Комплекс для УКРЕПЛЕНИЯ ЯГОДИЦ И ПОЯСНИЦЫ
Рет қаралды 39,507
2 жыл бұрын#похудеть #укрепитьягодицы #укрепитьпоясницу
Подпишись на мой телеграм - t.me/allavoronkova_pro
Мой мини курс "5 шагов" - ladysoul.ru/fivestepsksg?utm_...
Комплекс для укрепления ягодиц и поясницы - помогает укрепить ягодицы, поясницу, мышцы спины и всю заднюю поверхность тела. Убирает лишние жировые отложения в проблемных местах, укрепляет иммунитет, очищает почки, надпочечники, улучшает кровообращение и обмен веществ. Подтягивает ягодицы и бедра.
Дыхание Уджайи: • Уджайи пранаяма - Лучш...
Подписаться на канал - goo.gl/7sI2O5
Йога для всех - goo.gl/6ZBSLN
Группа Вконтакте - goo.gl/zOhZx0
Йога при проблемах со здоровьем - goo.gl/ayya1Z
Асаны - goo.gl/VQAHLG
@user-vg9bj3kq7m 2 жыл бұрын
Вопросов нет. Вы всё идеально объясняете! Спасибо!
@user-os3jt7tl3r Жыл бұрын
Не могу еще раз не выразить благодарность,комплекс просто замечательный,мышечный корсет укрепляется постепенно, первые разы было тяжеловато,но со временем все лучше и лучше,спасибо
@user-qn6nj2wq4o 2 жыл бұрын
Благодарю за упражняя 🙏 .По всей задней части поясницы и ниже чувствую тепло и кажется каждая клеточка моего тела благодарит вас 💋🌹
@allavoronkova 2 жыл бұрын
❤️🙏🏻
@dmitrydenicov1078 11 ай бұрын
Спасибо Алле!! Она лучшая на ютубе😊
@valentinamalaman9003 Жыл бұрын
Спасибо огромное Аллочка, очень хорошие упражнения.
@floreanelea9702 2 жыл бұрын
Спосибо за упражнения.Очень приятно с Вами заниматься.
@user-zz7fd8vd5z 2 жыл бұрын
Сложные упражнения, как у Вас не получилось, но буду продолжать, благодарю!
@user-os3jt7tl3r 2 жыл бұрын
Спасибо,выполняю Ваши комплексы практически ежедневно,результат не заставляет ждать. Хотелось бы еще комплекс упражнений при варикозной болезни,благодарю
@user-iq4co5wl9y 7 ай бұрын
Благодарю,за все ваши упражнения!! ❤
@user-rf7db7pw7v 2 жыл бұрын
Спасибо огромное! Так здорово просто и доступно обьясняете!!! И музыка медитативная! Вы умничка!Надеюсь, что подтяну и мышцы живота! Но главное, надеюсь, что это поможет моим стирающимся диска! Буду надеяться на лучшее, ведь увсего 3 занятия у меня, а спине намного легче! Огромный поклон Вам!
@allavoronkova 2 жыл бұрын
Благодарю вас! Занимайтесь на здоровье!❤️
@yanamammadova8313 2 жыл бұрын
ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК.Делаю Ваш комплекс крокодил уже почти месяц.Очень нравиться.Покажите комплекс при скалиозе🤗
@user-nk6zg6qw4p Жыл бұрын
Вы Лучшая❤❤❤
@user-zq5qi5cu4s 5 ай бұрын
Алла,вы, большая молодец! Спасибо вам большое.!!!❤
@user-nk6zg6qw4p Жыл бұрын
Обожаю вас, Спасибо
@user-hj8zw5fs8o Жыл бұрын
Алла,мне так понравилась эта практика,что сделала ее аж два раза,ощущения после-волшебные!!! Благодарю, Вас!!! Всех, Вам Благ!!! Однозначно лайк и подписка!!! Все очень доступно,понятно,классно!!!
@allavoronkova Жыл бұрын
Благодарю!❤️ Занимайтесь на здоровье!
@TheNinesku 4 ай бұрын
Спасибо за отличный комплекс, действительно поясница чувствует себя гораздо лучше, причём результат после нескольких дней повторений начинает проявляться сильнее и стабильнее. Сочетаю через день с вашим комплексом крокодил.
@wildcraft6738 2 жыл бұрын
Благодарю Вас
@user-dd2ee8vr9t 2 жыл бұрын
Благодарю!!!
@prickly_ts Ай бұрын
Безмерно благодарю ❤ Это прекрасно
@user-ot9lw6gn8g 8 ай бұрын
Большое спасибо,Алла, за все упражнения-ничего лучше я не видела на просторах интернета.Занимаюсь месяц, состояние позвоночника ,по ощущениям , все лучше и лучше.
@allavoronkova 8 ай бұрын
🙏🏻❤️
@user-hu3cz8df5z 6 ай бұрын
Алла спасибо Вам за Вашу работу Так спокойно и легко с Вами работать Всех Благ Вам
@allavoronkova 6 ай бұрын
❤️
@user-mt5bf4qw7t 2 жыл бұрын
Спасибо!Поделился со всеми близкими женщинами!
@allavoronkova 2 жыл бұрын
Он и мужчинам подойдёт) Поясница есть у всех) и попа тоже🤗
@user-mt5bf4qw7t 2 жыл бұрын
@@allavoronkova понятно,но почему-то в первую очередь я отправил женщинам...
@loramorskaya1928 Жыл бұрын
🦋🌹🌷супер!!
@irinamaskeliuniene7616 4 ай бұрын
Спасибо...
@user-nx5cv8wv8g 2 жыл бұрын
Здравствуйте. Посоветуйте пожалуйста упражнения при Хроническом бронхите.
@persikboom6782 Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваши занятия! Подскажите пжл можно ли делать с протрузией в поясничном отделе?
@allavoronkova Жыл бұрын
Можно.
@artemidaversal87 2 жыл бұрын
Спасибо за упражнения!!! Очень классный костюмчик, похож на водолазный, в нём удобно заниматься? Нигде не тянет?
@allavoronkova 2 жыл бұрын
Это комбинезон для йоги) конечно удобно и не тянет🤗
@artemidaversal87 2 жыл бұрын
@@allavoronkova супер!
@user-ng6df6zw3o 3 ай бұрын
❤❤ Аллочка вы учнимка
@user-jh6ey3lx2u Ай бұрын
Необычный комплекс для меня.Вся поясница немного онемела после упражнения. Это нормально? Приятные ощущения, боль в спине почти не ощущается. Благодарю вас за этот комплекс. ❤❤❤
@allavoronkova Ай бұрын
Боль будет на следующий день) Нормально)
@oksanagakhovich2283 Жыл бұрын
Здравствуйте. ❤️ 3 недели назад сломала копчик . Можно ли делать эти упражнения? Я сейчас попробовала ,сильных болей практически не ощутила .
@allavoronkova Жыл бұрын
Рано пока. Лучше через 1,5-2 месяца.
@user-yu3vy9ed2p 2 жыл бұрын
Аллочка здоровья вам! Скажите могут ли быть обострения после упражнений в частности крокодила?? Болезнь не проходит без кризисов??
@allavoronkova 2 жыл бұрын
Могут быть. Особенно при остеохондрозе.
@user-yu3vy9ed2p 2 жыл бұрын
Спасибо! Но продолжать заниматься??
@allavoronkova 2 жыл бұрын
@@user-yu3vy9ed2p да, конечно. По возможности.
@user-yu3vy9ed2p 2 жыл бұрын
Спасибо большое люблю ваши занятия с йогой знакома очень давно много инструкторов повидла но вы сказка! Молодец! Не планируете к нам в Екатеринбург с мастер класс??
@allavoronkova 2 жыл бұрын
@@user-yu3vy9ed2p благодарю вас!❤️ Кто знает) все может быть)
@user-vy9rk8pn9k 7 ай бұрын
Аллочка.хотелось бы узнать как убрать застой желчи по-вашему методике
@allavoronkova 7 ай бұрын
Урок 21 на канале здесь.
@user-qn6nj2wq4o 2 жыл бұрын
Ещё хотела бы вас попросить о упражнениях на грудном отделе ,после перенесённой ковидной пневмонии в груди тяжесть и не возможность сделать глубокий вдох .🙏🙏🙏
@allavoronkova 2 жыл бұрын
Здесь вам больше подойдут пранаямы - дыхательные упражнения. Они есть, смотрите Плейлист Пранаямы, выбирайте, что понравится.
@user-qn6nj2wq4o 2 жыл бұрын
@@allavoronkova благодарю 🙏
@user-uh9pv3nu6f 2 жыл бұрын
Мне после ковида помогли каскадное голодание , день через день , буквально десяти дней хватило и прогулки на свежем воздухе , а последствия постковидные были ужасные , намного хуже самого ковида
@allavoronkova 2 жыл бұрын
@@user-uh9pv3nu6f у меня на курсе Каскадного сухого голодания участники некоторые болели ковидом всего 3-4 дня. Без лекарств и без последствий.
@user-uh9pv3nu6f 2 жыл бұрын
Алла Воронкова да вы правы если действовать сразу так и есть , но я к сожалению потеряла много времени из-за того что все вокруг твердили что нужно пить как можно больше воды с лимоном и имбирем , пока не начались последствия с забросом желчи в желудок ,
@user-nz8cb6mi5f Жыл бұрын
Здравствуйте, какими упражнениями можно подтянуть большой живот фартук
@allavoronkova Жыл бұрын
Урок 21 в общем плейлисте.
@olgapaschenko7710 6 ай бұрын
Добрый день! Алла, скажите, если у меня при выполнении некоторых упражнений трясется тело, это нормально? Физической подготовки нет, несколько лет был пассивный образ жизни! Делаю несколько ваших комплексов уже 4-5 месяцев! А именно в этом комплексе прямо все дрожит🫣
@allavoronkova 6 ай бұрын
Нормально) так мышцы укрепляются в статике🤗
@olgapaschenko7710 5 ай бұрын
Большое спасибо! Благодарю
@yanamammadova8313 2 жыл бұрын
Можно ли эти упражнение при перекошеном тазе и сколиозе?Занималась йогой пару месяцев и начались боли в пояснице.Начала ваш комплекс Крокодил и полегчало,но боли еще остались.Можно с моей проблемой подключить и этот комплекс?
@allavoronkova 2 жыл бұрын
Сначала лучше выровнять тело, а потом уже мышцы укреплять.
@yanamammadova8313 2 жыл бұрын
@@allavoronkova А как это сделать?Мне 37.Занимаюсь йогой и сейчас ваш комплекс Крокодил подключила.Его хоть можно делать?Что еще посоветуете?
@allavoronkova 2 жыл бұрын
@@yanamammadova8313 конечно можно. Смотрите видео на канале по коррекции искривлений. Плейлист Йогатерапия.
@yanamammadova8313 2 жыл бұрын
@@allavoronkova спасибо за ответ🤗
@yasen2811 11 ай бұрын
Алла...у меня проблемы в спине.Попался ваш ролик с Крокодилом и я его дней 7 как делаю, нравится, облегчение после каждого занятия.Скажите, а параллельно я могу выполнять данный комплекс или другие...или надо сначала восстановить спину? Спасибо
@allavoronkova 11 ай бұрын
Что за проблемы?
@yasen2811 10 ай бұрын
@@allavoronkova болит спина, то вкрестце,, то в пояснице, то в ногу стреляет ( в седалищный, в колено) никак не дойду к врачу
@allavoronkova 10 ай бұрын
@@yasen2811 лучше сначала убрать боли, а потом уже подключать другие упражнения. Врач не поможет)
@yasen2811 10 ай бұрын
Слежу за позвоночнике при выполнении, когда правое колено на левое колено- хрустит)) это не опасно?
@yasen2811 10 ай бұрын
А в целом да, помогает, спасибо за комплекс, хотя скручивания мои далеки от ваших)
@user-bk6dp3qd4p 9 ай бұрын
Аллочка а есть упражнения как прогонять желчь? Застой.
@allavoronkova 9 ай бұрын
Урок 21
@paveldumavin5068 10 ай бұрын
сексуальнинько))
@aleksandrroginskiy2068 10 ай бұрын
И тут - её бы - мужика: ...добавить - для зрелища!!!
Алла Воронкова
Рет қаралды 1,8 МЛН
Garena Free Fire Global
Рет қаралды 56 МЛН
ОВР Шоу
Рет қаралды 7 МЛН
Семена Алтая
Рет қаралды 12 М.