O que comer no pós-treino? A alimentação pós treino é muito importante para seus resultados. É fundamental você saber exatamente o que comer nessa refeição. E isso pode ser alimentos ou um shake que tenha suplementos também.
A comida pós treino, tanto para emagrecer quanto para ganhar massa muscular, tem que ser bem escolhida. Não adianta ir para a musculação e depois comer errado. Veja aqui exatamente como deve ser refeição.
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