69 años pero no me gusta estar con panza, ya que nunca la he tenido,asi que seguire intentandolo. Saludos y muchas Felicidades 2021

Hola! Aquí iré poniendo mi progreso semanal :D [Comencé el 21/03/2023] Día 1: Estuvo bien, me duelen un poco las axilas y parte de la cintura, he sudado, pero sentí algún pequeño cambio. Día 2: Estuvo un poco más pesado, me dolían los muslos pero estuvo bien, aún no noto cambios, pero sé que poco a poco ya veré algunos, recuerden que igual pasa tiempo para notar cambios 💪😉 Día 3: Lo sentí más liviano que ayer, me dolían un poco las axilas, y los muslos, pero menos, noto mi abdomen levemente más plano, pero solo eso x ahora. Día 4: Día 5: Día 6: Día 7:

Gracias por esta rutina, estoy saliendo de un trastorno alimenticio y hacer ejercicio me ayuda a perderle el miedo a comer, muchas gracias Empiezo hoy y voy cambiando de ejercicio segun el día >:)

Se los recomiendo bastante, ya voy mas de un mes haciendo casi todas sus rutinas diarias y he notado bastantes cambios no son pequeños, solo es la perseverancia que los ayudará a ver los grandes cambios ✨

Super efectivo!!! Antes por mucho ejercicio que hacía no notaba mi cuerpo cambiar, pero desde que empecé este reto y el de 14 días he empezado a sentir grandes cambios en mi cuerpo y he bajado mucho de peso, estoy super satisfecha, todo se consigue con esfuerzo y dedicación. Gracias Vivi, mereces mucho apoyo por esto, super agradecida 💪✨

Excelente rutina llevo un mes y realmente me ha moldeado la cintura ❤

Acabo de terminar mi primer rutina, y el abdomen me quedo duro creo que es el ejercicio haciendo efecto... Comenzar es el primer paso!

Chicas, en una semana baje 5cm de cintura y dos cm de cada brazo, sigo teniendo las mismas medidas en caderas, y el resto del cuerpo (estoy con sobrepeso), Pero voy a tratar de cuidar más mi alimentación❤

Hola Vivi 👋 Me encantó esta rutina! Es corta pero intensa y divertida!!! 😅👍Realmente sentí el abdomen y la cintura trabajando! Mil gracias!! ❤️😍

Si me funciono , sus rutinas son las mejores 🥳 Y llevo 10 días

Hoy 13 de febrero he comenzado pienso seguir la rutina a ver cómo me va mañana me gustó mucho espero seguir el calendario gracias Vivi

Empiezé el día Sábado 17 de Abril del 2021 Cintura: 93 Abdomen: 98 Abdomen bajo: 102 Like para que vuelva mañana D Día 2☑️ L Día 3☑️ (Hoy hice 15 minutos de trote) M Día 4☑️ M Día 5☑️ J Día 6☑️ (También acompañé con trote) V Día 7☑️ Resultado 1 semana: Cintura: 88 Abdomen: 94 Abdomen bajo: 97

Empiezo hoy: cintura: 77 Altura: 1.59 Peso: 59 Después vuelvo para decirles como me fue, si funciona, like para no desaparecer. Llegue yo, si sirve baje 4 cm tome demasiada agua y me cuide en la alimentación no comiendo grasas ni nada de eso, se lo recomiendo mucho y tomen mucha agua eso es esencial para adelgazar, quemar grasa, tener un abdomen plano.

Yo también quiero unirme, Empezaré hoy 4 de noviembre del 2023. Usaré una faja para potenciar los resultados (espero). Chicos, voy a ser muy sincera compartiendo mis resultados, desénme lo mejor ❤. Por cierto mi cintura mide 68.5 cm, em pulgadas mide 27.2. Tengo una pancita que parece que estoy en el primer trimestre de embarazada jajaj Día 1️⃣: se me hizo algo difícil seguirle a la chica ya no se detenía en ningún momento. Sí que cansé pero siento que aún puedo seguir. Haré mi rutima de ejercicio normal porque la verdad quiero seguir haciendo ejericicio (hago 1 hora diario) hoy toca cintura. Día 2️⃣: Amanecí sin sentir dolor en el abdomen, así que hice la rutina dos veces y esta vez perdí el aliento. Hoy normalmente no hago ejercicio porque los domingos debo hacer muchas cosas pero no me quiero detener en este reto. Confio en que sí lo lograré chicos ❤ Día 3️⃣: Sigo sin sentir dolor :(. Sé que a mucho no les gusta el dolor pero eso el que te duela significa que tu músculo sí está trabajando. En fin, he completado el día 3 y he hecho la rutina dos veces, me cansan muchos los ejericicios en los levantan la pierna. Espero ver mis resultados ❤. Apropósito, haré mas ejercicio, hoy toca pierna y espalda Yo puedo!! Día 4️⃣: Aquí sigo, chicos, no pienso rendirme. Ya he terminado y mi cuerpo se siente caliente, estoy sudando como nunca. Chicos, les recomiendo usar un espejo cuando hagan cualquier ejercicio, esto es para que sepan sí están haciéndolo bien, para que vean si están haciendolo igual a la chica, ya saben. Por cierto sigo igual, mi abdomen sigue hinchado :( Día 5️⃣: Completado. Aún sin cambios pero tengo fe😽 Día 6️⃣: Listo, hice la rutima dos veces como siempre y cada vez me parece más tediosa, creo que hacer los mismo ejercicios todos los días me van cansando y aburriendo, pero ya faltan dos dias Lets gooooo! Día 7️⃣: Felíz porque solo falta 1 día🎉. Hoy solo hice esta rutina. No hice la otra rutina que hago normalmente porque hoy no me dieron ganas. Día 8️⃣: COMPLETADO✅: Hoy no me cansé tanto al realizar esta rutina, lo cual esta bien pero ya es el último día. Resultados: 0 cambios. Mi cintura mide lo mismo, mi pancita de embarazada sigue ahí, ni un milimetro menos, ni un milimetro más. ¿Por qué? = 1. Mi alimentación no fue la mejor, como muy poco y no muy sanamente debido a una crisis en mi país que empeoró mi situación económica. 2. He notado que algunos de los ejercicios del video eran por así decirlo, inútiles. Si no hay dolor, no hay función, asi que lo que les recomiendo es ir con un profesional en el fitnes. 3. Es imposible reducir el abdomen y la cintura en tan poco tiempo con solo 13 min al día. El cuerpo no va a cambiar de la noche a la mañana chicos, el cuerpo toma su reverendo tiempo para cambiar, asi que si quieres ver cambios, debes ser paciente, comer de forma saludable y ser constante con tus ejercicios. Se los recomiendo? No. Pero sí les sugiero buscar rutinas realizadas por profesionales. Eso fue todo, gracias por leer

Llevo mas de un año haciendo esta rutina, la gente veia mi abdomen y se quedaba asombrado, entre al gym y ahora estoy mas concentrada en piernas y gluteos por lo tanto no tengo tan marcado el abdomen como hace un año pero sique estando marcado por que hago esta rutina semanal y antes lo hacia casi todos los dias Estoy feliz con todo lo que e logrado y saber que trabaje por el fisico que tengo me llena de satisfacción, gracias a vivi, literalmente fue la primera rutina de abdomen que probe siendo constante y no la e dejado desde entonces ❤ GRACIAS!.

Una de las mejores rutinas, llevo más de un mes y he notado mucho el cambio. Es increíble!!

Gentee empiezo hoy! Primer día: me sentía bien, un poco me cansé pero re bien. Segundo día: Me sentía von energías e hice todo y re bien. Dejé por 2 días porque no pude pero mañana retomo perdón❤️

Eres lo máximo Viví. Me encantan tus clases porque se trabaja todo ❤

Voy a empezar a hacer ejercicio y haré este video parte de mi rutina; iré registrando los cambios 😁🎀

Empiezo hoy 1 de septiembre vuelvo en 1 semana Peso 57 Cintura 81 Hola ya paso una semana les quiero comentar que me fue muy bien peso 55 cintura 79 Y les digo que no deje de comer nada solo que de los 4 panes que me comía ahora 1 cada 2 días No hice nada más lo intentaré otra semana más para ver otros resultados prácticamente solo deje de comer el pan excesivamente Ya que escribo esto ya no hay marcha atrás autolike para no desaparecer si pueden haganme acuerdo 😃

Solo tengo 6 días y estoy sorprendida, es lo mejor para mi cintura 😫❤️❤️❤️❤️

Me encanta la hago interdiario conbinada con caldio, bicicleta,rueda abdominal y veo buenos resultados.

Buenos días. Soy Martha y hoy comienzo esta rutina; siempre miro los comentarios para animarme más. Voy con toda así como voy con gluteos y piernas y espalda. Gracias viví. ❤️

Empecé hace 3 días Voy a volver a empezar, se me olvidó hacerlo tres días 😔🔪✨ DÍA 1: 💙 lo logré amikos, hice el primer día (otra vez 😳) me fue bien y como es de esperarse obviamente no hubo cambios este día. 🤙👁️👄👁️ DÍA 2: 💚 Bienvenidos al día de mi muerte! hoy me desperté y me dolía todo pero supongo que es bueno porque estoy ejercitando los músculos del abdomen so... lo logré! otro día :) DÍA 3: 💙 no puse que lo hice porque termine muy cansada pero el día de hoy los ejercicios se me hicieron súper fáciles. DÍA 4: 💚 hoy hice ejercicio en la mañana y se me hizo bien, no muy pesado pero tampoco tan ligero, mi abdomen ya no está tan inflamado. DÍA 5: DÍA 6: DÍA 7: *like para no desaparecer* :) PD: gracias por su apoyo 💚💚💚✨

Hoy comenzaré esta rutina, desde hace meses hacia algo parecido, pero ya no me servía, asique, si a alguien le interesa en 1 semana vuelvo a comentar mis resultados!!!! ACTUALIZACIÓN: Después de 1 semana a diario haciendo esta rutina, y he visto bastantes resultados, y eso q no hago dieta como tal. Imagino que sí vosotr@s hacéis dieta y el ejercicio obtendréis más resultado! En 2 semanas volveré a actualizar.

Muy buena rutina y muy cómoda. Lo comencé como reto y la verdad me ha dado muy buenos resultados. Ya voy por el tercer set de siete días No había tenido el abdomen plano en años.❤

Vivi gracias empeze de nuevo hacer ejercisio...justo lo que necesitaba...bendiciones😍❤️

Hoy empezaré con el ejercicio, regreso en 7 días Cintura: 78 cm Abdomen: 82 Abdomen bajo 84 Like para que no se pierda mi comentario :(

Acabo de terminar los 7 días y puedo decir que ví un incleible resultado, mi figura se ve más marcada y fue estupendo hacer este reto, vamos por otros más 💪🏿

Excelente rutina ! Muchas gracias vivi ! 100% real ✨ hace 30 días haciendo con mi pareja estos ejercicios y los dos súper conformes y felices del cambio 🎉

Hola, me sumo a éste reto hoy, 11deoctubre de2023!! Vamos a ver cómo me va!! Me costó un poco, pero pude hacerla hasta el final.. Me encantó!! Gracias!!

Muchos comentarios mienten pero este será real! Peso:50kilos Altura:1.44 Regresó en 1 semana y luego en 1 mes:) Recuerdenme porfa!

Todos dicen que hoy empiezan y nunca vuelven. Yo si lo hice y si baje 4 kilos en un mes y cintura de shakira

Muchas gracias! La verdad me sirvió mucho,todos los días sin falta lo hago porque me parece muy fácil 😊

Gracias por los ejercicios ahora me alegro mucho del gran resultado que tengo

Vivi, de fácil no tuvo nada la rutina y despues de la rutina de pierna uff estuvo de infarto hoy😅🤗❤💪💖 Ya quiero ver que nos espera mañana🙈🙈💪💪💖💖 Saludos a todas las chicas guapas y bendiciones mi bella Vivi😍💖🙏

Alguien más sonríe cuando ella lo dice? Jajajaja como si nos estuviera viendo

Saludos 🤗 estaba engordando y comencé a hacer estos ejercicios 😊 tengo un mes haciéndolo y me han funcionado muy bien 👍. gracias 🙂 vivi ❤❤❤❤😍

día 1: me siento cansada pero bien día 2: me costaron un poco los ejercicios, ero lo logre día 3: me costaron menos que ayer y no me siento tan cansada día 4: me duelen los brazos pero me siento bien día 5: no me duelen tanto los brazos y me siento bien día 6: me siento bien y creo que si noto un pequeño cambio día 7: me gusto mucho la rutina, hoy no fue tan cansado muchas gracias por la rutina, voy a buscar otros retos de 7 días de ejercicios de pie en tu canal, tengo 16 años y desde que inicio la pandemia deje un poco de lado los ejercicios pero hace un tiempo decidí retomarlos y estas rutinas me gustan mucho