ИНТЕРВАЛДЫ АРЫҚТАУДАҒЫ НӘТИЖЕ #3
Рет қаралды 93,648
4 жыл бұрынCәлем, қал қалай?
Менің инстаграммға жазылдың ба?
@gulim_maratqyzy
#ГүлімМаратқызы #ГулимМаратқызы #ГулімМараткызы #ДарігерГүлімМараткызы
#жүктілік #жүкті #аяқауыр #екіқабат #жүктіболу #екіқабатболі #босану 3роды туу #тезбосану #жүктіліккүнтізбесі #жүктіліккалендарь босануоқиға тезбосану #2сағаттабосану босанудемалу босанукезіндедемалу #арықтау #азу #азужолы #арық майдыкетіру #азужолы арықтау #интервальдыарықтау #интервальноеголодание голодание ашығу тезазу тезарықтау #блогерГүлімМаратқызы безеукетіру безеудікетіру безеуемі балаемі диареяемі ішөту #овуляция #овуляцияесептеу #коронавирус
коронавирусемі зобдегенне зоб беткүтімі беткүтім күтім #корейскаякосметика корейбеткүтімі корейкосметикасы қарадақкетіру дақкетіру
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ#3
АРЫКТАУ
@user-pn5gc2ow5q 4 жыл бұрын
Мен 20кун интервалдык ашыгудамын минус 6кг .тос емиземин балама 10ай.ары карай жалғастырамын минус 15 кг тастаганша
@amangulparaxatova1089 4 жыл бұрын
Кушти.
@user-qk3be3tn2g 4 жыл бұрын
Кушти не жединиз менин кызым 8ай
@user-qk3be3tn2g 4 жыл бұрын
Маган айтып беринизши
@user-cy4fb8nd8l 4 жыл бұрын
Менің босанғаныма 1ай болды осы диета ұстасам болады?
@user-de5ls1iv1z 4 жыл бұрын
👍
@user-jv9ry9pe5s 4 жыл бұрын
Ертеңнен бастап арықтаймын. 50кг болам. Өз өмірімді өзгертемін. Маған сәттілік💪🏻
@user-fb3tc3cp7k 4 жыл бұрын
Нестедіңіз арықтадыңызба
@user-nz4jf7mh8e 4 жыл бұрын
Нәтижесі қандай???
@gamehack829 3 жыл бұрын
Арықтап жатсаңыз айтыңыз, бізге мотивация болсын
@pvl1421 3 жыл бұрын
аралық тамақтану туралы тағы бір мәселе, оның тәжірибесі туралы не айтасыз? kzfaq.info/get/bejne/abWjlbpyrbenaKM.html
@user-be5wu4di7m 3 жыл бұрын
Арықтадн ба
@bir_bolaik.1 Жыл бұрын
Сәлеметсіз бе мен диета ұстай алмаймын жаттығу да жасап бастаймында 2 -3 Күнен кейін денем ауырсынып қалады да тастап кетіп жатырмын.Салмагым 79кл болды.Енді осы интервалды арыктауды жасап көрейінші.Егер резултат болса міндетті түрде жазамын.25.02.2023ж.жоғалтып алмас үшін лайк басып койыңыздар.,☺️
@munavvaraymetova6351 Жыл бұрын
Сәлеметсізбе нәтиже барма
@user-dp2hl5du1n Жыл бұрын
Сәлеметсізбе! Нәтиже барма?
@ainurbisenkulova4832 Жыл бұрын
нәтиже барма?
@aiymaiym9826 Жыл бұрын
Дал мен сияқты екенсиз
@user-qs9ve6ep3r Жыл бұрын
Неглдн
@zaurekenzhebayeva2179 4 жыл бұрын
Менин жасым 45 те, арыктау улкейген сайын киынырак, дегенмен 8/16 интервалымен 1 ай тамактандым 5 кг тастадым. 8саг ишинде барлык тагамды иштим, нанан туратын тагамдарлы да соган карамастан5 кг жаксы натиже деп ойлаймын
@user-qu8sr3wb7d 4 жыл бұрын
Канша уакытта тастадыныз?
@zaurekenzhebayeva2179 4 жыл бұрын
Айгерим Руслан 1 айда 5 кг
@user-oz4cv7wq3r 4 жыл бұрын
Қонаққа барғанда не жедіңіз шыдадыңыз ба
@zaurekenzhebayeva2179 4 жыл бұрын
Мака Рыскулбекова шыдадым, жегим келген тагамды уйиме алып кетип, тангы аста иштим
@user-yk5sm9bd1d 4 жыл бұрын
@@zaurekenzhebayeva2179 су іше берсе болама ашығу уақытында?
@user-ex5mv4wb9f 4 жыл бұрын
Алланын атымен бастайын!Мен бастадым.Мен 15 жастагы окушымын.Салмагым 70 кг.Мен тангы 7 де сабакка барамын.Танертен овсянка кашамды жеп кетем.Наннан тиыламын жане суды коп ышемын.Кешкы 5немесе 6 дан кейын жемеймын.Результатын 1 аптадан кейын айтамын.Ары карай устай берем.Максатым:50 кг.Максатыма жетем буйырса.Жане жаттыгулар жасап журмын.Саттылык тылеп косаныздар!😘
@user-ye8py9hf5b 4 жыл бұрын
Сәттілік
@user-py4wn3bt6d 4 жыл бұрын
Сатилик алга резултат айта кетсей кунин жазбапсын гой бастаган кунинин
@lalaaybek693 4 жыл бұрын
Натиже калай
@user-sr3gv4zj3k 4 жыл бұрын
Сәттілік.
@user-zc5gx1kf2v 4 жыл бұрын
Натыйжа барма
@user-nn3rh8jq1h 4 жыл бұрын
Рахмет сізге бақытты болыңыз.Өте керемет кеңес болды.Маған ұнады.Маған көмектесет деген үміттемін🌹
@user-cz4tr3nj4z 4 жыл бұрын
өте дұрыс айтасыз .Маған сіздің əдісіңіз ұнады.сізге көп рахмет.
@user-dj3db7sv3g 4 жыл бұрын
Рахмет Гулим сизден көп деген кажетти видеоларды кутудемин.Алла разы болсын
@user-wn8cg7bh8d 4 жыл бұрын
Сәлеметсіздер ма мен бір апта болды ютубтан ананы көремін мынаны көремін басым қатып жүрген и ерініп жүргем жаттығу жасауға Гүлім саған рахмет кеңесің өте ұнады маған мен ертеңнен бастаймын,салмағым 85кг маған 25кг тастасам жетеді өйткені сүйегім ірі рахмет саған
@user-bb8bp7vi6t 4 жыл бұрын
Салем Гулим, сиздин видеоларынызга рахмет, менде ушинши рет ана болдым, толгатып жатканымда сиздин толгак туралы айткан кенестериниз коп комектести, сизге Рахмет 😚😚😚
@user-ui6np5mf6s 3 жыл бұрын
Рахмет жаным. Көру керек екен.
@user-vi9wc3hv7u 4 жыл бұрын
Салем Гулим рахмет оте пайдалы кенес Алла разы болсын.
@UserUser-gk8bf 4 жыл бұрын
Сәлем Гулим қалыңыз қалай ! Менде арықтағым келеді бірақ емізулі баламен өзімді ұстай алмай аш болаберемін сізде емзулісізба қалай ұстадыңызба қалай !
@user-sc2id1fh9m 4 жыл бұрын
мендеИГ устанып журмин,оте унайды👍👍👍18.12.2019 бери унайды,карным ашпайды,озимди женил сезинемин😄
@user-kv5mw4ix3g 4 жыл бұрын
Как понят интервальная голодания
@user-hp8kz7zz2q 4 жыл бұрын
Мен 16.06.2020. бастадым результат бар 68 кг болатынмын каз 66 маган жаксы комектесип жатыр, хотя кешки алтыга дейн норм тамактанан нанда жим, таттиде жим, 6 дан кейн мулде ештене жемим и танертен 12 де тамактанан
@meimanalibalbaev1109 4 жыл бұрын
Гулум сен аябай татынакайсын Рахмат сага😘
@gulmiratashimbetova7422 2 жыл бұрын
Керемет түсіндіріңіз, рахмет үлкен
@BTSARMY-tw6qq 3 жыл бұрын
Егер өмір бойы ұстаса салмақ жоқ болп кетеді ғой😂
@tormanmaoro77 4 жыл бұрын
Кыргызстандан чоон Салам баарыныздарга🖐🖐Мен да эртенден баштаймын буйруса👍👍Чон рахмат сизге❤❤
@user-jw3by5hc1r 4 жыл бұрын
САЛЕМ ҚАЛАЙСЫҢ ЖАСЫҢ НЕШЕДЕ
@user-jw3by5hc1r 4 жыл бұрын
@@user-dk2gt7pk5q Салем ватсап номер жберсең болама
@user-jw3by5hc1r 4 жыл бұрын
@@user-dk2gt7pk5q Маган жазасыз ба 8778 099 73 01
@asiamus8323 4 жыл бұрын
Ассаламу алейкум мен да Кыргызстандан 🇰🇬🇰🇬🇰🇬🇰🇬🇰🇬🇰🇬🇰🇬🖐️🖐️🖐️🤝🤝🤝🤝 результат болдубу
@user-zv1rs6nb8j 4 жыл бұрын
Ассаляму алейкум Гулым эже, мен сизнен сурайын дегеним жане мени кызыктырган суроом : "мен азыр бойымда бар, 40 неделя болды, буттарымды тырмасам, сан, жамбашымды тырмасам дак калама? Ичим тырмабагам ичым сылык эле.. Рахмат эже, кутом жообунузду 🌹❤️
@8diamonds98 4 жыл бұрын
Керемет кеңес болды менде интервалды арықтауды бастаймын
@miradamirova8410 4 жыл бұрын
Иә керек өтініш түсіріңізші, рахмет осы жерден білмейтінім көп екен.
@user-si7kf6oy4m 4 жыл бұрын
Мен оқушы қызбын. Толықпын. Және менде результат болды. Мен арықтай бастадым. Көп көп рахмет 1 аптада 3кг. Бірақ мен қандай тағам болды барлығымен тағамдандым. Майлы тәтті болсын. Менде результат болды
@user-jl7ws1ti7t 4 жыл бұрын
Рас па?
@user-ez1rf2ew5r 3 жыл бұрын
Неше жастасыз.Менде мектеп оқушысымын.Осы диетаны алла қаласа ертеңнен бастаймын деп отырымын.Сіздің нәтижеңізді көріп қуанып қалдым
@user-vs4mg2dk8b Жыл бұрын
@@user-ez1rf2ew5r тастадынба неше кг тастадын
@user-ez1rf2ew5r Жыл бұрын
@@user-vs4mg2dk8b мен вообще тастамадым
@user-gq6zh5us2r Жыл бұрын
Саламатсызба мен жумыстан 20.00 де келемин тамакты 9 да ишемин. Сонда ертенги 12.00 туски ас ишуге тура келеди гй
@user-cy4fb8nd8l 4 жыл бұрын
Менің босанғаныма 1ай болды шүкір. Салмағым қосылып жатыр маган осы диета ұстауға болады ма? Сүтім кетіп қалмайма ? Егер болмаса неше айда бастағагым дүрыс
@user-bu6gq4tr5h 2 жыл бұрын
Гулым рахмет осы уакытка диын коптеген багдарламага карап кордым озым ораза устаймын ашыгып уйренып алдым бырак ораза быткен кезде кайта салмак косып алып журдым жасым 38де кеше сены тындап бугыннен бастап жатырмын танертен ерте жаттыгу жасадым нан бурынан жемимын бугын 6 дан кейын тамак ишпимын содан канша салмак лактырганымды айтам 1 айдан сон Аллам разы болсын саган 🥰🥰🥰🥰
@user-nu1dg6rb6d 2 жыл бұрын
Салем! Нәтиже қандай?
@user-bu6gq4tr5h 2 жыл бұрын
Салем озымды жаксы сезынып калдым киымдерым улкиып ишым кетты мен тренировка жасаймын танертен жарты сагат тамакты азайттым таттыге кумармын оныда койдым негызы тамакты азайтып жеп жемыс кобырек жесек бетымызде агарып жаксы болады екен мен озым результатын корып айтып отырмын саган рахмет коп коп баска кыздарга да кенес берем 6 дан кейын тамак ишпеуын 😘😘😘😘😘
@user-fu2ej3rd7b Жыл бұрын
Менің қолымнан келеді. Бастаймын. Алла қаласа осында результат жазамын 🤲
@simbat-xp3nm 4 ай бұрын
Арыктадыңызба
@user-xy5lc9xh2c 4 жыл бұрын
Менде қалқанша без созылған,сол жағымда зоб,гармонды өзгеріс бар,одан қалай құтыламын?
@user-xn3im3hr4v 2 жыл бұрын
Сәлеметсіз бе, Гулим ханым. Мен 74кг,негизи53болуым керек, 5айлык кызым бар, интервалды ашығуга боладыма?
@user-yo7zv9ke5f 4 жыл бұрын
Мен да азыр баштаймын. 👍👍👍
@user-rt4jg9kg5h 4 жыл бұрын
Көп рахмет кенестеринизге .мен осылай арыктап жатырмын.арине өте оңай.керемет женилдегендей боп журмин..мен мүлде нан жемеймин.😘😘😘😘💋💋💋Каналыныз дами берсин.бурын буйрегим ауыратын казир аздап салмак тастагасын буйрегим ауырмай жур
@user-jw3by5hc1r 4 жыл бұрын
Салмагңыз қанша
@user-rt4jg9kg5h 4 жыл бұрын
@@user-jw3by5hc1r 65кг болгам 15кунде 3кг тастадым.негизи арасында тойда болған соң .казир енди кадимгидей тамак издемеймин .баспакыда 16сагат .казир 24сагатта устап журмин.2кун болды 24сагатка шыкканыма.
@user-jw3by5hc1r 4 жыл бұрын
@@user-rt4jg9kg5h Салем жақсыгои маган коп келеді арықтау керек деп массажга
@user-nc1hq2li2x 4 жыл бұрын
Салам !мен 2айда 6кг тастадым
@dilnozaahmedova958 Жыл бұрын
Саламатсызба калайсыз сонда таңертең 9 да тусте1 де кешке 6. Га дейын тамактану керек солай ма айтыншы
@user-he3rx4jo7u 4 жыл бұрын
Кушти!
@ymanabshakirov5365 4 жыл бұрын
Мен ушу ашугудан грам вес таштабадым кошбодумдагы кандай кылсам болот
@aekaa_07 4 жыл бұрын
Осы диетаны ұстану барысында жаттығу жасаға болады ма? Арыктаганнан кейін, Содан кейін бірнеше уақыт өткесін жаттығуды тоқтатса қайтадан толып кете ме? Или сол қалыпты сақтап қала ма?
@user-iu5bd8iy5b 4 жыл бұрын
Салеметсизбе.Ертенгисин тамак ишип сосын кешки алтыда бирак ишу керек па соны тусинбедим или кешки алтыга дейн обед барин ишу керекпа 😊😊
@saadatismailova7737 4 жыл бұрын
Мен интервалнный галаданияны кармаганыма 3- кун болду кандай тамактарды жегенге болот
@user-uw7cj2fu8s 4 жыл бұрын
Мен ұстанған болатынмын шыныменен де жүзеге асты 56кг болдм казир 50кг алиде устаймын рахметт сизгее❤️😊
@user-hz2hd1vf2d 4 жыл бұрын
Канша уакытта тастадыныз 6кг весты?
@user-wt5hf4nd9o 4 жыл бұрын
Бір айда маа
@lailazhalgasbai5517 3 жыл бұрын
Басыңыз айналған жоқпа?? Денеңіз де арықтай бастадыма әлде тек ішкі құрылыспа
@user-ie9ik1bw4w Жыл бұрын
@@lailazhalgasbai5517
@user-ie9ik1bw4w Жыл бұрын
@@user-wt5hf4nd9o
@user-su4qf5hx6w 4 жыл бұрын
Мен интервалды арыктоону колдонуп кордум 1 аптада 3 кг арыктадым 😍
@akmaralkulpieva1923 3 жыл бұрын
Спорт жасадынызба?Нан жане татты тагамдарын колдандынызба?
@user-ty1cd3vk4g 2 жыл бұрын
Оз опыт болисениз
@user-do1sh1dr6l Жыл бұрын
Мен бала котергеннен кейн салмак косып алдым 80 еди 2 шисин туганнан кейн 85 болдым.Арыктайын деп жаттыгу жасадым шоп шай иштим.Бирак кетпеди .Бары зубтын кесиринен ба
@user-ef3jx5ru5y 4 жыл бұрын
Салем рахмет бəрі түсінікті
@user-dm5qr3pm7q 4 жыл бұрын
Кушты айттыныз рахмет менде устайм буйыртса ертеннен бастайм марафон ашынызшы
@user-uu9cd2jd5x 4 жыл бұрын
Айгуль,натиже бар ма?
@karshukarshu4843 4 жыл бұрын
Менде бастаим арықтауды
@user-ds4hm5rl7o 2 жыл бұрын
Менің босанғаныма бір ай, мен бүгіннен бастаймын. Көп рақмет. Баршаңызға сәттілік
@user-qq5pl8ts2l 4 жыл бұрын
Интервалды арықтау дегеніміз,Оразадағыдай тамақтануға ұқсайды.Адам ас ішкенде оны асқазанды 16 сағатта босатады,біз қорытылмай жатып тамақ жеп қоямыз.Сондықтанда біз азу қиындайды.Орзанизимдіде демалдырып тұру керек.
@user-sc2id1fh9m 4 жыл бұрын
мен 16/8 устанамын,бирак кунине 2-мезгил тамактанамын,саг 12-13 кейде 14:00 аузымды ашамын,ал кешки саг 18-19 аузым жабамын.еки тамактын арасында еш нарсе жемеймин,жегимде келмиди😄кызык,дыыыым карным ашпайды🤔кешке айтеур тактану керек болгансон бир нарсе жей саламын(арине пайдалы тамактан)Кобине ет,кус ети,балык,жумыртка ж/е коконис жедим.озимди жаксы сезинемин,уйкым канык!
@zauremahanbetova1191 4 жыл бұрын
Калканша бези туралы айтып беринизши
@aiymbaidaulet9895 3 жыл бұрын
Тате өтінем айтыңышшы қалай жылдам тез санды арықтатуға болады ?
@zilolaniyazbekova1019 3 жыл бұрын
Рахмет саған менде. Бугун бастаймын.
@user-jv8ez8uo3t 4 жыл бұрын
Коп жаттыгулар жасаңыздар, нан жемеңіздер, тəттіні жемеңіздер, жеміс жидек, кептіріл ген жеміс жеңіздер. Нəтиже жоқ деп токтатып коимаңыздар, куресіңіздер. Каншама жыл коскан салмакты бірдесте кетіру киын, ол салмактан арылу ушін коп уакыт керек.
@pvl1421 3 жыл бұрын
аралық тамақтану туралы тағы бір мәселе, оның тәжірибесі туралы не айтасыз? kzfaq.info/get/bejne/abWjlbpyrbenaKM.html
@user-xh5cq5ge9u Жыл бұрын
Сізге рахмет!
@user-iy9ig3wp3j 4 жыл бұрын
Саламатсызба мен 10 класта окимын.бойым 160 салмагым 60-65шамасында.мен арыктагым келеды.максатым 50 кг.Алла буйыртса ораза быткеннен сон устаймын осы диетаны.менын сурайын дегеным 16 сагат бойы ашыкканда су ышуге болады ма?жауап кутем.
@jainanaurizbekkizi2113 4 жыл бұрын
Сапаргул Алимсейтова я болады
@saadatismailova7737 4 жыл бұрын
Кандайсын Гулум бешик боон бек болсун
@user-it2vb3bq8y 4 жыл бұрын
сәлем. бұл жолдасымның аккауынты.менің де арығым келеді. жасым 38де. енді қолға алсам өзіме қиын болып жүр. 4қызым бар. кеңесіңізге рахмет
@user-du3lv7nr9r 4 жыл бұрын
Сізде инстаграм жоқпа?
@user-pj6nj4mm2e 4 жыл бұрын
Мен жасап жатырм нәтиже керемет
@user-dk4th7cs5q 4 жыл бұрын
Менин салмагым 70 кг болган, бир жети устадым интервалды арыктауды булжытпай устадым кунине 2 литр су иш п журдим жане кок шай иштим бирак бир аптадан сон олшенсем 70.7 болыпты салмагым менде дипрессия болды сол куни, неге жауабын айтсаныз
@dgemoon1904 4 жыл бұрын
Көбірек қозғалу керек, билеңіз билесеңіз хоть салмақ кетпесе де объем кетеди
@user-gw6fv4jq9g 4 жыл бұрын
👍👍👍👌👌👌
@user-ps6xi6cv8x 4 жыл бұрын
Мен 2-шимди босандым казир 1жас 4ай.Салмагым 61 бойдак кезимде 54болган 52болгым келеди.Панидельниктен бамтаймын буйырса саттилик маган
@user-df3zb4sn8y 4 жыл бұрын
Размет сызге тагы видо тусырынызшы арыктау туралы
@user-fh8du9bp2x 22 күн бұрын
Рахмет ❤
@Iceland8888 4 жыл бұрын
Бастаймын. Нәтижесі болса бөлісемін.👍
@dreamsweet654 4 жыл бұрын
Нәтижесі барма?
@user-ie2ni7sh2t 4 жыл бұрын
Мен ертеннен бастаймын 3.04.2020 лайк басыныздар натижесин билгиниз келсе, нан тагамын менюден алип тастайм, кешки 20:00 ден азангы 12 :00 уакытын тандадим😇
@user-vv5tx7fp5f 4 жыл бұрын
Натеже барма
@user-de5ls1iv1z 4 жыл бұрын
Саттилик.
@user-ie2ni7sh2t 4 жыл бұрын
Натиже болмады оз салмагымды сактадим ары карай толмадим кешки 8:00 мен ертенги саг 12:00 болмайды 9:00 мен кешки 18:00 болады менинше мен салмак тастадим кешке бир мезгил тамак жеп азанда тусте женил желпи жедим туртип кана су коп иштим тренировка жасадим 5 кг тастадим 1 айда кей кундери озиме праздник жасап тойып жедим😊 калаган нарсемди озимди аш устамадим
@pvl1421 3 жыл бұрын
аралық тамақтану туралы тағы бір мәселе, оның тәжірибесі туралы не айтасыз? kzfaq.info/get/bejne/abWjlbpyrbenaKM.html
@bazarguldjumamuratova5487 Жыл бұрын
Салеметсизбе 3 жыл уакыт отипти натиже калай болды
@user-nq8zo4xo3t 4 жыл бұрын
Сəлеметсізбе. Мен таңертеңнен кешке дейін жұмыстамын. Таңертең тамақ ішкім келмейді тек су ішемін. Егер сағат обедкі сағат 12-30 дан тамақ ішіп кешкі 20-30 тамақ ішуге болама. Сегіз сағаттық интервал осылай ұстауға болама
@user-hg8be4mo7y Жыл бұрын
Сәлеметсіз бе иә болады главный 16сагат қарын аш болса болды
@user-ok9yq6ct2o 4 жыл бұрын
Биринши рет естип отырмын Кудай каласа ертеннен бастаймын.
@user-el7qm6ln7b 3 жыл бұрын
Сәлеметсіз бе? Білек пен сан еттерінен қалай аруға болады.
@user-qy8ef4ym5b 2 жыл бұрын
Маған керек сан ет
@user-vj9qx8km6v Жыл бұрын
Саламатсыз ба Гулим кызым мен 55 жастамын салмагым 95 кг маган осы интервалды ашыгуга болама салмак тастай аламын ба
@alseralmata8759 4 ай бұрын
Салеметсизбе тек 1 ай устаймызба или постоянно устауга болама
@user-hz7nr6wy4g 4 жыл бұрын
Салем.калай видеоны корсем болады.
@nurtohtasin845 4 жыл бұрын
Қалқанша без қызыметі туралы кеңесіңзге зәрумін, төрт балам бар, кішкнтайы алты ай, емізуде, қалқанша безім қатты мазалайды,...Қол аяғым арық, құрсағым дәу май, отыз сегіз жастамын. Арықтағым келеді, 72кг156 бой
@user-cn5bz2ou2i 4 жыл бұрын
Менімен бірди екен бой салмағыңыз мен 22жастамын екіншімді босанғасын толдым қатты
@user-ts1wh7ig1l 4 жыл бұрын
Тати нан жеуге болама?
@aizhantaspolatova7920 4 жыл бұрын
Сыз дурыс айтып жатсыз мен 6 га дейын тамактанам танертен 9.10дарда тамактанам
@nurgisaaxmetov8343 2 жыл бұрын
сәлеметсізбе! әр күні әр жағдайда ауызды жабуға болады ма? бір күні 8 де бір куні 9 да дегендей. бірақ арасын 16 сағат қылып есептеймін.
@user-hg8be4mo7y Жыл бұрын
Болады
@user-po4kz3cm2j 3 жыл бұрын
Калканша безин айтыңызшы Рахмет
@user-ws7rp2lk7d 4 жыл бұрын
спасибо за совет я начну худеть уменя вес 143кг и сколько мне надо худеть рост 163см 45 жас 🖒👌🖒🖒🖒
@user-pi7zn3pm4t 4 жыл бұрын
Гулчехра Гулчехра 60кг
@user-ws7rp2lk7d 4 жыл бұрын
@@user-pi7zn3pm4t рахмет
@user-bl8nr6mm4x 4 жыл бұрын
65
@user-xd8eq9kp1j Жыл бұрын
Оляяя ужс
@user-jl8bq2tu5h 3 жыл бұрын
Татии, мучное жеуге болама?айтпаднзго
@saadatismailova7737 4 жыл бұрын
Айыл жерине ылайыктуу тамактардан болсо
@qzrazeke3008 4 жыл бұрын
Тусиринишши мен де бастадым сизди корп мен басында азган сиякты едим енди токтап калды. Зов туралы айсанызз
@user-wb4bw5cs2l 4 жыл бұрын
Ертеңнен бастап интервальды арықтауды бастаймын.Нанды шектедім.Артық салмақты тастап жатсам бөлісем
@user-sc2id1fh9m 4 жыл бұрын
Азат Аяганов Салем,казир салмак тастадынызба?неше кг?
@user-kv5ls9fq8j 4 жыл бұрын
Салем арыктадынызба
@user-wb4bw5cs2l 4 жыл бұрын
Ауырып қалдым сонымен диета жөніне қалды
@user-xj6uv9cg7t 3 жыл бұрын
Рахмет, мен кешеден бастадым.
@user-qk3be3tn2g 4 жыл бұрын
Мен емиземин не жесем болады 71кг болып кеттим.маган не жеуге болатынын сагатынайтып беринизши
@user-jv8rd5kj8m 4 жыл бұрын
Сәлеметсіз бе, мен ауылға барып 85 салмак костым бойым 1.70бирдеме келгениме 1айдай болды 80 тустим енди ертең нен бастап 8/16 бастаймын 1 айдан кейін нәтижеммен болисимен
@gulnorasabirova1165 4 жыл бұрын
Калай арыктадыныз
@user-mn8vv1gy6k 2 жыл бұрын
Сәлеметсіз бе ? Менің жасым 56та. Осы интервалды ашығуға кызыгып жүрмін. Бойым 165. Салмагым78-кг. Тамакты аса көп жимин деп айта алмаймын. Бирак салмағым көп.оны озимде билемин. Кан кысымым көбінесе көтеріліп кетеді. Сіздің айтып жаткан желінетін заттар көпнесе үйде бола бермейді ғой. Бізде казак болған соң көпнесе ет жейміз ғой Конакта көп болады. Озимиздин барамыз. Конакка барып отрып мен жемеймин деп айткан кезимде ренжигег кездерим болып жатады.. Былтыр Мен Блэк лате көфесін ишип жаксы салмак тастадым . Мен 6-айда 95-кг ден,67-кгдейн тастадым.бірактан калай токтатым артынша салмакты кайта жыйнап алдым.соган карап бәрі уакытша ма деп ойладым. Ол кезде өзім косымша йога жаттығунда жасадым. Өмір болған соң бәрі боладыгой. Катты стес алғаннан ба казир 78кгды жыйнап алдык косымша .мед тексерілуден өтсем . Уыйкы без жаксы емес. Канда холестерин көп екен. Ендиги жерде интервалды ашығуды бастап коремба деп отрган жайым бар. Сіз кандай кеңес бересіз.
@GulimMaratqyzy 4 жыл бұрын
Салем кыздар? Достарым калдарыныз калай? Сиздерде кандай натиже?
@user-wg5qk4gk3t 4 жыл бұрын
Сәлеметсіз бе калай тамак жеп коймауга болады өзімізді калай ұстау керек сол жайлы айтсаныз
@miradamirova8410 4 жыл бұрын
Өтініш түсіріңізші
@miradamirova8410 4 жыл бұрын
Көп-көп рахмет
@user-mf6cw1gm7h 4 жыл бұрын
калай арыктау болады
@user-jw3by5hc1r 4 жыл бұрын
Салем қалайсыз маган салмақ қосукерек соған қандаи ақыл бересіз
@user-qk3be3tn2g 4 жыл бұрын
Жауабын кутемин
@user-uk1oq3yz1j 4 жыл бұрын
Сәлеметсізбе. Қандай тағам жейсіз видео түсіріңізші. Көптен көрінбей кеттіңіз, бәрі жақсы болғанына қуаныштымын!
@user-jw3by5hc1r 4 жыл бұрын
Салем аздру жолын аитаиын азгңыз келсе
@user-no1kb7sf9j 4 ай бұрын
Маған айтыңызшы@@user-jw3by5hc1r
@user-xx9kk2xh2m 4 жыл бұрын
Сәлеметсіз бе? Веснушка жайлы шығарсаңызз🙏. Менің бетімде веснушкалар кішкентай кезімнен бар еді, өтініш шығарыңызшы. Менің жасым қазір 18де.
@jadiranurbergenova3569 3 жыл бұрын
Салеметсизбе бойым 155,салмак канша болу керек
@user-fv8ge2jr2y 4 жыл бұрын
саттилик
@user-qh2js7pg5y 9 ай бұрын
Күшті го 🎉
@galiaagibaeva6990 3 жыл бұрын
👍☺️🌷🌹🥀
@altynaimiss4663 3 жыл бұрын
Бұл іштегі майды кетіреді ме???
@Kazakhstan_1101 Жыл бұрын
Мен ертеңнен бастаймын 14апрель Вес72 рост 160 21күн жасап көремін, нәтиже болып жатса әрі қарай жалғастырамын
@user-zr3xd4wp7w 4 жыл бұрын
Мен бүгіннен бастаймын бұйырса кешке 6 дан кейін тамақ ішпеймін нәтижеммен бөлісемін арықтаймын👍👍👍
@user-cy4fb8nd8l 4 жыл бұрын
Мен нанды жиі жемеимін айына бір калбаса сондай көрсм қосып жейтін шығармын бірақ күнделікті нан жемеймін. Сондада 65кг
@user-jg6xi1em8j 4 жыл бұрын
Мен 07.05.2020 бастадым танертен сагат 11 де тангы ас ыштым кешкы 19:00 де сонгы ас ыштым.Мен босанган сон 75кг болып турмын маган 10кг салмак тастауым керек.7 айлык балам бар емызбеимын.Сол ушын озиме келип арыктауым керек.
@gamehack829 3 жыл бұрын
Нәтиже болды ма енді сізде
@user-jg6xi1em8j 3 жыл бұрын
@@gamehack829 иа болды жаксы екен
@aiperitalipdaeva1555 4 жыл бұрын
Зоб туралы видео кутемиз
@sagadatnurlankyzy9963 4 жыл бұрын
суппер
@user-wx7lw6ju8f 4 жыл бұрын
Саламатсызба менин сизге сурагым бар еди егер тамакты узак уакыт жемесен семиздикке акеп согады дейди сол распа
@user-df3zb4sn8y 4 жыл бұрын
Маган комектесты бала емызеп коп бузып койам быракта женылдедым ваком кушты ышым жиналды
@user-km4nk4pi3x 4 жыл бұрын
Ккалды карапайым турде калай тусиндирип бересизба мысалы 400 кал кетирсем шамамен канша грамм болады? сурагым кулкили шыгар🤣
@user-hq7bw7gu9r 4 жыл бұрын
24.03.2020мен арықтаймын,👍👍
@user-wn8cg7bh8d 4 жыл бұрын
Нәтиже барма
@user-gm8zl8cn5x 4 жыл бұрын
Салем. Кыздар. Шай коп ишуге бодадыма. Сутсиз. Асиресе кок шай сал мед косып. Шайды жаксы коремин. Нан еки жыл болды жемимин. Тек нанды сагынсам сухари анда санда жим. Бирак шайга отказ жок
@user-de5ls1iv1z 4 жыл бұрын
Гулим салем. Мен кешели корип отырмын. Схемасын айтамын деп един.
Телеканал Алматы / Almaty TV
Рет қаралды 10 М.
Балқия Балтабай
Рет қаралды 58 М.
QosLike Live / ҚосЛайк Лайф / Косылайық Лайв
Рет қаралды 46 М.