Io penso che ognuno dice la sua..... non si sta capendo più niente!! Che Adesso ci sia tanto cibo spazzatura è vero! Ma le fonti di comunicazione sugli stessi alimenti sono troppo diversi!!

Ho perso 20kg in 2 anni, poco per volta, sperimentando e togliendo alimenti dannosi un po’ per volta, e mangiando pasti più sostanziosi e completi a colazione, meno a pranzo e ancor meno a cena. Oggi mangio principalmente legumi, verdura e frutta biologici, uova biologiche, cibi non processati, cereali senza glutine, spezie a volontà. Evito prodotti da forno (pasta compresa), carne, prodotti processati e iperprocessati. Bevo molta acqua. Solo saltuariamente mi concedo un peccato di gola (che fa comunque bene all’umore) anche se in realtà tanti cibi non mi attirano più! Temo sia una evidente disintossicazione da “dipendenza alimentare” delle sostanze messe nei prodotti industriali.

Complimenti per la qualità delle informazioni e la sua umiltà nel trasmetterle

Complimenti, ottimo video, la salute e troppo importante per trascurare l'informazione

Risposto subito alla domanda di apertura del video: tiroide! Spesso le persone che possono mangiare quanto vogliono e restano magrissime hanno problemi di tiroide, quelli considerati una "fortuna", ma che possono portare a problemi cardiaci, e altri invece possono fare la fame e non buttare giù neanche un kg per i problemi di tiroide che all'opposto impediscono di avere un metabolismo funzionante. Per tutti gli altri: o si nutrono male o si muovono poco o dormono poco e male. Poi, per chi ama mettere i puntini sulle i, ovvio che esistono casi particolari. Ma qui si fa un discorso generico. A me quello che preme è di non fare passare il messaggio che se uno vuole non ci mette niente a dimagrire perché non sarà mai così! Il titolo del video è pura utopia! Illudere la gente che esistono consigli/metodi/trucchetti, ecc. per perdere molti kg in pochissimo tempo, può essere pericoloso. Anche solo dal punto di vista psicologico ed emotivo per chi si sentirà umiliare e sgridare, come se dovesse vergognarsi, da coloro che non vedranno l'ora di dirle/dirgli "vedi che se vuoi puoi dimagrire in un attimo?" Col piffero che si può! E non bisogna illudere (che è il primo passo per colpevolizzare qualcuno) chi non riesce a dimagrire, in quanto - per chi non l'avesse preso in considerazione - in questo periodo di povertà crescente, capita di mangiare male per mancanza di soldi, di dover fare lavori usuranti perché bisogna tirare a campare e di andare in palestra non se ne parla, sempre per la difficoltà di far quadrare orari e fatica sempre più da schiavisti e soldi che non ci sono..E non ci sono neanche la voglia, la forza fisica e la motivazione per mantenersi in forza a costo zero facendo ginnastica in casa.

Mi scusi ma l'indice BMI non tiene conto della massa magra. Più è elevata più il BMI è elevato pur essendo in perfetta forma fisica. Questo semplicemente perché il BMI utilizza il peso e l'altezza come parametri e non la massa grassa.

Consiglio vivamente un libro diventato bestseller internazionale di Jessie Inchauspé chiamato " La rivoluzione del glucosio"...

Video eccellente, come sempre.

bel video come sempre :), grazie. Solo l'effetto viddeo "mal di mare", rende difficoltosa la visione...😅 per quanto mi riguarda molto fastidioso

Sei bravissimo, grazie per i tuoi preziosi consigli, ci rendi più consapevoli e ci aiuti a scegliere cibi e modalità più salutari😊

Ciao, è sempre un piacere ascoltarti. Ma la chetogenica allora? Ricca di grassi saturi? Ne hai parlato anche tu, è una dieta sfiammante e non solo. Confermami che fa questi effetti nonostante i grassi, perché si eliminano i carboidrati e zuccheri ❤. Grazie per tutto. Un saluto dalla Toscana

Molto utile grazie

Grazie molto interessante molto chiara la spiegazione

Fantastico video evolutivo❤

Assolutamente d accordo e grazie per il video lo condivido con chi non ascolta me haha grazie di cuore dott!🙏🌞

Importante anche la masticazione lenta e a lungo!

Buona sera, tutto molto interessante ma la prima cosa importante è la costanza , bisogna adottare uno stile di vita sana

Era un canale serio... Poi ha deciso di puntare sul sensazionalismo e sul clickbait, si vede che così funziona meglio.

Finalmente sento parlare di fattori ambientali. È un fattore importantissimo che viene quasi sempre escluso dalle discussioni o fortemente mal compreso

Il pollo tossico come il pollo contiene il collagene come può essere dannoso e la carne quindi dovremmo per forza essere vengano? Se uno non vuole che deve mangiare?

Ciao, per chi ha perso peso negli anni un po a fisarmonica purtroppo, ed ha una pelle "morbida" che diciamo va rimpolpata .. ci sono soluzioni Oltre allo sport che faccio regolarmente.. ricordo che un personal trainer alla mia amica dava riso con le uova e cose di questo genere !!

Il gelato se lo fai fatto in casa con solo frutta e senza zucchero non fa male 🤙🏼🤙🏼

Veramente non si capisce più niente 😢😢😢 in tanti decantato la dieta keto proprio per i grassi e proteine perché così il corpo brucia grassi qui invece abolisce grassi e proteine per i cereali😅 anche se integrali sempre carboidrati sono 😢

Che la nicotina abbia effetto anoressizzante e' vero,purtroppo,anche per me,fa altri danni

Questa è una mezza Verità, perché ci sono molteplici studi che hanno oramai sancito che il peso è gestito da un gruppo di batteri intestinali; io mangio qualsiasi cosa in qualsiasi quantità e non ingrasso di 1 kilo...

Ciao scusami chi e allergico al nichel e le cose integrali a un contenuto molto alto,che può mangiare? Grazie mille

Grazie ❤

Il “cumino e alligella sativa”: il secondo pronunciato male (è la Nigella Sativa) che poi 🤦 sono la stessa cosa. Nigella Sativa, detta anche Cumino nero. Quindi non sono DUE ma UNO

la frutta si mangia sempre a fine pasto. ogni pasto si inizia con l insalata. per non avere picchi di glicemia e una risposta grande di insulina.

Frutta e verdura, sono il top, li mangio quasi sempre prima.

Grazie 🎉❤

Ciao, vado in confusione poiché il mio nutrizionista mi ha tolto peperoni, melanzane, pomodori perché sostiene contengano solanina e infiamma l'organismo.😮

Video molto interessante ed intelligente. Secondo lei , il mio diabete diagnosticato 2 anni fa' consequenza del covid , cambiando la alimentazione può guarire? Grazie mille ...sono normo peso .

Ho scoperto da poco di avere una disfunzione tiroidea e il gozzo alla tiroide.Non mi hanno dato neanche gli ormoni mangio pochissimo e dimagrisco poco.Datemi qualche consiglio grazie

Video molto interessante 🌈 😊 Divulgherò 😊❤

Grazie i tuoi video sempre sorprendenti e l utilità per la nostra salute é veramente immensa. Grazie grazie infinite 😊

Scusa ma la frutta mangiata prima non è piena di zucchero

Grazie❤

"Una ricca colazione" "Un povero pranzo" "Una misera cena"

Il kefir con la frutta al mattino non hai citato come cibo che aumenta moltissimo la sazietà 😢

Mangio cereali integrali, poco formaggio, niente dolci.. ma dimagrire non se ne parla...dunque è questione di geni...mio marito mangia dolci cereali di tutti i tipi ed è magro

Il ribes rosso che ci avevi consigliato come acqua prima dei pasti!!! Funziona ❤

salve ma in che dosi prendere io sciroppo di Yacon grazie per la risposta

E io che stavo sperando che a 8:38 dicesse il panino del mac o la cioccolata.😢

Conosco persone che mangiano come maiali e non ingrassano di un etto, e altre che mangiano pochissimo al punto da non reggersi in piedi e sono sovvrappeso, vorrei sapere il motivo. Una di queste sono io.sono anemica da ricovero perché mangio pochissimo. Ogni 16 ore. Un pasto da campo di concentramento.

Il professore di chimica e merceologia ci aveva spiegato di Non mettere patate e spinaci cotti nel frigo perche fermentano - quindi cucinare quello che si mangia nel momento. In ogni caso queste due verdure non gli mangio mai.

Io mangio pollo e tacchino perchè non riesco a digerire nessun tipo di carne a parte questi. Ma non credo che contengano grassi saturi, diversamente dalle carni rosse, per esempio. Perchè dice che infiammano? Non capisco

L'aceto di mele, fa bene al microbiota.

Frutta contiene acqua ma anche zucchero, cosa ne pensa della stevia come dolcificante invece dello zucchero?

Titolo ad effetto per poi andare a parere sulle cose ovvie, dette e ridette 1000 volte. Perdi peso non mangiando più di prima, ma mangiando quello che ti dico io. Una bella isolatona prima di mangiare è essa stessa il pasto. Pasto di niente. Mangiare un po' di frutta, ad esempio 2 mele prima di pranzare non servono a niente. Fate sport, fate sport e fate sport.

Grazie.

comlimenti per tutto

I carboidrati integrali, vanno bene!

Togliete i cereali e siete già un bel passo avanti

Credo anche che introdurre le verdure fermentate sia molto utile x il microbiota. Si fanno in casa e lo possono fare tutti.🎉

Perché il pollo e il maiale sono considerati alimenti infiammatori?

Chiedo aiuto ho perso 8 kg non voluto mi sto curando per ipertiroideo e Fibrill Atriale, nemmeno i medici mi hanno saputo dire il xké. Chi mi mi potrebbe aiutare ??? Grazie

Anche se è vero che le calorie non sono tutte uguali e che ognuno di noi reagisce in maniera differente ai vari cibi, ricordatevi che la termodinamica vale anche per noi.

Quindi evitando gli zuccheri semplici e mangiando grandi quantità di pasta integrale dimagrisco?

Chiedo venia ma non trovo il pdf da scaricare grazie se qualcuno me lo passa

Io invece ho il problema contrario: sono alto 1.78 m, peso 58 kg e anche se mi mangio un elefante intero di cioccolata non ingrasso nemmeno di mezzo grammo 😐

Ho eliminato l'olio d'oliva sostituendo con l'olio di cocco.....ho grandi risultati e sto molto meglio 🎉❤

Aceto di cosa??

Io ho perso 20 kg di grasso in un anno, e aumentato di 2,5 kg la massa magra...ho praticamente limitato drastiamente pane pasta pizza patate ma soprattutto ho chiuso con la birra. Mangio tanta verdura, frutta ,carne, uova , e molto pesce.

Buon pomeriggio, sono cardiopatica, mangio o non mangio non perdo peso, sono ingrassata dopo i dui infarti. Ho sempre fame. Riesco a non mangiare nulla ma tranne il pane.

Complimenti😅

Ma quali segreti ??? 😂😂😂

Come no

Lipotalamo può infiammazioni anche dopo un incidente ?

Il punto 1 e strano... perche se mangio grassi saturi non sento piu fame per al meno 8-10 ore... Se mi faccio i cereali (anche se tanti) dopo 3-4 ore sento fame... Sarà che sono un extraterrestre ???

Ma per quanto riguarda l'aceto, vanno bene anche balsamico e in glassa oppure solo quelli di mele e di vino?

Ho problemi di salute e devo dimagrire per fare un intervento al ginocchio ho perso prima il 10/chili per l intervento al ginocchio destro ma sono ingrassata di 4chili i attialmente peso 78 chili prima che mi chiama xin vorrei poter pesare almeno 65 grazie

Può infiammarsi dopo un incidente?

Non riesco a trovare la guida da scaricare 🤷

Vorrei approfondire, ma non trovo il link in alto a dx, potete aiutarmi? Grazie

A cosa servono i semi di zucca decorticati??

Buongiorno. E chi non può prendere l'aceto?

Si ma non si può andare a trovare ogni genere di alimento strano solo perché abbiamo sentito dire che fa bene sono anche fifficili certe cose da trovare

Era grassa ma poi ha ingoiato il verme solitario e poi ...😂😂😂😂

Sono arrivato quasi a 69😂 anni mangiando tonno e sgombro in scatola e la mia gattina ha vissuto quasi 20 anni mangiando tonno naturale ....bohhhhh😅

Io sono 3 anni che quasi non mangio, il cervello non mi manda imput di fame, mangio qualcosa verso sera perché mi sento debole, non dimadrisco

😮ma come si fa ad evitare gli inquinanti ambientali!!!!???

E gli zuccheri non infiammano?

IO ho una BMI di 22.5 pero non riesco a togliere il po di grasso del girovita 😂

Io con la dieta della nutrizionista ha sempre funzionato tranne stavolta che riesco a perdere poco peso e lentamente molto dura eliminare ....😢😢😢😢

Scusa puoi fare un esempio di come utilizzare il crespino in polvere nella colazione? Inoltre non ho capito quale altro alimento hai citato oltre al cumino.

Dottore buongiorno, inizio per ringraziarla di ttti suggerimenti da lei consigliati, le volevo chiedere i due cucchiai di aceto che lei consiglia di assorbire prima dei pasti,vanno diluiti in un bicchiere di acqua opp semplicemente aceto al cucchiaio? Lo sciroppo da lei citato,va preso durante il giorno distanziato dai pasti? Dove trovarlo? Grazie infinite, buona domenica

Ci sono persone che mangiano e non igrassano, quindi la genetica credo che conti....

Infatti La nutrizione perfetta per l’essere umano e’ la vegana

❤❤❤GO VEGAN❤❤❤

La frutta va consumata con molta parsimonia, contenendo fruttosio che, tecnicamente, è un veleno. Quantità di frutta eccessive producono steatosi epatica.

Dott. GIANLUCA oggi mi sono imbattuta in un suo video intitolato PERDERE PESO FA MALE!!!!?????

Ciaoooo mi namberwan 💋💋 l'unico, Possa mai 😅capitarmi i,sei un genio Gianluca 💗 💗 o commento 👍👍 👍 preziosi consigli ❤❤❤❤ vero oooooooo tesò 💓💓❤️ tutte le sere,mi faccio questa tisana, grazie 😘 mi Hijo corazon ♥️♥️♥️ buena Vida siempre 👍👍👍🌟💯💯🖐️alla prossima 😘😘😘😘😘😘 abrazo 🤗

Ma come... ore a parlarci di brodo di ossa, ketogenica ecc...e adesso? Tutta spazzatura ???

Che tipo di aceto? Grazie!

E l eta nn conta?

Conosco vegani che sono grassi

Io non voglio mangiare tanto perché non mi piace mangiare

Ma il pollo non è carne magra? Dicono che la carne bianca sia magra !!

Cioe praticamente bisogna essere vegetatiani!! Vallo a dire ai nutrizionisti che promuovono dieye low carb o chetogeniche!! Io da quando mangio solo carne, pesce , uova e verdura senza alimenti processati sto da dio!! E anche il mio cervello ringrazia!!