هل انت تبدو اكبر من عمرك ام اصغر من عمرك وكيف تحافظ على شبابك ؟؟ أحجز موعدك الآن وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني samaraketolife.com/ مصادر الحلقة بعد الاربعين من العمر: كيف تبدأ حياتك وتستعيد شبابك؟ bit.ly/429ZCTF
@nouzkech903 Жыл бұрын
انا امراة عندي 43 ابدو في تلاتينات.... ولكن احس اني خربطط اكلي ونومي وما اعمل رياضة.. كنت قبل اعمل سباحة وكنت اسافر واضحك كتير وكلامي كتير مع اي شخص ههههه
@user-uc2ix7nk3w Жыл бұрын
انا في 42 بس ابدو اكبر من عمري عندي سكري كيف اعمل
@user-uc2ix7nk3w Жыл бұрын
وزني نزل بسبب السكر ومظهري يبدو اكبر
@odetteshakkour4051 Жыл бұрын
ابين اصغر من عمري
@lamiabebars Жыл бұрын
حضرتك دكتور هايل والله ❤❤❤❤
@salwakamil6585 Жыл бұрын
عمري خمسين سنة وكل من يراني ينصدم لان شكلي اصغر من عمري بكثير لان علاقتي بالله قويه جدا من خلال قيام اليل وقراءة القران وانا بطبيعتي أعشق قراءة القران من صغر سني
@user-gh9lj4qz9v Жыл бұрын
رااائع. الله يثبتك ويقوي ايمانك يارب
@salwakamil6585 Жыл бұрын
@@user-gh9lj4qz9v نحن وإياكم آمين رب العالمين
@-.bensalem.-3243 Жыл бұрын
ارجوك انصحيني كيف تقومي ليل لان الفجر ساعة رابعة ونصف كيف تستطيعين نهوض باكرا هل تنامين باكرا وفي اي ساعة تقرئين القران
@salwakamil6585 Жыл бұрын
@@-.bensalem.-3243 عند الانسان منبه بداخله وهي النية اذا كانت صادقه وقويه وأيضاً المنبه دائماً اجعله قبل الصلاة بساعة ولا اترك صلاة اليل بكل الاحوال
عمري 50 وابدوا اصغر بكثير ..لا اغتاب احدا.. لا ادوا بمشاكل الغير واقويعلاقتي بالله والحمد الله..
@sophiasafaa9653 Жыл бұрын
ماعندا علاقة
@Tig-om5ox Жыл бұрын
مشاء الله الله ايبارك
@Tig-om5ox Жыл бұрын
من بلادك من فضلك
@Tig-om5ox Жыл бұрын
@@sophiasafaa9653 علاقة ديبلومسيا تقصدو
@user-hq1pl2wz1l5 ай бұрын
ما شاء الله عليك الله يثبتنا وإياكم على الصلاة والاستغفار وقراءة القرآن الكريم ويرزقنا حسن الخاتمة
@sohaybbenkhaled229011 ай бұрын
سر السعادة هي علاقة الإنسان بربه وصلاحهاوالرضا بالقضاء والقدر اللهم اعنا على ذكرك و طاعتك وحسن عبادتك 🤲🤲
@user-bz5zn5xj1q10 ай бұрын
صحيح حقا
@jumanal_jkoker Жыл бұрын
سر السعادة هي صلاح علاقتك مع الله ثم الرضا بما قسمه الله لك ❤
@hanadisari3083 Жыл бұрын
رائع ❤
@user-bz5zn5xj1q10 ай бұрын
ضحيح جدا
@Zainghgdvb-nf5gd Жыл бұрын
والله انا عمري بالعشرين سقطت اسناني والان بعمر الثلاثين شاب شعري و وهن عظمي بسبب حالتي النفسيه لكن الان قررت بأذن الله تعالى اكون اقوى وبصحة جيده رغم ضروفي النفسيه ! اللهم اعني ع نفسي واعني بنفسي
@fatiboumouh4031 Жыл бұрын
و انا مثلك
@HappyLife-kq7zr Жыл бұрын
الحياة صعبه اكيد، كل إنسان بيعيش الصعوبه بطريقه مختلفه. شخص بماله، التاني بصحته، بأولادك، بعدم الانجاب، بعدم الاستقرار مع الزوج... وهكذا.... قوي نفسك لان انت على قيد الحياة وضروري انشوف فيديوز اتساعدنا على الصبر وقوة التحمل... ربنا يعينك ويهون عليكي كل صعاب حياتك 🌸🌸🌸🌸👐
@meriyemdewailly8510 Жыл бұрын
نسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك ويعافيك انه على كل شيء قدير.
@Rawyah Жыл бұрын
حطي في بالك كل إنسان وده يتغير للأفضل بس التغيير صعب ويحتاج همه وتوفيق وصبر وهذي كله تحتاج إعانه من رب العالمين يعني لازم الواحد أول شي يتقرب إلى الله بالطاعات وترك المعاصي وضياع الأوقات بالملهيات وكثرة المباحات ويلتزم بالصلاه في وقتها وبخشوع مع السنن الرواتب وورد يومي من القرآن أقلها حزب وكثرت ذكرالله واستغفار والدعاء وأن تعمل للآخره والجنه سبحان بعد كم شهر تجد أن الله قد أصلح لك دنياك وأعانك عليها وكفاك همها من واقع تجربه
@_Layan403 Жыл бұрын
الله يفرجها عليك .. ضروري تسمع لدكتور ( احمد عماره ) هو منقذك الوحيد بعد الله
@user-vp5wu4ny8v Жыл бұрын
كل شيء رزق من عند الله حتى سنك المتقدم و سر الشباب الدائم هو رزق من عند الله 😊 الحمدالله
@user-mj1pm4yl5q Жыл бұрын
نعم صحيح والحمدلله ❤
@_ablafankoush4512 Жыл бұрын
@@user-mj1pm4yl5q 😊خح😊ححححخ
@user-mj1pm4yl5q Жыл бұрын
@@_ablafankoush4512 🙃🙃🙃✋️
@user-bz5zn5xj1q10 ай бұрын
نعم صخيح لكن الله اعطانا العقل لفهم الامور من حولنا فالرزق لاياتي اعتباطا وانما بالنوايا والعزم والعمل بما قال الله ورسوله
@user_nor3699 ай бұрын
ستر ربنا عليا الحمد والشكر له❤
@fatihaslimani7017 Жыл бұрын
عمري ٥٤ ويشوفوني الناس في الثلاثين وانا اشوف نفسي في العشرين😅 بفضل رياضة المشي والاكل الصحي
@user-ym8qy7ck5d11 ай бұрын
عطيني جدول يومك
@shymaasoulfit10 ай бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻
@user-bz5zn5xj1q10 ай бұрын
ماشالله
@user-ki9bv9bg5h10 ай бұрын
ممكن اعرف بتسهر ولا بتنام بدري
@user-rk9vx8gb5d10 ай бұрын
اكيد تنام بدري
@shilanm9501 Жыл бұрын
اجمل عمر هو عمر الاربعين عمري 44🥰اللي يشوفني بيقول 29او 30سنة الحمد لله 🥰بس اكلي صحي وامارس الرياضة
@haniahanoina78139 ай бұрын
ماهي لكريمات الي تستعملي
@inazeer13912 ай бұрын
@@haniahanoina7813كريمات عمرها ما تعمل شي إلا إذا دفعت مبالغ كبيرة وهذا موقتا اهتمّ بالجسم من الداخل اكل صحي نظيف فيتامينات ومعادن ورياضة والصلوات الخمس والعبادات وصلى الله وبارك
@bouguerrasaliha353810 ай бұрын
سني 42 وابدو في سن 33 لأنني أحب الحياة وارى كل شيء بالايجابية ❤❤❤❤❤
@Ayaaolaa Жыл бұрын
الحمد لله انا في عمري 40 سنة لكنهم يقولون لي عمرك 27 سنة ماشاء الله لأنني لا اكل كثيرا ولا اقلق نفسي باشياء تافهة ونشيطة جدا
@user-bz5zn5xj1q10 ай бұрын
صحيح احسنت
@Lolo-xt4ow Жыл бұрын
كل ذلك لجمال علاقتي بالله تعالى والصلاة وقراءة القرءان والحمد والشكر..على نعم الله تعالى ❤
@loloju7833 Жыл бұрын
49 سنة والحمد لله ايدو أصغر بكتير راجع علاقتك بالله سبحانه الابتعاد عن النميمة و اكل أعراض الناس الرياضة المشي السفر.. مرافقة الناس الإيجابية ابتعد عن التوتر لا تستمر في عمل لا تحبه والاعمار بيد الله ونسأل الله سبحانه أن يقاد الصحة مع العمر
@user-yh8lk1bz5z10 ай бұрын
عندج حساب فيس انا بنت ممكن صداقه لانك متفائله
@nivalelkasas7261 Жыл бұрын
سرالشباب والصحه في ذكر الله وراحه البال والتوكل علي الله.
@user-zg9bt6md4j Жыл бұрын
انا عمري 38 وكل من يراني يحسبني 25سنة لأني متفائلة ومرحة ومحبة الحياة وعندي دوما قناعة أنو العمر رقم عمرو مابيأثر على شكلي ولا جسمي هههه😂
@emanwhebi6622 Жыл бұрын
متلي الله يديم علينا الصحه والجمال والوفرة والحب للكون🌸🌸
@user-vm9vz2tt7t Жыл бұрын
تجوزينى😂
@tajaniribaj8310 Жыл бұрын
عمري 48نفسيتي وجسدي كأني في80اوفوق لا أقدر على مشي ولا على حمية ولا اي شي طولي متر وستة ستون وزني 93شفت القناة البارحة وعزمت إن شاء الله ابدأ الصيام الاثنين والخميس وأزيل السكر أدعو لي الله يبارك فيكم لاني في محنة حقيقية
@Lhn-alhayat Жыл бұрын
الله ييسر امورك لاتخافي انا في هذا العمر كنت كثيرة القلق والمخاوف وربنا ساعدني اني اتغير واترك القلق والتوتر ومارست الرياضة والحمدالله صرت احسن خلي كلشي على الله تابعي الدكتور احمد عمارة خبير الصحة النفسية فديواته كثيرة باليوتيوب
@nananana-yc9ij Жыл бұрын
الله يفرجها يا رب ... اشربي زنجبيل كل يوم كاسة اذا ما في ضغط ممتاز للتنحيف .. عشان السكري قبل كل وجبة يقطين اصفر طازج قطعة صغيرة 5 سم
@adimmida4229 Жыл бұрын
الله يشفيك يارب
@ismailkaarir5789 Жыл бұрын
ستفرحين بالنتاءج لكن يجب ان تكون عزيمتك قوية وفقك الله
@aminayounis8945 Жыл бұрын
استعمل منتجاتdxnوراح ترجع صحتك أن شاءالله
@malikanor2816 Жыл бұрын
اهم شي تكون حالة نفسية جيدة والابتعاد عن العصبية المسببة للامراض
@user-ic7mr8cs7t10 ай бұрын
السر الحقيقي للشباب الدائم هو راحة البال
@user-fu4ir2ce4y6 ай бұрын
بسم الله ماشاء الله .. كل اللي علقوا في الفيديو يبدون اصغر من عمرهم الحقيقي بأكثر من ١٥ سنة ..!!
@gazalsamer7380 Жыл бұрын
عمري ٧٠ وابدو بسن الاربعين امارس الرياضة منذ الصغر واتناول الغذاء الصحي واحافظ على وزني ٦٠ كما وابعد عن الضغط النفسي والتوتر امشي كثيرا والصحبة المميزة
@user-mc5vo4hw4o Жыл бұрын
الله يطول بعمرك
@user-tq7wu5bi3o Жыл бұрын
اللهم بارك جميل جدا هذا من فضل الله لك
@user-bz5zn5xj1q10 ай бұрын
ماشالله اعتقد انك شكرت الله حقا بحفاظك على صحتك بقوله اعملو ال داوود شكرا وقليل من عبادي الشكور اي بحفاظك على صحتك قد شكرت الله
@briesn70047 ай бұрын
عمري 92 عام لكن أبدو بسن 29 .. وهذا بفضل التغذية الجيدة والرياضة والحمد لله على كل حال .
@user-gp5xb5xr4e5 ай бұрын
@@briesn7004انه عمري 1000 اليشوفني يقول 20 سبحان الله 😂
@halaserea2061 Жыл бұрын
الحمدلله انا على طول مواضبة على الصيام كل الاتنين وخميس
@aminabamy403 Жыл бұрын
عمري ٥٣ اللهم بارك الجميع يشوفوني اقل من الاربعين لاني مواظبة على الصيام الاسلامي والاكل الصحي و الان اصبحت كيتونية من سبع شهور
@samarasketolife Жыл бұрын
ممتاز
@user-nd4nm2xw2k Жыл бұрын
ماشاءالله تبارك الرحمن
@odetteshakkour4051 Жыл бұрын
🌹
@sofiasofa161 Жыл бұрын
،👍👍👍 الله يحفظك ممتاز وانا كذلك وعمري 57 سنة بالكيتو قضيت على السكر والوزن الزائد والحمد لله
@safiali1220 Жыл бұрын
ماشاء الله اللهم بارك بس ياعني ايه كيتونية
@paimansaber1098 Жыл бұрын
عمري ٥۱ سنة والحمدلله رب العالمين كل من يشوفني يضنونني في الثلاثين وطبعا عندي ٲحفاديعني ٲنا جدة ويعجبون مني بفضل الله تعالی ثم نضام الغذائي.
@gfdjhhbvvv33ff35 Жыл бұрын
كذا كذا راح نكبر الحمدلله ع كل حال
@earthparadise239611 ай бұрын
أنا عمري 46سنة والناس تشوفني أصغر مشاء الله والله أكبر لكن أعاني إلتهابات في أنحاء جسمي لأني كنت أتناول سكريات بجنون وأتوتر كثير لأسباب لم أكن أعرف سببها المهم أني يوم كامل وأنا متوترة وزاد الأمر إلى الإصابة بالإكتئاب إلى إلتهاب المفاصل والوسواس القهري لست سمينة وكنت أمارس رياضة وتوقفت بعدما صار عندي مسؤوليات كثيرة والأن أبحث عن الحلول بدون يأس لكن مرات أتوجع نفسيا لكن ربي رؤوف رحيم وعندي أمل كبير جدا أن الله معي ويعينني بفضله وكرمه إلى الوصول إلى وضع أحسن
عمري 42 سنة كنت بجسد بعمر 80 اتبعت الكيتو من 7 شهور اليوم احس بصحة انسان بعمر ال 40 وباتجاه المزيد من الصحة ان شاء الله بتوفيق من الله والحمد لله
@user-ry3ww3vm4c Жыл бұрын
ممكن افادة بليز اية هو الكيتو❤
@user-du8zs7nn1t Жыл бұрын
@@user-ry3ww3vm4c هو نظام غذائي وصحي متكامل تابعي احمد سمارة وكريم علي من فكر تاني وشوفي سحر الكيتو
@user-ry3ww3vm4c Жыл бұрын
@@user-du8zs7nn1t شكرا يا اختي ربي يجبر بخاطرك
@user-du8zs7nn1t Жыл бұрын
@@usernameutuber3466 كريم علي طبيب وقد اثبت نفسه واثبت جدارته بصحة معلوماته من خلال ما رأيت حقيقة من خلال تجربتي ومع ذلك كنت تحت اشراف طبي متابع. مواقع التواصل تفيد ولكن لا تغني عن الاشراف الطبي هذا صحيح ولكن اليوتيوب بيعطيك فكرة عامة شاملة
@ouridaarbia3227 Жыл бұрын
@@user-ry3ww3vm4c شوف فيديوهات الدكتور سمارة عن الكيتو
@amssa3dmass3ou72 Жыл бұрын
عمري 41 وكل من يشوفني اول مرة يقول عني أصغر وحدة في البيت الحمد لله لاني متابعة سمارة كيتو في كل شي يعطيك الصحة والعافية
@dooamohammad3093 Жыл бұрын
عمر الأربعين عمر الشباب والنضوج ولساتك صغيره وشباب
@Bilall-101 Жыл бұрын
ممكن تعطيني هذا البرنامج عشان امشي عليه
@user-kv2rl4te5p Жыл бұрын
عمري 44 والحمدالله يعطيني عمري 35 محافظه ع صحتي ونام بكير والعب رياضه كل يوم
@_Layan403 Жыл бұрын
كل يوم ؟! بس كذا اوفر
@7_earths Жыл бұрын
{وَوَصَّيْنَا الْإِنْسَانَ بِوَالِدَيْهِ إِحْسَانًا حَمَلَتْهُ أُمُّهُ كُرْهًا وَوَضَعَتْهُ كُرْهًا وَحَمْلُهُ وَفِصَالُهُ ثَلَاثُونَ شَهْرًا حَتَّى إِذَا بَلَغَ أَشُدَّهُ وَبَلَغَ أَرْبَعِينَ سَنَةً قَالَ رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ عَلَيَّ وَعَلَى وَالِدَيَّ وَأَنْ أَعْمَلَ صَالِحًا تَرْضَاهُ وَأَصْلِحْ لِي فِي ذُرِّيَّتِي إِنِّي تُبْتُ إِلَيْكَ وَإِنِّي مِنَ الْمُسْلِمِينَ * أُولَئِكَ الَّذِينَ نَتَقَبَّلُ عَنْهُمْ أَحْسَنَ مَا عَمِلُوا وَنَتَجاوَزُ عَنْ سَيِّئَاتِهِمْ فِي أَصْحَابِ الْجَنَّةِ وَعْدَ الصِّدْقِ الَّذِي كَانُوا يُوعَدُونَ} . [الأحقاف 15-16] قال السعدي في تفسيره : هذا من لطفه تعالى بعباده وشكره للوالدين أن وصى الأولاد وعهد إليهم أن يحسنوا إلى والديهم بالقول اللطيف والكلام اللين وبذل المال والنفقة وغير ذلك من وجوه الإحسان. ثم نبه على ذكر السبب الموجب لذلك فذكر ما تحملته الأم من ولدها وما قاسته من المكاره وقت حملها ثم مشقة ولادتها المشقة الكبيرة ثم مشقة الرضاع وخدمة الحضانة، وليست المذكورات مدة يسيرة ساعة أو ساعتين،وإنما ذلك مدة طويلة قدرها { {ثَلَاثُونَ شَهْرًا } } للحمل تسعة أشهر ونحوها والباقي للرضاع هذا هو الغالب. ويستدل بهذه الآية مع قوله: { {وَالْوَالِدَاتُ يُرْضِعْنَ أَوْلَادَهُنَّ حَوْلَيْنِ كَامِلَيْنِ } } أن أقل مدة الحمل ستة أشهر لأن مدة الرضاع -وهي سنتان- إذا سقطت منها السنتان بقي ستة أشهر مدة للحمل، { { حَتَّى إِذَا بَلَغَ أَشُدَّهُ } } أي: نهاية قوته وشبابه وكمال عقله، { { وَبَلَغَ أَرْبَعِينَ سَنَةً قَالَ رَبِّ أَوْزِعْنِي} } أي: ألهمني ووفقني { {أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ عَلَيَّ وَعَلَى وَالِدَيَّ } } أي: نعم الدين ونعم الدنيا، وشكره بصرف النعم في طاعة مسديها وموليها ومقابلته منته بالاعتراف والعجز عن الشكر والاجتهاد في الثناء بها على الله، والنعم على الوالدين نعم على أولادهم وذريتهم لأنهم لا بد أن ينالهم منها ومن أسبابها وآثارها، خصوصا نعم الدين فإن صلاح الوالدين بالعلم والعمل من أعظم الأسباب لصلاح أولادهم. { {وَأَنْ أَعْمَلَ صَالِحًا تَرْضَاهُ } } بأن يكون جامعا لما يصلحه سالما مما يفسده، فهذا العمل الذي يرضاه الله ويقبله ويثيب عليه. { {وَأَصْلِحْ لِي فِي ذُرِّيَّتِي } } لما دعا لنفسه بالصلاح دعا لذريته أن يصلح الله أحوالهم، وذكر أن صلاحهم يعود نفعه على والديهم لقوله: { {وَأَصْلِحْ لِي} } { {إِنِّي تُبْتُ إِلَيْكَ} } من الذنوب والمعاصي ورجعت إلى طاعتك { {وَإِنِّي مِنَ الْمُسْلِمِينَ} } { أُولَئِكَ } الذين ذكرت أوصافهم { { الَّذِينَ نَتَقَبَّلُ عَنْهُمْ أَحْسَنَ مَا عَمِلُوا } } وهو الطاعات لأنهم يعملون أيضا غيرها. { {وَنَتَجاوَزُ عَنْ سَيِّئَاتِهِمْ } } فِي جملة { {أَصْحَابُ الْجَنَّةِ } } فحصل لهم الخير والمحبوب وزال عنهم الشر والمكروه. { {وَعْدَ الصِّدْقِ الَّذِي كَانُوا يُوعَدُونَ} } أي: هذا الوعد الذي وعدناهم هو وعد صادق من أصدق القائلين الذي لا يخلف الميعاد. #أبو_الهيثم #مع_القرآن أبو الهيثم محمد درويش تابع 39 7415,767 رابط المادة: iswy.co/e27ols
@kriss8874 Жыл бұрын
انا اصوم كل يوم 23 ساعة واحيانا اصوم 48 ساعة كل شهر.... لا اتناول ابدا الكربوهدرات... امشي على رجيم الاسكيمو معدل سمك مع سلطة....لمدة 15 سنة... اشرب كل يوم لترين من الماء... عمري 76 سنة. عندي قوة شاب في العشرين.... لا اعاني من اي مرض.. انقطعت عن التدخين واستيقظ على الساعة الرابعة صباحا انام.6 ساعات الى 7. وانهض نشيطا... استهلك يوميا زيت الزيتون مع البروتين(سمك بجميع انواعه)
@sedrasedra9949 Жыл бұрын
ربنا يزيدك يا رب
@kriss8874 Жыл бұрын
@@sedrasedra9949 صوموا تصحوا. الصوم يجعلك شابا وسعيدا ويزيدك قوة.. صوموا وابتعدوا عن السكريات والمعجنات...انهضوا باكرا في الفجر. صلوا بخشوع. ..انفقوا وصدقوا...ساعدوا الفقراء وضعاف الحال...تعيشون في سعادة وعافيه
@sedrasedra9949 Жыл бұрын
@@kriss8874 طب معلش حضرتك اي رايك في البيض و حليب البقر
@kriss8874 Жыл бұрын
@@sedrasedra9949 ...حليب البقر الكامل..افضل حليب.. والبيض افضل مصدر غذائي على الإطلاق. ...
@sedrasedra9949 Жыл бұрын
@@kriss8874 تمام... ربنا يبارك فيك
@mehdimeddah5638 Жыл бұрын
عمري 44سنةللعلم انا سيدة عندي 4سنوات تقريبا متابعة لنظام اكل صحي بين كيتو دايت واحيانا لوكارب وصلت وزني المثالي بعد فقدان 45كيلو لا اعاني مشاكل صحية الحمد لله لكن مشكلتي في ترهل بشرة الوجه بماذا تنصحني دكتور
@bouchraoulidi Жыл бұрын
شكرا كتيرا يا دكتور على النصائح القيمة والرائعة انا الحمدلله دائما بيصغروني 10 سنين مثلتي الصحي هو : النوم باكرا ولعب الرياضة والأكل الصحي وتقليل التوتر😊😊
@user-zy5cy6uw3i Жыл бұрын
كيف بتحاولي تنامي بكير ممكن نصيحه
@bouchraoulidi Жыл бұрын
مرحبا انا تعودت من صغري انام بكير قبل النوم اطفئ الهاتف ب 1 h واصلي ممكن اقرأ كتاب فهو يساعد على النوم
@jehnayousif2948 Жыл бұрын
عمري ٥٢ والحمد لله الرياضه فرقت معي ابدوا اقل في العمر
@user-bb7fg6ev7o Жыл бұрын
السلام عليكم انا عمري ٤١ سنة و الحمد لله الي يشوفني يعطيني ٣٠ سنة سري الوحيد مبتهجة داءما و احب الخير لكل الناس
@rashaae323410 ай бұрын
❤
@wafamegh5213 Жыл бұрын
الله يجزيك خير يا احلى دكتور كانت عندي التهابات في الكتفين والضهر وديسك وبديت الكيتو وانا الآن الحمدلله ،تحية ليك من الجزائر 🇩🇿 ❤
@poupsannabi9823 Жыл бұрын
عمري 45 سنة لكن الناس بيعطولي 30 ولما قوللهم عمر ي بيندهشو وصراحة لا اعتمد اي نمط غذائي بل اعيش عادي جدا لكن اعتمد زيت الزيتون لدهن وجهي واحيانا جسمي كله والحمد الله
@mimimimita352 Жыл бұрын
انا نفس عمرك ولكن صارلي ترهل كبيبر في جسمي
@amiraadel7588 Жыл бұрын
زيت الزيتون بيعمل ايه للوجه؟
@poupsannabi9823 Жыл бұрын
@@amiraadel7588 زيت الزيتون ابحثي عن فوائده وستعرفين كم هو مفيد والحقيقة ان اجدادنا كانو يستعميلونه لدهن جسدهم كله حتى الرضيع عندنا يدهن بالزيت الزيتون تربينا على هذه العادة والنتيجة حقيقة رائعة حتى للشعر
@admsadm8175 Жыл бұрын
عمري ٦١ سنة ابدو في عمر ٤٥ سنة لا اعاني من اي مرض والحمد لله
@kawseromari5926 Жыл бұрын
ماشاء الله لاقوة إلا بالله ياريت توضح لنا كيف
@fatimalakhale5555 Жыл бұрын
الكيتو جميل لكن المشكل بالنسبة هو نقصان الوزن و النحافة
@Amina8904 Жыл бұрын
يدوم الصحة شو تعملي اختي
@_Layan403 Жыл бұрын
متاكد ان عمرك ٦١ 😏
@hzbhxb1821 Жыл бұрын
مبدع ومتالف كالعادة د. أحمد،،، أفضل أخصائي تغذية في العالم العربي... كل التوفيق وربنا يحفظك ويعطيك الصحة والعافية
@Lolo-xt4ow Жыл бұрын
عمري 37...ولكن الناس تعطيني عمر دون الثلاثين في الشكل والنشاط ولله الحمد...❤
@_Layan403 Жыл бұрын
جيل الثمانينات هو الجيل الوحيد اللي شكالهم اصغر من عمرهم .. مهما تقدم فيهم العمر تبقى اشكالهم صغيره الخمسنيين اعمارهم في ثلاثيين والاربعينين اعمارهم اخر العشرين
الحمد لله انا متابعه تغذيه صحيحه تغذية اجدادنا الاولين والرياضه عمري اشرف على ل 70 حمد لله ما اشكو من اي مرض اتمنى ان يحافظ الناس على صحتهم لانها امانه في رقابتنا لكي يعيشو حياتهم بعيد عن الامراض ولادوبه لانه مافيه ادويه اصلا واذا هدرت صحتك ما يرجعها لك اي شيء انا متابعه من المغرب ،👍🇲🇦
@GgGh-nl7qq Жыл бұрын
ماشاءالله ممكن اتوضحيلي طريقتك في التغذيه ولك مني كل الاحترام
@user-sh9gl4tu6r Жыл бұрын
حلقه في غايه الاهميه بس انا حسب رايي بخصوص المرض والتقدم بلعمر اهم شي الحاله النفسيه جدا مهمه يعني حته لو الشخص ما ملتزم بلنوم والاكل ميه ميه اهم شي الحاله النفسيه هيه تلعب دور جدا كبير والشخص المرتاح نفسين دامن يبين اصغر من عمره بهواي
@user-kj4jw6fv5u Жыл бұрын
صح الصح
@ilhamailhama108110 ай бұрын
الحمد لله سني غيرشكلي أبدو صغيرة وهذه نعمة من الله والحمد لله
@A.E.-tw2yq9 күн бұрын
انا عمري 67 سنه و كل حدا جديد بشوفني بفكر عمري اقل من 45 سنه لاني بلعب رياضه و باكل اكل صحي و بحب الناس و بحترمها. والان بدور على عروس يكون عمرها اقل من ثلاثين سنه حتى يكون في تقارب في العمر بالبيولوجي بيني و بينها و انا قادر ان شاء الله على اسعادها في كل نواحي الحياة الزوجيه و بكل كفاءه و لله الحمد و المنه.
@ahmedobid4685 Жыл бұрын
توضيح راقي وأنيق وطريقة علمية في إيصال المعلومة بطريقة صحيحة
@i...k229 Жыл бұрын
حضرتك يادكتور ممتاز وفوق الرائع انا بتابعك من زمان وبستفيد منك واي معلومه عايزه اعرفها بسمعها منك الله يباركلك ❤
@samarasketolife Жыл бұрын
شكرا لثقتك
@user-vl6nz3gs5b Жыл бұрын
@@usernameutuber3466 نحن نثق في علمه وما يقوله هو يقوله اطباء كبار يوتيوبر
@easycook4338 Жыл бұрын
عمري ٤٣سنه والحمد لله كل اللي حوالي يقولو اني ابدو اصغر بكثير وخصوصا لان بعض الناس ملامحهم تبدو اصغر ولكن اخر سنتين بسبب المشاكل لاحظت اني تقدمت للعمر عشر سنين بالرغم انه نفس نظامي لغذائي بدون راحه نفسيه مايزبط النظام الغذائي
@lynaaridj9052 Жыл бұрын
نفس الملاحظة انا بعد موت ماما وكثرة المشاكل والضغوط النفسية
@nadianaadiia3383 Жыл бұрын
@@usernameutuber3466 مامليت من الكمنترات اتقي الله يااخي هوا يوصل معلومات طبيه وليس مخدرات الله يهديك
@freedomfreedom7200 Жыл бұрын
@@usernameutuber3466 علي كريم طبيب و خرج من السجن براءه
@nananana-yc9ij Жыл бұрын
@@usernameutuber3466 كلامك كله صح . انا عندي خبرة في الأنظمة الغذائية صار لي عشرين سنة مهتمة فيها و بعد الخبرة بقول انه كلامك صح مية بالمية
@nananana-yc9ij Жыл бұрын
@@usernameutuber3466 ياما ناس تضررت من هذا الموضوع و من الحميات التي يتم الترويج لها عالميا و يحضر فيها الجانب التجاري و تهذف إلى ترويج سلع و مواد محددة لكن لا يتم تسليط الضوء على الحالات المتضررة و كم شخص تدهورت صحته نتيجة هذه الحمية أو تلك و كم شخص مات
@rashaae32349 ай бұрын
عمري ٤٣ و بيعطوني عمر ٣٥ بلعب رياضة و باخد فيتامينات د و مغنيزيوم و بحافظ على صحتي النفسية الحمد لله ❤❤
@user-dm8zm6ff4l Жыл бұрын
أبدو أصغر من عمري بفضل الله اولا ثم النظام الغذائي والمكملات
@user-kj8im9zx3r10 ай бұрын
ماهي مكملات
@user-dm8zm6ff4l10 ай бұрын
@@user-kj8im9zx3r فيتامين سي اوميجا٣ فيتامين دال اليومي بكتيريا نافعه ماغنيسيوم
@user-uh4nq2rj8o Жыл бұрын
أنا عمري ٥٣ و الحمدلله رب العالمين كأني بعمر ٣٨
@ihssanmalak7632 Жыл бұрын
ماشاء الله عليك.ممكن تشاركينا لو كنت متبعة نظام ما؟❤
@LoLo-hg8qz Жыл бұрын
اني هم بعمرج وابين اصغر من عمري بس ممتبعه نظام غذائي هيجي من الله بس اني حسب ماسمعت الجينات الهادور
@messishaaban5031 Жыл бұрын
قال تعالى : إن الله لايغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم. اترك ما يضر تلقائياً تتحسن و تجديد فراشك طريقة ممتازة أقرأها في كتاب القانون لإبن سينا
@hassanamine9880 Жыл бұрын
عمري ٥٩ اهتم بصحتي بالاكل الصحي والمشيلساعة ونصف ٤ مرات في الاسبوع الحمد لله احسن من شباب عمره ٣٥ اصحى كل يوم عالساعة ٤اخ ك ميةذ طمية كافية منالطاقة الايجابية وهذا سر الشباب والحمد لله رب العالمين
@emanwhebi6622 Жыл бұрын
عمري ٣٨ وبيحكولي عمري ٣٠ الحمد لله بفضل الصلاه وخصوصا صلاة الفجر هي التي تطيل بالعمر والبركه فيه وثانيا الرياضه والاكل الصحي بفضل الله اللهم اني اعوذ بك من زوال نعمك⚘️⚘️
@namatamanata2013 Жыл бұрын
الإلتزام الديني لا يطيل العمر إطلاقا بعض افراد عائلتي ملتزمين دينيا توفاهم الله باكرا . والغير ملتزمين مازالو يتفننون في نشر الشر و الشيطنة .
@emanwhebi6622 Жыл бұрын
اتكلم عن روحانيات لا الالتزام الديني
@hadoodzzz922210 ай бұрын
@@namatamanata2013 مة حدا قال انه الاتزام الديني يطول العمر!!! هي تقول كشكل تبين اصغر من عمرها وكلامها صحيح العبادات تنور الوجه
@user-mz2de4uo9i Жыл бұрын
جزاك الله خيراً دكتور.... أنا استفدت منك في معالجة الربو والحساسية والتهابات المفاصل المتكررة... بعد الإلتزام بحمية الكيتو... وزني الآن 55 وعمري 50... ولا زلت مستمر على الحمية.
@SoSo-lk5ee Жыл бұрын
انا عندي ربو متعبني لوسمحت ماهو النظام الي اتبعتو
@user-rv3ru7oe9dSakarfaek Жыл бұрын
ماهو الطريقه عندي ربو😢
@wnpilabo5756 Жыл бұрын
الله يجازيك خير ماهو نظام لمعالجه الربو
@user-mz2de4uo9i Жыл бұрын
@@SoSo-lk5ee...ترك النشويات والسكريات من أجل تقوية جهاز المناعة.
@nananana-yc9ij Жыл бұрын
انا عندي ربو و طبقت الكيتو و لم يناسبني ابدا و نصحني المختصون بالكيتو بتوقيفه فورا .. كل جسم مختلف عن الثاني. .. في وصفة استفدت عليها جدا كل يوم المسا مضغ تقريبا ثلاث حبات قرنفل .. لكن لازم تبدا بها قبل موسم الربو بحوالي اسبوعين لأنه بدها هلقد وقت
جذبني عنوان الفديو واكثر من رائع وحتى لو انبين أصغر لاكن خلي نستفاد انشالله متابعتك العراقيه من دنمارك
@soumiakeb3366 Жыл бұрын
عمري 36 😂😂😢احس انا العجوز احسن مني عندي عشرة سنوات أعاني من المرض ادعو لي بالشفاء الحمد الله على كل الاحوال. الله المستعان. يا رب اشفي جميع مرضى المسلمين امين يا رب
@user-zw9uj8mm8c Жыл бұрын
ههههه
@houari-judoka Жыл бұрын
شكرا جزيلا لك دكتور، يا ريت كنا عرفناك من قبل إصابتنا بالسكري و من تم بمضاعفاته... إعتلال الأعصاب الطرفية.... السكر نظمناه و لكن إعتلال الأعصاب دبحنا دبح...الله المستعان 😢
@user-mc5vo4hw4o Жыл бұрын
الله يشفيك
@moon8909 Жыл бұрын
ماشاءالله عليك شرح مبسط ومفهوم ومشجع للمحافظة على الشباب لان الي بتگوله سهل التنفيذ …ينطيك الصحة والعافية 👍🏻
@user-gn6zq7zz5x Жыл бұрын
انا عتدي 44وكل الي يشفني يقول اكبر من عمري حتا اني ابان اكبر من الي اكبر مني سنن ربنا يشفي كل مريض ويشفيني يارب امين ❤❤
@haideralkhafaji123 Жыл бұрын
عمري ٤٢ سنة طولي ١٧٢ سم وزني ٦٨ كيلو مع كتلة عضلية عمري يبين اصغر ب١٠ سنوات من ٣ سنوات بلشت كيتو وصيام متقطع ورياضة ومستمتع عليه وبالنسبة الي نمط حياتي هذا ملاحظة: قبل ٤ سنوات كان وزني ٩٦ كيلو
@freedomfreedom7200 Жыл бұрын
حسب صورتك واضح انك فوق ال٤٠
@noor-kb2tp Жыл бұрын
رائع ❤️❤️❤️👌👍
@haideralkhafaji123 Жыл бұрын
@@freedomfreedom7200 الصور مو دائما صحيحة
@rand2036 Жыл бұрын
لما شفت صورتك اعطيتك عمر ٤٨ مين يلي ضاحك عليك ومعطيك عمر اصغر بعشر سنين
@hadoodzzz922210 ай бұрын
بتاكل خبز ولا مقاطعه؟
@marwaalhalabi6749 Жыл бұрын
الحمدلله عمري 38 وبلعب رياضة وبنتبه على اكلي الحمدلله وزني مثالي وماعندي أيا أمراض ودايما الناس بتفكرني أصغر من عمري 😅
@dadikab4250 Жыл бұрын
هناك ملاحظة في الترجمة في الدقيقة 13.38 عبارة صيام الاثنين و الخميس الصيام الاسلامي كتبت 52
@merimimeramo6194 Жыл бұрын
اربد ان تعود لي ابتسامتي و فرحتي عند شروق الشمس منذ مدة ذهبت الفرحة و الضحكة و لم تعود
@AA_36990 Жыл бұрын
استغفر الله كثيير مع الحوقله استمر بعدين تعال ارجع اكتب وش التغيير اللي حصل لك
@user-bu8hp4nn1j Жыл бұрын
حلقة ممتعة ومفيدة وممتلئة بالمعلومات القيمة
@user-um5we5wr2o Жыл бұрын
عجبتني الحلقه كلش مفيده خاصه الكتابه لشرح الدكتور
@yosefalkateeb6080 Жыл бұрын
تجاوزت ٥٥ عام هجري والنشاط يبدأ من الصحيان قبل الفجر بساعة حتى شروق الشمس هذه لله خالصه واشرب الشاي الاخضر وبلا قهوه وانام بعد العشاء مباشره حياة جميلة مملؤه بالسكينه و بالانس بالله بسبب الخوف والرجاء مع الصيام الايام البيض والاثنين والخميس
@yosefalkateeb6080 Жыл бұрын
ترك السهر ليس سهل على النفس ولكن تدريب النفس وترتقي تدريجيا حتى يكون الثلث الاخير اجمل ما في الحياة
@user-pn9qy4zc4q Жыл бұрын
انا 48 وعمري باين 35 ماحد بيصدق اني بهالعمر رغم انو عندي مشاكل صحية كولون عصبي دوار حركي نقص فيتامينات ..مشاكل نفسية ...الجمال جمال الروح وسبحان الله ممكن الوراثة تلعب دور لمن يكون الاب والام شكلون مابيحو انن بعمر كبير بيجو الاولاد متلن...وطيبة القلب ومخافة رب العالمين كلها تعكس على الوجه سبحان االله والسمنة تلعب دور ايضا..الله يديم صحتنا علينا وشكرا الك دكتور
@Sarra-pm1vz Жыл бұрын
انا عمري ٤٤ شكلي ونشاطي وصحتي صارت احسن من لما كنت في الثلاثينات، لأن ما كنت اهتم باكلي وبنفسي وبنومي،
@radiahallali5852 Жыл бұрын
شو هو السر اعطينا
@amalsharar Жыл бұрын
عمري ف الأربعين لكن ماحدى مصدق عمري الحمدلله شباب اهتمامي بصحتي تمام التمام ❤
@nadiaaldobyby8044 Жыл бұрын
شكرا جزيلا دكتور انا احب كلامك قوي ربي يسعدك انا احب الرياضة والنشاط الاكل الصحي بس نحمد الله على كل حال ضروفناالله يعنا
@ENG_Mohamed Жыл бұрын
43سنه ..ممتنع عالسكر والدقيق بفضل الله وفضلك ....نبان 46
ياريت كان العنوان للجميع لان اذا لم يحافظ على نظام متزن من اول العمر يكون افضل . انا لو ارسل هذا الفيديو لاولادي مجرد مايشوفو العنوان لعمر الاربعين سنه مارح يفتحوه . مع ان المحتوى مهم لكل الاعمار.
@yasamohamed2953 Жыл бұрын
اهتم بغذاءي الصحي المنوع وابتعد عن السكريات لكن النشويات والبروتين لااحسبها واريد ان انزل وزني الان ٨٨ كيلو وطولي ١٦٣ وعمري ٤٥ سنه لكني لأقدر ان اتبع الكيتو لانه مكلف ولا اخرج الا نادرا فالعب المارديو اخيانا واماكل كثيرا بسبب الام ظهري وركبتي فارجو مساعدتني بنظام غذاءي والنوم عندي غير مستقر بسبب صغر المكان والحمد لله
@user-cn2su6dj3x6 ай бұрын
شكرا جزيلا أخي الكريم الله يسلمك ويسعدك ويحفظك يارب العالمين فعلا استفدت من ماتقول وطبقت نصائحك من موريتانيا 🇲🇷 أحيك
@user-wj6cm9xo9t2 ай бұрын
فيديو مفيد ناوين نعدل كل شيء في حياتنا بأذن الله
@user-gn6zq7zz5x Жыл бұрын
اللهم صل على نبينا وحبيبنا محمد ❤
@staceyfinney5458 Жыл бұрын
*اللهم صل على سيدنا محمد وآل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد وبارك على سيدنا محمد وآل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين انك حميد مجيد عدد خلقك ورضاء نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك يارب العالمين إلى يوم الدين وعدد ما في السماوات والأرض وما بينهما وملئ ما في السماوات والأرض وما بينهما وعدد كل شي وملء كل شي وعدد ماخلق ربي وملء ماخلق ربي وعدد مااحصى كتابه وملء مااحصى كتابه إلى يوم الدين وعدد الشفع والوتر وكلمات الله التامات الطيبات المباركات إلى يوم الدين وعدد ما كان وعدد ما سيكون وعدد الحركات والسكون إلى يوم الدين وعدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون إلى يوم الدين وعدد ماتحب وترضى وعند الرضى وبعد الرضى وعدد لا يعد ولا يحصى دائماً وأبداً سرمداً وازلاً حتى يملئ الميزان صلاة دائمة بدوامك يا حنان يا منان يا ذا الجلال والإكرام*
@amal-888 Жыл бұрын
السلام عليكم دكتور من فضلك نريد حلقة عن اسباب جفاف الجلد وخاصة البشرة
@user-pn9qy4zc4q Жыл бұрын
نقص معادن وفيتامينات ..انا كان عندي جفاف بشرة طلع سببها نقص شديد بالفيتامينات
@user-pn9qy4zc4q Жыл бұрын
ولازم تشربي مي كتير وترطبي الجلد بكريم مغذي كويث
@abdullahalmohammad1846 Жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يقول النبي صلى الله عليه وآله وصحبه وسلم(احفظ الله يحفظك ).الحديث
@user-zm6pk6cy1t10 күн бұрын
لتعيش شباب بعد سن الاربعين وبصحه جيده اتبع هالخطوات.. * النوم ليلاً والنوم بعمق * الابتعاد عن الاكل الغير صحي * الابتعاد عن الشمس بكثره والتوتر والقلق * قلل شرب المنبهات * الرياضه والمشي والتعرض للشمس بالوقت المناسب نصف ساعه * الصيام المتقطع يعني تعطي فرصه لمعدتك ترتاح وتشعر بالجوع وافضلهم صيام اثنين وخميس * خذ بروتين مناسب لاحتياج جسمك * تقليل النشويات والسكريات والسعرات الحراريه
@manalmashaqi8711 Жыл бұрын
حلقة رائعة بارك الله فيك
@noureddinebenhouria9690 Жыл бұрын
عمري 45 سنة وطبقت كل الفوائد الي تفظلت بها في فيديوهاتك والحمد لله اني في حالة صحية رائعة لم اعشها حتى في فترة شبابي قمت بالتوقف النهائي على السكريات والخبز لا ادخن من الصغر اشرب فقط الشاي صباحا ، فطوري الصباحي متكون من نصف فنجان زيت اضعها في الصحن مع ثلاث بيضات مسلوقة وجزء من الثوم وبعض البصل واخلطها الغيت وجبة الغذاء تماما وعوظتها لوجبة عشاء على الخامسة اما النوم فانام على 11:00 بداية تطبيقي لهذا النظام منذ 5 اشهر لن اتوقف عنه لانه بالفعل اصبحت اعيش حياة اخرى تماما بارك الله فيك اخي كثير
@user-ci5dp1hz2q Жыл бұрын
شكرا جزيلان جزاك الله خيرا يارب العالمين 💐 الله يكرمك دكتور على هذا المعلومات الصحيحة في حياتنه مهم جداً بارك الله فيك
@user-gn6zq7zz5x Жыл бұрын
دكتور هايل ورائع ومحترم جدا وعظيم ربنا يبارك فيك وجزاك الله خير الجزاء ربنا يجعلو في ميزان حسناتك يارب امين 💗
@merabethadj6589 Жыл бұрын
سلام عليكم دكتور انا عمري واحد وستين والحمد لله الناس تعطيني خمسة وأربعين برغم اعيش حياة جد صعبة والسبب احس نفسي طفلة مرحة دكتور انا اذا اعيش عيشة جميلة كيف أصبح...الحمد لله...❤❤❤
@user-mc5vo4hw4o Жыл бұрын
الله يطول بعمرك
@user-uh4nq2rj8o Жыл бұрын
بنمر بظروف صحية و بنتعالج و ما بنستسلم و بنواصل حياتنا اليومية بنظام غذائي و صحي شكراً دكتور
@rachidabenabdelkrime4100 Жыл бұрын
شكرا اخي دكتور على نصائحك الجميلة في ميزان حسناتك
@user-kb9uq2nq3r Жыл бұрын
حياک الله دکتور ..عمری48 وعندی احفاد ویرانی الناس اصغر بکثیر لانی اهتم بشکلی والبس المناسب طبعا لان فی یوم اکتشفت ان زوجی یواعد غیری وانا کنت لاهیه فی البیت والاطفا ل وبعدها قررت الانتباه لنفسی وحب نفسی اولا ❤
@channelketo8100 Жыл бұрын
دائما متميز دكتور... حلقه رائعه.. شكرا جزيلا دكتور 💞💪
@asmaaibrahim873 Жыл бұрын
عمري 45.....يعطيني الآخرين 37 كيتو منذ 3 سنوات مع د. أحمد سمارة
@samarasketolife Жыл бұрын
ممتاز
@houriabellaouar561010 ай бұрын
سلام عليكم الله يحفطك و يبارك فيك في كل ما تقدمه من معلومات أكثر من رائعة و مفيدة الله يسعدك ويوفقك في تقديم الخير وبارك الله فيك
@user-js1yo1od4b6 ай бұрын
بارك الله فيك دكتور أنت إنسان رائع جدا و كلامك يعطي كل الثقة بالنفس والاهتمام اشكرك جدا
@omarzainab349 Жыл бұрын
والله من يوم ما بديت نظام الكيتو منذو مدة 7 أشهر نزلت من 85 إلى واحد وستين وشفيت من مقاومة الانسلين وسترجعت شبابي عمري 43 كل من رآني يقولي شو سويتي وبالنسبة لجودة النوم صرلي سنين ما نمت نوم مثل هلا والراحة النفسية شكرآ جزيلا
@inmarhanna2204 Жыл бұрын
بعد إذنك شاركت بالبرنامج ولا لحالك مساويي الكيتو
@anamo2448 Жыл бұрын
انا كمان عندي مقاومة انسولين ممكن البرنامج عملت ايه
@altaibalilah2209 Жыл бұрын
عمري اربعين والي يشوفتي يحسبني ثلاثين وهناك من يقول حتة ثمانية وعشرون الحمد والشكر لله نعمة لما كتب لي الطبيب الدواء وسألني كم عمرك قلت له اربعين عمل هيك 😳😳😳ودقيقة صمت وقالي لي مستحيل ههههه
@user-yn7de9nd5i Жыл бұрын
شو السر
@altaibalilah2209 Жыл бұрын
@@user-yn7de9nd5i والصيام المتقطع اصبح عادة في حياتي ربما بسببه
@Adil-lfasi12 күн бұрын
اللهم اني اسالك العفو والعافيه في الدنيا والآخرة
@sosoashour70492 ай бұрын
يسعدو.... عنا ما يبعدو.... ❤
@lylyyyy.layydyyylady Жыл бұрын
Moi j'ai 45 ans j'ai une fille qui a 21 ans mais les gens me donne toujours 32 ans ou 33 ans.... Grand bonjour a vous de l'Algérie 🇩🇿
@angiltom1042 Жыл бұрын
انا عمري 43لكن الكل بفكرني اصغر وعاداتي اليومية سيئة سهر وحلويات وما في رياضة ولكن بدات اشعر انه علامات الكبر بدأت بالظهور