💪CÓMO GANAR MÚSCULO CON TU DIETA VEGANA O VEGETARIANA🌱

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Күн бұрын

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01:46 Método del plato
02:56 El papel de los vegetales
03:42 El papel de los carbohidratos
04:48 El papel de las proteínas
05:35 Cantidad de proteínas
07:52 La síntesis proteica
10:39 Efectividad de la proteína de origen vegetal
12:11 Suplementación
13:49 Cómo mantener el músculo
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Пікірлер: 29

@agentet6335 Жыл бұрын

Gracias por la explicación!❤ Soy vegana y me ha servido mucho 😁

@fercanne Ай бұрын

Me encanta la doctora, lo que no sé por qué se sonríe todo el tiempo.

@gloriaaballesteros6305 Ай бұрын

✋tengo entendido que vegano es una cosa, y vegetariano es cuando todavía se consume cosas de origen animal, y también la soya no es que se bueno tanto consumo,y poner cuidado con las harinas sobretodo trigo, maíz, arroz, y si la nutricionista dice el ejercicio de peso es lo más importante, gracias por la recomendaciones

@monicayane1668 8 ай бұрын

Muy clara en sus respuestas! Muchas gracias !!! 🙏🙏🙏

@javierojuel 2 жыл бұрын

Muy bien explicado todo 👏👏

@alimmenta 2 жыл бұрын

Gracias!😀

@vcp72ster 2 ай бұрын

Qué pasa con la proteína en polvo, es recomendable ingerirla?

@matiasacu7806 8 ай бұрын

Muy buen video, es verdad que el consumo de proteina de soja puede aumentar los niveles de estrogenos en sangre?

@4lexflp 6 ай бұрын

Es mentira, los fitoestrogenos de la soja son totalmente inofensivos, los estrogenos preocupantes son los del pollo.

@user-sd5cb1hy9l 2 ай бұрын

Buenos datos. Gracias..que podria hacer si quiero salir de sarcopenia y no debo abusar de los CH? Y Qué pasa si mezclo CH en el mismo plato ..o si mezclo lipidos x que tienen distinto peso molecular?

@hectorsanchez3207 2 жыл бұрын

Que opinas de la lecitina de soya líquida es bueno tomarla como suplemento.

@gnbb_ Жыл бұрын

Algunas personas toman lecitina de soya como suplemento para mejorar la salud del corazón, la memoria y otros beneficios potenciales. Es recomendable que consultes con un profesional de la salud antes de tomar lecitina de soya como suplemento para discutir si es adecuado para ti y cómo tomarlo de manera segura.

@JoseRojas-gw3es Жыл бұрын

Hola, ¿Es cierto que la soya te afecta en la testosterona?

@joaquinaldana2603 Жыл бұрын

@nutricionfeliz 2 жыл бұрын

GRACIAS

@alimmenta 2 жыл бұрын

un placer!😊

@juancarlosabaravazquez2875 7 ай бұрын

Yo soy vegetariano. O tengo los vegetales por medio de la vaca.

@lorenzobriteztorres7827 2 жыл бұрын

Tengo gastriti cronica que me va ayudar para subir de peso

@cenizasfenix Жыл бұрын

Atiende la gastritis primero, por el amor de dios!! Deja de estresarte a lo bobo, fuera picante y lácteos. Bebe tizana de cuachalalate (corteza del árbol) Y consume Áloe Vera (sábila) entre más natural, mejor, porque ya la envasan, perooo... mejor compra en el mercado. Hay una terapia agresiva con jugo de limón, pero mejor regulate con esto, y ya luego puedes probar con desayuno de jugo de limón, porción de un caballito, por 15 días cada semana antes de cada alimento del día. Ni se te ocurra hacerlo ahora en el estado en que se encuentra tu estómago. Y para finalizar, solo recordar que ya no hay vuelta atrás, no hagas la misma pendejada que el 99% de las personas, regresar a sus malos hábitos alimenticios, SI EL CUERPO TE ESTÁ DICIENDO QUE POR AHÍ NO ES, PUES SI SANAS, LA RESPUESTA ES MÁS QUE OBVIA, al menos claro, que seas igual de tarado que el 99% de las personas. 🙄

@beatrizreyes8670 Жыл бұрын

A comer hidratos saludables

@patacoi Жыл бұрын

pues , faltò il tema de las grasas....

@kiyoshimarunamikaze 11 ай бұрын

Frutos secos y semillas con 30-50gramos a lo largo del dia es suficiente, como aceite solo AOVE moderadamente y intentar separar las grasas del pre y post entrenamiento

@jorgesalro 9 ай бұрын

Levadura de cerveza 😄😗

@lalolopez9816 2 жыл бұрын

Hola me gusto su explicasion de nutricion me puede dar mas informacion gracias mi nombre es Eduardo

@maiksmith6583 Жыл бұрын

Es cosa mía o parece como si alguien le estuviera apuntando con un arma y obligándole a sonreír?

@vaniajazminvf2827 Жыл бұрын

Gracias a este comentario no dejo de ver su sonrisa

@aleksejvideo Жыл бұрын

Menos mal q no soy unico q se dio cuenta 😅

@cenizasfenix Жыл бұрын

Así es su dentadura, no seas ojeís!! Puede ser por el nerviosismo de grabar contenido sin estar adaptada a ello, o un reflejo de sus músculos faciales al hablar.

@jonathanjoselugoramos5122 6 ай бұрын

Sospecho que te falta a ti un diente