No video
YATTIĞINIZ YERDEN KAMBURLUĞU YOK EDİN (Duruş Egzersizleri)
Рет қаралды 1,359,643
2 жыл бұрынKanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
@ayhancoglu402 2 жыл бұрын
Hoca hanım sadece 3 günde yıllardır sırt üstü yattığımda başım asla ense tarafından yere değmezdi üçüncü gün akşamında bu akşam ilk defa hocam yere değdi gerçekten faydasını gördüm ilk gün gerçekten çok zorlandı ama 3 günde bile bu zorlanma azaldığını hissediyorum hocam Sizin gibi insanlar hep başımıza var olsun ne kadar teşekkür gitsem azdır Allah her şeyi gönlünüze göre versin çok ama çok teşekkür ederim �yi ki varsınız hoca hanım saygı ve sevgilerle
@ilknuribrahimov2034 2 жыл бұрын
Şuan nasil ?
@ahmetulker7082 Жыл бұрын
?????????????
@fatmayldz5565 Жыл бұрын
Ben 54 yaşundayım sizce banada etki edermi teşekkür ederim
@ozdenbilgin8273 10 ай бұрын
Seherhanim merhabalar.benim yaşım 77 ve bende gifoz kolyoz var skolyoz sağ tarafımda vede omurgam ters s , bhorguc te var yardımcı olabilirseniz çok mutlu olurum.
@nebahatkalav5758 9 ай бұрын
🎉🎉❤
@birsenbostan7269 2 жыл бұрын
Kulunçlarım birinden yardım almadan muhetesem bir masaj yapılmış oldu ve kalktığımda sırtım eski pozisyona geçmedi...çooo..k teşekkür ediyorum....şimdi sizde gözlerinizi kapatın içinizden ilk ihtiyaciniz olan şeyi isteyin.. bende size gönül dolusu desteklerimi ve iyi dileklerimi gönderiyorum...amin..sevgiler.🍀💞
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
Çok tatlısınız çok teşekkürler
@buscatball 2 жыл бұрын
Çok işe yarıyor. Tşkler 👏 Ben sırt kaslarını geliştirmeyi tavsiye ediyorum, yüzmek 🏊♀️ en iyisi. Bu harekette butterfly gibi 👍
@acar_physio 2 жыл бұрын
Merhabalar Seher Hanım , bende fizyoterapistim hastalarıma ev egzersiz programı önerdiğimde sizin videoları yollamam yetiyor çünkü videolarınızın bilimsel doğrultularla özenle hazırladığınız çok açık ben şahsen teşekkür ederim , başarılarınızın ve videolarınızın devamını diliyorum 👍
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
Çok teşekkürler meslektaşım 🙏🏼🙋🏻♀️
@godenn 2 жыл бұрын
Mesleki egodan uzak iki fizyoterapist. Tesekkurler
@mimar3889 2 жыл бұрын
Yani diğerleri bilimselsizlik adı altında egzersiz mi oluyor?
@muhtesinsenyigit7849 2 жыл бұрын
@@aktiFizyo bilginiz olsun uzanıp baldır kısmına iki ayagıda kapsayacak biçimde yastık koyup uymakta sırt agrısını tümüyle yokediyor hemde ilk günden itibaren
@yasarbilen928 2 жыл бұрын
@@muhtesinsenyigit7849 uzun zamandır çok fena sırt ağrısı çekiyorum. Rica etsem önerinizi detaylandırır mısınız
@muallime3144 2 жыл бұрын
Sizi dün keşfettim. Bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için teşekkürler. Ayrıntılı bir şekilde, çok güzel anlatıyorsunuz. geçen sen sırt ağrım için doktora gitmiştim. Doktor muayene etmediği gibi, fizik tedavi bölümüne gönderdi. Oradakiler de üzerinde bazı hareketler tarif edilmiş kağıdı elime tutuşturdu. Tarif etmek, uyarılarda bulunmak asla yok... Fibromiyalji ile ilgili olan videonuzdaki hareketleri bugün yaptım. Bu vidodakinleri de yapacağım. Tekrar teşekkür ederim. Sağlıkla kalın.
@oyacici9569 2 жыл бұрын
Videoyu izleyip hemen yapma istegi uyandiriyorsunuz...hareketleriniz umut verir nitelikte.Tesekkurler
@katibeyunlu7862 2 жыл бұрын
Çok kolay ve etkili hareket bence uzanırken yapılır,hareket yapmakta üşenenler için, Teşekkür ederim 🤲👍👏🌹🍀
@nadiyetunc3339 2 жыл бұрын
Seher hanım anlatiminiz çok faydalı yapılacak hareketler ve nedeni o kadar güzel anlatıyorsunuz.ki.bu hemen hareketleri yapmamızı sağlıyor.teşekkurler
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
teşekkürler 🙋🏻♀️🙋🏻♀️
@nedimyldrm8441 2 жыл бұрын
Merhabalar Seher Hanım, henüz sadece iki kez uyguladım. Egzersiz çok kolay. Rahatlamayı hissettim. Devam edeceğim, teşekkürler
@serkanayazthe 2 жыл бұрын
Çok yararlı bir video olmuş, daha dinlerken rahatladım, teşekkür ederiz.
@bendensincafe 2 жыл бұрын
Ağzınıza Sağlık Doktor Hanım
@lenamia718 2 жыл бұрын
TESEKKURLER Ederim, bu hareketi uygulamaya calisacagim insallah👍👏💖🍀🍃💯🌷🌠🌟
@turkiyedekigelinlikmodaevl9268 2 жыл бұрын
Verdiğiniz Bilgiler için çok teşekkûrler.
@mustafayldrm2645 2 жыл бұрын
Yıllardır kamburluğum için bu tip egzersiz hareketleri arıyordum çok faydalı oldu teşekkürler
@Kemale337 2 жыл бұрын
Teşekkür ederim! Deneyeceğim. Azerbaycan’dan selamlar!
@havvaa.527 2 жыл бұрын
Harika bir egzersiz. İki gündür yapıyorum. Daha kolay dik durabiliyorum ve omuzlarım beni öne doğru asılmıyor. Bu faydalı egzersizi bizimle paylaştığınız için teşekkürlerr 🌸
@ays874 2 жыл бұрын
teşekkürler Seher hanim. çok faydali oluyor inanin. devam 👏👏
@canannazik3008 2 жыл бұрын
Harika şeyler sunuyorsunuz bizlere sizin bu gösterdiğiniz hareketler gerçekten çok iyi geldi çok çok teşekkür ederim❤
@nazmisahin1366 2 жыл бұрын
Cok tesekkur ederim verdiginiz yararli bilgiler icin..👍
@vancedyoutube261 2 жыл бұрын
Allah razı olsun sizden.
@nursanabakir546 2 жыл бұрын
Çok teşekkür ediyorum faydalı olduğunuz için.
@muhammederbil2788 2 жыл бұрын
Hay Allah razı olsun, çok faydalı videolar...
@volkant.8681 2 жыл бұрын
Harika bir yöntem, sağolun.
@ahmetaktas3378 2 жыл бұрын
Süper bir video çok teşekkür ediyorum Allah razı olsun
@ilknur7009 2 жыл бұрын
Emeğine sağlık teşekkürler hocam 👍💐
@sinemkrmzgul1609 2 жыл бұрын
Harika Teşekkür ederiz 🌺🌹
@cemilekaracatas7251 2 жыл бұрын
Teşekkürler canimbir haftadır yapıyorum çok güzel çok tesekurler
@ferhanersar4637 7 ай бұрын
Harikasınız,hersey için minnettarım.
@izmirlitekin9981 2 жыл бұрын
Merhabalar, dik durmak için kaslarımız güçlü olmalı sizin sırt kaslarını güçlendiren videolarınızı uygulayarak bu sıkıntıyı çözdüm ayrıca bel fıtığı ağrılarınıda yok ediyor bu paylaşımlar için teşekkür ederim. 🙏👏👏
@Züleyxxaa 2 жыл бұрын
Allah razi olsun🤲👍
@firdevsdogru6496 2 жыл бұрын
Cok faydalaniyorum sizden allah razi olsun
@fatihgeraslan1882 2 жыл бұрын
Yaradandan bir artın var enerjin çoook kuvvetli direk geçiyor anlattıkların 😎💪
@mustafaak3659 2 жыл бұрын
Değerli bilgileriniz icin cok tesekkurler hocam
@mustafafidan2581 2 жыл бұрын
Teşekkür ederim. Çok işe yarayacak bir egzersiz.
@korkuttaslioglu1972 10 ай бұрын
Yararlı bilgileriniz için teşekkür ediyorum, çok iyi geldi..herşey kalbinize göre olsun.🎉
@user-me7pr8lt2k 5 ай бұрын
Teşekkürler Seher hanım kızımız.Bizlere her konuda çok yardımcı oluyorsunuz.Butun vücut kaslarımız konusunda hareketler gösteriyorsunuz.Sizi doğuran anadan,doyuran babadan, yetiştiren hocadan Allah razı olsun.Iyiki sizleri tanımışim.❤🎉
@sessizliman2052 2 жыл бұрын
Oğlum için aradığım videoydu..çok tesekkur ederim hocam..
@yaseminturkylmaz7139 2 жыл бұрын
Gösterdiğiniz hareketleri yapmaya başladım,umarım faydasını görürüm.🤗
@yildizsonmez4764 Жыл бұрын
Harika sonuç,teşekkürler
@mustafabugucam2209 Жыл бұрын
Teşekkür ederim Hocam, başarılar, kolaylıklar ve mutluluklar dilerim.
@kadriyetas8418 2 жыл бұрын
Merhabalar yapmaya basladim cok iyi geldi yapmaya devam ediyorum sizi derinden takip ediyorum Allah razı olsun hocam cok tsk ederim
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
çok teşekkrüler
@mehmetcan8965 2 жыл бұрын
denedim oldu hocam harikasınız
@gulbinozran7796 2 жыл бұрын
ŞAHANE .....TEŞEKKÜRLER
@ayfersahin6627 Жыл бұрын
Öncelikle iyi günler diliyorum kamburlaşmayı düzeltmek için sadece bu videonuz mu var . sizin diz ağrısı için videonuzu izledim ve çok yararını gördüm sağ olun Allah razı olsun sizden 🙏💐
@guldiken4397 2 жыл бұрын
Bu egsersiz daha ilk yapmamda bile bana okadar iyi geldiki. Allah razi olsun sizden. Selamlar
@ays874 2 жыл бұрын
çok teşekkürler emeğiniz icin. artmis bel cukuru icin videonuzu sabirsizlikla bekliyoruz
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
kanalımda mevcut; kzfaq.info/get/bejne/nM9mha6cnJianmw.html
@zanshinbudoka8939 2 жыл бұрын
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim.Çok önemli bilgiler.Ayrıca çok tatlı bir güzelliğiniz var.😊Söylemek istedim işte.
@haticeacar4715 11 ай бұрын
Tesekkür ederim bilgilerini bizimle paylaştiğiniz izin.çok şey ögrendim .sizden.
@nurselusgul4055 2 жыл бұрын
Allah ne muradınız varsa versin.Verdiğiniz her egzersiz şifa🙏😍
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
Çok teşekkürler ☺️
@emreayaz4142 Жыл бұрын
Hocam ilk denemede bu kadar mı fark eder Allah sizden razı olsun omurgalarım çok ağrıdı ama dik durmanın ne olduğunu öğrendim sayende 😊❤️🙏🏾
@lutfuozdemir9779 2 ай бұрын
Çok teşekkür ederiz sağlıcakla kalın
@senertasdemir9068 2 жыл бұрын
Çok teşekkürler 🌸💐🍀
@habibeozler8602 2 жыл бұрын
Seher hanım öylesine rahatlatıcı bir uygulamaki size ne kadar teşekkür etsem azdır.Ağrı ve kamburluğu olan herkesin denemesini öneriyor ve sağlıklı günler diliyorum.
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
Çok teşekkürler
@ebrutasbas1193 2 жыл бұрын
Çok teşekkür ler
@gonulatabek970 10 ай бұрын
Çok Teşekkürler iyi akşamlar 🌷
@ahmetkorkmaz9025 Жыл бұрын
Tek kelime ile çok güzel ve çok memnun kaldım teşekkür
@hichestans 2 жыл бұрын
Bir katalogtan hastalık seçip ilaç yazanlara bakıyorum bir de sizin gibi halk sağlığına gerçekten faydalı işler yapanlara. (azınlıksınız maalesef) Eli öpülesi bir insansınız, teşekkürler.
@nilguneroglu3872 2 жыл бұрын
Merhaba ,sırtım çok ağrıyordu. Dün bu videoya rastladım ,hareketleri yaptım. Bir sette hareketlerin yararını gördüm. Bugün yine ve her gün yapacağım. Şırt ağrım bayağı hafifledi. Çok teşekkürler.
@zeynepsenturk828 2 жыл бұрын
25 yıldır sırtım ağırır kulunçlarım var herkes bıktı bana masaj yapmaktan sizi geçen akşam izledim o günden beri bu egzersizi yapıyorum gerçekten çok iyi geldi kamburum da var ama bu kadar erken iyi geldiğine göre eminim oda düzelecek çok teşekkür ederim Allah razı olsun
@UCUNCUYOLCULUK 2 жыл бұрын
Seher hanım, tebrik ediyorum. MÂŞÂALLÂH çok mükemmel anlamışsınız. Benim üst belim çok ağrıyor ve kamburluktan kurtulmak istiyorum İNŞÂALLÂH
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
inşallah
@Cingene1234 2 жыл бұрын
Selamlar 15 dakika önce gördüm çok teşekkür ederim hemen uyguladım çok kolay rahatça yaptım hayırlı Geceler 🥰🍀🐞
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
harika! 🙋🏻♀️
@Cingene1234 2 жыл бұрын
@@aktiFizyo 🍀
@guldendemir7579 2 жыл бұрын
Bu muhteşem bilgiler için çok teşekkürler harikasınız yüreğinize sağlık
@altunsahin1457 2 жыл бұрын
Tek seferde bile etkisini gördüm,devam edeceğim. Teşekkürler
@elifevrimyazan9869 2 жыл бұрын
Müthiş iyi geldi✨💫🤩 Sürekli yapacağım😍
@erdincyildiz6098 2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederiz canım hocam. Eve gidince hemen yapacağım..😊
@onemlibilgiler30 2 жыл бұрын
kardes selamlar son durum nasil iyilesiyor musun? tavsiye eder misin?
@football0133 2 жыл бұрын
Sonuç
@selahattinyesiloren690 2 жыл бұрын
Süper anlatım.teşekürler
@onemlibilgiler30 2 жыл бұрын
kardes selamlar son durum nasil iyilesiyor musun? tavsiye eder misin?
@sedefozyaksr8169 2 жыл бұрын
Harika bilgi çok teşekkürler.
@feyzaanil6787 Жыл бұрын
Iyi ki varsiniz.
@istari5214 2 жыл бұрын
Dik durmak için kendi kafama göre yaptım hareketler meğer doktor tavsiyesi imiş:)
@plnb2006 2 жыл бұрын
Hocam sana sonsuz teşekkür ediyorum.Bikaç haftadır bu videoyu günde 1 defa+diğer videonuzdaki hareketleri günde 1 defa yaptım ve hergün yapmaya devam edeceğim.Önceden özellikte oturuş pozisyonda öne eğik duruyordum ama sayende gözle görülür düzelme kat ettim şaşırdım gerçekten🙏👏💪
@mertp.m2582 Жыл бұрын
2 ay geçti bi gelisme oldumu??
@plnb2006 Жыл бұрын
@@mertp.m2582 düzenli olarak yaparsan faydasını görürsün ben arada boşluyorum maalesef
@mertp.m2582 Жыл бұрын
@@plnb2006 teşekkür ederim
@plnb2006 Жыл бұрын
@@mertp.m2582 rica ederim
@sevvalgul3722 Жыл бұрын
Şu an nasılsın
@gultenguzel2158 4 ай бұрын
Çok teşekkür ederim Allah razı olsun
@ilyas1984 2 жыл бұрын
Teşekkürler Seher hanım
@bayrammukhtasimov730 2 жыл бұрын
Hocam çok teşekkürler, süper bir video olmuş, kambur olmam beni çok korkutuyordu. Bu video ile kendimi düzetmeye çalışacağım🙏🏼👍🏼😃 Çalışma masamı yarından itibaren düzelteceğim 💪🏼
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
Harikasınız! 💯
@umitguzel5835 2 жыл бұрын
@@aktiFizyo sende öylesin canm
@onemlibilgiler30 2 жыл бұрын
kardes selamlar son durum nasil iyilesiyor musun? tavsiye eder misin?
@bilalefeakcay5357 2 жыл бұрын
Kardeş nasıl düzeldi mi
@football0133 2 жыл бұрын
Sonuç noldu
@MrElnurik 2 жыл бұрын
Super bir hareket, hemen etdim faydası var , çox təşəkkürlər xanım
@eyupoztekinmedya Жыл бұрын
Faydalı videolarınız için teşekkürler
@hayriyedural6004 Жыл бұрын
Teşekkürler deneyeceğim 👍
@cemilkayaci927 2 жыл бұрын
Hocam çok teşekkür ederiz, sağ olun faydası oluyor gerçekten 🙂
@onemlibilgiler30 2 жыл бұрын
kardes selamlar son durum nasil iyilesiyor musun? tavsiye eder misin?
@ferideyologlu4949 2 жыл бұрын
Ağzınıza ve emeğinize sağlık 👍👍👍
@kadriyeakman3004 Жыл бұрын
Size çok teşekkür ederim. ❤
@ayhandeniz3752 2 жыл бұрын
Allah yardımcın olsun
@cnartemtek2235 Жыл бұрын
4gündür yapıyorum bu egzersizi şimdiden faydası oldu dik durmaya başladım bile. Allah razı olsun sizden ❤❤❤
@NotechinusV Жыл бұрын
son durumunuz nedir?
@mimar3889 2 жыл бұрын
Hocam beni bazen hissediyormuşsunuz gibi benim halimden anlayış egzersizleri koyuyorsunuz. Teşekkür ederim
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
😁👍🏽
@dursunsagroglu6122 Жыл бұрын
Harika bir egzersiz çok faydasını gördüm teşekkürler sizin sayenizde kamburluktan kurtuldum😁
@hasankahraman381 2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim.
@iplerinikes 2 жыл бұрын
Teşekkürler çok kolay pratik bir video olmuş 🌷
@gulgunonder796 2 жыл бұрын
Harika,çok teşekkür ederim 🙏🌼
@Omar_Mekhtiev 3 ай бұрын
Denedin mi İşe Yarıyor Mu?
@mehmetozbek9791 2 жыл бұрын
TEŞEKKÜRLER ZEVKLE İZLİYORUM SİZİ 👋
@ruyaamcaoglu3277 2 жыл бұрын
Kanalınıza ilk defa ve tesadüfen denk geldim Seher Hanım. Bi bakıp çıkayım düşüncesiyle açtım videonuzu fakat o kadar tatlı , naif ve açıklayıcı bi anlatımınız var ki etkilenmemek mümkün değil. Bir video , ardından tüm videolarınızi izleme keyfini verdi. Başarılarınızın devamını dilerim. Bende de omirilik eğriliği ve özellikle sırt ve boyun kasılmaları var. Her gece ağrılarımı dindirmek için kas gevşetici ilaçlarla uyuyorum Yarından itibaren egzersizleri denemeye başlayacağım, insaallah faydasını görürüm. Saygılar ve sevgiler....
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
çok teşekkürler yorumlarınız için kolay gelsin
@fethiyeyilmaz8925 2 жыл бұрын
Sadece bu video bütün duaları almana yeter.4 gündür uyguluyorum muhteşem.Sonsuz teşekkürler.Gunde 3 kez yapıyorum.Düşüncesel olarak kontrol etme cümleniz muhteşem.Kesinlikle çok çok çok önemli.
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
harikasınız!
@football0133 2 жыл бұрын
Sonuç
@velinazmakyldrm8391 2 жыл бұрын
Hocam denedim ve inanamadım! Gerçekten youtubeda izlediğim ve faydasını gördüğüm en iyi video! Çok teşekkürler
@utkueraslan8827 2 жыл бұрын
Ne kadar gunde
@esramacit8247 2 жыл бұрын
Gerçekten işe yaradı mı ?
@onemlibilgiler30 2 жыл бұрын
kardes selamlar son durum nasil iyilesiyor musun? tavsiye eder misin?
@football0133 2 жыл бұрын
Sonuç
@Muratttt674 Жыл бұрын
@@onemlibilgiler30 Ben yaklaşık 35-40 günde eski halime döndüm
@nihattamerlan4793 2 жыл бұрын
Çok teşekkürler muhteşem kadınsınız
@gursoybulduk 2 жыл бұрын
Paylasim icin tesekkurler
@firatneo34 2 жыл бұрын
Hem çok güzel hem çok başarılı
@ulanbennapcam5405 2 жыл бұрын
Tembeller bu videoyu beğendi 😀 Teşekkürler hocam
@ozenderkabal2457 Жыл бұрын
hocam çok iyi geldi çok şükür Allah sizden razı olsun çok iyi anlatıyorsunuz
@mdaskymaster9299 2 жыл бұрын
Seher hanım emeğinize ve bilginize sağlık teşekürler.
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
rica ederim 🙋🏻♀️
@mdaskymaster9299 2 жыл бұрын
@@aktiFizyo seher hanım bende de kamburluk sorunu var dediklerinizi yapıyorum teşekürler.
@cennetsofras2680 2 жыл бұрын
Yine harika teşekürler
@cennetsofras2680 2 жыл бұрын
🙏🏻👍🏼❣️
@semavercay8817 2 жыл бұрын
Ïyi ki varsınız 💕 Allah yolunuzu açık etsin inşallah
@omerkansu3938 2 жыл бұрын
ÇOK TEŞEKKUR EDERİM
@selmaozer763 2 жыл бұрын
Size be kadar teşekkür etsek azdır 🙏🙏💝💐
aktiFizyo
Рет қаралды 399 М.
FizyooTube
Рет қаралды 598 М.
Dr. Eric Berg - Türkçe Kanalı
Рет қаралды 173 М.
aktiFizyo
Рет қаралды 240 М.
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Рет қаралды 1,1 МЛН
aktiFizyo
Рет қаралды 77 М.
Fzt. Aynur BAŞ - Bütüncül Sağlık
Рет қаралды 22 М.