[Aerobic] 20 phút GIẢM MỠ BỤNG TRÊN DƯỚI TẠI NHÀ hiệu quả - HLV Thảo Trương - Bài 1
Рет қаралды 3,748,711
3 жыл бұрын20 phút tập Aerobic cường độ cao, Giảm mỡ bụng siêu nhanh, siêu hiệu quả cùng HLV Thảo Trương
👉 Facebook: / 1-sk-1082224. .
👉 Link tải App:
↪️ Google Play: bit.ly/2Y8nk71
↪️ IOS: by.com.vn/CHrPpm
- Thời lượng: 20 phút
- Mức độ: Trung bình
- HLV: Thảo Trương
- Nhạc, Hướng dẫn, Đếm thời gian
Aerobic sử dụng các nhóm cơ lớn, bao gồm cả tay và chân, bụng, hông. 20 phút tập với HLV Thảo Trương giúp giảm mỡ bụng rất hiệu quả.
Các bài tập aerobic giảm mỡ bụng trên 1SK rất dễ thực hiện và có thể tập tại nhà. Hãy tải APP 1SK ngay để xem nhiều bài tập MIỄN PHÍ được thiết kế bởi các HLV chuyên nghiệp nhé.
#1SK #aerobics #giammobung #mobung #baitap #tapluyen #fitness #baitap20phut #workout #giammo
@1SKOfficialChannel 2 жыл бұрын
Hãy tải App 1SK ngay hôm nay để xem ĐẦY ĐỦ & MIỄN PHÍ kho bài tập hấp dẫn nhé! bit.ly/3j9Nyxs
@hopbach4249 2 жыл бұрын
tập ăn cơm tối xong có đc ko vậy ạ
@dungkim9487 2 жыл бұрын
cam on bạn trương trinh thể dục rất hay tôi ngay nao cung tập theo bai cua ban.
@thuyho2635 Жыл бұрын
@@dungkim9487 pommmom
@thuyho2635 Жыл бұрын
@@dungkim9487.m...mp.l...ll.l.m..mo.l...lll.llk.mm..olkp.p.p.l.l.lk.k
@thuyho2635 Жыл бұрын
@@dungkim9487.m...mp.l...ll.l.m..mo.l...lll.llk.mm..olkp.p.p.l.l.lk.k
@tocmeoreview9454 Ай бұрын
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
@thuphamthi4795 Ай бұрын
Theo thảo Trương 2 năm nay bài tập này dễ mà hiệu quả mà , chịu khó tập thấy bụng nhẹ hẳn ra
@NgaTien-nb7sk Ай бұрын
bài này dễ tập cảm giác vào cơ bụng rất tuyệt.8_5 bắt đầu tập nhé. cố gắng kiên trì một tháng xem kết quả sao.
@mylannewton365 Ай бұрын
BÀi tập rất hữu ích. Cảm ơn Cô ạ.
@kimoanhnguyen4252 4 ай бұрын
Mình tập được 3 ngày rồi, thấy ra mồ hôi nhiều.Sáng ngủ dậy đau hết cả người nhưng k sao mình sẽ cố gắmg.Cảm ơn HLV Thảo Trương nhiều nhé vì khi đang tập cũng nản nhưng hlv hay tiếp sức và hướng dẫn rất cụ thể❤❤❤❤❤
@huongmai-ln3bt 2 жыл бұрын
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tập,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
@DungHoang-br4ds Жыл бұрын
tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
@tuanvanthien2701 Жыл бұрын
nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
@NguyenTrang-wb5db Ай бұрын
Rât cảm ơn huấn luyện vên nhiu.
@user-ht4yg3gv9u Ай бұрын
Cảm ơn bạn nhiều bài tập rất hay
@khanhlinhhoanguyen4476 Жыл бұрын
Tôi mới tập hôm qua mà hôm nay đau hết người cảm ơn vì bài tập bổ ích ạ
@VanTran-ns7iw Жыл бұрын
đau thật
@xuanthamnguyen2765 Жыл бұрын
Cảm ơn cô giáo Bài tập rất dễ làm theo ạ.
@LoanNguyen-hr8eu 2 жыл бұрын
Bài tâp của e rất hay.cam ơn e nhiều
@lenhungle2527 Жыл бұрын
sumitn là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
@18-legiangnam21 2 жыл бұрын
tập bài của thảo trương thích lắm. hq cao. cảm ơn em
@dieulinhnguyen5934 2 жыл бұрын
Ngày 1. Cám ơn cô giáo nhiều ạ
@LinhNhat-jb6rj 2 жыл бұрын
Tuyệt vời cam ơn em❤
@danhthingocdung9393 Ай бұрын
Cảm ơn chị bài tập hiệu quả lắm ạ, em tập theo được hai ngày rồi ạ ❤❤❤
@muonggao6991 Жыл бұрын
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc cua chị mình hay dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
@hoaithunguyen1227 2 жыл бұрын
Từ nay mình sẽ tập bài này.cam ơn bạn rất nhiều
@hoalemusicbox2668 2 жыл бұрын
Rất thích bài hướng dẫn của Thảo Trương. Cảm ơn bạn 🥰🌺🎊
@1SKOfficialChannel 2 жыл бұрын
Dạ, 1SK cảm ơn bạn. Chúc bạn luôn khỏe và sớm có body mơ ước nha
@anhthieu7330 Жыл бұрын
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
@hihihi_07 Жыл бұрын
ủa tập này có giảm mỡ bụng ko nhở
@anhahoang221 Жыл бұрын
Bạn mua kem tan mỡ của hãng nào vậy
@hienpham8003 3 жыл бұрын
Mình sẽ tập cùng bạn ngây từ hôm nay
@user-gi3jn1so7d Жыл бұрын
bay nay hay qua,,cam on ban
@lutien8641 2 жыл бұрын
Ban thể dục thể thao có ích cho xã hội và góp phần xây dựng cho đất nước Việt Nam đẹp giàu hơn nữa , Chúc mừng ban thể dục thể thao mạnh khỏe và thành công hạnh phúc ,
@thiphuongtran1349 3 жыл бұрын
Cảm ơn e chị hàng này tập theo e
@HongNguyen-vz9cu Жыл бұрын
Tuyet voi qua Cam on ban nhieu nha
@kieutran4755 2 жыл бұрын
Mình tập đc 2 tuần thấy bụng nhẹ, người khỏe,máy ngày đầu đau nhức chịu ko nổi giờ quên,
@kimhan1150 Жыл бұрын
Ko tin nổi là mik của có thể tập hết mà ko tua luôn nhưng mà nữa chừng đã thấy hết nổi r nhưng mà mik ráng cx hết dc bài tập hy vọng sẽ giúp ích choa mik để có một chiếc eo thon gọn
@user-lc1cp5ct7s 2 ай бұрын
Cảm ơn bạn mình sẻ tập theo bạn
@duongtruongthi9368 Жыл бұрын
Cám ơn em nhiều nghe.chúc em vui khor mỗi ngày
@binhtran4107 Жыл бұрын
cảm ơn Thảo Trương nhiều.
@hole6954 4 ай бұрын
Cám ơn thao trươmg nhé
@binhluu8739 3 жыл бұрын
Mình sẽ tập từ hôm nay cảm ơn bạn
@1SKOfficialChannel 3 жыл бұрын
Cám ơn bạn đã ủng hộ 1SK! Cùng tập luyện mỗi ngày nào!!!
@user-xo3ic6py7b 6 ай бұрын
Thật tuyệt vời và dễ tập
@kimlientranthi3758 2 жыл бұрын
Cảm ơn cô giáo nhiều
@HauNguyen-gd9jq 10 ай бұрын
Tập bài e day thật là hiệu quả cam ơn e
@thimyong6416 9 ай бұрын
Cam on ban nhiêu bai tâp thât chât luong lai dê tâp phu hop cho moi lua tuôi
@ThuyHoang-dh5di Жыл бұрын
Tôi rất thích thương hiệu này
@thamdo7600 2 жыл бұрын
Cảm ơn cô giáo bắt đầu từ hôm nay mình sẽ tập
@1SKOfficialChannel 2 жыл бұрын
Cảm ơn bạn rất nhiều hãy theo dõi và ủng hộ chúng mình trong các video sắp tới nha ạ!
@hongLe-pk6kn 10 ай бұрын
Nhẹ nhàng dễ tập ạ
@ThuyPham-kr9dg 9 күн бұрын
Cam on Em!
@ChinhNguyen-bx1yy 3 жыл бұрын
Hay quá lại nhẹ nhàng nữa ạ dễ tập
@1SKOfficialChannel 3 жыл бұрын
Cám ơn bạn đã ủng hộ 1SK! Cùng tập luyện mỗi ngày nào!!!
@trinhly9698 2 жыл бұрын
Biết on bạn đã chia sẽ . Thật tuyệt vời cảm ơn bạn thương bạn nhiều
@1SKOfficialChannel 2 жыл бұрын
Cám ơn bạn đã ủng hộ 1SK! Trên APP 1SK còn rất nhiều bài tập MIỄN PHÍ được thiết kế bởi các HLV chuyên nghiệp, tải app ngay để được xem nhiều hơn nhé: Tải App 1SK: play.google.com/store/apps/de... Facebook: facebook.com/1SK.vn/
@tracynguyentrainer Жыл бұрын
Hay lam ❤cam on ban
@thitran6867 2 жыл бұрын
Cảm ơn chị thảo Trương
@baokhuyennguyenphan662 Жыл бұрын
Tuyệt vời bạn ơi❤❤❤
@user-nj2zo5tn4i 4 ай бұрын
Lê lương chúc bạn tuyệt vời 😊
@phamhongnhunggg6788 2 жыл бұрын
Đã hoàn thành bài tập nha cô giáo
@suzannemcb7072 Жыл бұрын
Cảm ơn cô nhiều nhe Chúc cô luôn vui vẻ hạnh phúc
@supham5619 2 жыл бұрын
B ài tập này hiệu quả quá OK em
@lehong2483 11 ай бұрын
Mình rất thích bài tập này
@hathanh11291 7 күн бұрын
hay ạ
@fpttrinh5898 2 жыл бұрын
Cảm ơn rất nhiều mình rất thích bạn
@thimyong6416 9 ай бұрын
Bai nay rât dê tâp ma lai hiêu qua tâp dc moi luc moi noi minh vua ban hang ma vân tranh thu tâp dc cam on cô giao rât nhiêu
@phungvanlong267 Жыл бұрын
Bài tập này mình thích lắm
@MyLe-ug1pe 2 жыл бұрын
Bài này rất tốt
@LanNguyen-jx4tg Жыл бұрын
Nhẹ nhàng mà hay
@phuocthien2109 2 жыл бұрын
Bạn hd dễ tập lắm, mình sẽ theo, cảm ơn ạ
@1SKOfficialChannel 2 жыл бұрын
Cảm ơn bạn đã ủng hộ 1SK
@thanhmacthi3411 6 ай бұрын
Giỏi quá
@beohang9192 3 жыл бұрын
Ui bạn này tập zumpa đỉnh của đỉnh luôn
@1SKOfficialChannel 3 жыл бұрын
Cám ơn bạn đã ủng hộ HLV Thảo Trương và 1SK! Cùng tập luyện mỗi ngày nào!!!
@TamPham-lr2rg 2 жыл бұрын
Bài tập này tuyệt lắm!
@1SKOfficialChannel 2 жыл бұрын
Cảm ơn chị đã ủng hộ 1SK. Trên app 1SK còn rất nhiều bài tập hấp dẫn, chị có thể xem thêm nhé chị: bit.ly/3j9Nyxs
@lutien8641 2 жыл бұрын
Tập thể dục nâng cao sức khỏe và có ích cho xã hội Chúc mừng ban thể dục thể thao mạnh khỏe và thành công tốt đẹp ,
@1SKOfficialChannel 2 жыл бұрын
Cảm ơn bạn rất nhiều hãy theo dõi và ủng hộ chúng mình trong các video sắp tới nha ạ!
@user-yi9od7ry1j 4 ай бұрын
11đô tâp mà chảy mồ hôi luôn .cảm ơn bạn hlv
@tinhinhthi366 2 жыл бұрын
Minh rất thích bài này
@iemnguyen6538 2 жыл бұрын
Bài tập hay quá
@thihuyenhoang3136 Жыл бұрын
Cảm ơn chị.bài tập rất dễ tập. Từ nay e sẽ cố gắng tập để có 1sk tốt ak
@tnh8546 2 жыл бұрын
Em hướng dẫn rễ hiểu quá
@vanthanh608 3 жыл бұрын
Bạn ấy giảng dễ hiểu ! Cảm ơn b nhé
@1SKOfficialChannel 2 жыл бұрын
Cảm ơn bạn rất nhiều hãy theo dõi và ủng hộ chúng mình trong các video sắp tới nha ạ!
@thambuithi3037 Жыл бұрын
bài tập đơn giản mà rất hiệu quả cảm ơn e
@NhanLe-vd8hh Жыл бұрын
Làm sao gập bụng được như cô giáo vậy ạ
@TrangNguyen_00 Жыл бұрын
Bắt đầu từ hôm nay.Chaiyo!
@hoangthientran5121 Жыл бұрын
Bạn ổn hơn chưa:??
@trungtuyet4873 3 жыл бұрын
cảm ơn bạn
@anhkim-tg2oq 2 жыл бұрын
Tập bài này của chị cực kì hiệu quả luôn siết eo cực tốt luôn ấy
@1SKOfficialChannel 2 жыл бұрын
Cảm ơn bạn rất nhiều. Đây là nhóm bài tập cadio, bạn có thể phối hợp đan xen các bài tập liên quan đến các nhóm cơ, yoga thư gian để tăng cường hiệu quả hơn nhé ạ! kzfaq.info/get/bejne/od6ClreolprHl5s.html
@hongnhi9006 2 жыл бұрын
Chị HLV tập đẹp với ngầu quá ạ
@1SKOfficialChannel 2 жыл бұрын
Cám ơn bạn đã ủng hộ 1SK. Hãy chăm chỉ tập luyện mỗi ngày nhé!
@menvu3594 3 жыл бұрын
Bạn tập đẹp quá
@Tung1970 2 жыл бұрын
bắt đầu hôm nay mình sẽ tâp theo bạn rất cảm ơn huấn luyện viên nhiều
@1SKOfficialChannel 2 жыл бұрын
Cám ơn bạn đã ủng hộ 1SK. Hãy chăm chỉ tập luyện đều đặn mỗi ngày nhé!
@jennyhoang9766 3 жыл бұрын
Em này tập đẹp thật
@nguyentuyet9836 Жыл бұрын
Mình tập bài này cũng rất hiệu quả và giảm mỡ bụng nhanh cảm ơn bạn
@HaThu-ob8gp Жыл бұрын
Thật hả bạn. Bạn tập bao lâu là có hiệu quả vậy ạ
@TikTok-di1ej 3 жыл бұрын
Mình bắt đầu tập từ hn
@phuclethihong815 3 жыл бұрын
Rất hay. Cảm ơn bạn
@1SKOfficialChannel 2 жыл бұрын
Cảm ơn bạn rất nhiều hãy theo dõi và ủng hộ chúng mình trong các video sắp tới nha ạ!
@kimlientranthi3758 2 жыл бұрын
10/12 bất đầu. Đai hết co bụng nhưng sẽ cố gắng .
@ThaoTran-vr2dr Жыл бұрын
Bạn hướng dẫn cho mn tâp cũng tốt, bạn nói ít thì tốt hơn vì trong lúc bạn hướng dẫn bạn nói nhiều nên bị quên nhịp , lúc nào bạn cũng 5 , có nhịp lên đến 20 mấy nhịp luôn!
@thithutran1617 3 жыл бұрын
Nhìn thích ghê
@ngoky8623 Жыл бұрын
Tuyệt vời❤
@thanhmacthi3411 6 ай бұрын
Hiệu quả
@thuydo8783 2 жыл бұрын
Tuyệt vời
@BinhNguyen-yy2jt 2 жыл бұрын
Ok thich luon
@xiuho9182 Жыл бұрын
Tập đã lắm chị ạ
@truongcatchaubanglop1242 2 жыл бұрын
Đã tập dc 3,4 ngày thôi mà thấy hiệu quả lắm ạ ,cảm ơn bạn đã chia sẽ ,sẽ cố gắng tập vì 1 vóc dáng đẹp 😘🤩
@1SKOfficialChannel 2 жыл бұрын
Cảm ơn bạn rất nhiều! Bài tập này thuộc nhóm bài tập cadio, bạn nên đan xen, phối hợp giữa các nhóm bài tập tăng cơ, thư giãn cơ thể để thêm phần hiệu quả nha! Bạn có thể tham khảo thêm bài tập yoga dưới đây nha! kzfaq.info/get/bejne/od6ClreolprHl5s.html
@HuongLe-mr8xd 4 ай бұрын
mjk mới theo đc ba buổi bài tập này đau người quá 😂😂😂😂
@tathidieulinh9942 2 жыл бұрын
Hiệu quả thật đó❤️
@tamnguyenthitam4513 2 жыл бұрын
Baiy tập này hy quá. Cảm ơn cô giáo nhiêu
@oan160 3 жыл бұрын
Hôm nay mới thấy em tập bài này. Dễ tập rất nhẹ nhàng .cảm ơn em
@1SKOfficialChannel 2 жыл бұрын
Cảm ơn bạn rất nhiều hãy theo dõi và ủng hộ chúng mình trong các video sắp tới nha ạ!
@loantram3001 2 жыл бұрын
1SK bai tap rat bo ich, cam on ban nhieu, minh se thuc hien lien!
@1SKOfficialChannel 2 жыл бұрын
Cảm ơn bạn rất nhiều hãy theo dõi và ủng hộ chúng mình trong các video sắp tới nha ạ!
@quanghoang1520 2 жыл бұрын
Tuyệt vời. Tập thấy hiệu quả thật sự luôn
@1SKOfficialChannel 2 жыл бұрын
Cám ơn bạn đã ủng hộ 1SK! Cùng tập luyện mỗi ngày nào!
@yuly9419 2 жыл бұрын
Kết quả sao rồi ạ
@uyentruong8118 2 жыл бұрын
Cảm ơn bạn, mình rất thích bài tập này
@1SKOfficialChannel 2 жыл бұрын
Cảm ơn bạn rất nhiều hãy theo dõi và ủng hộ chúng mình trong các video sắp tới nha ạ!
@simbui6126 2 жыл бұрын
Tìm ra chân ái ❤️❤️❤️❤️
@GiangNguyen-kx7rd 2 жыл бұрын
Bài tập nhẹ nhàng và hay. Bắt đầu từ hôm nay 26/20
@book5084 5 ай бұрын
Bài này ok nhat
@trangvo5018 2 жыл бұрын
Chị cảm ơn em nha ! Rất thích có hiệu quả
@1SKOfficialChannel 2 жыл бұрын
Cảm ơn bạn rất nhiều hãy theo dõi và ủng hộ chúng mình trong các video sắp tới nha ạ!
@nguyenlan9518 3 жыл бұрын
Tuyệt e gái ơi
1SK Official Channel
Рет қаралды 1,4 МЛН
Jason Derulo
Рет қаралды 62 МЛН
1SK Official Channel
Рет қаралды 308 М.
1SK Official Channel
Рет қаралды 758 М.
Eleni Fit
Рет қаралды 1,8 МЛН
Phan Nữ Uyên Nhi
Рет қаралды 8 МЛН
1SK Official Channel
Рет қаралды 2,3 МЛН
Hoàng Uyên Yoga
Рет қаралды 1,4 МЛН
Inc Dance Fit
Рет қаралды 2,1 МЛН
Tung Phao Dung Fitness Style
Рет қаралды 2,3 МЛН
Jason Derulo
Рет қаралды 62 МЛН