Comment manger sain et équilibré ? 10 règles à appliquer

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Alexandre Auffret - Tout pour ma Santé

Күн бұрын

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00:00 - Introduction
02:08 - 1) Réduire sa consommation de produits industriels transformés
04:36 - 2) Consommer des aliments sains et naturels
06:12 - 3) Composer des repas équilibrés
08:16 - 4) Réduire le sucre (5% ou moins de l'apport calorique journalier)
11:04 - 5) Consommer des céréales complètes
13:05 - 6) Manger plus de protéines végétales (légumineuses, tofu, graines)
14:27 - 7) S'hydrater suffisamment en buvant de l'eau (1,5 à 2 litres)
15:32 - 8) Faire une liste de courses
16:41 - 9 ) Lire les étiquettes alimentaires
17:50 - 10) Conserver toujours le plaisir du bien manger
► LIRE L'ARTICLE:
Retrouvez l'article complet sur mon site : www.toutpourmasante.fr/commen...
► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
Manger sain et équilibré est devenu difficile pour beaucoup d'entre nous. Pour se mettre à une alimentation saine et mincir, il faut connaître les bons conseils et savoir les appliquer.
Diminuez la consommation de produits transformés, mangez des fruits, des légumes, des légumes secs, des oléagineux. consommez moins de sucre, apprendre l'index glycémique, faire ses courses différemment... Tout est dit !
Retrouvez les ressources scientifiques utilisées pour réaliser ma vidéo ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre :
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Tous mes conseils pour devenir acteur de votre santé
- Le lien vers le tableau des index glycémique :
www.lanutrition.fr/bien-dans-...
- L'étude australienne sur les effets d'une alimentation sans produits transformés et un mode de vie chasseur cueilleur :
bit.ly/2nfZnlo
Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
NB : Merci à Thierry Souccar pour le temps consacré au visionnage et son avis concernant la pertinence de cette vidéo.

Пікірлер: 443

@Alexandre-ToutpourmaSante 5 жыл бұрын

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@jeanj450 4 жыл бұрын

Bonjour j'ai une question au sujet de l'alimentation. Que pensez-vous du pain et de son apport ?

@MineDargent 4 жыл бұрын

Je valide tout ce que tu dis je suis en convalescence de mon obésité

@user-pe7ln2lu4x 2 жыл бұрын

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@user-pe7ln2lu4x 2 жыл бұрын

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@stephanielacombe4563 Жыл бұрын

Bonjour, Merci beaucoup pour vos vidéos simples, déculpabilisantes et motivantes pour mieux manger! Je n'ai pas trouvé le tableau de l'index glycémique. Pourriez-vous le remettre s'il vous plaît? J'ai une question concernant le fromage, les laitages: est-ce considéré comme des protéines animales? Peut-on en consommer quotidiennement ou il vaut mieux en consommer de façon occasionnelle comme aliment plaisir? Qu'en est-il des crustacés comme les crevettes, les moules...? Je vous remercie d'avance pour votre réponse!

@ssedrilakssa9631 2 жыл бұрын

Merci ! J'ai 37 ans et je pèse 142 Kg, je décide aujourd'hui de prendre ma santé en main et votre vidéo me sert énormément aujourd'hui. Je regarderais vos autres vidéos et je vous tiendrais au courant de mon avancé si vous me le permettez,

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Prenez soin de vous et merci pour votre confiance.

@plyrni3 Жыл бұрын

Alors, comment ça s'est passé ?

@lilelile8467 Жыл бұрын

Oui depuis tu a minci de combien

@emiliedaubisse6333 Жыл бұрын

Alors comment ça se passe ?

@saxoloko5505 9 ай бұрын

100% il a pas reussi

@Nora-qf8ed 6 жыл бұрын

Je n'écris jamais de commentaire, mais je tenais à dire que J'aime beaucoup ta chaine et ta simplicité, tu expliques bien les choses avec des mots simples c'est un plaisir de regarder tes vidéos! Merci beaucoup :)

@Alexandre-ToutpourmaSante 6 жыл бұрын

Merci ! C'est surement le meilleur commentaire positif que j'ai reçu. Palme du commentaire positif !

@ibrahimahaliloula8893 5 жыл бұрын

By Norette vraiment ta raison il nous aide beaucoup

@nath2bcorse782 5 жыл бұрын

Magnifique.... tu ne nous accuses pas ... tu restes dans le conseil et nous laisse libre de suivre ou pas ..... et bien je vais dès à présent faire le tri dans mon frigo et virer le sucre et toutes les boissons gazeuses et sucrées en espérant tenir sur le long terme !!! Je te remercie aussi pour les exercices kiné concernant la tendinite à l'épaule ..... ca commence à aller mieux .... de suite après le 1er jour ..... MERCI

@Me-sz5fp 4 жыл бұрын

Merci mille fois!!! À regarder tous les jours pour ne plus jamais se laisser tenter par les produits industriels!! 🙏🏽

@yunusarslan186 3 жыл бұрын

Merci d’être la Monsieur , sans les gens bien intentionnés comme vous que serait le monde ? ❤️💪🏼

@Mat_Gallusman 3 жыл бұрын

Conseils essentiels ! Bravo ! 🙂👍 Pour aller plus loin, passer au moins 12h la nuit sans avaler de calorie. Limiter le nombre de repas quotidiens. Bref augmenter le temps de "jeûne".

@floko6507 3 жыл бұрын

Un très grand merci pour votre vidéo et pour vos excellents conseils. J'apprécie toutes vos vidéos car elles m'apportent une aide très importante. Merci

@barbarabiquette605 7 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo (et les autres) ! Elles sont instructives (normale) et ludiques (génial) ! J'espère en voir beaucoup d'autres !

@47221133 4 жыл бұрын

Deuxième vidéo que j'ecoute qui son vachement intéressante et je vais mettre en application 👌 merci je m'abonne 😍

@fatihadouida5556 5 жыл бұрын

👍🏼 j aime beaucoup votre explication bravo encore une fois, merci 🙏

@hannanlana5296 3 жыл бұрын

Au top!!!!! merci énormément tu explique super bien grâce à toi on va plus faire attention ⚠️ 👏🏾👏🏾

@mireillebisson9709 3 жыл бұрын

Bravo et merci. J'adore ces vidéos tant en conseils positionnels kiné que les conseils sur l'alimentation

@elisabethbarrois611 3 жыл бұрын

Merci, vous confirmez ce que je fais depuis mon adolescence : ne pas manger de produits "transformés". En cuisinant tous mes repas sans tous les additifs que vous citez grâce à cela je n'ai pas de diabète ni de cholestérol. Maintenant ma famille ne me considère plus comme un extraterrestre.

@nhabinezabudara8797 Жыл бұрын

Wow !comme c’est impressionnant !puis-je connaître l’âge que vous faites?Evidement si ça vous dérange pas.🙏🏾

@sylviehelias3025 2 жыл бұрын

Tu es Fantastique 😍 En plus de nous conseiller, de nous instruire, tu es drôle et tu as une facilité à nous communiquer ton savoir . Tu as trouvé la recette parfaite pour nous faire comprendre l bonne façon de se nourrir... Oui, c'est certain que je connaissais plusieurs de tes conseils 😍 mais avec la vie d'aujourd'hui on a tendance à oublier les bonnes façon de se nourrir. Merci aussi pour ton énergie 😍

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Merci !

@christophelefranc3829 3 жыл бұрын

Ya que du bon sur cette chaine, merci à toi!!

@mezianeremila454 4 жыл бұрын

Excellent comme d'hab, merci Alexandre...

@dominique3685 2 жыл бұрын

Merci énormément pour tous tes conseils avisés !

@yildizcozay3760 4 жыл бұрын

Je viens de m'abonner à ta chaîne merci beaucoup pour votre conseil c'est simple et efficace 😍😍👍

@perledelune7755 6 жыл бұрын

Merci pour vos vidéos.. .le rééquilibrage c'est la base pour être en sante

@annegavroy4048 3 жыл бұрын

merci pour vos explications sur le bien manger :)

@ouohiaudreyzran4942 4 жыл бұрын

je regarde votre vidéo et je cries waouh!!!! mais pourquoi depuis c'est maintenant que je la découvre. chapeau à vous monsieur. vous êtes très simple dans vos explications, concis et précis. c'est tres clair on s'y perd pas. je m'abonne

@user-pe7ln2lu4x 2 жыл бұрын

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@antoinettecimino7066 4 жыл бұрын

Enfin qqun qui dit les choses comme elles sont . C’est clair et je pense de bons conseils merci

@Alexandre-ToutpourmaSante 4 жыл бұрын

Merci

@antoinecheron5690 3 жыл бұрын

Merci pour votre honnêteté

@floriancoaching9368 7 жыл бұрын

Bonne vidéo complète et de qualité!

@Alexandre-ToutpourmaSante 7 жыл бұрын

Merci Florian !

@daniellestienen1620 4 жыл бұрын

merci pour vos conseils ils sont bien clairs ; je vais les appliquer et vous dirai dans 1 mois le résultat

@ingridmarrion9347 5 жыл бұрын

Belle explications merci 😘

@hansborisbecker1487 2 жыл бұрын

Je suis par la même occasion tout à fait d’accord avec NORA, tu expliques super bien ta voix est facile à écouter et tu n’obligeas pas du tout par ton timbre de voix, bien au contraire tu as une vois paisible

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Merci

@aitazzatabdelouahed2595 4 жыл бұрын

Très intéressant , Merci pour tes conseils précieux .

@annelacanelle8242 5 жыл бұрын

Excellent exposé !! Ces principes sont ceux que j'essaie d'appliquer; l'alimentation ne devrait pas se concevoir autrement. Le mieux étant de consommer aussi de saison et le plus local possible.

@Alexandre-ToutpourmaSante 5 жыл бұрын

Tout à fait !

@leoelteniente6875 5 жыл бұрын

Très bons conseils, très bien expliqué. Merci !!! Je m'abonne :-D

@Alexandre-ToutpourmaSante 5 жыл бұрын

Merci !

@sergueimac7294 5 жыл бұрын

sincèrement je plains les gens qui ne connaissent ou qui ne s'intéressent pas à la nutrition

@josianemarilly5529 4 жыл бұрын

trés intérésant envie de m'y mettre merci

@isadizi7357 Жыл бұрын

Merci pour tout se que vous nous apporter. Je viens de vous découvrir et c est genial vos conseilles sont precieux.

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Avec plaisir

@saramaya7455 2 жыл бұрын

Excellente vidéo ! Tant de conseils précieux et en si peu de temps. Je m'abonne sur le champ ! Milles merci.

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Merci

@nezhadjebli4533 3 жыл бұрын

Toujours très intéressant ,très clair et très Juste dans vos explications .

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

Un grand merci !

@mathiascollomb3098 5 жыл бұрын

Très bonne vidéo, propos clair

@claudinemonteiro4032 2 жыл бұрын

Moi qui essaye de manger plus sainement ta video m’aide beaucoup. Merci beaucoup 🙏🏾

@jean-francoisbouton5237 7 жыл бұрын

Merci Alexandre, simple, précis, engageant... il est effectivement temps de reprendre le contrôle. Reste a trouver les bonnes adresses pour faire les courses, et faire de bonnes courses et de bonnes courses (a pied celles-ci) :-)

@Alexandre-ToutpourmaSante 7 жыл бұрын

Merci Jean-François. Oui il faut changer ses habitudes et trouver les bons endroits autour de chez soi. J'ai prévu une autre vidéo d'ici peu pour décrire ce qu'il faut mettre dans son assiette et aider à composer ses repas avec de vrais exemples.

@kouandalisette7575 3 жыл бұрын

Merci infiniment pour ces précieux conseils.

@alicevieira1457 Жыл бұрын

Merci beaucoup pour cette vidéo qui est très intéressant et en plus tu dis vrai je suis contente de tomber dessus. Bonne continuation. 😀👍

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Avec plaisir

@claralequin6541 6 жыл бұрын

Super vidéo et très bien expliqué. Je pense que tout le monde devrait regarder ta vidéo qui est super intéressante et qui nous en apprend beaucoup, merci :)

@Alexandre-ToutpourmaSante 6 жыл бұрын

Merci ça me fait plaisir vraiment. J'ai pensé beaucoup de temps pour réaliser cette vidéo, regroupez les infos clés, essayez de faire une histoire pour que cela soit intéressant et pas ennuyeux etc... Donc c'est toujours agréable de recevoir ce genre de message. N'hésitez pas à le partager à vos proches car je pense qu'elle peut aider. Merci encore !

@claralequin6541 6 жыл бұрын

Alexandre Auffret Justement c'est le côté histoire et conseil toujours en rapport les uns avec les autres que j'ai apprécié. C'est vrai que d'habitude j'aurais peut-être trouvé ce genre de vidéo "ennuyeux" mais là c'est tout le contraire ;) bon boulot. Maintenant il n'y a plus qu'à appliquer les conseils et essayer petit a petit de manger mieux. Je vais partager cette vidéo avec plaisir. Bonne continuation pour les vidéos ;)

@Alexandre-ToutpourmaSante 6 жыл бұрын

Vous pouvez vous rendre sur mon site toutpourmasante.fr pour appliquer ces conseils via un programme gratuit que j'ai mis en ligne, si vous ne parvenez pas à le faire par vous même. Bon courage à vous

@ROMAINHENRYCHAINE 6 жыл бұрын

Resolution 2018 Et santé oblige....je reprends les choses en main. Et je tombe finalement sur cette vidéo et ta chaîne! Je tiens à te féliciter Alexandre. Tu peux compter un abonné de plus. J’ai adoré cette vidéo. C’est exactement ce que je tente d’appliquer au maximum tous les jours. Mais ça fait du bien de l’entendre à nouveau. Ca stimule les petites piqûres de rappels! Beau boulot.

@Alexandre-ToutpourmaSante 6 жыл бұрын

Merci beaucoup pour ce message, ça me fait plaisir de voir que cela vous est utile !

@ROMAINHENRYCHAINE 6 жыл бұрын

Alexandre Auffret moi ca m’a remotivé! Car on pense toujours savoir les choses, mais les appliquer et les tenir c’est autre chose! Alors plus des gens comme toi font ce type de post, plus ça deviendra chez nous quelques choses qui prendra sens! Merci

@Alexandre-ToutpourmaSante 6 жыл бұрын

Exact. En fait selon moi on vit à côté de nos pompes. On est plus pantin qu'acteur dans nos vies et on en oublie les bases : la santé, la famille, les relations proches, l'entre-aide et les passions ! Vision utopique mais pourtant vraie !

@rachidabenamira7937 10 ай бұрын

Excellente vidéo. Très bonnes explications. Merci pour ce superbe travail.

@Alexandre-ToutpourmaSante 10 ай бұрын

Avec plaisir

@louisdelga225 4 жыл бұрын

Alex vous êtes le meilleur !

@christineroos877 2 жыл бұрын

Merci Alexandre Auffret. Je recommande vos vidéos à mes patients.

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Merci Christine.

@nicoleanglisani8511 3 жыл бұрын

Merci pour votre je suis entièrement d’accord avec vous je cuisine moi même au moins je sais ce que je mange 💖🙏💖

@biimbaamboom2909 3 жыл бұрын

Excellente vidéo ! ✅

@chloedescamps2753 Жыл бұрын

Merci pour vos videos! C est une bonne petite piqure de rappel

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Avec plaisir

@soumaiaanouar1724 7 жыл бұрын

Super vidéo! Merci pour ces bons conseils! Maintenant, reste plus qu'à mettre tout ça en pratique.. J'espère y parvenir sans trop de difficulté mais il est vrai que cela ne doit pas être évident de changer complètement ses habitudes et ce sur le long terme!

@Alexandre-ToutpourmaSante 7 жыл бұрын

Le plus dur c'est le démarrage. Mais quand on constate tous les bénéfices qu'on en tire assez vite, il est difficile de faire machine arrière !

@soumaiaanouar1724 7 жыл бұрын

Oui sans aucun doute! Ca y est c'est décidé, je compte me lancer dans ce nouveau mode de vie aux prochaines courses. Tes vidéos me seront d'une aide precieuse! Milles merci 😉

@Alexandre-ToutpourmaSante 7 жыл бұрын

Cool elles sont faites pour cela ! N'hésites pas à poser tes questions si besoin sur le groupe facebook "reprenez les commandes".

@jasminechabot3211 Жыл бұрын

Plein de bon sens! Merci Alexandre! :)

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Avec plaisir Jasmine

@momdjoliliane7363 5 жыл бұрын

Merci pour ces conseils

@juliaanne6605 6 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo claire et instructive

@Alexandre-ToutpourmaSante 6 жыл бұрын

Merci beaucoup !

@josegar1670 2 жыл бұрын

Alexandre un grand merci pour tais conseil et une très bonne vidéo et toute simple je te di chapeau merci

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Avec plaisir

@olef69 7 жыл бұрын

Très bonne vidéo, j'adhère

@paulettetaillandier153 2 жыл бұрын

Merci pour toutes les bon conseils à bientôt

@bertrandriget6569 Жыл бұрын

Bonjour, merci pour vos vidéos elles sont super! j'avais soigné mon épicondylite grâce a vos exercices . Je vais suivre vos conseils nutrition et protéines avec une reprise du sport cordialement.

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Bravo !

@pierrentumba873 Жыл бұрын

Merci pour les conseils qui nous aident, personnes de 3ème âge, à développer et garder la bonne santé.

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Bravo à vous

@Alice-zg8jx 3 жыл бұрын

vidéo très complète ! merci beaucoup

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

Merci à vous 😊

@valeriedemey4993 5 жыл бұрын

Quelle vérité!!!Merci beaucoup :)

@Alexandre-ToutpourmaSante 5 жыл бұрын

Merci

@haoussatraore4497 5 жыл бұрын

tu m'as beaucoup aider

@michelgreco4723 2 жыл бұрын

Vidéo très intéressante Alexandre et bravo pour la présentation…

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Merci à vous !

@bumblebeechanel3745 4 жыл бұрын

Merci Pendant le confinement on grossi et toi tu m'as fait maigrir ❤️😂👍🏼

@rmh6382 Жыл бұрын

Merciii pour ces bons conseils 👍🙏🌞

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Avec plaisir

@neferitakamkumo 9 ай бұрын

Merci pour cette vidéo très informative et agréable à suivre

@Alexandre-ToutpourmaSante 9 ай бұрын

Avec plaisir

@heytan76-magicarena8 5 жыл бұрын

Petite anecdote qui va dans le sens de ce que vous expliquez concernant le sucre ajouté. Les Céréaliers au compris que plus ils rajoutaient de sucre dans les céréales vendu pour le petit déjeuné, plus les ventes grimpaient. Ils en ont rajouté de plus en plus. Dernièrement, le Nutella (oui ok c'est pas saint) a vu sa recette modifiée en 2017 et ils ont enlevé 1,3% de graisse pour le remplacer par du sucre. Résultat, le goût reste moins longtemps en bouche et on en consomme plus. Parfais pour enrichir les industriels. (a mince vos le dites à 10:30, j'avais pas encore vu la vidéo en entier lol)

@lensoleillante657 Жыл бұрын

Merci pour vos explications simple et précis

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Avec plaisir

@momoben9899 6 жыл бұрын

bravo super reportage

@dominiquebuccellato3308 2 жыл бұрын

Très intéressant, merci pour votre vidéo

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Avec plaisir

@giovanna8324 10 ай бұрын

Merci! Maintenant je sais quoi et pourquoi. Peux-tu nous faire une video sur: - dans quel ordre les manger - a quel moment (de la journée, selon l'activité, de l'année, selon l'humeur et le temps à disposition...)

@Alexandre-ToutpourmaSante 10 ай бұрын

Voici une vidéo sur le sujet : kzfaq.info/get/bejne/f5ePhbaq37asgJs.htmlsi=4jfD5_l4MqgWEPgd

@rim7926 3 жыл бұрын

Merci beaucoup !

@mamounette64250 2 жыл бұрын

Bonjour! Du haut de mes 69ans………! Je viens de tomber sur cette vidéo!!! Enfin la vérité!!!!!! Merci Alexandre!!! Je vous admire!!!!

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Prenez soin de vous

@nicolascazabant5776 5 жыл бұрын

SU-PER ta vidéo!! grand grand merci!!

@Alexandre-ToutpourmaSante 5 жыл бұрын

Merci

@joanadias5922 6 жыл бұрын

Vidéo au top! Infos pertinentes ! Pouce bleu et je m'abonne! Merci!

@Alexandre-ToutpourmaSante 6 жыл бұрын

Merci beaucoup pour votre soutien !

@nicolediaz-ge9fn 7 жыл бұрын

Bonjour Stéphane ,tout ce que vous dites je le travaille depuis des années avec mes adhérentes .Bises

@Alexandre-ToutpourmaSante 7 жыл бұрын

Bonjour Nicole. Oui c'est la base d'une bonne alimentation de mon humble avis ! Ps : Stéphane ça me va bien aussi !

@irenepeyronnel449 2 жыл бұрын

Super vidéo je découvre merci

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Avec plaisir

@vivianedebie2284 5 жыл бұрын

Merci c’est super

@Alexandre-ToutpourmaSante 5 жыл бұрын

Merci !

@marinaaboucka5788 7 жыл бұрын

bonjour j'ai aimée votre conseil

@sandraamelia1503 4 жыл бұрын

Merci à vous mes problème de hanche sont résolus depuis que je fais vos exercices tous les jours merci à vous je partage vos video

@Alexandre-ToutpourmaSante 4 жыл бұрын

Merci !

@drchocolatinochoco7649 2 жыл бұрын

Merci pour ces précieux conseils 🙏🏼 5:35 reflète bien le monde dans lequel on évolue 😂😂😂

@Alexandre-ToutpourmaSante 5 ай бұрын

Un beau monde

@bizimanasal Жыл бұрын

J'adore tes conseils

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Avec plaisir

@jojolouis 4 жыл бұрын

Super Alexandre! j'aime bien tes vidéos, continue, c'est bon pour nous....... il manque, a mon humble avis, un point très important c'est: MANGER BIO.... autant que possible, attention particulièrement au: **lait, de vaches malades, bourré d'antibiotiques et hormones ** viandes, volailles et poissons d’élevage industriel (idem pour antibiotiques, hormones et malbouffe) .....et bien sur, légumes et fruits

@CatBambichon 3 жыл бұрын

Que du bon sens, mais une piqûre de rappel ne fait pas de mal. J’aime tes vidéos Alexandre. Elles sont une source de bons conseils à suivre. Merci 🙏🏻

@danielcardenas567 3 жыл бұрын

Merci!!

@sarasiss6886 5 жыл бұрын

Merci bcp

@brunokrumm9510 4 жыл бұрын

bonjour je suis tombe sur vos video pour un probleme de dos du coup au top je suis fan

@sandrineschott6171 Жыл бұрын

Super vidéo très bonnes explications💪💪💪💪💪💪bravo

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

🤝

@Ibn_ali213 4 жыл бұрын

Merci beaucoup

@jasminejasmine613 Жыл бұрын

Merci beaucoup 🙏🙏

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Avec plaisir

@chamaclinea 2 жыл бұрын

J’ai enfin compris ! Merci....

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Avec plaisir

@youss7883 2 жыл бұрын

Très bonne video merci

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Avec plaisir

@marie-evejutras3712 2 жыл бұрын

🌿 Très intéressant, bien expliqué et agréable à écouter 🐿️Véridique

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Avec plaisir

@fabiennemalhaireboulanger4143 Жыл бұрын

Un grand merci pour ces conseils précieux! Pouvez-vous nous donner une idée d’un petit déjeuner idéal s’il vous plaît?

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Oui bien entendu : toutpourmasante.fr/petit-dejeuner-equilibre/

@azerty5897 5 жыл бұрын

Merci

@corinnerolland2169 4 жыл бұрын

.merci pour tes bon conseil...je souffre de surpoids et d arthroses...merci...

@valerielespagnol7568 3 жыл бұрын

Cc, je viens de voir votre vidéo, super, je suis en rééquilibrage alimentaire, j'aime beaucoup cuisiner, je préfère les produits frais, que les médicaments miracle pou mincir..je bouge beaucoup aussi, ça aide...

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

Bravo Valérie !

@kahinachafa7260 Жыл бұрын

Merci mille fois

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Avec plaisir

@laveritetriomphetoujours7067 7 жыл бұрын

Super vidéo, maintenant le plus dur, arriver à faire virer les mauvais aliments du congélo

@Alexandre-ToutpourmaSante 7 жыл бұрын

Oui, c'est cette décision qui fait basculer la situation. Comme dans tout, il n'est jamais simple de changer des habitudes. Mais là, ça vaut vraiment le coup !

@anthonycoste-fleury1789 5 жыл бұрын

allez, t'es tellement sympa :)

@alexandraherment6566 2 жыл бұрын

Je viens de découvrir tes vidéos, j adore ! Tu expliques très facilement et montres bien tous les exercices. Je vais me motiver pour m attaquer à mon syndrome de l essuie glace en appliquant tes recommandations puis à mon syndrome rotulien. Est ce que tu penses faire une vidéo sur les problèmes de mâchoire qui se bloque et fait des craquements ? J ai ça depuis pas mal d années et je viens d apprendre toutes les conséquences que ça peut avoir notamment sur les cervicales et migraines... Dernière question : que penses-tu du régime cétogène qui réduit un max le sucre afin de puiser notre énergie dans nos graisses ? Par quoi les légumineuses et les féculents sont-ils compensés ? Un grand merci pour toutes ces vidéos aussi intéressantes les unes que les autres

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Bonjour, Non pour la vidéo. Pour le régime cétogène, il n'est pas conseillé sauf que les personnes diabétiques et sédentaires. Peut être néfaste chez la personne active et sportive, encore plus chez la femme... Le meilleur moyen de brûler des graisses est de faire du sport suffisamment longtemps et à la bonne intensité (sous le seuil aérobique, soit 60 à 65% de la FC max). S'entrainer s'entrainer s'entrainer !