Soy nuevo en esto y jamás había aprendido tanto sobre la dieta como ahora, muchas gracias por la información tan valiosa

Gran labor al compartir tu conocimiento 👌

Gran admiración bro, ya andas en las grandes ligas.

Que crack.... Gracias brother un saludo y un abrazo....

Me gusto las explicaciones tan clara que diste primero del agua en el otro video y después sobre la comida, muchos video no son claro sobre lo que uno quiere saber pero tu si explicaste bien como se hace sin tanto rodeo bien de bien compa...

Genial, gran vídeo gracias por compartir. saludos!!!!

Súper buen video. Felicidades. Más claro que el agua.

Te amamos paez gracias por los consejos.

Excelente video, justo lo que queria. Saludos equipo SLMF

Gracias por compartir campeon. Bendiciones y saludos desdé merida

Gracias por subir esos vídeos saludos de mexicali

No manches solo me alcanso la feria de lunes para miercoles ya no me alcanzo para el jueves ya ni hablar del viernes.

Uffff justo lo que necesitaba Gracias wey Primero tengo que trabajar para ganar más lana y comprar mucha carne

Me cae a toda madre este vato, éxito Chapo!

Esa información siempre la quise tener de un fisicoculturista nadie te quiere explicar

Excelente video.😉

Buen video me ha servido a aclarar algunas dudas.

Buen video podrían hacer algo de explicación de dietas de principiante o intermedios sería un buen video gracias y exelent3s vídeos 💪💪

Gracias hermano!

Amazing bro!

Estaría bueno q hables de la dieta previa, la de volumen! Cuántos meses previos mínimo para una competición? Gracias geniales tus vídeos!

que bueno que compartas tu experiencia jajajaja me paso lo del rebote

Muy buen video

Jajaja....est hom siemp m hac reír mil😂😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Excelente 👌

Gracias 🙏🙏😊😊

Gracias por la información, ahora explicanos como seria lo del entrenamiento.... porfavor

bien explicado men

Muy bien Chapo 👍🏻 Nunca falta la gente que siempre le busca un pero a todo, que se paguen un buen preparador físico y profesional para que dejen de decir que el chocho... Tú muy bien Chapo 😎

Buenas explicaciones

Siempre hice la carga sin agua en los últimos tres días, que opinas de eso? está muy buena tu info, gracia por compartirla

Isaias buen video 👍💪!! Tengo una duda, yo este sábado 03 y sabado 10 tendre competiciones, por lo tanto esta semana estoy empezando con tus dietas luego vendria la otra competición que va ser el subsiguiente sábado 10, mi duda es si habría algun problema de seguir la misma dieta para la semana que viene como lo estoy haciendo esta semana? Ó Que carga me Recomendarías hacer este domingo para empezar la dieta nuevamente para la otra semana que viene y poder llegar al sabado 10 bien ripeado para mi segunda competición?, gracias

esto que me indicas es para dias previos de competencia, pero para una alimentacion normal diaria que me recomiendas para comer.

Perro cantón carnal 👍🏻

excelenteeeeeeeeeeeeeeeee

ahora mi pregunta es, que hicieron después con la comida 8'( ???

Hola excelente video, la única duda es al preparar el pollo lo hacen con sal? O es pollo sin ningún condimento? Muchas gracias.

Hay q entender q cada dieta y entrenamiento es como las pupilas de las personas..no son iguales .adonde voy?...a q cada uno debe experimentar q carbohidrato proteinas y grasas le funciona mejor ..

Buenos consejos carnal pero deverias aser un video de la comida que deves consumir fuera de temporada

SLMF💪🏽

Pregunta: durante la semana previa , se realiza puro cardio o le seguimos metiendo pesas? Saludos

Y una dieta fuera de competencia para ver cambios ? , Significativos , gracias chapó

Una pregunta para un endomorfo osea yo yo pesa 115 kg y ya llevo un año en el gym y baje 40 kg para la piel que quedo flacida que recomiendan o que ejercicios hacer Si poco peso y mas repeticiones o como me puedem ayudar ahi a un consejo y la alimentacion soy de tabasco ya andube por aya ybesta genial ese gym

Me gusta tu forma de cargar los carbos más limpia

Una pregunta, en la parte de la carga comer carne (hamburguésa) no causa inflamación a nivel intestino delgado? Ya que contiene demasiada grasa saturada y que esto cause distensión abdominal? Por consecuente no mostrar al 100% la definición abdominal? Tengo esta duda!

yo después del evento trague pastel pizza :( y toda la semana y pum rebote ahora a volver a hacer lo mismo

pero cuantas calorias Los mismos que en mi deficit?? o con Las calorias de mantenimiento?

Cuál marca de proteína para ganar peso te parece mejor?

Respecto a la suplemnetacion proteina y demás como se maneja

Saludos y una consulta como podría hacerlo ,como lo manejarias , gracias

Buen video amigo disculpa i de cantidad de pollo cuánto es por comida saludos

¿Cada cuánto tiempo consumes el agua en el día?

¿Esto tendría alguna repercusión para una persona que no busca competir, tan solo sacar la retención de líquidos?

Cómo es que haces el pollo hermano , dale gracias por los vídeos hermano

😍😍😍

La sección culinaria del Chapo... sin albur 😂

Intentenlo natural, digan cómo les fue en esa semana y comenten si no se ven mejor 4 días después de esa semana

Antes de la semana final que come?

tienen algún video hablando sobre la dieta de volumen o definición ?

solo los mas fuertes los mejores el morriz el charro lucesita pineta felix garay

Cuando la del Morris!!

Una duda que tengo es.. ¿debemos entrenar los dias previos a la competencia?

Osea comer solo pollo y aveces con arroz ?

Yo estoy gordo pero boy a competir este sabado conmigo mismo la boy haser igual aber este sabado el antes y el despues cuanto baje.

Y con el sodio como hacemos ?

Eso va con o sin sal?

mamalon solo una pregunta la testosterona y la hormona de crecimiento van antes o despues de las comidas? se te pasó eso bro saludos

En vez de mermelada puede ser miel ??

¿Los suplementos.?

Y como es la carga y descarga del sodio?

A qué horas trabajan?

Agua baja en sodio ?

La sal se quita al final ?

cuanto gastaste en esa comida, de seis días?

Por curiosidad que cantidad de pollo consumes por comida ???

Más la suplementación

Cuantos gramos de proteína por comida ?

¿En vez de mermelada puedo usar salsa de tomate sin azúcar?

Hey y los macros del día?

Buen vid.Muy bien elaborado y editado.Saludos

Tengo una duda ? Se puede llebar una dieta digamos simple !! Osea pollo pescado atun ! Y de carbos arroz , avena y papa y ya de vegetales algo asi como brocoli o ase mal alimentarse asi ???

Una Pregunta Se Puede Llevar Una Dieta De Puro Pollo Con Espárragos O Solo Sirve Para Depletar?

Cada cuanto tiempo se debe de comer cada comida

Cada cuánto comes cada 3hs

En una semana con esta dieta cuántos kilos bajas

Porque siempre un dia antes de competir se mandan comida chatarra como hamburguesa?? Es necesario mandarse calorias asi medio sucias o tmb en vez de la hamburguesa puedes meterle carne o pollo con arroz x ej??... que funcion cumplen esas comidas pesadas un dia antes del evento... saludos.. pregunto desde mi ignorancia

Yo simplemente el viernes meto agua destilada y al dia siguiente chocolate amargo con un poco de miel.

Alguien sabe que ha pasado con el morriz

Todo el día estar yendo a horinar

Los 50 gr de avena son em crudo o ya cocido?🤔

Cómo me puedo asesorar con un profesional ???

que puedo comer después de un concurso si es que tengo otro enseguida al día siguiente...? EXCELENTE VIDEO 👌👍

6:08 si que levantas la ceja ante la hamburguesa

Muy bien dieta

Si la competencia es el domingo empiezas con 10 litros ?

Busque y busque hasta que encontré algo, mañana mismo empiezo

Espero que entiendan que si no hay alimentación un fármaco simplemente no funciona !.. y se dejen de mamadas que hasta yo con choco 😂😂😂

Alguien sabe que canción es??

Muy bueno todo pero la música molesta demasiado ,muy fuerte !!

Y los suplementos???..