أفضل 10 طرق أكيدة لزيادة معدل الحرق عندك

Рет қаралды 166,409

3 жыл бұрын

كيفية زيادة ال
METABOLISM
برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة

Пікірлер: 262

@suha26779 3 жыл бұрын

1*اليود..السيلينيوم...الزنك..الفيتامينات الذائبه بالماء C...D...B 2*البروتين اكثر 3*تمارين المقاومه 4*خل التفاح..الليمون ...جريب فروت 5*الفلفل الحار التوابل الحاره 6*عدم الثبات على سعرات حراريه 7*الشاور البارد 8*تقليل الالتهابات تناول مضاده الاكسده 9*تمرين الهيت 10*المشي 10000 خطوه. 11*التعرض للشمس

@user-qd5rr8ey3p Жыл бұрын

👍🏻

@nad9-195 4 ай бұрын

الفلل الاخر والتوابل الحاره بتتلف المخ

@mahmoudel_kfafy4105 3 жыл бұрын

لا تنسى ذكر الله.. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته. إستفيد قبل ما تمشي 😉

@ahmedelhadry4635 2 жыл бұрын

اعتقد ده ملخص الكلام كله رفع معدل الحرق ١- زياده نشاط الغده الدرقيه ( sea food .. كبده (حلويات ).. اللحوم الحمراء.. Vitamin C .. Vitamin B خصوصا B12 ) ٢- زياده البروتين الداخل للجسم ٣- تمارين المقاومه ٤- خل التفاح ٥- الفلفل الحراق ... ٦- شاى اخضر ٧- hit training

@alia7026 3 жыл бұрын

اول مره بحياتي استمع بهذه الطريقة لشخص حتى استاذي الجامعي ما صاغيتلو بهالتركيز احسنت والله دونت كل كلمه شكرا لك

@emadzaid5591 3 жыл бұрын

طيب اكتبها هنا عشان نختصر المقطع

@BestRareR 3 жыл бұрын

افضل ٩ طرق لزيادة حرق الدهون ١.زيادة نشاط الغدة الدرقية: -.يود(موجودبالملح الطبيعي) -.سيلينيوم(برازيل نت و الكلات البحرية) -.زنك(الاكلات البحرية وغيرها) -.الفيتامينات اللي تذوب بالماء ٢.اكل بروتين كثير ٣.تمارين المقاومة ٤.خل التفاح ٥.الفلفل ٦.عدم الثبات على سعرات ثابتة ٧.جاكوزي بارد و الحار ٨.تقليل الكرتزول ٩.هيت

@SaraSara-ml1tc 3 жыл бұрын

@@BestRareR شكرا

@user-qn4tk5xu2c 3 жыл бұрын

الله يكرمك بالجنة و أعز ما تتمنى أسئل الله أن يرفع ذكرك دنيا و اخرة

@elkingm7md795 2 жыл бұрын

اقسم بالله احسن فيديو عن الموضوع ده انا شوفتو وحرفيا جايب كل حاجه 😍😍😍😍😍

@abdelrahmanalmahdi5889 2 жыл бұрын

اكثر شخص استفدت منه ربي يحفظه ويبارك فيه انسان فاهم جداً

@essamaleed310 3 жыл бұрын

صدقاً صرت شايف معظم فيديوهات زيادة معدل الحرق الموجودة على اليوتيوب وبدون أي مبالغة هال 14 دقيقة اختصرت كل الموجود على اليوتيوب واعطتنا زبدة الزبدة.. كل الشكر لحضرتك أ.أحمد على جهودك الأكثر من رائعة.

@user-ud7vk5ks9q 3 жыл бұрын

هذا الفيدو اختصر فيه أشياء كثيرة إن لم تكن كلها عن موضوع الحرق والرشاقة. شكراً جزيلاً من أعماق القاب لك أخ أحمد .

@alialhassany9560 3 жыл бұрын

أقسم بالله روعة وربنا يوفقك بكل عمل خير ويوسع من رزقك بحق محمد وآل محمد

@faisalessa6081 3 жыл бұрын

الله يعطيك العافية كابتن الصراحة مبدع كالعادة و معلومات قيمة ومفيدة جدا، شكرا لك

@ahmedhesham8492 Жыл бұрын

ياجماعه والله اكتر حد مش واخد حقه لغايه دلوقتي ويستاهل يتسمع اكتر من كدا هو الراجل دا

@aymanshaer 2 жыл бұрын

أفضل قناة على اليوتيوب، كل التحية والتقدير

@mohamadhabash6544 3 жыл бұрын

الله يعطيك الف عافيه كابتن أحمد.. ورح اضل اقلك انت رقم (١)

@heba6934 2 жыл бұрын

ڤيديوهاتك حقيقي من اكتر الڨيديوهات القيمة الى مليانة معلومات مفيدة جدااااااا. ❤️❤️❤️❤️

@user-ir9en8mu2n 3 жыл бұрын

نشكرك على نشر معلوماتك القييمة والمفيدة لجميع ونطلب من حظرتك حلقة عن تقوية عضلات اسفل الظهر لانو 70% من الناس تعاني من اللام اسفل الظهر ولك جزيل الشكر

@fahadghanem1292 3 жыл бұрын

كان من حسن حظي ان اعرف هذه القناة و هذا الشخص الجميل، انت استاذ يا باشا 😍

@DailyFitness888 3 жыл бұрын

انت فعلا بتتعب في تحضير الحلقات شكرا 💪💪💪

@anasmohammed.996 3 жыл бұрын

اسطورة المدربين والكوتشز اسطورتنا تحية من السعودية

@user-hb4mp7xx6q 3 жыл бұрын

في مزان حسناتك انشاللله بطل وجزاك الله خير ❤️❤️❤️❤️

@mostafagalaby1583 Жыл бұрын

ما شاء الله عليك، ربنا يبارك فيك ويجعلك نفعا للمسلمين، فيديو رائع.

@mohammedabdelhafeez9185 3 жыл бұрын

متألق ومبدع كالعادة . بسم الله ماشاء الله عليك يا كابتن. ممكن اقتراح لفيديو عن الطرق الصحيحة لرفع الاوزان و تركها سواء بار او دمبل لتفادى الاصابات اثناء التمارين . و بالتوفيق يارب و جزاك الله كل الخير

@ramyalhady4140 3 жыл бұрын

فيديو ..تحفه يا برووووو...احلي عاااااااش العاش 💪👍💕👍💪

@cocoaloushti6017 3 жыл бұрын

ماشالله عليك كمية معلومات هائله.. الرب يبارك فيك🙏

@mohamedsalama5256 3 жыл бұрын

بسم الله ما شاء الله عليك يا استاذ احمد مره معلومات مفيده كتير ربي يحفظك

@Jazyoo 3 жыл бұрын

شكرا ليك يا كابتن.. فيديوهاتك كلها مفيده و رائعه 👍

@timtra369 Жыл бұрын

شكرا لك ، دايما أستمد positive energy من كل محتوى تقدمــ 🤍ــه ..ربي يبارك لك ويسعدك ويستد كل متابعيك .

@abdullahgoogle9116 Жыл бұрын

دكترة مشاء الله عليك 👍🏻 حمود

@alialhassany9560 3 жыл бұрын

وكذلك تستحق المشاركة وعملتها في حسابي على الماسنجر

@rawiakori2163 5 ай бұрын

شكرًا كتير كوتش ربنا يحفظك ويقويك دائمآ

@mahmoudaboalfotouh4067 3 жыл бұрын

الڤيديو دا تحفه بجد جااامد جدا يادولي

@tayssirnassar8113 Жыл бұрын

جزاك الله خير الجزاء ويعطيكم الصحة والعافية دنيا وآخره

@eslamesam5854 3 жыл бұрын

فيديو ممتاز جدا . تسلم إيدك 🌷🌷

@alaaseif1564 3 жыл бұрын

رائع كالعادة ربنا يوفقك دائما

@hisooabdou9324 3 жыл бұрын

تحياتى كابتن احمد الفيديو رائع

@education7457 2 жыл бұрын

كلام علمي دقيق من شخص جميل و سهل الفهم 🔥😊✌️

@user-my6rh6sk8e 3 жыл бұрын

أفضل قناة بالنسبة لي شكرا لك كابتن أحمد ❤

@user-gz4gy7ot6y Жыл бұрын

اسلوب راقي. وهادي. ❤

@nmop6014 2 жыл бұрын

ربي يسعدك ويوفقك والله استفدت كثير الله يحميك 😭😭😭😭

@aydinim3262 Жыл бұрын

أحسنت ياغالي شكراً على المعلومات القيمة..

@qusaizxs6748 3 жыл бұрын

كابتن عمر يا جامد أنا بيعجبني نهجك الي ماشي عليه الاهتمام بصحه مش فقط العضلات او شكل جسد وكعادتك متفرد في محتواك ربنا يوفقك ⚘

@ninanet9488 3 жыл бұрын

ماشاء الله عليك موسوعة من المعلومات القيمة شكرا جزيلا

@mohamedsobhy7101 2 жыл бұрын

تسلم يا كابتن علي المعلومات القيمه ديه 💪💪💪

@aliessam761 3 жыл бұрын

اجمل محتوي بحب اتفرج عليه بحبك جدا ♥️♥️🤩

@salehbelaziz5024 3 жыл бұрын

تحياتي ليك يا عبقري ، و الله بنستمتع و نستفيد منك جدا ، سؤالي لما أعمل low carb diet بينخفض الضغط الدموي جدا أرجو تقدمنا بعض الحلول ، شكرا كابتن .

@sondosibraheem2188 3 жыл бұрын

جميل جدا وبارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء ورحم الله والديك

@muhammadnour4713 3 жыл бұрын

أحمد عمرو، انا اتفرجت على معظم المواضيع اللى بتتكلم فيها واستفادة منها جداً وده لا يقتصر فقط على التدريبات بالعكس انت بتنشر ثقافة جديدة ،،،، شكراً إستمر 💥💥💥 You are a change agent ☀️

@mmbb8338 Жыл бұрын

من افخم الكباتن انت 💪

@Ayed_q25 3 жыл бұрын

مبدع ياكابتن

@WalidTulba 3 жыл бұрын

7gatk kolha mofeda y c ahmed keep it up 🔥♥️

@Ss-wi6zs 3 жыл бұрын

بالتوفيق ان شالله 💪🏻💪🏻💪🏻🌸

@alialnemer8951 Жыл бұрын

بارك الله فيك أستاذ

@nevineismail6921 Жыл бұрын

محتوي مفيد جدا،شكرا جزيلا

@mohamedabood828 3 жыл бұрын

ربنا يوفقك فيديو مهم جدًا

@user-bx8jc2zl1g 3 жыл бұрын

افضل الف نصيحة ههه جزاك الله كل خير معلومات مفيدة

@idrisbellili7091 2 жыл бұрын

إنت فعلا روعة يا معلم متابعك من تونس

@leilaramone3258 3 жыл бұрын

احلى قناة... محتوى مختصر مفيد ورائع👌 وطريقتك في الكلام بتهدي الأعصاب 🧘🧘🧘

@welloabdo7913 3 жыл бұрын

Best coach ever ♥️♥️ ممكن تعمل فيديو عن اصابة الرباط الداخلي للركبة ؟ انا عندي قطع ف الرباط الداخلي و كل شوية حد يقولي حاجة مختلفة عن اللي قبلها !! انا دلوقتي مركب جبيرة المفروض لمدة 21 يوم و بعدين هعمل رنين اشوف الاصابة وصلت لحد ايه

@moradvip7572 3 жыл бұрын

نزل مقطع كل تمارين المركبة في فيديو تحياتي من فلسطين

@realzada8072 3 жыл бұрын

باسم كل مصري حر اقدم اعتزاراتي لكل اهل فلسطين

@hossameid007 3 жыл бұрын

شوف اللينك دا 👇👇👇 kzfaq.info/get/bejne/f8B1ZpaKldfRo3k.html

@anassalem1578 3 жыл бұрын

نعتذر لكم علي حادث الصيادين

@osiabdou8894 3 жыл бұрын

@@realzada8072 شعب واحد مهما صار

@hudahk3487 3 жыл бұрын

مُبدع دائما

@bikola4496 2 жыл бұрын

خطير نتا اخويا افضل معلومات صعب تحط معلومات كلها مركبة كل وحدة تكمل الثانية الى الى كنت انسان جيد ويحب المصلحة العامة تحياتي من المغرب

@sivibe-1 2 жыл бұрын

You're the best I watch all your videos, everything you give is beneficial. Big up to you from Morocco 🇲🇦

@user-dj5lb1kd7y 2 жыл бұрын

جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم.

@user-lj2mi5vn4e 3 жыл бұрын

افضل قناة استمر يا كابتن

@asmaaghareb3757 3 жыл бұрын

رائع بجد الفديو شامل ووافى

@saberdjeassi9615 3 жыл бұрын

متشكر على فيديو معلومات مهمة 💪

@user-kp4ms3tm6w 3 жыл бұрын

شكرا الله يعطيك العافية

@naqib_12 3 жыл бұрын

انت عالمي ربنا يزيدك

@djilaliboumediene4364 3 жыл бұрын

جزاك الله خيرا اخي

@amineriad8048 3 жыл бұрын

والله كل فيديو بتعملوا يفدينا اكثر مما تتوقع وبينسينا في اللي قبلو ربنا يحفظك كابتن تحياتي لكل من الجزائر

@abdallahhalkhaldi8489 2 жыл бұрын

شكراً لك يا بطل 🌺👋🌺

@haddoumhamed9992 3 жыл бұрын

شكرا على معلومات ربي يحفظك من الجزائر

@ahmedosama-ir7qc 3 жыл бұрын

المقطع الي اتكلمت فيه عن حمض المعده غير حياتي حرفيا كنت اعاني من نقص حاد في الفيتامينات والمعادن بدون مبرر ورائحة فم كريهه مستديمه وانخفاض شديد في الوزن 20 سنه وانا مش لاقي حل وطلع انو حمض معدتي ضعيف جدا بس الحمد لله الآن بدات اتحسن شكرا لك ❤

@walaashahin1702 3 жыл бұрын

ممكن تقولي عملت أيه

@ahmedosama-ir7qc 3 жыл бұрын

@@walaashahin1702 بمص حبوب عرقسوس تقريبا 20 حبه في اليوم وبشرب ملعقة خل تفاح صغيره مخففه بالماء قبل كل وجبه

@user-mf3jm2xl9y 3 жыл бұрын

ممكن رابط الفيديو

@WaRdI5 3 жыл бұрын

مش انت لوحدك ياكابتن 👊🏽😂👋🏽جدا فادني هذه الفيديو و مكمل hcl وخل التفاح مايخلص من عندي#الله يجزي الكابتن احمد عنا خير الجزاء

@ahmedosama-ir7qc 3 жыл бұрын

@@user-mf3jm2xl9y مكتوب على صورة الفيديو اشحن جسمك موجود في القناه

@nadahima6521 3 жыл бұрын

اسلوبك سهل وجميل

@user-qg6tw1de3k 2 жыл бұрын

جزاكم الله خيرا

@emadabduallah2101 3 жыл бұрын

أفضل كوتش والله

@karimsamy1516 3 жыл бұрын

ممتاز جدا شكرا لهذه المعلومات

@saeedalhosani 3 жыл бұрын

شكرآ يا كابتن أحمد

@daliasabry8447 2 жыл бұрын

مفيد يا عمرو تسلم

@ichbinbaghdady2418 3 жыл бұрын

معلومات ممتازة عشت

@user-iy3dz9gj9t 3 жыл бұрын

شكرًا يا اسطورة

@dodoez9181 2 жыл бұрын

معلومات قيمة وطريقة عرض لطيفة

@Bichou2102 3 жыл бұрын

بارك الله فيك🤲🏻🤲🏻

@user-jn1fe4wm2g 3 жыл бұрын

معلومات مفيدة شكراً

@coachsamehelmosallamy5977 3 жыл бұрын

ما شاء الله بالتوفيق

@user-bz4vt4nh7y 2 жыл бұрын

بحب اتفرج عليك

@user-lj2mi5vn4e 3 жыл бұрын

وممكن فيديو يا كابتن ع تمارين كمال الاجسام للعنده انزلاق غضروفي او الالم اسفل الظهر كاملة وشكرا

@AiSHAisasingleladyAb 3 жыл бұрын

انا بشوف فيديوهات تمرينات ١٠،٠٠٠ خطوة وبصراحة شئ 👏🏻👍🏽

@walaaabd-almohsen-iw4sx 10 ай бұрын

اقوى ١٠ حاجات بتزود الحرق :- ١- تنشيط الغدة الدرقية ( عن طريق تناول العناصر التي تحتوي على اليود مثل ملح الهمالايا او المأكولات البحريه او عشبة البحر sea kelp ربع معلقه فقط تعطي احتياجك اليومي ) ٢- السلينيوم ( موجود في المأكولات البحريه و المكسرات البرازيليه حبتين ل ثلاثه تعطيك الكميه المطلوبه يومياً و ايضاً لحوم الاعضاء مثل الكلاوي خصوصا والكبده موجود فيها سيلينيوم ) ٣- الزنك :- موجود في المحار ( من ٤-٦ حبات فقط تكفيك ل ٣ ايام ) / اللحوم الحمراء ٤- فيتامين C :- موجود ف الملفوف والورقيات الخضراء وبعض الفواكه + ايضاً فيتامينD مهم لتظبيط الحرق ٥- فيتامين B وخصوصاً B12 :- موجود في اللحوم الحمراء والخميرة الغذائية ٦- استهلاك بروتين اكثر في نظامك الغذائي بيزود في معدل حرق الدهون وبناء العضلات ٧- تمارين المقاومة تساعد ع بناء عضل اكتر وبالتالي زيادة الحرق ٨- خل التفاح بينشط انزيم AMPK واللي علوه ف الجسم بيزود من معدل الحرق و فرصة تخزين الدهون اقل جداً وايضا خل التفاح بيحسن من حساسية الانسولين وايضا الليمون والجريب فروت مهمين ٩- الفلفل الحار :- ١٠- عدم الثبات على سعرات حرارية معينه :- مثلا خلي ٥ اسابيع اقل من سعراتك و يومين سعراتك تكون كامله ودا هيحافظلك على سعراتك افضل ١١- الاستحمام بالماء البارد / او الساونا ١٢- اضافة التوابل ( فلفل حامي / كركم / فلفل اسود ) ١٣- تقليل الالتهابات فالجسم عن طريق مضادات الاكسدة :- الشاي الاخضر / الخضار / الفاكهه / الاوميجا ٣ / الاعشاب مثل ( الاشوجندا وغيرها ١٤- بديل ال هيت ( ١٠ الاف خطوه ف اليوم ) مشي ١٥- التعرض للشمس يومياً ( حتى لو ياخذ مكمل فيتامين د )