Haciendo esto por una semana, baje 7 libras, obvio bebiendo mucha agua y comiendo menos. ANIMO SI SE PUEDE

Logré hacer 3 rutinas sin morir!!!! 🙊Empecé a brincar la cuerda hace un mes, no podía dar ni un solo brinco. Ahora ya no puedo ir despacio, todas podemos!!!

Muchas gracias. ❤ Les envío millones de bendiciones. Empecé hoy. Por cada like que me dejen, va a ser un día que no me voy a rendir. Hoy hice 3 vueltas completas. La tercera casi me desmayo, pero la termine. Peso 80Kg y mido 1,56. Tengo 38 años. Tengo colesterol e hígado graso. Quiero devolverme la salud y la vitalidad. Gracias. ¡DALE, como dice Alej!

me avente 3 minutos esta rutina y no manches, estoy muerta xD pero algo es algo, solo llevo tres días saltando la cuerda y nunca había hecho ejercicio. Me siento super orgullosa de mí

No mames la entrenadora tiene 4 pulmones y 2 corazones siempre hablando y sonriendo eso es increible

Hola, para todas las que dicen que no pueden quiten eso de su mente, claro que pueden todas podemos, yo comenze de cero ( no con esta rutina) y con muchísimo peso extra ya que mido 1.56 y pesaba 98 kilos cuando comenze, no podía hacer ni tres saltos seguídos pero querer es poder, al mes ya podía saltar 40 minutos obviamente con descansos, voy a probar con esta rutina, ánimo a todas!!

Ese cuerpo tan tonificado si que me inspira para seguir haciendo ejercicio, like si quieres tenerlo igual?

Insisto es una maravilla esta rutina, 5 dias a la semana, repitiendo 6 veces seguidas, y el cambio en el cuerpo es super notorio. Haganlo sean constantes y veran resultados. 12/Dic/2020. #amosaltarlacuerda

Cómo puede hacer ejercicio y hablar al mismo tiempo, está cañona! Me encantó la rutina 💪🏼🤸🏻‍♀️

Se ve muy fácil .... Yo tengo 18 Kg de sobrepeso . Hoy decidí que no más ... Yo sé que puedo , Ale eres una gran inspiradora para mí te Queiro mucho saludos

Más rutinas como esta por favor Ale.. te lo suplico ... 🙏... muy bella reflexión que haces al finalizar la sesión...

Me gusto! Que lindo testimonio el de tu acompañante... Tratarnos con amor! muy cierto. Saludos desde Bogotá Colombia

Me encanto... He visto varios videos de rutinas pero este me parece perfecto tan natural

Me encantó.. lleve 8 meses brincando la cuerda no podía ni un salto... Hoy llevo 18 kilos menos y hago rutinas con cuerda gracias que padre!! Aplicaré estos.

3 series sin descanso entre ejercicios 👍🏼 1 minuto de descanso entre cada serie. Genial 👏🏼👏🏼👏🏼

EXCELENTE!! se me hicieron faciles, y creo que eso es bueno para mi cuerpo, quede con ganas de más! suscrita!!

No hay duda que son unas grandes deportistas. Felicitaciones. Haré el intento.

Hola Ale!!! Soy nueva en el canal pero con solo ver este video me encantó, parece sencillo de realizar y creo que con sus videos me harán más fácil y ganas de querer lograrlo. Muchas gracias por compartir y bendiciones para ti y tu linda familia.

Que buena rutina!!!!! Corta y completa...excelente coach.. Gracias Ale👏🏻👏🏻👏🏻

Me encantan tus vídeos !! Pero estos mas 😂, estaría buenísimo que siguieras con mas rutinas para hacer ejercicio en casa me encanta. Me identifico contigo por todo lo que haz pasado también antes no podía hacer estos ejercicios y ahora SI SE PUEDE !. Y me gusta que seas una persona muy sencilla y nos compartas tus vivencias, porque también eres una persona como TODO el mundo que pasa Mil cosas. Exito!! ya soy tu fan ❤️

Empeze hoy 6/7/2021 con 2 rondas, mido 1,72 peso alrededor de 85kg tal vez más, mi única actividad es ir a hacer las compras, lo recomiendo muchísimo, me voy a ir pesando cada 2 semanas o 1 mes, voy a dejar de comer pan, tomar coca cola, y comer lo de siempre pero ir reduciendo la cantidad, (en vez de un plato lleno marcar un triángulo en el plato e ir dejando porciones), Soy hombre, (aclaro que soy tan flojo que me da flojera hasta afeitarme😅) así que es un logro saber que todavía tengo voluntad para hacer algo(y digan lo que digan) seguiré todos los días 😊 espero que más gente se sume a esta rutina 😊

Gracias por q me ayudaron a decidirme por empezar a hacer ejercicio, y llevo está semana haciendo está rutina, mi cuerpo lo resintió, pero sigo motivada 🌷🤗🤗🤗

Alessandra, primera vez que veo este video. Me voy animar hacerlo. Gracias por motivarnos y enseñarnos.☺️

Super !! Es el primer día que las sigo.. feliz

Me encantó!!! Lo hice como 5 veces y vaya que se siente muy bien

Esto es maravilloso no lo puedo creer termine todos los ejercicios!!! 😢 quiero llorar no lo puedo creer !!!! A seguir bajando de peso gracias gracias 😊

Es mi segunda semana con 3 repeteciones de este circuito 🙏🍀 gracias por compartir si se puede.

Gracias por estás rutinas, más por favor 👌!!!

Excelente rutina, para mí que no hago nada d ejercicio me cayó super, ya que nos guían paso a paso 👍. Gracias ❤️

Excelente video, la entrenadora 👏🏽👏🏽👏🏽Me gustaría que subieras otro video con cuerda.🙏

Que coach mas entusiasta! la verdad contagia su energia y entusiasmo..

De todas las rutinas que e visto esta me motivo más, empezare mañana con toda la actitud

Que buena rutina, al principio no podía ni 10 segundos saltando, pero ahora hago hasta tres rutinas, acabo muerta, pero con mucho gusto de empezar así mi día en cuarentena. Gracias a las dos por estás rutinas.

Primera vez que veo tus vídeos y me encantó 🥰 me llamo la atención cuando brincas la cuerda como metes tu pie 🤭 eres fantástica saludos 🙋👏👏👏

Ufff espectacular... Me encanta esta rutina es sensacional✌️💪💪

¡ME ENCANTA! Se siente como trabajas el cuerpo y no es tan pesado!!

Ale, mil gracias por esta rutina, esta genial, tengo sobrepeso, pero si pude realizar el ejercicio, claro que si pausaba pero seguía hasta terminar 🥰🙋‍♀️

De verdad me encanto estos ejercicios son yna maravilla eh sudado demasiado, me amo gordita y todo💪🥰❤

Gracias chicas saludos de ecuador les cuento q estoy feliz con este linda rutina Dios me los bendiga mucho bendición 🙌🙌🙌🙌🙌😍😍😍😍😘😘😘gracias por compartir con nosotras

Ale, muchas gracias por las rutinas. Nunca había visto tu canal. No suelo hacer ejercicio, pero este video con tu hermana, me motivo mucho para empezar a ejercitarme.

Es la 5ta vez q hago esta rutina y 2 veces logre hacerla 4 veces sin descanso, y eso q tenía años sin brincar. Pero también gracias a la ayuda de Fausto Murillo que me ah dado condición en sus rutinas 🤗👍👍

Excelente!! Esta rutina me fascinó sude cañón 😅 solo la pude hacer dos veces, la próxima haré mínimo 3.. mil gracias y Dios las bendiga 😘

Gracias, hoy logré terminar la rutina después de 10 días practicandola, poco a poco iré aumentando. Me siento feliz.

Lo veo en el 2020 en cuarentena , retomando toda mi rutina , cada tropezón me hace crecer en grande y ustedes me han servido de apoyo , mil gracias . Espero trabajar para poder completar esta rutina .

Me gustaron los ejercicios, infinitas gracias Alessandra, ya me hacía falta cambiar de rutina.

*ME ENCANTO ESTE EJERCICIO ESTA SÚPER LO AME 😍 YA LO REALICE Y LO AÑADIRE A MI RUTINA DE EJERCIÓ , GRACIAS ALE*

Buenos días Ale, hoy vi tu vídeo lo hice y quedé empapada, a seguirle, gracias y saludos desde Guadalajara mi peso 64 kilos con 200 gramos y vamos por mas.

Hoy lo hice y me super encantó!! 🇲🇽

Me encantó gracias Ale, me cayó como anillo al dedo hoy no pude ir a correr y sin buscar me aparece la notificación de este video, qué buena rutina saludos 🤗

Estoy orgullosa de mi, es la primera vez que hago un entrenamiento con cuerda (si la salto, pero mas como jugando con mi hermanito y asi) y no solo eso le di dos vueltas al video ❤

Hola Ale buenas tardes, espero te encuentres bien. Me gustó mucho esta rutina, pero me gustó aún más, lo que dijiste al final del video sobre ti misma y de lo orgullosa que te sientes al lograr muchas cosas gracias al ejercicio. Yo también he logrado grandes cambios a partir de que realizo actividad física. Hace casi cuatro años comencé a ejercitarme, al principio estaba como tú, me costaba mucho hacer una hora de ejercicio, pero poco a poco logré llegar a cierta condición, y el día de hoy soy una persona completamente diferente. Pasé de tener un segundo grado de obesidad, a pesar 63 kilos. Perdiendo un total de 25 kilos, y con más alegría que nunca. Cambió mi perspectiva de ver la vida, maduré, y logré inspirarme para otras cosas más. Nunca hay que darnos por vencidos, podemos lograr muchas cosas, pero hay que trabajar duro por eso que queremos. Te mando un abrazo, y gracias por compartir estas rutinas. Un saludo desde Ciudad de México. P.D. Ojalá un día me puedas mandar un saludo. 😘😜

Empecé este lunes 4 de diciembre con +90 teniendo que pesar 70 máximo y empecé con cuerda y me encantó esta rutina , nueva seguidora Ale 🤗 gracias

Gracias por esto.... Yo inicié hoy, hace 1 año tuve a mi 2 hijo y estoy con mucho sobrepeso, pero se que lo lograré.

Me encanto esta rutina!!! Pongan otra para avanzados por favor 🙏🏼

Excelente, repito esta rutina tres veces sin parar, por día, es maravilloso como se tonifican las piernas, animo Sí se PUEDE💪🦵👏

Hice esta rutina 3 veces antes lo había hecho y solo aguantaba 10 minutos y sude como nunca es buenísima gracias Ale tú y tu hermana me inyectan energía 👌👏

OMG estava esperando por este video tantoooooooooo 😎 🤩🤩🤩🤩🤩

Wow, a poquito menos de dos meses haciéndo esta rutina 5 dias por semana y ya logró hacerla 3 veces seguidas por dia y la tranformacion en mi cuerpo es super genial. #amobrincarlacuerda. Saludos, si se puede

Gracias por estos videos! Gracias por esa magia y fuerza!

Hoy martes 20 octubre 2020,logre hacer 4 rutinas completas ,comenze el 20 de septiembre ,todas podemos de poquito se puede llegar ha lograr mucho animo😊

Estoy contenta por primera vez termine una rutina completa voy por ese glow up!!!

Hola ale, saludos a la familia, se les quiere a todos 😍🥰😘❤

Me encanta..combine esta rutina alternando con la rutina de mancuernas, si se puede! 💪💪Saludos desde Puerto Rico!😊😊

Está buenísimo!!! Me encantó 🙌🏿💪🏿💪🏿

Excelente Rutina!! Recuerden : 1. Estirar antes y después del entrenamiento . 2. Salta sobre la cuerda con los dos pies juntos a un ritmo moderado. 3. Mantén los tobillos y rodillas relajados para absorber el impacto. 4. Trata de que sea un movimiento fluido en lugar de dos posiciones diferentes. 5.Aumenta la velocidad de la cuerda y el ritmo al que saltas. Éxitos!😀

Siento que si no lo público lo voy a dejar a la deriva, por eso voy a hacer un compromiso conmigo y con todo aquel que me lea. Día 1, 99kg. 8/Septiembre/2020 Regreso en un mes para compartir los resultados. Ánimo amigos, nunca es tarde para empezar.💪💪

Llevo 15 días complementando mi ejercicio con esta rutina ,está de maravilla 💪🏼

Gracias !!! De verdad gracias por compartir 😘

que lindo el mensaje final de ale

Estos vídeos son mis favoritos un ejercicio completo vamos que si se puede no hay pretextos lo que más me gusta del ejercicio son los cambios que e tenido al sudar se me a limpiado la cara de los granitos que tenía gracias a ustedes que me motivan bendiciones para las dos hermanas maravillosas Gracias INFINITAS

Me encanta, gracias por compartir esta rutina me esta ayudando mucho y considero que es muy completa ahora puedo hacerla 3 veces seguidas y pienso aumentar el número poco a poco.

Buenas.. Muchas gracias por compartir esta rutina. Hoy la realice. Fue mi primera vez y fue genial. Hice 3 rutina completas.

No podía dejar de ver el pie chueco de Ale cada que brincaba jaja😂😂

Aversh, tengo 13 años y estoy con sobrepeso(Al rededor de 20 kilos de mas) Est rutina yo la practique hace mas o menos 4 o 5 meses, saltando soga durante TODO el dia llege a bajar 4 kilos en una semana, pero me rendi, ahora lo estoy volviendo a intentar, ojala funcione, buena suerte a todos, y gracias chicas por ayudarme con la rutina :>

Hoy es mi primer día saltando la cuerda con este video, espero lograr más, muchas gracias ❤️❤️❤️

Súper orgullosa de mi, ya le doy tres rondas sin problema, junto a cuidar mi alimentación si he visto resultados

Sigo aquí hoy 19 de agosto a 11 semanas y media haciendo esta rutina, y estoy super contenta, he bajado mucho de tallas. Si se puede chicas #amosaltarlacuerda

Gracias infinitas a las dos💕☀️, que buena rutina y que buena manera de transmitir esa motivación. Aguante 4 repeticiones, y en verdad me siento muy orgullosa de eso🥰, incluiré esta rutina en mi día a día, vuelvo en mes para comentar mis resultados🙌🏻

Llevo 5 días, me siento mejor cada día, porque voy aguantando más, mi condición mejora cada día, increíble el ejercicio, mi meta 10 minutos sin parar 😃este video está súper!!! Ánimo

Logré hacer la rutina! Iniciando la semana y haciendo cambio positivo! Gracias chicas!

Paciencia y amor es la clave de todo , yo llevo bastante tiempo saltando la cuerda y no bajo de peso porque me encanta la comida 😂😂; me encanto descubrir esta rutina y se que con paciencia y amor como dices algún día lograré el equilibrio (ejercicio/alimentación) y estaré más orgullosa de lo que ya estoy Excelente rutina ! Gracias ale

Pues yo aquí sentada en la cocina 9:13 pm, comiendo una empanada pensando que mañana a las 6am inicio y que esta empanada será la última en una cena. Quiero ánimos para poder hacerlo. Tengo una cuerda, tengo tenis. Necesito poder!!!

Hoy la hice. 2x Me encantó! Gracias, Coach M. 💖

Es la primera vez que hago con cuerda y quedé encantada con esta rutina , seguiré haciéndola , gracias

Estas excelente la rutina, y si empiezo con menos segundos y de apoco vamos aumentando?

Buscando tanto y tanto y no encontraba nada y me topo con esto 🤷🏽‍♀️ y es súper fantástica esta rutina 🤪😍

Hago esta rutina y la alterno con la de Full Body ..y está genial genial....gracias por motivarmos a mejorar nuestra salud y nuestro cuerpo

Excelente Profe...hoy sudé la gota "gorda"...desde hoy la empiezo a seguir!!!Saludos desde Bolivia

Empecé hoy 15 de julio peso 75kg nos vemos en un mes el 15 de agosto con mi nuevo peso....amo está rutina la repetí dos veces y mañana voy x la tercera...GRACIAS

hola, gracias por compartir esos videos con esa motivación, inicie el 22 de junio con 4 repeticiones de esta rutina, me ha ido super bien, mido 1.54 y peso 86 kilos y ya no mas, decidi cambiar necesito perder todo ese sobrepeso. gracias y bendiciones

amo esta rutina llevo mes y medio haciendola y veo resultados es cuestion de constancia y de ir aumentando empece con una ya hago 3 veces la amoooo

Primera vez que veo uno de tus videos, que bonita energía tienes😊

Que buen videos hagan mas por fis❤️💪🏽💯

Hoy es mi 3 dia de rutina,me encanta!!!!! ahh y ya es mas suave,, el cuerpo se va acostumbrando.

¡Hola que bien! He visto ahora, hace unos día compré mi cuerda justamente y partiré de tu video para comenzar a realizar estos ejercicios.

Es la mejor rutina que encontrado en youtube, vamos que si se puede ❤😊

MADREEEEES, Dejen ustedes la rutina, las palabras de Ale al final 🥺, sin palabras, justo lo que necesitaba 💪🏻.

Ojalá subieran más rutinas de cuerda. Me encanta 😍

Acabo de empezar a brincar la cuerda esta semana y me encontre esta joyita de video! Muchas gracias ppr hacerlo tan dinámico! Solo hice 1 sesión pero ppco a poco agarrarse condición para aumentar a mas! MUCHAS GRACIAS PPR COMPARTIR! y q hermoso mensaje de Alexandra al final!! GRACIAS!!

🎉🎉🎉de que este video ya tiene tiempo y lo hago muy seguido porfa podrían hacer más rutinas con cuerda ??? Son increíbles ❤ bendiciones