Video che guardi 3 volte, perché le prime due non ascolti e guardi il micio

Il gatto sullo sfondo riuscirà a saltar giù dallo scaffale? La risposta è : dipende. Scopriamolo!

Tutta la vita è un grande DIPENDE.

Non ho ancora visto il video ma scommetto che la risposta è "dipende" 😅😂😂

Ma la vera domanda è: il gatto dietro è natural o no?

è tutto soggettivo...ognuno ha il suo fisico e genetica..parlando della mia esperienza ..cresco meglio in monofrequenza (ovviamente sapersi allenare stressarlo e colpirlo nel giusto per riallenarlo la settimana dopo)che in multi...ascoltate il vostro corpo solo lui può aiutarvi

Ma poi alla fine il gatto è riuscito a trovare un testo dove controllare quello che dicevi?

Ma quanto siamo fortunati a vivere nell'era del project?! Grazie mille come sempre per tutte le informazioni che regalate alle persone ❤️

Lo avrà trovato il topo da biblioteca?

Grazie, video utilissimo, soprattutto in questo periodo 💪🏻

Sempre informazione di qualità..grazie!

Grazie Andrea, preciso e dettagliato come sempre

Complimenti e grazie per aver fatto questo video, per quanto conoscessi in parte questi argomenti non mi erano del tutto chiari come lo avete spiegato voi!

Grande Andrea. Istruttivo e dritto al punto come sempre

Sempre utili e perfette considerazioni. A mio avviso i migliori

Grazie per gli interventi, attraverso questi insegnamenti sto migliorando molto.

Rimango estasiato ad ogni tuo video,stai portando alla luce ogni verità giorno dopo giorno

Ho scoperto solo oggi questo canale e sono rimasto davvero colpito, spiegazioni impeccabili, complimenti!

Grandissimo video,molto utile ed esplicito!

Complimenti per la chiarezza! Grazie

Chiaro ed esaustivo come sempre 👍

Ottimi spunti per allenatori di tutti gli sport, anche giovanili, come me. Non male neanche l’audio, facendo video anch’io, si che non è facile riuscire ad avere un suono pulito,complimenti!

quel micio è ipnotico

Grazie di cuore,molto utile 👍

Grande Andrea io mi alleno tutti i giorni con carichi importanti e ora capisco perché nel primo blocco delle palestre anche se mi allenavo a casa ovviamente con carichi ridicoli rispetto alla palestra quando sono ritornato in palestra mi sentivo più forte e si è riscontrato anche nei carichi 💪🏻💪🏻💪🏻 non si smette mai d imparare 💪🏻💪🏻💪🏻 grazie di tutto

grazie mille mi avete aiutato tantissimo

Finalmente ho trovato un canale che parla di sport e allenamento come deve essere fatto. Grazie.

Video eccellente. Complimenti

Video sempre eccellenti, dr Biasci

Video bellissimo complimenti

Andrea, sempre illuminante.....

In pratica è come per l’alimentazione, bisogna guardare al cronico e non all’acuto.

È sempre tutto soggettivo, io credo che se il fisico viene stressato tutti i giorni, prima o poi si abitua e inevitabilmente aumenta in forza e massa ( se sei 70 kg non puoi fare panca con 200kg....). Ovvio è che qualche breve pausa ci vuole, ma sarà sempre il fisico a "dirtelo". Piccolo aneddoto, io lavoro 12 ore come operaio metalmeccanico ( movimento pezzi di ferro da 1kg a 7/15 kg per un totale di media di 800 movimenti al giorno, con una media di 20/25000 passi ) eppure per il mio sport Watch, pare non faccia niente, mi dice attività fisica pari a 4/6 Min o addirittura 0 a volte ( in pratica è più salutare 30min di bicicletta o camminata/corsa ! Quindi mi tocca fare per forza almeno 2 sessioni di cardio oltre a nuoto e pesi , altrimenti ingrasso, con questo COVID sono passato da un peso di 72/74 a 84/86kg 😅, morale, considero sempre meglio qualcosa tutti i giorni, piuttosto che tanto in 2/4 giorni . OVVIAMENTE L'ALIMENTAZIONE DEVE RIMANERE QUELLA , altrimenti decade tutto ( se mangi per 6000 calorie e ne bruci in media 500 è chiaro a tutti che anche se fai tutti i giorni qualche cosa, ti attacchi al piffero 😅......).✌️

Sei un grande!

Comunque il gatto è stupendo!🤣🤣🤣 Non riesco a seguirti con attenzione🤣🤣🤣🤣🤣

Molto molto utile e interessante 👍

Grazie spiegazione impeccabile

Gatto rosso tigrato bellissimo! Comunque io mi alleno ogni giorno, solo quando ho dolori muscolari riposo un giorno. Grazie dei consigli Doc.

Grazie mille 👏

Grande prof!

Ottimo video V

Complimenti x il Canale, davvero ben fatto e la descrizione degli esercizi è davvero utile ad evitare danni. In relazione al tema del video, mi chiedevo come si considera l'integrazione di queste sedute mirate alla crescita muscolare con delle sudute "cardio"? Io ho 44 anni, peso 94kg x 198cm, il mio peso è pressoché lo stesso da quando avevo 25 anni (a 17 pesavo 76kg e venni scartato da accademia militare x insufficienza ponderale). Quindi, sebbene non abbia esigenza di correre x dimagrire o mantenere il peso, a me semplicemente piace correre (o andare in bici). Attualmente mi limito a 1/2h, 2-3 volte a settimana, cambiando il tipo di allenamento (es velocità costante vs riscaldamento di 15 min + 15 min di scatti e recupero). Uno sportivo che punti alla mera ipertrofia non rischia di essere uno sportivo incompleto? Il benessere non dovrebbe essere un giusto mix di allenamento muscolare e cardiovascolare? Sarei felice di avere una sua opinione, dottore. Ciao e grazie x i contenuti, sempre validi ed oggettivi

E cmq i tuoi video sono interessantissimi.. non me ne perdo uno! 👍💪

Chiarissimo💯💯

Amoreeeeeee che bello micino mio 🥰 va bene concentrati su quello che viene detto così imparo! 😊

Grazie del video, fai molta chiarezza ed elimini molti dei falsi luoghi comuni classicamente dogmatizzati!

Carino il gatto dietro 😁

Puoi allenarti tutti i giorni se alleni due gruppi muscolari al giorno e ci metti anche il cardio 1 volta a settimana ad alta intensità.. e solo se quando alleni i gruppi muscolari dai più della volta scorsa quando gli hai allenati.. e dare molti stimoli.. alternare sempre esercizi diversi e carichi massimali con serie piccole e carichi medi a seguire con serie più lunghe.

Molto interessante

Esaustivo e preparato come sempre. Un grazie enorme. Ma il gatto salterà? Dipende!

😂😂sto x ennesima volta riascoltando inizio.Il bel micio curioso mi distrae 😂😂

Bene,eccomi,sono il neofita e a prescindere dal micio stupendo,io con tutti sti termini,non c'ho(Si scrive cosi🙄🤔😓) capito una cippa 🤣🤣🤣🤣apprenderó con il tempo...BELLISSIMO CANALE😍🤗💙🇮🇹💪🙏👑

Il tuo gatto è fantastico!! Somiglia alla mia Mindy!!! ❤️

Sei il mio mito 👍

Grande!! Hai anche i libri di Lupo Solitario 😄 (visibili in basso a sinistra) 👍

Molto molto utile purtroppo io non riesco a bilanciare volume e intensità con lo stress/fatica perché appena aumento il volume o i carichi la fatica aumenta e mi ci vuole di più per recuperare.

Video molto molto interessante, ma questo principio si può applicare anche alla pratica di uno sport da combattimento, dove l'ipertrofia non è una componente fondamentale ma è più importante l'esplosività e la funzionalità dei muscoli a determinati movimenti? Un professionista si allena tutti i giorni perché, ovviamente, è un professionista e deve mantenere un certo livello, ma un praticante come me, che lo fa solo per passione, come dovrebbe comportarsi?

Troppo stressante, stancante e tormentante, molli dopo una settimana. io consiglio a chiunque stia leggendo di andarci almeno 3 volte alla settimana se vuole essere perennemente costante nella frequentazione della palestra o massimo 4 volte se riesce ad avere molto tempo libero a disposizione o se lo ha del tutto o se è proprio una passione perché è davvero stancante ogni giorno perché ognuno di noi ha bisogno di concentrarsi anche su altre attività e poi non penso che faccia tanto bene al fisico. poi io onestamente ci vado 3 volte a settimana, 3 giorni di seguito ( mercoledì, giovedì e venerdì ) perché preferisco pensarci soltanto in quel particolare punto della settimana per poi avere altre cose a cui pensare gli altri giorni e poi anche perché già faccio uno sport e non poco stancante il martedì sera.

Sappiamo già tutti come andrà a finire😂 ma è giusto così biasci è uno dei pochi che contestualizza le cose le mette in uno scenario più ampio formato da più variabili ma una volta capito il ragionamento e i concetti si riesce a trovare la via più adatta per sé stessi

Il top come sempre....ma uno di sto periodo che cazzo deve allenare con due manubri a disposizione!!!!!!! Gli esercizi quelli sono...

Il problema è che se ti piace l aerobico non vai avanti con i pesi.

Grande Micio

Grande Andrea 🔝 sei il Maradona della scienza sportiva 🙏

Bel video!! Parto dal presupposto che mi alleno ormai da 5 anni, negli ultimi mesi mi alleno 5 giorni a settimana 3 ore al giorno(1e30 la mattina e 1e30 il pomeriggio) più 40 minuti di cardio tutti i giorni, mai stato così in forma💪

Yuri Van Gelder a caso, proprio perché allena spalle e bicipiti in monofrequenza, soprattutto in isolamento! 🤣 Per il discorso dell'allenamento tutti i giorni mi trovo perfettamente d'accordo, soprattutto perché nel mondo non agonistico, sono poche le persone che possono trarre profitto da un allenamento così frequente.

Il bodybuilding é una metafora della vita: quando hai imparato come alzare i pesi capisci che é ora di abbassare il carico🐾

con un video così però nello scafale ci voleva tutta la serie dei fumetti di kenshiro

Molto chiaro

Buongiorno, avrei una richiesta da farvi, mi potreste indicare in Italia dove posso acquistare all'ingrosso attrezzi per il fitness e pilates? Grazie anticipatamente

Mi ripeto sempre nei miei commenti, però non posso altro che farti i complimenti per la infinita chiarezza e professionalità . 👍Mi permetto fi chiederti se potessi fare un video con qualche consiglio per gli over 40 come me che si allenano da una vita e che oltre a mantenere tutto quello che hanno guadagnato vorrebbero anche cecare di crescere ancora un po’ o comunque migliorarsi . Grazie e complimenti .

In questo caso il DIPENDE è corretto. Io per esempio per 2 mesi mi sono allenato tutti i giorni per 2 ore al giorno in bifrequenza e ho visto crescere la mia massa muscolare ( e anche un po' di grasso) di 5kg. Però ho mangiato veramente veramente tanto.

Sei un grande però il gatto dietro di te hai vinto micioooo hahahah

In linea di principio può essere giusto cercare di arrivare "fresco" ad ogni allenamento?

Andrea la thumbnail con quello che si fa le seg** mentali sulla frequenza ideale è geniale 😂😂😂

In una tabella avete abbinato i gruppi muscolari 3 a 3 ovvero : gambe, dorso, tricipiti e nell'altro allenamento e spalle, petto, bicipiti, su una frequenza di allenamento di 5 volte a settimana se non erro. La mia domanda è: si possono invertire tra loro bicipiti e tricipiti o poi diventano abbinamenti sbagliati e non ottimali?

Scusa la mia ignoranza 😅ma nella ipotetica scheda di allenamento il primo giorno quindi parte alta con un'ipotetico 5x5 faccio solo 1 esercizio per ogni gruppo? Quindi 5x5 petto 5x5 spalle 5x5 dorso

la risposta e no perché il corpo ha bisogno di riposo!

Niente il gatto ha ottenuto la mia attenzione per 12 minuti😂

Hai fatto un video dove farli del espolivita della muscolo e delle fasce da stimolare

Ciao vorrei sapere se allenandomi quotidianamente con circuito, una sola serie per gruppo muscolare a cedimento potrebbe essere utile per salute e tonicità o se è lavoro inutile ..Luca 54 anni

Ma ci si può allenare tutti i giorni o i muscoli non crèscono se ci si allena tutti i giorni?

Genio

Senza vedere il video, la risposta è: "dipende"?

per un natural che mangia quanto consuma perché è tirato c’è un abisso fra l’allenarsi 1h a giorni alterni o 1/2h tutti i giorni. nel primo caso non si dorme bene, e c’è calo conseguente di prestazioni a medio lungo termine. nel secondo lo stress da allenamento è talmente basso da non avere conseguenze su sonno e si recupera meglio (programmando bene la rotazione degli esercizi).

Mi alleno da settembre a corpo libero 5 volte a settimana circa, però ci sono momenti in cui faccio delle pause anche di 3-4 giorni e non appena riprendo ad allenarmi il giorno dopo ho dolore ai muscoli, possibile che in questi mesi i muscoli non si siano abituati agli esercizi? Mi da noia avere questi dolori muscolari🥺

C’è un video dove si parla di alimentazione e bodybuilding

Ineccepibile.. like ☺

Voto 10. Andrea il problema però è capire quando bisogna scaricare. Secondo te conviene inserirlo quando non si riesce più a progredire coi carichi o si è molto spossati?

Io non ho capito l ultima slide quella al minuto 10:01. 2giorni poche ripetizioni tanto carico giusto? Gli altri 3 giorni serie tra 8 - 12? E cos'è il lattacido. Io lo seguo spesso ma delle volte o ne esco più confuso di prima o non ho capito come mettere in pratica. L'unica cosa che ho capito è che ci sono troppe variabili e troppi dipende.

Ciao. Ma la rivista digitale dove la trovo?

Il gattooooo....che bellooooo

non ho capito la teoria a due fattori, come mai lo stato di fitness si alza solo nella settimana di scarico? se restasse uguale durante gli allenamenti non saresti in grado di incrementare intensità o carico per fare la progressione...

Comunque il gatto è bellissimo 😻

Ciao Andrea e ciao a tutto lo staff di Project Invictus, vorrei ringraziarvi perchè i vostri contenuti mi hanno aiutato a perdere 20 kg durante tutto il periodo di quarantena o almeno mi hanno dato quelle nozioni standard per non gettare la spugna troppo presto e per essere paziente nell'attesa dei risultati. Vengo al dunque: peso 75 kg ho un bf al13% sono alto 1.80 i primi segni di vita muscolare e ho quella pancetta accessoria di chi per una vita ha fatto l'homer simpson senza mai curarsi dell'alimentazione. Ora il motivo per il quale ti scrivo è il seguente: vivendo in un buco di stanza dove ho a malapena lo spazio per fare plank e push ups senza avere dei manubri adeguati e di conseguenza con poca inventiva e voglia di allenarmi mi chiedevo se allenarsi solo in isometria può aiutare a mantenere la massa muscolare e a bruciare più grasso? (lo so non si brucia il grasso ma le calorie , questa frase suona nella mia testa come il must di mia madre "dai sempre tutto per scontato"! XD). Se tutto questo è possibile sareste così carini da fare un video dedicato agli allenamenti isometrici? Ora come ora è l'unica cosa che ho voglia e possibilità di fare. Se sei arrivato fin qui ti sono immensamente grato, due volte. Ciao =)

mi alleno da 5 mesi quasi tutti i giorni. possiamo dire con una media di una ora al giorno. sono ancora neofita?

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Il problema dell'atleta avanzato è che 1° è avanti con l'età quindi fa più fatica a recuperare 2° raggiunge il limite della progressione nell'aumento dei carichi ergo non si può aumentare oltre il rischio di infortunio che ovviamente aumenta con gli anni...😭😭

Non riesco a guardare Biasci. Il video è come al solito una perla, ma c'è qualcosa di anomalo che mi fa ridere almeno per i primi 2 minuti e mezzo 😂😂😂😂🤣🤣🤣

Ti stimo

Non hai preso in considerazione l'età, questo vuol dire che i processi continuano nel tempo?