Лучшее упражнение для укрепления ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА

Рет қаралды 15,407

2 жыл бұрын

#укрепитьмышцы #сжигаемжир #бедра
Подпишись на мой телеграм - t.me/allavoronkova_pro
Мой мини курс "5 шагов" - ladysoul.ru/fivestepsksg?utm_...
Лучшее упражнение для укрепления внутренней поверхности бедра - не только укрепляет мышцы бедер, но и отлично сжигает жировые отложения на внутренней поверхности бедер.
Подпишись на мой Инстаграм: / allavoronkova_pro
Подписаться на канал - goo.gl/7sI2O5
Йога для всех - goo.gl/6ZBSLN
Группа Вконтакте - goo.gl/zOhZx0
Йога при проблемах со здоровьем - goo.gl/ayya1Z
Асаны - goo.gl/VQAHLG

Пікірлер: 35

@user-mq6qk5yj3o Күн бұрын

Алла, спасибо огромное за упражнение, необыкновенное расслабление после занятия❤❤❤

@user-avtomatik Ай бұрын

Алла, спасибо Вам за простоту и эффективность упражнений.❤🎉

@lindabenkhaldzi7274 Жыл бұрын

Здравствуйте. У Вас такие необычные занятия. Супер!!! Очень легко телу. Спасибо!!!!! Отличаетесь от других инструкторов очень!)

@allavoronkova Жыл бұрын

Благодарю!❤️

@michaelmargarita3021 2 жыл бұрын

Спасибо большое. Такие хорошие статические упражнения. А то обычно махи ногами

@user-jw4bv7nu5m Жыл бұрын

Вы просто находка для меня ❤ Мне подходят все занятия и упражнения. Сначала сложно,дрожат руки и ноги. Но со временем получается лучше. Прошла ноющая боль в пояснице. Спасибо. В 52 года начала заниматься и получается. 😊🎉

@allavoronkova Жыл бұрын

Елизавета, благодарю!❤️ Занимайтесь на здоровье!🙏🏻

@user-oy8uj8be1h 2 жыл бұрын

Благодарю за упражнение . 👍 Дай Бог вам всего наилучшего !☝🙏

@allavoronkova 2 жыл бұрын

Благодарю!❤️

@user-eh7fl5sn9o Жыл бұрын

Аллочка, спасибо большое за Ваши упражнения и то как Вы их преподносите. Всё действительно работает, особенно в восторге от "Крокодила" если бы не ОН😉😁, после моих ремонтных работ моей спине с её букетными болячками просто был бы каюк,а так, Ваши упражнения работают и спина моя работает 🙂, СПАСИБО!!! 👏👏👏

@allavoronkova Жыл бұрын

Благодарю вас!❤️ Занимайтесь на здоровье!🙏🏻

@user-yn5dl8bl8n Жыл бұрын

Алла, благодарю, очень нравится все ,что вы даёте.Здоровья и счастья вам .🙏🙏🙏💓💓💓

@allavoronkova Жыл бұрын

Благодарю вас!❤️

@user-zc2bt1ns7t 2 жыл бұрын

Алла, большое Вам спасибо! Для меня очень актуально это упражнение. Буду делать! Кстати, музыка в видео такая приятная... )

@allavoronkova 2 жыл бұрын

Благодарю!❤️

@user-rw2lf9iw5j Жыл бұрын

Благодарю, Алла!❤

@user-gl6jp9pm1j 2 жыл бұрын

Спасибо, попробую!!!!!!!!!! 👍

@user-vd4oc3qw9r 2 жыл бұрын

Спасибо 🙏🏻♥️

@user-rw9oh4dj3w 2 жыл бұрын

Спасибо!

@user-hs6ol7il1b 2 жыл бұрын

Спасибо

@elena4321 2 жыл бұрын

Аллочка, Вы потрясная просто! Спасибо Вам огромное за все упражнения. А вот при этом упражнении, просто жутко трясутся все мышцы ног 🤭 как с этим бороться?

@allavoronkova 2 жыл бұрын

Благодарю!❤️ С этим не нужно бороться) это нормально и само постепенно пройдёт 🤗

@Funtbik228 2 жыл бұрын

🌹🌹🌹❤❤❤

@opop8287 2 жыл бұрын

Здравствуйте Алла. Спасибо за упражнения. При выполнении ноги дрожат так и должно быть?

@allavoronkova 2 жыл бұрын

Здравствуйте! Да) так работают глубокие слои мышц🤗

@user-sq5vw6lb5d 2 жыл бұрын

Спасибо! Алла, сколько по времени надо находиться в асане?

@allavoronkova 2 жыл бұрын

Сколько сможете!🤗

@user-pn9wl1nb8d Жыл бұрын

Благодарю Алла! Ваш канал нашла две недели назад. Делаю каждый день Крокодила, очень нравится, хотя спина зажата сильно, не все получается. Болит сильно седалищный нерв и нога правая очень. Ставят коксартроз 2-3степени. Иногда Делаю суставную Вашу гимнастику но тяжело идёт. А седалищный пока беспокоит но ночами. Подскажите пожалуйста Ваши гимнастики для седалищного помогут или это должны быть другие упражнения?

@allavoronkova Жыл бұрын

У меня есть специальные упражнения при защемлении седалищного нерва, попробуйте их. А остальное тоже хорошо делать, продолжайте.

@artemidaversal87 2 жыл бұрын

Спасибо!!!>Если б угол показали с другого ракурса.ъъ что у вас на стене написано?

@allavoronkova 2 жыл бұрын

У каждого будет свой угол) это не спутаешь, потому что мышцы внутри должны активно работать) На стене какие-то цитаты на санскрите) точно не знаю)

@user-xw8ig8kv9u 2 жыл бұрын

Алла, подскажите упражнения для задней поверхности бедра. Спасибо.

@allavoronkova 2 жыл бұрын

Для укрепления мышц подойдёт комплекс асан лёжа в плейлисте Йога для всех. Для растяжения любые наклоны вперёд в положении стоя и сидя. Пасчимоттанасана. А в целом, лучше заниматься комплексно на все тело, потому что связано у нас🙏🏻

@user-xw8ig8kv9u 2 жыл бұрын

@@allavoronkova Спасибо, Алла, буду пробовать.