Су ішудің əдеп тəсілі: 👇👇👇*
Суды қалай ішу керек? Суды отырып оң қолмен бисмилла деп ішкен дұрыс, организмге пайдасын тигізеді,тұрып ішкен су ішті шығарып, тіке шығып кетеді, отырып ішсеңіз барлық ағзаға пайдасын тигізеді. Су артық салмақтан арылтады, организм 80% судан турады, сондықтан су қажеттілігін өтеу керек.
Қарныңыз ашса бірден тамақ жемеңіз, организм тамақты емес суды қажет етеді. Əр адамның күндік су мөлшері əртүрлі. Мысалы 60 кг болсаңыз , × 30мл = 1.800мл. Бір кг салмаққа 30мл болып есептеледі.
Осылай əркім өз салмағына минимальный 30мл, максимальды 40мл көбейтіп ішу керек.
Суды азанда ашқарында 400-500 мл жылы түрде лимон немесе 1ч.л мёдпен ішіңіз, себебі ас қалдықтарын, шлак токсиндерді тазалап имунитет көтереді.
Əр тамақтану алдында 15-30мин бұрын 1ст су ішіп отырамыз. Аспен бірге, астан кейін дереу су ішу астың қорытылуына кедергі жасайды. Сондықтан тамақтансоң 40 мин кейін 1 ст су ішеміз. Əр тамақтану барысында осылай су ішуді əдетке айналдырамыз. Суды бірден көптеп ішпейміз, сағат сайын 1ст или 10-15 минут сайын 2-3 ұрыттап. Күндік су мөлшеріңізді кешкі 20:00 ге дейін бітіреміз.
Су ішіп үйреніңіз, маңызы зор!
Менің инстам: ainagul_zhamanb...