Díganme qué no soy la única que hace esto a escondidas de su familia para que no se den cuenta si no lo logro:'v

Estaría súper que pudieras poner algún sonido que indique que ya termina una seción y va a comenzar otra, para no perder el ritmo.

Notas para mí: 30s:abdominales normales 30s:abdominales de lado 30s: giro ruso 30s: escalda de montaña 30s: crunch de bicicleta 30s: elevaciones de piernas 30s plancha con rotación de cadera 30s abdominales 30s patadas de tijeras 30s abrir y cerrar piernas 30s plancha 30s abdominales

Me encanta que vas directo al grano sin hablar mucho. Hacer ejercicios y ya

Funciona !!! Voy dos semanas !! Sean constantes con los ejercicios y lo que consumen al día y verán sus resultados rápido ( lo voy a seguir haciendo hasta acabar el año )

Ahhh se me olvidaba, me encanta la edición de estos videos: el crono, la ventanita que pone el siguiente ejercicio que hay que hacer, te has superado más y más Vivi y eso es producto de tu gran trabajo y dedicación.

Vivi, creeme, te empecé a seguir hace 1 mes, empecé a hacer tus rutinas sin pensar que vería cambios brutales. Te admiro bastante 🫶🏻

Excelentes ejercicios llevo 10 días haciéndolos y ya se notan los resultados y solo hago esto porque no puedo hacer cardio te felicito viví

Bendiciones Viví. Soy una persona de casi 64 años y te agradezco que también ayudes a las personas mayores con tus rutinas. Hago tus rutinas y me encanta cuando corriges posturas porque así nos damos cuenta si estamos realizando algo mal. Ahí voy con la ayuda de Dios y la tuya. ❤️

ABDOMEN PLANO 14 DÍAS DÍA #2 . Vamossss! Suscríbete y Activa la campanita 🔔 para que te lleguen mis notificaciones. 💪🙌

Ya llevo tres semanas, de vdd que si se notan los resultados!

Empecé ayer 22/03- (voy contando el proceso) Día 1: Se me hizo fácil hacer la rutina, aunque en algunos ejercicios me costó Día 2: Se me hizo difícil ya que me dolía todo el abdomen, pero se logró terminarlo, en estos momentos me duele hasta el alma 29/04: Volvi, me funcionó, al comenzar la rutina pesaba 53kg y al finalizar 45kg ( no hice dieta, solo trate de comer la proporcion adecuada y tomar abundante agua). Hice esa rutina por 30 días, ya en el día 14 había bajado 4 kg u tenía el abdomen marcado

Wow esto de verdad me funcionó Yo lo hice y me funcionó Tengo 13 años y estoy en plena Adolecsencia entonces mi cuerpo se desarrolla y quise a aprovechar este tiempo para ir formando mi cuerpo Y de verdad funciona ya tengo abdominales increibles Antes de hacer esto yo ya estaba delgada pero quería marcar mi abdomen y lo logre con este canal Mil gracias 😍

Yo empecé haciendo los ejercicios con ella cuando la pandemia estaba bien gorda pues hacia unos meces que habia tenido un bebé pero mientras todos comían en la pandemia yo me aferre a ella y la verdad los resultados fueron espectaculares, ahora estoy regresando ha hacer ejercicios pued me habia dejado pero aquí estoy de nuevo y se que con ella se obtienen los resultados ademas te da mucho ánimo ella, eres espectacular aqui vamos de nuevo con todos gracias vivi por estar aqui siempre ❤❤❤

Holaaa 🥰, Yo estoy empezando hoy. Day #1: Acabo de terminar la rutina y estoy bien a decir verdad, estoy algo cansada pero nada mal para mí día #1. Day #2: Hoy me levanté y sentía un poco de presión en el estómago, nada incómodo. Llegué a terminar los ejercicios, ¿Mejor que ayer? Siii, hoy me fué un poco mejor que ayer 🥳 y los estoy haciendo en la tarde los ejercicios PD: Iré actualizando todos los días hasta llegar a los 14. Y no, no hago dietas ni nada de eso, y trataré de tomar mucha más agua y reducir mí porción de comida. Like para no desaparecer 🥺🙏

Veo los comentarios y nadie vuelve despues del primer dia 😅 deberiamos hacer un grupo para motivarnos !

Les recomiendo estos ejercicios, yo los hice en Febrero por 14 días y de verdad que vi resultados. Ya los llevo haciendo hasta ahora y si que de verdad marque y baje la barriga muy rápido. Antes Pesaba 75 y ahora estoy en 63 llevando siempre una buena alimentación y muchísima agua y nada de azucares. Ánimos chicas, todo se puede con esfuerzo, dedicación y disciplina.

Llevo un mes haciendo estos ejercicios, antes hago cardio abdomen 30 min y he disminuido 7 cm de abdomen, cabe mencionar que no hago dieta solo he disminuido un poco de porción de comida, soy una persona delgada pero tenia panza media 78 y ahora mido 70 cm, motívense , aconsejo antes de hacer estos ejercicios hacer cardio abdomen :)

Lo comencé el domingo pasado y han sido demasiado los cambios que he visto, ayer me volví a tomar medidas y ya he bajado 5cm de cintura y la verdad me siento con muchísima energía. Voy a continuar y después paso a decirle como me sigue yendo! 🤩

Vivi después de una rutina tuya de piernas de esas a otro nivel me he puesto con esta y a cada ejercicio he pensado "venga va esta es un ejercicio que se me da bien" y a la mitad me arrepentía, pero una vez puestos pues lo terminaba súper satisfecha y así hasta el final! Eres una motivadora innata! Gracias por tu dedicación y profesionalidad 💚💯

Yo llevo con esta rutina desde hace 1 año, y he tonificado mi abdomen. Eh utilizado más rutinas de ella y me han hecho mejorar muchísimo... Así que sigan chicas si se puede 🫵🏻👏🏻

Día 1 ✅ Día 2 ✅ Día 3 ✅ Día 4 ✅ Día 5 ✅ Día 6 ✅ Día 7 ✅ Día 8 ✅ Día 9 ✅ Día 10 ✅ Día 11 ✅ Día 12 ✅ Día 13 ✅ Día 14 ✅!!!!!!!!! Lo logré!! Tengo el abdomen más tonificado gracias a esta rutina, también implemente otra rutina de 8 minutos al inicio. Ahora uso esta rutina para calentar y después hacer rutina con peso, para tonificar mucho más! Ánimos a todos! 💪🏻

Viví sos lo más!!!! Hace nueve meses q empecé a entrenar para rehabilitar la rodilla durante la pandemia y fortalecer mis músculos. No solo baje 11 kilos sino q tengo un cuerpo más fuerte y sano! Gracias!!!!

Dígame qué no soy la única chica de 15 años que a empezado su rutina de ejercicios en casa 💪💪

Empiezo hoy, vuelve en 15 días, like para no desaparecer 😎 Edith: Cambié mi rutina, pero quiero decirles que si me funcionó mucho esta rutina

Acabo de hacer esta rutina!! Wow!! Muy buena, intensa y efectiva!!! Excelente!! Muchas gracias Vivi por compartir con nosotros! Saludos desde Dublín 💪👍🙌😊

los 11 minutos más eternos de la vida 😭 día uno: pues se hizo lo que se pudo. día dos: (descanse un día ) solo hice 10 de cada ejercicio o de los fáciles hacia 20. día tres: (descanse un día) pese a que descanse un día me dolía todo de la última vez sin contar de que me cruje la espalda y pues ya pude hacer más ejercicio por más tiempo (aún no veo resultados).

Llevo dos semanitas haciendo esta rutina y qué creen, ya se me están viendo los resultados, eres increíble Vivi

Súper rutina!! Lo que pasa que yo llevo 1 día de atraso, es decir hoy hice la de ayer, porque en España, la diferencia horaria que hay con Canada es de 6 horas; pero no pasa nada la guardo en mi lista y a hacerla mañana con todas las ganas!! 💪💪. Mi Vivi, YOU ARE THE BEST!! 😘😚

Esta mujer es una maravilla ❤ sus rutinas son increíbles y la vrdd es q si ves resultados 🫶🏻✨✨✨✨✨✨

Muchas gracias, por su video, y no estar TODO EL RATO HABLANDO, Y HABLANDO, su rutina funciona, y es muy factible incluso para personas de mi edad. Un saludo desde Barcelona, España. Suscrita y pulgar arriba bien merecido 👏

Tengo que decirlo me encanta este formato donde solo se escucha música y nos da una previa del siguiente ejercicio. Espero que lo sigas haciendo de esta forma 🙏🏼👏🏻🙌

logrado ...rutina 2, muchas gracias mi entrenadora favorita Vivi .saludos desde COLOMBIA

Voy a comenzar desde hoy que es 5 de noviembre hasta el 19 de noviembre denle me gusta para no olvidarme🙏🏻 Nos vemos el 19😇

Les recomiendo que después se hacer los ejercicios, se pongan a bailar, suena algo raro pero esta muy divertido y ademas es un ejercicio de cardio, aprendanse alguna coreo o bailen a su estilo,

Lunes 10 de enero, Empiezo esta rutina y otra que tiene en el canal de abdomen plano en 7 días. Ambas rutinas me han costado un poco, estoy de casi 5 meses postparto y quiero tener el abdomen plano pronto. Cada día haré los ejercicios y editaré el comentario. Hoy me siento cansada, pero me han gustado ambas rutinas y creo que me servirán. Martes 11 de enero, Me levanté con agujetas en abdomen alto, glúteos y en el cuello un dolor raro por el esfuerzo de hacer abdominales. He hecho la misma rutina hoy y me he sentido más fortalecida. Además de seguir con la otra rutina de 7 días. Hoy sentí el abdomen mejor al despertarme.

Súper funciona, soy una persona delgada, sin embargo tenía como una pancita que no me gustaba, y en dos semanas realizando los ejercicios y ha desaparecido, todo es cuestión de no dejar de hacerlo.

Uf está rutina está que quema para el abdomen hace tres meses la hago y el cambio fue increíble, gracias viví ❤

Hola Viví soy una mujer de 52 años un poco delgada p ero el abdomen bajo abultado. Siempre sigo las rutinas que envías y me han ayudado a bajar esa grasa. Muchas gracias y que Dios te siga bendiciendo y usando para el bienestar de todas las mujeres.

Hola ahora hago esta rutina pero con otra más, Me es muy útil estado notando cambios y voy 4 días haciendola voy a ir mejorando de a poco a poco, quiero cumplir dos semanas haciendo esta rutina y la otra si ,Les recomiendo ayuda mucho recuerden, Tomen agua Y si puedes consentirte Con un dulce pero no mucho , si lo hacen Reconpencelo con un ejercicio de más ,para no desequilibrar la rutina. Ojo, lo actualize recién alos 4 meses, porque Antes había abandonado esta rutina por problemas de salud nada grave.

Hola Vivi. Tengo 5 meses haciendo ejercicios, empece hace un mes con algunas de tus rutinas y me encantan!! haré este reto, nos vemos en 15 días, estoy muy emocionada!! (Autolike para no desaparecer)

Es una rutina que pasa literal volando, tomense el tiempo de hacer esos 10min, no es nada literal

Me encanta esta rutina llevo más de tres semanas haciéndola día por medio, me ha servido mucho! Me encanta

Acabo de llegar de correr 15 minutos y recien termino esta rutina, vuelvo en 15 días. Voy a hacerlo 3 veces por semana cuando llegue de correr y les contaré mis resultados.

Ya llevo una semana haciendo este ejercicio y realmente funciona estoy contenta con el resultado soy madre de 2 niños y con el embarazo mi barriga quedó flácida y en el vientre un poco abultado ahora tengo mi barriga pareja y la piel esta reafirmando vuelvo dentro de 8 días

Holaa a todas!! Le quiero dar las gracias de corazón desde Chile a la profesora viví estoy muy feliz porque realmente funciona los primeros días fueron terribles parecía perrito con pulguitas revolcandome jaja pero Sii funciona obviamente cuidando la alimentación chao pan bebidas y aplicando gel reductor para apretar la piel mañana es mi último día del reto y parto con el reto de 7 días de disminuir cintura y abdomen Muuchas Gracias desde el fondo de mi corazón por ayudarme profesora viví que diosito la cuide y proteja siempre En compañía de toda su hermosa familia gracias por todo el animo que nos da y sin pedir nada a cambio mil gracias desde Chile

@Fitnessbyvivi excelente ejercicio pero sería bueno que cada que termine un ejercicio así sea un Pito un sonido diferente, porque nos centramos en el ejercicio y por ahí nos vamos. Muchas gracias por tus ejercicios duelen mucho 😅 bendiciones 🤗

Les quiero contar mi experiencia... 😅 Día 1, se me hizo fácil Día 2 me dolía todo y se me hizo pesado Día 3 logre hacer los ejercicios un poco mejor Día 4 me volvío a costar pero note que mi abdomen era mas fuerte ahora Día 5 (hoy) se que me falta un buen pero NO INVENTEN se me medio marcan las partes laterales del abdomen, me siento motivada, siento mi abdomen más fuerte como maziso, cabe decir que yo peso 68 kilos y tengo algo de panza es por eso que decice hacer el reto a haber que tal y si bien aun tengo un poco de panza ya no se ve exagerado no se como explicarlo es como si se viera mas estética pero no delgada, en fin me siento motivada y si me dan like les sigo contando 😅...

Excelente rutina de egercicio!! Empiezo hoy mismo, vuelvo en 14 días para compartir mis resultados

Empeze este reto, espero me vaya super bien!! Gracias por tanto querida Vivi ❤️

Muy bien. gracias viví por responder a comentarios que no construyen en lo absoluto me encantan tus rutinas, bendiciones nena

Sin dudas, me encantó, ya puedo ver los resultados y me siento muy feliz. Muchas gracias

👏👏👏 me encantó vivi estuvo super bueno me encantó esta dinámica has más vídeos así please

Espero tener el abdomen que siempre he querido. Me fascinan tus videos

Muy buena rutina de abdomen,este tipo de rutinas las utilizo para complementar las otras,en el día de hoy la he hecho después de una de full body… mil gracias Vivi! Dios me la bendiga!

Ya termine mi reto y comprobé que todo tiene su tiempo como dice la Biblia. Para ver resultados entrenando En el Gym dicen que es a los 3 meses y con los abdominales de 3 a 5 meses. Llevo 2 meses en el Gym he hice el reto este y apenas se comienzan a asomar las líneas verticales de los lados, es una cuestión de tiempo, aclaro que hago ayuno intermitente 14/12, Dieta Keto, duermo bien, controlo el estrés (busco de Dios) y con todo esto no logré ese abdomen plano. Viví es muy buena, solo quiero decirles que no debemos estresarnos si no cumplimos retos, todo tiene su tiempo y hay que ser muy constante y disciplinado. No es solo hacer ejercicios, Sacha Fitness te dice todo lo que debes tomar en cuenta, Jesús López te muestra como hacer los ejercicios, Oswal Candela te aclara dudas con la alimentación y te dice como hacer los ejercicios correctamente. Yo estoy feliz y se que a los 3 meses veré resultados. Vamos que si se puede...

*Empiezo 2 de julio,regresare cada 2 semanas a contarles mis resultados* *Suerte a todas,si se puede!*

Ya llevo un mes entero haciendo estos ejercisios y les juro y les prometo que se enamorara de los cambios 😍😍😍

Vivi no es una de las mejores,Vivi es mejor q todas las fitness es una mujer increible en todo sentido ,así q a darle like ,suscribirse y tocar la campanita de notificación

Hola hice los 14 días! Note los cambios! Ahora controlo mis abdominales, puedo contraerlos de manera fácil, seguiré la rutina de 10 minutos en forma diaria e iré agregando la de abdominales de pie. Excelente rutina, recomendada!

Empiezo hoy 14 de agosto, autolike para no desaparecer jaksj 🤡: Me vino el periodo, pero ya me siento mejor so, ahora si xd (empecé el 16 de agosto) 1🌤️: recién terminé la rutina, estoy ligeramente agotada pero todo va bien. (debo decir que al terminar todos los ejercicios hice 35 sentadillas y será igual mañana). 2🌤️: Antes de hacer la rutina sentía un poco de dolor en el abdomen y las piernas así que di todo de mi para poder lograrlo el día de hoy sin problemas, y así fue. Al igual que ayer con mis 35 sentadillas al finalizar, ya veré como me va mañana. 3🌤️: El día de hoy empecé y terminé sin problemas la rutina (más las 35 sentadillas). El dolor que tenía en las piernas y abdomen se ha ido casi por completo. Me he sentido mucho mejor que antes de empezar esto, he visto que mi abdomen tiene unos ligeros cambios y eso me emociona mucho, así que hasta mañana! 4🌤️:El día de hoy pude notar que mis piernas estaban más "marcadas" mi abdomen va cambiando un poco más, he tenido más energía y resistencia y el dolor de hace unos días ha desaparecido. A decir verdad cada día que pasa me emocionó más!! 5🌤️:Hoy sentí la rutina mucho más ligera que los días anteriores, me he dado cuenta de que ya no tengo tanto cansancio en estos días. Los cambios en mi abdomen continuan y eso me tiene aun más emocionada. Les voy a hacer un resumen de lo que pasó pq se me olvido actualizar, perdón :(( Pues buenoooo, después de las dos semanas, mi abdomen estaba mucho más plano que cuando comencé, tenia 5 cm menos en la cintura, y a los costados de mi estómago se podían ver ligeras marcas y a decir verdad eso me emocionó un montón, mis piernas están más definidas, se ven muy lindas y mis brazos ahora son algo delgados, quede muy feliz con mis resultados. Así que, a darle que si se puedeee! Fighting! (si tienen alguna pregunta díganme, yo con gusto les contesto) 💗

Yo digo que te re funciona, llevo haciendolo 2 semanas y no seguidas, sino un día si, el otro no, prácticamente solo 4 veces a la semana, y me pego unos 5 minutos mas de cualquier rutina de ella, y los resultados son bastantes notables... :) suerte. No se olviden de estirar al final jajajaja al día siguiente amdan de abuelitas sino xD

Muchas Gracias Vivi. Tus entrenamientos son tan efectivos. Besos 💛

Excelente rutina, Vivi! Gracias. Me arde el abdomen. 🔥😌 Este el único dolor y ardor que amo sentir. El domingo hice una rutina de abs tuya, y hoy martes hice esta después de mi rutina de brazos contigo, y estoy muerta pero feliz. 😂

Empezare hoy con mi rutina 31/01/2024 ya que quiero bajar unos kilos para irme ala playa en dos meses aproximadamente,regreso el 31 de marzo y les digo como me fue!!!! Espero y tener las fuerzas para lograrlo y no desanimarme ❤

Comienzo hoy 7 de noviembre y vuelvo el 21 !! Den like así no me olvido por favor!😁

Wow es lo máximo como se va marcando tu abdomen, gracias vivi eres genial 😁🙏

Hoy comencé he sudado bastante, gracias si pudieras poner una campanilla al finalizar cada ejercicio sería genial. Mil gracias por compartir

Hola Vivi, hoy la hice y me encantó. Sugerencia sube el volumen del reloj

Pasu mecha, estos 10 minutos no se deja intimidar jajajaja, esta bueno y vale la pena ese esfuerzo que damos para completar la rutina. Animo. 🤍🙏🏼

excelente rutina, sin posiciones raras, práctico y efectivo, el video es corto y no da vueltas.. y si que te trabaja

Junto con una rutina de cardio quedé acabada, pero satisfecha. Gracias, Vivi 🌹!

Empiezo mañana 07 de enero, volveré en 15 días 🤗

Muy buenos los ejercicios viví ste fue mi segundo día del reto y se sintieron bastante más que todo las planchas y las tijeras!! Me encantó como siempre genial! Besos

Peso:55.5 kg Altura: 1.60 cm Dia 1: hoy solo hice un poco más de la mitad (ya estaba cansada) voy a ser otros 2 videos diarios también de abdomen, también haré hipopresivos , tendrá una alimentación saludable, un ejercicio japonés también y haré masajes para reducir la cintura

Wow wow ... los hice todos, me encanto esa forma , solo musica y sin hablar. Lo repetiré, son duros pero nadie dijo que estar fit es facil.

Día #2 terminado. Casi muero, pero el que se esfuerza no gana. ¡Gracias!

Inicie el 3 de Enero, hoy 23 de febrero ya veo un gran cambio de abdomen , si cuesta un poco pero se hace con el corazón, vamos por más 😉

La mejor rutina que he encontrado en 3 años

Esta mujer es otro nivel,mis respetos para ti, yo desde el primer ejercicio ya no aguantaba.

Llevo 15 días haciendo estos ejercicios y la verdad si me funcionó demasiado

Empeze hace 5 dias aprox y hace 2 hago calentamiento 10min con otro de sus videos. Hago todos los dias y trato de tomar mucha agua, bajando mis porciones de comida incluyendo mas ensaladas y frutas. LES DIRE QUE ME VA BIEN, baje un poco de barriga :") y espero como meta finalizar el mes 😊

Me gustan mucho tus rutinas y me agrada que no hables durante ellas, gracias!!

Espectacular rutina He empezado hoy A ver si consigo endurecer mi abdomen Muchas gracias 🙏

💥Día 3 (27 de marzo): un poco mas facil ya que mi cuerpo se esta acostumbrando pero Ay ejercicios que me cuestan un poco más de trabajo 💥Día 4 (29 de marzo): Más facil pero sigo con algunos ejercicios son 2 que se me complican un poco, y cada día me canso menos pero si me canso y creo que es normal 👌

Hoy terminé los 14 días y quiero decir, que sí me funcionó!! Seguiré haciendo está rutina todos los días para mantener mi abdomen 😃

Feliz sabado.muy buena rutina, corta pero super effectiva. Gracias vivi por tus rutinas diarias.las amo tanto como a ti.Desde Queens New York City 😊💪🙌👌😊🫶🙏🔥🦋

Wow la mejor rutina para abdomen.10 minutos pero effectivo.gracias vivi🤗😝👏🙌🙏❤

ahora mismo estoy comentando desde el suelo de mi habitación....me quede tirada en el piso exhausta no me puedo mover...jajaja, pero acepto el desafio y se que puedo sobretodo en esta cuarentena que estoy comiendo mucho y estoy sedentaria

Muy buena rutina, EXTRAMEGANECESARIO SUENE ALARMA PARA DESCANSO E INICIO.❤

Empecé el 12/07/2021 Cintura: 74cm Cadera: 93cm Día 1:✅ Día 2:✅ likeee para no perderme🥺.

Me siento muy felíz porque por fin después de 1 semana pude terminarla sin parar más que 2 veces en descanso de 3seg. Ahora me doy cuenta que todo está en la motivación que tenemos de lograr nuestras metas🤩🥰

Actualización 13 junio 2020: Aclaro que estoy haciendo esto junto con otros ejercicios.... Hago 5 veces por semana siempre cardio de 30 a 45 min y uno de los días hago brazo otro abdomen y otro piernas así q solo he hecho esto tres veces.... Aun sin cambios visibles pero se siente q puedo meter mas la panza jajaja ya no se siente tan flacida Ok hoy comencé este (3 junio 2020).... Está matador!!!! Regreso en 1 semana Día 1: ✔️ Dia 2:✔️ Dia 3:✔️

1#: hoy 7 de julio inició tarde mas de una hora en realizar todos los ejercicios, a la mitad mi resistencia estaba por los suelos y varios ejercicios no los hice correctamente. Tu puedes no dejes de hacer esto es la unica forma de sanar ese corazón roto. 2#8 julio del 2023 me costo demasiado desde el principio y decidí no contar el tiempo si no seguir el tiempo del video y termine mucho más rápido para ser exactos media hora. 3#9julio del 2023diosss me está doliendo mucho pero me costo menos que los otros días, tu puedes ese corazón no se va a sanar solo!!! 4# 10 de julio del 2023se me siguen complicado, supongo que es por que nunca e hecho ejercicio y no tengo resistencia pero si se puedeee 5#creo que no estoy haciendo muy bien los ejercicio pero voy poco a poco XD 6# 12 de julio, dioooos me duele mi pancita pero se me hizo menos complicado que los otros días, si se puede chicas sean disciplinadas dejen de lado la motivación esa va y viene. 7#ya estoy de nuevo tuve un cumples y me agarre tres días pero ya empece de nuevo, como siempre me cuesta mucho completarlos pero supongo que es por que salto la cuerda antes entonces lo intente hacer antes de la cuerda haber que tal. 8# completado cada día memos difícil 9# ya termine aaa me duelee 10# volvi :v

Ejercicios muy practicos y fácil de realizar,buenisimo !!!

Me gustó mucho la rutina, y la música de fondo motiva mucho ! Excelente

Rutina terminada 👏👏 súper hize brazos y espalda y sta ahora ala verdad. K eres super mi entrenadora favorita una motivación para seguir mejorando Poko a poko 🙃🙃👊👊 comparto todos tus rutinas tambm para k t sigan 💁‍♀️😉

Día 1 y que dolorrr jajajaja se sienten los ejercicios, por fin encontré una rutina que me guste, saludos linda ❤️

Dios miooo cada vez que lo hago me gusta más 🤩🤩🤩👌👌 esbperrecto tiene de todo un poco .es lo máximo. Gracias hermosa viví 😘😘😘🇨🇴👏

Wow llevo dos días haciendo esto y la verdad si se siente que está trabajando el abdomen 👍🏻👍🏻👍🏻