10 Alimentos que Você Não Deve Comer no Pós-Treino [ERROS COMUNS]
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Күн бұрынA refeição pós-treino é muito importante para seus ganhos de massa muscular. Saiba quais alimentos você deve evitar nesta hora para não prejudicar seus resultados. Separei alimentos que muita gente usa nesta refeição depois do treino e não são ideais para esse momento.
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@AlexisDiel 4 жыл бұрын
1. Leite de Vaca Integral 2. Pasta de Amendoin 3. Barra (Cereal/Proteina) 4. Chocolate 5. Hamburguer 6. Pizza 7. Ovo frito 8. Refrigerante 9. Abacate 10. Cerveja
@richardmarticraftoficial 4 жыл бұрын
Obg
@amandainacio967 4 жыл бұрын
Nossa, difícil quem come a maioria desses alimentos depois do treino
@makapires7279 4 жыл бұрын
Todo mundo sabe
@pauloanjos8783 4 жыл бұрын
Valeu
@anapauladamaceno3594 4 жыл бұрын
Não pode comer esse até o ovp
@joaoneri679 4 жыл бұрын
O que estava fazendo de errado...? Tudo...! Você, com esse sorriso maroto e essa simpatia contagiante, está fazendo uma revolução em minha vida... Até cozinhar, algo que JAMAIS imaginei de que eu fosse capaz... Você é a prova de que a base do bom ensinamento é a convivência com o conhecimento... PARABÉM...!!! E MUITÍSSIMO OBRIGADO...!!!
@andressamarcondes1631 2 жыл бұрын
A gente chega se sentir bem fazendo tudo certinho né?
@salvanifideles9863 5 жыл бұрын
eu jamais me alimentaria mau depois de um treino bem feito, eu penso assim de maneira alguma eu vou comer besteira depois de ter sofrido na academia e colocar tudo a perder
@wendervianeli 5 жыл бұрын
irmão, me dá uma ideia esse pós treino demanda até quando tempo após o treino? exemplo... o leite de vaca integral não é adequado no pós-treino então, acabou o treino e eu tomei bcaa, whey, creatina e 2 bananas depois de quanto tempo eu já sai do período pós treino e já posso beber esse leite?
@canalsombrasil1274 5 жыл бұрын
E mude teu nome pra FANFÃOZAO
@DiematBR 5 жыл бұрын
Penso igual
@louhanycrescencio1887 5 жыл бұрын
Melhor linha de raciocínio.
@mizhael325 5 жыл бұрын
@@wendervianeli toma 1 litro de leite de boi , e depois senta na banana .
@MrDalmei 3 жыл бұрын
É a segunda vez que estou vendo esse vídeo. Você faz um trabalho maravilhoso, parabéns!!
@sandrianetavares9785 5 жыл бұрын
Amo as suas informações cheias de detalhes e ao mesmo tempo super simples! Deus te abençoe! 😘
@silvanam3999 5 жыл бұрын
Como sempre uma aula !! Obrigada Querida !! Não é fácil se alimentar de uma maneira realmente adequada 😩😩 !! Mas vamos se adequando e tentando seguir todas as dicas 💪💪🙏🌹🌹
@jonatassiva2615 5 жыл бұрын
Você ensina de uma forma ótima para quem tá com dúvidas de alguma coisa, ótima proficional parabéns... 👏👏
@elvis7615 4 жыл бұрын
Maravilhosa aula. Dra. Patricia, nutricionista TOP!!!
@arataca3d 5 жыл бұрын
Beleza Patrícia ... Tem como fazer outro vídeo com os MELHORES alimentos para o pós treino???
@anaarielyalvesrodrigues5968 5 жыл бұрын
Oi ela ja tem esse video.
@lucasscofield9002 5 жыл бұрын
Como ovo com whey e já era
@lindalinda9591 5 жыл бұрын
Ja tem esse video eu lembro ela dizer melhor comer banana apos treino
@danimedeiros7173 2 жыл бұрын
3
@leilaferreirapeixoto6217 5 жыл бұрын
Leite de vaca integral, pasta de amendoim,barrinha de cereal,chocolates, amburguer,pitzza, ovo frito, refrigerante, abacate,cerveja,condimentos picantes pimenta.
@igordamasceno2679 5 жыл бұрын
Putz mano lkokkkkkk
@patriciagoncalves6056 5 жыл бұрын
Mds, as vezes depois do treino em vez da água eu tomo uma latinha de cerveja kkkk Parei..
@amandanunes2016 5 жыл бұрын
Ovo frito? Como assim!? Como isso todo dia antes e pós treino!??
@Jefferson-mb3tw 4 жыл бұрын
@@amandanunes2016 tem q focar bo carboidrato amanda
@Jefferson-mb3tw 4 жыл бұрын
@@amandanunes2016 a proteína ela supre a fome sabe, e vc precisa comer mt dps do treino
@katianaduarte8100 9 ай бұрын
Sempre aprendendo, amo suas dicas e informação científica. Gratidão Patrícia.
@wellingtonhonorato5466 5 жыл бұрын
Ótimas informações, muito obrigado Dra, sucesso.
@jonascomputsl 5 жыл бұрын
Bora colocar agora os alimentos que DEVEM ser consumidos após o treino. Vlw doutora parabéns pelo vídeo
@Guilherme-dv5yv 5 жыл бұрын
Ja tem esse vídeo
@adrianak556 4 жыл бұрын
Guilherme Nascimento Onde?
@caolhojack2010 5 жыл бұрын
Tem vídeo? Tem like. Muito didática!!! Continue assim Dra. Fala sobre cálculo de macronutrientes
@patriciaferraz8863 3 жыл бұрын
Suas orientações são excelentes! Claras, cheias de informação útil e dinâmicas. Incrível como fazia coisas erradas! Mudando já!!
@ondinasimoes9054 2 ай бұрын
Adoro esta Nutricionista. Gratidão pelos conteúdos 🤗💪👏👏👏👏
@valdineiabatista7580 5 жыл бұрын
O que é bom para o diabético pós treino GRATIDÃO
@anaceliamendesaguiar4996 5 жыл бұрын
Ótimas dicas!!!!👏🏼👏🏼👏🏼
@fabiolafatima9850 4 жыл бұрын
Essa nutri é top! Faço as suas receitas com frequência e sigo sempre suas recomendações! Muito obrigada por nos ajudar!
@ledaalvesguimaraes3397 5 жыл бұрын
A cada dia me surpreendo com a qualidade dos seus vídeos!!! Top!!!
@monicadesouza1732 5 жыл бұрын
Gosto de cruzar informações e adequar à minha vida e condições financeiras. A maioria dos produtos citados eu não consumo. Só o ovo msm. Acompanho a rotina de alimentação de Felipe Franco, Gracyanne Barbosa, Toguro..e muitos outros. O negócio é o equilíbrio. Quando vc se restringe muito, o psicológico é o primeiro a fracassar. #sejafeliz🙏🏃🏾♀️
@samueltostesdeoliveira8868 5 жыл бұрын
Vc e ótima. Rs
@jonnyjeronimo 5 жыл бұрын
Toguro não kkkkkk
@monicadesouza1732 5 жыл бұрын
@Robert Jr. Renato Cariani é top 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🏋🏻♂️
@monicadesouza1732 5 жыл бұрын
@@jonnyjeronimo Toguro melhorou 😉🤣🤣🏋🏻♂️
@daniellagomes8352 5 жыл бұрын
Monica de Souza , 👏👏 VC traduziu oq mtos devem achar e se adequar = EQUILÍBRIO. bom senso na mente e corpo !!! as vzs oq serve p outros..n serve totalmente ao outro... e balancear. e claro o mais indicado um nutricionista se possível.. se não for e ver oq funciona e ver os nutrientes melhores.. no bolso e na vida de cada um.. substituir alternar.. radicalizar e que n e bom
@janainasouzaqueiroz9412 4 жыл бұрын
Pasta de amendoim foi com certeza uma surpresa para mim. Obrigada pela dica💖
@m.b.6360 5 жыл бұрын
Poww a Dra além de super didática é LIIIIINDAAAA! Bjao! Parabéns
@natashafbs Жыл бұрын
Você é maravilhosa!!! Obrigada por ter esse trabalho de gravar, editar, nos passar conteúdo ❤
@adrianamachado2836 4 жыл бұрын
Nutri, faz um vídeo dizendo quais alimentos devemos consumir após o treino. Obrigada 😘
@vilmanunes8486 5 жыл бұрын
Olá mulher maravilha ,eu já consegui perde 3 kilos cm suas dicas ,tô muito feliz 💓
@terezinhavieira2643 2 жыл бұрын
estou adorando,grata
@GabrielLima-ip5pz 5 жыл бұрын
Sensacional seus vídeos Dra.continue sempre assim sempre recomendo à outras pessoas!
@Carlosmensagem 5 жыл бұрын
Continue ajudando milhares de pessoas e que Deus lhe ilumine cada vez mais 👏
@carolparanhos550 Жыл бұрын
FALA SOBRE OS 10 ALIMENTOS BENÉFICOS NO PÓS TREINO E NO PRÉ-TREINO.
@sophank Жыл бұрын
Já tem este vídeo
@neuzirenealves4222 2 жыл бұрын
Obrigada nutri .vc é daquelas pessoas. q agradecemos a Deus por sua existência 🙏 .
@pedrogil1487 5 жыл бұрын
meu deus voce ta crescendo muito rapido!!! há uns 2 meses atrás vc n tinha nem 100K 👏🏻👏🏻👏🏻😱😱😱 parabéns você eh mt esforçada
@evelinemartins7384 3 жыл бұрын
Patrícia, que vídeo esclarecedor! Não sabia que a gordura e as fibras não são boas opções no pós-treino. Ia fazer tudo errado. Obrigada!
@NutricionistaPatriciaLeite 3 жыл бұрын
Fico mt feliz em ajudar, beijos!
@nuneschaos7157 5 жыл бұрын
Olá Dra. Patrícia tudo bem? Sugiro um tema: Falar sobre óleos usados na culinária, vegetais e animais, quais são os mais saudáveis. Parabéns pelo ótimo trabalho! Abraço
@patriciamarcelino6979 4 жыл бұрын
Tmb quero e preciso dessa informação
@VEGETTO70 4 жыл бұрын
EXCELENTES DICAS, TO SEGUINDO CERTINHO , OBRIGADO
@simonepinheiro585 5 жыл бұрын
Parabéns 👏👏adorei. Me ajudou bastante.
@michellialmeida3961 5 жыл бұрын
Essa mina é top nas explicações!!!!Adorei!!!!😍Vichi Maria eu estava comendo muita gema após o treino.....kkkkkkkk Paty vc é 10🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
@rafaelcosta1413 5 жыл бұрын
Dra. Parabéns pelo vídeo! Gostaria de uma opinião para quem faz dieta low carb ou cetogenica. O que consumir antes e depois?
@eduardolemosl 5 жыл бұрын
Você é top! Obrigado pelas dicas
@joaomachado5688 5 жыл бұрын
Simples e objetivo, muito bom!!!
@pablogarcia4878 5 жыл бұрын
Excelente vídeo, obrigado. Sugestão: Faça um com as dez opções de pós-treino pra ganho de massa muscular e os dez que podem e não podem no pré-treino.
@fellipesenna5748 5 жыл бұрын
Comecei a malhar na semana passada e descobri o canal hoje. Foi tenso saber que comer ovo frito (mesmo na manteiga) e tomar leite integral não é bom após o treino. Tbm fiquei chocado com o abacate kkk. Pelo menos descobri no início, amanhã mesmo já vou mudar. Muito obrigado!
@biinhoaraujoo7061 5 жыл бұрын
Excelente vídeo, acrescentou bastante. Gostei de mais do fundo laranja.
@aerotinindo 5 жыл бұрын
Exelente dica muito obrigado
@mateusalves5238 5 жыл бұрын
Olá Dra ,adorei saber os alimentos que não pode ,agora Dra faz o que pode simmmm 👍😂😘
@andremarques4214 5 жыл бұрын
Tb gostei
@daniloalves7211 5 жыл бұрын
WHEY ISOLADO
@jorgeaugustoromano 5 жыл бұрын
Arroz e frango, o básico e funciona
@gilberto200563 5 жыл бұрын
Depende do treino. Ou melhor. Depende de antes você fazer uma pergunta a si próprio: sou um atleta? Mesmo que amador? Se a resposta for negativa e seu treino for aquele basicão que está na ficha da academia, nem precisa suplementar. Uma alimentação balanceada sem exageros já resolve. Algo que uma boa nutricionista pode prescrever. E que é INDIVIDUAL, dependente de idade, peso, sexo (ou gênero, como queira), estilo de vida.
@wandersonaraujo8010 5 жыл бұрын
@@gilberto200563 correto!...
@dennaamorim547 5 жыл бұрын
Boa noite Eu treino à noite e janto geralmente às 21:00h Como uma rodela de inhame, ou batata doce ou cuscuz c/ovos ou queijo branco Sim...ou macaxeira Porção pequena Só durmo 2ou 3 horas depois
@anamachado4527 5 жыл бұрын
Adoreiii !!! Muito esclarecedor👍👊😍
@alinesibem6112 5 жыл бұрын
Adorando suas dicas e Informações 💖
@walderezlima 5 жыл бұрын
Olá Patrícia, gostei das explicações e estou tranquila, não consumo nada desses alimentos depois do treino. Pouco deles em outros horários também. Bjs
@haydepimenta4298 5 жыл бұрын
Patrícia fale sobre os melhores alimentos para depois dos treinos. Beijos
@thalitamoreira9396 5 жыл бұрын
@@andersonnavarini2998 será? 🤔Vou tentar 😁
@blindingrush 5 жыл бұрын
pós-treino o ideal é repor um pouco os carboidratos para ajudar a recuperar a energia perdida, mas, principalmente, ingerir proteína animal, para ajudar a recuperar o desgaste feito nos músculos.
@libarbosa8070 2 жыл бұрын
@@blindingrush N precisa ser proteína animal..
@arilmarodrigues9177 5 жыл бұрын
Ótima a explicação, amo!
@filipepereira5162 4 жыл бұрын
Amo seus vídeos , os conteúdos são sempre muito importantes.
@adrianopessanhaemlondres7368 5 жыл бұрын
Olá, parabéns pelo canal! Estou na Inglaterra e gostaria de saber se vc faz atendimento por vídeo conferência? Fico na expectativa. Obrigado. Adriano
@renanscosta01 5 жыл бұрын
Pós-treino: Whey, leite 20g (integral, desnatado ou semi-desnatado), Creatina e uma fruta fácil (uva, maça ou banana normalmente)... até no máximo 3h depois disso, estou fazendo uma refeição. Faço isso tem uns 2 anos, com acompanhamento nutricional, sinceramente, no meu caso, o leite não fez diferença nenhuma e sempre tive excelentes resultados. Agora, o que acho mais importante, não é só meu pós-treino que faz diferença, mas sim o conjunto da obra. Entender o todo e ter um acompanhamento nutricional individual é muito importante. Excelente vídeo como porta de entrada para se aprofundar e entender o todo e não se prender apenas ao pós-treino.
@juniorsousaa3181 4 жыл бұрын
Rapaz no meu caso leite desnatado fez diferença na hora principalmente no dia seguinte eu sente menos fadiga
@ildsondesouzadilsinho1866 4 жыл бұрын
Leite integral não, amigo!!!
@juniorferreira1055 5 жыл бұрын
Muito Bom! Adoro suas Dicas!
@jozelisantana2224 3 жыл бұрын
Suas dicas são maravilhosas, agora ja sei q deve comer antes, Obrigada
@silvanaespeschitamaral3296 3 жыл бұрын
Faça um vídeo dizendo O QUE COMER APOS O TREINO porque não pode comer nada
@fabriciocostaa 3 жыл бұрын
Macarrão Arroz e Feijão Frango Leite Desnatado Banana Mel Suco de laranja,melancia,beterraba Carne vermelha magra Batata doce e inglesa ...
@marleneevangelista7590 5 жыл бұрын
Coloca outro vídeo dando dicas do que comer nós prós treino.bjo
@NutricionistaPatriciaLeite 5 жыл бұрын
Já tem aqui no canal
@vitormauricio1868 5 жыл бұрын
Top 🙏👌 Grande Informação!!!
@rpoliveira 5 жыл бұрын
Obrigado Nutri! Vc é uma fofa! 😘🌻
@elzaoliveira5233 5 жыл бұрын
Por favor, indique 10 alimentos que posso comer depois da corrida 🏃♀️! Adoro seus vídeos ! Suas explicações são excelente 👍 👏👏
@canalsombrasil1274 5 жыл бұрын
Qualquer alimento saudável da pra comer dps de uma corrida, uma batida também, se teu objetivo é simplismento correr por esporte pode comer qualquer coisa
@elzaoliveira5233 5 жыл бұрын
Obrigado 😊
@silviasoaresdafonseca5051 5 жыл бұрын
Também adoro correr e tbm gostaria de saber, se whey ajudaria na massa muscular e qual? 😁😁😁😁
@josilainealmeida846 3 жыл бұрын
Olá Patrícia! Riquíssimas suas informações! Mas e pra quem não quer hipertrofia? Quer perder gordura? O que comer pós treino? Se já tem vídeo, coloca o link por favor! Abração!❤
@victttor 5 жыл бұрын
Vídeo fantástico, cada dia mais fã do canal, parabéns
@flavioaugusto5100 5 жыл бұрын
Que ótimo saber de tudo isso muito sucesso pra você... Obrigado por tudo
@fernandomaia7754 5 жыл бұрын
Ola é eu posso fazer criatina com banana antes do treino Parabéns ae pelo vídeo.
@jailsongomes9069 5 жыл бұрын
Assisti o vídeo em velocidade 1.75 e entendi tudo, excelentes dicas, muito obrigado
@joaovictoroliveira2091 5 жыл бұрын
JAILSON GOMES tbm mano kkkkkkkkkk
@jailsongomes9069 5 жыл бұрын
@@joaovictoroliveira2091 kkkkkk
@allinepl 5 жыл бұрын
😂😂😂
@jailson_js 4 жыл бұрын
mzkzkskksks não sabia disso
@damareslages7097 3 жыл бұрын
Muito obrigada.
@claudinhasilva1135 5 жыл бұрын
obrigada pela orientação
@cristianedasilva5716 5 жыл бұрын
Sua linda, obrigada por compartilhar seus maravilhosos conhecimentos, então, no pós treino eu como uma omelete de 4 ovos feito com banana (3 uds), não coloco quase nada de azeite/óleo, estou pecando muito?...rsss Beijão!,❤️
@liviasiqueira7587 4 жыл бұрын
Definitivamente, o leite. É tão prático! Ainda tomava com way
@paulinhoaraujo8535 5 жыл бұрын
Gostei seus vídeos ajudam bastante na saúde
@waldirmedeiros6671 4 жыл бұрын
Obg pela dica.
@designbookInc 5 жыл бұрын
Resumindo, evite gordura e fibra no pós-treino, é isso?
@pablosodre7030 5 жыл бұрын
E alimentos pobres em proteína
@NINedStark 5 жыл бұрын
E ovo frito com gema em frigideira anti aderente sem óleo?
@lelesantos5646 5 жыл бұрын
@@NINedStark Boa pergunta
@absalomgonzaga7655 5 жыл бұрын
@@NINedStark Pode
@hannasoares3413 5 жыл бұрын
@@NINedStarkacabei de ver um vídeo dela falando sobre. Evite a gema, por causa da gordura. Ou, use uma gema para duas claras. De preferência cozidos.
5 жыл бұрын
Excelente vídeo !!! Muito bem explicado .. Tamo junto .. Danilo Pereira - Canal Portal Flexível. 😀😀😀😘👍😀😘👍
@andreademesquita1572 5 жыл бұрын
Ñ imaginava que a pimenta fosse ruim no pós treino. Obg por essa aula!👏👏👏👏😊
@lidianerodrigues6688 3 жыл бұрын
Fiquei feliz depois de ouvir o vídeo que estou fazendo certinho. Meu pós treino
@guilhermeprogameranjos7166 5 жыл бұрын
Olá Dra, eu bato banana ,aveia linhaça, canela leite desnatado, e as vezes coloco chia. Posso comtinuar
@andreamara6178 3 жыл бұрын
Mano o único que eu como no pós treino é a pasta de amendoim mano não sabia mais vou tentar evitar e meu leite é semi desnatado então vou tomar
@moisespires1370 2 жыл бұрын
Boa tarde tudo bem gostei muito das suas dica estou muito feliz gostei das dicas
@leidianeribeiro283 4 жыл бұрын
Ótimo vídeo! Adorei
@cinthiaalves8801 4 жыл бұрын
Dra, excelente vídeo. Por que escolher o macarrão branco ao invés do macarrão integral?
@willianmattos6501 4 жыл бұрын
Por causa da quantidade de carboidratos
@valdecirferreira8710 4 жыл бұрын
Olá Patrícia. Eu sempre consumo de manhã omelete com aveia...posso continuar???
@amandanegociosonline 2 жыл бұрын
Adorei!! Me surpreendi muito com a pasta de amendoim.
@emillygomes6607 5 жыл бұрын
Vídeo muito útil!! 👏🏻
@julianamaria5864 4 жыл бұрын
Depois do treino tomo café e como tapioca com ovo mexido ou queijo.
@patriciamarcelino6979 4 жыл бұрын
Eu tmb
@valdemarcastro1076 5 жыл бұрын
meu lanche de manhã é: beterraba, batata doce e banana, passo tudo no liquidificador com água. Está bom ou não? Duas horas depois eu bebo 300ml de café
@lelesantos5646 5 жыл бұрын
Eu também faço isso ,mas só uso banana e batata doce e bato no líquideficador
@nayarademoraeskerber9032 5 жыл бұрын
Olaaa adoro tuas dicas!!! Valeu sempre
@mariahelenaferetto2531 2 жыл бұрын
Muito importante o seu vídeo Patrícia, gostei porque vc vai logo ao ponto, não faz rodeios.
@gabiih5695 5 жыл бұрын
Pos treino Tomo whey isolado com creatina e como uma banana está certo ou tinha que comer mais alguma coisa treino pela manhã . Amooo quando vem as notificação do seus Videos 😍
@scssilvana 5 жыл бұрын
Vc está gastando dinheiro comprando whey isolado. O concentrado é mais barato e tem o carboidrato que vc precisa.
@blindingrush 5 жыл бұрын
quem toma whey isolado, geralmente é quem já está no limite de carboidratos nas refeições diárias e precisa perder peso.. vai ver é por isso que ela toma, uai.. cada um com sua dieta
@scssilvana 5 жыл бұрын
@@blindingrush Tens razão. Mas como ela disse que come uma banana junto não achei que estivesse em restrição de carboidrato.
@maurodornelas5194 5 жыл бұрын
Pra mim ta certo mas eu trocaria o whey por um concentrado , n precisa ser isolado,e no maximo uma hora e meia apos esse pos treino vc deveria mandar uma refeição solida ..
@blindingrush 5 жыл бұрын
sim, com bastante carbo.. mas de preferência sem gorduras e fibras ainda
@fernandooliveira5840 5 жыл бұрын
Oi Patrícia!!!!...Tudo bem????...Qdo vc diz "pós-treino", vc se refere há qto tempo extamente depois do treino?????...2 hs????
@thetarealm 5 жыл бұрын
A "golden hour", como o próprio nome diz, é até uma hora depois do treino. Dá uma pesquisada nesse termo se quiser saber mais.
@silviabastos5673 5 жыл бұрын
Muito obrigada pelas dicas eu precisava delas...
@alanvictor681 5 жыл бұрын
Olá Patricia faça um vídeo do que comer no pós treino para emagrecer seus vídeos são muito bons obrigado
@gessicateixeira4491 4 жыл бұрын
Meu pré treino é jejum, e meu pós treino também é jejum 😃.. vou comer mesmo mais ou menos 3 horas pós o treino que é o meu almoço
@SegredosDeMaria 4 жыл бұрын
Gessica Teixeira vai ganhar massa muscular NUNCA e nem definir, está indo para a academia sem finalidade nenhuma, melhor ficar em casa msm rs
@rafaelalbertin5826 4 жыл бұрын
Abacate foi o que mais me surpreendeu. E quais os melhores alimentos para um pós treino?
@hjunior8053 4 жыл бұрын
Batata arroz frango
@oxesay3882 4 жыл бұрын
Ela tem um vídeo com os melhores alimentos. Pós treino é preciso pico de glicose, alimentos de alto nível glicêmico
@soraiamoraes5644 3 жыл бұрын
Maravilhosa! Amoooo seus vídeos ❤️👏🏻
@djkeulerfoxfestaseeventos7417 5 жыл бұрын
Aprendendo obrigado!
@giovanirosim 5 жыл бұрын
Tomei um tapa na cara com o ovo frito, tava comendo enquanto assisto o vídeo 😂
@magdadeus2572 5 жыл бұрын
Eu consumia abacate e pasta de amendoim junto com vitamina 🙄
@simonesilvamentoriaemagrec3782 5 жыл бұрын
Amei tava precisando disso
@julianaassuncao929 4 жыл бұрын
Me surpreendi com a pimenta. Realmente eu não imaginava. Aprendi muito.
Método Dr Flávio Jambo
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