Adios VIENTRE INFLAMADO | Desayuno alto en fibra y proteina Chef Oropeza

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2 ай бұрын

¡Di adiós al vientre inflamado con nuestras recetas de desayuno altas en fibra y proteína que te dejarán sintiéndote ligero y lleno de energía! 💪🍳 En este video, te mostraremos cómo preparar opciones deliciosas y nutritivas que son ideales para combatir la hinchazón abdominal y promover una digestión saludable. Desde batidos ricos en fibras hasta tortillas proteicas, descubre cómo empezar tu día con el pie derecho.
Recetas para vientre inflamado
AVENA SABOR CHAI
HUEVO CON NIDOS DE CALABACITA Y QUESO
BATIDO ANTIINFLAMATORIO
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Ingredientes AVENA SABOR CHAI
1 taza de hojuelas de avena entera
Una pizca de sal,
½ cucharadita de canela en polvo
½ cucharadita de cardamomo en polvo
½ cucharadita de jengibre en polvo
Una pizca de clavo en polvo
Una pizca de anís en polvo
2 tazas de bebida vegetal (avena, arroz, etc)
2 cucharadas de miel
1 cucharada de ralladura de naranja
Ingredientes HUEVO CON NIDOS DE CALABACITA Y QUESO
½ taza de salsa de pico de gallo con pepino
2 calabacitas
Una pizca de flor de sal y pimienta negra molida
4 huevos
¼ de taza de queso de cabra o tipo feta
Ingredientes BATIDO ANTIINFLAMATORIO
1 taza de bebida de almendras
2 cucharaditas de semillas de chía
1 cucharadita de cúrcuma fresca rallada
1 taza de frutos rojos congelados
1 cucharadita de extracto de vainilla
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Пікірлер: 91

@M.Vaquero Ай бұрын

Me encanta la voz de este señor, tiene una voz fresca y juvenil!!

@cmataloria 2 ай бұрын

Hola Chef!! Que delicia! Se me hizo la boca agua con todo eso tan rico y sano a la vez. En mi país falta mucho para el día de la madre. Pero, qué importa? Igual lo voy a preparar. Jijiji!! Saludos a todas las madres que en estos días lo celebran! Muchas felicidades y bendiciones para todas!! Y a usted Chef, un gran abrazo con mucho cariño desde Costa Rica!! 🇲🇽💞🇨🇷👍🏻

@victoriajimenez2161 Ай бұрын

Que rica la avena,los huevitos con calabaza y el licuado nutritivo,gracias!

@elisemartinez1904 2 ай бұрын

Hola Chef, gracias por todo. Cómo siempre, sus recetas muy ricas y saludables. ❤🎉

@NormaLopez-jf8er 2 ай бұрын

Gracias @chefOropeza por tomarse el tiempo para enseñarnos a tener salud pero también a deleitarnos con estas recetas Gracias 🙏 Saludos cordiales

@claudiaturquet2340 2 ай бұрын

Muchas gracias ❤️ me encantó, desde Argentina

@lisettenescobarsoria3484 2 ай бұрын

Gracias @Chef un espectáculo Todas sus recetas son aprobadas y probadas en nuestro hogar. Feliz día de las madres para su esposa Saludos desde 🇺🇸

@nelsygutierrez8424 2 ай бұрын

Buenas noches chef, gracias por compartir estas recetas deliciosas y saludables 😊

@maruacuna8688 Ай бұрын

Mmmmmm q rico Chef Oropeza ❤👍❤️

@isabellaguzman7818 2 ай бұрын

Qué rico gracias por compartir 👍👍👍👍👍👍😃😃😃😃😃👏👏👏👏👏

@user-zl9iz2sd5e Ай бұрын

Gracias y algo para quitar piedras en el riñon gracias saludos cordiales

@mariaf8860 Ай бұрын

Este seria mi desayuno ideal 👏👏👏👏👏👏👏👏‼️

@oliviasandoval2965 2 ай бұрын

Muchas gracias. Chef Oropeza por enseñarnos ah cocinar saludable. Le dejo mi Like. ❤❤❤🎉🎉🎉

@birisilva6788 Ай бұрын

muchas gracias por sus recetas , muy saludable, y que vos tan bonita

@adopv 2 ай бұрын

Estos desayunos son un poema❤

@user-mb2tj5uo7h 2 ай бұрын

Wauuu que rico cocina chef saludos y lo mejor de todo saludable mmmhh

@sandralimon886 Ай бұрын

Que rico. Gracias por compartir y siempre pensar en el bienestar de las personas

@nancyruiz4988 Ай бұрын

Mil felicitaciones x su programa me encanto todo lo d hoy saludos desde Puerto Rico ❤

@MariaRodriguez-pr3vj Ай бұрын

Muchas gracias chef ! por tan deliciosos almuerzos 😋👍

@user-fl2fc3te2d Ай бұрын

Es lo que necesito me encanta la avena, gracias por la deliciosa receta

@leonordito Ай бұрын

Excelente. Lo q andaba buscando. Mil gracias.

@mrsduarte573 2 ай бұрын

gracias se ve muy sabroso y nutritivo

@yolandalomeli1365 2 ай бұрын

Hola chef. Gracias por tus deliciosas recetas y por pensar en alimentos saludables. ❤🌹

@soniarivera3057 2 ай бұрын

Gracias es delicioso muchas bendiciones para su familia ☺️

@gulcearriola7558 Ай бұрын

Guau riquísimo y fresco gracias desde México ❤

@analuzgomezcanas5608 2 ай бұрын

Muchas gracias chef Oropeza, en verdad todo se ve rico...lo prepararé...bendiciones!!

@betyhernandeztierrablanca2338 2 ай бұрын

Woooo gracias chef tendré que ahorrar para mi batería tramantina

@m.alejandratorres7096 Ай бұрын

Muchas Gracias Mi Chef Preferido por compartir tus delicious resetas Saludos desde Miami. 😘🙌🏼

@user-un2si9vf2o Ай бұрын

Muy ricas y nutritivas sus recetas chef, lo felicito 👍

@josefinacisneros2372 Ай бұрын

Riquísimo el desayuno 😋Saludos desde California Chef 🧑🏽‍🍳 Oropeza

@pawpao1 Ай бұрын

Buenísimas recetas y deliciosas!! La avena así se ve queda deliciosa tengo que prepararla!! 🤗

@user-hc9qg1ej7x 2 ай бұрын

Otra excelente receta

@Utahenergyhealingcenter Ай бұрын

Gracias 🙏 bendiciones ❤

@josefinaherrera6864 Ай бұрын

Saludos Chef Oropeza, muchas gracias por compartir sus conocimientos, que buen desayuno, lo prepararé, Dios lo llene de bendiciones, un abrazo con mucho cariño y respeto.

@leonorflores5439 Ай бұрын

Saludos a mi chef favorito 😻

@irisvideira3634 2 ай бұрын

Buenazo tu desayuno, te doy like

@anacastillo875 2 ай бұрын

Gracias por tomarse el tiempo en ensenarnos acuidarnos,bendiciones

@marthavalle852 Ай бұрын

Se be muy deliciosa esa avena ❤

@zaidaguzman6562 Ай бұрын

Excelente

@catalinaceron3734 2 ай бұрын

Ensaladas gracias

@milkarmoraes4216 Ай бұрын

Muy rico todo

@reynalora5523 2 ай бұрын

Me encantan tus vídeos Chef, de verdad logras que me den muchas ganas de cocinar tus recetas. Mil gracias!!! 🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶💯

@isabelquero8746 Ай бұрын

Qué delicia !!! Gracias chef 👨‍🍳 ❤❤❤

@juanitamartinez4128 Ай бұрын

Hola cheff saludos y bendiciones

@jackycrespo-go4ks Ай бұрын

Deliciosas recetas me encantaron

@dinarivera1837 2 ай бұрын

Que delicia de Avena 😋😋

@normamunive3638 2 ай бұрын

Me encantan siempre sus propuestas tan saludables. Una duda. ¿es recomendable remojar la avena??

@veronicadiaz6207 Ай бұрын

Que delicia!! Gracias chef por tan rica receta!!

@carmennunez1892 6 күн бұрын

Hola te bi hoi primera pero me tiene con la boca aguada con esa sabrosura 😅

@maribelmonterroso3502 2 күн бұрын

En Guatemala el azafrán es un colorante y saborizante alimenticio, Cúrcuma es diferente y tiene propiedades magníficas, puede que en algunas regiones de mi pais los confundan.

@mariadelourdesesperanzacas4119 2 ай бұрын

Gracias chef por compartir sus recetas pregunta cuánto tiempo se toma la avena con las especias gracias.

@lucyvargas7743 Ай бұрын

Hola Chef Oropeza me gustan tus recetas pero extraño mucho las recetas mexicanas que hacías años atrás ojalá y regreses con muchas de esas recetas. Gracias y muchas bendiciones 🙏🙏

@elvirarodriguez6126 Ай бұрын

👏👏👏👏

@soniavelasquez7222 2 ай бұрын

Chef donde puedo conseguir el utensilio con el que rallaste la calabacita

@anaberthagarcia1897 Ай бұрын

Buenas tardes Sr chef donde pido el sartén que anunció hace días?saludos bendiciones🎉🎉🎉

@normaleal5620 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@blancaadame7247 2 ай бұрын

❤

@evaflores2426 2 ай бұрын

Que rico se ve Chef, pero donde se consigue el cardamomo?

@libertadschmidt2566 7 күн бұрын

😋

@MaryHernandez-rp9nx 2 ай бұрын

♥️💯🙏🏻

@mariaaponte4201 Ай бұрын

La cúrcuma es un desinflamatorio natural muy diferente al azafrán que se utiliza en la cocina para dar color a ciertos platillos como la paella. 😊

@luzcalderon7266 Ай бұрын

❤😊

@teresavenegas2400 2 ай бұрын

Gracias 💖 Cheff,que delicia 😋

@elvirafigueroa6805 Ай бұрын

Le cuento chef q cada vez q como avena me hincho. Hasta he llegado a molerla como harina pero es igual. Puede preparar otros desayunos q no lleve avena o tratarla para q no me sienta hinchada gracias, de italia cariños

@reginastraus2273 2 ай бұрын

Hola Chef! Que deli, todo lo que me gusta en este video! El cardamomo, a la hora de hervir el café de grano, es una maravilla!!! Gracias por la felicitación y saludos desde Qro. :) P. D. ¿Traes un derrame en tu ojito?

@LoveLove-ln7wt Ай бұрын

Hola soy del Salvador y el azafrán es diferente a la cúrcuma y la encontramos con su respectivo nombre . El Azafan lo ocupo para dar color como ala arroz

@constancialunabastian4383 Ай бұрын

Vchef Oropeza donde compró el aparato para sacar los espirales de la calabaza pará hacer asi los huevos constancia

@mariaperedo3158 Ай бұрын

Hola, me gusto con exception de la avena, porque no es saludable para nuestra salud. Bendiciones.

@ceciv2188 Ай бұрын

Hola chef Oropeza, x cuestiones d salud, no puedo consumir, lácteos , huevo harina d trigo, esenciales en la elaboración d panes y pastelitos, en cuestión leche ya tomo orgánica o d almendras, pero mi pregunta es como puedo sustituir los huevos en la elaboración d estos panecillos, para q m queden los mejor posible a la vista y al gusto ☺️

@alexs.l4188 Ай бұрын

El muy tierno y explica muy bonito, ❤ soy apasionada de la nutricion, para niños y abuelitos especialmente, estos olores demasiados intensos como cardamomo que es para chiclets como el mismo dice 🤦, tambien se usa en perfumes.😕 No es agradable para el paladar de muchos, 🙄es de verdad demasiado, 🤷 el sabor suave y amable de la avena es mejor respetarlo👍 , quizas tostada o con miel ..no más, esto tiene sabor a comida indu que usan casi todos ingredientes casi para todos sus platillos, no es mas rico por agregar y agregar y agregar.

@NoraRAvina Ай бұрын

Q delicia chef Abrazos

@sandiarayada 2 ай бұрын

🙋😋😋😋👍🇵🇪

@adrianaramirez6553 23 күн бұрын

QUE GUAPO Y QUE VOZ TAN BONITA JIJIJI

@mirtharincon9560 Ай бұрын

Hay muchos platos para desayunar . Y para cenar que sugieres ?

@hildadgonzalez496 Ай бұрын

Chef Donde podemos comprar los sartenes tramotina?

@priscilianamartinez9202 Ай бұрын

Yo tengo la misma pregunta, donde compro ese tipo de sartenes tramontina

@ElviraAragon-eb2sk Ай бұрын

Buenas tardes chef,los productos con teflon causan cancer ,lo leí nose que tan cierto sea gracias

@EricVergel Ай бұрын

Podrías dejar que otros ingredientes ( substitutos ) muchos vivíos en Estados Unidos y no se consiguen algunos ingredientes como el cardamomo . Gracias !!

@user-sq7jc1ys5q Ай бұрын

En estados unidos si hay cardamomo lonpiedes encontrar en tiendas de hindus o las safeways . Tambien por amazon te llegua .:).

@cristinapintor3195 Ай бұрын

Yo desayuno avena diario 😅

@Gladys-bq2qw Ай бұрын

QUÉ ES EL CARGAMOMO????PODRIAS EXPLICAR??GRACIAS POR COMPARTIR!! LA TRATARÉ!!!❤❤ BENDICIONES

@libertad325 20 сағат бұрын

@@Gladys-bq2qw Cardamomo, es una especie, en tienda natural

@rosavasquez5203 Ай бұрын

El azafrán es otro no son lo mismo chef la cúrcuma es muy diferente al azafrán 🫣

@user-sq7jc1ys5q Ай бұрын

El chef esta correcto lo que pasa que si en unos lugares lo conocen por azafran .

@Victoria-ix8vf Ай бұрын

El chef dijo que se conoce como curcuma el dijo en que países le dicen azafrán y si ya tiene como 13 años apenas se empezaba a popularizar la curcuma alguien compro en la central de abastos de cdmx azafrán y era curcuma dijeron que era curcuma barata era para hacer arroz canario también vendían el azafrán original bolsitas de 1gramo

@LorenaRodriguez-yy1fl Ай бұрын

Si chef está en lo correcto 👍🏻 cúrcuma o azafrán es lo mismo azafrán de la india es el nombre de la planda(pero es igual a cúrcuma longa 👍🏻

@martabcn2989 Ай бұрын

Azafrán en España. Sin embargo en diferentes países de Europa de conoce como cúrcuma.

@mariadelurdesjimenezmendez3513 9 күн бұрын

Me sigo quedando con la duda alguna vez compré el azafrán y eran como florecitas muy pequeñas de color rojo naranja y no era cúrcuma rayada eran florecitas pequeñas !