COMMENT DEVENIR SOUPLE RAPIDEMENT - MA MÉTHODE STRETCHING
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les étirements PROLONGEES en fin de séance : pas efficaces pour la récupération musculaire
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@juliencaron9424 6 жыл бұрын
Extraordinaire !! Des explications limpides, parfaitement étayées ..! Des millions de vidéo sur you tube, mais très très peu de ce niveau explicatif creusé et idéalement illustré ! Bravo Alex pour ta clarté, tes connaissances et avoir ainsi partagé. Un énorme Like et mille merci !!
@AlexLevand 6 жыл бұрын
Wow merci pour ce gentil commentaire..! Que j'epingle d'ailleurs 🤗
@paristoureiffel6608 5 жыл бұрын
Julien Caron BnJr Entièrement OKKKK avec Vous !! Sans commentaires , NADAAAAA !!! Sam 07/07/2018/Paris 11ème 😉🙌💪👊👉✌👍👐👐👐👐
@handsomeman9023 5 жыл бұрын
Je confirme. Des explications parfaitement étayées et qui incitent à les appliquer plausiblement;
@remideglave117 5 жыл бұрын
Julien Caron je suis cul-jatte le grand écart je le fait tout mes jours
@emmepi7888 5 жыл бұрын
@@AlexLevand en etirement passif quel temps de repos entre les series?3secondes aussi?
@Rasmilitant972 6 жыл бұрын
Un coach qui n'a rien à vendre ... merde alors ! De la culture pure... merde alors ! Un réel plaisir de voir ta vidéo qui fait de moi un nouvel abonné. Merci pour tout .
@AlexLevand 6 жыл бұрын
+Y.BG merci ça me fait très plaisir que t'apprécies mon travail ! Bienvenue dans mon univers :) Alex Levand
@sonydesrosiers 4 жыл бұрын
@@AlexLevand C'est la raison première du pourquoi je me suis abonné!
@poudayese9713 3 жыл бұрын
Stop ce vulgaire langage pelo
@Jin-qs7ky 4 жыл бұрын
"met tes jambe à 90°, si ça tire un peu fais des étirements passif" Hmmm, ça tire beaucoup là, et jsuis à genre 75°. Ya du taf bordel
@geoffreybernard3958 4 жыл бұрын
J'en suis au même niveau que toi, après 6 mois alors ça donne quoi ?
@Clara-vw1yd 4 жыл бұрын
moi aussi j’aimerais bien savoir haha
@971marlone 4 жыл бұрын
Ne te décourage pas.moi j'étais pareil et maintenant ça va mieux.
@Jin-qs7ky 4 жыл бұрын
Mdr ca demande des news genre, niveau souplesse c'est vraiment pas dingue encore, un peu mieux, cest un travail en années là
@jumellemul2502 4 жыл бұрын
@@Jin-qs7ky moi je les presque je le travaille de puis 2 mois au début je stagnait mais quand on stagne c'est qu'on sible pas la bonne partis car sa dépend pour chaque personnes
@CharlieetStylien 6 жыл бұрын
J'Y ARRIVE !!!!!! ... mais avec les bras.... :(
@CG-mj8di 5 жыл бұрын
C'n'S Parodie 😂😂😂
@frezeencraft6666 5 жыл бұрын
C'n'S Parodie xD
@cleliachou4085 5 жыл бұрын
C'n'S mdr 😂
@cassi599 5 жыл бұрын
😂
@chachachouraida3540 5 жыл бұрын
😂😂😂
@fredericsere8768 6 жыл бұрын
Je pense vraiment que si les professeurs d'EPS dans nos collèges et lycées serai aussi pédagogue que toi nous aurions beaucoup moins d'enfants en surpoids Et de plus si le sport scolaire ne serai pas orienté uniquement sur les résultats physiques mais avec une parti théorique biologique qui complèterai là on pourrai parler de cours de sport
@NRichard 6 жыл бұрын
Du coup, je me dis que si les profs d'EPS faisaient simplement leurs boulots... Jamais on ne m'a expliqué quoique ce soit niveau anatomie en EPS. Rien, nada. C'est juste le corps que je garderais à vie, pas grand chose quoi...
@Samishii00 6 жыл бұрын
C'est compliqué, un prof d'EPS est là pour te noter sur ta progression sportive d'un sport que tu vas à peine faire car mine de rien, 2h par semaine pendant 10-12 semaine, c'est pas facile de progresser. Bien sur, maintenant on peut voir le progrès en voyant aussi le sérieux de l'élève impliqué dans les séances, mais quand même. C'est l'interêt de ce média, youtube. Car un prof d'EPS a tout simplement PAS le temps de se poser 2h pour faire un cour si il veut améliorer le niveau de ses élèves qui n'ont, pour la plupart, déjà qu'à moitié envie de le faire.
@fredericsere8768 6 жыл бұрын
AM Blacnayd calme toi c'est pas une attaque contre les profs de sport évidement que les parents on un rôle à jouer en surveillant leur alimentation je voulais que si un cours de sport ça pouvais être 50% physique et50% théorique ce serai mieux Et va faire une série ou deux je te sens tendu comme une crampe
@Samishii00 6 жыл бұрын
C'est vrai que mettre de la théorie serait mieux, je te le fais pas dire. Et pour les gosses mais aussi pour trier les profs. M'enfin bon, on va pas trop en demander hein, on va se faire engueuler sinon ô/
@Samishii00 6 жыл бұрын
Tu m'excuseras, mais quand t'as 12 ans tu as autre chose à faire que "te renseigner et entraîne toi par tes propres moyens" et ça donnerais des notions tout de même
@UnWarz 6 жыл бұрын
Merci beaucoup je viens de commencer la muscu et j'avais peur de finir avec la souplesse de Tibo InShape.
@xlmlay 6 жыл бұрын
UnWarz 😂😂
@GR-rg8xk 5 жыл бұрын
😂😂
@LOLLOL-dv8nh 5 жыл бұрын
Lolol
@hamzaaloui5647 5 жыл бұрын
Tkt pas t’auras nis la souplesse de Tibo et nis sa masse musculaire
@ramseyd.corazon5309 5 жыл бұрын
@Renalph Pacpac je t'écoute patron
@lolomaru1 6 жыл бұрын
Salut Alex, Je n'ai pas l'habitude de commenter des vidéos sur youtube, mais là, je suis totalement convaincu ! Je suis professeur d'Arts Martiaux que je pratique depuis 30 ans. Je suis également formateur pour la fédération française de karaté. Je vais certainement utiliser ta vidéo pour la montrer aux personnes que je forme. Elle est claire et limpide, fortement documentée et le tout dans une bonne humeur très agréable. C'est un plaisir, je regrette de ne te découvrir qu'aujourd'hui. Merci beaucoup pour ce superbe travail, et je reviendrai plus régulièrement sur ta chaîne !
@AlexLevand 6 жыл бұрын
Un honneur pour moi !! Merci Lomomaru 🙏
@OmarAhmed-un4xv 4 жыл бұрын
lolomaru1 bonjour vous pouvez me dire où est-ce que vous faites des Coué d’arts martiaux car je trouve pas de cours ah Genève
@OmarAhmed-un4xv 4 жыл бұрын
Cour
@LucrecedeLutece 6 жыл бұрын
Je n'arrive pas à croire que je ne découvre que maintenant cette chaîne ! Merci pour la qualité de votre travail.
@AlexLevand 6 жыл бұрын
Lucrèce N. Merci et.bienvenue !
@Rakere0 6 жыл бұрын
0:15 😱😱 Ok j'écoute tes conseils sensei.
@ibticemmaadi5395 5 жыл бұрын
tu connait BTS!!!! moi je suis une ARMY!!!!!
@imainaaa 4 жыл бұрын
@@mooskeilmoos7388 Les fans de BTS
@szlendak1368 4 жыл бұрын
Mooskeil moos des fous
@lisebettiematacowan3841 5 жыл бұрын
Ton dynanisme et ta passion du sport est communicative et nous garde dans l'éveil et la motivation du mouvement merci à toi pour ton partage.
@kizombaCoach 6 жыл бұрын
Franchement j'ai pas tout compris mais ta connaissance du corps humain ca tue !!! Je vais essayer ca demain matin !!
@AlexLevand 6 жыл бұрын
bon entrainement à toi ! tu verras, c'est surprenant le CRE ;) ( la méthode active que j'explique)
@ML-sm9fq 6 жыл бұрын
Moi non plus j'ai pas compris grand chose mdr
@alalbatross58 6 жыл бұрын
C’est l’animation de ma fac qu’on nous présente en cours d’anatomie !! Vous avez bien choisi 😁
@dymitrhio.a.d6475 5 жыл бұрын
As tu réussit
@lnx-lnx138 5 жыл бұрын
Alors? tas eu des resultats ou pas
@katelllorand2448 6 жыл бұрын
Prof de boxe pieds/poings, je partage ta vidéo à mes élèves qui me demandent toujours le processus pour devenir plus souple. Ta vidéo est top, pédago, claire et accessible. tu viens de gagner une abonnée supplémentaire ✌
@ambrefourcade9855 5 жыл бұрын
Je suis déjà pas mal souple mais grâce à toi je le suis encore plus merci bq ♥️ continue comme ça ♥️
@florianepmmz4841 6 жыл бұрын
T'es le fred et Jamie version sport ;)
@AlexLevand 6 жыл бұрын
Floriane pmmz aha merci !
@timmaz1295 5 жыл бұрын
Avant l'âge de 10 ans j'étais extrêmement souple et le grand écart était pour moi un jeu d'enfant ! Et aujourd'hui à 30 ans et 2 bébés je suis rouillée... Mais grâce à tes explications, j'envisage de suivre tes instructions pdt 1 mois pour voir de moi même !!!
@GuillaumeFeelgood 6 жыл бұрын
Bravo pour cette vidéo Alex ! Super instructif, très bien monté et surtout de la PRATIQUE ! Merci 💪🏻😉🍋
@theoaguilar2445 5 жыл бұрын
Excellente vidéo, explications très claires et agréables à écouter ! Merci beaucoup !
@moimoi3865 6 жыл бұрын
Je veux que tu sois mon prof de sport !!!! 😂
@atgaming1248 3 жыл бұрын
Cc tais nul !!!!!!!
@melodypmd8235 3 жыл бұрын
@@atgaming1248 tu es *😊
@corbeaupoilus 2 жыл бұрын
C'est toi kheyette ?
@moimoi3865 2 жыл бұрын
@@corbeaupoilus non
@gooliver7 5 жыл бұрын
bravo Alex excellent travail très clair et très instructif!!!!
@clement2534 6 жыл бұрын
Merci mec, je viens de découvrir ta chaîne. L'écartement des hanches est ma faiblesse en sport de combat, alors que j'ai les eschio assez souple. Tu m'as appris la méthode CRE que j'essayerai à l'occasion, je fais toujours du passif entre 2/3 min sans pause et les résultats viennent pas vite, j'essayerai ta méthode. Bonne continuation.
@kaseya5688 6 жыл бұрын
Sa fait plaisir de voir que ta chaîne progresse parce que tu fournis vraiment un travail de malade 😁💪
@frozell9476 5 жыл бұрын
*Bien explqué une des seule vidéo de KZfaq aussi bien travaillé et exercice qui fonctionne et tu nous prouvre que ca marche!*
@berserkermba2484 4 жыл бұрын
Vraiment incroyable beaucoup d'explications très claires et efficaces qui cadre parfaitement avec le travail physique. Merci a toi Alex
@Mani-vz6pe 5 жыл бұрын
Genial tes explications... etant osteo, ca fait plaisir de voir autant de connaissance et discernement... MERCI
@au-delart4449 6 жыл бұрын
tout est clean, détaillé et simple en même temps ... respect ! c’est des cours comme ça qu’il faudrait à l’école 👍
@andysadonius5437 6 жыл бұрын
Génial! Je cherche à améliorer ma souplesse pour la boxe thai. Tu me sauves!
@yosijohnson2070 6 жыл бұрын
Bravo ! Aujourd'hui à 48 ans ton niveau de souplesse m'est très difficile à atteindre, de nature sec et musclé depuis toujours, il fut un temps où je pratiquais le kungfu bien sûr au début question souplesse j'ai galeré, mais avec 5 séances de 2 h par semaines j'ai vu accroître ma souplesse et en 3ans je suis arrivé au grd ert facial, aujourd'hui j'ai quasiment tout perdu en souplesse en plus j'ai repris la muscu depuis 3ans et ça me fusille tous les tendons des cuisses ischios ( j'ai l'impression d'avoir des gros noeuds dans l'arrière des cuisses) et adducteurs impossible d'ouvrir à plus de 90 et me pencher en avant
@lotte4807 5 жыл бұрын
Super j'ai adoré ta vidéo, explications simples, précises et efficaces! Merci beaucoup!
@Blousonausommet 6 жыл бұрын
Yes anatomie validée mon pote ! :P
@AlexLevand 6 жыл бұрын
Blouson au sommet on progresse ensemble :) !
@mwmondra4982 6 жыл бұрын
Excellente vidéo, claire et facile à reproduire chez soi. Les petites animations sont très pratiques pour visualiser de quoi on parle. Rien à redire, continue comme ça ! :) PS : Blouson, la rumeur raconte qu'Alex chercherait une recette de mayo végane en cachette, si tu peux le dépanner... ;)
@Geoskyle 5 жыл бұрын
sensei ! haha sans rire, enfin une vidéo avec une explication scientifique :) j'adore merci je vais pouvoir commencer un vrai travail d'étirement en ayant tout bien compris grace à ta vidéo !
@jesuistonpere5279 5 жыл бұрын
merci Alex, pour toutes tes explications, c'est hyper important de comprendre pourquoi on fait ceci et pas cela !! toutes tes vidéos sont très bien faites, très pédagogiques 👍
@bastienguillaume8417 6 жыл бұрын
Enfin quelqu'un qui s'y connait, merci pour tes conseils !!!
@cecilecadore5435 5 жыл бұрын
Enfin un contenu précis et de qualité ! Merci !
@MrVirrow 6 жыл бұрын
Encore une excellente vidéo, merci ! J'attends avec impatience la vidéo sur le sujet Etirements/pré-post effort :)
@sultana4478 5 жыл бұрын
Bravo super intéressant.. Pas facile d'expliquer et d'être clair en si peu de temps en ayant aborder tous ces points.. Chapeau l'artiste et merci super sujet et pas des moindres 🙏💪👍😁😁..!!!
@tjlefevre2342 4 жыл бұрын
Mais arrêtez de disliker les vidéos Alex Levand ! C'est la meilleure chaîne de sport !! 😀😀
@misscurieuse1493 4 жыл бұрын
Je viens de découvrir ta chaîne par curiosité "d'où mon surnom " et franchement j'adore :) Merci pour tes conseils complets ( ce que j'aime et que je recherche de plus en plus ). Merci Merci Merci
@AllOsteo 6 жыл бұрын
T'es vidéos sont très agréables à regarder et donne envie de rester ,Merci pour ces techniques tu m'a donné envie de les appliquer :)
@bobianoano4235 5 жыл бұрын
waouw , c'est la première fois que je vois une vidéos aussi documentées et aussi détaillées par rapport au sports sur youtube. Merci
@mehditwinsfather5720 6 жыл бұрын
Vraiment super vidéo , tu es très pédagogue , tes explications sont documentées, illustrées... bref un bonheur à regarder . Moi qui recherche la souplesse je vais mettre en pratique et je m’abonne tout de suite ! Bonne continuation !
@nords8691 4 жыл бұрын
C'est la première fois que je tombe sur une video aussi développé, c'est super intéressant, vraiment instructifs et on comprend au moins les gestes qu'on fait et comment apprendre le but de chaque exercice. Bravo ! 👏🏾👏🏾👏🏾
@assatandia8933 4 жыл бұрын
Nice
@vent2934 5 жыл бұрын
Franchement ça marche du tonnerre ces étirements, j'en fais le matin et le soir et en 2 semaines je suis passer avec les jambes collé du haut de mes tibias à mes pieds. C'est épatant comme en peu de temps le corps se modifie
@urbainndecky 5 жыл бұрын
Je vous encourage dans cet élan... ça m'aide beaucoup. Je suis kiné et je vois que vous vous maîtrisez votre sujet en lien avec l'anatomie.
@abgrap7762 5 жыл бұрын
magnifique, ça se voit que tu connais parfaitement ton sujet. Merci pour cette vidéo et continue ainsi
@abdoulayeramde4310 5 жыл бұрын
T'es meilleur , j'apprécie ton enseignement .
@victorvondoom968 5 жыл бұрын
J’ai regardé la vidéo et j’ai l’impression d’entré diplômée en biologie bordel ! 😊😉
@orailes1008 4 жыл бұрын
Super vidéo Alex ! je me suis régalée à la visionner, tes propos sont clairs, vidéos propres et schémas anatomiques juste au top ! bravo ;))
@milalac6333 5 жыл бұрын
Je viens de découvrir tes vidéos et je deviens totalement accro!!! Merci de nous faire partager ton savoir!
@minnartiste783 6 жыл бұрын
J'adore ! Tu sais très bien expliquer et tu m'a mis en confiance des le debut. Merci !
@AlexLevand 6 жыл бұрын
Kim Min Ha au plaisir Kim !!:)
@minnartiste783 6 жыл бұрын
Alex Levand 😊
@christianboland 6 жыл бұрын
Bravo Alex, super vidéo. Utilisable tout de suite et avec juste ce qu'il faut d'explications techniques. Merci !
@AlexLevand 6 жыл бұрын
+Christian Boland merci Christian !!:)
@charlybayle5089 4 жыл бұрын
Salut Alex tu m'a donner la motivation d'un sayajin depuis que je regarde tes vidéo j'ai commencer a prendre un peu de muscle je me sens bien dans mon corps et ma tête, c'est un peu grace à toi, merci et continue tu gère 👍
@champion88510 4 жыл бұрын
j adore ce mec, explications completes, claires, un vrai pro. merci alex
@adubois2118 5 жыл бұрын
Oooh là-là chapeau vraiment pour vous M. l'entraîneur, j'adoré les explications!!❤❤❤ En outre, j'adore aussi la souplesse que vous avez et les bras bien tonifiés. Peut-être que ça est plus facile pour vous, d'avoir de la souplesse parce que vous avez des parents chinois ou japonais, enfin asiatiques. On dit souvent que les gens asiatiques sont plus souples! Ceux qui n'ont pas aimé la vidéo, ils n'ont rien compris donc sur le corps humain. En fait je vous remercie pour votre vidéo et je m'abonne!!💋❤👍👍
@bloggs692413 6 жыл бұрын
Wish i could spk french this looks informative
@abyssestan5045 6 жыл бұрын
Super cours où je découvre beaucoup de choses sur le corps humain. Explications claires, faciles à comprendre et quelle voix. Je pense que c'est un peu tard pour faire le grand écart vu mon grand âge mais gagner un peu plus de souplesse chaque jour serait l'idéal. Heu si j'ose me permettre quel bel homme
@AlexLevand 6 жыл бұрын
Abysse Stan merci Abysse !
@fornlike 4 жыл бұрын
Chapeau pour ce travail qui m'a beaucoup éclairé et me permettra de franchir mes limites. Vraiment merci beaucoup.
@yohanblot6544 6 жыл бұрын
Bravo à toi pour tes vidéos qui sont vraiment bien expliqué et bravo aussi pour tes connaissances, bonne continuation ☺
@AlexLevand 6 жыл бұрын
Yohan Blot Merci!
@ey9341 6 жыл бұрын
Merci pour tes fameux conseils je vais commencer maintenant 💪💪💪❤❤tes le meilleur continue comme ça que la réussite soi avec toi ❤❤❤💪💪💪💪💪
@AlexLevand 6 жыл бұрын
Yanis El Fdil merci Yanis!
@ey9341 6 жыл бұрын
hoshi oui j'ai gagné 4 cm en plus de suite
@crocbargo8077 6 жыл бұрын
Alex Levand c la première vidéo de toi que je vois ce serais sympa que tu résume un peu plus en video ou que tu écrive les exercices à faire en description même si ça prend du temps après je comprends que tu n'ai pas forcément le temps mais sinon +1 abo et +1 like et +1commentaire mdr bref je go regarder tes autres vidéo continue me
@crocbargo8077 6 жыл бұрын
Mec*
@yokidad 6 жыл бұрын
Merci pour ta vidéo très constructive et détaillée je vaus m'entraîner comme tu le dis dans tes vidéos continu c'est TOP! 👀🔥
@JessyVdb 6 жыл бұрын
étant un pratiquant depuis nombreuse années, je doit dire que ton explication et ton approche est très bonne ! j'ai beaucoup apprécié !
@AlexLevand 6 жыл бұрын
merci Action Badass !! ca me fait plaisir venant d'un pratiquant de longe haleine d'autant plus :)
@JessyVdb 6 жыл бұрын
j'ai comme toi mis l'accent des mes étirements sur l'aspect "passif" comme tu dit, pour avoir une disponibilité dans l'instant de mon corps et mes mouvements, ce qui me permet aujourd'hui, de m'étire tous les matins au réveil ;) donc je conseil ton approche pour les débutants et non débutants ;)
@AlexLevand 6 жыл бұрын
+Action Badass parfaitement ! les deux approches sont bonnes :) mais le CRE est surtout destiné à ceux qui connaissent déjà leur corps et qui ont déjà une certaine souplesse :) Alex Levand
@darkness90000 6 жыл бұрын
Très bonne vidéo et des explications très correctes Merci pour ta vidéo mec !
@guts9412 6 жыл бұрын
Ouhhh ca me rappele qu'a la renrre je vais devoir reprendre le taekwondo ....
@UnWarz 6 жыл бұрын
Bonne chance
@ey9341 6 жыл бұрын
MEHDI .D la même
@AlexLevand 6 жыл бұрын
ça sent l'arrivée des bonnes courbatures ! ;) courage !
@thevosdaronnesellesboivent1944 6 жыл бұрын
MEHDI .D ii
@thevosdaronnesellesboivent1944 6 жыл бұрын
MEHDI .D de skdzkskdbf
@Smartzeever 4 жыл бұрын
Une chose est certaine, cher ami: tes connaissances en physiologie neuro-musculaire sont indiscutables! Merci beaucoup! (Zg USA)
@oliviermarceaux224 3 жыл бұрын
Je viens d’enchaîner une poignée de vidéo sur les étirements en y trouvant à boire et à manger. Celle ci fait ma soirée ;) Merci pour les explications, la pédagogie, les schémas, tout est nickel, il n'y a plus qu'a s'y mettre. hop hop hop !
@karatedragon 6 жыл бұрын
Très bonne vidéo et bien expliquer ! Beaucoup trop de pseudo coach sur KZfaq dévalorise le métier mais toi tu es bon et c'est pour ça que je t'envoie ce message ! C'est la première fois que je vois tes vidéos et je me suis abonné 😉
@AlexLevand 6 жыл бұрын
Merci Thibault!
@williamhime2269 6 жыл бұрын
Franchement mec merci t'es juste génial tes explications sont superbes t'es un dieu
@AlexLevand 6 жыл бұрын
William Yoshimitsu Riūnosuke oh merci !
@williamhime2269 6 жыл бұрын
Tu m'aides surtout dans ma pratique des arts martiaux
@mkn5384 4 жыл бұрын
Je découvre cette chaîne depuis peu et bravo pour la qualité des vidéos ! tout y est très bien expliqué, avec l'apport théorique et les conseils pratiques. Excellent travail ! bravo !
@Ksantayalan 6 жыл бұрын
Super ! pleins d'info comme d'hab. Merci Alex!
@annabellelhl 5 жыл бұрын
Merci grace a toi j'ai réussi à reavoir mon grand ecard que j'avais en 6 ème
@seiyarknight 6 жыл бұрын
Excellente vidéo ! Un grand merci! C'est vraiment la classe ce que tu fais avec tes jambes. Si tu étais un perso de jeu de combat jte choisirais! Lol
@AlexLevand 6 жыл бұрын
seiyarknight aha merci @
@camillebruneau9653 4 жыл бұрын
Merci bien pour cette superbe vidéo je vais essayer ça et je dirait dans quelques temps si il y a des résultats 🥰
@masterofgaming433 5 жыл бұрын
Merci beaucoup, excellentes vos applications ;)
@readtosuccessreadtosuccess9903 4 жыл бұрын
Salut Alex ! Peux tu nous dire s'il te plaît combien de temps faut il attendre entre le stretching et les efforts musculaires ? Pour éviter comme tu l'a dit dans la vidéo des pertes musculaires ou des problèmes d'aducteurs ?
@MONSIEURLOVE 6 жыл бұрын
Super vidéo. Je vais mettre en application. Question : Comment on peut savoir si avec notre morphologie on est capable de faire le grand écart facial ? PS : Quand j'étais ado, je faisais le grand écart frontal, est-ce les mêmes muscles qui sont sollicités ?
@AlexLevand 6 жыл бұрын
salut Guillaume ! pour le grand ecart latéral, ca sera plutot les ischio jambiers (l'arriere de tes cuisses) et a moins de passer sous scanner y a peu de chance de savoir de le savoir si tu es fait pour ou non, mais ceux qui ne peuvent pas disent qu'ils ressentent quelque chose gener et que ce n'est pas les tendons au ressenti.
@MONSIEURLOVE 6 жыл бұрын
ok je vais m'entrainer et je te dirais. Entre prendre du muscle, perdre du gras et gagner en souplesse, j'ai plus bcp de temps pour bosser ;)
@s.z.9517 4 жыл бұрын
La fin de la vidéo sur les ischiaux et le mal de dos dû à la position assise m'a fait l'effet d'une claque. Je viens de tout comprendre d'un coup et je t'en remercie mec.
@msimon8676 4 жыл бұрын
super, tout tes vidéos son intéressant et très bien expliqué. en temps que professeurs de karaté ce son des notions importante à apprendre temps pour mes débutants que mes avancés. Merci beaucoup !
@ZZ-eg7vy 6 жыл бұрын
Salut alex je me demandais si tu avait en tete de sortir une appli smarthphone avec un chrono de t'es programmes sportifs ect...
@AlexLevand 6 жыл бұрын
Matys Lafay salut! Pas envisagé encore :) Alex Levand
@elisablt5429 6 жыл бұрын
Alex Levand pourtant c'est une super idée
@martinquinn3382 4 жыл бұрын
Merci, tes commentaires d'étirements de de renforcement pour les jambes et dos de la fin vont m'aider pour ma blessures au cou !
@vincents6261 4 жыл бұрын
Tres bonnes explications, tres claires, tres agreable a suivre un gros merci
@reginamartin2308 5 жыл бұрын
bravo j'adore les explications trop pro et tu me donnes envie de faire du sport bravo et merci
@jacqueschirac8207 6 жыл бұрын
Franchement vidéo parfaite
@AlexLevand 6 жыл бұрын
+Jacques Chirac merci Jacques !
@kunderkey9390 6 жыл бұрын
J'en peut plus😂😂😂
@joomski2775 5 жыл бұрын
8:50 le reflexe myotatique est au programme de svt de terminale, je le passe demain merci pour les révisions
@paulinehaghbin482 3 жыл бұрын
mdr, j'avais la même 😂 ca s'est bien passée finalement avec la rédaction de géologie?? 😂
@joomski2775 3 жыл бұрын
@@paulinehaghbin482 ça va, un bon 15
@paulinehaghbin482 3 жыл бұрын
@@joomski2775 noice 👌
@Hara.0 5 жыл бұрын
Je crois que tu es le Seul KZfaqur qui ai expliqué tout ça franchement chapeau et merci ! Je vais pouvoir encore plus m’améliorer en Taekwondo :3
@bolisjerome5814 5 жыл бұрын
merci pour tes videos toi et franck m'aident beaucoup dans mes débuts de muscu vos conseils me donne la force de continuer
@nicolas-pr7ok 5 жыл бұрын
qualité qualité ;) merci
@lauramayery6142 6 жыл бұрын
Merci pour tes explications, celà va m'aider à bien le faire correctement car je le faisais avant et après le sport et hors, ce qu'il ne faut pas faire 😂 Maintenant je sais que c'est plus efficace en dehors 😊 Mais je ne comprends pas quel posisition il faut avoir entre chaque série
@najimsaadani8916 6 жыл бұрын
Je m'abonne! Merci pour tes enseignements.
@aucomint 6 жыл бұрын
Deuxième commentaire, cette fois-ci après avoir visionné la vidéo jusqu'au bout. Un grand merci pour toutes tes explications, notamment celle à la fin concernant les activités sédentaires qui conduisent à une raideur des ischios, d'où un affaiblissement des quadriceps. Je suis typiquement dans cette situation et maintenant je comprends mieux l'origine de ma tendinite quadricipitale. Grâce à toi je sais maintenant comment m'en débarrasser.
@souadben-khodja6743 6 жыл бұрын
J'attends la vidéo de l'étirement avant et après le sport avec impatience . Besoin de savoir comment faire pour ne pas avoir de courbatures .
@Konerus 6 жыл бұрын
Souad Ben-khodja je sais pas pk mais j'adore avoir des courbature mdr
@souadben-khodja6743 6 жыл бұрын
mdr bah je te cache pas c'est pas facile pour moi lol je peux pas y échapper je sais mais bon un peu moins mal quoi
@cayden_n8961 6 жыл бұрын
Souad Ben-khodja moi aussi je me suis toujours étire après le sport est la tu me dis que c'est pas bien xD
@TonyMontana-du6pg 6 жыл бұрын
Souad Ben-khodja en gros ne tetire pas après avoir fait une pratique sportive c'est comme étirer une cicatrice
@xDiananas 6 жыл бұрын
Souad Ben-khodja en fait les courbatures après le sport c’est normal. Faut arrêter de vouloir ne pas en avoir, ça fait partie du pack sport.
@sylvainhkd 6 жыл бұрын
excellent. vraiment excellent. C'est d'une simplicité déconcertante. Comme je le disais, je suis à peu près aussi souple qu'une brique. J'ai envie d'y croire même si ça demande tout de même de l'investissement et de la persévérance. Je pratique aussi les arts martiaux et franchement les coups de pieds moyens et hauts ne sont pas ma spécialité. Mais va savoir, ça va peut être s'améliorer grâce à toi. A suivre.... Je suppose qu'il faut tout de même du temps pour arriver à gagner de manière significative et que l'âge joue peut-être mais si ça marche, je reviens sur cette vidéo et je le dirai. Merci encore pour cette très bonne vidéo, simple, accessible et sympa. Ne change rien, c'est parfait.
@AlexLevand 6 жыл бұрын
bon etirement à toi Sylvain !! :) Alex Levand
@ServolusMariae 6 жыл бұрын
Salut j'ai 17 ans et je suis exactement dans la même situation je ne peut même pas faire un 90 degrés avec mes jambes x) je fais du krav maga et je compte passer au mma, même les middle kicks me font mal. J’espère que cette méthode fonctionnera :)
@youriiiiiiii 6 жыл бұрын
Bonjour, alors des résultats 6mois après ?
@m.helazior9932 6 жыл бұрын
Moi aussi je veux savoir^^
@ulisym5076 2 жыл бұрын
les méthodes sont ultra efficace ! parce que la premier fois que j’ai fait le truc a 90 degrés je sentais que sa tirer mais après avoir fait le truc des novis une fois pendant une minute j’ai re tester le 90 degrés et se tirer plus du coup j’ai fait le truc avancer et au bout de deux trois fois j’arrive 2x plus à étirer mais jambe pour faire le grand écart (j’ai peut-être un peu abuser sur le 2x plus ) et j’arrive sans problème a toucher le seul avec mes doigts en gardent les jambes tendu ( alors qu’avant j’y arrive moins )
@axnn7997 6 жыл бұрын
Salut Alex ! Étudiant dans le milieu du sport et de l'entraînement (STAPS) je suis impressionné de la qualité de tes vidéos : très bien expliquées, détaillées avec des notions plus ou moins complexes imagées. C'est super, tout le monde peut comprendre assez facilement de quoi tu parles, comprendre le fonctionnement du corps car tes explications sur l'anatomie sont irréprochables. Continue comme ça l'ami tu viens de gagner un abonné ! :)
@AlexLevand 6 жыл бұрын
+Kronk merci Kronk ça fait grave plaisir !:) Force à nous et bienvenue à toi dans mon univers ! Alex Levand
@hbd2760 6 жыл бұрын
Super vidéo ça va m aider pour le Taekwondo
@gabiboaz3177 6 жыл бұрын
LeNinja TopCom exactement pareil
@darealbuzzy8873 6 жыл бұрын
Ah, je vois que les taekwondokas se retrouvent ici. Je trouve cette vidéo utile 👍.
@rdc6360 6 жыл бұрын
Idiot
@thebestbasketteur3470 6 жыл бұрын
Slt Alex j'ai trouvé cette vidéo "non muscu" super intéressante et grâce à toi j'ai envie de mettre à faire le grand écart merci et continue 💪
@AlexLevand 6 жыл бұрын
yeahhhhh
@morganrouzies6198 4 жыл бұрын
Merci pour tous ces conseils !
@Jiesse1610 5 жыл бұрын
Excellentes explications, merci beaucoup!
@mathieub4902 6 жыл бұрын
Alex levand (la jambe) xd
@TristanDefeuilletVang 6 жыл бұрын
Nice buddy !
@flaraii3459 3 жыл бұрын
Yeah man . Pq personne t’as répondue t’es le boss toi
@sofianesmile5204 3 жыл бұрын
Flaraii ils osais pas trop aha
@flaraii3459 3 жыл бұрын
ITC SOFIANE ahahah ok 👌
@firo2391 3 жыл бұрын
Ptdr quand tu a écrit le commentaire tu étais pas connu 😂
@etppalads667 3 жыл бұрын
Practicemakesperfects
@Shiro-ni2hq 6 жыл бұрын
Je regarde cette vidéo par hasard et je vois qu'il y a mention de Blouson, quelle coïncidence mais c'est super !
@mtauss1 9 ай бұрын
Tellement bien expliqué, merci beaucoup !
Alex Levand
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