Alimentação e Recuperação Pós-Treino. SIMPLIFICANDO a Nutrição no Treino de Ciclismo após o pedal

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Alimentação e Recuperação Pós-Treino. SIMPLIFICANDO a Nutrição no Treino de Ciclismo após o pedal

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Cara de Barro

Күн бұрын

Пікірлер: 23

@noeldapaixao1626 Жыл бұрын

Eu não ligo muito para alimentação gosto de mocotó, feijão, açaí como pão café

@camila.mergulhao 6 ай бұрын

Show de bola!

@sidneisoarescm 2 жыл бұрын

Edu, pós treino é notoriamente muito importante para regularidade e progressão dos treinos. Mas eu queria saber quais são os suplementos (e nutrição) pré e intra longão (de 6 horas em diante) - porque morrê agente pode até morrer em casa, não pode é lá meio do nada.. Óó.. fanzasso do seu trabalho!!

@renatopereiratoledo9604 2 жыл бұрын

Conteúdo muito explicativo Edu, Tmj

@aventurasdopiu2928 Жыл бұрын

Bom dia

@rafaelgomes4345 2 жыл бұрын

Top conteúdo, Edu parabéns!!!

@carlosguilherme5840 Жыл бұрын

Façam um teste e vc vai evoluir, 15 duas sem alimentos que tenha trigo e sem café e muito pouco açúcar cristal. *E tomar uma água de coco com banana* 🍌

@solmargarcia7720 2 жыл бұрын

Bravo Edu, Show amigo!

@Glauberfborges 2 жыл бұрын

Mais um conteúdo top, valeu!!!

@grilomtb9170 2 жыл бұрын

parabéns Edu👊

@eduardocavalheiro6231 2 жыл бұрын

Top demais as dicas

@eduardodossantos276 2 жыл бұрын

Valeu chara conteudo tóp

@ivanildomatosdacostamatosd5415 2 жыл бұрын

Valeu meu querido

@vagnerdias663 2 жыл бұрын

E creatina? Ajuda na recuperação e "ganho" muscular?

@HugoDeleon75 Жыл бұрын

E a creatina ?

@saitoyukio 2 жыл бұрын

eu tenho uma duvida, sou iniciante, fiz um pedal de 3 horas, muito puxado para min, com 15km de subida, sofri mais consegui, ja percebi que em pedais assim, me sinto muito desgastado, e normal comer mais? por exemplo depois de um pedal desse a mesma quantidade do almoço parece quase nada, mesma coisa de estar morrendo de fome e comer 1 bananinha. e normal isso? se alguém souber, sinto que tenho que comer mais

@rogersilva2775 Жыл бұрын

com certeza. O que me dá reset no pedal é a falta de alimentação, antes, durante e depois. Se você não tiver acima do peso, observe o defict calórico, se for muito acentuado o defict, você vai começar a perder massa muscular. Reponha com alimentação saudavel, principalmente proteina, alimentos ricos em proteina é fundamental.

@PamelaRosa-gs1ig 10 ай бұрын

Fiz dois treinos puxados seguidos. Tenho dois dias para me recuperar e depois terei um desafio de 50km com bastante altimetria..minhas pernas doem muito 😞 acho que me hidratem e alimentei bem antes, durante e depois do pedal. Sou vegetariana mas me preocupo bastante com proteína, comi ovos, arroz , feijão, leite, castanhas, pães, queijo, barrinha de proteína,.tomei isotônico pós pedal e bebi muita água antes, durante e depois. Tem algo que ainda posso fazer pra me recuperar mais??? E essa dor é normal pois eu não tava acostumada a treinas dois dias seguidos? Obrigada