сколько не смотрю на Михаил и удивляюсь какой же приятный умный тип)всегда с удовольствием смотрю его видео

Моя версия о некоторых моментах: На банках ВСАА отсутствует прямое указание на присутствие сахара в ВСАА, однако его там много и хорошее ощущение на тренировках типа от действия ВСАА это скорее ошибка, так как именно изза присутствия быстрых углеводов. Если кушать мясо, яйца и рыбу и подкреплять это овощами то весь набор аминокислот в т ч незаменимых будет в достаточном количестве организмом восполнено. Креатин да, задерживает воду, но не все креатины этому способствуют. Например, CM2 Supreme, воду по указаниям производителя не задерживает, улучшенная формула даже делает его некоторым предтреником перед тренировкой. Я не рекламирую его, но сообщаю, что сам лично применяю его и очень успешно. Однако он может не на всех эффективно действовать, но, я считаю, что при увеличении раб весов креатиновые комплексы определённого содержания можно использовать для преодоления новых повышенных весов. Можно так же принимать добавку глютамин, однако и его можно с лихвой добыть в обычных продуктах. Важно, как я считаю, принимать омега 3 и витамины. Витаминов некоторых мы можем не добирать, и в этом комплексы витаминные помогают. Про фарму: ЗАПОМНИТЕ, ГОСПОДА!!! Если Вы не выступающие спортсмены, то ФАРМА это НЕ ВАША тема вообще!!! Вы залезите грязной химией в свою прежде всего пока хорошую гормональную систему и несомненно порушите её стабильность. Если уж так не в терпёж с фармой, то тогда хотя бы найдите хорошего врача-эндокринолога, именно ХОРОШЕГО, ЗАНИМАВШЕГОСЯ СО СПОРТСМЕНАМИ по фарме, и тогда он вам всё подскажет и нивилирует неблагоприятные последствия, однако полностью не избавит от них. Врач вас постарается убедить если вы не выступаете не применять химию. Прислушайтесь! А вот хороший врач-эндокринолог даст направления на анализы, рассмотрит результаты, даст рекомендации как улучшить ваши внутренние ресурсы организма и поднимет их на уровень выше. Это именно качественное решение. Железно понимайте: перед радикальными вмешательствами к которым относится и обращение к фарме следует ПЕРВО-НАПЕРВО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ-ЭНДОКРИНОЛОГУ! Причём все спортсмены хорошие ИМЕННО с врачами и консультируются. И вам они этого не посоветуют, а предложат свои услуги по написанию программы питания и тренировок. Это скорее всего будут программы БЕСТОЛКОВЫЕ, сварганеные на скорую руку, под копирку, без понимания ваших индивид особенностей. Берегите своё здоровье!!! Оно очень важно сейчас, а не когда будет испорчено!!! Если что можете обращаться ко мне, я познакомлю с необходимыми специалистами.

ОЧЕНЬ ХОРОШЕЕ ВИДЕО!!! ДАВНО ИСКАЛ ПОДОБНОЕ СПАСИБО!!!! БУДУ СЛЕДИТЬ ЗА ВАШИМИ ВИДЕО!

Спасибо за объективный непредвзятый материал, нигде кроме Yougifted такого не найдешь :)

ЗДРАВИЯ ,МИШАНЯ,ОТЛИЧНЫЙ ИНФОРМАТИВНЫЙ КОНТЕНТ.ТАК ДЕРЖАТЬ!

Спасибо, Миша, очень интересно, как раз был вопрос по Аминкам

Очень полезная информация! Спасибо!!!! Вы лучшие!!!!

Хорошо излагает, спасибо! Новичкам очень подойде видяшка. Крайне информативно. Лайк!

Спасибо ребята! Нужным делом занимаетесь :) Letfit

самый лучший канал о бодибилдинге!

Миша-Миша, четко процетировал мое смс несколько раз и оставил инкогнито, спасибо)

Миха вообще красавец,форма одна из лучших которые когда либо видел,и человек судя по всему прекрасный,еще и дело благородное делает! Спасибо от всей души!!! Огромное уважение из Риги!!!

Cпасибо за видео, доступно и понятно.

Добрый день Югифтед)) Очень хорошее видео. Не могли бы вы сделать выпуск, где вы сравниваете брэнды спортивного питания и выявляете лучшего. Кто за, ставьте лайки

хорошее видео. Yugifted радует.

Друзья, давно смотрю ваш канал и извлёк много полезного для себя.Большое человеческое Спасибо Вам! Продолжайте в том же духе! У меня есть один вопрос, который долго меня мучает : Что лучше употреблять на момент "сушки", комплексные аминокислоты или BCAA ? или не разделять их и комбинировать?? Заранее благодарен.

Отличное видео. То, что нужно. Все часто задают вопрос, где взять деньги на правильное питание, а это видео дает ответ, на что их можно не тратить. :) Михаил, я бы порекомендовал вам поменять фон для ваших передач. Это дерево в углу смотрится немного не очень. Что-нибудь прогрессивное, современное, спортивное смотрелось бы лучше. Сделайте растяжку с логотипом в таких агрессивных спортивных тонах. )))

Аминокислоты - это составные части белка. То есть белок расщепляется на аминокислоты. Соответственно, надо принимать не 30 грамм аминок, как и белка, а гораздо меньше. На упаковке должно писать. И усваиваются на порядок лучше, чем протик.

коротко, информативно, спасибо

Не могли просто сказать что это не одно и то же, а одно составляющее другого. Сам сказал бы так - протеин (белок) это салат, а аминокслоты это одно из состовляющих салата. То есть потребляя определённый набор аминокислот получаем "как бы" протеин (белок) в целом. Зависит от цели, исходя из желаемых тактик - изоляции эффекта, конфигурации эффекта, или же желания изоляции определённых побочных эффектов, можем пить "набор" то есть протеин (белок) в целом, или же только его состовляющие - аминокислоты. Лучше то что более подходит Вашей цели. Удовлетворяет набор амино в протеине - употребляй протеин. Если думаете что то на данный момент что то лишнее или недостающее в составе протеина, делай свой "протеин" сам составляя только из нужныx тебе амино.

Спасибо !!!доходчиво объяснил ))

Respect всё чётко объяснил

Спасибо за очередной познавательный выпуск, который слегка сбил с толку. Вопрос в следующем. В чем принципиальное отличие между аминокислотами, продемонстрированными в видео, BCAA и MAP. В МАР есть аминокислоты, отсутствующие в бцаа, в порошковом протеине содержание аминокислот ничтожно мало по отношению к тому же бцаа или мап. С белком понятно, 2 грамма на вес тела. А сколько грамм аминокислот и каких именно необходимо? Очень надеюсь на ответ.

Вот это уже лучше чем с Сашей Щукиным ) Больше информации, проще ее усваивать) а по поводу Александра, ждем тренировку с ним

Очень грамотно, кратко и по теме. Про жидкие понравилось, а тычешь людям на кол-во углей, а им по фиг, вкусненького подавай. Вообще когда покупают амины, я всегда спрашиваю - почем у именно их? Так вот за полтора года лишь один ответил внятно - спецназовец, который уезжал на полевые, "Мне некогда там шейки замешивать!!!!".

Мужику респект, когда он сказал как есть на самом деле что за аминки переплачиваем или же брать очень дорогие аминки но это крайне не выгодно

Ребята, Вы же делали анонсы, так и здесь делая анонс следующей презентации какого-либо продукта так же можно получать вопросы от поклонников канала. Здесь я думаю будет больше вопросов. Спасибо

Добрый день! Спасибо большое за видео. Вот у меня такой вопрос в сутки нужно потреблять примерно ~2 грамма белка на кг веса, а сколько нужно потреблять в сутки углеводов и жиров, при наборе сухой массы , сколько из них должно быть медленных и сколько быстрых углеводов, и в какое время нужно у потреблять простые углеводы, а в какой сложные и когда лучше у потреблять жиры. спасибо!

У него крутые руки!

Добрый день Михаил. В одном из видео, которое я к несчастью потерял, я наблюдал добавку для вспомогательного восстановления суставов, не могли бы вы подсказать название такой добавки!???? Заранее спасибо.

Михаил молодец в целом. Думал в россии в етих делах никто неразбираетса но ты меня убеждаеш в обратном.

Здравствуйте, уважаемый канал! Мой вопрос немного покажется смешным, но анализируя уже в течение полугода ролики по питанию, не сделал для себя вывод, что можно употреблять с чаем. Круасаны и прочая дребедень понятно вредны, а, к примеру, овсяные печенья? Что из сладкого иногда употребляют спортсмены Yougifted?

завораживающая бицуха)

спасибо интересно было посмотреть-подумать)

Большое спасибо за правду! Не смотря на то, что спонсором ребят является магазин спортпита. А так бы и дальше тратил деньги в пустую, не говоря уже про жидкие аминокислоты с быстрыми углеводами на диете.

Привет. Думаю стоило учесть что 30 гр протеина и 30 гр аминокислот не одно и тоже. Протеин усвоится организмом частично в отличии от аминокислот которые усваивается максимально. Поэтому эквивалент протеиновой порции равен дозе указанной на упаковке :-)

Нормальный ролик. Все только по делу.

Добрый день Михаил! Расскажите пожалуйста - что необходимо пить девушке после тренировки для обеспечения упругости мышцам.

Присоединяюсь. Мне тоже интересно насчёт маразма. Откуда такие сведения? Можно ссылку на исследования, Михаил?

Не могу оторваться от его бицухи))

Добрый день YougiftedBB. Хотелось бы увидеть видео, где вы расскажите о КОМПЛЕКСЕ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ для начинающих. Для набора мышечной массы. И что прежде всего нужно знать,включая в рацион питания. Кому тоже это интересно, ставьте лайки.

немного ясности. Как правильно сказал уважаемый Михаил - смотреть нужно на состав... а именно кол-во лимитирующих аминокислот, которые ограничивают усваивание остальных согласно закону минимума Либиха. Т.е. если в составе, к примеру (грубо), в 1 таблетке содержится 2 г метионина (самой лимитирующей кислоты) то и всех остальных аминок усвоится ровно 2 грамма. Поэтому где больше метионина и лизина там усваиваемость будет больше (при большем кол-ве каждой следующей наименее лимитирующей кислоты)

Михаил вопрос по поводу так называемых testosterone boosterov было бы интересно знать ваше мнение может сюжетик бы сделали?

Здравствуйте, Друзья! У меня вопрос к Вам не по поводу BCAA и по поводу протеина. Хочу задать Вам вопрос касающийся Animal Flex. На упаковке написано что принимать его надо 1 пакетик в день в едой или же на тощак. Меня интересует цикличность приема. Какие перерывы надо белать между курсами если они есть или же его можно принимать ежемесячно не делая перерывов. Буду благодарен группе YouGifted за предоставленный ответ. Спасибо.

Имхо, запросто можно. Часто так делал, но пить довольно неудобно - уж очень вязкая жидкость получается, чуть ли не ложкой его есть приходится.

пользуюсь бцаа аминками эваларовскими - в зале выносливость хорошо повышают, плюс мышцам разрушаться не дают

Привет Югифтед, можно ли принимать комплексные аминки одновременно с бцаа или между ними должен быть промежуток времени?

весь выпуск на руки смотрел :D

Привет! Конечно можно.

Ребята, расскажите про пептиды. Был ли опыт применения. Тема вне тени, в отличии от ААС. Поэтому можно раскрывать все козыри - зи и против. Спасибо.

Лайк за щетину : )

очень хочется чтобы вы сделали выпуск о тестостероновых бустерах

Спасибо вам за видео! Грустить не надо. Будьте всегда веселые, как Щукин Саша)) А то мышцы не будут расти)))

Здраствуйте Михаил ,хотел спросить аминокислоты уже не требуют чтоб их усваивала поджелудочная.А протейн?

Правая рука слабее? Интересненько!

Спасибо!

Молодец! Лучший, умный, но замученный! Пептиды чувствуются в тебе есть!

Познавательно =)) Путаница закончилась.. спасибо =)

Спасибо чувак

Супер !

Все хорошо... Скрытая реклама ))) Но Миха круто выглядит)))

Михаил, что Вы скажете об Арипептиде? Это жидкий гидролизат, но там желатином и не пахнет)

как я и думал, спасибо.

в идеале надо и то и то. порцию протеина после трени и 2-4 таблы бца или простых комплексных , ведь там помимо белка ещё много чего полезного)

Берите протеин, креатин моногидрат, омега 3 и витамины,больше ничего не надо!

Имею возможность заказывать спортпит с США, но не знаю как на такую посыль отреагирует наша таможня. Расскажите если знаете, что необходимо: сертификаты что это не лекартсва?

ок, попробую заказать.

По сути Миша ты сказал, что аминокислоты это просто расфасованный по таблеткам/капсулам протеин, и название за уши притянуто. А хотелось бы узнать именно про аминокислоты в свободной форме (ты только упомянул о них). Как отличить именно аминки в свободной форме от прессованного протеина.

Я об этом задумался пол года назад, когда перестал их пить)

нет, без аминокислот безусловно никуда и это факт. Я вот на днях взял amino complex sport expert в аптеке..просто на пробу. Оказалось очень и очень неплохо. Саше, разводится хорошо, состав вкус норм!

По моему было бы круто увидеть выпуск .Совмещения работы и занятий в зале .Кто за ставим Лойс!

согласен полностью

Можно ли употреблять л карнитин и протеин до тренировки? Или лучше карнитин до а протеин после? Расскажите!!!!!!

Означает ли это, что аминокислотные комплексы это просто гидроизолят расфасованный в капсулы?

вот банальный вопрос:чем аминки(а именно всаа) в Таблетка хуже аминок в Порошке?Дольше усваиваться или что?

Пил протеин (50г белка на порцию) и аминокислоты от twinlab, скажу вам, что результат потрясающий: мышечная масса росла и росла, но потом протеин кончился и сейчас уже не так набираю. Лучше пейте и протеин и аминокислоты, желательно жидкие)

Здравствуйте, если купил BCAA и сывороточный протеин протеин, вместе как принимать? или вообще не стоит?

Спасибо,)

За раз усваивается только 4-5г. аминокислот,так как транспортная система обычного человека не способна на описанное количество приёма аминокислот за раз.Если конечно человек не принимает фарм поддержку там организм работает иначе!

Подскажите ,можно ли смешивать креатин,протеэин и аминокислоты в один коктйель???

а протеин и креатин не вредны для здоровья? в особенности для потенции?

Народ, есть у меня один знакомый, которые не переносит вкус молока и все что с ним связано. Подскажите чем заменить протеин в привычном виде? Может есть протеины без вкусовых добавок?

Михаил ответь пожалуйста мне 16 лет)я вешу 59 кг мой рост 172см я хочу набрать 10 кг какой спортпит мне выбрать ?я тренируюсь 5 раз в неделю по 2 часа, занимаюсь вольной борьбой уже 9 лет.

риск есть всегда, тут больше всё от самой воды зависит, смотря чем запить

Это видео помогало мне в 13 начинать

Исчерпывающий ответ )

Сколько надо выпивать вместо 30гр порошка протеина? - 1 черпак бцaa amino-x?

Привет, йугифтед! У меня есть идея. Постольку поскольку многие тэгируются в инстаграме вашим тэгом, не грешно было бы лучшие фотографии участников выкладывать в конец выпуска, чтобы зрители видели прогресс простого "длясебяшника". Лайкаем, чтобы все увидели!

хорошо раз ты такой умный у меня вопрос...Почему я когда принимал протеин перед тренировкой как положено курсом меня не бодрило так как после аминокислот,я после приема аминокислот реально не чувствовал усталости и во время тренировок как будто выпил кофе типа такого состояние,жду ответ на вопрос..Спасибо

Качественные аминокислоты - это не просто расфасованный по капсулам протеин - это протеин подвергшийся гидролизу. Причем протеин хороший - сывороточный. Из всех аминокислот имеет смысл принимать в виде пищевой добавки только BCAA. Остальные варианты аминокислот как пищевых добавок конкретно для роста мышечной массы - это коммерческие изыски.

убавь прием углей, ешь белок вот и все ну и bcaa, на трене карнитином и жиросжигателем балуйся, но после них надо принимать витамины не сразу конечно, а то жиросжигатель все таки дает свое по витаминам)))

Что Вы можете сказать о таком продукте, как, например: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (unflavored)? В ингредиентах протеин не указан вообще: Micronised BCAAs (L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine), Emulsifier: Soya Lecithin. Больше того, специально указано: Protein 0g, Total Carbohydrate 0g, Total Fat 0,1g, Fibre 0g, Sodium 0g, L-Leucine 2,5g, L-Isoleucine 1,3g, L-Valine 1,3g (это в каждой порции)

Миш, а что посоветуешь для восстановления после лыжной пробежки?

это специальные whey дрожжи, для качков. можно и обычные дрожжи но тогда с хлебом

Или сдесь дело не в переваривании? А в усвоении белка,да? Тогда почему не усваивается более 30 грамм? Были опыты какие? Или это все индивидуально?

amino pro 9000 ни кто не пробовал еще хотелось бы узнать ваше мнение

Привет! Российского производства спортивное питание нормальное?

Метан или Дека? А лучше и то, и другое вместе сразу пацаны!

c Голубочкиным сделайте видео!)))

Аминокислоты тоже нужны, если пить жидкие перед тренировкой увеличивают выносливость, положительно влияют на мышцы при тренировке!Испытано на себе