ازاي تعمل فورمة طول السنة بدون ما تحسب السعرات

Рет қаралды 54,694

2 жыл бұрын

cod liver oil omega 3
www.iherb.com/pr/nordic-natur...
برامج التدريب ‏و المتابعة
www.akwatips.com/
:‏معدات التصوير
‏الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
‏العدسة
amzn.to/3m0aYp1
‏المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
‏لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة

Пікірлер: 137

@hosainjouni7701 2 жыл бұрын

اكتر شخص بيحكي بمنطق وعلم وعملية بنفس الوقت بدون افورة..اليوتيوبرز يعاملونك على انك فيتنس مودل وحياتك لازم تكون مكرسة لميزان الاكل

@faresstory1 2 жыл бұрын

اخييرا حددد فهمني 😂❤️👏

@OO-kd1wg 2 жыл бұрын

هشخرلك

@raullhassan7557 2 жыл бұрын

هههههههه حتي انا

@NOORZYYAD 2 жыл бұрын

انت من الناس القليلين على المحتوى العربي ال فاهم وعارف ال بتقول فيه وبتتكلم عن وعي وكلامك كله صااااح ومظبووط وانت انسان صادق وواضح 👌 وقناتك ممتازة بالتوفيق ياكابتن 💪 وعلى فكرة انا بنت 😂

@coachsamehelmosallamy4844 2 жыл бұрын

نفسى تاخد حقك فى الميديا مع مؤمن ماهر و انفورمة و رامى عادل و الله حرام بجد

@user-bv4ec8sg1r 2 жыл бұрын

والله انتا شخص مؤدب ومحترم وابن اصول وحلال الله يحفظك ويبارك فيك

@arslamPeace 2 жыл бұрын

ريحتني يا كوتش🙏 دايما في لابداع 💪

@user-qr4oc1by4r 2 жыл бұрын

كابتن أحمد من أفضل الناس الا بتقدم محتوى رياضى وتغذيه صحيه أستمر 👏👏

@user-iw7ps7sq8v 2 жыл бұрын

استمر يا احمد اقسم بالله الواحد ماصار يدخل يوتيوب الا على عشان قناتك 👏🏼👏🏼

@ahmedoulkissan6977 2 жыл бұрын

تحياتي الخالصة لك اخي عمرو ،نستفيد منك بارك الله فيك اخي الفاضل.

@jacob.m3110 2 жыл бұрын

ماشاءالله فيديو مختصر بكمية فائدة رهيبة

@imadb1305 2 жыл бұрын

بصراحة شديدة جدا و بدون مبالغة هذا أحسن فيديو شفته بخصوص بناء العضلات 💪💪

@HaiderHaider-dx3zb Жыл бұрын

اكثر كلام منطقي وبصيط بدقه انت محترف وانا بتابعك ياكوتش كثيييير باستفيد من حضرتك 👍🌹

@noursak4067 2 жыл бұрын

أحلى كوتش،حلقاتك رائعة ومبسطة ومفهومة ،بارك الله فيك ،تابع لو سمحت بنفس الوتيرة👍👍👍

@khaledmohamed745 2 жыл бұрын

والله انت كنز يا كابتن استمر ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️🔥🔥🔥🔥

@user-th5rs5eo1d 11 ай бұрын

بجد الفيديو جامد ودسم بالمعلومات واتفرجت عليه اكتر من مرة

@hazemsadek8544 2 жыл бұрын

ماشاء شرح جميل مهني بدون كلام كتير تمام استمر

@leilazouadi7198 8 ай бұрын

احسن شرح شوفتو حول الرياضة برافو كوتش

@mohaamadzaqi1481 2 жыл бұрын

انا ماشي كذا والحمدالله طوال السنة اموري تمام ولازم ماتقطع التمارين و خصوصا اسبرنت الهيت يعمل معاك شغل محترم 👌🏻👌🏻محبك ابو عبدالرحمن من السعودية🌷

@AhmedSalah-tm5up 2 жыл бұрын

معلش لو حضرتك تكرمت ممكن تقولي آية هو اسبرنت الهيت دا وبيتعمل ازاي

@abdulfattahalyami3581 2 жыл бұрын

@@AhmedSalah-tm5up مثل الجري السريع

@AhmedSalah-tm5up 2 жыл бұрын

@@abdulfattahalyami3581 تسلم يا غالي ❤️💙

@a___9283 2 жыл бұрын

اخيرا الحلقه المنتظره من شهور

@IRON-MAN._.827 2 жыл бұрын

الله يجزاك مليار خير ربنا يوفقك

@mahmoudelsebaie5004 2 жыл бұрын

الوصايا العشر 1. الاهتمام بالبروتين ١٠٠ جرام كل وجبه 2. تناول من ٣ ل ٦ انواع فاكهه فاليوم وتقسيمهم 3. تناول من ٧ ل ١٠ انواع خضار فاليوم مع تنويع الالوان 4. تناول omega3 مع كل وجبه بتقلل الشهيه للحلويات 5. تقليل الكربوهيدرات لخفض الوزن 6. معرفة وزن الاكل عن طريق العبوه 7. وزن الجسم يوميا واخذ المتوسط فرق الوزن اسبوعيامن نص لكيلو نزول او زياده 8. الصيام المتقطع عالاقل ٣ ايام فالاسبوع 9. تقليل عدد الوجبات من ٣ ل ٤ وجبات 10. شرب مياه كثير حوالي ازازتين كبار بتساعد على الشبع والنوم كويس وعدم الاكل من برا تمنياتي لاخواني بالتوفيق وخالص الشكر للكابتن على انصائح القيمه

@ahmedkhamis9435 2 жыл бұрын

الله ينور يا كابتن .. كلام مهم

@user-sz6tw4dk3f 2 жыл бұрын

فيديو رائع كالعادة تحياتي من الجزائر

@mosaber9398 2 жыл бұрын

عاش يا كوتش 💖

@gymfitness1312 2 жыл бұрын

احسن محتوى رياضي💪🇩🇿

@mahmoudelsebaie5004 2 жыл бұрын

شكرا جزيلا كابتن بجد ربنا يباركلك❤

@AhmedAtef-jt8cz 2 жыл бұрын

مبدع ابداع غير عادي

@hassannuor5971 2 жыл бұрын

ياريت حضرتك تعمل فيديو عن تقليل الوجبات وعلاقته بزيادة الحجم العضلى !!

@user-ym9yg7eh6w 2 жыл бұрын

يزيدك عز يا صقر

@aminefilalialaoui7193 Жыл бұрын

شكرا جزيلا. والله استفدت

@brhoom2013 2 жыл бұрын

اسطورة كالعادة

@qaisal_hasod.6429 2 жыл бұрын

كابتن احمد عمر انت مو عبقري ولا بروفيسور انت شلال من المعلومات انت انت إمبراطور

@sondasmohseen3265 2 жыл бұрын

نصائح حلوه شكرا ليك

@shaymaaabusabra5366 Жыл бұрын

انت ممتاز ..ومنطقي

@hasanthakir2107 2 жыл бұрын

اقوى كوتش 🌹💪

@dogheim 2 жыл бұрын

براڤو عليك. بس محتاجين كمان حلقة تكون عكس الحلقة دي، يعني تشرح فيها إزاي تحسب الماكروز عشان اللي عايز يمشي بميزان وجبات. وياريت تشرح فيه إيه أفضل طريقة لوزن الوجبات يعني تتوزن قبل الطبخ ولا بعد.

@ahmadabusafieh7101 2 жыл бұрын

مشكور❤

@user-dv7sc5tc7x 2 жыл бұрын

عاااش ياكوتش ....نزللنا فيديو هل منقدر ناخد مكملات حتا لو ماعندنا نقص ..وشو اكثر المكملات يلي منقدر ناخذها عمومآ.......اخوك من سوريا

@MohMoh-qf1yn 2 жыл бұрын

كلام زي الفل

@AA-zm1xd 2 жыл бұрын

رائع 👍

@eboksa5879 2 жыл бұрын

خبرة ماشا الله تبارك الله

@riadalshamy 2 жыл бұрын

عاش ياوحش🔥

@mohaamadzaqi1481 2 жыл бұрын

والله اكل برا دا انا مأحبببه مرررره و اذا اضريت يكون مررره في شهر او كل شهرين مررره و اخذ من مطاعم الاكل الصحي احب اسوي اكلي بنفسي او اذا في البيت عاملين شي انا احبه اكل معهم

@ahmedafify2264 Жыл бұрын

عليه أفضل الصلاة و أزكى السلام

@fayzfayz9191 2 жыл бұрын

شكرا كوتشش

@user-ym9yg7eh6w 2 жыл бұрын

يزيدك عز

@mabdrabo5888 2 жыл бұрын

تسلم ❤

@mohicans7726 2 жыл бұрын

Is the sparkling water good for the body? & how much I can drink from it?

@Wanees23 2 жыл бұрын

أبعد عن السكر والجلوتن بأنواعه وكل الأكل المعدل جينيًا وراح تشوف نتائج ممتازة حتى لو ما تحسب السعرات

@monahammad4415 2 жыл бұрын

ايه هى منتجات الجلوتين؟!

@Wanees23 2 жыл бұрын

@@monahammad4415 القمح والحنطة والشعير والحبوب

@monahammad4415 2 жыл бұрын

@@Wanees23 تمام شكراً جدا

@tarekgad8566 2 жыл бұрын

حلقه عن الشيلاجيت

@alaa.9981 2 жыл бұрын

يا سلام عليك يا كوتش

@mostafahussain2347 2 жыл бұрын

ممكن تتكلم عن بذور المورينجا وازاي احضرها

@omrkarem1140 2 жыл бұрын

اينمة اكثر فاءدة صحية عسل القصب ام عسل البلح ؟

@iprahemkmatcho5699 2 жыл бұрын

برنس ♥️

@user-ww7sd8gx2p 2 жыл бұрын

Я горжусь тобой дорогой,Аллах тебе всегда в помощь.😘

@AhmedSalah-rv5os 2 жыл бұрын

ملحوظة صغيرة هي ان زيت كبد الحوت Cod liver oil هو مصدر لفيتامين A و فيتامين D وليس مصدر للاوميجا 3 الا لو الشركة المنتجة اضافت له اوميجا 3 و دا بيكون مكتوب في المكونات على ضهر العلبة ... ممكن استخدام Salmon oil او Fish oil (sardine - tuna ) او Krill oil والتلاتة دول مصادر قوية وصريحة للاوميجا 3 ..و شكرا

@baderali7719 2 жыл бұрын

الصراحة محتواك قيم جدا أخذت منك نصائح غيرت حياتي بشكل عام مو بس الرياضة وبتتحدث عن انواع مكملات ماحدا بيتحد عنها في الجانب الرياضي ك مثال ( الاشوجندا) بس عندي سوال بعد اذنك انا لاحظت اني حين اخذ مكملات متل زيت السمك او الاشوجندا بيطلعلي حب شباب وكتشفت انو هاذا الشي موجود عند كتير شباب شو سبب انو في مكملات بطلع حبوب

@stevem6961 2 жыл бұрын

صوم صيام متقطع وتروح عنك وخفف النشويات

@mohamedmahgoub2531 2 жыл бұрын

ازاي اقدر احسب احتياجي من الفيتامينات والمعادن ياكوتش

@omrkarem1140 2 жыл бұрын

ما هة بديل المكءرات نظرا لارتفاع سعرها الباهظ ؟

@zakzak5995 2 жыл бұрын

برافو 👌👌👌👌

@user-dl2jh8rg3r 2 жыл бұрын

انتا قلت هتعملنا فديو عن وجبات اليوميه يكبتن معملتوش ليه

@marwakullab8861 Жыл бұрын

تسلم ياكوتش الله يسعدك يااارب يعني مكلش شوفان .؟؟؟

@watchandlearn4408 Жыл бұрын

كل عادي بس لا تزيد الكميه و حافظ على نظافه الاكل الباقي

@adelbg4998 2 жыл бұрын

طولي 175 ووزني kg71 لكن عندي دهون اسفل البطن وجوانب هل عند التنشيف ممكن ابني كتلة عضلية

@sofiafalahi7612 2 жыл бұрын

فيديو جاء في وقته شكرا لك تعبت نفسيا وأنا احسب السعرات الحرارية الله يسعدك💋💋💋💋

@ahmedmosa3845 2 жыл бұрын

فيديو دسم جدا❤️

@nouralkhatib4568 6 ай бұрын

الماء مع الصوديوم والالكترولايت

@omarllzouz 2 жыл бұрын

لو سمحت يا كابتن احمد محتاج فيديو عن طرق شراء مكملات من امريكا او من بره عموما (الشحن لمصر 🇪🇬)

@akwatips 2 жыл бұрын

معنديش أي فكرة بصراحة

@user-ze9gc5qw2l 2 жыл бұрын

كم حبة من الاميجا ٣في البوم

@mohamad-hawi 2 жыл бұрын

كابتن عايزين فيديو لاعب الكورة في الجيم ايه هي طريقة التمرين بتاعتو بقالي فترة طويلة ادور و مش لاقي حد يفيدني انا مهتم بنفسي جدا و عايز اطور كتلتي العضلية بما يتناسب مع تمريني بالكورة عمري ٢٠ سنة و فهمك كفاية❤ و لو ممكن اتواصل معاك عالانستغرام عشان اشرحلك اكتر معلش مليش غيرك يا كابتن ❤

@elbrens2015 2 жыл бұрын

هو ده الكلام

@user-rz4bt5lz6r 10 ай бұрын

اخي بارك الله فيك ما تحت السرة عورة للرجل يعني لا يجوز عرضه 😊

@omarwalidmahmoudahmed429 2 жыл бұрын

مشكور يكوتش انت بتتكلم في نقط مهمة جدا ، سؤال لو أنا كلاعب كمال اجسام وكنت يشيل اوزان و مرة واحدة قعدت من الجيم لظروف و حاسس ان جسمي في خشونة شوية في الركب و الظهر اتصرف ازاي

@9ap618 2 жыл бұрын

تعلم الايكيدو

@omarwalidmahmoudahmed429 2 жыл бұрын

@@9ap618 اشمعني نصحتني بالايكيدو ؟!

@ahmedgaber3233 2 жыл бұрын

فيه فيتامينات ف الصيدليه للمفاصل وكده جبها هتنفعك

@9ap618 2 жыл бұрын

@@omarwalidmahmoudahmed429 كرت ضمان♾️

@munirtaher5666 2 жыл бұрын

omega 3 contains 1000mg fish oil (300mg epa & dha) per one tablet how many tablets should i take? its written dont take more than 1 tablet during 24hours period

@akwatips 2 жыл бұрын

Will post video very soon 🔜

@anassyz3420 Жыл бұрын

لازم تحترم مواسم الفواكه فمن الخطأ أكل نفس الفاكهة على طول السنة لأن طرق إنتاجها في خارج موسمها تكون فيه خطورة على الجسم ولا تحتوي على الفوائد المطلوبة

@bahaaPxlat 2 жыл бұрын

شكرا ليك فيديو ممتاز، ملحوظة بسيطة بس، صورة اللحمة الي في الدقيقة 6:43 دي فعليا مش لحمة، ده براند بيحاول يعمل لحمة من النباتات، عشان الناس ماتروحش تشتري نفس البراند على انه لحمة

@Abdo_Mohamady 2 жыл бұрын

ازاي لحمة من نبات

@bahaamuhsen3254 2 жыл бұрын

الكلام هاذ محتاجلة ميزانية دولة :) !!!!

@phoinex_ 2 жыл бұрын

لايحسب السعرات الحرارية الا المهاتيل

@esamabdelgwad262 2 жыл бұрын

بس البروتين الزائد له أضرار والفاكهة الكتير كالوري اكتر

@yemenchina2797 2 жыл бұрын

يا كابتين الترقعه في خلف الكتف

@MCHORUS 2 жыл бұрын

اخيرا 😂

@ZizoTheGamer 2 жыл бұрын

ايه راي حضرتك في دايت ورق الشجر

@3laaabdelkader767 2 жыл бұрын

😂

@mohamedmansour7368 2 жыл бұрын

مفيش حل لزيادة الاجناب ؟ وزنى بيزيد من الاجناب حتى الصيام المتقطع وزنى بينزل بشكل عام الا الاجناب

@ironpharaoh8386 2 жыл бұрын

أمنع السكريات بأنواعها أمنع الزيوت بأنواعها ماعدا زيت الزيتون و الزبدة الطبيعية أشرب حوالي 3 ليتر مياه أمنع المشروبات الغازية بأنواعها أمنع البسكويت و الشيبسي و كل الأغذية المصنعة أمنع اللحوم المصنعة مثل الهوت دوج و اللانشون أمنع النشويات المصنعة مثل المكرونة و المخبوزات بأنواعها حاول تأخير أول وجبة في اليوم بأقصى ما تستطيع أشرب نصف ليتر مياه قبل أول وجبة بنصف ساعة أعمل كارديو مش أقل من 20 دقيقة 3 أيام في الأسبوع زود خضروات و سلطات ركز على اللحوم و الدواجن و الأسماك ركز على تمارين المقاومة بالتوفيق

@user-dv7sc5tc7x 2 жыл бұрын

عادي حسب الجينات ..انا نشفت كل جسمي الا الفخاد ما راحت الهون لآخر الشي ......يعني ربنا خلق الاجسام ...كيف لما الارض بالشارع بتكون فيها ميلان وحفرات ...لما بينزل مطر الارض كلها بتنشف ماعدا مناطق معينة بتاكل وقت اكتر لتنشف ....والجسم نفس الشي ...انشالله تكون وضحت الصورة

@MohamedAli-ky3mz 2 жыл бұрын

مارأيك في الكبده كمصدر بروتين

@akwatips 2 жыл бұрын

من أحلى المصادر

@abduallahhussien3778 2 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/l7pkZsiW1sXcpoU.html لو هتعمل صيام متقطع ف الأفضل تصوم عادي(عبادة لله)، تضرب عصفورين بحجر؛ الفترة بين الفجر والمغرب في أطول أيام الصيف تقريبا مش بيتجاوز 17 ساعة # وأفضل الصيام الي الله هو صيام نصف الدهر: يعني تصوم يوم وتفطر يوم، وعلي كلام ك/أحمد في الفيديو ان افضل الصيام المتقطع هوا 3 أيام في الاسبوع ( يعني يوم ويوم)، فإنوي واتوكل علي ربنا.

@omrkarem1140 2 жыл бұрын

هل تشرب ماء معدني ام ماء من الصنبور و لماذا ؟

@akwatips 2 жыл бұрын

معدني

@omrkarem1140 2 жыл бұрын

عدموحساب السعرات منعا للحسد

@omrkarem1140 2 жыл бұрын

الوزن اليومي شيء مقلق

@ahmedshahwan8513 2 жыл бұрын

ممكن رقم للتواصل ؟؟

@anticovid19 2 жыл бұрын

السلام عليكم .. ما هو الفرق بين حساب السعرات وسعار الحسبات ؟

@Oucho29 2 жыл бұрын

🎉الاول

@mostafahabshe5673 2 жыл бұрын

كان نفسي حد يفهمني ذيك والله

@zaidghanim7016 2 жыл бұрын

👍🏻👌🏻

@user-re2tk6lm1y 2 жыл бұрын

نسيت تذكر الدهون

@esamabdelgwad262 2 жыл бұрын

صيام متقطع صعب جدا مع الچيم

@akwatips 2 жыл бұрын

١-٣ أيام فقط في الأسبوع

@khaledseddik489 2 жыл бұрын

🌹🌹

@7ama.design 2 жыл бұрын

كم من بيضة اقدر أتناول في اليوم؟؟؟ انا محتار حدد يجاوبني

@aff9178 2 жыл бұрын

من تلاته لخمسه ف اليوم حلو اوي

@craftmod1968 2 жыл бұрын

اتنين ولو هتزود يبقى تاكل البياض بس والصفار لا علشان الكوليسترول

@akwatips 2 жыл бұрын

انا باكل ٣-٥ كاملين

@7ama.design 2 жыл бұрын

@@akwatips شكرا يا كابتن

@tarekgad8566 2 жыл бұрын

الشيلاجيت يكوتش

@abduashraf8706 2 жыл бұрын

ف الواقع انا مقتنع ف دماغي ان ربنا مدينا في دماغنا زي منبه بيقولك قوم وبطل اكل ده طبعا لو الانسان سليم مش بوظ المنبه ده

@hussainalmomen3234 2 жыл бұрын

مينفعش تاكل فواكه مع الوجبات الرئيسية يا عم

@akwatips 2 жыл бұрын

أما كنت فاكر كدة بردو

@nouralkhatib4568 6 ай бұрын

كابتن الميزان مش عبره..لان ممكن تكون عم تنزل عضل حضرتك