RECEITAS E DICAS ABAIXO. A alface é mais nutritiva do que muitos imaginam. Acrescentar alface na sua rotina alimentar traz vários benefícios para saúde e boa forma. Além de falar para que serve, passo algumas dicas de receitas e formas de usar. Me conta nos comentários se você tem o hábito de ter alface nas suas refeições. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzfaq.info/love/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - 7 Melhores MOLHOS PARA SALADA - Caseiros, Deliciosos, Leves e Saudáveis kzfaq.info/get/bejne/gKeFisuosKrUY2g.html Receitas para PRISÃO DE VENTRE / INTESTINO - Laxantes Naturais e Saudáveis (Sucos, Vitaminas, Geléias e mais) kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQZfQA5N4b4c2nrvoQs5KWG2 Receitas de SALADAS Deliciosas para Emagrecer e mais Saúde - Fáceis e Rápidas kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQaF2Ahnm-VLaTNo3_D1Re-F - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Olha o que Acontece quando você SEGURA a VONTADE de Fazer COCÔ kzfaq.info/get/bejne/g6mId6yeu6rPnoU.html 9 Formas de Emagrecer Mais Rápido Tomando Água da Maneira Certa kzfaq.info/get/bejne/ps5jqJqoy6vNZIU.html COMO MELHORAR o SONO - Receitas, Alimentos, Suplementos, Dicas Contra Insônia e para Mais Energia no seu Dia kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQZM5J34fMlGjJqYvEleYHdp Sintomas de Vermes [SINAIS PERIGOSOS PARA PRESTAR ATENÇÃO] kzfaq.info/get/bejne/fJeqY7xi2s2voYU.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzfaq.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

- Promove saciedade, rico em fibras e água; - Melhora no trânsito intestinal; - Fortalecimento nos ossos - vitamina K; - Hidratação; - Vitamina A; - Melhoria no sono;

Eu acredito em Deus ! Que as coisas vão melhorar. Pra você e pra mim.

O que me conquistou foi que vc nos apresentou alimentos bem barato, e de fácil acesso a maioria das pessoas. Muitos querem começar dietas e vc tem proporcionado a todas as classes sociais a chance de ter uma ótima alimentação, seja para emagrescer, para diabéticos ou balancear a alimentação. Grata por isso .

Eu não sabia que a alface era tão boa pra nossa saúde. Adoro e agora vou comer ainda mais kkkkk .🤗😘

Boa noite Patrícia ! Amo alface como todos os dias ! Tenho uma horta e colho fresquinha ! Uma delícia ! Tenho além do alface couve , mandioca , beterraba , abacaxi e várias outras folhas e legumes 😃

Já chego dando like porque sei que lá vem dica boa! 😍

Quem mais veio ver esse vídeo comendo uma saladinha de alface? Da mais vontade de comer kkkk

Como alface até sem nada junto 😅 muito bom

Amo alface mas me dá sono. É expectorante tbm e ajuda na digestão. Quando como fico leve. Muito bom!

Já comecei a me adaptar com ele de novo uma delícia temperado com limão já vou viciar 😋😋🤗

Good morning to all brothers and sisters of Brazil.

Dicas maravilhosas adorei

Adoro!!

Eu consumo alface todos os dias com cúrcuma e pimenta do reino

Oieee guardo as alfaces ( tds as verduras para salada) igual a vc, só não dura uma semana não .... como um maço de alface por dia facilfacil 🙈😋 eu posso dizer que não vivo sem uma saladinha 🥰. 😘

Obrigada pelas dicas.

Obrigada amada!

Ela é ótima!! 🙏

Obrigada Patricia 🌹

Obrigada pelas suas dicas! Que Deus te abençoe muito!

Dra, é necessário comer muitas folhas por refeição ou, apenas umas 3 folhinhas já é o suficiente, desde já, obrigado.

Adoro! Estou criando o hábito de comer uma saladona todos os dias no jantar, fica uma delícia e super nutritivo

Adoro todos os tipos de alface e legumes adoro suas dicas são bernardo do campo sp

Maravilha amei obrigada 😘💓

Boa noite obrigado pelas dicas maravilhosa

Gratidão sempre

Obrigada Patricia. Amo alface e couve.

Boa noite DrA.Muito bom.otimas dicas 🥰😊

Nutri! Além da qualidade do conteúdo, sua energia é muito boa ♥♥♥♥Obrigada!

Boa noite vc é show obrigada pelas dicas 😘👏👏

Consumo em forma de salada. Mas ainda irei experimenta o suco!

Eu simplesmente amo alface ❤️ minha salada favorita

Boa noite Dra Patrícia Leite ♥️

Bom dia! Patricia eu gosto muito de alface e couve rúcula obrigada por suas dicas

bom dia obrigado pela Receita vejo que o alface é maravilhoso demais vou usar sim

Olá dra. Sou seu fã de carteirinha, à propósito, quando vc deixa seu cabelo ao lado, sua simpatia se torna ainda mais relevante !!!

Dra conheci seu canal há pouco tempo e já amei vc ❤️ parabéns por tanta simpatia 💟😍 e tantas receitas maravilhosas! Dá dicas pra o q comer pra fortalecer os cabelos, o seu é mto lindo. Bjos

Adoro alface! Parabéns pelas dicas. Adoro🥬🥬🥬

Fiz uma saladinha básica de alface, abacate temperada com um sal e um fio de azeite…ficou uma delícia 😋

Boa noite! Eu tenho pés de alface na minha petinha no quintal amo😍

Boa noite Pátria gostei desse vídeo gratidão

Oiiii Patrícia,gosto muito de alface me ajuda muito na dieta❤

OBRIGADA PATRÍCIA

adorei as dicas

Vc é uma benção de Deus

Eu coloco duas folhas de vários alfaces, a roxa, a americana, e a enrrugadinha....a americana faço até tipo uma cesta com legumes cozidos, ovos, ou frango,fica Muito bom,

Boa Noite Patrícia obrigada pelas as suas receitas não sabia que o alfe era tão importante eu amo saladas sou Diabética tipo dois estou te seguindo no youtube vc edez gratidão beijosss

Eu amo alface mas com esa dicas vai ficar muito melhor. Obrigada.

Que boas notícias sobre alface. Amo muito desde criancinha! 💚

Adoro 👏👏👏👏

Boa noite Patrícia! Eu planto horta aqui, e como muitas saladas, tudo fresquinhos uma delícia 😋 😋 Obrigada por mais informações! Um abraço tudo de bom 😊 😘❤🌹🙋🏻‍♀️

Amooo alface comemos todos os aqui em casa!

Muito bom

Dra Patrícia, curtindo o canal aqui do Japão 🇯🇵 👍adoro uma saladinha de alface, como tdos os dias 🥬😋gosto da salada acompanhada c molho de gergelim 👍fica aí a dica, obrigada por nos dar essas informações sobre essa verdura 🥬 👍🥰

Boa tarde Patrícia eu como alface todos os dias 😃 adoro.

Alô,Patricia!!!Aqui em casa comemos alface todos os dias.Muito bom.Sempre é bom ouvir você.Grata.💖💖💖👏👏🥰

Eu amo alface. 😘😘Patricia

Amo folhas, nada como um verdinho no prato, é gostoso saldáve, e não é tão caro, obrigada pelas dicas, que Deus a abençoe

Adoro todas as dicas. Aqui guardo a alface num pote de sorvete, não seco, mas tb ela não tem tempo de murchar xD antes, ela já acabou...kkkkkkk

Amo alface , não falta em minha mesa, esses dias eu fiz omelete com alface , mangericão , alecrim, linhaça, orégano, pepino ralado, cebolinha, açafrão, pimenta do reino ,uma fatia de mussarela, linhaça e dalsinha .ficou delicioso,hoje aprendi a conservar o alface, obrigada meu anjo 🙏 eu ia todo dia a feira 😂😂 agora vou economizar gasolina e ter meu alface por mais tempo👍

Adoro alface 😋😋😍

What top of the tops.

Boa noite amo alface

GRATIDÃO GRATIDÃO

Bom dia Dra Patrícia. Por parte da família da minha mãe,quase todos tem doenças nos ossos. Tenho 35 anos como posso evitar que eu não venha viver esse mau sobre minha vida. Te agradeço desde já Há! Amo seus vídeos,suas dicas,receitas,em fim, você é maravilhosa. Sou de Diadema SP

Como sempre vc sempre angelical. Salvador-Ba.Estou

[GENIVALDO LIMA] Dra.Alface é Bom, Eu Já estou com Cara de Alface. 😁

Oi Patrícia, boa noite!! Tudo bem com você? Fiquei muito feliz com essa informação sobre a alface,pois como minha salada com alface, milho,cenoura ralada,tomate antes da refeição principal há anos!!! Gostei muito em saber dos benefícios da alface!!! Muito obrigada!!Fica com Deus!! Bjsss ❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏

Boadica!

Bom dia,sofro muito com gases na barriga,gostei dessa sua dica, 👍 obrigada 💋💋💋

Todos os folhudos eu amo, em especial a alface e a couve

Bom dia eu gosto mesmo é de uma rúcula bem novinha eu amo

Amooooo alface

Boa noite Patrícia, mais uma vez muito obrigada pelas tuas receitas e dicas❤️. Comecei à seguir você no KZfaq, no começo da Pandemia. E agora sou fã de carteirinha 😉😃. Como faço Low Carb e reeducação alimentar, você me ajuda muitíssimo! Você é um tesouro como ser humano. Beijos no ❤️😃🇳🇱

Como salada todos os dias só que de escarola , vou começar a acrescentar a alface , não sabia que tinha tantos benefícios a saúde .

Eu consumo praticamente todo dia, adoro qualquer uma. Como bastante!!

Eu amo alface. Gosto de comer sem cortar a folha inteira mesmo 😋

Amo alface

BOA NOITE AMADA🥰🥰🥰

Boa noite!

Como näo só alface e sim qualquer folhas por dia e adorooo

Como salada de alface e tomate em todas as refeições, não vivo sem!

TO assistindo ainda mas já estou amando

Doutor gosto muito de alface americana, mas tenho intestino irritado, gastrite e intolerância a lactose, comer alface faria mal ao meu intestino? Adoro suas dicas de saúde 😀🥰

Eu como alface com folhas de beterraba,com agrião com rúcula amo alface tipo americana,é crespa,só com azeite e cebola

Amo seus vidios

Al face e brócolis sào os meu preferidos

Amei! Como alface todos os dias, AMO alface, muita alface haha Fala sobre as pancs? Sobre a ora pro nobis e seus benefícios? 🙏🏻

Dotora Patrícia, eu como todos os dias com tomate, pepino. Natal.

Eu amo alface

Olá Patrícia tudo bem boa noite 🌃

Boa tarde tirando o giló eu gosto de tudo legumes e verduras

Uso alface no lanche. Coloco o alface no pão todo dia 2 vezes ao dia. Faço meu lanche pão maionese é bastante folha. Sinto muito bem sem contar que sustenta muito.

Vídeo bacana

Oiiii Patricia. Estou te seguindo aqui em DIVINÓPOLIS MG perto de BH. Faz uns videos para mulheres pós menopausa para ganhar massa magra. Perco peso muito facil de genética. Bjs

AMO ALFACE ❤

Tenho sempre alface no frigorífico. O meu periquito ama alface, todos os dias lhe dou. 😀🐦 Obrigada, Patricia.

Adoro alface americana

Adoro almeirão! O problema é que abre meu apetite!