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5 Strategie per Aumentare i Livelli di Serotonina
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@annafatimagino6954 Жыл бұрын
Anni fa ho sperimentato che camminare un'ora all'alba mi ha aiutato ad uscire dalla depressione. Ciò nonostante, ad ogni ricaduta é una cosa difficilissima da ricominciare. Ma é vero che dopo che mi obbligo ad uscire come uno zoombi Dopo 2 mesi comincio a stare meglio, e la passeggiata diventa il momento piú piacevole della giornata.
@ferulaful Жыл бұрын
Vado in un bel bosco con il mio cane, prendo il sole seduta su un prato mentre lei gioca, faccio attività manuali tipo dipingere le pareti di casa o giardinaggio. Funziona tutto!
@fulviagiammarinaro65 Жыл бұрын
Respirazione…calma interiore…una sorta di pace per ritrovare se stessi … un “Lasciare che sia” senza forzatura alcuna. Mi immagino seduta in riva al mare. Riesco a riprodurre nella mia mente il meraviglioso suono della danza delle onde… e respiro al loro ritmo.
@darioparatore2455 Жыл бұрын
Diciamo che oltre alla continua ricerca di trovare perfezione nella mia nutrizione, la serenita' mentale mi e' data dalla meditazione mattutina, seguita dalla recitazione di mantra e visualizzazione. Grazie come sempre.
@michelegiovannibontempo9374 Жыл бұрын
le sembrerà strano ma "Credere" (in Dio) è la migliore medicina in senso assoluto !!!
@marinelaapetri2533 11 ай бұрын
Anche io😊😊
@versiliastefanini4765 Жыл бұрын
Per favore può fare un video per mostrare come fermentare gli alimenti ? Grazie
@donmalachia2230 Жыл бұрын
Ciao, io vado nei boschi o in montagna o sulla riva del mare a camminare, è un toccasano e mi ha aiutato davvero tanto a cambiare vita a 50 anni.
@elizabethmercado4266 Жыл бұрын
Ascoltare musica, ballare e camminare! Grazie del video.
@salvatore3741 Жыл бұрын
Grande doc, per fortuna non hai paura di dire le cose come stanno, purtroppo gli psichiatri continuano a caricare di psicofarmaci le persone senza farle stare mai realmente bene, addirittura molti peggiorano !
@marcoseminara1763 Жыл бұрын
Università della strada ve?
@thomasgolden1081 Жыл бұрын
Bellissimo Video ❤️ Penso che la pandemia e la crisi economica abbiano insegnato alle persone l'importanza di molteplici flussi di reddito, purtroppo avere un lavoro non significa sicurezza finanziaria. Apprezzo molto la trasparenza e dare alle persone una possibilità di combattere durante questi tempi difficili.
@julianvanscoyk2991 Жыл бұрын
Sono d'accordo con te al 100%. Sapevi che il tasso di disoccupazione è aumentato in modo significativo tra il 2020 e il 2021? le persone si ritrovarono disoccupate. non dovremmo dipendere esclusivamente da salari e stipendi.
@lakabelty7536 Жыл бұрын
Il trading sul Forex e le azioni sono davvero redditizie, ora è il momento migliore per approfittare del mercato e guadagnare molto. E ovviamente per farlo hai bisogno dell'aiuto di un professionista.
@ameliatee2773 Жыл бұрын
@Jason Xavi Per favore, come posso mettermi in contatto direttamente con questa Alicia? Sono interessato ad investire.
@nurolehur821 Жыл бұрын
@jasonxavi1563Wow, pensavo di essere l'unico a conoscere Alicia Seda Rich. Le sue tecniche sono davvero eccezionali. Ho avuto il privilegio di incontrarla a un Summit a Singapore. È davvero bello vederti parlare di lei.
@nurolehur821 Жыл бұрын
Ho iniziato con circa *8.000 che potevo permettermi in quel momento. Adesso ho . *200k come ROI generato, e sono passati 2 anni. La parte più interessante è che non hai bisogno di molti soldi per iniziare. •| Alicia è il miglior broker professionista che conosca, ha un modo di realizzare enormi profitti in una sola settimana.
@fabianograsso6761 Жыл бұрын
Secondo me è anche un problema di tipo psicologico la mancanza di serotonina, più precisamente sono tre le cose che ci "ammazzano" la serotonina: l'invidia, l'odio e l'inquietudine; emozioni nere che ci possono letteralmente assalire e che spesso non sappiamo come affrontare: lo sviluppo di consapevolezza di come ci rovinano è il primo passo, seguito da un atteggiamento deciso di un'azione come può essere una camminata all'aperto (meglio alla natura), l'ascolto della musica, la pratica meditativa, relazioni positive, parlare con persone positive e ovviamente mangiare le cose che hai consigliato. Infine io consiglio di indossare il verde, ma chiaro, sul giallo, perché questo colore dovrebbe attirare vibrazioni buone, a metà strada tra il terzo e il quarto chakra, quindi tra gli elementi fuoco e aria. L'esposizione al sole moderatamente aiuta e la respirazione di pancia chiude il quadro. Spero aiuti :)
@fabianograsso6761 Жыл бұрын
@@--848... Solo se la sai incanalare bene, cioè che non la fai diventare distruttiva; non fa male quell'invidia che porta ad un'imitazione di chi credi abbia qualcosa da invidiare che io non possiedo
@fabianograsso6761 Жыл бұрын
@@--848... Bisogna partire da noi stessi a vedere il buono nel mondo, con piccoli accorgimenti quotidiani che poi diventano abitudini e ti danno del positivo ogni giorno; se tutto va male può aiutare molto avere fede, perché ti dà un senso di fiducia in qualcosa di superiore e la tua vita prende senso.. io ho trovato la mia dimensione con la spiritualità che è tutto ciò che ti riempie dall'interno, ti nutre.. dire di sì alla vita fa bene, ti porta all'amore, ma anche all'inganno.. per questo è importante sviluppare i sensi per evitare quest'ultimo.. lo so è contemporaneamente la cosa più semplice ma anche la più sfuggevole..
@marianaalban581 Жыл бұрын
Tutte queste emozioni negative dobbiamo lasciare nelle mani di Gesu il nostro Salvatore e Lui ci da in cambio la Sua pace ,l,amore
@fabianograsso6761 Жыл бұрын
@@marianaalban581 trust the lord, trust the process
@monicabaldi5946 8 ай бұрын
Preghi il suo dio , di non provare mai la depressione ! Le auguro di continuare a parlarne senza consapevolezza concreta ! Buona vita !
@mimmodarar Жыл бұрын
È sempre utile seguire i suoi consigli e spiegazioni, Grazie di cuore
@carolinaprimi180 Жыл бұрын
io ascolto la musica, mi aiuta molto
@TommasoPioFatone23a99 Жыл бұрын
Come sempre molto interessante. Quando sono giù prego o passeggio pregando. Grazie.
@giacomofabbrichesi1363 Жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@user-zr4ss4oe3j Жыл бұрын
Quello che nel mio caso ha fatto davvero la differenza è stato bagnarmi nel mare d'inverno due/tre volte a settimana: una carica mai vista! Idroterapia, come spiegavi in altri video.
@numeriveritas1168 Жыл бұрын
Fare quello che ameresti fare e ancora non hai fatto. Fai quella lunga passeggiata sotto la pioggia, il bagno anche in inverno, oppure dai colore ai muri e agli armadi di casa, ascolta musica, balla, canta a squarciagola... La vita è un dono! Fallo per Te, da solo. Crea il Tuo spazio sacro al quale dedicare parte del tuo tempo ogni giorno.
@francagironella3710 Жыл бұрын
Grazie per tutti questi consigli💛
@marilenadicicco6411 Жыл бұрын
Per aumentare la seratonina, consiglio di fare l'amore con il partner...mi sento subìto dopo al settimo cielo e tutto mi sembra più facile da affrontare e mi dà una carica pazzesca, provare per credere😊
@davidedt Жыл бұрын
…sarei voluto nascere donna anch’io, provare per credere…
@pasquacinquepalmi1181 Жыл бұрын
Grazie Te Proff loquace 🤗🤗🤗 interessante video, Utilissimo x Tuttiiiiiiiiiiiiiiiiii ♥️ Sinceramente,Mi VIENE l'ansia, Faccio meditazione,Bevo tisana,,,,Poi preferisco uscire di casa,Mi fa bene 😊😊 Gianluca aaaa,sei persona fantastica, indispensabile x l'umanità, Nessuno può aiutarci, Namberwan tesò 💓💓 ciao Abbraccio, Presto 💓💓💓💓💓💓💓
@Lauramariaiole Жыл бұрын
Video eccezionale e utilissimo. Grazie
@Fe5122 Жыл бұрын
Grazie... bellissimo video!!!
@alessandradallaserra8669 Жыл бұрын
Sono vegana e, quando mi sento particolarmente giù o stressata, uso ila tecnica del respiro. Hai fatto in precedenza dei bellissimi video e li sto seguendo passo per passo . Funziona davvero 😊
@SaraDiSano 11 ай бұрын
Io non riesco piu ad uscirne è diventato cronico purtroppo ho cercato tante bolte di togliermi l ansiolitico ma ognj volta vado in panico e non riesco mi sembra di imoazzire e lo riprendo😢😢😢 ho provato di tutto wdesso sto facendo una dieta alimentare seguita da una calida nutrizionista speriamo questo mi aiuti sono cosi giu....
@saraeccezionale0173 Жыл бұрын
A 38 anni per una forte paura di perdere la mia mamma , ho avuto il mio primo attacco di panico ,e da allora sono passati 12 anni e convivo con essi .Li tengo sotto controllo , (purtroppo rimangono silenti , non vanno mai via), senza mai avere preso alcun farmaco e ciò grazie ad un maviglioso medico e ad un infermiere che mi hanno detto come fare con la mia forza di volontà a tenerli a bada senza usare i farmaci .Per fortuna ho iniziato a 4 anni con la danza è quindi ho sempre mangiato pochissimo , ma in questi 12 anni , sperimentando , ho capito su di me , quali cibi evitare x questa malattia terribile. Digiuno intermittente ogni giorno 16/8, cena alle 18.00 e colazione alle 10.00, allenamento per due ore al giorno , 4 giorni a settimana dalle 6.30 alle 8.30 a digiuno, carboidrati 30/50 gr al giorno da fonti solo avena e castagne, proteine molto basse , mi aiuto con gli essenziali , tengo il corpo più alcalino possibile , 4 piccoli pasti al giorno , integrazione con vitamine c, d , e , omega tre , curcuma , q10, vitamine del gruppo b, quercetina, the matcha verde. Niente caffè ‘ o tutto quello che può stimolare la mia tiroide , la mia forma fisica è dovuta solo all’alimentazione e sport, niente integratori tipo termigenici , provati in passato e sono terribili x me , aumentano gi miei attacchi di panico . Devo tenere il mio stomaco più vuoto possibile , non posso appesantirmi anche con questi solo cibi , altrimenti arrivano subito, non posso cenare dopo le 18.00, unico modo x poi a digiuno riuscire a dormire bene .. Naturalmente questa è solamente la mia esperienza. Grazie per averne parlato …amo i tuoi video e le informazioni che dai
@albania5394 Жыл бұрын
Ma e possibile che siamo proprio uguale mamma mia lo stesse cose pure io che soffro da ataco di panico tiroide
@rosannagiribaldi5250 Жыл бұрын
Grazie della sua testimonianza, ma gli "essenziali" a cosa è riferito? Grazie x risp e buona serata
@saraeccezionale0173 Жыл бұрын
@@rosannagiribaldi5250 Amminoacidi essenziali
@nikisara2281 10 ай бұрын
Non finirò mai di scriverlo ovunque! A me il digiuno da’ uno stato meraviglioso! Appena mangio pensando che mi serve, ricado in uno stato infiammatorio e di malessere psicofisico. Riuscire a mantenere l’equilibrio è cosa anche impossibile.
@blackehite1292 Жыл бұрын
Come sempre tutte le cose elencate vanno bene, ma funzionano se vengono fatte quando c'è ancora qualche barlume di "vitalità "😊 se sei già nel baratro diventa quasi impossibile.... quando si sente o intrevede qualche segnale di ripresa, o, al contrario, quando si percepisce un segnale di "qualcosa che non va" , bisogna intervenire e coltivare azioni ed abitudini buone, sane e belle che, una volta inserite nel nostro quotidiano, ci aiutino a non ricadere, o a rialzarci nei e dai momenti no.... siamo tutti diversi e abbiamo soluzioni e reazioni diverse.... sta a noi scoprire cose che constatiamo farci stare meglio perché, per esempio, a me passeggiare nei boschi mi ha spesso messo in angoscia....... 14:09
@carmelocalabro7100 Жыл бұрын
Grazie mille per le informazioni sane e di supporto che sai condividere, comunque una buona cura per la serenità oltre le cose belle che hai appena elencato in questo video io personalmente mi accertterei di non frequentare persone negative perché oltre che vi abbassano l'autostima vi succhiano pure quel poco di vitalità che vi rimane, perché gli stronzi si nutrono proprio della vostra energia. N2 per chi ha qualche attacco di panico prima di diagnosticarsi una qualche malattia inesistente e meglio che si porti dietro con se un'astuccio di destrosio, magnesio, vitamine e minerali pronti all'uso, perché può capitare in alcuni momenti della giornata di andare in iperglicemia e questo comporta un abbassamento della pressione sanguigna il che i disturbi Sono Identiche a quelle che chiamano Attacchi di panico, Sono Identiche lo posso Testimoniare perché lo provati sulla mia pelle , quindi oltre a mangiare sano consiglio di nutrire bene anche il cervello e lo spirito Evitando assolutamente INFORMAZIONI SPAZZATURA che purtroppo siamo costantemente bombardati da ogni parte, chi diventa Consapevole sa bene cosa è bene o male per lui, per chiudere in bellezza approfittare di prendere un ora di sole al giorno e di ridere appena alzati di primo mattino senza alcun motivo, questo cambia tutta l'atmosfera della giornata, all'inizio sarà una recita ma dopo qualche settimana ti farai le risate più grosse di tutto il circondario 😂😂😂😂😂😂Namastè a tutti 😂🙏
@Sitanna Жыл бұрын
Con la mia esperienza di vegetariana (ne carne ne pesce ne uova) posso confermare quello che tu hai detto! Non ho più gli sbalzi di umore che avevo prima quando ero onnivora! Una calma felicità mi appartiene! 👍☺☺☺ Se poi vogliamo trovare delle motivazioni spirituali, devo dire che secondo gli antichi testi vedici l'uccisione diretta o indiretta degli animali genera ansia e insoddisfazione, in una parola un cattivo karma che coinvolge anche il corpo e la mente! Provare x credere! 😂
@MarieNoelleUrech Жыл бұрын
Ogni anno escono degli studi che contraddicono quelli precedenti. Non siamo tutti uguali e il cibo deve essere su misura per la costituzione delle persone tenendo conto del loro habitat e territorio, della stagione e dalla loro età. il cibo non cura tutto. Bisogna curare anche la mente e i pensieri distruttivi, i condizionamenti ricevuti. Siamo un corpo che pensa!
@graziaamoruso2508 Жыл бұрын
Un grande abbraccio. Grazie
@Luigi-lj6hh 11 ай бұрын
Medito quotidianamente da anni e quando ci sono periodi in cui non lo faccio per motivi vari.. il morale si abbassa! Ma riprendendo si rialza subito!
@lauracrosignani2299 Жыл бұрын
La rodiola rosea è una pianta officinale adattogena, coadiuvante del tono dell'umore. La trovo meravigliosa.
@rosannagiribaldi5250 Жыл бұрын
L'ho gia' presa in considerazione..ma non so la dose...
@lauracrosignani2299 Жыл бұрын
@@rosannagiribaldi5250 dipende se la assume sotto forma di tintura madre o in estratto secco titolato.
@isabellairaca1669 Жыл бұрын
1) semi di zucca ( ma anche semi in generale: lino, chia, ecc.) 2) funghi 3) verdure a foglia verde 4)tofu e cibi fermentati naturalmente 5)vedi ulteriore video 😂
@FernAdry6471 Жыл бұрын
Salve...mi fa stare molto bene un'ora di corsa ogni giorno.
@carlapiano1040 Жыл бұрын
Grazie io ti seguo sempre sei bravissimo fammi sapere cosa posso fare x l'ansia stress complimenti
@3manu80 Жыл бұрын
Ci hanno abituato a delegare tutto anche la cosa più importante la "salute" è ora di svegliarci e ribellarci e non dire ..."eh ma lo ha detto il medico"....l'esperienza di questi ultimi anni dovrebbe averci insegnato qualcosa!
@Valentino-vi3hg Жыл бұрын
Passeggiata nella natura, disegno qualcosa che voglio realizzare, respiro lentamente, visualizzo una galleria che in fondo ha una luce, la seguo lentamente e mi incammino lentamente... Lasciando scorrere i pensieri come un corso d'acqua che scorre in direzione opposta...
@claudiacampagnolo3068 Жыл бұрын
GRAZIE!!! 🪴
@mariacif2747 Жыл бұрын
Prendersi cura di sé in qualsiasi modo é un prerequisito essenziale anche se poi certe forme depressive nn si risolvono, ma almeno fa prendere coscienza del problema e nel caso indice ad uno step successivo
@antonellatulipano7841 Жыл бұрын
È sempre un piacere ed utile ascoltarti grazie. Parli di tofu fermentato, tu sai come si fà? La fermentazione fel cavolo rosso che hai mostrato , si può fare anche con altri ortaggi?grazie
@melania5842 Жыл бұрын
Si può fare anche con altri ortaggi
@diegovaleri2364 Жыл бұрын
Sempre lapalissiano e professionale.da anni il mio unico- xchè Nn ho alcun altro problema -farmaco è purtroppo a base di benzodiazepine . GRazie x quanto suggerito
@pierpaolodechecchi2068 Жыл бұрын
Da quando respiro come consigliato sul canale telegram: Guarire con il respiro o Guarigione del corpo...... Beh mi sento bene e più Felice. GRAZIE DI ❤️❤️❤️PER TUTTI I VOSTRI VIDEO
@donmalachia2230 Жыл бұрын
Potrei avere il nome del canale telegram???
@pierpaolodechecchi2068 Жыл бұрын
@@donmalachia2230 l'ho già scritto.
@melanijastefanovic4609 Жыл бұрын
Per me prima di tutto attività fisica è cosa che mi aiuta.Bisogna dire anche alimentazione ha un ruolo importantissimo ma come non mangio carne (pesce però si),latte,latticini no ,legumi adoro,semi vari (ongi matina semi di lino oltre vent’anni con avena o germi di grano),verdura e frutta ovviamente ,oltre questo mi sento più contenta,più rilassata dopo l’attività fisica
@lauravelianovelli5138 Жыл бұрын
Grazieee
@massimilianogrottoli2247 Жыл бұрын
Personalmente a mio giudizio, e scusatemi.........se qualcuno avesse l'ansia banale,può far bene tutto,anche delle tisane,ma se cè un problema serio,bisogna andare da chi studia per queste malattie,e non si passano con i semi di zucca. Magari fosse,lo auguro a tutti i malati di ansia e depressione. Una cosa molto importante,sempre a mio giudizio, cercare di fare sport.
@danielef.1598 Жыл бұрын
Nì. È scontato che per manifestazioni patologiche di un certo grado è necessario ricorrere a rimedi più complessi, questo non significa però che i rimedi alternativi alla farmacologia siano da considerare alla stregua di acqua e zucchero.
@vincenzobarone7197 Жыл бұрын
Domanda, sei un medico?
@annacampana3493 Жыл бұрын
@@danielef.1598 Lo lo
@brunellacapriotti5605 10 ай бұрын
Come si mangiano i semi di zucca?
@giovinalegnini7132 8 ай бұрын
Salve dottore io è un po ché la seguo . E seguo. Da tempo al 90% le cose che lei consiglia...ma la mia salute non migliora. Ci sono dei giorni che sono così scoraggiata che non lo racconto nemmeno più al mio dottore ...me ne sto sotto le coperte e vorrei addormentarmi e non svegliarmi.....lo lei c'è la mette tutta x darci i migliori consigli e sono sicura ché sé fosse in suo potere farebbe anche miracoli....ma x i miracoli dobbiamo dobbiamo aspettate che venga il regno di Dio !la saluto affettuosamente x tutto l'impegno che che ci mette x darci buoni consigli!!!
@andreamantovani5354 Жыл бұрын
Fare attività fisica regolare è il rimedio naturale più importante di tutti
@monicabaldi5946 8 ай бұрын
Buongiorno ! Posso avere piu informazioni sulla sua laurea ed eventuale specializzazione ? Grazie
@user-vm3en2pc8i Жыл бұрын
Salve ma lei prepara dei piani alimentari x il digiuno i termicamente personalizzato?
@patriziapat7790 Жыл бұрын
Grazie.
@AlmaPhysio 11 ай бұрын
Grazie Patrizia per la generosa donazione 🙏
@XxXx-jb6jj Жыл бұрын
E come darti torto,hai ragione,grazie di esserci
@elisadama8042 Жыл бұрын
Come si fermentano i cibi in casa? Grazie
@salvatorezoda5041 7 ай бұрын
Non voglio più essere intelligente voglio essere scemo e rincoglionito e ignorante irreversibile si vive molto bene e meglio avere intelligenza a più non posso si muore ammazzato con questa umanità di ignoranti irreversibili e pazzi per sé e per gli altri. Sono grato per le tuoi aggiornamenti sei una grande e bravissima persona che Dio tì protegga e ti peservi la vita
@annasorrentino3918 Жыл бұрын
Come si fa il tofu in casa grazie
@marinacandelli5167 Жыл бұрын
Dovresti dire anche le allergie che portano questi alimenti,tipo il nikel
@lulubagigio8795 Жыл бұрын
Se mettono il lavoro 4 giorni a settimana un operaio sarebbe più rilassato e avrebbe più tempo per godersi la vita
@marziabuscaglione2225 Жыл бұрын
Ciao Gianluca sono Marzia ho capito cosa dicevi avevi ragione tu ti voglio bene grazie !
@danielaservadio45 Жыл бұрын
La musica, e' la mia medicina
@madeonsun Жыл бұрын
Un integratore veramente efficace è l'Antistress di AP Life / Life 120
@monicadepietro204 5 ай бұрын
Come fermentare ?
@MariapiaBracali-iq8eg 11 ай бұрын
Sei.molto bravo.!. Dai.consigli molto interessanti ! Mi.piace mangiare, cerco sempre di rinunciare alle cose.buonissime, mi piace cucinare, adopero semi di lino, semi di.chia, semi di.zucca, verdure, faccio quasi sempre a meno di patate ( come sarebbero buone lessate e condite con olio.buono) sempre problemi di peso ! TRE COSE.NELLA VITA BISOGNA SEMPRE RINUNCIARE = O SONO ILLEGALI, O SONO IMMORALI, O FANNO.INGRASSARE = Delle illegali e delle immorali (non me ne puo' fregar di meno) ma almeno mangiare.! Sempre invece attenti ! Purtroppo e' cosi' ! Grazie delle informazioni !
@marinellaerbi8948 9 ай бұрын
Io ho sofferto e soffro di attacchi di panico che negli anni si trasforma....❤
@Mary-ed9be Жыл бұрын
Peccato per il poco volume. Cmq secondo me bere acqua dal rubinetto facilita la formazione dei calcoli renali
@gax-ny5kj 10 ай бұрын
Troppo tardi per me mi sono fidelizzato in un anno agli psicofarmaci e ora non li posso togliere più e sono più insicuro di prima
@giorgiarossi6801 Жыл бұрын
🙏❤️
@respectnature1895 Жыл бұрын
Ma non si dice Triptofáno?!a parte questo concordo su tutto. Grazie per il video. 👏
@beavis8307 Жыл бұрын
È corretto triptòfano
@respectnature1895 Жыл бұрын
@@beavis8307 ho sempre sentito l'accento sulla A, suona anche meglio, per me. 😟
@beavis8307 Жыл бұрын
@@respectnature1895 🙂
@versiliastefanini4765 Жыл бұрын
….cioccolato fondente al bisogno … serotonina a go go 😂
@BL-bt2ke Жыл бұрын
Vedi a me invece fa male. Mi fa venire la tachicardia. Ho chiesto al medico e mi ha detto di evitare perché è come un ecitante
@soniafarulli3982 Жыл бұрын
Tuttologo?
@fabianograsso6761 Жыл бұрын
Se serve posso delucidare anche sul: perché non indossare il verde più scuro? Perché è calmante (come le foglie degli alberi) e si dovrebbe produrre Gaba che è un neurotrasmettitore inibitorio.. il livello del chakra del cuore riguarda il coraggio, amare incondizionatamente e aprirsi agli altri. Io penso che si dovrebbe farlo se si sta bene prima di tutto con sé stess, e quindi si può solo con i giusti livelli di serotonina; poi volevo anche dire che se riusciamo a vivere nel flusso (le famose esperienze di flusso) tramite un'attività continuativa tipo yoga o qi gong (utili per ripristinare i livelli di energia nel corpo)ma che soprattutto ci piace fare può farci di conseguenza produrre serotonina; Il principale nemico? Il dolore. Dovremmo cercare di ridurlo con quelle pratiche e con un'attenta analisi del nostro corpo: il body scan e la mindfulness aiutano, poi si interviene con massaggi, esercizi riabilitativi (ho scoperto un altro canale utilissimo al riguardo, basta cercare marcello chiapponi su KZfaq); infine l'ultima cosa che ho notato è che il sistema bottom up dovrebbe essere più attivo di quello top down, perché il corpo così prevale sulla mente (per avere più serotonina) per concludere volevo condividere il fatto che essere genuinamente grati per quello che abbiamo e che ci succede è un antidoto a tantissimi mali; Un saluto :)
@mariatrovato2532 Жыл бұрын
Grazie mille X le belle informazioni come fare per parlarti in privato soffro di bruciore al piede fino su alla coscia da due anni vani tutte le cure te ne sarei grata Maria T
@fabianograsso6761 Жыл бұрын
@@mariatrovato2532 non c'è bisogno ti posso dare solo dei semplicissimi consigli, tipo di provare con le creme e i massaggi; poi non conviene scacciare il dolore ma provare a comprenderne le cause (il dolore ha un messaggio da darci); l'infiammazione invece può essere un problema all'interno; bruciature che si fanno sentire e che potrebbero riguardare una situazione che da fastidio.. un po' di sollievo può dartelo l'agopuntura, e parlare con qualcuno di quello che ti è successo e che ti ha causato la bruciatura. Per concludere ti consiglio: creme per il fastidio quotidiano, massaggi mirati, agopuntura e di parlare con qualcuno del trauma che ti ha causato la bruciatura.
@giovannafrera3677 Жыл бұрын
❤❤❤
@cinziaberto4643 Жыл бұрын
Ciao Simona, ti chiedo una cosa, fare l'esame del microbiota intestinale per sapere esattamente cosa ci fa più bene mangiare e cosa evitare assolutamente ⁉️Grazie
@annunziatadesalvo782 Жыл бұрын
Grazie...ottimi consigli...ma se hai altre patologie...non puoi mangiare verdure...specialmente a foglia larga.... Non se n'è viene fuori....
@lulubagigio8795 Жыл бұрын
Ma la cioccolata fondente?
@jasnicasocec606 Жыл бұрын
Faccio anche Yoga della risata
@turbocompresso Жыл бұрын
Facciamo i seri in questo commento: la serotonina è prodotta dal microbiota,e quindi intanto va curata l'alimentazione e l'apporto corrretto di pro biotici si legga gli studi su depressione (Rhamnosus GG). Secondo i carboidrati elevano l'insulina e trasportano serotonina oltre la barriera ematoencefalica,ma essere schiavi di carboidrati non mi sembra il caso,meglio migliorare la sensibilità insulinica con l'attività fisica,attuare il digiuno frequentemente e usare fonti proteiche ad alto valore biologico. Terzo non si è parlato dei fattori rapporto sodio/potassio e calcio/magnesio. Un rapporto sodio potassio inferiore a 2,5 produce depressione. Quarto lei mi parla di funghi quindi cancelliamo la potenziale epatotossicità dei funghi? Tutti i giorni funghi? Quinto non ha parlato della validissima integrazione di GABA legale in Italia da tempo,no sides e soprattutto niente assuefazione e passa la barriera solo al bisogno. Sesto,non ha minimamente citato sostanze naturali potenti come teobromina e similari contenute nel cacao magro. Settimo non ha parlato di esposizione al sole e assunzione di vit d3 e k2 dopo corretto dosaggio ematico,motivo per cui i paesi nordici hanno tasso di suicidio più alto. Non si è parlato di tutte quelle cose che effettivamente funzionano! Ognuno dovrebbe fare il proprio mestiere in questo campo,perché quando si parla di tofu etc e allora stesso tempo si ha un rapporto sodio potassio che fa schifo beh si denota il non aver appreso o mai aperto libri di fisiologia applicata.
@valeriapignatti7031 Жыл бұрын
Quella dei funghi è una falsa credenza che ha diffuso che i funghi possono essere dannosi per la salute del fegato . I funghi medicinali possono rappresentare un valido aiuto per la depurazione e il benessere del fegato . La pasta ( carboidrati ) va mangiata di sera , perché concilia il sonno . Il suo commento a riguardo è stato altezzoso , si ridimensioni .
@turbocompresso Жыл бұрын
@@valeriapignatti7031 Lei di tutto ciò che ho scritto ha carpito solo ciò?Ho espresso pareri sulla pasta di sera? Dove l'avrei scritto?e poi pasta di sera in qual contesto?questo signore può prendere per il naso chi non sa nulla della materia. Altri meno...eheh Visto che ora si propinquia a vendere funghi col codice sconto,su cui ci lucra. Normale per lei?I funghi hanno limiti ben precisi anche espressi dall oms,e molti sono mortali,quindi un nesso c'è sicuramente tra la dose assunta,e il fegato,visto che si muore in qualche ora di epatite... e con molti funghi,di sicuro non è reputato alimento potenzialmente sicuro nella assunzione a lungo termine. Comunque la vedo forbita,Mi argomenti ogni punto,o mi approfondisca altri di suo piacere sullo stimolo serotoninergico. Che ne so,nesso relazione sul 5HT e Alpha2,nella depressione ed emicrania. Può essere un punto di partenza per un dialogo. Io so ciò che dico,gradirei commenti commisurati a quanto mi si è letto,invece che la "pasta la sera". Saluti
@sarahttopitalia8076 Жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@suxsomiki8600 Жыл бұрын
Il cavolo rosso fermentatoooooo? Daiiiii! Spiega please!!! Io adoro sia i crauti che il cavolo rosso
@enricorizzo5557 Жыл бұрын
Musica, vibrazioni a frequenze in armonia con il corpo fisico, coadiuvate da dieta semplice con cibi meno sofisticati.
@silvialibralon1749 Жыл бұрын
Io vorrei sapere che titoli ha per parlare di patologie che possono essere molto gravi.
@DT-vo7fg Жыл бұрын
In un periodo in cui un assessore del nulla ha stravolto senza titoli la vita di milioni, questa osservazione fa solo ridere. E poi basta usare buon senso e onestà per sapere le cose, coi titoli ti ci pulisci il culo. Basta vedere cosa hanno combinato i medici (al 90%) in Italia in questi tre anni....
@tahonrisso6658 11 ай бұрын
Veramente io da quando sono carnivora mi sono calmata tantissimo... avevo problemi di gestione della rabbia e tratti borderline da tutta la vita. Mangio solo ed esclusivamente carne, uova e grasso animale 🤷♀️sinceramente sono proprio vegetariani e vegani che mi sembrano un po' nervosetti😅
@TheOphelia73 Жыл бұрын
Perfetto... Io che soffro di allergia al nichel ho poche verdure a disposizione da poter mangiare... E non posso mangiare i semi oleosi... Quindi pur volendo non potrei mai essere vegetariana. Cmq i vegetariani che conosco io sono tutti aggressivi e nervosi 🤷
@jocelyneanniedemougin8462 Жыл бұрын
Praticare il yoga del sorriso
@michelangelobuccola4598 Жыл бұрын
consiglio a tutti di fare tanto sport .. la medicina naturale per il benessere generale .
@paolapecchioli9426 2 ай бұрын
Per me il miglior modo per aumentare la serotonina è il movimento...camminate bici yoga sci vela giardinaggio danza etc insomma sto ferma solo quando dormo
@mariarosalasagna6654 Жыл бұрын
Ottimi suggerimenti. Recentemente ho scoperto le coccole dell'acqua. Vado in piscina a fare nuoto libero e un po' di ginnastica. Esco che è un'altra vita
@mazziniking 11 ай бұрын
Seghe 🪚
@yolandaguadalupe3668 Жыл бұрын
Io personalmente incompenso mi a vicino a fare volontariato dei nostri amici4 zampe
@fulvioferrario5315 10 ай бұрын
Ma con quale cognizione di causa si afferma che i farmaci non sono utili. Sei un medico psichiatra?
@ilirbroci1460 Жыл бұрын
Cosa succede se la serotonina è alta,ho sentito che la serotonina alta dà le caldane👋
@lauracrosignani2299 Жыл бұрын
Mi basta andare a correre o farmi una bella nuotata per scrollarmi la " polvere" della tristezza.
@giusycaporossi8374 Жыл бұрын
Cammino, faccio training autogeno e esercizi di meditazione guidata che trovo su KZfaq
@lallamiska8122 Жыл бұрын
Prendo rescu remedy fiori di Bach
@erikaapadula3855 Жыл бұрын
Io ne ho due fare shopping e trovarsi l amante❤
@karlo.languzzilanguzzi8585 Жыл бұрын
Ma i funghi non sono classicamente conosciuti per la loro azione tossica e di affaticamento ai danni del fegato? Dovrebbe essere risaputo questo, tanto è vero che i funghi vanno mangiati saltuariamente, durante la settimana, e non tutti i giorni. Almeno questo era quello che sapevo io....
@aleio67 Жыл бұрын
Ciao a tutti, io passeggio e mi sento meglio
@LaraDiana163 Жыл бұрын
E chi nn puo mangiare vegetali???????
@davidesbrighi9841 Жыл бұрын
Per me è il sole
@fontefantasia7057 Жыл бұрын
Io scelgo attività al sole...o camminare semplicemente esaper respirare correttamente😊
@giuliettasorrentino8870 Жыл бұрын
SCARICA QUI IN ALTO ?? DOVE ?
@danielam. Жыл бұрын
Probiotici
@manuelatheabinucci5822 8 ай бұрын
Semi di zucca buonissimi....ne mangio a go go!! Grazie Gianluca❤
@liagalassini1010 11 ай бұрын
Cioccolato fondente
@PaolaA382 4 ай бұрын
Il cibo vegetale mi mette allegria già solo per la varietà di forme e colori, a patto che provenga da agricoltura sostenibile. Mangiare pezzi di animale morto mi mette una grande tristezza, infatti evito
Carlotta Gnavi Health Coach & Farmacista
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