VÜCUT GELİŞTİRME: DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR (ŞOK OLABİLİRSİNİZ!)
Рет қаралды 409,072
5 жыл бұрынSağlıklı şekilde ve doğal yollardan vücut geliştirme prensiplerini öğrenin. Yeni başlayanlar için antrenman ve beslenme hikayelerine kanmayın. En iyi kas geliştirme ve vücut geliştirme hareketleri hangileri, deadlift, squat zararlı mı? Tüm bunlara yanıt bulacaksınız!
ARAŞTIRMALAR:
1) img2.tapuz.co.il/forums/1_1589...
2) / what-determines-mechan...
3) / does-metabolic-stress-...
4) / what-is-time-under-ten...
5) / what-causes-muscle-growth
6) Fullbody vs Split: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
7) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20...
8) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
9) / does-keeping-constant-...
10) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
11) www.researchgate.net/publicat...
12) www.spineuniverse.com/wellnes...
13) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
14) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
15) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
16) AĞIRSAĞLAM PROTEİN TOZU MAKALESİ: www.agirsaglam.com/protein-tozu/
17) AĞIRSAĞLAM ANTRENMAN REHBERİ: www.agirsaglam.com/antrenman-...
#RonnieColeman #VücutGeliştirme #DeadliftYapmaMasajYap
AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
www.agirsaglam.com/kocluk
AĞIRSAĞLAM ATLETLERİN ÜCRETSİZ PROGRAMI:
www.agirsaglam.com/agirsaglam...
AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER:
www.agirsaglam.com/magaza/
AĞIRSAĞLAM NIKE ANTRENMAN ÜRÜNLERİ: www.agirsaglam.com/nike-metcon-3/
TOP 5 SUPPLEMENT: goo.gl/i49lF7
ÜCRETSİZ AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: goo.gl/PTjTjB
AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!
WEBSİTE: www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: www.agirsaglam.com/instagram
AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.
@fityemek 5 жыл бұрын
Kemiksiz bilgi. Tertemiz.
@kaancihan4499 5 жыл бұрын
Yeni video? :D
@osmanmert4970 5 жыл бұрын
Fit Yemek video at reis özledik
@boradenizarol6196 5 жыл бұрын
özledik unlost reis
@mertcanaltn09 5 жыл бұрын
Fit Yemek Gıda mühendisi olarak ve 2.5 yıllık vücut geliştirme sporcusu olarak tarifleriniz denenip,%100 tavsiye edilmektedirler.
@batuhandagl8714 5 жыл бұрын
Merhabalar , besin değerlerini hesaplamakta kullanabilecegim bir program tavsiye edermisiniz veya site tesekkurler
@ETaskinsoy 5 жыл бұрын
"Saygı hakedilir" Felsefesine inanan biri olarak şunu diyebilirim ki seneler boyu gösterdiğin hem teorik hem pratik gelişim ile sana ilk etapta ön yargılı olan benim bile saygımı kazandın emeklerin ve gelişimin için tebrik ederim
@buyukturk3024 2 жыл бұрын
Sen onu bırak da BSCPAD hakkında yorumunu söyle 😂
@melihherenn 2 жыл бұрын
Aa erge naber
@knoz35 5 жыл бұрын
Ulan 40 dakika emek, bilgi kokuyor. bu ne kaliteli icerik ustad... döktürüyorsun masallah.
@dailycsgoclip 5 жыл бұрын
kız tavlamaya bile bilimsel bakan adam gibi adam ağırsağlam
@agamyratberdiyev7263 3 жыл бұрын
Zaten bilimsel "Harikasin" kanalina bak
@mafyababasereneylul2426 3 жыл бұрын
@@agamyratberdiyev7263 boş muhabbetler knk onlar ya ergenliğimde izlerdim o tip kanalları ama cacık
@zahidesandal2686 4 жыл бұрын
Türkiye’de didaktik lisanı bu kadar düzgün, bildiklerini karsıya bu kadar verimli ve istekli anlatan nadir insanlardan.. Gerçekten emeğinizi tebrik ediyorum düzgün üslubunuz için de bolca teşekkür
@cagataycecen3253 5 жыл бұрын
tatava yapma curl yap
@Black-hw8hn 4 жыл бұрын
Espri yapma curl yap
@ZombiEmo 3 жыл бұрын
Öhöm curl yap
@ugurkocak8608 3 жыл бұрын
@@ZombiEmo Öksürme curl yap
@magiran8693 3 жыл бұрын
@@ugurkocak8608 yazma curl yap
@ahmetyasar8461 5 жыл бұрын
BİZİM BÖYLE VİDEOLARA İHTİYAÇIMIZ VAR, ARADA Bİ BU TARZ VİDEOLAR AT. 👍
@yasinbilici5120 5 жыл бұрын
Uzun zamandır yüklediğin en iyi anlatım olmuş. Bu konseptte daha fazla video görmek isterim.
@cellferhat 5 жыл бұрын
Bizi niye koşalım kollarımızı gösterelim onlar koşsun
@hakansirin903 5 жыл бұрын
Kardeşim, içerik açısından bugüne kadar yaptığın en iyi video olmuş!
@meymen98 3 жыл бұрын
Hayatımda izlerken en çok verim aldığım videolardan biridir eline koluna sağlık hocam teşekkür ederiz. Bütün iyi dileklerim seninle..
@frknarsy 5 жыл бұрын
Çok sağlam bir video olmuş, emeğinize sağlık. Sizden öğrendiğim bilgiler sayesinde doğru yolda olduğum bilincinde spor yapıyorum, allah razı olsun. 🖤
@mehmetoguzhantuncer4973 5 жыл бұрын
Çok temiz bir video olmuş her açıdan, saygılar. Severek takip ediyoruz tüm ekibi.
@s.burakkalkan3882 5 жыл бұрын
Reis tam anlamıyla kürek kürek bilgi olan bir video yapmışsın eline emeğine sağlık devamı için beklemedeyim. Bu arada söylemeden geçemeyeceğim eski videolarına göre hitabetin ve anlatışın baya gelişmiş.
@ağırsağlam 5 жыл бұрын
Dikkat ediyorum. En ufak pürüz olmaması için. Çünkü yanlış anlaşılabilecek bir şey varsa muhakkak yanlış anlayacaklar; dikkat dağılacak bir şey varsa muhakkak seni ordan vuracaklar ;)
@fadltas3563 5 жыл бұрын
Bu videodan daha yararlı çok az video var.Eline,emeğine saglık 👍inşallah daha iyi yerlere gelirsin
@barsyigit4108 5 жыл бұрын
Fırkan'ım kaliteli adamsın. Günden güne karakter olarak, vücut olarak, düşünce sistemi olarak gelişiyorsun eksik olma.
@berkearslan3733 5 жыл бұрын
Video on numara !!!! Muhteşem bilgiler var. Bayıldım şuan daha çok devamı gelsin bu tür bilgi içeren videoların
@rufethesenov4916 5 жыл бұрын
kisacasi ellerine agzina saglik altin zamanini ayiripta tum bilimsel cevaplari video seklinde bize sundugun icin tesekkurler
4 жыл бұрын
İlk kez yorum yazıyorum. Tertemiz kamyon dolusu, altın bilgi. Emeklerinize sağlık.
@4doruk64 5 жыл бұрын
Emeğine sağlık, sıkılmadan izlediğim insanlardansın
@altarbas9797 5 жыл бұрын
video super her zamanki gibi,bilgi dolu Allah razı olsun
@roninblackwatch7698 5 жыл бұрын
Baştan sona özetlemişsin abi bilinç düzgün teknik ve program disiplin azim ve fedakarlık 10 numara video
@hasanbel9249 5 жыл бұрын
40 dk sıkılmadan izleten kanal :)
@kralbaba6278 5 жыл бұрын
Bi dahaki videoyu sabırsızlıkla bekliyorum
@enderaba4343 4 жыл бұрын
Teşekkür ve tebrik ediyorum Furkan bey gerçekten çok faydalı ve motive edici bilgiler vermişsiniz. Başarılarınızın devamını dilerim. 👏💯🧿
@furqanemre 5 жыл бұрын
Eline sağlık, her dakikası mükemmel olmuş, her zaman ki gibi😁
@talhasezer3604 5 жыл бұрын
Muazzam saf bilgiler , bilgi paylaştıkça çoğalır sözünün vücut bulmuş hali furkan
@modusvivendi734 5 жыл бұрын
Ders gibi video olmuş be reis, eline sağlık!
@denizsargul6797 5 жыл бұрын
reis ağzına sağlık 40 dk hiç sıkmadan izledim çok da sade anlaşılır bir dille saf bilgi
@rifathakguden 5 жыл бұрын
Abim ağzına emeğine sağlık, imkan olsa herkese izletebilsek öyle değerli bir video olmuş🍀🙏
@fitness.101 5 жыл бұрын
Harika bir video hazırlamışsınız hocam tebrik ederim🤙💯✔️
@burakcolakk 5 жыл бұрын
Sağol varol reis, yine bilgileri süzüp aktarmışsın.
@EnesYldrm 5 жыл бұрын
Abi ağzına sağlık devamı gelse çok iyi olur!
@ismailcakar562 5 жыл бұрын
çok güzel ve bilgilendirici bir video çok teşekkürler
@tahirbaxsov522 5 жыл бұрын
Emegine saglik.Bravo
@enesk2120 2 жыл бұрын
harika video olmus gercekten kardesim. eline agzina saglik
@halilibrahimbayrakc2257 5 жыл бұрын
Helal olsun bugüne kadar yaptığın en güzel video bilgiler için çok teşekkür ederim...
@ibrahimadsz6410 5 жыл бұрын
Gerçekten şu herkesin bişey bilip bilmeden atıp tuttuğu medyada çok güzel temiz bir video olmuş çok şey öğrendim diyebilirim teşekkürler Furkan abicim
@yolunsonuduzduvar 5 жыл бұрын
Kral son sozlerin on numaraydı motivasyon videosu gibi oldu bu. Seviyoruz seni ❤
@alperenbilgic5 5 жыл бұрын
4:10 daki fotoğrafı görünce yarıldım ulan şu sporu anlatırken bide mizahli bir şekilde anlatıp sıkılmamamızı sağlıyorsunuz ya adamsınız lan siz yerim sizi
@mehdimehdiyev6403 5 жыл бұрын
Azerbaycandan salamlar.. Men belimde fitiq vardi siz deyenleri eledim bell ezelemi guclendirdim hindi agrim cox azalib.. 80 kilo cekide olduqda agrim tez tez olurdi.. hindi 90 kiloyam bel axrim demey olaraq yox.. her mesqimde bel ezelesi isledirem L4 L5 feqeresin guclendirem... tskler... allah razi olsunmm devam edjn xayis
@orhancabarov 5 жыл бұрын
Salam gagaş.
@mehdimehdiyev6403 5 жыл бұрын
Elekime salam
@xaydar5326 4 жыл бұрын
təbrizdən mi
@ahmetleventserdaroglu898 4 жыл бұрын
Gerçekten diğer tüm bodybuilderların nerdeyse senin tam zıttın olarak konuşması insanın motivasyonunu düşürüyor.(çünkü insanlar bunu başaramayacağını düşünüyor. Protein tozu şart,supplementsiz olmaz vs.).Ben 17 yaşındayım ve 3 senedir bu sporla ilgili hep araştırmalar yaptım ve senin gibi güvenilir bilgi vermeyen hiç kimseyi ciddiye almadım. Hep bir kaynağı olan bilgileri toplamaya çalıştım bu sürede. Ciddi bir şekilde başlayacğım yakında bu spora. ve sana bilinçli bir şekilde başlamama katkı sağladığın için teşekkür ederim.
@canbozer8031 5 жыл бұрын
ÇOK GÜZEL AÇIKLAMIŞSINIZ HOCAM
@emrekabasakal8611 5 жыл бұрын
Ağzına sağlık 10 numara video olmuş 👍
@muhammedozdemir8387 5 жыл бұрын
Cevapladığınız ve ilgilendiğiniz için teşekkürler. Umarım ön yargılarını kırarlar ve bilime inanırlar.
@turanccc2004 5 жыл бұрын
👏👏👏👏👏👏 gerçekten çok ama çok iyi bir paylaşım olmuş..
@ugurcanyldzoglu9564 4 жыл бұрын
Kardeşim çok teşekkür ederim devamı gelirse çok iyi olur
@osmanmert4970 5 жыл бұрын
Makara kukarası az tertemiz bilgi. Adamsın hocam.
@ugurkesmen4112 5 жыл бұрын
kardeşim sen çok hayırlı bir insansın güzel bilgiler veriyorsun teşekkürler
@yasinkose11 5 жыл бұрын
Güzel bilgiler, ağzına sağlık.
@mehmetdevrimapaydin6404 5 жыл бұрын
Şu netflixi görmeden sizi izlemek ne güzel ya
@muhammedcakr1699 5 жыл бұрын
Harbiden haaaa ☺☺👑
@milyonlukfikir2498 5 жыл бұрын
Sonunda uzun bir video be reis özleyoruz böyle şeyleri ❤
@NoName-yh7ey 5 жыл бұрын
BAŞARILI
@jacklondon2804 3 жыл бұрын
Emeğine sağlık, çok iyi içerik.
@sampiyoniron2546 9 ай бұрын
Temiz bilgiler🙏🙏🙏💪💪💪
@haydaracar4810 Жыл бұрын
Çok güzel bir içerik olmuş bence öneren yapan emeği geçen herkese teşekkürler emekleriniz boşa gitmesin inşallah saygılar 💪👍
@recaikarakoc8437 5 жыл бұрын
Aferin koçum tebrik ediyorum özellikle beslenmeyle ilgili açıklama
@umitkrc 5 жыл бұрын
harika video ellerine sağlık AĞIRSAĞLAM.
@ilkerayyildiz 5 жыл бұрын
sana helal olsun kardeşim ilk zamanlardan beri seni takip ediyorum kendini geliştiren öğrenmeye açık bilimsel çalışan ender fitnessçılardan birisin başarılarının devamını dilerim
@cafersahin2458 5 жыл бұрын
Ağırsağlam antrenman mentalitesini yani mantıklı olanı şimdiye kadar en iyi en açıklayıcı anlatan videoydu...
@Jizext34 5 жыл бұрын
Kanka video çok temiz bilimsel bilgiler ve tecrübeyle rafine edilip sunulmuş afiyetle izledik eline ağzına sağlık afiyet olsun beyler :)
@enginertugrul5345 5 жыл бұрын
Cidden farkını ortaya koymuşsun Furkan tebrik ederim. İçerik oldukça kaliteli. Alt metinde birilerine cevap var ve yöntem zekice.
@barsay5059 5 жыл бұрын
Başkan vücut geliştirme ile ilgili anlattıkların bi tarafa ki çok güzel şeyler anlatmışsın lakin videonun sonunda söylediklerin hepsinden kıymetli
@berkehansener 4 жыл бұрын
Helal olsun çok güzel içerik
5 жыл бұрын
adam gibi adam ya samimiyetin dibi, eyvallah hocam
@albaysinan8128 5 жыл бұрын
Abi ellernine sağlık çok iyi ve yaralı video😊
@furkanpolat9587 5 жыл бұрын
Allah Sizleri Başımızdan eksik Etmesin Buradaki herkesin hayatını değiştiriyosunuz 💜 Allah'a emanet olun
@barbaroscagrer2922 5 жыл бұрын
@ağırsağlam bugüne kadar yaptığın en iyi video bu olmuş.Net
@HasanYilmazCL 5 жыл бұрын
Türkiye de bu konuda adam akıllı bilgi veren nadir kanallardan.. 3 senedir takipteyim Avusturyadan selamlar abi 💪
@yasinboy2382 5 жыл бұрын
Güzel video olmuş
@one6320 2 жыл бұрын
Yine uzatmışsın fakatttt harika, dobra, dogru ve düzgün bir video olmuş hoca bravo.,teşekkürler bu samimi yaklaşımın ve bu dogru bilgiler için. 😉
@thedude5746 5 жыл бұрын
Hic ofansif olmadan bro'lara sallamadan aciklamissin tebrikler Furkan :)
@natiqrzayev1538 3 жыл бұрын
Mükemmel bir video
@erkanalbayrak8011 5 жыл бұрын
Su ana kadar ki en saglam video.
@oguzhanfiliz4284 5 жыл бұрын
Çok objektif ve anlaşılır dilde bilgiler..
@vx2701 2 жыл бұрын
Bilgiyle oluşturulmuş bir protein videosu. Mide ye giren kadar kafaya gireninde çok önemli olduğunu anlattığın için teşekkürler.
@sercanbyyz7223 5 жыл бұрын
Helal olsun ayrı saygı duydum sizlere
@dr.a.e.y 2 жыл бұрын
3. kez izleyişim.Teşekkürler.
@mustafaoztoprak2794 5 жыл бұрын
Öncelikle ağırsağlamı severek takip ediyorum.Önceden bro science çalışıyordum ve omuzumdan kötü bir sakatlık geçirdim.Spor yapmaya korkar oldum omuzumdan dolayı.İnternette araştırma yaparken ağırsağlamla tanıştım.Şuan tekrardan spora başladım ama ağır ve sağlam şekilde ilerliyorum.Gözümü açtın Furkan kardeşim.Emeğiniz ve gayretiniz için sonsuz teşekkürler.
@eyuptahta6219 5 жыл бұрын
Yanlış bildiğim bişey varsa senden kaynaklıdır, takip ettiğim tek spor kanalısın:)
@hayatiserim9265 5 жыл бұрын
Ne güzel konuşmuşsun ve reisss ❤️👍
@alpercinar5490 5 жыл бұрын
Vitaminsiz abimizin en iyi videosu. Tebrik ederim.
@faridmanafov7731 5 жыл бұрын
Adam gibi dogru durust ve kanitli bilgi dedigin boyle olur.
@oguzhankaraman4330 5 жыл бұрын
Yaklaşık 2015'ten beri takip ediyorum sizi 2016 spora başlama aşamam oldu 75 kilo şişko bi çocukken 53 e kadar düşüp yağ oranımı iyice düşürüp şuan vücut geliştirme üzerinde ilerliyorum güncel (67) ama sizi izledikçe bana yetmiyor, başarı istiyorum, şampiyonluk istiyorum umarım biraz daha ilerledikçe diğer spor dallarına atılabilirim, iyi ki varsın AĞIRSAĞLAM! (Bu arada başarımın motivasyonu %75 şekilde AĞIRSAĞLAM t-shirtlerinden geliyor burdan brolara selam olsun :) )
@omersayan5749 5 жыл бұрын
gerçekten bu kadar donanımlı içerik bulunmaz başka yerde neredeyse her cümle bilimsel araştırma sonuçlarına dayanıyor son birkaç aydır kaybettiğim spora olan hevesimi geri kazandım şuan
@abdullahtunc2428 5 жыл бұрын
Furkan Reis YARGI DAĞITIYOR 😅😅 💪👍👍👍
@hafcel1137 5 жыл бұрын
Bu ne demek yav Counter oynarken de söyleyıp duruyorlar anlamıyorm
@greathustle35 5 жыл бұрын
daha öğrenecek çok şeyim var video için teşekkürler
@beb7612 5 жыл бұрын
Furkan abi severek izliyorum beni fitness a yönelten insansın senin sayende hayatıma bir renk geldi çok teşekkü ederim
@ibocanBuz 5 жыл бұрын
Parayla öğrenemeyeceğimiz bilgileri veriyor Harbiden takipçilerine önem veriyosun bizde herzaman arkandayız Furkan.
@srfozdmr 3 жыл бұрын
baştan sona mükemmel bir sunum, ama sonunu dal yarakla bağlamak efsane olmuş :-)
@serdaryardak4087 5 жыл бұрын
Summary: Compound excercise - ego = gains
@Dev-gu2eh 5 жыл бұрын
Muhtesem otesi video
@yusufkacar 5 жыл бұрын
Furkan seni bir daha takdir ettim vucudunu geliştirdin zekanı ve bilginide severek ve beyenerek👍💪🇹🇷
@vinceaircanada15 5 жыл бұрын
Tek nefeste izledim ağzına sağlık
@ramazandinc7981 5 жыл бұрын
Videoyu bir saniye bile ileri almadan izledim izlettirdin harbi kralsın reis
@yunusemreemir4086 5 жыл бұрын
Tam destek hep destek
@mtuy4824 5 жыл бұрын
Bizler gibi KZfaq vb platformlarda bu sporun temel prensiplerini arastiran indanlarin %99 u amatör sporcudur. Bu kesime hitap eden izledigim en sade, en samimi video olmuş. Emeginize saglik.
@cartmaninlove 5 жыл бұрын
Efendi efendi anlatmis. Anlayana.
@EnesYldrm 5 жыл бұрын
Böyle videolar istiyoruz !!!!
@Liondromic 5 жыл бұрын
Kavgasız gürültüsüz ve tatminkar olmuş.helal olsun.
AĞIRSAĞLAM
Рет қаралды 292 М.
AĞIRSAĞLAM
Рет қаралды 386 М.
Güray Aydın
Рет қаралды 355 М.
Nomad Fighting Championship
Рет қаралды 196 М.